人不喝水能活几天
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供人不喝水能活几天，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
水是生命之源，这句话我们都知道。都说人不吃饭是可以挺很久的，但是不喝水是万万不可以的。所以即便是现在世界上的水资源十分匮乏，人们也再努力去挖掘新的资源，去寻找水资源。那么人在不喝水的情况下可以活几天呢？接下来就让我们一起来详细的了解一下吧！
现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水,就会面临死亡的威胁。 古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价。 例如在19世纪英国威尔士乡村，有个名叫莎拉·雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，轰动一时。一些抱怀疑态度的医生对她做了严密的一天24小时的监视。10天后，雅可布饿死。
在1948年，四川省石柱县桥头坝村一位农家女杨妹据说“九年不吃饭，照样活着”，重庆市卫生局对之做了三周观察，确认实有此事，由国民党官方通讯社中央社发通稿“证实确属不食”，成了一大国际新闻。在科学家和医生的质疑和要求下，卫生局又对杨妹进行更严格的检验，并派人秘密监视，终于发现“杨妹凭其聪明及极为敏活之手法窃取食物”。
人不在补充营养(食物)即不喝水的情况下,在一般环境条件下是72小时(三天),如果超过了72小时人的生命就会有危险.如果有水而没有食物人可生存是七天,八天将是人的生命极限.如果有食物而没水,则看是何种食物了,还要看这种食物所含的水份有多少而定.在撒哈拉沙漠有一种猴子是不喝水的,只吃树叶和野果就可以补充身体里的水份了.
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平常人家里吃的螃蟹一般都是河蟹，而在中国也是养殖河蟹的一个大国，并且其中以阳澄湖的大闸蟹最为出名。因为阳澄湖的湖水通透，养出来的大闸蟹肉质也是鲜嫩香甜，而且大闸蟹中的蟹黄对人体有着非常强效的滋补作用，多吃大闸蟹对人体是很好的，而买回家的河蟹大概可以活几天呢?
保存方法一:
用冰箱保存螃蟹.
所购螃蟹数量不多能在三天左右吃完的保存比较简单.选活力旺盛的螃蟹,把螃蟹的脚捆起来以减少螃蟹体力消耗,然后放在冰箱的冷藏柜,温度保持5度-10度，盖上湿毛巾保存即可。每天吃的时候先挑选活力不足的吃，活力足的螃蟹可继续保存。
保存方法二:
选活力旺盛的螃蟹，准备一个30-50公分高的塑料桶/盆，把螃蟹放入其中不能层叠;然后加水至螃蟹身体的一半高主要是保湿,不能把螃蟹全部埋住.因为您不太可能备有增氧设备,如果水太深螃蟹会缺氧窒息而死。桶/盆无须加盖,每天检查螃蟹,把活力不足的螃蟹及时吃掉,采用这种方法保存阳澄湖螃蟹,气温不高的时候螃蟹保存可超过5天.
