食盐在人们的厨房中是必不可少的调味料之一,因为无论是烹饪什么样的菜肴,食盐都是必不可少的。不过,需要注意的是,食盐虽然可以很好的改善食物的味道,但是如果长期过量的食用食盐的话,对于人体健康的影响也极大。下面,就为大家详细介绍一下食盐食用过量的危害!
1、增加呼吸道感染风险
食盐大量进入人体会抑制呼吸道细胞活性,减少口腔唾液分泌。极大降低呼吸道系统的抗病能力,增加病毒和病菌在呼吸道感染的机会。其最典型的表现为持续不间断的感冒症状。
2、导致雀斑生长
做菜时,尤其时晚上放入太多的盐会导致人体水分需求量大增。在睡觉时人体对水分的吸收能力很差,而盐分还会使这种能力持续下降,在水分无法吸收的情况下,人体就会出现水肿。一般女性朋友在水肿的情况下,还会导致脸部雀斑生长。
3、导致骨质疏松
食用过多的钠盐,会使钠盐中含有的钠离子沉积在人体内,钠离子与钙离子存有排斥反应,过多的钠离子会促使钙离子排泄出人体。同使钠离子还会刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增加,从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶,破坏骨质代谢的动态平衡。人体钙流失和骨质代谢平衡遭破坏,是导致骨质疏松的罪魁祸首。
4、引起胃炎
过量的食用盐会破坏胃粘膜,致而诱发胃炎甚至胃癌。科学实验表明大量食盐进入胃部,会导致胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死,使胃粘膜易受损而发生胃炎或胃溃疡。
4、诱发哮喘
高盐饮食会引起肾小球的通透性改变,加重肾脏的负担, 食盐过多还会增加支气管平滑肌的反应性,从而加剧哮喘的发生。
5、加重糖尿病病情
食物中的钠含量与淀粉消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化,并加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收。糖尿病患者,以及有患糖尿病风险的人群,生活中应抑制食盐的摄取量。
硒元素是一种常见的化学元素,硒是人体必需的营养元素之一,对人体非常重要,缺硒会造成很严重的后果,引发多种疾病,那么请问缺硒会引起哪些疾病?缺硒吃什么好?缺硒的危害是什么?下面小编为大家讲解。
缺硒会引起哪些疾病
在我国因硒缺少引起的地方病波及东北到西南的十多个省和自治区。已发现的克山病和大骨节病与缺少硒有密切关系。克山病多发生在生长发育的儿童期,以2—6岁为多见,同时也见于育龄期妇女。主要侵犯心脏,出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大,最后导致心功能衰竭,心源性休克。
大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死,肌肉萎缩,影响骨骼生长发育,发病也以青少年为多。在土壤中低硒的地区,还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人,表现为肌肉疼痛,行走乏力。此外,常见的还有癌症、心血管疾病、肝病、白内障、生育能力下降、前列腺癌等17种疾病和缺硒有关。
缺硒吃什么好
1 蛋类肉类
蛋类里面的硒元素要多于肉类,每百克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克。小孩缺硒食物推荐:鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄等。
2 肉类蔬菜
肉类里面的硒含量要优于蔬菜,动物内脏最好,是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话)。如猪肾、鱼、驴肉、羊肉、鸡肉、牛肉等。
植物性食物,如花椰菜、西兰花,大蒜、洋葱、百合、黄花菜、豇豆等等,平时可以有意识的多吃一些,这对宝宝补硒是有好处的。
小孩缺硒蔬菜推荐:西兰花含硒量高,味道香,既可以提高孩子食欲,又可以补硒 3 海产品最佳 动物性食物中的硒含量,海产品补硒的佳品,如小海虾、对虾、海蜇皮、金枪鱼、沙丁鱼等。其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高。
4 坚果类or药材类
含硒丰富的食品首推芝麻、麦芽和中药材黄芪。 腰果是一种富含各类营养物质的坚果,每100g腰果中含有硒34微克,比花生含量高5倍。并且腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好; 还有杏仁,南瓜子,100克南瓜子当中,就含有硒27.03微克。
南瓜子比较常见,不仅具有降血压的作用,其中它的硒含量也比较高,每100g杏仁当中含有30微克硒,要注意的是不能大量食用。因为杏仁含有毒物质氢氰酸,过量服用可致中毒。所以,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质。
另如松蘑(干)、红蘑、茴香、芝麻、枸杞子、花生、豇豆、西瓜子等都是补硒的坚果。
5 水果有助于硒的吸收
水果中硒的含量不高,但是在饮食上吃水果等富含维生素A、C、E的食品也有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。
