脑缺氧头晕怎么办
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就养生保健话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“脑缺氧头晕怎么办”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在生活中有很多鼻炎，患者他们经常会流鼻涕，导致鼻塞，而鼻塞之后，他们就会有一种头脑昏花的感觉，这就是一种严重的脑缺氧现象，患者患有脑缺氧是一种比较严重的心脑血管疾病，这种病不止会导致患者头晕眼花，脑供血不足，甚至还会引起患者昏迷，那么脑缺氧头昏该怎么办呢？
可能是鼻腔内的问题或者其他不明原因的缺氧后果的严重程度,与缺氧持续的时间有很大关系,及时纠正缺氧,可以避免或减少组织器官的损伤,迅速恢复机体代谢功能.如果缺氧长期得不到纠正,细胞的损伤便难以恢复,并会导致器官病变.因此,高强度的脑力劳动者,长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领,手术前后的病人,到高原等地的旅游者,失眠者,老人和孕期准妈妈们,应注意给自己的大脑补氧.外供氧除直接吸氧外,还包括各种有氧运动,如散步,慢跑,深呼吸,改善吸氧环境等
可长期家里吸氧.可改变脑缺氧的症状的.但从你的症状与体质分析你多是脑部供血不足吧.建议到医院查一查是否有供血不足 然后可服用血栓通等药物调理结合吸氧可提高效果的.
脑缺氧你好，脑缺氧可以应用营养脑细胞的药物，可以鼻饲吸氧，或高压氧治疗等。
儿童语言发育迟缓是儿童语言障碍中发生频率最高的一类，它属于语言障碍中的一种。儿童语言发育迟缓发病原因多种多样，为了取得良好的治疗效果，应做好详细的检查、评估，而后根据结果制定出训练计划和训练方法进行训练。
头晕晕的有好几种可能啊：感冒也可能使你头晕的；近一段时间营养不良，也会造成你感觉头晕贫血，这个是很常见的啦大脑缺氧，其实我们每时每刻都在呼吸，缺氧是不可能的，但，你最好还是去户外多呼吸锻炼一下
脑供血不足缺氧患者的注意事项是：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）
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近些年很多人喜欢去西藏旅行，去过的人都知道，西藏是属于高海拔的地区，对于没有去过高海拔的人来说，高原上缺氧，第一次去一般是会引起高原反应的，由于每一个人的身体情况是不同的，因此，高原反应的症状也是不同的，那高原缺氧头痛怎么办呢？下面介绍高原缺氧的缓解方法。
一、高原反应头疼吃什么药？
1、如果是一般的头痛的问题的话，就用一般的止痛片就可以了，这种药物对于胃部的刺激也是比较小的，阿司匹林也是可以的，但是对胃部的刺激比较大，所以如果有胃部疾病的人的话，最好不要用阿司匹林，用止痛片就可以了。
2、如果发生了高原肺水肿的话，患者出现头疼，咳嗽以及呼吸困难心慌和口唇面部有发青的情况，那么就要立刻让患者取半卧位姿势休息，立刻补充氧，然后服用呋塞米，硝苯地平也是可以的，为了防止上呼吸道的感染，可以使用抗生素和地塞米松。
3、如果患者出现了血压上升过高的话，那么可以服用减压灵，然后再用少量的利尿片，帮助有效降低身体的高血压情况，如果出现眼睛或者是下肢地方有浮肿问题的话，可以用氨茶碱来进行治疗，如果情况较为严重的话，那么可以用双氢克尿塞。
4、高原反应患者如果已经出现了高原反应，一般可以服用复方党参，舒必利等药物来治疗，这些药物对治疗高原反应还是比较有效果的。在服药的过程中最好不要抽烟，也不要喝酒。可以多吃一些碳水化合物类的食物。
注意事项：
在进高原之前，一定要严格的检查身体，看看身体的体质是否合适去高原地方，刚到高原的时候肯定会一开始不适应，所以一定要提前备好常备的药物。
二、高原反应头疼怎么办？
1、吸氧
身体适应高原反应需要一个过程，吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候，可以带一个氧气罐，头疼的话就吸一吸，不过吸氧并不能完全阻止高原反应，只能暂时缓解，停止吸氧后仍然会出现头疼。
2、吃止痛药
高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解，虽然不是特效药，但是有一定的辅疗效果。注意!出现高原反应的时候不要死扛着，如果头疼的受不了，吃药什么的都没用，要去医院就去。
3、往低海拔撤离
高原反应头疼厉害时，当下撤到海拔较低的地方，症状很快会自行消失。打针吃药都可以免了。
4、避免疾走
高原反应头疼主要是海拔高，空气稀薄，大脑缺氧导致的，疾走、剧烈运动会增加耗氧量，加重身体不适。建议头疼胸闷厉害的时候卧床休息，降低身体耗氧量。
5、合理安排行程
去西藏玩路线要从低海拔往高海拔走，这样身体能有一个适应的过程，不会那么容易出现剧烈头疼现象。
有些高原反应可能第二天才出现，所以进藏后计划的行程不宜太赶，以免身体吃不消。
6、不惧怕高原反应
很多时候心理作用会加重高原反应，进藏后保持愉快的情绪，正常作息，不要把注意力都放在身体不舒服上，头疼胸闷的症状会好很多。
轻度高原反应者通过该方法进行心理调节，高原反应头疼即可慢慢消失。
温馨小贴士：
高原反应不会要人命，可怕的是并发症，所以感冒发烧的人、贫血、高血压患者不要上高原。上高原后头两天不要洗澡，特别是有高原反应的人，容易出现肺水肿和脑水肿。
