宝宝睡觉时一惊一惊的
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“宝宝睡觉时一惊一惊的”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
睡眠对于幼儿时期至关重要，给宝宝提供一个相对温和的环境对宝宝的睡眠会有促进作用。宝宝的睡眠状态可以看出宝宝日间活动的强度，如果宝宝出现睡觉时一惊一乍的情况，会有多方面的原因导致，所以宝妈切记不可盲目治理。今天给大家讲解宝宝出现上面所述情况该怎么办。
宝宝晚间睡眠不好，有可能是以下几个因素造成的：
临睡前过于兴奋，周围环境较吵闹；
没有吃饱或吃的太多；
被子盖的太多或太少；
白天睡得太多；
缺钙
二.处理方法：
1）制造一个安静的环境；
2）临睡前 几个因素造成的： 临睡前过于兴奋，周围环境较吵闹； 没有吃饱或吃的太多； 被子盖的太多或太少； 白天睡得太多；
3）临睡前喂一顿奶，适量；
4）盖适量厚薄的被子；
5）调整时差，适当减少白天睡眠时间；
6）给宝宝适当的户外活动，因为紫外线能够帮助宝宝体内合成维生素D3，促进钙质的吸收。
1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。
3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。
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【导读】让你大吃一惊的健康误区，吃低脂肪食品就能减轻体重？刚得过感冒就不会再被传染？只有去体育馆才是锻炼？天然食品对健康更有好处？ 一起来了解下让你大吃一惊的健康误区。
让你大吃一惊的健康误区
误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。
事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%,但体重超重的人数却增长了9%.即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。
尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里。因为食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在低脂的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。减少食物中的脂肪是正确的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你还应该计算卡路里总量。女性每天所需的卡路里总量介于1600至2000之间。
误区二：我正从感冒中恢复过来，我此时就不会再被传染了。
事实：你有必要先了解一项常识，引起感冒的病毒实际上有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。
但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多种病毒的综合作用，而其中又包含了一种你体内并不存在对应抗体的病毒，那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染。避免这种反复传染的方法是经常彻底地洗手。尽管许多人相信感冒是通过空气传染的，但同一个感冒患者冲你打喷嚏比起来，和他握手更容易使你被传染上感冒。同时你还要注意多喝水、多休息，这都是避免再次染上感冒的好方法。
误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼效果。
事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。美国体育专家协会认为，每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。
你不用每天一次作足30分钟的锻炼，你可以将各种活动在各个时间段穿插进行，比如，骑10分钟的自行车，10分钟的慢跑，8分钟的快速爬楼梯外加跟着电视节目做两分钟的健身操等。你的最低目标是每天消耗掉150卡路里，当然越多越好。而150卡路里在打球、骑车、步行上班和做一小时以上的家务活中都很容易被消耗掉。
【导读】你知道吗，让人大吃一惊的五种营养对比！提到红酒，大家立马会想到，女人睡前喝一点，养颜又护心；如果说到哪种水果最补维生素C,橙子瞬间映入眼帘；如果提到补钾，香蕉必居榜首；说到护眼，你第一反应是胡萝卜，还防眼盲症。这些食物的确有一定功效，不过不是最最最补的。近日，美国媒体载文，刊出让你大吃一惊的5个营养常识,颠覆了咱们传统的营养观，猜猜有哪些。下面小编介绍，大吃一惊的五种营养对比！
让人大吃一惊的五种营养对比：
土豆和芋头比香蕉更补钾
钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。
有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。
丁香和薄荷比红葡萄酒更护心
前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高好胆固醇水平，进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险，而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。
每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。
泥鳅比牛奶含钙多
缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议，19-50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700-1000毫克。
大吃一惊的五种营养对比
不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶（250克）含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼
胡萝卜有助护眼，因为其富含的胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。
甜椒维生素C含量是橙子的2倍多
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60-90毫克维生素C.数据显示，每100克橙子含维生素C 33毫克，而甜椒含72毫克。
有很多人在睡宿舍的时候会发现，有一些人在晚上睡觉的时候有不好的习惯，就是经常会出现打呼噜磨牙的现象，还有一些人会突然说梦话，虽然这些现象会影响到我们的正常休息，但是也是不能够控制的，特别是晚上睡觉的时候突然哼一声，那么晚上睡觉时突然哼一声是什么原因造成的呢?
晚上睡觉 发出怪声或者呼吸严重,还憋气.这叫呼吸暂停综合症或是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 ,是由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时有呼吸暂停,伴有缺氧,鼾声,白天嗜睡等症状的一种较复杂的疾病.好发于肥胖,上呼吸道任何一个部位的阻塞性病变都可致此种情况的发生,可依据引起上气道阻塞的病因及患者身体状况,采用不同治疗措施.可采用改变睡觉姿势和减肥 的方法.