保存方法三:
如果所购螃蟹量多三五天吃不完,最好的保存办法是,把自己的浴缸---做暂养池---先让出来给螃蟹享受一下了,因为浴缸四壁光滑,螃蟹无法逃跑,把螃蟹轻轻倒入浴缸中,注水到刚好埋住螃蟹,使螃蟹八足立起来就可以在水面呼吸,并根据储存时间和数量投放少量的小鱼小虾,用这种方法储存阳澄湖螃蟹一般可超过7天或更长,品质好的螃蟹储存成活率可达95%以上。另外,每天检查螃蟹,把活力不足的螃蟹及时吃掉。
爽肤水不仅对皮肤有着很好的滋润作用，同时也有各种各样的功效。现在优越来越多的人都喜欢自己动手做护肤品，其中爽肤水是最受欢迎的。其实自制的爽肤水都是通过日常的一些常见的食材制成的，一般最多保存10-15天，所以一次无需制作太多。那么都有哪些爽肤水是可以自己制作的呢？
1.黄瓜自制爽肤水
黄瓜洗净，去头尾，放入榨汁机中榨取汁液。用无菌滤布将残渣滤掉，将黄瓜与矿泉水(烧开后冷却)倒入瓶中，摇匀，保存在冰箱里即可。黄瓜可以使肌肤恢复弹性与活力，特别在夏天晒伤后，连续使用黄瓜保湿爽肤水两周，即可明显感受到晒伤后的暗沉和晒斑、雀斑得到了改善。
2.生菜自制爽肤水
将新鲜的生菜洗净放入沸水中熬，约5分钟除生菜叶，过滤汤汁备用，待汤汁冷却后与苹果醋调匀，然后盛在消毒过器皿中，冷藏冰箱1天后即可使用。生菜所含莴苣素有消炎的功效，苹果醋保湿智润作用。此款爽肤水兼备紧肤消炎功能。
3.洋葱自制爽肤水
准备一个洋葱，适量的水，柠檬汁少许。然后将洋葱切成碎末，放入水中煎15分钟后取出汁，冷却后加上柠檬汁搅拌均匀即可(洋葱可以消毒，柠檬可以收缩毛孔，还可以美白肌夫)。经常使用，会发现毛孔缩小了，肌肤光滑细腻了，而且还达到美白的效果。
4.白醋自制爽肤水
将矿泉水烧开后冷却，然后将水，白醋，和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度。这款爽肤水美白
的效果很好，抹脸、手、脖子、全身都可以，建议晚上在脸部使用。自制这款爽肤水一定要注意比例，如果比例不对，对皮肤很有伤害的。
5.绿茶自制爽肤水
将矿泉水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。等茶水变凉后滤出茶叶，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。此款爽肤水有良好的收缩毛孔效果，能使皮肤变得更有弹性和紧致。最适合稍微偏油性肌肤，对长痘痘的皮肤也很有效。
6.红茶自制爽肤水
红茶、矿泉水、柠檬各适量。将矿泉水烧开，红茶放在滤碗中倒入矿泉水泡10分钟，晾凉，一定要晾凉，挤入几滴柠檬汁，用小瓶子装起来，放在冰箱中，可以用30天。有紧肤肌肤的效果。
俗话说：水是生命的源泉，如果没有水，世间的生物就都会死去，对于人来讲，水是必需品，如果不喝水不超过三天就会死亡，水是有氢氧元素构成的，可以补充身体中的微量元素，而且身体的细胞也是需要水来维持的，在平常生活中一定要多饮用白开水，这样才会有一个健康的身体，下面给大家具体介绍一下。
一般不吃饭七天会死,不喝水三天就会死
水是由氢、氧两种元素组成的无机物,在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识,东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素。
水的来源
地球是太阳系八大行星之中唯一被液态水所覆盖的星球。
地球上水的起源在学术界上存在很大的分歧,目前有几十种不同的水形成学说。有观点认为在地球形成初期,原始大气中的氢、氧化合成水,水蒸气逐步凝结下来并形成海洋;形成地球的星云物质中原先就存在水的成分。
另外的一部分科学家认为,原始地壳中硅酸盐等物质受火山影响而发生反应、析出水分。也有观点认为,被地球吸引的彗星和陨石是地球上水的主要来源,甚至地球上的水还在不停增加。
当我们打开世界地图时,当我们面对地球仪时,呈现在我们面前的大部分面积都是鲜艳的蓝色。
水的作用
水的重要性。人们都懂得空气和水是维持生命不能或缺的东西。人们习惯多饮水,特别是晨早时候,益处更多,它对保健所起的作用颇大,万勿轻视这一最简便普通而又非常实用有效的方法。广东人有饮早茶习惯,老年人有晨起吃白粥习惯,这均能体现晨早多进水份的好处,但究竟还是饮用白开水为最佳。
虽然秋天的季节天气干燥，可是在秋天有一道美食大家一定不要错过，那就是螃蟹。经过夏天的成长，秋天的螃蟹已经膏肥体壮是人们食用的最好季节。而螃蟹作为一种性凉食物，秋季多吃螃蟹的话，有助于促进消化和下火。可是当家里购买了很多螃蟹，一时间吃不完的话，活螃蟹可以保存几天呢。
闸蟹保大存方法一
选活力旺盛的大闸蟹，准备一个30-50公分高的塑料桶/盆，把大闸蟹放入其中不能层叠;然后加水至大闸蟹身体的一半高主要是保湿,不能把大闸蟹全部埋住.因为您不太可能备有增氧设备,如果水太深螃蟹会缺氧窒息而死。桶/盆无须加盖,每天检查大闸蟹,把活力不足的大闸蟹及时吃掉,采用这种方法保存大闸蟹,气温不高的时候大闸蟹保存可超过5天.
