怎么让嘴唇变好看？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎么让嘴唇变好看？”，希望能为您提供更多的参考。
说起来好看肯定第一个就会想到化妆，化妆真的是特别神奇的一件事，妆前妆后简直就是女屌丝还有女神的区别所以现在很多人都会说化妆就是在骗人，其实化妆并不是骗人只是让自己变得更好也是一种基本的礼貌，想要嘴唇变得更好看在化妆的时候一定要多用点心了。
先润唇
我们知道嘴唇上的唇纹看上去很不好看，而在涂抹之前如果先搽些润唇膏遮盖唇纹，这样呢画出来的唇妆更有效果，同时也确保了嘴唇的皮肤湿润和细致。令唇部有淡淡色彩的方法还有唇彩，它不仅可以单独使用，使唇部闪亮，也可以在涂完后使用，令嘴唇更加水润亮泽。
遮瑕
为了能遮住嘴唇上的瑕疵，可以先给嘴唇擦些粉底（可以用化妆棉来擦，粉底也能深入到唇部的纹理中，也能使唇膏更久的存在）。也可以在擦好的粉底上轻轻扫些经常使用的蜜粉，这样是为了唇膏更能维持久地附和在嘴唇上，也能体现出唇妆的优雅感。粉底和蜜粉只是为了遮盖瑕疵，所以不宜过多，只需薄薄的一层就OK了。
唇线
涂抹唇线呢，可以将唇部轮廓更好地展现出来，更好地突出唇部的独特。我们将肘部放在化妆台上，拿起唇线笔。先在原有的唇线外的轮廓画一条弧线，保持嘴型本身长度，轻轻地画出嘴唇的轮廓。
唇刷
涂抹唇膏最好的方法就是使用唇刷了。在刚才画好的唇线内将用唇刷蘸取点唇膏，轻轻地把唇部涂满，这样能使唇形更清晰和明朗，可以把嘴巴稍微张开一些，然后在嘴角处涂抹好唇膏。
面巾纸
也许有的美眉刚开始画唇妆，还没有那么完美。为了解决这一现象，可以给你支个招，可以在纸巾上抿一下嘴唇，这样呢，面巾纸就吸收掉了多余的油光，而嘴唇也散发迷人的色彩，而且嘴唇的色彩也更持久和自然哦。
Ys630.com相关知识
每一个人的声音都是不一样的，但是有些人的声音是很容易个人留下深刻的印象，而且也很容易被人记住，特别是有些男性带有磁性的声音，甚至会让有些女人在只听到声音的时候就喜欢上你了，很多人都听过广播或者是结果客服类的电话，都觉得这些人的声音是很好听的，那怎么让自己声音变好听呢?
什么是好声音:
字正腔圆，吐字清晰:发音要尽量做到标准，不要说方言版的，要字正腔圆。
控声有度，高低适宜:讲话声音不要太大，也不要太低，以对方对声音的感知度为准。
声若含糖，蜜语甜言:讲话声音甜美，充满磁力，让人喜欢听。
轻重缓急，顿挫有度:讲话声音要柔和，随语句内容适当调整语音语速，起伏有度。
真情意切，对方为主:讲话要真情流露，多从对方那考虑考虑。
心境平和，泰然处之:讲话不要着急，要保持平和，即使对方发火，你也要优雅的回复。
要发声首先要呼吸，很多人不理解，或者不重视呼吸对于发声的重要性或影响，大家有想过为什么那些歌唱家音乐人，他们的声音为什么会那么好听吗?首先说就是他们的呼吸方式，大多说人都是在用胸部呼吸，所以发出的声音轻飘飘的没有力度，声音窄细，其实还有一种呼吸方法叫做腹式呼吸，这种呼吸方式可以使你储存更多的气，使呼吸稳健声音浑厚，这就是有些小说里写的，某某深吸一口气，然后大吼一声，其实这就是间接借用了腹式呼吸。
腹式呼吸的训练方法:人要坐端正，挺胸收腹，全身肌肉放松。吸气时吸到肺底，使两肋打开，腹部壁立。呼气时稳健持续，缓慢。这里你可以假设一下，你面前的桌子上有一层灰尘，你缓缓的深吸一口气，然后慢慢的吹拂灰尘。
人的口腔与胸腔以及鼻腔都是发音所必须的，但是很少有人知道，就是这三个地方决定了你说话的音色，你之所以不见人听其声就知道是谁就是因为各人音色的不同。所以我们要加强这三个部位的练习，再加以配合，就可以有迷人的音色。史上最脏女生宿舍中女子烧男友两套房
胸部练习:请按照前边讲的端正坐姿，念出一下词语:暗淡，到达，发展，计划
口腔练习:澎湃，喷泉，碰壁，批判，拍打，念完这些词，大家可以跟着这种感觉多找一些类似的词练习