6 含硒膳食补充剂
补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,有些人的吸收功能欠缺,因此就需 要服用含硒膳食补充剂来进行补充。
比如锌硒宝片、硒维康口嚼片都是直接补充硒的保健品,同时可以提高宝宝免疫力,避免宝宝因缺硒对身体健康发育造成严重影响。
糖尿病是常见的疾病,有许多人都会得糖尿病,糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失,所以血糖只能通过尿液排出去,那么请问糖尿病食谱窍门是什么?治疗糖尿病的偏方是什么?糖尿病不能吃什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病食谱窍门是什么
1、按时吃饭
吃饭定时定量,有助于平稳控制血糖水平,尤其是服用糖尿病药品或去糖尿病专科医院注射胰岛素的糖尿病患者。若聚餐时,尽量把时间安排在自己平时就餐的时间,避免空腹等待开餐时间过长,尽量不去繁忙的餐厅。如果不能在规定的时间吃饭,可以食用一些水果或淀粉类食物。
2、大蒜煮熟吃应计入主食量
蒜有很好的抗氧化、增强抵抗力的作用。虽然并没有明确证据表明蒜能够降血糖,但由于糖尿病人一旦生病,康复起来比一般人困难,因此吃一些蒜对于糖友是有好处的。需要注意的是,平常生吃一两瓣蒜没关系,但是如果和菜一起做熟吃,应当计入糖尿病人的主食量中。
3、食物替换
不要用薯条、汉堡等当主食,若是嘴馋,可用无脂肪或低脂肪的食物,替换常规的高脂肪食物。专家提醒,在外面吃饭时,还要注意附加的调料,比如咸肉酱、果酱等,还有炸薯条等可能会破坏糖尿病营养均衡,要万分注意。
4、煮和炖别多吃
很多人认为煮出来的菜清淡,但是实际上,由于烹饪时间延长,很可能导致食物中的营养成分被破坏。同时,在餐馆里常见的水煮鱼和乱炖等菜可能过油过咸,因此不建议糖友常吃这些菜。
5、凉拌菜可以多吃
对于糖友来说,这是一种比较推荐的烹饪方法。一般而言,凉拌菜中的油、盐等调味料放的并不多,因此其中的脂肪和钠的总量较容易控制。凉拌前建议将菜用热水焯一下,这样更加卫生。同时,食材中的草酸、嘌呤等对糖尿病人健康不利的成分都是水溶性的,焯一下能够去掉这些成分。蒸菜作为一种热菜的做法,在加水少,盐分和油控制得当的情况下,营养不容易流失,因此也是一种糖尿病人可以选择的做法。
治疗糖尿病的偏方
1、用鲜地黄治疗
用药方法:鲜地黄50克(亦可用生地黄代),酸枣仁30克,粳米100克。先将地黄、枣仁水煎滤汁,以汁煮米作粥,随意服用。
2、用马齿苋治疗
用药方法:取干马齿苋100克,用水煎,每天1剂,早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。
3、用番薯叶治疗
用药方法:番薯叶150克,冬瓜(连皮)200克。将番薯和冬瓜加水500毫升,煮至冬瓜酥烂。分1--2次服。适用于糖尿病。
缺硒的危害
一、免疫力低下
硒元素是强效免疫调节剂,人体缺硒直接导致免疫力低下,容易受细菌及病原体的入侵感染,而且生病周期比较长,病情容易反复发作。适当补硒可以提高人体的抗病能力,缩短恢复周期,促进病体康复。
二、易患癌症
硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”,它具有很强的抗癌作用,人体缺硒将增加患癌的风险,现代医学常让癌症患者服用麦芽硒等快速补硒,以提高免疫力和抗癌能力,减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用,达到辅助抗癌的目的。
三、克山病、大骨节病、关节炎
缺硒是引起克山病和大骨节病的主要原因,硒元素能防止骨髓端病变,促进修复,在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素,适当补硒是防治这两种地方性疾病的常用方法。另外,人体缺硒也会引发关节炎。
四、诱发肝病、肝癌
硒是最重要的“护肝因子”,它的强氧化性可增强肝脏免疫力,全面提高肝脏的排毒和抗毒能力,及时清除体内有害自由基,防止肝纤维化。调查数据显示,肝癌高发区的居民血液中硒含量普遍低下,补硒是目前辅助治疗肝病的主流方法。
五、糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖,缺硒的人更加容易得糖尿病。而适当补硒对糖尿病人恢复健康有很大的帮助。
六、心脑血管疾病
硒是维持心脏正常功能的重要元素,对心脏肌体有保护和修复的作用。血硒水平降低可致人体清除自由基的功能减退,有害物质沉积增多,血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢,送氧功能下降,最终引起心脑血管疾病。
七、重金属中毒
硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒可与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属硒蛋白复合从而起到解毒、排毒的作用,经常接触重金属的人应适当的补硒。
八、生殖功能变弱
缺硒能引发射精受阻,精子活力低下、发生畸形,受胎率降低,子宫炎发病率升高等。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份,当精液中硒含量减低时,过氧化物酶的活性降低,无法抑制精子细胞膜质的过氧化反应,造成精子损伤,死精增多,活力下降。