大闸蟹保存方法二
用冰箱保存大闸蟹.所购大闸蟹数量不多能在三天左右吃完的保存比较简单：选活力旺盛的大闸蟹,把大闸蟹的脚捆起来以减少大闸蟹体力消耗,然后放在冰箱的冷藏柜,温度保持5度-10度，盖上湿毛巾保存即可。每天吃的时候先挑选活力不足的吃，活力足的大闸蟹可继续保存。区分的办法是：用手轻触大闸蟹的眼睛，如果反应不灵敏就先吃掉。
大闸蟹保存方法三
如果所购大闸蟹量多三五天吃不完,最好的保存办法是,把自己的浴缸---做暂养池---先让出来给大闸蟹享受一下了:因为浴缸四壁光滑,大闸蟹无法逃跑,然后把大闸蟹轻轻倒入浴缸中,注水到刚好埋住大闸蟹,使大闸蟹八足立起来就可以在水面呼吸,并根据储存时间和数量投放少量的小鱼小虾,用这种方法储存大闸蟹一般可超过7天或更长,品质好的大闸蟹储存成活率可达95%以上。另外,每天检查大闸蟹,把活力不足的大闸蟹及时吃掉
活的大闸蟹最好在捆绑好后 ( 这样能够保证大闸蟹肉的结实 ) 直接放入冰箱冷藏室冷藏 ( 注意：不是冷冻 ) ，温度控制在 5 摄氏度 左右，用拧干的湿毛巾盖住即可。 切记：如果不是马上吃的话，请不要千万用水洗，不然螃蟹会死。假如室内温度不超过15 度的话就不用放冰箱了。正常情况下可以保存 5-7 天，不过保存时间太长螃蟹会瘦一些， 3 天内食用不影响口感。
水是每个人的必需品，而且还离不开，喝水不仅有助于身体毒素的排出更有利于增强身体抵抗力。但是很多人在减肥的时候都不太愿意多喝水，因为他们会认为多喝水特别不利于减肥。其实这样的想法是完全错误的，喝水能及时补充身体的所缺的水分，如果长期少喝水，不仅会给各器官带来压力，还会对减肥起到反作用。
1.不能减肥
少喝水是不能起到减肥的作用的，这样即使体重降下来了，减掉的只是你体内的水分，而不是你的脂肪，所以没有办法真正的减肥，而且如果每天喝的水不够多的话，会导致细胞严重的缺水，对于人体的新陈代谢会造成很不好的影响，反而不利于减肥，喝水不够多的话还有可能导致便秘等问题，让小肚子上的赘肉变得越来越多。
2.喝水方法
人每天都至少应该喝八杯水，不要等到口渴的时候才喝水，口渴说明你的细胞缺水已经严重到了一定程度了，喝水的时候应该小口的喝，不然会使肠胃承受过重的压力，不过要是患有便秘类的疾病的话，就需要大口的喝水了，这对于治疗便秘也是很有帮助的，喝水的杯子也是有讲究的，最好是不要用塑料杯来喝水。
我们每天都应该喝水，少喝水减肥是不可能的，每天早起的时候可以喝一杯淡盐水，这样有助于使血液不那么的粘稠，对于减肥也是有所帮助的，晚上睡觉的时候可以喝一杯蜂蜜水，这样不仅能够减肥，还能够美容，可以说是一举两得的事情。
3.喝水养生的小窍门
想减肥的人：想要通过喝水来减肥的朋友们一定要注意喝水的时间，只有把握好了这个时间点才能够起到有效的减肥效果。饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。
水是生命之源，我们每一个人的生命健康都离不开水的滋润，虽然水和减肥瘦身这间没有最为直接的关系，不过多喝水对身体健康是不同有坏处的，另外在一定程度上水喝多了占据了空间也就让我们吃的少了，这样也是一种间接的减肥方法，何乐而不为呢？
【导读】喝水能治疗哪些疾病，水对于人体的正常代谢起着最重要的作用，当我们的身体出现不适的时候，也可以适量喝点水治病。下面我们来看看喝水能治疗哪些疾病。
喝水能治疗哪些疾病
1.咳嗽
热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
2.便秘
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
3.感冒
喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
4.肥胖
餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在水里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
5.呕吐
喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
6.色斑
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
夏季炎热，水成了我们最为渴望的东西，那么夏季应该怎样和水？喝水能治病吗？一起来看一看吧！
喝水能治病
一、色斑
要这样喝哟 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、感冒
要这样喝哟 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
三、胃疼
要这样喝哟 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
四、便秘
要这样喝哟 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
五、恶心
要这样喝哟 用盐水催吐！
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
六、发热
要这样喝哟 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
七、肥胖
要这样喝哟 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
八、咳嗽
要这样喝哟 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
九、失眠
要这样喝哟 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
十、烦躁
