正常的面膜成分表
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“正常的面膜成分表”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在女性朋友看来，可以没有水果，但是不能没有面膜。每天做面膜是女性朋友必须做的护肤步骤，现在市面上面膜的种类非常的多，有补水面膜、美白面膜、清洁面膜等等，每种面膜的功能都各不相同。想要了解一种面膜是不是适合自己，大家可以看下正常的埋没成分表里所含的物质都有哪些。
1、面膜分类——最常见的增稠型精华液面膜贴
面膜可以分为涂抹式和贴式，而近来发生的毒面膜事件都和这个最火热的面膜贴有关。面膜贴成分有多种，如果是正规产品，其添加成分可以从面膜成分表中看到。虽然每一款面膜贴中的精华液都由很多种成分组成，但总体来看，按配方结构可以分为乳化型和非乳化型。一个最简单的分辨方法，那就是看料体是不是乳白色的，如果是白色可认为其为乳化型，而透明的即为增稠型面膜精华液。今天主要分析最常见的增稠型精华液面膜贴成分。
2、面膜成分之——保湿剂成分分析
一款增稠型面膜贴中的精华液，含量最多的成分就是水了，而第二大添加量就是保湿剂。最常见的保湿剂为各类小分子多元醇类，比如甘油，丙二醇，丁间二醇等。此外还有高分子类保湿剂，最常见的就是透明质酸。当然，其它非多元醇类常见的保湿剂还包括氨基酸，胶原蛋白，pCA-钠 等等。
在所有的成分中，排在保湿剂的第一的是甘油。甘油是一种廉价而质优的保湿剂，几乎在绝大部分护肤品中都有添加。但甘油量添加多了，会有粘腻感哦。排在较后的成分透明质酸的价格高，保湿性能好，肤感也好，算是面膜产品中必备的保湿成分了。
3、面膜成分之——防腐剂成分分析
在讨论面膜含有防腐剂这一问题时，我们必须要确定这样的前提：化妆品无法完全不使用防腐剂。由于面膜中水含量非常多，其原料如油脂、氨基酸等，容易受微生物污染，另外，面膜生产环境也要求高，对防腐能力有较高的要求。
许多面膜中含有的致敏性防腐剂指的是对羟基苯甲酸酯类，也常被称为尼泊金酯(paraben)，包含甲酯、乙酯、丙酯、丁酯等多种。是防腐剂含量成分最多的。这类元素由于可以被人体快速吸收、代谢并排泄，被认为是安全性颇高的防腐剂。此外，还包括较少使用的防腐剂成分，比如氯苯甘醚,季铵盐-15,脱氢乙酸钠。有些防腐剂成分是需要大家注意的，比如苯氧乙醇会对皮肤产生灼热感，甲基异噻唑啉酮(MIT)可能产生过敏等。更有一些老式的防腐剂比如2-溴-2-硝基丙烷-1，3-二醇等是可以淘汰的。
4、面膜成分之——美白成分分析
现在市面上出现了很多款自称能快速美白的面膜，但是其美白成分消费者却不清楚。一般来说，主要有维生素C、甘草萃取物、桑葚萃取物、美拉白、胎盘素、果酸、熊果素、曲酸等。
面膜含有的果酸成分，有焕肤功效，虽然能起美白和去角质效果。不过果酸过多会腐蚀皮肤使其变薄，皮肤变得很敏感，细看可看到皮肤下的毛细血管。
但是，这些成分都不可能让你用完几次就快速美白的，市面上出现的那些快速美白面膜，大多数是铅汞超标，铅汞化合物常被无良厂商用于美白祛斑的面膜中。长期使用皮肤可能暂时性变白，可是皮肤严重纤维化，敏感脱皮怕光等问题随之而来。更有甚者将对自身机体所有器官以及神经系统造成巨大损害。甚至导致失明。
另外，即效美白的面膜很可能是因为添加了二氧化钛、荧光增白剂导致的。加入荧光剂的美白面膜，在紫外光线的反射下会显得很白，但是如果你一旦停用，皮肤表面残留的荧光剂洗去后就会恢复原样了。而如果你一直长期使用，那么这种荧光剂长期停留在你的脸上那也是十分恐怖的事情。