如今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。
北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议，备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。
吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，让人老打哈欠、犯困等。
而多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此外，备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
现在新茶上市，专家建议考生也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜春夏季喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。
不少家长为了改善孩子的学习环境，还会在室内放上绿色植物，对此薛连璧并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气，晚上则排出二氧化碳气体，所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期，过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。
其实保持室内通风才是改善空气质量的关键，薛连璧特别提醒备考的学生要经常去户外运动，改善血液循环。
如果发现备考的孩子出现严重的头晕、头痛、失眠多梦，或者是情绪上的异常，如容易烦躁、发怒，或者是低落沮丧等，可能与大脑长期缺氧有关，这时可以考虑去医院咨询是否有必要进行高压氧治疗。
大脑缺氧顾名思义就是大脑当中的氧气含量不足的一个情况，出现大脑缺氧的时人会感觉到头晕、目眩。大脑缺氧是怎么回事?补脑吃什么好?大脑缺氧怎么缓解?想知道的朋友就请继续看今天的文章内容吧!
大脑缺氧是怎么回事
1、大脑使用过度：当大脑长时间的在运转，大脑是会产生疲劳感的，而且经常用脑会加快大脑对氧气的消耗程度，所以大脑才会缺氧，因为要增加给大脑的供氧，我们的呼吸速度也会加快。
2、经常伏案工作：当我们工作时间太长，尤其是长时间伏案工作的人，通气量是会减少的，大脑的供氧不足，从而导致缺氧，而当我们运动的时候呼吸和心跳是加快的，也会有一点缺氧的症状。
3、不良的精神状态：我们的情绪也是影响着我们的身体供氧，当长时间情绪波动较大的时候，我们的免疫力是会下降的，出现睡眠困难，呼吸急促，精神萎靡等现象，这也是大脑缺氧的一种表现，所以平时要多注意自己的情绪。
补脑吃什么好
牛奶
牛奶含有大量的蛋白质以及钙质和氨基酸等等，这些物质对于大脑都是很必须的。建议用脑比较多以及大脑有缺氧情况的人可以经常喝牛奶，建议每天早晚各饮用一杯，晚上睡前喝还能起到助眠的效果。
胡萝卜
可以刺激大脑物质交换，玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑,增加大脑供氧作用。
鸡蛋
鸡蛋特别是蛋黄中含有鸡蛋黄素，这是一种大脑保持正常运作必备的东西，足量的补充可以很好的维持大脑活力。建议普通人可以每天都吃一个鸡蛋，如果是记忆力比较差或者大脑缺氧明显的人，还可以适当的多吃两个。
鱼
很多人常常会跟孩子说多吃鱼能变聪明，其实这句话真的是有一定道理的。鱼含有一些卵磷脂成分，这是一些对大脑很好的物质，可以提升人的记忆能力，还能加强分析和四维能力，所以说建议平时多吃鱼，有益大脑的健康。
大豆大豆里面含有大量的植物蛋白、氨基酸和磷脂，营养价值很高，我们一般会用来做豆浆喝，味道很好，而且饮用也很方便。
大豆中的营养成分对于补脑的效果是很好的，而且还能帮助提升人体的免疫能力，预防心血管疾病的发生。
坚果
坚果是很多人喜欢吃的食物，我们的大脑中主要是由大量的不饱和脂肪酸构成的，坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能给脑细胞的正常代谢提供帮助，对于视神经和视网膜的发育也有很大的好处，所以多吃坚果对于脑部的发育有很大的好处。
香蕉
专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。
大脑缺氧怎么缓解
1、有氧运动
如果脑部缺氧可以采用有氧运动改善这一症状的，如做伸展运动或是做一些慢跑的运动，来提高心肺功能，提高血液带氧功能可以改善缺氧的状态的。
2、注意饮食
对于脑部缺氧的患者，早餐是很重要的，吃饭的时候尽量清淡一点，可以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、蘑菇、黑米等，另外也可以吃一些海带、河鱼等可以降低脑细胞死亡的，对脑部缺氧的人来说也是不错的选择。
3、放低头部
一般在休息的时候适当的放低头部，能够促进头部的血液循环的，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，这个也是快有效的方法之一。
4、左右高甩法
让两脚与肩同宽站立，然后吸气，向左转腰，双手同时甩高;呼气，双手下甩，然后向右转腰，然后在双手甩高吸气，这样来回甩动，每次10分钟左右即可。