九、过早衰老
硒具有强氧化性,人体缺硒可致抗氧化水平降低,体内有害自由基无法及时清除出体外,造成细胞过早衰老,缺硒的人往往出现未老先衰的情况。
十、白内障
硒可保护视网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力,有防止白内障的作用,机体缺硒患白内障的风险增高。
结语:缺硒是指人体缺少硒元素。人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲,部分患者出现皮肤症状,少数患者可出现神经症状及牙齿损害,上文详细的讲诉了缺硒会引起哪些疾病,缺硒吃什么好以及缺硒的危害,希望大家能够注意。
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。主要表现在以下几点:
一、引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
二、促使动脉硬化形成
医学专家指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。
三、导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。
四、促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作,特别是痛风病患者要少食。
五、促使肾功能衰退
在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。
很多食物中都蕴含了非常丰富的维他命C,对于这种营养素很多人都是知道的,也是很多人都会用的。因为人们知道维他命C对身体健康有好处,但是如果过量的服用了维他命C,也会对身体健康产生危害。
1、生长期儿童服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病,因大剂量维他命C会损害成骨细胞的形成过程。
2、每日口服维他命C达到4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维他命C使尿液呈酸性,而导致草酸盐结石。
3、大剂量维他命C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。
4、摄入大剂量维他命C可使尿中排出增加,因其还原性可产生尿糖的假阳性反应,有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
5、大剂量维他命C可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维他命C易使体内形成酸性体质,这不利于生殖细胞的发育。
6、每日维他命C剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起某些人腹部绞痛与腹泻。
虽然维他命C是维持人体代谢所必需的物质,也是人体必不可缺的物质,但是服用维他命C的时候也要注意适量,否则只会适得其反喔。
【导读】豆腐不仅外表洁白如玉诱人,且营养价值非凡。豆腐虽好,但食用过量对身体健康也是有危害的,下面来看看大量食用豆腐对人到底有多大的危害。可见,食用豆腐也是一门学问,要讲究科学合理搭配,适量食用。
吃豆腐过量的危害有哪些?
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。
吃豆腐过量的危害有哪些
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。
吃豆腐过量的危害有哪些?
豆腐虽好不宜过多吃豆腐是人们公认的保健佳品,在防病保健上的功效也世大家公认的,适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处。但是,食豆腐并非多多益善,过量也会危害健康。
制作豆腐的大豆,含有一种叫皂角甘的物质,它能预防动脉粥样硬化,但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏,发生碘缺乏病。
吃豆腐过量的危害有哪些
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多,不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现膨胀、腹泻等不适症状。
导读:生活中很多人都知道吸烟的害处很多,得某些呼吸道疾病的概率会远远高于常人,但是其实生活中很多东西如果食用过量,那么害处比起……
生活中很多人都知道吸烟的害处很多,得某些呼吸道疾病的概率会远远高于常人,但是其实生活中很多东西如果食用过量,那么害处比起吸烟,有过之而无不及,就比如下面要说的糖。
吃糖的危害有哪些?
很多人对于甜味情有独钟,因为甜是母乳之味,能为身体提供能量,安全无毒,能缓解压力,能让大脑兴奋。
但甜味会使人上瘾,而糖摄入多了,会产生饱腹感,不仅带来胆固醇紊乱、癌症、心脏病、糖尿病和脂肪肝等症状,甚至会损害记忆,导致早亡。
据统计,长期高糖饮食者寿命短10~20年。
怎么吃糖最健康?