5、面膜成分之——粘度调节剂成分分析
粘度调节成分主要是让面膜看上去更厚实一些，没有粘度调节剂的精华液会让人觉得没有料，因为这样面膜纸里会全是水一样稀的精华，将面膜贴到脸上时精华液就会容易流到身上去了，不过选择不好或添加量不对还会让面膜用后过于粘腻。
粘度调节剂的成分一般是卡波姆、黄原胶、羟乙基纤维素、丙烯酸(酯)类等。这类高分子聚合物成分一般是造成你使用面膜后，再使用其它护肤品感觉有些搓泥的重要原因。此外，还有小核菌胶，也具有保湿和粘度调节作用，不过比较贵，在国内上市的面膜中用得不算普遍。
6、面膜成分之——植物提取物成分分析
植物添加量在面膜中是很重要的配合宣传的成分，一般有芦荟叶提取物、小黄瓜提取液、海藻提取物、绿茶提取物、人参提取物、甘草根提取物、仙人掌花提取物、当归提取物等，但添加量难以判断，真真假假，说不清楚在产品中到底有没有什么具体作用。
7、面膜成分之——舒缓成分成分分析
众所周知，，面膜功效高，成分高渗透型好，但是在有效成分能更有效进入皮肤的同时，也会将外界刺激物带入皮肤引起刺激。因而舒缓成分的添加变得重要起来。面膜贴中常用的舒缓成分有如下：甘草根提取物、红没药醇、尿囊素、积雪草提取物 等等。其中各类面膜用得比较多的是尿囊素。
8、面膜成分之——pH调节成分分析
pH调节成分主要是用来调节精华液的pH值，以保证各个面膜成分能够在适当的pH范围内能够稳定下来，所以在化妆品中大量使用。常见的在国内面膜产品中使用的pH调节剂一般包括三乙醇胺、柠檬酸、氢氧化钾、乳酸、氢氧化钠、氨基酸等。可能很多会担心氢氧化钾这类强碱性的化学成分对皮肤有害，其实作为面膜成分，其添加量小，到了面膜产品里早就被中和成盐和水了。不用担心会伤害皮肤。而后面的乳酸，氨基酸类都是pH调节的不错成分，顺便还能保保湿。
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米饭对很多人来说都是日常生活中必不可少的一个东西，很多人把米饭当做一种主食，特别是生活在南方的人来说，因为这里盛产大米。很多人都把米饭当做主食来食用。主要是因为它本身富含丰富的营养和一些碳水化合物，甚至对于人们身体的氨基酸补充来说都有着很好的好处。看了很多人的喜爱，很多人都觉得米饭也很多营养，那么它具体有哪些营养成分呢?下面就让我们看一下米饭的营养成分表吧。
一、米饭的营养成分
大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式， 大米蛋白质的生物价(BV值)为77，蛋白质效用比率(pER值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
二、用陈米蒸出的米饭如何似新米
1.加醋蒸饭法。蒸米饭时如果担心吃不下剩下，可按1000克大米35克食醋的比例向锅内加一点儿食醋。这样蒸出的米饭并无酸味，相反饭香更浓;而且即使剩些米饭，不放入冰箱内一两天也不会变馊，甚至再次蒸后，剩饭也象新蒸的一样好吃。
2.加酒蒸法。此法适用于蒸出半生不熟的夹生饭使用。当发现蒸出的米饭夹生后，尽快向蒸锅内滴加几滴白酒，然后在用文火略蒸一会儿，便可食用。
3.加盐蒸饭法。此法适用于陈米作原料蒸饭使用，在蒸饭前加入少量食盐，然后用筷子将其搅匀，这样蒸出的米饭色泽光亮，似新米蒸的。
桔子这种水果虽然在生活中并不是很起眼，但是由于它的价格低廉而且橘子的种类有很多，不少人都喜欢吃橘子。也是在秋季橘子大量上市的时候，基本家家户户都有橘子的身影。而且橘子不仅是因为它的口感受到大家的欢迎，更是因为橘子自身富含丰富的营养成分。那么橘子的营养价值究竟有哪些呢?