总结：大脑缺氧的时候人会感觉很难受，小编建议平时可以尝试做一些有氧运动，这样可以提升我们的心肺功能，进而改善大脑缺氧的情况。另外还要注意饮食，吃的清淡一些，刺激性的食物都要避免，这样也能一定程度上缓解大脑缺氧。
晨起头晕怎么办
1、晨起头晕的治疗偏方一
头晕目眩、胸闷恶心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑,属痰浊中阻头晕,是实证。治宜燥湿祛痰,健脾和胃,常用半夏白术天麻汤:半夏8克,白术10克,天麻6克(先煎),陈皮6克,茯苓15克,甘草3克,生姜三片,大枣10克。加减调治。痰浊未清不宜进补。
2、晨起头晕的治疗偏方二
气血亏虚头晕,可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤:当归10克,川芎9克,白芍12克,熟地15克,党参20克,白术10克,茯苓15克,炙甘草6克。
3、晨起头晕的治疗偏方三
阴虚阳亢头晕,可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细,可用杞菊地黄丸。杞子12克,菊花12克,淮山15克,山萸肉6克,泽泻12克,熟地15克,茯苓15克,丹皮12克。
4、晨起头晕的原因
头晕的原因有很多,常见于低血压、高血压、高血脂、颈椎病等都会引起脑部供血不足出现头晕,贫血是由于氧合血红蛋白减少出现缺氧引起头晕,低血糖由于能量不足出现头晕,如果睡眠不好、精神紧张,压力过大等都会出现头晕,具体是什么原因所致,尽快查明原因。
意见建议:检查血常规、血糖,血脂、测量血压,颈椎片等尽快查明原因才能更好的治疗,平时不要劳累,多休息,合理饮食。
头晕该警惕哪些疾病
心源性眩晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。
肺源性眩晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。
眼源性眩晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
血压性眩晕:高血压或低血压均可引起眩晕。
其它:贫血、颈椎病、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。
贫血。老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
颈椎病。常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。
血粘度高。高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。
治疗头痛的小偏方
1、头痛时,把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右),一般约30分钟,头痛会减轻或至消失。 这是因为偏头痛是由脑血管充血,压迫脑神经产生。当手部血管膨胀,血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少,血管膨胀也减少,压迫减轻,痛感便逐渐消失。
2、生白萝卜汁,每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴),一日两次,连用4~5天,可根除。忌吃花椒、胡椒。
3、白芷4克,冰片2克,细辛2克,研磨粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气,该方适用于神经头痛。
4、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可治偏头痛。
5、干白菜跟1块,红糖60克,生姜3片,水煎服,日服3次。
6、鲜丝瓜根3个,白芷10克,与瘦猪肉适量共煮,吃肉喝汤。
7、双勾30克,红枣60克,黑豆60克,生姜3片,鸡蛋2个,共煮服。
8、川芎6克,绿茶6克,红糖适量。清水一碗半,煎至一碗,去渣饮用。
睡眠情况对人们的生活影响非常大，因为睡眠是人体得到充分休息的时间段，如果睡眠受到影响就会给身体带来非常大的危害，其中，不少人都出现了睡眠时间过久而导致的头晕困扰，造成患者们无法及时起床，形成赖床的习惯。下面就来看看睡太久头晕怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
方法一：鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
日常生活中，很多人都出现过头晕的现象，但是大多数人都不会把头晕放在心上的，认为头晕很可能是没有休息好或者是贫血导致的，引起头晕的原因不仅仅是贫血或者是疲劳过度，还有可能是高血压或者是心脑血管方面的疾病，这些都是会引起头晕的，因此，经常性的头晕大家一定要引起重视。
最近总是头晕头疼应该怎么办
对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因，对症治疗。
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。 这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
头晕运动改善
1.上下耸肩