要这样喝哟 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙,而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙.当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
十一、心脏病
要这样喝哟 睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
关于喝水的5个注意点
1、什么时候喝水？
不要等口渴时才喝，因为那时你身体里已经处于缺水状态了！
2、喝多少水
正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话，大约等于8杯200毫升的水。
3、怎么喝水？
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。
4、该不该补水？
根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。
5、喝什么水？
白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
怎样健康饮水？
人体内的水分，大约占到体重的65%.其中，脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连坚硬的骨胳里也含水22%哩！没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水，后果是很严重的。
缺水1%-2%,感到渴；缺水5%,口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%,往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。
水是生命之源，人体的70%由水分构成。为保证正常的生理代谢，人每天必须适量饮水。因此，喝水早已成为我们每个人重复过无数次的一种最常见的举动。
然而，就在不久前举办的一个会议上，我国有关专家指出，人类所患疾病的80%与饮水不当有关，由于人们普遍忽视饮水安全，作为 生命之源的水正在变成生命之患,威胁着人类的健康。
不良方式引病上身水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必需的物质之一，人每天不断地由肺、皮肤蒸发水分，经肾脏和粪便排出水分，人体每天必然丢失的水量约1500毫升。因而，适量饮水成为人类生命得以延续的关键所在。
可是，在采访中，记者却从12315消费者投诉热线了解到一些令人难以接受的情况。据介绍，目前在我国一些省市，很多桶装水没有经过严格消毒，甚至有些小水厂直接灌装自来水冒充纯净水或矿泉水。
一些不法厂家盛装饮用水的是不合格的水桶，其中含有有害物质乙醛。这种物质易溶于水，对人的神经系统有害并能诱发癌症。
除此以外，前一段时间在市场上热销的矿热壶也极容易导致水中细菌超标。对此，清华大学环境学教授张玉春指出：矿热壶没有消毒设备，而且温度适中，水源充足，正是细菌繁殖最佳场所。
因而，细菌在矿热壶内可以大量滋生，乍一饮用很可能引起饮水者腹内不适。要防止二次污染，首先，饮水机不要放在阳光晒到的地方，其次，要经常清洗饮水机，一桶水饮用的时间不要过长，不给细菌繁衍创造机会。
针对目前大城市一些人长期饮用各种纯净水的问题，张教授还指出，长期饮用过纯的水，会带走人体微量元素，导致人体免疫力下降。一些不流动或长时间暴露在空气中的死水,水的活性会降低，有毒物质增加。
与此同时，在采访中，记者还了解到，一些不良的饮水方式也会在不知不觉中损害人们的健康。比如口渴或炎炎烈日下，人们往往猛灌生水或冰镇水。
为此，专家指出，生水中含有大量微生物，尤其是未煮沸的自来水中含氯，氯与水中残留的有机物相互作用可以产生一种叫三羟基的致癌物质。
大量饮用冰镇水会导致汗孔排泄不畅，机体散热困难，最终因余热蓄积而诱发中暑。一般情况下，少量多次饮水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。
因此，专家建议，口渴或天气炎热时应喝开水或加盐的温热水。人在大量出汗后体内盐分大量流失，如果光喝不加盐的水，进入体内的水不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，并能引起心慌、无力等低钠血症状。
喝水也有五大误区听了张教授等专家的介绍，记者起初还有些将信将疑，可是，随后记者从中国医药促进会健康饮用水专业委员会了解到，一项最新的调查显示，目前中国消费者在饮水方面存在着五大误区。这不得不令记者信服，喝水还真是门学问。
据介绍，这五大误区分别是：
一是片面强调水中的矿物质。
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。
反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
二是水越纯越好。
不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。
三是喝水仅为解渴。
人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。
四是饮料等于饮用水。
调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
五是把医疗用水当饮用水。
目前在市场上可以看到一些名为电解水和富氧水的饮用水，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。