每100克的主要营养成分：
能量(千卡)：51
蛋白质(克)：0.7
脂肪(克)：0.2
碳水化合物(克)：11.9
膳食纤维(克)：0.4
硫胺素(毫克)：0.08
核黄素(毫克)：0.04
维生素C(毫克)：28
维生素E(毫克)：0.92
钾(毫克)：154
食用价值
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素p，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素p、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
保健功效
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。另外，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。
现在，很多的人都会购买一些面膜。其实，对于一些比较好的面膜来说，对于我们的皮肤是有很大的帮助的。但是也有些朋友发现，面膜当中的成分，有些会对我们的身体造成伤害，尤其是一些没有生产许可的产品，也就是三无产品，伤害更多。那么，面膜里含什么成分不好呢？
现在市面上出现了很多款表示能快速美白的面膜，但是美白的成分消费者却不一定都清楚。一般来说，美白成分主要有维生素C、桑葚萃取物、美拉白、甘草萃取物、果酸、熊果素、曲酸等。
面膜含有的果酸成分有焕肤功效，虽然能起美白和去角质效果。不过果酸过多也会腐蚀皮肤使其变薄，皮肤变得很敏感，细看可看到皮肤下的毛细血管。
但是，这些成分都不可能让你用完几次就快速美白的，市面上出现的那些快速美白面膜，大多数是铅汞超标，铅汞化合物常被无良厂商用于美白祛斑的面膜中。长期使用皮肤可能暂时性变白，可是皮肤严重纤维化，敏感脱皮怕光等问题随之而来。更有甚者将对自身机体所有器官以及神经系统造成巨大损害。甚至导致失明。
另外，即效美白的面膜很可能是因为添加了二氧化钛、荧光增白剂导致的。加入荧光剂的美白面膜，在紫外光线的反射下会显得很白，但是如果你一旦停用，皮肤表面残留的荧光剂洗去后就会恢复原样了。而如果你一直长期使用，那么这种荧光剂长期停留在你的脸上那也是十分恐怖的事情。
面膜成分中的 保湿剂成分分析
一款增稠型面膜贴中的精华液，含量最多的成分就是水了，而第二大添加量就是保湿剂。最常见的保湿剂为各类小分子多元醇类，比如甘油，丙二醇，丁间二醇等。此外还有高分子类保湿剂，最常见的就是透明质酸。当然，其它非多元醇类常见的保湿剂还包括氨基酸，胶原蛋白，pCA-钠 等等。
在所有的成分中，排在保湿剂的第一的是甘油。甘油是一种廉价而质优的保湿剂，几乎在绝大部分护肤品中都有添加。但甘油量添加多了，会有粘腻感哦。排在较后的成分透明质酸的价格高，保湿性能好，肤感也好，算是面膜产品中必备的保湿成分了。
面膜成分中的 防腐剂成分分析
在讨论面膜含有防腐剂这一问题时，我们必须要确定这样的前提：所有的化妆品都无法完全不使用防腐剂。由于面膜中水含量非常多，其原料如油脂、氨基酸等，容易受微生物污染，另外，面膜生产环境也要求高，对防腐能力有较高的要求。
许多面膜中含有的致敏性防腐剂指的是对羟基苯甲酸酯类，也常被称为尼泊金酯，包含甲酯、乙酯、丙酯、丁酯等多种元素。是防腐剂含量成分最多的。这类元素由于可以被人体快速吸收、代谢并排泄，被认为是安全性颇高的防腐剂。此外，还包括较少使用的防腐剂成分，比如氯苯甘醚,季铵盐-15,脱氢乙酸钠。有些防腐剂成分是需要大家注意的，比如苯氧乙醇会对皮肤产生灼热感，甲基异噻唑啉酮(MIT)可能产生过敏等。更有一些老式的防腐剂比如2-溴-2-硝基丙烷-1，3-二醇等是可以淘汰的。
面膜成分中的 粘度调节剂成分分析