生活中,很多菜品、水果含糖量远高于想象,要远离这些糖可不是件容易事。那么怎么吃糖最健康呢?
1、许多加工食品的厂家不公布糖含量,所以一定要记得:标签上成分必须按含量排序,如果白糖、砂糖、蔗糖等排在前几名,一定要适量摄取。
2、选水果时,尽量选成熟度稍低的。因为成熟度低的水果不仅含糖少,更具有丰富营养成分!
3、选择糖分少的水果。西瓜含糖量4.2%,猕猴桃含糖量10%,苹果、杏、橙子、荔枝的含糖量在9%-13%之间,柿子、桂圆、香蕉、杨梅的含糖量都炒锅14%,要少吃这些水果。
4、面包、话梅、酸奶等食品中也含有糖分,100克白面包中含10-20克白糖,话梅等零食为了防止变质都加入了大量的糖来抑制细菌生长,酸奶其实是100克牛奶加10克白糖,番茄酱等调味酱,每100克含15克左右的糖。
5、吃白粥、米饭等上升血糖速度快的食物,要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。
6、糖和油不要一起吃。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。
7、饮料加奶别加糖。500毫升奶茶含糖50克,已经达到了每日上限。而100毫升的甜饮料中含糖12-13克,可在红茶等饮料中加点鲜奶。
8、有意识地从每周一次的减糖餐或者食物开始,增加到每日少吃一次,几个月后口味就会变淡。
9、用水果、低脂牛奶来代替甜食,或者用蜂蜜和果汁来代替糖,可以使得糖的摄入量减少一半。
吃糖的危害有哪些,怎么吃糖最健康,以上就是为您总结的内容,供参考。
【导读】豆腐,为豆科植物大豆种子的加工品。中医认为早豆腐吃过量会危害健康,豆腐性味甘、凉,入脾、胃、大肠经,有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功,下面就为你介绍豆腐吃过量会危害健康。
豆腐吃过量会危害健康
问题1:引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题2:促使肾功能衰退
在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。
问题3:促使动脉硬化形成
美国医学专家指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇?
豆腐吃过量会危害健康
问题4:导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。
问题5:促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作,特别是痛风病患者要少食。
可见,豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
导读:小酌怡情,过量伤身,喝酒要节制的道理,大家都懂,可节日聚餐兴致一来,许多人就忘乎所以了。无酒不成席无酒不成席,饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身,如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害,是很多人关心的问题。
因饮酒过量容易引起的急性胃肠道反应。特别是节日期间饮酒一定要适量,以免严重伤害肝、胃及神经系统。
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应,第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉,会让肝脏囤集脂肪,现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝,或肝上有脂肪颗粒沉淀,都与此密切相关。另外,宿醉还易引起酒精性急性胃炎,导致自律神经平衡失调,引起心跳加速,使血液中水分与电解质平衡失调等,恶劣影响遍及全身。
酒后如果呕吐,最好什么都先别吃,但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大,越吃越吐。人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物,但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。如果有胃部不适状况,可先吃中药缓解,服药无效应当及时就医。
酒加饮料混搭伤害倍增
很多人喝白酒时,喜欢再喝点低度酒或饮料,以为这样可稀释酒精,降低酒劲。但是,这种做法适得其反,不仅会导致酒精摄入过量,啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐,增强酒精对胃的伤害,迫使酒精很快进入小肠,加快吸收速度。北京协和医院营养科副主任于康表示,饮料含有大量的糖和能量,喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入,长期饮用,容易导致肥胖和其他慢性病。白酒还怕浓茶,有些人认为浓茶能解酒,但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升,不但起不到解酒作用,反而会加重心脏和肾脏负担,使人更加难受。
我们都知道,选择吃些海产品是可以帮助我们人体补充碘元素的,而且在生活中不少人都是会选择吃碘盐了,这样就可以让我们人体补充足够的碘了,但是如果我们补充的碘过多了,那么也会对身体健康造成影响哦,一起看看会出现哪些问题吧。
