握拳睡觉的人心理学
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“握拳睡觉的人心理学”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都喜欢握拳睡觉，而这种睡姿在新生儿中是十分常见的。这可能是新生儿的一种自卫的动作，主要是因为想要保护自己而做出的。当然，这是比较正常的，无需过度担心。另外，孩子在睡觉的时候，也要注意很多事情，比如说不能睡前进食、睡前不能激动、不能仰面睡觉和张口睡觉等等。
一、握拳睡觉的原因
新生儿刚出生时，很多都会有握拳现象，尤其在睡觉时。可能就是这样延续下来的吧。也有可能是一种警觉、自卫的举动，就像睡觉时双手交叉在胸前的一样。
二、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
三、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
五、忌张口而睡
夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
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心理学与其他学科比较起来是一种较为玄乎的学科，因为心理学会根据一个人的语言动作形态来推断出一个人内心的想法。所以有心理学相关理论知识的人，往往在待人接物的过程中，也更能够看穿一个人的本质。其中咬吸管这一行为虽然是不少人都拥有，但是在心理学上有吸管却代表着不好的心理问题。
如果一个人有强迫症的倾向，那么在生活中到处都会有比这明显得多的表现。
同样，如果要了解一个人的心理，也得综合、全面地去了解。
每个人的性格、习惯、爱好等等都不一样，所处的环境、当时的心情也不一样。喝水咬吸管，单这一个现象什么都说明不了。
就像焦虑情绪其实很常见，例如面试，接受采访等等时候都容易有焦虑情绪。而长期，持续性的焦虑，影响生活了才能考虑是不是有“焦虑症”。
另外，还有一个可能性的解释，以前在专业课上接触到过，也算是一种可能。就是口唇期过渡的不完美，所以经常潜意识喜欢咀嚼等活动。
口唇期源自于弗洛伊德的心理学理论，他认为婴儿有一个时期，这个时期里欲望的满足，主要是通过口唇的吮吸、咀嚼和吞咽等活动来完成。婴儿即使不饿，也喜欢含着奶不放，喜欢吸自己的手指也是常见的婴儿行为，所以婴儿的快感多来自口唇的活动。
长期酗酒的人心理状态是非常差的，会形成酒精依赖，而且会影响到身体各个器官的功能，建议大家应该要及时的纠正过来。长期酗酒的人精神状态是比较颓废的，而且心里也会产生障碍，我们应该要进行戒酒，通过控制喝酒去减轻身体的伤害。现在就让我们来了解酗酒的心态变化以及治疗。
1、酗酒治疗
生活中治疗酗酒的方法有很多，首先可以通过认知疗法，也就是纠正酗酒的患者对酒精的认识，向他们介绍酗酒对人体的危害，主要是通过舆论来促使患者主动戒酒。其次戒酒是一个循序渐进的过程，在戒酒之前一定要有一个计划，如果酗酒成瘾的话还可以进行药物治疗。除此之外还可以进行家庭治疗，在亲朋好友的监督下克制自己，在亲情的力量下戒酒。
2、酗酒是一种心理障碍
酗酒是人体对酒精产生依赖性而出现的一种疾病，它的出现严重危害着人们的健康，它虽然不是一种心理性的疾病，但是长期酗酒的话会导致心理障碍。所以对于酗酒的朋友一定要及时戒酒，平时生活中要正确认识酒精对人体的伤害，在家庭成员的帮助下循序渐进地解救，控制自己对酒精的渴望。除此之外，还可以进行反恶疗法，也就是大量饮酒让患者产生相反的作用。
3、长期酗酒怎么办
长期酗酒对身体是有伤害的，因此要及时戒酒。平时生活中戒酒的方法有很多，比如说通过网络、媒体以及真实事件像酗酒的朋友普及酒精对身体和家庭带来的伤害，让患者有主动解酒的意识。其次还可以进行集体疗法，和同样酗酒的一群人达成共识，彼此之间在戒酒的过程中相互监督，相互帮助。除此之外还要给自己信心，有一个坚定的决心去戒酒。
4、长期酗酒的危害
长期酗酒对身体的危害是多方面的，首先它会影响人们的视力，因为长期酒精的刺激会麻痹人们眼睛周围的肌肉，大量饮酒以后导致双眼无法聚焦起来，很容易出现视线模糊的症状。其次酗酒还会破坏人们的皮肤，不仅使皮肤失去往日的弹性和水分，同时还会加速皮肤老化。除此之外长期酗酒还是导致酒精肝出现的主要原因，如果不控制的话还有可能出现肝硬化。
大家都知道在与人交流沟通的时候，是需要注视着人的眼睛的，因为别人的眼睛说话代表着尊重，而且也会使自己说的话更具说服力，能够提高自己的素质，但是有一些人在与人沟通的时候，不敢看着别人的眼睛，这种人多数是因为胆小，也有自大的人不屑于看别人的眼睛，那么说话不看人心里是什么样的呢?