粘度调节成分主要是让面膜看上去更厚实一些，没有粘度调节剂的精华液会让人觉得没有料，因为这样面膜纸里会全是水一样稀的精华，将面膜贴到脸上时精华液就会容易流到身上去了，不过选择不好或添加量不对还会让面膜用后过于粘腻。
粘度调节剂的成分一般是卡波姆、黄原胶、羟乙基纤维素、丙烯酸(酯)类等。这类高分子聚合物成分一般是造成你使用面膜后，再使用其它护肤品感觉有些搓泥的重要原因。此外，还有小核菌胶，也具有保湿和粘度调节作用，不过比较贵，在国内上市的面膜中用得不算普遍。
面膜成分中的 植物提取物成分分析
植物添加量在面膜中是很重要的配合宣传的成分，一般有芦荟叶提取物、小黄瓜提取液、海藻提取物、绿茶提取物、人参提取物、甘草根提取物、仙人掌花提取物、当归提取物等，但添加量难以判断，真真假假，说不清楚在产品中到底有没有什么具体作用。
面膜成分中的 舒缓成分成分分析
众所周知，面膜功效高，成分高渗透型好，但是在有效成分能更有效进入皮肤的同时，也会将外界刺激物带入皮肤引起刺激。因而舒缓成分的添加变得重要起来。面膜贴中常用的舒缓成分有如下：甘草根提取物、红没药醇、尿囊素、积雪草提取物 等等。其中各类面膜用得比较多的是尿囊素。
面膜成分中的 pH调节成分分析
pH调节成分主要是用来调节精华液的pH值，以保证各个面膜成分能够在适当的pH范围内能够稳定下来，所以在化妆品中大量使用。常见的在国内面膜产品中使用的pH调节剂一般包括三乙醇胺、柠檬酸、氢氧化钾、乳酸、氢氧化钠、氨基酸等。可能很多会担心氢氧化钾这类强碱性的化学成分对皮肤有害，其实作为面膜成分，其添加量小，到了面膜产品里早就被中和成盐和水了。不用担心会伤害皮肤。而后面的乳酸，氨基酸类都是pH调节的不错成分，顺便还能保保湿。
减肥是很多肥胖者关注的话题，减肥的方法有很多，可以运动减肥，也可以通过一些减肥茶等来减肥，减肥产品要谨慎使用，不提倡节食减肥，可以控制食量减肥，前提是营养保持充足的情况下，运动减肥是比较安全有效果的，重点是坚持下来才好，对于饮食搭配减肥有一定的考究，营养成分表怎么看减肥？接下来我们来看看吧。
一.怎么减肥
1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.
2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.
3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.
4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.
6、意志决定减肥的效果与质量。
二.减肥吃什么
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
三.注意事项
最好不要节食减肥，按时吃饭，少食多餐。
我们都知道，不同的食物所蕴含的营养物质不同。如果我们只摄取单一的食物，可能会导致机体营养状况不良。为了让我们的机体摄入更多的能量，我们应该学会饮食，注意自己的饮食习惯，这样才能让我们的饮食结构更加健康，科学合理的饮食方式让我们我的更幸福。那么，食品当中的营养成分应该怎么看呢？
“食物营养学”是营养学领域的一门基础课程，《主要内容包括各类食物的化学组、营养特点；每类食物中常见食物的特点（包括营养成分和食物性味等方面）；食物加工、烹调和储藏对食物营养成分的影响等；最后从现代营养学和中医营养学角度阐述了平衡膳食的概念和基本条件，介绍了“中国居民膳食指南”、“中国居民平衡膳食营养素参考摄入量”这三个实现平衡膳食食的理论和技术工具，用以指导如何做到合理营养。
食品营养除研究食物中营养素和非营养素的结构、性质、生理功能等内容外，还大量研究了各类食物的营养价值、各营养成分在食品加工储藏中的变化及防止损失的措施、食品的营养强化以及食品新资源的开发。尤其是对食品的营养强化，许多国家十分重视。
