提不上气是什么原因
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“提不上气是什么原因”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人们的身体经常会出现各种病症，也会由于各种原因出现不适的现象。有的人总是觉得自己提不上气来，始终有一种胸闷气短的感觉，这种感觉很有可能是心脏造成的，或者是人们的肺部不好才造成的，所以如果总感觉提不上气来一定要及时去医院诊断。现在来看看这种情况具体是什么原因引起的。
一是心源性胸闷——为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。
二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。 神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是症状繁多易变，酷似冠心病、心绞痛。 另外，器质性胸闷多在运动或劳累后发生，而功能性的胸闷多在休息时发生；器质性胸闷在坐起后可明显好转，而功能性胸闷则常不因为体位改变而变化。
莲藕羹
材料：
莲藕1节，糖桂花2勺，干桂花少许，清水适量
步骤：
1、节莲藕清洗干净去皮备用。
2、莲藕切小块，放清水里冲洗一下。
3、莲藕里加少许清水放入料理机里打成泥。m.yS630.coM
4、将莲藕泥放入锅里，加入3碗清水。
5、煮至沸腾。在煮的过程中，莲藕羹会变得越来越粘稠，在煮的过程中需要不停的搅拌。
6、煮好的莲藕羹加入2勺糖桂花调味，然后在撒少许干桂花提香气。
栗子山楂枸杞黑米糊
栗子6个，山楂2个，枸杞20粒，黑米90克，糯米30克，去核大枣3枚，清水1000毫升
1、所有的原料准备好，大枣去核
2、将山楂去核、去蒂
3、所有的原料清洗干净后，入豆浆机中，清水加到1100毫升水位线
4、启动“营养米糊”程序，豆浆机开始工作5、时间到，香喷喷的米糊做好啦
玫瑰花糖馍馍
材料：
高筋粉500g，干玫瑰适量，绵白糖适量，温水220ML
1、酵母粉倒的容器里放温水稀释
2、面粉里放稀释好的酵母粉搅拌到无干粉、揉成面团密封好、封温暖处发酵
3、大约发酵90分钟左右。
4、分成等份的面团
5、擀成饼状、包入干玫瑰和糖混合好的馅料
6、封口在手中揉园、封口朝下
7、放蒸锅里发酵15分钟左右、大火蒸20分钟
素焖白萝卜条
白萝卜，花椒，干辣椒，生抽，盐油
1、白萝卜切条
2、热锅温油放花椒，等出香味儿放辣椒
3、放白萝卜条，翻炒一下 放小半碗水
4、放小半勺盐 一勺生抽，盖锅盖 小火焖
5、焖到白萝卜微透明即可出锅
芹菜花生米
芹菜，盐，橄榄油，花生，醋，酱油，香油，味全高鲜
1、花生米提前泡发放盐煮熟。
2、芹菜切小段焯水一分钟，过凉水沥干水分备用。
3、小碗里放盐，味全高鲜，倒入醋。
4、倒入酱油，少许香油，搅拌均匀。
5、把花生米和芹菜放一起。
6、倒入调好的汁，搅拌均匀即可
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人们在生活中经常会遇到各种疾病问题，比如严重的是心脑血管疾病。而常见的一些小病是嗓子，咽喉疼痛的问题。不能够忽视咽喉疾病，因为发生之后，人每天都会在不停的咳嗽，或者是说话也会受到影响。而引起咽喉肿痛的原因比较复杂，需要及时治疗，那么上咽喉疼痛是什么原因引起的呢？
咽喉疼痛的原因和疾病有：
一是咽喉部炎症：如咽痛明显，时间短，发病急，伴有发热，吞咽疼痛时可能为急性咽喉炎，急性扁桃体炎，咽峡炎，会厌炎等;如单侧明显咽痛，可能为扁桃体周围炎或者扁桃体周围脓肿;单侧固定的轻度咽痛，位于上咽部一侧，要排除茎突过长;伴有明显咽喉疼痛，吞咽痛，说话含糊不清，病史较短者要警惕急性会厌炎。炎性疼痛的程度一般与炎症的严重程度呈正比。疼痛较轻，隐痛，刺痛，伴有声音嘶哑可能为慢性咽喉炎或者喉部的肿瘤。