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 上下耸肩 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
2.背后举臂
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。 背后举臂 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
3.叉手前伸
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。 叉手前伸 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
4.叉手转肩
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 叉手转肩 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
5.前后曲肩
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。 前后曲肩 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
6.前后转肩
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 前后转肩 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
药物是生活中必备的疾病治疗品，虽然药品的功效各不相同，但是都能够针对性的应用到各种症状当中，给人们的身体健康带来非常多的好处。其中，头孢是一种应用范围非常广的药物，主要用于各种炎症的处理，但是对头孢过敏的人士需要禁用，下面就来看看吃了头孢头晕怎么办呢？
服用头孢后出现头晕，多考虑是对头孢过敏所导致的。有些人头孢过敏，就会出现头晕，恶心，呕吐，身上起皮疹的症状，建议停用头孢药物，去医院检查一下，服药期间一定要戒烟酒。
出现双硫仑样反应应立即采取下列措施：
1、卧床休息，休克者取中凹卧位。
2、保持呼吸道通畅，给予氧气吸入，氧流量4-6L/min。
3、建立经脉通道，遵医嘱给予地塞米松5--10mg入葡糖糖液中静滴或静推，补液及利尿，并根据病情给予血管活性药物治疗。
4、对症处理：恶心、呕吐者给予胃复安10mg肌注，嗜睡、意识不清者给予纳洛酮对症治疗。
5、床旁备齐急救器械及药品。如：除颤仪、吸痰器、气管切开包、呼吸兴奋剂、利尿剂及其他抢救药品。
6、密切观察患者神志、生命体征、心率、心律、尿量及其他临床变化，并做好记录。
引起双硫仑反应的药物除头孢类和咪唑衍生物，还有甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素、格列本脲、苯乙双胍等。我们在临床工作中应提醒病人及家属在应用上述药物时，且停药7日内，禁止饮酒及含有酒精的饮品。
不能滥用由于头孢菌素具有那么多的优点，所以病家、医生都青睐它，一遇上病人感染，有发烧，不管它是什么样的感染，立即就用头孢菌素。
头晕是常见的症状，导致头晕的原因有很多，在平时我们一定要避免头晕的情况出现，要及时的预防。如果不小心出现了头晕应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，那么头晕吃什么?下面会有详细的介绍哦。
头晕怎么办
出现头晕之后我们应该要静坐，放松自己的身体，双手自然下垂，闭眼。全身的额放松会让我们的血液流通比较好，给大脑供氧，这样可以帮助我们缓解头晕的症状。之后我们可以用手指梳摩头部，应该像梳头那样梳理。
出现头晕之后我们可以泡热水，把双手浸泡于热水中，一般跑半个小时左右，温度高点比较好，有这样能够缓解手指麻木的情况，感触神经恢复。之后应该进行穴位的按摩，找到内关穴在手掌和手臂连接处的中点上。内关穴两只手上都有内关穴，找到后用母指顺时针揉按。
如果生活中有头晕的情况，那么可以多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，像是平时比较常见的蛋类、奶类、肉类等，这些食物可以缓解头晕出现。还有一定要多运动，生活就在于运动，经常运动慢慢能体现出一个人的精神气质，身体素质。
如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。建议好做个检查，明确病因后再进行针对性的治疗。若是脑血管疾病导致的，建议选择中医的方法配合物理仪器来治疗，平时要注意休息，配合饮食调理，逐渐缓解病症。
头晕吃什么
①首先要控制能量的摄入
提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥多吃新鲜蔬菜，水果
每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦适当增加海产品摄入
适当增加海产品摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。
体虚眩晕者还应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者还应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者还应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。平时在食疗的同时，也可以适当补充药物。尽量少摄入脂肪和固醇高的食物，多吃蔬菜，多运动，并保持正常睡眠习惯和时间。头晕的原因