根据性质和来源，大致可把食品归为三类：动物性食品：包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等；植物性食品：包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果、薯类、硬果类等；各种食物的制品：以天然食
物为原料，通过加工制作的食品，如糖、油、罐头、糕点以及各种小食品等。
紫色食物营养价值高
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
人体中或多或少都会有一些毒素存在，而这些毒素如果日积月累过多的话，会对人的身体造成非常大的影响。这时候人体就需要借助外力来排毒，而在人的面部的皮肤表面下其实也是有毒素存在的，于是就出现了一种由中药制成用来排毒的面膜，那么中药面膜排毒的正常反应是什么呢？
什么样的排毒反应呢？那就是可能会发红，可能会出一些小疹子，不用管它，会自行消退，但并不是每个人都会有排毒反应，那这其中的原因是什么呢？
果妈在使用期间，发红和疹子都出现过，发红那是因为皮肤表皮的太脆弱了，然后稍微一刺激，就会发红，再加上中药面膜中的活血成分，加速了皮肤的血液循环，出现发红现象，一般半小时内会自行消退。而当皮肤的保护屏障修复完善后，发红的现象就不会再发生了。
第二种就是出现小疹子的情况，果妈的疹子主要出在额头的部位，果妈是严重的肤色不均，一眼望过去，明显看出额头是发黄的，主要因为果妈要带宝宝，晚上长期休息不好，睡眠不足，导致额头发黄。而使用中药面膜后，额头的毒素首先排出来，就出现了疹子，继续敷，疹子也就自动消退了。
归根结底，中药面膜重修修复了吸收排毒通道，提高了皮肤的吸收能力和排毒能力，然后，让皮肤自身来吸收营养物质。现在市面上有很多的美容仪器，如导入仪，大排灯，脸部按摩仪等，都是使用机器，来提高皮肤的吸收能力，从而达到美容的目的，当你不使用这些工具时，皮肤的吸收能力是没有改变的。而中药面膜却从根本上改善了皮肤的吸收能力。
很多人听到排毒反应会比较恐慌，其实这些排出的毒素，是你自身皮肤里本来就有的，只是通过中药面膜的活血成分，让你排出来而已，如果这些毒素不排出来，它就一直存在皮肤里，这样的情况下，多少的营养物质也是无法吸收的，皮肤只会越来越坏。中国有句古话，叫做不破不立，不将坏的东西排出去，好的东西又怎么会吸收进来呢。
经历过排毒反应之后，皮肤的吸收能力就会新上一个台阶，在护肤上，反而会节省很多精力。
果妈定制中药面膜，美白去黄，祛斑祛痘，补水保湿，去除红血丝，修复激素脸，一人一方，安全无添加。
大家都知道，人的血糖水平受到很多因素的影响，比如和饮食因素有关，尤其现在人们的生活和工作都很方便，很多人在生活中又非常懒，所以长时间运动量非常小，这很容易导致身体发胖，而且容易出现血糖偏高的情况，值得一提的是，人的血糖水平还和年龄因素有关，不同年龄层的人，正常的血糖值可能会有所不同。
各年龄段的正常血糖表：
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量身体状况最基本的四个指标。
但是很多人都不知道，这三个指标到底多少是合格的？
还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。
今天给大家送上的是各年龄血糖对照表！
血糖低了供能不足，高了伤害器官
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
另外，糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测，因所采血液中可能含动脉、静脉及组织液等不同成分，所以所测数值不慎准确，但作为一般参考尚可。现在一般医院也不用此法，多采取经脉血液测量。