二是血液系统疾病：这些疾病也可以引起明显的咽喉疼痛。
三是放疗反应：如鼻咽癌病人放疗时最常见的副反应主是口腔、咽喉疼痛。常在放疗2周左右开始发生。患者早期口腔粘膜充血、水肿，出现点、片状白膜，病人表现为咽干、咽痛、吞咽困难。
四是用喉过度：过度使用喉咙也可能是咽喉疼痛的一个重要原因。如对朋友大吼大叫，或是看球赛时欢呼时间太久，声太大，也会引起咽喉疼痛。
五是过敏：也可能因为抽烟、烟雾污染、干热、灰尘、花粉或其他过敏物引起。有咽喉疼痛的首先要消除病因，同时注意咽喉的保养，比如多喝水，增加空气湿度，用蒸气湿润喉咙;说话降低音调，千万不要想在有很多吵杂声时大声喊，或是试着用特别高的声音来说话等。咽喉出现堵噎且有疼痛感，在吞咽时尤其明显，这主要是由以下原因引起：
扁桃体炎。
扁桃腺的急性炎症多发于儿童，症状类似于感冒。检查咽部可发现扁桃腺红肿增大，或有小脓点出现，周围有压痛感。多饮水，多休息一般可自愈。咽喉炎。是细菌或病毒引起的咽喉部发炎，多由吸烟或饮酒的刺激所造成。
其症状是：咽喉疼痛并红肿，伴有声音嘶哑、颈部肿痛等，发现此种症状应吃流食，常漱口，停止吸烟，少说话。
腮腺炎。
肿痛部位在下颌骨角部，是由腮腺炎病毒引起的急性传染病，儿童患此症者较多。此症初起时腮腺部肿痛 、吞咽有困难。病情加重时伴有发热、厌食、头疼等。腮腺炎可并发胰腺炎、脑膜炎等。除治疗外，日常应保持口腔清洁，注意休息，多饮水，调节饮食。此外，吸烟、饮酒或在浓烟雾的环境中呆得时间太长都会造成咽喉部疼痛。
上唇出汗有可能是因为气虚的原因引起的，我们可以多吃一些补气补肾的食物，比如黄芪，而且在平时要加强身体的锻炼，而且甲亢也会引起上唇出汗的，这种情况还会伴随着瘙痒，大家应该要注意上唇的卫生，避免用手去挠嘴唇以及咬嘴唇等，然后去医院进行甲状腺激素的水平控制。
上嘴唇出汗可能与高血糖和甲状腺激素水平有关。如果出汗时伴有瘙痒，则可能是皮肤问题或肝病。建议空腹去医院检查血糖、肝功能、甲状腺等项目，还要到皮肤科去看看，根据情况治疗。
嘴唇上出汗还可能是气虚所致。可以吃一些效果较好的中药补气固表调理，如喝玉屏风颗粒，也可以吃黄芪口服液，进行补气止汗治疗。平时你应该锻炼和提高身体素质。此外，应注意休息，补充营养，保持舒适的心情，少吃辛辣的和冷硬刺激性食物。
上嘴唇出汗考虑是口周皮炎，可以使用炉甘石洗剂或麸馏油软膏，平时精神不要过度紧张、兴奋、疲劳，尽量少吃甜食和油腻食物，治疗期间别使用化妆品，因为化妆品容易堵塞毛孔，做好日常护理工作，这些都有助于治疗。如果情况严重，我们需要及时去医院诊断，并在医生的指导下治疗。不要吃辛辣食物，腥发食品，避免吸烟和饮酒。
上嘴唇出汗考虑是由肝火和肾阴虚引起的，应用适当的药物，同时注意饮食，这样可以改善症状，此外还可以在医师的指导下服用六味地黄丸、桂附地黄丸以及龙胆泻肝丸。
一般来说，特殊部位出汗都是有原因的，而且通常都是不好的原因。所以上嘴唇出汗的朋友一定要尽快去医院检查下身体，看看到底是什么原因，确诊后再根据医生的建议接受治疗。此外，大家平时多多锻炼身体，让身体素质更强一点。
生活中总是有不少人会有这样的经历，虽然没有吃很多但是总感觉上腹饱胀，偶尔还有恶心干呕的感觉。专家表示食物发酵、吸入空气、胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍、胃癌早期等都是引发上腹饱胀的现象发生，这时候最关键的是先确定病因，尽早排除胃癌，之后再进一步进行治疗。
一、上腹饱胀是什么原因?
