肚子胀又不拉屎怎么办呢
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肚子胀又不拉屎怎么办呢”，希望能对您有所帮助，请收藏。
大家都知道，一个人的身体如果长期处在一种不舒服的情况下，即使自己没有感觉，身体的一些行为也会直接反应出来，而大家通常都会根据自己的排泄物情况来了解到自己的身体已经是不健康的状态了，但是也有人说我肚子胀但是也不想拉屎怎么办呢？是不是我要去一样检查了？那么下面就具体来看看肚子胀又不拉屎怎么办呢？
第一：肚子胀气的原因有以下几种：
1. 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
2. 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3. 饮食习惯不好。当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。
4. 生活步调快、压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
5. 某些肠胃方面的疾病。如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
总的来说，引起肚子胀气的原因是很多的，应该根据引起肚子胀气的不同原因而对症治疗。
第二： 治疗肚子胀气的方法。m.YS630.cOm
1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
2.吃促胃肠动力药，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。
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孕妇在怀孕期间总是会出现各种各样的问题，而且是在遇到很多问题的时候是不能够吃药物解决的，但是任由病情的发作又是会影响把宝宝的健康的，很多孕妇都会出现消化不良、肚胀的问题。那么，孕妇出现这些问题该怎么办呢?下面我们就一起来看看吧。
1.少量多餐
要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。
所以我们建议，妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妈妈不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
2.补充纤维素
孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妈妈可选择半固体的食物。
3.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
4.保持适当运动
为了让我们能够更好的消化和减轻肚胀的状况，孕妈妈每天都可以进行适当的运动和活动，我们可以做一些简单的家务，饭后出去散散步是最佳的活动的方式，随着孕期的增加我们散步的次数也可以慢慢的增加，或者是延长散步的时间，这都是有效的方法。能够很好的促进我们的肠胃的蠕动，改善我们的消化状况。
以上就是为大家介绍的关于我们孕妇肚子胀和消化不良的一些解决的方法，在孕期我们一定要注意孕妇健康，一定要养成一个好的生活习惯，避免很多辛辣、刺激的食物，多吃些水果蔬菜，容易消化的肉，吃肉时要炖得酥烂些，希望大家有帮助吧。
减肥过程中只有控制饮食，迈开腿运动才能够达到最好的减肥效果，而且大多数减肥人士都希望自己能够尽量多的排便，因为这样可以让身体里多余的东西尽早排出来，也不容易让脂肪堆积。粪便是人体中多余的一些物质成分，而且在粪便中有大量细菌存在，如果减肥过程中一直不排便的话应该怎么办?
你吃的东西无法形成足够的粪便，自然排不出来，另外你觉得有想排的感觉，那是因为咖啡会刺激肠子，所以说只是咖啡的作用而已，如果咖啡的刺激也无法排除粪便，那么说明你完全没足够的粪便，不过有个好方式，早上空腹的时候，放半锅水，加入200克的蔬菜，比如青菜，娃娃菜，菠菜，菜切碎放水里煮熟，后加盐，保证有咸味就行，等不烫嘴的时候，连水带菜全部灌满胃部，一定要让胃是撑胀的，不能慢慢的喝，要猛喝猛吃，随后半小时~1小时就可以顺利排便了，此方式有洗肠效果，所以不能经常使用。
1个月1~2次足以~当然，排便时间会因个人便秘严重度而延迟，反正肯定能便，只是时间上的问题~还有，在休息天保证有足够个人时间的时候用此方法，因为会排便多次。
减肥在我们的生活中是常见的话题，也是很多人们想要自己瘦身的，更需要选择一种比较有用的方法的，其中很多人们常常会选择节食减肥的，当然可能是瘦了，也出现了节食减肥不排便的情况也是很多人们极为苦恼的，上面介绍的是一些详细的知识，希望对大家还是有帮助的。
肚子胀气是很多人都会遇到的一个问题，肚子胀气的时候很是难受，有些人都会因为肚子胀气而吃不下饭。今天小编给大家讲讲肚子胀气吃不下饭怎么办、肚子胀气什么原因引起的以及如何预防肚子胀气。
肚子胀吃不下饭怎么办
腹部热敷或涂驱风油等
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
细嚼慢咽
嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。
多喝水
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。
建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
服用吸附气体药物
在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。
不过，服用药物最好在医生的指导下进行。
注意饮食
避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。
另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多运动
肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。
可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。
肚子胀气什么原因引起
食物发酵
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
癌症以隐蔽性强、难以治愈的特点，成为了威胁我们健康的头号杀手。资料显示，我国每年约有近300万的人死于癌症，平均每天就有7500人，这一可拍的数字不经让我们人人自危;而对于女性而言，癌症的威胁似乎更加严重，乳腺癌、宫颈癌些专属于女性的癌症也呈现出越来越高的发病率和年轻化的趋势。对于癌症的预防成了刻不容缓的事情。
今天就为大家介绍一番，如何有效地对乳腺癌进行预防。首先，为大家推荐几种按摩法，
定期对乳房进行按摩，对维护乳腺健康至关重要。
直推
将右手掌放置在左侧乳房的正中位置，均匀柔和的向下发力，一直推到乳房根部，再原路返回，如此循环几分钟，换另一侧乳房，重复上述动作。
揉压
按摩某一侧的乳房时，用另一侧的手掌抓住乳房，轻轻捏揉，一紧一松，如此揉压直到乳房微微发热，换另一侧重复揉压。
侧推
当按摩某一侧乳房时，用另一侧手掌面横向推按乳房至腋下，返回时用五指将乳房带回，反复数分钟，再以同样的方法在另一侧重复。
按摩乳房，可以有效避免乳腺增生、乳腺炎的病症，对乳腺癌的预防也很有帮助，此外，在按摩时，还能及时发现乳房上出现的肿块等异常情况，相当于在进行乳房自查。
除此之外，还有哪些方式可以有效地预防乳腺癌呢?