一般有两种人会这样。一种是自大型的人，其目光往往不看谈话对象的同时，固定在某个焦点，以显示其无视对方目光的行为是主动的，而非不自觉;一种如你所问是自信不足的人格，但这种人格未必是固定人格，往往是相对场域内的不自信。有趣的是，这两种类型经常互相转换，很多人，面对强者会成为第二种，面对弱者反而成为第一种。
内向不自信的人，不喜欢交谈时和人对视
从概率上来说，是没什么大错的依据是：大多数自卑不自信的人，在谈话时看对方的眼睛会紧张，倒不是因为看对方这个事情本身紧张而是因为和别人对视时，内向自卑的人，会感觉到被观察和探测。由于自卑，在被观察探测时，便会产生不适的情绪。而自信的人不会这样，他们会更愿意被观察和探测，不会对观察探测过于敏感。
说话不看人眼睛的情况分析：
1：谈话时不看对方眼睛的人就是自卑不自信的人
2：其实对话者不看对方眼睛，已经说明了不想听对方说说明或者简单一点，尽快结束吧……
3：只有谈得很深入，或者关键最后结束点才值得眼神的交流。
4：这个主人公因为是在诉说自己的感受
【结束语】说话时不看人眼睛的人，有两种，一种是自卑的，属于不敢看人眼睛，一种是自大的，属于不屑看你眼睛，这两种人是绝对的极端，反映出的表现也是不同的，要根据一些细节来观察，才能更准确的识人。
心理扭曲是一种比较严重的心理疾病的一个症状表现，属于逆向心理，就是说经常会出现对某种正确的事情产生抗拒，大脑经常会封闭自己，造成一些错误的认知，造成心理扭曲的原因是比较多的，比如说童年阴影，家庭遭遇不幸，受过虐待暴力，可能都会导致心理的扭曲。
心理扭曲的人缺乏什么
心里扭曲的程度也和形成的原因有关，所表现出来的行为也不同。例如认知矛盾产生的心里扭曲，是一些疯狂的科学家，艺术家容易产生，对人文发展产生了一定影响。而由社会环境引起的心里扭曲则会对社会治安造成危害，养成不良的风气。造成心理扭曲的原因有很多。例如，家庭中遭遇不幸（受虐，暴力，父母离婚等），或在学校长时间被同学欺负等。通常是不好的，如：事业不顺,突遭灾祸，等等，都会造成人内心对生活和社会的一种厌恶感，从而心里发生扭曲。如果长时间的保持这种状态会产生杀人、自杀、自残的念头。
主要表现
1.常常会在晚上哭泣。2.会经常出现杀人、自杀、自残的念头。（多数会去实现）3.有边缘型人格障碍的倾向。4.因为长时间的不与人交往或在交际圈中处于被人嘲笑的地位，会有幻想出另一个人当做自己的朋友。严重者会变成精神分裂症。5.性格孤僻，狂暴，易怒，无好友。6.多次盗窃，毁坏公物，逃学，旷课。7.有抑郁症的倾向
心理变态
心理变态是人的心理和行为的偏离常态，也就是病态心理。
此时的心理行为者能对事物有正确的认识，判断。但自己会利用这些认识来服务于自己的变态心理。比如，比如想对某个女性进行杀死然后奸尸，他会着手准备，了解对象的生活方式，常去的地方。当他要实施的时候，发现附近有警察出没，他便会临时取消这次行动，伺机再动。
每个人有每个人的睡觉习惯，有些人喜欢横着躺睡觉，有的人喜欢侧卧睡觉还有的人喜欢睡觉的时候抱着东西才可以睡得着。睡觉抱枕头也是自身缺乏安全感的一种表现，当自己的内心孤单，特别是童年对自己以后的影响是很深的，就会习惯抱着东西来当做安慰去睡觉，只要不捂着口鼻就可以的。
我们的生活中，很多人都有抱着枕头睡觉的习惯。这种习惯一般是因为缺乏安全感或者是因为孤独寂寞而导致的。抱枕头睡觉的行为，能给患者带来心理安慰。一般而言，抱着枕头睡觉是不会有什么危害的，只要不会压迫到呼吸系统。人们应该对人抱着枕头睡觉的原因和危害有所了解。
对于心理孤独或者是缺乏温暖的人而言，枕头就像是人的替代品，抱着枕头睡觉就会得到心理安慰。所以说很多没有朋友，或者是得不到家人关爱的人，都有抱着枕头睡觉的习惯。但也有部分的人是因为喜欢枕头柔软的触感，所以说需要抱着枕头入睡。抱着枕头入睡，能给患者带来安全感。