(1)食物发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
(2)吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。
(3)胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
(4)胃肠道内气体排出障碍
因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
(5)胃癌早期
如果你经常感觉到上腹部不适以及饱胀，应该引起特别重视，根据胃癌早期症状统计，腹部饱胀是胃癌早期症状的表现之一。
二、上腹饱胀的预防方法
(1)胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
(2)平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
很多人脸上都长斑，其实人脸上长斑并不是简简单单的一个原因或者是几天形成的，往往是日积月累的，引起长斑的原因也是非常复杂的，有时候长斑部位的不同，说明皮肤平时护理不到位或者是表示身体的某些部位发生病变引起的一种现象，鼻子上长斑点是很常见的现象，那鼻子上斑点是什么原因呢?
鼻子上斑点是什么原因?
1、皮肤色素：体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。
2、内分泌失调：而女性自身的身体因素也是成因之一。当我们遭受到压力时，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。
3、天生遗传：由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
4、外部环境影响：除了天生遗传的因素以外，通常人的色斑都由于外界和自身代谢问题以及对肌肤细胞的刺激造成。污浊的空气、电脑辐射、强烈紫外线等恶劣环境的影响;睡眠不好，皮肤不注意保养或长时间不保养，不恰当使用化妆品都会使得皮肤受到刺激，自由基的活性增强。在攻击和破坏细胞过程中，细胞大量死亡和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢，造成色素沉积。
鼻子上与鼻子两侧长斑怎么办
1、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
3、每天用淘米水洗脸：
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。
现实生活中出现上腹部凸起的越来越多，究其原因的话和驼背、腹部运动量少、脂肪摄取过度、胃下垂、子宫肌瘤等有不可分割的关系。上腹凸起是一种病态，对身体的危害非常大，容易造成脊椎变位、血糖升高、代谢异常、内分泌失调等，可见改变上腹凸起势在必行。
一、上腹凸起是什么原因?
1、因为驼背，造成脊椎形成S型变位;
2、腹部运动量小，累积太多脂肪和宿便;
3、碳水化合物、脂肪摄取量过度，造成胰岛素不足。
4、胃下垂
有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出，有时还会感到消化不良，恶心想吐。值得注意的是，胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去医院做个相关检查。
5、子宫肌瘤
子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外，还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹，如是不正常凸起且发硬，要小心子宫肌瘤的侵害。
二、上腹部凸起的危害
1、初级：腹部肥胖
驼背不但影响身形，还造成脊椎变位，脂肪向上移，存储到腹部，形成肥胖。
2、中级：血糖升高
运动量不足，消化后的碳水化合物就会将血糖的浓度增高，胰岛素难以维持身体所需
3、终级：代谢异常
血糖升高，严重情况下会引发糖尿病性糖代谢异常的病变!