鼻腔练习:隐瞒，妈妈，出门，买卖
方法看起来很简单，但是要真正做到却并不容易，贵在坚持，只要你坚持一个月，肯定会有效果的，另外，大家没事的时候也可以练练顺口溜，这样可以使你发音更加清晰准确。
生活中有的人明显偏胖，身上的各个部位都有很多肉，尤其脸上的肥肉比较多的话，五官就会变得不精致，因为很多地方都被肥肉填充了，但人瘦下来之后，五官就会变得更加清晰，比如鼻梁变得更高了，面部更加有立体感了，人变瘦之后五官会变得更好看一些，但这也不是绝对的。
人瘦了五官会变好看吗？
胖子减肥瘦下来后的变化是很大的哦，不仅仅是体型的变化，五官面貌都会有所改变的，下面小编来详细的说说！
瘦下来五官会变漂亮吗
都说胖先胖脸，所以虽然瘦了不一定就漂亮，但是当有傲人的身材穿什么衣服都好看~脑补一下：慵懒的毛衣，宽松的T恤，晃荡的衬衣，嗯，不管在别人眼里漂不漂亮，在自己这里简直女神了！决心减肥是看到一句话：之前牛仔裤都要31，32现在26，27变化不是一点点好吗！变瘦之后讲真脸是会瘦但是不会有太大差，腰啊腿啊的才是重点~
瘦下来五官会立体吗
瘦了肯定能让鼻子变挺好看一点，
脂肪没了，肌肉的线条就凸显出来了。百度搜索“分子瘦脸法”先获得正确瘦脸方法吧。
没有了双下巴去，取而代之的是清晰的下颌线。
所以会的，脸瘦了的话那么骨头就会比较突出，五官会比较明显一点的。
人瘦下来脸型会变吗
人瘦了，脸显然也会瘦！
但是根据不同人的体质不一样，瘦的程度也不一样！
有的人是先瘦脸后瘦身！反之，有的先瘦身后瘦脸！
但无论是哪种，脸都会瘦，只是先瘦脸的人瘦起来，脸部比较明显！
先瘦身后瘦脸型的，瘦起脸来就有点点困难了！嘿嘿~！
瘦下来后五官比例会相对变化，五官比例大致决定着人的美丑，而且脸上没了几俩肉吊着，五官本身也会变化啊。
每个人都非常爱美，尤其是年轻的女性，会花很多时间和精力来让自己变美，在生活中，因为天气环境等因素，有时候人的嘴唇颜色会变得暗淡，这对女孩的外在形象是有影响的，因为大家都希望拥有粉嫩的小嘴唇，粉嫩的小嘴唇会显得更加性感和可爱，那么有什么方法可以让嘴唇变得粉嫩呢？
怎么让嘴唇变粉？
柠檬汁
柠檬具有使皮肤变亮和增白的作用。柠檬的汁液具有天然的漂白特性，可以轻易地使深色的嘴唇颜色变浅，使嘴唇恢复自然的粉红色。此外，柠檬中的维生素C促进细胞再生，这也有助于减轻嘴唇的黑暗。
要使用这种疗法，需要挤压柠檬汁，加入少许蜂蜜和甘油，混合均匀，涂在嘴唇上。让它停留一夜，第二天早上用清水清洗。或者，可以把柠檬汁和几滴杏仁油混合，涂在嘴唇上。让它停留几个小时，然后洗掉。
椰子油
椰子油不仅有利于整个皮肤，它非常适合嘴唇。干燥是深色唇部的原因之一，椰子油可以为双唇提供所需的水分，消除干燥，让双唇变得柔软和粉红。
可以在口齿上抹上几次椰子油让它们保持湿润和柔软，也可以用一茶匙的海盐和椰子油来做唇部磨砂膏，并定期使用。
石榴籽
石榴富含抗氧化剂，其含量超过绿茶。它能抵抗自由基对的皮肤造成的伤害。此外，石榴富含维生素a，维生素c和维生素e，每一种营养物质都能对抗色素沉着，从而帮助嘴唇更容易变红。
要用这个方法，需要在搅拌机里加入一些石榴籽，然后提取汁液。在这果汁里加一点冷牛奶，做成浓稠的糊状。每天涂在嘴唇上，至少几个星期，这样嘴唇就会变得自然粉色。
玫瑰花瓣
美丽的花瓣有助于实现美丽的嘴唇。玫瑰具有天然的冷却、保湿和舒缓的作用。它美丽的粉色能让双唇粉嫩，能使嘴唇变得柔软有弹性。
只需要拿一些玫瑰花瓣，让它们在一小碗牛奶中浸泡一个小时。将混合物研磨成糊状，然后加入一些藏红花丝和一个半茶匙的蜂蜜。把这些材料混合均匀，涂在嘴唇上，让其停留约15-30分钟，然后冲洗。每天重复此步骤两次，以获得最佳效果。
木瓜
木瓜富含一种被称为木瓜蛋白酶的酶，具有美白皮肤的特性。它能淡化肤色，减少色素沉着，有助于皮肤再生。此外，它还能抚平干裂的皮肤，木瓜中所含的AHA果酸有助于去死皮。如果涂在嘴唇上，它可以减轻色素沉着，很快嘴唇就会开始呈现自然的粉色。