枕头不合适：蓬松的大枕头看起来豪华舒适，但却会造成脊椎不适。睡觉时，柔软的枕头不能撑起头部，就会让颈椎和脊柱无法保持自然的弧度，造成颈椎肌肉僵硬和酸痛。建议大家用有足够硬度的枕头。
睡觉姿势不正确：如果你醒来时后背疼痛，可能是由于整晚都侧着睡导致的。长时间侧着睡会让髋关节产生明显的扭曲，导致后背和腿酸痛。为避免后背疼痛，你可以在两腿之间放个枕头，以保持髋关节的校直。
睡觉磨牙：如果醒来时总是头疼，可能是因为整夜都在磨牙或咬紧下巴。通过按摩面部能缓解这种症状，比如，在睡觉前和醒来后在下颚部位轻柔地按摩，也可以去看牙医，佩戴口腔防护器，矫正牙齿位置，预防磨牙。
睡前饮酒：饮酒更容易让女性的睡眠受到扰乱，因为她们对酒精的代谢速度更快，醒来得也早。偶尔喝酒并不会对睡眠造成太大的影响，但注意不要超过1杯，且要在就寝前2~3个小时喝。
在现实生活中很多人都会遇到在睡觉的生活出现突然惊一下子的情况，而引起睡觉出现惊一下子的原因有很多种，一般情况下是由于人体在睡梦中做梦，或者是神经系统没有彻底放松所导致的一种情况，身体缺钙也会容易导致这种情况的发生，容易引起肌肉的兴奋导致睡觉出现惊一下子的症状。
睡觉总是惊一下子是怎么回事?
人在睡觉时候有时做梦或者其他,身体会突然抽搐一下的,这是自然的现象.但如果经常发生,而且很剧烈的话,那可能是血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐,宜用当归,黄芪,龙骨,珍珠母,钩藤,党参等药物补气养血,平肝镇惊
多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品
有空也可以多晒太阳,现在天气冷了,晒太阳很舒服!这样可以帮助钙的吸收.晚上如果又抽了,就起来脚踩地,很快就好了
天然食物
补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适，那就只能多吃些钙片，但是用零食来补钙，意义实在不大，千万不要迷信“加钙”、“高钙”。
含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王”。
很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。
影响吸收因素
钙吸收好不好，看钙的状态
研究表明，即使食品达到了“高钙”的标准，但想借此起到 “补钙”的作用，也不实际。“拿牛奶来说，本身就是一种含钙量很高的食物，再往里面加钙意义不大。”高钙牛奶里加的大多是碳酸钙。这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。由此可见，高钙牛奶还不如普通的纯牛奶对健康有利。
钙的吸收，还跟营养配比有关
钙的吸收与其他营养物的配比也有很大关系，比如钙和镁以2:1的含量同时摄取，比较容易被吸收;多晒太阳可以促进人体骨骼维生素D的存积，维生素D可以促进钙吸收。一些饼干虽然含钙量很高，但是其脂肪含量也很高，这种情况下，钙就很难被人体吸收。
人每天都要做的一件事之一就是睡觉，如果一天没有睡觉或者晚上没有睡好，整个人第二天就会昏昏沉沉，没有精力。所以一个好的睡眠质量是每个人都想要的。但是很多人晚上睡觉时都有着各种各样的小毛病。有些人睡觉时腿会突然蹬一下，有的时候就把自己蹬醒了。那么为什么睡觉时腿会突然蹬一下呢？
睡觉时突然抽搐着踹了一下腿，蹬腿后醒来，学术名词叫入睡抽动。它是指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地抽动。这个过程中，往往还伴随有自由坠落感甚至是模糊的梦境，导致惊醒。入睡抽动说明还没有完全入睡，全身抽搐后就醒了。抽搐情况在肌肉疲劳或缺乏睡眠时，会表现得更严重。100how提示：抽搐情况只表明人在睡眠的第一阶段被吵醒了，只要平心静气10分钟，就会进入真正的睡眠状态。
入睡抽动的原因
1、睡眠系统出错
入睡抽动的原因说法不一。一种理论认为是睡眠系统出错。人在从清醒进入睡眠状态时，心跳减慢、体温下降、呼吸变慢，肌肉随之放松。大脑里的“网状激活系统”即为负责控制从清醒到放松这个转换过程的。如果网状激活系统出错，就会出现入睡抽动现象。
2、祖先遗传
“大脑产生坠落的错觉”被认为是进化的产物，这种理论认为人的大脑是爬行动物的大脑进化来的，因此保留了部分爬行动物的应激反应模式。当肌肉彻底放松时，大脑会以为是自由坠落。出于本能保护，大脑做出全身肌肉马上行动的指令，于是就出现了已放松的肌肉又突然收紧，这就是入睡抽动。
3、睡眠锭
睡眠锭是一种特殊的脑电波，表现为脑电波突然出现大幅度的剧烈震荡，这过程中可能伴随着出现局部肌肉的突然抽动。睡眠锭在外部出现声音刺激时能保护睡眠，睡眠锭出现的频率越多，人体抵御外界干扰睡眠的能力越强，睡眠质量越高。
与入睡抽动导致的蹬腿后醒来不同的是，睡眠锭产生的抽动不会让你醒来，你不会知道自己抽动了。
在睡觉的过程中大多数人都会出现做梦的情况，其实睡觉的时候做梦不仅和我们一天劳累的情况有关系，和我们在睡前胡思乱想也是有很大关系的，俗话说，日有所思夜有所思，夜有所梦就是这么来的，甚至有一些人在睡觉的过程中会感觉到脑袋不舒服突然炸一下，那么睡觉时脑袋突然炸一下是怎么回事呢?