有的苦力劳动者
让身体好好休息,在灰尘多的地方工作,空气不好,而且缺少水,久了就会头晕,造成大脑疲劳缺氧缺水,这时候要到空气好的地方休息,比如公园,散散步之类的。
如果感觉困,睡觉是好的办法,让大脑恢复过来。
IT电脑工作者
长期面对电脑,被电脑辐射照着,由于工作原因大脑,眼睛不停的高速思考与运转,很容易造成头晕目眩,这时候好的办法不是睡觉,因为睡觉醒来后还是会头晕。
正确办法是离开电脑,到外面散散步,伸伸懒腰等,如果可以的话给自己放几天假,出去参加些自己喜欢的户外活动是个不错的办法。
多吃饭,多吃菜,按时喝水,不挑食。
千万不要饿着肚子工作,肚子饿的时候就会感觉头晕眼花。
感冒了
有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。
抽烟喝酒过多
常常喝酒会对神经系统造成破坏,久而久之会头晕,虽然醒酒后会好,但说不定长日累积会有副作用呢。
所以酒尽量少喝。如果您不吸烟,就尽量离开烟多的场合。
如何避免头晕头疼的呢
可以吃一些富含钾的水果或食物，香蕉、梨、绿豆和柠檬，钾有降低血压的作用，血压稍微降低，可以减轻头疼的症状。在头晕和头疼的时候，可以拿一个热敷袋枕在后脖子上，一个冰袋放在额头上，这样可以放松肌肉，减少头疼头晕感。
睡眠时间，切忌睡太久睡太少，适当充足的睡眠可以避免头疼头晕。应在光线暗的地方睡，睡觉的时候不能把被子盖住头上，呼吸过多的二氧化碳，也会让人早上起来头疼。
注意合理安排工作时间：尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养，喝杯牛奶，吃一些优质蛋白食品等。
适量进行户外运动：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游，不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近，更能增强体质，促进循环系统功能，改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。
结语：上文已经为大家介绍了头晕怎么办，我们现在应该知道了怎么做能够帮助我们缓解头晕了，在平时大家一定要及时的预防头晕。适当的做一点身体方面的锻炼，平时吃一点有营养的食物，还有一定要注意休息。
头晕的症状在生活中比较常见，这是一种身体出现异常状况的表现，通常情况下能够给人们的生活带来极大的负面影响，例如，头晕发作时患者们会短暂失去意识，这样就没有办法进行正常的工作学习了。还有的人会在手术后出现头晕的现象，下面就来看看手术后头晕怎么办呢？
1、手术后头晕怎么办：针对性治疗
手术后出现头晕目眩呕吐的话,要考虑麻醉药物影响的,如果是颅脑的疾病的手术的话,还要考虑本身的颅脑的疾病引起,根据面诊的医生指导,针对性的治疗,一般会好起来的。
2、手术后头晕怎么办：做核磁共振检测
多为麻醉过敏继发性脑神经损伤,这种情况多见于迟发性脑病。建议你一次性到位做磁共震检查发来照片为你指导,提示,器质性脑病难愈,功能性脑病通过正确治疗可愈。
3、手术后头晕怎么办：中药治疗
很多都是术后综合症,很多手术后都会给患者留下长时间的不适和身体上的不舒适,要是采用中药治疗就不会有这种现象啦,现在只有慢慢恢复。
4、手术后头晕怎么办：注意饮食睡眠
这状况考虑贫血或者低血压有关系,进一步检查试试,通常测测血压,试试血常规。多见于脑供血不足引起的,平时必需保证安静的环境和充足的睡眠,防止过度用脑和精神紧张,勿食油炸、辛辣食物。
5、手术后头晕怎么办：冰敷
若术后头晕是发烧引起的,可以选择冰敷。
6、手术后头晕怎么办：调暗室内光线
调暗室内光线可以让身体身放松、平静,自然会减缓头晕现象。
如果你血压低还时常头晕，小编告诉你这是很正常的症状。低血压确实会引起头晕，因为低血压就容易导致脑供血不足，自然会有头晕目眩的情况发生，但是会导致头晕的情况有很多种，所以对这种问题，应该作出正确的判断，再进行治疗调理，切不可擅自做主，以免病情加重。
小编给大家几点建议：
一，酌情增加食盐用量，每天保持八杯水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可减少头晕目眩的症状。
二，多吃些可以调节血压的滋补品，增加营养，如人参、黄芪、生脉饮等。
三，加强体育锻炼，体育锻炼对于低血压还是高血压都是有一定好处的。老年低血压患者，在平时要多注意动作幅度切忌过快过猛，躺着不要突然起身，坐着也不要突然站起来，总之动作一定要缓慢一点。避免进行登高、旋转等很消耗体能的活动。建议多多选择一些不是很剧烈的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等，以锻炼身体，增强体质。
四，药物治疗，这种方法的具体操作是，用米多君、利他林、麻黄素等升压药，以及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C等合起来用，这种方法能有效改善脑组织的代谢功能。
小编在日常生活中给大家总结的几点，有效降低头晕的方法，大家记住了吗?一定要注意自己的身体，防止因为头晕产生意外～
饮食养生
运动养生