只要把一些小块的木瓜放入搅拌器，做成光滑的糊状就可以了。再取半茶匙的牙膏，用牙刷在嘴唇上轻轻搓洗5分钟。晾干后用清水冲洗干净即可。
芦荟
芦荟含有丰富的芦荟素，一种多酚化合物，可以帮助防止皮肤色素沉着，也可以防止嘴唇变黑。此外，芦荟还含有丰富的其他营养成分，可以修复受损的嘴唇皮肤细胞，使它们重新变得美丽、光滑和粉红色。
拥有一个好的肤色，是每个女人梦寐以求的事情，很多女生不惜花费大把的金钱去购买昂贵的护肤品其实我们平时的生活中就有让我们肤色变好的各种茶饮。下面就跟着小编一起去了解下把！
姜汁奶
牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养。
（二）椰汁西米露
西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜。
（三）木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴。
（四）雪肌汤
一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 金丝枣推荐山东产的，要去过核的。
（五）午后奶茶
立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。
（六）银耳羹
A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。
B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。
购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火。
（七）梨蜜蜜
梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。 热饮冻饮皆宜 润喉清肺。
用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。 缓解肢体末端循环不畅 缓解女性生理期疼痛。
世界上没有丑女人，只有懒女人。上面这几种茶水简单易学，休息时间不妨给自己做一杯，让你拥有好皮肤。
怎样让男人脸上肤色变好
1、怎样让男人脸上肤色变好之定期去角质
因男性毛孔粗,皮脂分泌多,容易出油,所以定期的脸部去角质是非常重要的。男士可以选择专用的清爽型深层磨砂膏,接下来在脸上轻轻地画圈,注意力度要轻,时间不要太长,最后清洗净。每星期可做一至两回。
2、怎样让男人脸上肤色变好之使用紧肤水
男性皮肤毛孔通常比女士粗大,更要注重紧肤护理。通常的紧肤水都有收敛毛孔,保持皮肤的pH值呈弱酸性及去除表皮残余油脂的作用。如今许多紧肤水还包含保湿因子与使皮肤柔软的作用,可以明显增强皮肤对其后涂抹的护肤保养品的吸收力。
3、怎样让男人脸上肤色变好之补水保湿
虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤,但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤,导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右,其实是皮肤水油状态较平衡的时候,注重保湿护理,可以延缓肌肤衰老的过程。
建议男士使用保湿型紧肤水,它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的pH值呈弱酸性,能使肌肤柔软。
4、怎样让男人脸上肤色变好之洁面方法
不管你有没有卸妆,洁面都是必须要做的事情。挑选一款温和而又不失清洁力的洁面产品是让你皮肤健康干净的关键。