电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里，人为地加入更多的氧气，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。
因此，专家还指出，在日常生活中人们特别要注意饮水的四要、四不要,即要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水；要喝加盐的温热水，不要喝冰水；要多喝开水，不要喝生水；要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
一口气喝完才有效最后，专家还特别强调，真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次过）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算。只有这样才可令身体真正吸收。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
夏季多喝水很重要，要记得有规律的喝，不要等渴了才喝哦！
多喝水对身体好几乎是我们每个人都知道的一个事实，可究竟对身体怎么个好法就没有多少人知道了。水既能补充人体所需的水分，更能调节身体平衡，有利于身体毒素顺利排出，特别是在感冒的时候，多喝水更有利于减轻病情。那么多喝水能祛斑吗？下面就来了解一下吧。
一、喝水能祛斑吗
喝水不能祛斑，喝水只能起到补水嫩肤的效果，不具有祛斑功效。
斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。
二、多喝水的好处
1.首先喝水对于我们来说是一件比较简单的事情，水可以维持我们的生命，有些人比较懒，不喜欢喝水，还有些人等到口渴的受不了了才喝水，这都是不正常的做法，要想身体好，要养成每天多喝水的好习惯。
2.平时多喝水的好处之一就是体内的水分可以帮助我们排毒，帮助我们体内的新陈代谢，我们身体内的所以器官需要水的环境才能正常运行，只有水分充足了，才能把体内代谢的废物以及毒素排干净，这样我们才能有个健康的身体。
3.我们体内的液体水占百分之七十五，水的另一个重要任务就是稳定体温，如果体温比较高的时候，特别是发烧的时候，这时候水分是不足的，需要喝水来维持体温，对喝水也可以退烧哦！
4.很多朋友都会有便秘的时候，很多人事因为饮水不足，大家不妨在起床后喝一杯水，可以促进胃肠的蠕动，预防便秘，对于促进胃肠代谢是比较有用的。
5.如果比较口渴的时候，我们的精神也会变的比较不好，因为体内缺水了，体内的代谢物不能及时排除，会感到精神不好，如果及时喝水，很快就会感觉精神比较好了。
6.大家都知道水还可以起到美容养颜的作用，我们体内的水分可以促进细胞的生长，当然也可以让我们的皮肤变得比较的亮，当体内水分比较充足的时候，皮肤当然也会变得比较好，可以说是水是最天然的保养品，爱美的女生把水喝起来哦！
气血不活是一种很多人都存在着的问题，尤其是在很多女性中，都有着气血不活的问题。而气血不活对于人体的健康影响也是比较大的，会给人带来极大的不适感，甚至还会对人的精神状态造成一定的影响，所以需要进行一定的调理。下面就为大家详细介绍气血不活的调理方法。
一、饮食调养
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
3、细嚼慢咽，七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。
二、保健调养
人参、红枣 气为血之帅，大补元气，生津养血，补中益气
阿胶、枸杞 补血佳品，滋阴补血，养肝滋肾，益精明目
茯苓，山药 山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品
乌梅 增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状
橘皮，砂仁 补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞
三、运动调养
1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山，游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。
四、情志调养
1、起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
2、平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
3、精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞，朋友交流。
中央气象台首席预报员何立富昨日就北方高温天气接受采访时表示，北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。
何立富建议民众要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。
户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服，同时采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。
另外，当气温过高，超过35摄氏度时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。其主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。对于老年人还有体质比较弱的朋友，尤其是在心脑血管、消化系统以及肝、肾等疾病者，应尽量减少在高温环境中的停留时间，注意防暑降温，多喝白开水，补充身体水分。
