睡眠是幼儿时期最最重要的,宝宝如果夜里突然大哭,可能分为很多原因,也许白天收到惊吓,夜里做梦了,又或是身体缺乏某种物质,这是都有可能的。宝妈们要找办法让宝宝睡得安稳点,婴儿的身体会较为铭感,环境对于婴儿的影响很大等等。合理的分析具体原因,调整宝宝的睡眠状态。
婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关;我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
1.安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;
2.培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。
3.每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。
4.婴儿最好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯,不轻易破坏这种习惯。
5.晚上不要逗她玩,喂饱后就让她自已入睡,哭也不要管,几天后自然会形成习惯。
6.发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
7.不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,当孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上 前,请轻轻将奶嘴抽出。
人的皮肤发生问题时,大多是因为过敏或身体的免疫力下降而导致的,比如有的人睡觉双手突然奇痒无比十分难受,这种情况与长了荨麻疹或是湿疹有关,当然也要排除其它疾病的可能。有了这样的症状时就要加强身体素质的提高,最好每天进行一定时间的运动,让身体多排毒,必要时进行药物治疗。
荨麻疹俗称风团、风疹团,是一种常见的皮肤病,是由于各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出而造成局部水肿性的损害,局部或全身性皮肤上突然成片出现红色肿块,发病迅速,消退亦可迅速,有剧痒。
荨麻疹的治疗
治疗荨麻疹应从三个方面着手:避免、护理与治疗。
避免:尽可能地找出发病诱因,并将之除去。如慎防吸入花粉、动物皮屑、羽毛、灰尘、蓖麻粉,避免接触致敏物,禁用或禁食某些对机体过敏的药物或食物品等。
护理:荨麻疹是比较顽固,发作期间需要做好相应的护理工作,不要抓,不要刺激皮肤,避免压力,多注意锻炼身体,同时需要注意忌口,不要吃辛辣、海鲜等发物,结合中药调理。
治疗:传统疗法应用息斯敏、扑尔敏、或仙特敏等抗组胺药,配合口服维生素C,但这种疗法只是暂时控制病情,过后又会复发,就这样反复发作,最终导致身体的免疫力下降,增加病人的痛苦,只从内治疗。改善过敏体质才能根治。
荨麻疹病因
1、药物。许多常是药物引起,如青霉素、痢特灵、磺胺药类药物。血清、疫苗等可由变态反应引起,吗啡、可待因、阿托品等药物能直接使肥大细胞释放组织胺等引起。
2、食物。以含有特殊蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等常见致因素。
3、感染。细菌性感染、毒性感染、真菌性感染与寄生虫。虫咬症如螨、跳蚤、臭虫等。
4、吸入物。各种花粉、尘土等。
5、物理及化学因素。如冷、热、潮湿、日光、摩擦及压力等物理性和机械性刺激或某些化学物质进入人体而发。
6、遗传因素。
7、精神因素及内分泌的改变。精神紧张、感情冲动、月经、绝经、妊娠等。
睡觉是我们每个人每天都要进行的一件事情,睡觉的质量在某种程度上决定了生活的质量,所以,最好的睡觉状况是一觉睡到天亮,中间没有做梦,也没有醒来的情况。但很多时候,大多数人的睡眠质量并不是很好,有些人会有突然惊醒并且心跳加速的情况,那么这种情况是怎样造成的呢?
睡觉时身体为何会突然抽动?是因为睡姿不对还是没有休息好?发生这种情况会对我们的身体产生不好的影响吗?睡觉时为何身体会突然抽动一下 然后惊醒?你是否曾有过这种体验:中午趴在桌子上“眯一会”,结果刚睡着没多久,突然虎躯一震,把自己吓醒了,还被周围的同事嘲笑一番?在宁静的夜晚,好不容易做足了心理斗争放下了手机进入了梦乡,结果深夜里身体突然一抽,你的美梦就被惊醒了?为什么睡得好好地,身体会突然皮这一下呢?
睡觉时为何身体会突然抽动一下 然后惊醒?
难道说……是有人要盗我们的梦,我们的梦境守护者为了保护我们,才让我们惊醒的?!
睡觉时为何身体会突然抽动一下 然后惊醒?
喂喂喂!快醒醒!科学的解释在这边,快来和大胸妹一起学习一下!