先用清水将面部打湿,然后取适量的洁面产品涂于面部,接着用无名指和中指的指腹由下到上、由内往外轻轻打圈按摩30秒到一分钟,最后再用清水洗净就好了。
5、怎样让男人脸上肤色变好之爽肤方法
不要小看了爽肤水,它不仅能够补充皮肤水分,更能够调节肌肤酸碱值,促进后续护肤品的吸收,用化妆棉擦拭还有带去肌肤废旧角质的效果。
取适量爽肤水浸透化妆棉约一元硬币大小,然后用化妆棉沿着皮肤油脂分泌旺盛的部位,由内往外轻轻擦拭。擦拭之后将化妆棉翻过一面,先从皮肤容易干燥的部位轻轻拍打肌肤,让肌肤补足水分。
男性护肤吃什么食物好
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。
男性护肤误区有哪些
1、热水清洁力更高
我们很多人都听过一种说法,热水洗脸有助于清洁污垢,而且越热越好,更可将深层的脏东西“溶”化并带走。不少男士深信不疑的传说,其实存在两重的谬误。首先,洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果,但在洗掉脸上多余油脂的同时,也破坏了起保护作用的皮脂膜,加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水,比肌肤温度略高。该温度触感最好,使用温水让肌肤不紧张,容易接受。其次,深度清洁需要借助专业的产品。
2、刮胡子随时可以刮
方便,众多男士信奉的行为标杆,刮胡子也不例外。只要是顺手,剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是,刮胡子其实也是护肤的一个重要环节,它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨,毕竟经过一夜的修正,脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗,因而对肌肤的损害减少或降到最低。
许多人在笑的时候会不自然，还会被人当成是假笑，甚至有的人会被命名为官方笑容，想要笑得更好看，更自然一些，在方法上一定要选对，还有选择好拍照的角度，学会正确的拍照姿势，正确的去看镜头，在保持好迷人的微笑，这样会非常的自然，拍照的时候也会变得更加好看，让自己这方面提供自信心。
怎么笑起来拍照好看
手机或相机
四十五度角仰望模式拍照，是最适合手机自拍的角度了，在这个神角度的下，我们的一颦一笑都会被美化，尤其适合脸庞比较大的人，无论怎么笑，都会显得脸很小很可爱。
逆光拍摄，在逆光的状态下，你的脸庞是透着柔和的光晕的，这也有利于柔和你的面容，你的笑容会具有神秘感，很有意境。
拿笔拍摄，手里面可以拿一支笔，微微一笑，让自己看上去具有学术气息，注意不要大笑，最好是校园或者书房做背景，再搭配一些书本，更佳。
在花丛中拍照，你可以去户外旅行的时候，或者在室内用鲜花做点缀，徜徉在花海中，肆意大笑，流露出自己亲近自然的一面。
我们在拍摄笑起来的照片的时候，最好要记得清洁好牙齿，让牙齿亮白一点，才会让缺憾少一点哦。
脸上也可以上一些隔离粉底，让皮肤的瑕疵在镜头下自动隐藏掉，这样就算没有自拍神器，你也可以很神气。
不要穿太花哨的衣服，不要浓妆艳抹，嘴唇少许上一些粉嫩色彩是最好不过的了，很有秦春气息的。
当然，你的照片都是可以通过后期美化来实现更好的效果，但是美化不要过度，自然一点才是拍照的较高境界。
END
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每年的春季都是变变蛋的季节，在这个时期很多人都会自己在家进行制作，通过这种方式可以保证变蛋的质量，但是由于方法不正确或者是其它的原因，往往容易出现变蛋没变好的情况发生，这个时候如果直接丢弃的话是非常可惜的，但是如果食用的话有害怕对身体不利，那么变蛋没变好怎么办_变蛋没变好怎么处理呢?