从中医角度讲，多考虑是肝阳上亢引起的，伴有头晕、脑胀等症状。考虑为是由于精神紧张、神经功能紊乱引起的可能比较大。
要注意休息不要想事情过多，可以服用安神补脑口服液和维生素B12片来治疗。
这个主要是考虑睡眠不佳或者有无头痛恶心呕吐的症状，有无癫痫及脑血管疾病，有无服用什么抗焦虑的药物的情况，可以注意观察看看，必要时完善脑部检查
应该是脑梗赛或者脑出血的，前期。如果平时有高血压的话，这就非常容易出现。嗯。年纪大的人，由于血管硬度增加，容易出现这些问题，也就说血管硬化。
现在就去医院做一个头的，ct。提前明确一下，发病的原因。不管是脑梗塞还是脑出血，只要没有发病，都是可以提前预防，防止发病了，形成中风。到时候治起来也更麻烦。
大多数人在自己睡着之后都是没有意识的，都不知道自己出现过什么样的情况，但是当我们睡在宿舍的时候，第二天早上醒来就会添加，有些舍友说谁谁谁昨晚睡觉打呼噜了，或者是说梦话了，其实对于自己的梦境，我们也会发现有些时候记忆是非常清楚的，那么睡觉时脑袋像电击一样是怎么回事呢?
对耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查,包括耳鼻咽喉科的常规检查,听力学检查,耳鸣测试等,有时甚至要做一些必要的神经科全身性疾病的检查.因此,病人应该去正规的大医院找专业医生诊断,只有查明了耳呜的性质,特点,可能的病变部位,才能针对性地确定治疗方案的.
人在睡觉时,突然感到有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个"形象"的名字——鬼压身.其实,这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象.当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他或推他一把,梦魇就会立即消失.
其实这种现象十分普遍.比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因.
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因.如果听众细心,就会发现,那些出现过"鬼压身"的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
大多数人都会发现当我们进入到深度睡眠的时候，其实我们自身的警觉性就会降低，这个时候我们的心跳也会变得比较慢，如果在睡觉的过程中，突然被一些声音和事情吓醒，我们就会出现心跳加速的现象，特别是在睡午觉的时候，这种现象会优为明显，那么睡觉时的心率是多少呢?
儿童的心率为何比成人快? 儿童的心率与其年龄有密切的关系，年龄越小，心率越快。婴幼儿时期心率最快，可达140～160次/分钟。小儿的心率易受各种因素的影响，在精神紧张、活动、哭闹、进食、发热等情况下，心率均可明显提高。小儿心率快，而且易受各种外界因素的影响，如体温每升高10C，心率可以提高10～15次/分钟，进食、哭闹、运动等都会增加氧耗和心脏负担，导致心率代偿性增快。
这主要是小儿的神经系统发育尚不完善，功能还不健全，主要表现为交感神经支配心脏的作用明显强于迷走神经的作用，使心脏保持兴奋状态，心率很快，而且对各种刺激心脏兴奋的因素反应敏感，心率容易增快。随着小儿神经系统发育完善，其功能也日趋成熟，当儿童10岁左右，神经系统的发育成熟，受神经调节支配的心率与成人接近。
其次由于小儿的生长发育快，新陈代谢旺盛，相同重量的组织和脏器对血液中养分和氧的需求较成人高几倍，但其心脏的腔室小，心肌收缩力弱，只有依靠维持较高次数的心率才能满足机体对快速生长发育的要求，因此，小儿的心率比成人快许多。
饮食养生
运动养生