何立富说，当气温达到35摄氏度以上，建议爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水，同时，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
此外，建议大家将室内空调温度调节到26摄氏度，以免室内外温差过大引发空调病。
西医认为，人体代谢后的毒素出口主要靠肾脏，可见肾脏在人体内的地位非常重要。
肾脏位于身体的两侧，形似蚕豆，偏向后方，因为肝脏的位置在右侧，所以右肾的位置稍低于左肾。
肾脏如何工作
肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到黄色的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。
所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。
为什么一个肾脏就够用?
肾脏的潜力非常大，一个肾的工作已能保证身体需要，所以捐出一个肾脏也不会影响自己的生活。医学界认为，肾的保留极限大约是30%只要健全的肾组织占30%，就能满足基本生理需要，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%～15%，会出现尿毒症。
什么是肾功能不全?
有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”，说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。
所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成药物在体内的代谢和排泄障碍,导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。
为什么肾脏爱长小石头
肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。
每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。
经常跳跃。对于刚发现的小结石，可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。
馒头是十分常见的食物，很多地方将馒头当做主食，可见其在中国饮食上的地位。不过有些人为了减肥，不吃米饭，只吃馒头喝水来充饥，这样长时间下去真的能够减肥吗？小编表示，减肥要有一定的度，可以控制饮食加上适量运动调节。那么，究竟吃馒头喝水能不能减肥呢？
1、晚餐吃馒头可以减肥吗
馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头是淀粉类食物,很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦,但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。晚餐吃馒头可以减肥。
2、晚餐吃啥水果可以减肥
减肥水果——猕猴桃。有着“VC果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。
减肥水果——番茄。“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命
C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。就凭这几点营养价值也非吃不可!
减肥水果——葡萄。葡萄的营养价值也非常高,含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。专家指出,每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果。
3、喝什么减肥
柠檬蜂蜜水的作用：柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
柠檬水的制做:将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
晚餐如何吃才不会发胖
不宜过晚。晚餐时间不如午餐时间来得那么固定,有时晚上有聚会,就早早吃一点或者干脆不吃,以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点,因为临睡前3～4个小时最好不要进食。以免食物得不到充分的消化,而导致你越来越胖。
晚餐吃什么是需要多加注意的。比如,太过难以消化的食物最好就不要在晚餐时候吃了。晚餐应该选择容易消化,并且,富含膳食纤维和碳水化合物多的食物。甚至在主食上可以选择些杂粮粥等粥食。因为适当的选择些粗粮不仅对减肥有利,还有助于帮你控制食欲。副食上就要多吃蔬菜水果了。
餐前饮茶。晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段。可以在这个时候喝一些有减肥功能的中药减肥茶。每天喝杯茶就能轻松的瘦身,并且以空腹饮用为佳。
馒头吃多了会怎样呢
烤馒头中还夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。临床医生给水泻病人服的碳类药的药理就在于此。
馒头要比米饭更容易消化所以更容易养胃。馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候,建议多以面食代替米饭,减轻胃负担。蒸馒头不会伤胃,烤馒头和蒸馒头只是做法不同罢了,都可以养胃。
饮食养生
运动养生