饮食调节
资料显示，肥胖女性患上乳腺癌的几率是普通人的数倍之多，可见通过饮食调节控制体重，是预防乳腺癌的重要手段。因此，在日常饮食中药避免食用过量高蛋白、高油脂的食物，它们会转化为体内的脂肪，产生一种类似雌性激素的物质，造成内分泌失调，诱发乳腺癌的出现。
生活习惯
导致乳腺癌出现的主要原因就是身体内分泌失调，因此，在生活习惯方面要及时调整，避免诱发内分泌失调的出现。首先，应科学地安排作息，避免熬夜，每天保证充足地睡眠时间;进行适量的体育锻炼很有必要。
精神状态
人的精神状态会对身体产生发作用，当长期处于负面的精神状态时，也会诱发内分泌失调。因此，为了乳腺健康，应该摆正生活态度，当出现负面情绪时，及时找到排遣的渠道。
不要觉得乳腺癌离我们很遥远，做到乳腺癌的预防保健，是每一位女性对自己健康的负责。
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正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
气血虚弱或运动不足
气血虚弱和运动不足导致肠道蠕动不足。导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。
因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物，脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。
饮食习惯不好
当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。
所以，平时饮食中要注意吃东西速度不要过快，要细嚼慢咽，而且吃饭太快会长胖哦。
消化道疾病
一些消化系统疾病如各种原因的幽门梗阻、肠梗阻、以及胃切除手术后都会有腹胀症状，此外，能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤以及急性感染引起的中毒性肠麻痹等疾病。
疾病原因的腹胀可能是腹腔内有气体，也可能是腹水，这具体需要去医院仔细检查才能确定哦。
如何预防肚子胀气
细嚼慢咽
调查研究发现，一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼，因此而导致肠胃消化功能受损，并且出现有胀气等症状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气，因此出现有腹部胀气等症状。
拒绝碳酸饮料
现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱，甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用，这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖，仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康，相信很多人都有发现，在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。
不食过咸食物
由于每个人的口味不同，因此对于食物的淡咸程度也有所不同，生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物。不管是腌制品还是其他食品，其中所含有的盐分都已经超标，如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。
结语：肚子胀气的时候，可以用热毛巾敷在腹部或涂些风油精，实在难受的话可以吃些药物帮助，但是要注意的是服药最好在医生指导下进行。日常生活中，我们在吃饭的时候要注意细嚼慢咽、注意饮食习惯。
肛门拉屎裂开了怎么办，这种现象很少发生，多数是由大便干燥，用力过大造成的。当出现这种情况的时候，根据病情的轻重采取不同的方法，如果病情较轻就采取保守的治疗方法，通过止血止痛的方法慢慢达到治疗的效果。如果病情较重就要手术治疗了。下面让我们具体的了解一下肛门拉屎裂开了怎么办。
[治疗方针] 急性肛裂以保守疗法即非手术疗法为主，宜止痛止血，防止出现疼痛恶性循环。对慢性肛裂或者Ⅲ期肛裂，要以手术治疗为主。展开
[一般治疗] 1.扩肛：用手指或器械扩张肛门，主要适用I、II期肛裂。2.注射肉毒杆菌毒素，适用各期肛裂。展开
[药物治疗] 1.软化大便：大便秘结可加用润肠通便药物，服用益生菌类；
2.涂药：常用有麻醉、促裂口愈合及缓解括约肌痉挛三类。展开
[手术治疗] 采取肛裂切除肛管松解术，适用于Ⅱ、Ⅲ期肛裂，手术目的是切除肛裂及其附属物，对肛管作降压处理。展开