血糖参考值及一般诊断标准
另：
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
·
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
·
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。
·
注：
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
·
除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；
·
有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。
酱油是家家必备的一种调味品，在做饭时加上几滴就可以增加菜品的鲜味和色泽。酱油可以用来炒饭，做出美味的酱油炒饭，还能作为红烧食物中不可缺少的一道食材。就是这种随处可见的家用必备的一道调味品，却很少有人关注过它的成分。那么酱油的具体成分有哪些呢？
说起酱油的成分，不由得不提的是酱油的最主要的制作原材料，主要有大豆、小麦和食盐。因此酱油的成分较为复杂，除了食盐外，还具有氨基酸、糖类、香料、色素和有机酸等。
酱油的成分一、食盐
酱油一般含食盐18克/100毫升左右，它赋予酱油咸味，补充了体内所失的盐分。
酱油的成分二、氨基酸
氨基酸含量的高低反映了酱油质量的优劣。氨基酸是蛋白质分解而来的产物，酱油中氨基酸有18种，它包括了人体8种必需氨基酸，它们对人体有着极其重要的生理功能。
酱油的成分三、糖类
淀粉质原料受淀粉酶作用，水解为糊精、双糖与单糖等物质，均具还原性，它是人体热能的重要来源，人体活动的热能60~70%由它供给，它是构成机体的一种重要物质，并参与细胞的许多细胞的许多生命过程。一些糖与蛋白质能合成糖蛋白，与脂肪形成糖脂，这些都是具有重要生理功能的物质。
酱油的成分四、有机酸
酱油中所含的机酸包括乳酸、醋酸、琥珀酸、柠檬酸等多种有机酸，对增加酱油风味有着一定的影响，但过高的总酸能使酱油酸味突出、质量降低。此类有机酸具有成碱作用，可消除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可能。
酱油的成分五、香料和色素
香料和色素不仅能让酱油的味道更鲜美，还能让你颜色更诱人。
酱油的成分六、多种微量元素
酱油的成分中还含有多种微量元素，例如有钙、铁等。
胶水虽然人们也是经常会使用到的，但是很少有人会知道胶水当中到底有什么样的成分，其实胶水的成分还是比较丰富的，并且不同类型的胶水当中的成分也是完全不同的，所以说人们就可以根据自己不同的需求来选择不同的胶水使用的，不过大部分的胶水都是采用丙烯酸酯这种物质来提炼而成。
丙烯酸酯胶
a-氰基丙烯酸酯瞬干胶、厌氧胶、丙烯酸结构胶、乙基丙烯酸酯胶粘剂、环氧丙烯酸酯胶、其它丙烯酸酯胶
复合型结构胶
金属结构胶、聚合物结构胶、光敏密封结构胶、其它复合型结构胶
高分子胶
环氧树脂胶、聚氨酯（pU)胶、氨基树脂胶、酚醛树脂胶、丙烯酸树脂胶、呋喃树脂胶、间苯二酚-甲醛树脂胶、二甲苯-甲醛树脂胶、不饱和聚酯胶、复合型树脂胶、聚酰亚胺胶、脲醛树脂胶、其它高分子胶
密封胶粘剂
室温硫化硅橡胶、环氧树脂密封胶、聚氨酯密封胶、不饱和聚酯类、丙烯酸酯类、密封腻子、氯丁橡胶类密封胶、弹性体密封胶、液体密封垫料、聚硫橡胶密封胶、其它密封胶
热熔胶
热熔胶条、胶粒、胶粉、EVA热熔胶、橡胶热熔胶、聚丙烯、聚酯、聚酰胺、聚胺酯热熔胶、苯乙烯类热熔胶、新型热熔胶、聚乙烯及乙烯共聚物热熔胶、其他热熔胶
水基胶粘剂