除了多运动，可以喝点绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶、苦丁茶等，帮助身体降血糖。
肚子是我们身体最容易堆积脂肪的部位，很多人都有小肚腩。我们就不解为什么肚子上总是长肉，还不容易减下来，肚子长肉使得很不好穿衣服。肚子长肉一是因为吃的食物热量过大，而是因为长时间的坐着导致积食，还有就是没有锻炼的原因了。不是很瘦的人肚子上或多或少都会有一些的肉肉，不要通过节食减肥的方法减肉。
1、久坐。
吃完饭后就直接坐着容易导致肚子内部积食，不易消化，而肚子上的肉会因为坐着积累在一堆。所以吃完饭后不要一直坐着，吃完饭后可以站一下或者散步消消食。
2、喜欢吃快餐。
因为西餐和快餐中含有特别高的热量。因为他们做的时候为了保持很好的口感会放许多油，而油当中的热量是非常高的，所以经常吃西餐和快餐的人，会导致大肚子的产生。
3、缺乏锻炼。
很多人因为学习和工作量大的原因，经常是没有时间去运动锻炼的。而且电子产品的发达以及网络的发达，人们也懒得走动，直接通过网络传递信息 这样也会导致肥胖的产生，所以肚子也会变大。
4、不恰当的减肥。
有的人为了减肥，会通过节食的方式来减肥。但是坚持不了多久，就会放弃节食这条路。然而这时候去吃东西的话，开始通过节食减肥的方式而减掉的肉，会加倍的反弹回来。
5、睡眠不足。
充足的睡眠才能保持身体机制的正常运行，才能够促进人体的进食循环。而睡眠不足的话，会导致身体机制正常运行的破坏，进食系统无法正常运行。所以睡眠不足也是肚子变大的一个重要原因。
6、经常喝啤酒。
于现在的人，特别热衷于应酬，所以饭桌上都少不了酒，经常喝酒的那些人就特别容易长啤酒肚，从而导致肚子变大。所以想要改变肚子变大的现象，就要减少喝啤酒。
7、生活中工作压力和学习压力大，以及特别容易紧张的人。
因为高度紧张的精神和高度的压力影响，会影响人体的消化系统，消化不好就会使得人体新陈代谢的功能下降。所以就特别容易导致肚子变大。
8、消化系统不好，而且经常便秘的人。
因为消化系统不好会使得身体当中的多余的垃圾和毒素无法排出，从而会导致这些东西在腿部、腹部等部位堆积，从而导致赘肉的生长，致使得肚子变大。
腹部是人体的一个部位，如果没有意外情况发生，是不会影响人们的正常行为的。只是在不经意的情况下，也可能发生疾病症状。比如饮食的问题，现在人们的生活条件比较好，但是饮食不规律，经常暴饮暴食。或者是吃一些生冷辛辣的食物，导致人体各方面疾病发生，那么上腹部阵痛是什么原因呢？
1. 消化不良
消化不良通常发生在进食后。进食时胃内产生更多胃酸以消化食物，但有时胃酸会刺激消化系统内壁。
2. 胃酸反流和胃食管反流病
胃酸进入食管引起胃酸反流。胃酸反流通常引起胸痛和咽喉痛，常被称为胃灼热。这种感觉可能伴随着上腹疼痛。
3. 暴饮暴食
虽然胃很灵活，但是过量进食会使胃扩张超出正常容量。如果胃扩张得很厉害，会对胃周围的器官造成压力，引起上腹疼痛。暴食还会导致消化不良、胃酸反流和胃灼热。
4. 乳糖不耐症
乳糖不耐症可能是上腹痛的另一个原因。乳糖主要存在于牛奶其他奶制品中，乳糖不耐症患者很难分解乳糖。
5. 饮酒
适度饮酒通常不足以引起肠胃不适。然而，一次大量饮酒或长时间过量饮酒会导致胃黏膜发炎。这种炎症可导致上腹部疼痛和其他消化问题。
6. 食管炎、胃炎
食管炎和胃炎可由胃酸反流、感染和某些药物的刺激引起。某些免疫系统紊乱也可能引起炎症。如果这种炎症没有得到治疗，就会产生疤痕组织或出血。
7. 食管裂孔疝
胃的一部分通过隔膜进入胸腔引起食管裂孔疝。这可能是由于意外或膈肌肌力减弱。
8. 消化性溃疡病
胃或小肠黏膜被细菌感染或长期服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）可引起消化性溃疡。消化性溃疡病的症状包括上腹部疼痛和内部出血的迹象，如胃痛、疲劳和气短。
9. 胆囊疾病
胆囊问题也可能引起上腹疼痛。胆结石可能会阻塞胆囊的开口，或者胆囊可能发炎。
10. 妊娠
在怀孕期间感到轻微的上腹疼痛是很常见的。这通常是由胃酸反流或子宫扩张对腹部的压力引起的。妊娠期激素水平的变化也会加重胃酸反流和上腹疼痛。怀孕期间严重或持续的上腹疼痛可能是病情严重的征兆，应及时就医。