因为枕头比较柔软，可以被揉捏成任何形状，不会对人的身体造成伤害。但是有的人抱着枕头睡觉，有可能离口、鼻部位太近，会影响到患者的呼吸。如果说呼吸不畅的话，就会造成大脑缺氧，有可能会造成失眠多梦，这对患者的身体健康是不利的。所以说，抱着枕头睡觉，不要高于胸部。
抱着枕头睡觉的人，往往反映出缺乏安全感和需要依靠他人的性格。这种性格有可能会对患者的人际交往和心情造成影响。如果说没有造成影响的话，患者无需治疗。如果病情比较严重的话，建议患者去找有经验的心理医生进行干预治疗。毕竟，积极健康的心理，才能让患者生活的更好。
综上所述，人抱着枕头睡觉的原因多是由于缺乏安全感或者是缺乏温暖。抱着枕头睡觉，只要不高于胸部，只要不影响到口鼻的呼吸，是不会对患者的身体健康造成影响的。但是如果是因为性格缺陷，需要抱着枕头睡觉的话，患者需要找有经验的心理医生进行治疗，不应该拖延病情。
导读：据相关专家称，人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，随着年龄的增长，他们都会有不同程度的变化的，下面心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可供参考。
1.疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
2.性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
3.办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
4.竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
5.自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
6.性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
7.思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
8.情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪儿童化，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
9.反应异常：
一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。10.固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
大多数人在睡觉的时候都是闭着眼睛的，但是有些人在睡觉的时候是眼睛没有完全闭合，也就是大家经常说的睁着眼睛睡觉，一般医学上将这种睁着眼睛睡觉的人叫做兔眼，其实如果睁着眼睛睡觉如果身体没有什么其他的不舒服，大家可不必太过担心，尤其是婴儿，这是一种正常现象。
睁眼睡觉原因
1、眼睛的睁开与闭合功能，是由眼外肌和表情肌，特别是提上睑肌和眼轮匝肌的收缩及松弛来完成的，如果你的眼轮匝肌的张力低就可能导致你睡觉时睁着眼睛。
2、如果你面部提上睑肌松弛不足，也可能导致眼睛闭合不完全，使你睡觉时睁眼睛。
3、婴儿在快速动眼睡眠中会出现睁着眼睛的现象,因为这个阶段是个比较活跃的睡眠周期.跟成人相比,婴儿的快速动眼睡眠要多很多，有时会出现睁着眼睛睡觉的现象。这是一种正常现象。
为什么宝宝睁着眼睛睡觉
婴儿睁着眼睛睡觉是正常的，只是看起来有点怪。医学术语上管睁眼睡觉叫眼睑闭合不全，俗称“兔眼”。
如果你的宝宝睁着眼睛睡觉，这不会对他造成什么伤害，也并不表示他有睡眠问题。这种现象在婴儿中很常见。不过，大多数宝宝到12~18个月大的时候，就不会这样了。接下来告诉你为什么宝宝睡觉会睁着眼睛吧!