丙烯酸乳液、醋酸乙烯基乳液、聚乙烯醇缩醛胶、乳液胶、其它水基胶
压敏胶
胶水
胶粘带、无溶剂压敏胶、溶剂压敏胶、固化压敏胶、橡胶压敏胶、丙烯酸酯压敏胶、其它压敏胶
溶剂型胶
树脂溶液胶、橡胶溶液胶、其它溶剂胶
无机胶粘剂
热熔无机胶、自然干无机胶、化学反应无机胶、水硬无机胶、其它无机胶
胶粘剂
固体高分子胶、溶液高分子胶、乳液高分子胶、单体高分子胶、其它热塑性高分子胶
天然胶粘剂
蛋白质胶、碳水化合物胶粘剂、其他天然胶
橡胶粘合剂
硅橡胶粘合剂、氯丁橡胶粘合剂、丁腈橡胶粘合剂、改性天然橡胶粘合剂、氯磺化聚乙烯粘合剂、聚硫橡胶粘合剂羧基橡胶粘合剂、聚异丁烯、丁基橡胶粘合剂、其它橡胶粘合剂
冰毒可能很多人都是知道的，这是一种非常严重的毒品，这种毒品如果是摄入的话对于人们的身体来说是有相当大的危害，并且这是一种违法行为，其实这也是可以当做一种兴奋剂的，毕竟冰毒中的成分是可能影响到人们的中枢神经，那么人们就会产生不同程度的幻觉，甚至是呈现出来精神病的状态。
性状：
微带苦味，呈白色，为结晶体或粉末状易溶于水，纯度高达95%以上。
滥用方式：
甲基苯丙胺药用为片剂，作为毒品用时多为粉末，也有液体与丸剂。采用静脉注射方式吸食的比较多
说明：“冰”的滥用者，采用静脉注射的目的是为了捕捉和感受一种短暂即逝的强烈快感或兴奋，这种体验对滥用者的求药行为起着正性强化作用。快感过后，取而代之的是一种严重抑郁、疲劳和激怒，这是一种痛苦的体验，这种痛苦与再次寻味“快感”的强烈欲望相交织，导致强迫性用药行为。这种使用毒品方式，极易导致精神病状态，表现出活动过度，情感冲动，野蛮，妄想，偏执狂，幻觉甚至有杀人倾向。此种状态过后，出现一种极度衰竭和抑郁状态，也有因严重抑郁而自杀者。
麻黄草冰毒属于苯丙胺类中枢神经兴奋剂，是我国规定管制的精神药品。苯丙胺药物强烈的兴奋作用使它们刚应用于临床不久就开始被滥用。从1932年起就有人为寻求感官刺激而吸食安非他明。冰毒（甲基安非他明）虽然问世较晚，但是它见效快、药效维持时间长的特点使它蔓延速度极快。1996年11月25日联合国禁毒署在上海召开的国际兴奋剂专家会议上，一致认为苯丙胺类兴奋剂将逐步取代本世纪流行的鸦片、海洛因、大麻、可卡因等常用毒品，成为21世纪全球范围滥用最为广泛的毒品。
白糖是大家生活当中的必需品，无论是在平时制作甜点还是做面食等的时候，都需要使用一定量的白糖，甚至在炒菜的时候加入少许白糖也可以调味。白糖当中的糖分含量很高，小孩子们都喜欢吃甜甜的东西，所以白糖在小孩子当中也是非常受欢迎的。那么，白糖的成分都是什么呢？
一、白砂糖的主要成分
白砂糖的主要成分是糖类，糖分为单糖、二糖和多糖 (主要化学成分都是C H O)。
单糖包括五碳糖和六碳糖 ：五碳糖有核糖（C5H10O5)和脱氧核糖(C5H10O4)；六碳糖有葡萄糖和果糖化学式均为C6H12O6。
二糖有蔗糖和麦芽糖和乳糖 蔗糖和麦芽糖化学式均为C12H22O11 存在于植物细胞 乳糖化学式为C12H22O11 存在于动物细胞
多糖有淀粉纤维素和糖元 化学式均为（C6H10O5)n 淀粉纤维素存在于植物细胞 糖元存在于动物细胞
二、白砂糖主要功效
1、白砂糖味甘、性平，归脾、肺经
2、有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。
三、白砂糖禁忌与副作用
1、糖尿病人，对白砂糖不适的人禁食或少食。
2、糖尿病病人不宜直接食用食糖，最好是以甜味剂替代，如木糖醇。
四、吃糖过多的危害
吃糖过多会导致骨折 。精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
头发对整体的妆容会有很大的影响，发型搞得好会提升人的整体气质，但是头发是什么成分呢？相信很多人都不知道的，只是知道经常烫发染发对头发有损伤。其实头发的主要成分是角蛋白，染发素中含有的铅等元素会停留在头发中，导致头发有损伤。详细的具体内容，本文注重介绍，一起来了解一下吧。