肚子胀气痛这种情况的发病原因是比较多的，主要是因为饮食没有规律引起的，特别是暴饮暴食的朋友很容易引起的肠胃停滞，而且情绪失调也会引起腹胀疼痛的，建议大家可以来了解肚子胀气痛的处理方法。现在就让我们来了解肚子胀气痛的饮食调理方法，并且要纠正自己的不良饮食方法。
1、腹帐腹痛是什么原因
腹部胀痛的原因主要有以下几种:第一是因为饮食没有规律所导致的,比如说暴饮暴食会使饮食在肠胃中停滞,从而产生腹胀疼痛的感觉。
第二个原因是情绪失调,中医认为,如果情绪处于不健康的状态,则会影响到肝脏和气血,从而引起腹胀疼痛,如果长期如此,则会产生淤血。
第三种原因是由于体内阳气太弱,导致气血不足,脾胃虚弱,从而出现腹痛。
2、腹胀的饮食禁忌
避免食用易产气的食物 如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是 因为其中含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制了 二氧化碳的吸收。土豆富含植物纤维,而植物纤维不容易被消化,所以 也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气,引起腹胀。食用大豆类食品胀气是 因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖,这些糖很易被微生物发酵产气。 但大豆制成豆腐时,这些糖类已被溶在水中流失,故较少引起腹胀。
3、不同原因导致的腹痛要怎么处理
针对不同原因导致的腹痛,其处理方法也是各有不同的,比如说如果是由于痛经导致的腹痛,就需要服用益母草等可以用来治疗痛经的药物来缓解腹痛;如果是暴饮暴食导致的腹痛,就需要吃有助于消化的药物来治疗腹痛;避免进食含气的食物，例如蛋奶类、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水,均应避免进食。
有些人认为,喝汽水能助人打嗝,其实打唱虽能令人感觉舒服, 但大部分气仍在肠内。为避免消化不良,饮食中应减少不易消化的食物。如果是由于脾胃虚弱导致的腹痛,就可以采用中医治疗的方法来应对了,比如可以用埋针法或者是贴压法来治疗腹痛。
女性腹痛的四大危害
1、导致不孕不孕对于未婚女性来说无疑是最重要的危害。由于炎症存在,使得输卵管内层粘膜因炎症粘连,使管腔变窄或闭锁。这样,使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍,容易导致不孕症的发生。
2、影响夫妻生活盆腔炎的存在,如果这时进行夫妻房事生活会加重了盆腔充血;而且房事生活动作容易对炎性组织造成直接或间接的撞击,从而引起疼痛或引发盆腔炎急性发作影响夫妻生活。
3、影响痛经有痛经的女性可要注意了,痛经可能是盆腔炎从中作怪由于炎症的存在,盆腔充血;可导致月经来潮时经量过多或月经过频。所以,出现痛经的症状一定要引起重视,积极的检查治疗。
4、引起宫外孕盆腔炎由于输卵管粘膜炎可使输卵管变窄或造成不同程度堵塞,输卵管堵塞影响受精卵在输卵管内的正常运行,中途受阻而停留在输卵管处着床、种植及发育,最终导致宫外孕。
缓解腹痛的方法
停下来的举起手:如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
应避免的运动:凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动,而事实上,最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯,都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
学会放松:腹痛有时也可能会源于精神压力,瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法,都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
避免高脂肪食物:含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉。