关于睡眠中身体突然的抽动,主流的观点有这两种解释:
入睡抽动说
对于“睡着了突然抽了一下”或者“梦见坠崖然后就醒了”这些情况,学术上认为这种现象是由于“入睡抽动”所引起的。
睡觉时为何身体会突然抽动一下 然后惊醒?
至于入睡抽动的原因,一种理论认为,在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另一种说法则和我们的老祖宗猿猴有关,他们认为猿猴生活在树上,睡觉也在树上,所以睡姿稍有不当,猿猴就会掉到地上,轻则摔伤、重则落入虎口。所以在不断的进化过程中,产生了一种应激反应模式,当肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。
肌抽跃说
还有一种广为流传的说法认为,睡觉时抽一下,是因为呼吸频率降幅太大,大脑认为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲使身体觉醒,这时脚就会往下蹬,让大脑知道你没有死。他们还给这种情况起了个名字叫“肌抽跃”。不过也有人对这理论提出了质疑。医学界的专业人士就表示医学上并没有“肌抽跃”这一个专业术语。
Anyway,不管我们的身体到底是因为什么而发生的抽动,你最需要知道的是,白天劳累过度,或长期处于高压力状态,都是可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动的。所以朋友们,如果你某段时间睡觉时总是抽一下然后惊醒,那就真的说明你是真的该好好休息休息了!
有一些人在晚上睡觉的时候会感觉背后凉飕飕的,特别是冬天,到了的时候因为天气比较寒冷,如果屋子里面没有空调和暖气,就感觉这个冬天一点温暖都没有,即使一个很厚的被子,也不会感觉到暖和,经常会感觉到背后凉,其实背后量和很多器官都有关系,那么晚上睡觉背后凉该怎么办呢?
进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量,所以应认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等,以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品,对提高御寒能力帮助也很大。
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。此外,每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼,最好从夏天开始,要循序渐进,持之以恒。 抵御寒冷还要注意及时增减衣服,其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是:“上装稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。 对体弱阳虚者,中医多采用益气助阳之法,用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方,加防风、干姜等治疗,多可取得良效,以减少感冒等疾病的发生。
由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,还是一句老话:药补不如食补,食补不如神补,追求健康、调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”。
保肾食疗便方 肾虚的食疗方法很多,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助. 海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
我们每天都需要睡觉,从睡眠中得到身体的一定修复,使得我们的身体越来越健康。但是对于有些人来说,在睡觉的时候,总是会打呼、磨牙、说梦话等等的情况。那么这样的睡觉真的好吗?下面一起来看看。
晚上睡觉磨牙好吗
1、影响睡眠:睡眠对于每个人而言都是非常重要的,磨牙是会影响到睡眠质量的,而且还会影响到周围人的睡眠,那么长期如此,身体得不到充分休息就会显得有些憔悴。
2、引起疲劳:在磨牙的时候需要咬肌和下颌关节进行碰撞,那么就会感到十分疲惫。那么醒来的时候,射身体就会感到不适,从而影响到情绪。