头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞 [1] 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。
头发的颜色一般是由基因决定的，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等。当人类老化时，头发通常会变成银白色。由于种族和地区的不同，头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。
毛发的构造:
①表皮层(CUTICLE):在头发的最外层,从发根到发尾如鱼鳞状排列而成。当遇到温水或碱性物质时会膨胀。它保护头发抵抗外来物质机械式伤害,大约占头发的5～15%。
②皮质层(CORTEX):在表皮层内部,由蛋白细胞和色素细胞构成,是头发的主体。含有盐串、硫串、纤维状的皮质细胞组成。从而给予头发弹性和韧性。头发的物理和化学作用都归于这一层。发质层还有色素粒子,决定头发的原色。
③髓质层(MEDULA):在毛发的中心处,占头发0～5%起支撑头发作用。不是所有头发都有发髓。它对头发性质无多大影响。
头发的基本成份
头发的基本成份是角质蛋白,角质蛋白由氨基酸组成,它们提供头发生长所需的营养成份,各种只能计算原纤维通过螺旋式,弹簧式的结构相互缠绕交联,形成角质蛋白的强度和柔韧,从而赋予了头发所独有的刚韧性能。毛发由复杂的角化纤维质构成。毛表皮(CUTICLE)(又称表皮层、角质层),是毛发的最外层结构,主要构成物质是一种叫“角蛋白”的蛋白质,由鳞片或瓦状的角质细胞构成。它可以抵御外来的刺激,保护皮脂并抑制水份的蒸发。一般所说的头发损伤,即角质层的损伤。毛表皮膨胀力强,可有效地吸收化学成份,遇碱时关闭毛孔。表皮层有凝聚力并延续了皮质的角蛋白纤维质,可以抵抗外界的一些物理作用与化学作用。角质层变薄的话,头发会失去凝聚力和抵抗力,发质变得脆弱,当阳光从表皮层的半透明细胞膜进入细胞内时,如果发质损伤或分叉,阳光射入时会发生不规则反射,给人一种发质粗糙的感觉。
面膜是一种平价而且十分方便的护肤品，所以不少女性都会选择面膜来保养自己的脸部皮肤。但是不管是国内品牌还是国外品牌，面膜的种类也有很多，所以大多数女性在挑选面膜的时候，都不知道到底应该怎样挑选，也不知道哪一种面膜才是适合自己的肤质情况的。那么挑选哪种面膜才算是真正的好面膜呢？
服帖度
毋庸置疑 面膜的服帖度是与吸收成正比的 只有与肌肤紧密贴合 肌肤才能吸收或者被迫吸收更多的营养和水分
面膜纸的质地
面膜纸的质地在一定程度上决定着面膜是否服帖 这个质地与薄厚关系不大 只要是说你的面膜能否吸附住足够的精华液 注意 是吸附住 亲们敷面膜时有没有精华液流到耳朵里的情况呢 如果没有 说明亲的面膜还不错哦
精华液的质与量
敷面膜敷的就是里面的精华液 面膜纸是一个载体 既然面膜纸都那么重要 精华液就更是重中之重啦 好的精华液应该是味道自然 稍微浓稠 营养丰富而且量也很足的 (剩下的可以用来擦脖子擦手臂擦腿呀) 如果精华液偏少偏稀 就发挥不了应有的效果 而且也不服帖 稀薄的精华液还会顺着面膜边缘流下来
面膜的裁剪
顾名思义 就是说面膜的裁剪要符合脸型 眼睛周边、嘴巴周边还有鼻翼都要照顾到 尤其是鼻翼那里 这样的面膜不仅效果会更好一些 更是能让人喜欢上敷面膜
看效果
好的面膜敷完是水水嫩嫩的 光泽度白皙度都提升了不少 因为肌肤的每一个细胞都喝饱了水分 这时候应该按摩一会 然后视情况选择是否清洗 对了 敷完面膜一定要擦保湿乳液或面霜哦 要把营养和水分牢牢锁在里面
饮食养生
运动养生