胃部是人体比较重要的部位，胃是消食的部位，如果胃出现不适的话要及时去医院检查治疗，嗳气是消化道常见的情况，当胃部出现反流性食管炎或者慢性胃炎等可能会出现有嗳气表现，平时要注意饮食，不吃刺激的食物，吃一些保养肠胃的食物，嗳气是什么原因造成的？接下来我们来看看吧。
一.暧气是什么原因造成的？
嗳气中医名词。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。嗳气，在中医讲，属于“气机上逆”。嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，古代称为噫气。亦属胃气失和而上逆的一种表现。
二.嗳气在中医一般分为以下三种情况
A.食滞停胃嗳气：嗳气伴有（不消化的）酸腐臭味，嗳声闷浊或恶心，嗳气不连续发作，胸脘痞闷，不思饮食，大便有（不消化的）酸腐臭味或便秘，舌苔厚腻，脉象滑实。治疗可用枳实导滞丸或保和丸。中医饮食疗法：请浏览食积食滞证的饮食治疗。
B.肝气犯胃嗳气：嗳气频繁，嗳声响亮，胸闷不舒，胁肋隐痛，舌苔薄白，脉弦。治疗可用柴胡疏肝散、气滞胃痛颗粒、疏肝健胃丸。中医饮食疗法：请浏览气滞证的饮食治疗。
C.脾胃虚弱嗳气：嗳气断续，嗳声低弱，呕泛清水，不思饮食，面色晄白或萎黄，舌质淡苔薄白，脉虚弱。治疗可用人参健脾丸。中医饮食疗法：请浏览脾虚证的饮食治疗。
三.呃逆在中医分寒呃逆、热呃逆和虚呃逆
A.胃寒呃逆：呃声沉缓有力，胃脘不舒，得热则减，得寒则甚，舌苔白润，脉象迟缓。治疗可用丁香柿蒂汤。中医饮食疗法：请浏览脾胃虚寒证的饮食治疗。
B.胃火呃逆：呃声洪亮，冲逆而出，口臭烦渴，小便短赤，大便秘结，舌苔黄，脉象滑数。治疗可用橘皮竹茹汤加大黄。中医饮食疗法：请浏览胃肠热证的饮食治疗。
C.脾肾阳虚呃逆：呃声不断，气不接续，手足不温，面色苍白，食少困倦，腰膝无力，小便清长，大便稀溏，舌质淡，苔白润，脉沉弱。治疗可用金柜肾气丸加旋复代赭汤。中医饮食疗法：请浏览脾肾阳虚证的饮食治疗。
D.胃阴不足呃逆：呃声气促而不连续，口舌干燥，烦渴不安，舌质红绛，脉象细数。治疗可用益胃汤。中医饮食疗法：请浏览胃阴虚证的饮食治疗。
四.四大病因
1，饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃，其物滞于中宫，宿食不化故为嗳气。《病源论》曰：“谷不消，则胀满而气逆，所以好噫而吞酸。”
2，外感风寒，寒气客于胃，可致嗳气。如《伤寒论》曰：“伤寒发汗。若吐，若下解后，心下痞鞭，噫气不除。”
3，忧愁思虑过度，因伤脾胃；或暴怒伤肝，肝气乘胃皆可致嗳气。
4，病后或年迈脾胃虚弱，胃虚气逆，可致嗳气。
现代年轻人的工作压力，学习压力，生活压力是很大的，而且大多数年轻人为了工作和学习，经常是通宵的加班熬夜，结果长时间处于这种环境中，不仅导致睡眠出现问题，而且还导致身体健康受到了影响，其实想要缓解失眠的症状，最好是养成良好的生活习惯，经常自己给自己减压。
失眠的原因：
1、环境因素：
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素：
高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠
3、心理社会因素：
应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病：
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
治疗失眠的土方法
1、猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
2、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
3、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
4、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
5、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
7、天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
饮食养生
运动养生