3、损伤牙齿:磨牙对于牙齿来说是有一定损害性的,破坏牙釉质,从而露出里层的牙本质,那么牙齿就会变得十分敏感,从而对于冷、热、酸、甜的食物一定要适量食用。
4、影响面容:长期进行磨牙,那么咬肌就会呈现出收缩状态,咬肌就会变大,从而就会影响到脸型。
5、形成磨牙习惯:一直磨牙就会养成磨牙的习惯,那就会一直伴随着慢慢人生了。
睡觉磨牙怎么办
1、心理治疗:磨牙可能与自身的精神、心理等等因素引发的,所以我们应该尽量调整自身的情绪,将不良的情绪全部削除了。
2、减轻大脑兴奋:我们在白天的时候,一定要避免食用兴奋性、刺激性的食物,而且睡前也不要过于激动,应该使得情绪处于平和状态中。让大脑尽量平和着。
3、放松肌肉:我们可以按摩脸部的肌肉,使得它们放松下来,从而缓解磨牙症状。
4、唤醒刺激:当在睡觉的时候磨牙,我们可以人为的叫醒,那么磨牙就会得到一段时间的停止,但是会影响到睡眠质量。
5、调整咬合关系:我们可以调整一些不规整的牙齿,减少磨牙的损害。
6、纠正不良习惯:我们在咀嚼食物的时候,不要只用一边牙齿,应该两边牙齿都用到。
7、调整饮食:饮食对于我们的影响也是非常大的,我们应该尽量避免高热量食物,尽量多样化,从而增强身体的免疫力,应该多吃些维生素的食物,补充身体所需的营养元素。
磨牙这种习惯是可以纠正的,只要有恒心,尤其是在饮食上,一定要多样化,使得身体得到足够的影响。
目前由于天气越来越热,出汗也比较多,常常睡觉一起来脸上就会出现很多油,那么晚上睡觉脸上出油是什么原因导致的呢,目前考虑应该是皮脂腺分泌旺盛导致的.与皮脂腺分泌旺盛有关系的,应该怎么解决呢,有什么好的解决方法和小妙招,现在就为大家来详细介绍一下。
解决方法:
建议多喝水,少吃高脂肪性食物,建议一定要禁辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗。
具体方法:
首先要采取控油,然后在给肌肤进行大量的水分的补充,让肌肤达到水油平衡,这样肌肤就不会在油腻和干燥了。
平时注意对饮水,让肌肤达到水油性平衡,这样肌肤就不会在油腻了。
平时每周多做几次保湿补水面膜即可。
油性肌肤的人,早上起来通常会满脸油光,而正确的护理,能迅速恢复肌肤的正常状态。
早间护理1:敷面膜 清早暗沉、疲惫的肌肤,让人倍显苍老,此时不妨尝试一下面膜护理。在未卸妆就入睡的次日清晨,建议使用面膜进行紧急修护。
洁面后,避开眼部和唇部,将面膜均匀地涂抹于整个面部,厚度以遮盖肤色为宜。待5分钟后,用温水洗去即可。你将切身体会到专业美容院式的护肤感受。护理后肌肤格外明亮水润,宛如新生。以每周使用1-2次为宜。 顺便教你几招自己动手制作面膜的方法,这样即方便又实惠,何乐而不为呢!1、黄瓜敷面:将黄瓜切碎,挤出浆汁,敷在脸部,用纱布稍稍吸附,防止滴淌,10分钟后洗去。 2、柠檬鸡蛋敷面:取少许小苏打与鸡蛋黄搅和,加入12滴柠檬汁,拌匀后敷在脸部,15分钟后洗净。3、燕麦牛奶敷面:把燕麦片同牛奶调成膏状,敷在脸部,10-15分钟后用温水洗去,再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面:将6个梨子煮透,凉后压烂,加1汤匙杏仁油,搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩,且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜头擦脸:先用水湿面,之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位,可去除油脂。整个疗程共15天,第一天擦15次,第二天擦14次……以此类推,最后一天擦1次即可
有很多老年人上了年纪之后就容易出现尿失禁的现象,特别是对于女性来说,出现教师间的概率要比男性高很多,大多数女性得了尿失禁之后都不敢说出来,其实你有时间也是一种疾病,是能够通过手术得到改善的,因为尿失禁都是由于年轻的时候憋尿造成的,那么晚上睡觉尿失禁该怎么办呢?
尿失禁一般是瘫痪老人或者小孩子才会有的问题,但其实尿失禁也是女性羞于启齿的一种常见病。据国内调查发现,18岁以上女性中32%有不同程度的尿失禁,那么女人尿失禁是什么原因呢?
女人尿失禁是什么原因?