甲状腺肿大
有的人在发现自己的身体缺碘以后就会一个劲的帮助身体补充碘元素,而其实碘元素导致的甲状腺肿大跟本身身体的营养状况也有很大的关系,当你盲目补充碘元素以后,就容易导致身体当中碘过量,碘过量以后甲状腺因为无法消耗足够多的碘元素而出现甲状腺肿大问题。这样的疾病对于我们健康影响无疑是巨大的,所以我们就需要注意,补充碘元素也应该适量哦,如果补充的太多了,那么反而不利于我们健康哦。
自身免疫甲状腺炎
很多人在补碘以后都会出现这种病症,发病率也有很大程度增加,补充碘元素会让身体当中的缺碘免疫反应出现,从而导致自身的免疫功能增加,自身的免疫功能增加以后自然就会出现甲状腺炎等等甲状腺异常情况,这是我们在补充碘元素的时候需要去注意的情况了,本身我们人体补充碘元素是有好处的,但是如果补充的过量了,反而会导致受到危害哦。
导致甲状腺功能减退
碘过量会让甲状腺超速运转,超速运转的后果就是会让甲状腺的功能在很大程度上减退,而甲状腺的功能减退以后,甲亢等等病症也会随之出现,目前很多人非常重视因为碘元素导致的甲亢病症,但是,却忽视了甲减问题,所以说建议大家要对这个问题加以重视。如果我们不能对这样的情况有所重视,那么就容易让甲状腺受到伤害哦。
上面介绍给大家的就是服用碘元素过量会出现的不适情况了,可以发现碘元素本身是很不错的,但是如果我们补充的量太大了,那么就容易对身体健康造成伤害,不利于我们的健康,所以大家一定要有所重视,尽量去避免才行哦。
槟榔是大家熟悉的一种食物,在平时很多人都喜欢嚼着吃槟榔,通过吃槟榔就可以帮助我们起到一个提神的效果,但是我们也要小心了,如果在吃槟榔的时候过量了,那么对健康是会造成影响的,那么具体的危害都有哪些,下面就让我们一起看看吧。
吃槟榔的时候我们一定要注意控制量才行,如果吃槟榔过量对健康是没有什么好处的,而且在不同的地方制作槟榔的方式都略有不同,有一些不恰当的手法可能是槟榔里面含有石灰质,如果吃太多的槟榔或者是长期吃的话,那些石灰质跟槟榔的汁水会在嘴巴里面停留凝结,形成牙结石,这对我们的健康影响很大,需要大家尽量避免才行。同时对于长期嚼槟榔的人来说,会因为吃槟榔而把周围的咬肌咬得过大,影响形象。
同时槟榔吃多了很容易患口腔癌,因为槟榔里面含有生物碱,生物碱是致癌的物质。同时大家都知道槟榔其实有点像树皮一样的,比较硬,槟榔渣有的时候还是会不小心吞咽进食道里面的,那么那些槟榔渣就有可能损伤食道粘膜之类的,长此以往,槟榔吃得多的人的食道、消化道被损伤严重了也会影响消化功能的,经常吃槟榔我们肠胃健康没有什么好处,再加上槟榔吃多了也是会上瘾的,但是吃多了槟榔可能会产生幻觉,以致于中毒的,所以说在吃槟榔的时候一定要控制好量才行。
吃槟榔能起到提神效果,对我们来说是有一定帮助的,但是在吃槟榔的时候也会产生一定的危害,特别是吃槟榔过量的时候,对健康威胁就更大,不仅影响口腔健康,对我们肠胃也会造成影响,甚至还会有上瘾中毒的情况,所以吃槟榔必须谨慎。
需要提醒的是,在我们补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对健康非常不利。
蛋白质粉过量食用的危害
蛋白质是人体必需的营养之一,但人体并不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候,才会动用蛋白质来产热,利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。
盲目补充蛋白质粉易引发的病症:
1.肠胃功能减弱,机体抵抗力降低;
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿;
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病;
患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
4.易使人肥胖,导致骨质疏松。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。
人们普遍认为,蛋白质粉具有增强免疫力的保健功能,一些产品在促销过程中也不遗余力地宣传蛋白质粉对人体的保健作用。但事实上,蛋白质粉可按《保健(功能)食品通用标准》进行检测;另据专家介绍,同样是蛋白质粉,品质有优劣之分。从蛋白质来源来分,有植物蛋白(如大豆蛋白)和动物蛋白(如乳清蛋白)。相比较而言,乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例更接近人体所需要的模式,消化吸收利用率较高;大豆蛋白虽然是优质植物蛋白,可是8种必需氨基酸中蛋氨酸含量不足,影响其功能发挥,而且大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳铁蛋白。因此,消费者宜根据自身情况来选购蛋白质产品。
肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量,并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20~40克/天。
肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。
新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。
痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
饮食养生
运动养生