导读:衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外,你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?脸上的皱纹可以被延缓,那么跟着我们的探索路径找到身体的衰老步骤,让身体衰老的过程变得慢一点,再慢一点......
TOp1 肠道
你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小腰精直接升级变成小腹婆。
不老仙丹
- 每周食用高纤维食物2?3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。
- 肠道SpA。也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治,并谨遵医嘱。
TOp2 胸部
25岁,它开始出现了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部,就像男人介意自己的那话儿一样,完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志,而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是,胸部随着年龄的增长,当然也有地心引力的影响,会慢慢开始下垂,而如果不注意胸部的保健,还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
- 好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。
- 永远记得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之际,也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
生个孩子吧,在适当的时候。因为当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
TOp3 大脑
30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻,想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!
到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现,虽然男性的大脑体积比女性大15%?20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。
细嚼慢咽,为的不只是保持身材,还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下,大脑的血流量会明显增多,就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,无疑是一种益脑的锻炼,所以,那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!
聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做保健操。
身体健康是本钱,肠胃健康很重要,肠胃舒适对于人体来说非常重要,如果吃东西不对,肠胃产生不适感,那么会对人体产生很大的影响,例如消化不良会导致人体很不舒服,肠胃生气起来可不是一般的严重,小编接下来告诉你肠胃有哪8个一点要注意,为肠胃打好预防针。
早餐好一点
对现代人来说,多数人上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。
紧张少一点
人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理调控身心状态。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。
数量少一点
吃饭要吃七八分饱,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。
品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。
酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。
甜食少一点
甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。
芒果是一种口感佳,营养十分丰富的食物。现实生活中很多人都喜欢吃芒果。一般情况下芒果的储藏时间较长,但是如果储藏方法不当使芒果已经发烂,长出黑点或者发霉之后,就不建议食用了。吃了变质的芒果不仅不利于身体健康,相反的还有可能引起疾病。那么怎么判断芒果是否已经发生变质了呢?
一、芒果有黑点还能吃吗
吃吃看,有没有怪味,觉得不舒服就扔了吧。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶类,当芒果在运输过程中受到挤压,或者在储存时经过了冷冻,其内部细胞会破损,细胞内的酚类物质被氧化为褐色的醌类物质释放出来,在外皮上就会出现黑色的斑点,这种情况被称作芒果褐变。
芒果怕冷,冷藏也会使其发生变黑的情况。所以,买来的芒果最好放在常温下,并尽快在其新鲜的时候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定坏了,但在购买的时候要分清情况,尽量购买完整、新鲜、颜色正常的芒果。
二、芒果发霉还可以吃吗
看具体情况,把皮剥了,如果果肉还是黑的,就用水果刀削掉,如果还是黑的,那就别吃了。
三、芒果外面好的里面烂了是怎么回事
大多是保存不当造成的。
日常生活中,热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏,如果一定要放入冰箱,应置于温度较高的蔬果槽中,保存的时间最好不要超过两天。有些买回来时还未成熟的热带水果,比如颜色发青的香蕉等,耐寒性更差,因此最好别放入冰箱中。否则,它们不仅不能正常地成熟,还会腐烂无法食用。热带水果从冰箱取出后,在正常温度下会加速变质,所以要尽早食用。
芒果其实真名叫杧果,这应该很多人是不知道的,芒果是一种热带水果。芒果含有很丰富的维生素A和胡萝卜素,其蛋白质和粗纤维含量也很多,所以很多人都喜欢吃芒果。芒果虽然营养很丰富,但是有些人吃了芒果会过敏的,使其面部红肿。吃烂皮芒果要看是在什么情况下烂的皮,如果是熟透了或者是碰撞造成的烂皮,一般把烂皮去掉是可以吃的。但是由于长霉而烂皮的芒果就不要吃了,有毒素了。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果除食用外,具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。