尿失禁,系指患者尿液不由自主的从尿道流出,可发于任何季节,但以秋冬季节表现严重。尿失禁是任何年龄及性别人士都可能患的疾病,但以老人和女性为多。一些女性朋友,在咳嗽、运动、大笑时不由自主的出现尿液漏出,或老想小便、小便次数明显增多、有时突然想小便来不及找厕所就有小便溺出等等情况时,就要警惕你可能属于女性尿失禁。
1、精神因素。因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏,无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。
2、生产损伤。多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候,盆腔肌肉受到不同程度的损伤,对盆腔内一些器官的支撑能力就下降,所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。
3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄,张力下降。
4、年龄大,腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。
5、种族因素,大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。
6、手术损伤直接损伤盆底肌肉和神经,例如大脑皮质疾患(中风、痴呆等)损伤尿道括肌或骨盆神经的手术。
7、如果人体的泌尿器官出了问题,就会发生,如尿频、尿急、尿痛、尿失禁的症状,尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等会引起尿失禁,尿检查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞,严重时伴有全身感染中毒症状。
8、如尿频同时每次尿量多,而无其他表现时,首先要注意是否喝水太多,尤其是喜欢糖水的小儿容易尿失禁。
9、如尿频伴尿量多,同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况,应注意检查尿液,如尿内含糖则应考虑糖尿病,如尿内无糖而比重低则应想到尿崩症。
睡眠对于每个人来说是很重要的,如果长期睡眠不足,是会严重影响身体健康的,睡觉的时候出现头疼,这种症状在生活中是很常见的现象,引起头胀痛的原因是很多的,不及时治疗,是会影响人休息的,休息不好,就会影响第二天的日常生活以及正常工作,在晚上睡觉的时候出现头胀痛是怎么回事呢?
晚上睡觉头胀痛是怎么回事?
引起头痛的原因很多,和颈椎病或者是工作休息安排不合理,睡眠不好的情况,植物神经功能紊乱的症状,另外和血压不稳,贫血的情况,都有一定联系。
头疼的原因是什么?
1、功能性或精神性疾病
包括额、颞、颈、和后颈部肌肉可因精神因素、职业、慢性炎症、外伤劳损和邻近组织病变而发生收缩,引起紧张性头痛以及临床常见的神经症头痛等。
2、鼻窦感染或阻塞
如上颌窦和额窦炎相应区域皮肤可有触痛,筛窦炎和蝶窦炎局限于鼻根部以下深部中线处,蝶窦病变有时也可出现顶部疼痛。可能由于压力改变和对痛觉敏感的窦壁刺激所致。筛窦炎疼痛晨醒时最严重,直立后可逐渐缓解,引流后减轻,弯腰可因压力改变而加剧疼痛。
鼻窦疼痛有两个明显特点搏动性疼痛时压迫同侧颈动脉可减轻或消除,可有周期性复发及缓解,取决于鼻窦引流状况。拟交感药物如盐酸去甲。肾上腺素可减轻肿胀和充血,缓解疼痛,但即使分泌物消失,疼痛仍会存在,可能由于通道闭塞,窦腔中空气被吸收引起真空窦性头痛,在通气恢复正常后头痛可改善。
3、颅内病变
如脑肿瘤、脑出血、蛛网膜下隙出血、脑水肿、脑膜炎、脑脓肿和颅内高压症等,颅内占位性病变在病变体积膨胀或牵拉脑部血管以及脑底硬脑膜结构时可致头痛,且通常早于颅内压升高。颅内压升高患者的双侧枕部和(或)前额部波动性头痛是由于前牵拉血管和硬脑膜所致。
4、颅内、外动脉高度扩张以及周围结构受累
可致头痛,如偏头痛、发热、缺氧、低血糖、一氧化碳中毒,使用血管扩张药和癫痫大发作之后等,颞动脉炎、枕动脉炎各类脉管炎和静脉窦炎也可以引发严重的持续性头痛,开始时疼痛局限,之后变得弥散。
当摇动头部可以加剧脑膜血管搏动,刺激脑底周围痛觉结构使疼痛加剧。嗜铬细胞瘤,恶性高血压、性行为及眼用单胺氧化酶抑制剂等出现的双侧严重搏动性头痛与血压极度升高有关。咳嗽性痛或用力性头痛也是由于颅内血管扩张所致,通常为良性,也可与嗜铬细胞瘤等颅内病变有关。
5、脑膜刺激所致头痛
由于感染或出血使脑膜受刺激所致头痛常急性发作,较严重,区域泛化,位置较深呈持续性,并伴有颈部僵硬,向前曲颈时尤其明显。通常认为颅内压升高所致,放出脑脊液后有部分缓解。此外,脑膜血管扩张和炎症及化学物质等对脑膜和大血管疼痛感觉刺激可能是引起头痛和颈强直的重要因素。如由表皮样囊肿突然破裂所致的化学性脑膜炎,脑脊液压力基本正常,头痛却异常剧烈。
饮食养生
运动养生