没有人确切地知道，有些宝宝为什么会睁眼睡觉。相关的研究也很少。有可能与婴儿的快速动眼睡眠(REM)比较多有关。
婴儿在快速动眼睡眠中会出现睁着眼睛的现象，因为这个阶段是个比较活跃的睡眠周期。跟成人相比，婴儿的快速动眼睡眠要多很多，大约占他们睡眠总量的50%左右。
如果你觉得宝宝睡觉睁眼看上去很怪，你可以轻轻地把他的眼皮合上。
如果你的宝宝持续几个小时都睁着眼睛睡觉，或者他18个月大以后还经常这样，建议你带他去看医生。在极少数情况下，宝宝眼睛不能正常闭合可能是眼皮畸形造成的。除了这种情况外，宝宝睡觉睁眼没有什么可担心的。
顺便说一句，有部分证据表明，兔眼是可以遗传的。如果你发现你的宝宝睡觉时睁着眼睛，问问你丈夫，你是否也出现过这种情况。在极少数情况下，成人睁着眼睛睡觉可能是某些疾病的征兆，比如面部神经损伤、甲状腺疾病，甚至有可能是某种肿瘤。如果你有这样的担心，最好去医院检查一下。
一般来说，人对睡眠的要求主要有两点，一点是睡眠质量，一点是睡眠时间。同样的，减肥的人，也主要是注重这两点，睡眠时间最好保持在七到八个小时，还要保证睡眠质量的稳定性。
一般来说，减肥的人睡眠时间最好保持在晚上十点或者十一点到早上的六点或七点，因为集体在这段时间内会进入肝脏的排泄时间，九点到十一点，一般是淋巴排毒，十一点点到早上一点，一般是肝脏的排毒时间，三点到五点是肺脏的排毒时间，而早上的五点到七点之间，则是大肠的排毒时间，所以早上起床之后不妨喝一杯白开水，加速大肠排出宿便。
而减肥的人最好注意三个时间，第一个是早上起床后的时间，要注重排出人体代谢的垃圾，早餐有营养，但是又不能热量过高，餐后或餐前可以进行适当的锻炼，但是如果有高血压或者心血管疾病的人，不建议早起进行锻炼，最好选择在上午天气温和的时候再出门。锻炼时间也不宜过长，最好控制在半个小时到一个小时之内。第二个时间是中午，午餐不宜过饱，同样注意热量不能太高，餐后可以适当的进行小睡，保证下午有充足的精力，午睡后温度适宜，阳光正好，很适合进行锻炼。晚上很适合进行运动，有利于体内能量的消耗。
但是千万要注意，睡觉前四个小时不宜进食，要保证充足的睡眠，尽量不要晚睡，否则可能会是脾胃处于兴奋的状态，甚至增肥。很多人不能保证养成好的睡眠习惯，甚至在睡前还要进食，很可能会让人体的内分泌功能失调，消化系统紊乱，不能养成良好的生活习惯，以至于减肥失败。所以如果想要减肥，最好在晚上11点之前可以入睡，是啊，机体处于一个正常的状态，有条件的话，最好九点就可以躺在床上，再加上有好的睡眠质量，会对减肥大有益处。
相信如果保证充足的睡眠质量和时间，使人体处于一个正常的代谢活动，不要晚睡，保证适量的运动和健康的饮食习惯，使内分泌处于一个正常的状态，再加上长期的坚持，正常的生活习惯，减肥会是一件很容易的事情。
在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，天天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，天天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。
大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性天天睡9小时中风风险增加。据了解，假如睡眠过多，不仅消除不了疲惫，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
风险1：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，天天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，假如睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就轻易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，天天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。假如睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;假如睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里经常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，经常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他经常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
专家说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就轻易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。假如睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，假如睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
风险3：越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但天天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。
专家解释，大部分人会认为，消除疲惫就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供给增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
6-8小时：健康睡眠时间
那么，究竟天天要睡多久才有利于健康呢?专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判定自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
饮食养生
运动养生