总胆红素分为直接胆红素和间接胆红素,我们平时在检查肝功能的时候就需要使用到这个指标。另外,孩子刚出生的时候容易出现的黄疸,也需要对胆红素的情况进行检查。总胆红素最常见的异常就是升高,有些人检查之后得出稍微偏高的结论。那么,总胆红素偏高一点有事吗?下面咱们就来看看吧。
胆红素如果是高一点儿,没什么问题,看看是直接胆红素升高为主,还是间接胆红素升高为主,如果转氨酶,腹部的超声,胆管没什么损伤的话,可能与肥胖,脂肪肝,饮酒,熬夜等相关,要需要排除一下病毒性肝炎。不排除先天性的,基尔伯特综合症。
总胆红素偏高的饮食原则
1.适当控制热量:一些热量比较高的食品尽量少吃,针对超重或者肥胖者如果发现总胆红素偏高的话就更要注意,一定要远离高糖、高热量、高脂肪的食物,同时结合体育锻炼进行减肥。
2.少吃高胆固醇食物,我们一般所指的高胆固醇的食物就是指动物的内脏。一般体内胆固醇含量严重超标的话,就会导致蛋白质的摄入量减少。需要提醒大家的是,虽然蛋黄中也含有丰富的胆固醇,但是因为蛋黄里面还含有卵磷脂可以有效的预防动脉硬化,所以可以适当的食用。
3.少吃动物油,尤其是猪油,建议可以在平时多吃植物油、橄榄油。需要强调一下,板油制成的大油,千万不可以食用,否则就会加剧总胆红素的偏高。
在我们的印象中每天早上起来的时候一个是身体充满了力量,特别有精神的一种状态,但是很多人在早上醒来的时候会感觉到胸口特别的沉重,有时候还会伴随着一点点疼痛的感觉,出现这样的现象很可能就是心肌缺血多导致的,这样的现象要引起极大的重视,最好到医院做一些检查。
早上醒了胸口沉疼一点
出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看.也可请中医具体辨症,这可能是胸痹、气滞等原因。应该明确诊断后再用药啊。
心肌缺血预防
1.饮食
低盐低脂清淡饮食,多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜,喝些绿茶,茶叶中含有少量的茶碱,有一定的利尿作用,对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助,茶叶中还有维生素C,能起到防治动脉硬化的作用,但不宜过浓。
2.养成良好生活习惯
情绪要稳定,避免大喜大悲,保持充足睡眠,定时排便,不能过度劳累,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视,戒烟少酒,避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。
3.适度运动
可促进心肌侧支循环的建立,运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,要量力而行。
4.密切观察病情变化
已诊断为冠心病的患者,应密切注意自身情况,病情如有变化要及时就诊治疗。此外,易患冠心病的高危人群,也应定期体检,及时发现问题,如高血压患者、糖尿病患者、腹型肥胖者、有心血管病家族史者等。
5.预防药物
主要是防止冠心病患者发生心肌梗死或因冠心病死亡,常用药物包括阿司匹林、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、他汀类调血脂药和血管紧张素转换酶抑制剂。
心肌缺血的表现
1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3~5分钟,休息后可自行缓解,伴有大汗。
2.体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解。
3.出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感,牙痛等。
4.饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷。
5.夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解。
随着社会的发展人们的审美观念也在发生改变,不仅对胸还有屁股等部位的要求变得高了就连对鼻眼唇的要求也变得高了,所以现在很多爱美的性感美女都想要拥有一个薄薄的小嘴唇,想要嘴唇变薄一定非要养成好的护唇习惯,并且坚持下去才能有效果。
喝水
不要靠口水来滋润嘴唇,记得时常抿一小口水,润喉又润唇。
防晒
使用有防晒系数的护唇膏,可以减轻紫外线对唇部的伤害,有效防止唇部干燥、出现细纹,还可以防止唇色暗沉哦。
按摩
唇部按摩的最佳时间是夜晚,以食指和拇指指腹深捏下唇后,再于上唇进行相同动作,来回进行数次可使双唇更红润。因为唇部皮肤的特殊结构,它的养分主要靠唇周皮肤供给,所以每天对唇周皮肤的养护按摩也很重要哦。
去角质
你可以购买专门为唇部去角质的产品,也可以在家里DIY。去角质前先用热毛巾敷3~5分钟,然后用湿毛巾轻搓唇部记住要轻轻的哦。也可以用唇膏加入少许细砂糖按摩唇部帮助去角质,再擦厚厚的唇膏睡觉。
彻底卸妆
唇部产品的色素或亮粉会残留在纹路里,不易被察觉,久了会使唇部暗沉无光泽,一定要用卸妆产品仔细地清洁。
注意事项做什么事贵在坚持,坚持使用
最近,网上流传说坏了一点的苹果剩下的部分是不能吃的,有很多人对这种说法都抱有疑惑。在日常生活中,坏了一点的苹果我们还是会吃剩下的部分的,毕竟都扔了挺可惜的。但是为了健康饮食,那么到底该不该吃呢?下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
微博称:坏了一点的苹果能致癌
扬子晚报记者看到,这条转发率很高的微博称:很多人碰到烂苹果,就把烂掉部分剜掉再吃,以为这样就没事了。实际上,即使把烂掉部分削去,苹果已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,苹果烂一点就不能吃了哦!
原来坏苹果有这么大威力啊,以后再也不敢吃了。记者在留言中看到,大多数人对这条信息深信不疑。坏了一点的苹果能吃吗?
市民:坏一点就扔太可惜
记者随机采访了一些市民,发现大多数人对于坏了一点的苹果,并不会完全扔掉,坏了一点还会吃的人其实很多。
市民吴阿姨告诉记者:这两年水果价格越来越贵,算下来,一个苹果都要两三块钱,即便是坏了一点,如果不是太严重,也不太舍得直接扔掉,一般都把坏的那一块切掉,继续吃。坏了一点的苹果能吃吗?
专家:说致癌有点太夸张
记者为此采访了省农科院园艺所的专家,一位研究梨的研究员告诉记者,水果上的疤痕,其实不能一概而论,有的果子在摘下前就已经有疤痕了,比如苹果、梨常见的螺纹病就容易导致这种伤疤,但这种疤痕并不会给整个果子感染上细菌。
而因为放置时间较长而导致的腐烂,这位研究员表示。夏季水果腐烂速度会加快,一旦坏了,内部细菌扩散速度也比较快,所以尽量不要把水果放置过长时间。事实证明,如果水果才坏,将小伤口周围1厘米左右的果肉切掉,剩下的部分吃下去对一般人不会有什么问题,这条微博中说致癌这么严重的后果有点太夸张。坏了一点的苹果能吃吗?
小编建议:我们人类不可能生活在一个无菌的世界中,所以对于一些事也没有必要完全放在心上。就像坏了一点的苹果致癌这个问题,何必要那么夸张呢?我们养成好的饮食习惯,自然会过得很健康。
饮食养生
运动养生