第一，变蛋没变好怎么办_变蛋没变好怎么处理呢?温度对时间有影响，如果蛋黄、蛋青都还是稀的，说明还未变成，需要继续变一至两天。如蛋黄已凝固 ，蛋青成稀状，说明出缸晚了，已经老化变汤了。其实也是可以吃的!首先把表面的石灰去掉.不要搞破,可以放在水中泡半小时.再蒸熟就可以啦。
第二，皮蛋是我国传统名产，深受人们喜爱。采用锌盐代替氧化铅，用涂膜技术代替泥糠包涂制作的皮蛋，消除了铅对人体的危害，又补充了人体必不可少的锌元素，而且食用方便卫生，因此具有广阔的发展前景。
第三，料液配制配方(以200枚鸭蛋计)：纯碱1.55kg、生石灰4.4kg、食盐0.77kg、红茶末50g、氯化锌28.4g、水22kg。配法：先将纯碱、红茶末放入缸底，再将沸水倒入缸中，搅拌使之全部溶解，然后分次投入生石灰，待溶后搅拌均匀。取少量上层溶液于研钵中，加入氯化锌充分研磨使其溶解，然后倒入溶液中，3h一4h后加入食盐。放置24h一48h后，搅拌均匀并捞出渣屑即可。原料蛋检验：原料蛋应是经感官鉴定及光照检查过的、大小基本一致、蛋壳忌直立，最上层的蛋应离缸口10cm左右以便封缸。装好蛋后，缸面放竹片压住，以防灌料液时蛋上浮。然后将凉到20℃以下的料液边搅边灌入缸内，使原料蛋淹没为止，上盖。
变蛋没变好怎么办_变蛋没变好怎么处理呢?出现这种情况主要是由于制作方法不当造成的，这个时候大家可以选择其它的吃法来进行食用，比如蒸等等。
导读：没想到吧，嘴唇也会长皱纹。嘴唇周围的肌肉是身体唯一的死肌，如果不进行很好的护理，是非常容易出现皱纹的。怎么去唇纹之前是个难题，但现在看这篇之后就不成问题，下面美容达人教你怎么去唇纹，让你的嘴唇更加性感、迷人。要想去除它们并不是一件困难的事情。记住这些步骤就可以做到！
怎么去唇纹
对于唇纹来说，最好的方法就是预防。年轻MM一定要学会使用润唇膏保护嘴唇，并定期做嘴唇护理。倘若年纪较大，则可以使用唇部修护精华，其中的营养成分能快速滋养老化肌肤，让双唇看起来年轻水嫩一些。
除了必要的保养品，你还可以配合唇部按摩。
倘若你是横向唇纹，用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，轻动大拇指按摩上唇30秒。
接下来，用食指和拇指捏住下唇，拇指不动，轻动食指按摩下唇30秒。如此反复数次，可以消除或减少衡向唇纹。
倘若你是纵向唇纹，怎么去唇纹？用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻轻地揉过去，使嘴唇皮肤有被拉长的感觉，先上唇，再下唇。如此反复数次，长期坚持可消除或减少纵向唇纹。
唇纹运动：张开嘴巴，发出啊音，并保持5秒钟。接下来，发出哎、0音各5秒钟后放松。最后发出咿和喔音各5秒钟。如此重复，时间控制在5分钟左右。
小编寄语：去唇纹除了要配合按摩，你还可以进行唇部运动，对消除纯棉也有一定的作用。
许多女性都喜欢吃甜品，尤其在月经来之前或情绪不好时，甜品能好好的抚慰女性的心灵，许多女性对巧克力特别中情，这是为什么呢?女性常说吃巧克力能让心情变好，这又是什么原理造成的呢?
很多年轻女性在月经来之前或情绪不好时，会想吃巧克力、糖果或是面包，你知道为什么吗?这是因为大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。
这是个颇为复杂的机制，但值得你进一步了解。首先，我们知道是大脑中血清素的重要，而血清素会使人心情愉悦。酪氨酸是大脑中多巴胺与肾上腺素的，使人精神振奋。
如果月经快来或身体饥饿时，身体会特别需要这些氨基酸，应该吃高蛋白食物才对，但是，为何吃巧克力可以快速满足呢?巧克力属于高糖零食，并不含氨基酸啊?
高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。这种吃甜食或面包会使人快乐并不是治本的方法，而且养成习惯后会愈演愈烈。打个比喻，就好像银行帐户里没钱、向别人借钱吃饭一样，老是这样并不是办法，应该努力去赚钱才对。
很多年轻人身体很瘦、没长什么肉，但却喜欢吃甜食或精制淀粉，也是这个道理。支链氨基酸包括白氨酸、异白氨酸、。
这三种氨基酸是要让肌肉有力气和长大的重要原料，但是如果吃甜食，会使胰岛素迅速增加，如此会使这三种支链氨基酸在肌肉中的浓度与利用程度快速降低五○%至六○%。于是，喜欢吃甜食的年轻人，吃了甜食心情会不错，但是身上的肌肉却容易发育不良，很多人皮包骨没什么肉，就是这个道理。
所以，要彻底根治经前症候群、血糖不稳引起的情绪不稳、季节性的症、以及瘦弱的人想长肌肉，我不建议用吃甜食的方法来快速满足，而是必须平时注意蛋白质的摄取，不论是三餐或零食，都要有一定比例的蛋白质，这才是最健康的方法。
饮食养生
运动养生