[饮食调理] 多吃蔬菜、水果，增加饮水和多纤维食物，忌食或少食刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒、生姜、蒜、葱等
3方法1 马齿苋莱菔子饮用
组成：马齿苋20克，莱菔子10克。
用法：马齿苋、莱菔子分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，滤渣取汁，分别服用。
功效：清热解毒，通便润肠
《本草纲目》中记载：“马齿苋，散血，消肿，利肠滑胎，解毒通淋，治产后虚汗。”马齿苋，具有清热解毒、凉血止血之功效。马齿苋最大的功效，是治疗大肠经的疾病，它既能解毒，又能消炎，还能祛热， 4 方法2 蒲公英米粥
组成：蒲公英20克，粳米50克。
用法：蒲公英洗净，切成细末，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，食用。
功效：清热解毒。
”蒲公英，入肝胃经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋之功效。
如果一位患者时常感觉到肛门存在坠胀感，这时候就要注意饮食以及把控蹲坑时间。因为肛门存在坠胀感这个问题，没有得到及时治疗的话容易发展成痔疮。与此同时许多肛门存在坠胀感的患者，还会明显感觉到肛门有灼热感。这时候来学习到肛门存在坠胀感的相关解决方法，就显得非常有必要。
肛门坠胀是怎么回事
一般而言，肛门坠胀患者，常常频频登厕，便后却重坠依然，故十分痛苦。有些肛门坠胀病人尚可伴有灼热感，则更为难受。从现代医学的观点来看，肛门坠帐可由多种疾病所引起，是一种不容忽视的症状。
肛门坠胀是患发肛肠疾病的先兆警示。专家表示，肛门坠胀往往是肛肠疾病的并发症，通常会出现坠胀、坠痛，不发热，肛门无红肿，大便性状正常，排出无障碍，但总觉得排不尽，便意频频。经常反复发作的持续性、轻量的天数、月、年、治疗难治，严重影响患者的生活质量。
临床上可以引起肛门坠胀感的疾病有很多，主要有以下几种：
1、肛窦炎
肛窦炎是引起肛门下坠感的最常见原因。另外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。
2、肛门直肠周围感染
尤其是肛提肌以上的高位脓肿在盆腔底部占位膨胀刺激周围神经组织引起肛门坠胀感。
3、直肠粘膜脱垂
也可称“脱肛”，脱肛是指直肠、肛管和乙状结肠下段的粘膜层或全层脱出于肛门外的疾病。但是我们这里要说的是“直肠粘膜内脱垂”，直肠粘膜松弛堆积在直肠内，但尚未脱到肛门外，可引起肛门坠胀感及排便不尽感。
4、直肠炎
如果慢性结肠炎累及到直肠，可以出现肛门下坠感与排便次数增多。一般病程较长，反复发作，病变程度轻重不一。
5、直肠癌
直肠癌病情较隐蔽，在初期很难被及时发现。患者会出现肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感等症状，应提高警惕，及时检查，及时治疗。
6、男性前列腺疾病。肿瘤或前列腺炎。
7、骶椎病变、骶管肿瘤或囊肿引起椎管内压升高引起。
当出现肛门下坠感时，不能仅凭这一症状下结论，而应及时前往正规医院找专业的肛肠科医生作认真仔细的检查，进一步明确诊断，针对性治疗才能取得最好的治疗效果。如何治疗肛门坠胀，一起来看看。
如何治疗肛门坠胀
正因为肛门坠胀患者潜伏着患肛管直肠炎的可能性，因此，只要出现肛门坠胀的症状，都应该及时早期就医，到医院肛肠科接受检查，明确诊断，抓紧治疗，以免病情不断加重和恶化。
即使是肛窦炎等炎症性病变，也应及时医治，否则就有发展成肛管炎、肛周胀肿和肛瘘等更加严重疾病的可能性。
但必须指出：如果内痔经注射、结扎、套扎等治疗出现肛门坠胀，那是一过性的正常反应，随着时间的推移和创面的逐渐愈合，肛门坠胀最终会自然消失。
胃胀的难受，我们应该要适当的进行胃部按摩，并且适当大家进行运动，比如散步等，都是可以缓解胃胀的情况。胃胀的时候，我们一定要注意自己的饮食问题，可以多吃一些蔬菜以及粥类，是可以很好的缓解肠胃的压力。现在就让我们一起来了解胃胀的难受应该如何快速的解决吧。
胃胀怎么办
多吃易消化、帮助消化的食物
遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。
适当运动
胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。
多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。
及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。
保持心情愉快
胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
胃胀气吃什么
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。胃胀气怎么办呢?若是由于饮食不当引起的胃胀气，以下食物可以缓解，一起来看看吧。
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜相对一些菜是非常常见的一种蔬菜。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
结语：遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
孕妇胃胀便秘的时候，我们应该要让孕妇多吃一些蔬菜，少吃一些油腻上火的食物，然后多喝水促进肠胃的蠕动，从而缓解胃胀便秘的症状。孕妇胃胀便秘的时候可以适当的外出散步，可以促进食物的消化吸收，而且每天都需要注意多喝水，是可以保证体内的水分充足以及改善肠胃的环境。
第一、多吃蔬果杂粮。相信很多孕妇怀孕期间最为苦恼事情就是胃胀便秘，此时身体甚至 还会出现的症状就是腹痛、腹胀，此时可以多吃些多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮进行症状缓解工作，可以吃的食物包括苹果、香蕉、瓜类等水果，燕麦、杂豆、糙米等粗杂粮，芹菜、绿叶菜、萝卜等蔬菜。
第二、早晨定时排便。每天早上、每次进餐后容易出现便意，其中早上醒来排便最好，建议孕妇们在这个时候进行身体排便的工作，这是一种帮你解决孕妇胃胀便秘问题的方法。或是孕妇起床后空腹饮一杯温开水、蜂蜜水，之后再吃早餐，这在一定程度上促进起床后直立反射、胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持下去就会形成早晨排便好习惯。
第三、注意饮水技巧。孕妇们每天注意多饮水，但是应该掌握饮水的技巧，否则喝了水也不会起到相应效果，比如每天在固定时间大口大口地饮饮水，但不是暴饮，目的是使得水尽快到达结肠，就可使粪便变得松软，容易排出体外，同时还可以缓解胃胀症状的。
第四、每天坚持活动身体。孕晚期适量的运动可增强孕妇腹肌收缩力，在一定程度上促进肠道蠕动，预防或胃胀减轻便秘。
上述主要给大家介绍的就是帮你解决孕妇胃胀便秘的四个建议，若是孕期女性按照这些做的话，就可以帮助远离胃胀便秘，当然若是一段时间之后起不到什么效果的话，建议及时就医在医生指导下进行相关治疗工作。
拉肚子的时候最好不要吃辣椒或者一些生冷的食物，否则会刺激胃粘膜，影响肠胃的健康，不利于人体的身体健康，而且还会加重病情，不利于病情的恢复。那么拉肚子吃什么比较好呢?
拉肚子怎么办
1、小米粥
多喝一些小米粥，能够很好的维护肠胃的正常功能，而且还有着滋阴补虚的功效，可以温暖肠胃，能够有效的解决拉肚子所引起的肠胃不适的症状，喝一些大米熬成的粥也是可以的。
2、吃一些苹果，不要吃一些凉性的水果
在拉肚子的时候可以吃一些苹果，能够很好的养胃，减轻拉肚子所带来的疼痛，但是不可以吃凉性的水果，否则会加强加重病情，不利于病情的恢复。
3、喝一些红豆粥
在拉肚子的时候喝一些红豆粥能够有效，治疗腹痛腹泻，还能够防止呕吐，特别适合在拉肚子的时候食用。
4、多吃一点豆腐和豆浆
豆腐有着调理肠胃的功效，豆浆可以很好的，清热解毒，都能够很好的治疗腹泻所引起的不适的症状。
5、吃一些面条和面包
在拉肚子的时期，可以多吃一些面条等主食，能够很好的减轻肠胃的负担，还可以调理肠胃，并且还能够补充人体所需要的营养物质，促进人体的新陈代谢。最好不要吃一些油腻的食物。
拉肚子吃什么水果好
1、苹果
苹果中所含有的鞣酸和果胶，能够很好的防止腹泻，而且还能够有着收敛的作用，能够有效的保护肠胃。苹果皮中所含有的果胶，能够很好的补充人体所需要的营养元素，还能够有效的预防便秘。最好是可以将苹果煮水一起吃。
2、香蕉
香蕉是一种特别好的食物，如果是生吃的话，能够有效的解决便秘的症状，如果将香蕉蒸着吃的话，可以预防拉肚子，也可以治疗拉肚子所引起的腹痛腹泻的问题。
3、石榴
石榴是一种温性的水果，特别适合腹泻的人食用，能够有效的，治疗腹泻的问题，有利于人
4、荔枝
荔枝是一种温性的食物，经常食用荔枝能够有效的补脾益血，而且还能够有效的治疗腹泻的问题，特别适合经常腹泻的人食用。
5、樱桃
樱桃的味道酸甜可口，而且它的营养价值十分丰富，能够补充人体所需要的营养物质和维生素等，而且能够有效的治疗拉肚子所引发的肠胃问题。
拉肚子吃什么药好
拉肚子的时候可以喝一些保儿安颗粒，小儿腹泻宁合剂，能够有效的缓解腹痛腹泻的问题。对于肠黏膜损伤的疾病来说，可以喝一些枯草杆菌肠球菌二联活菌多维颗粒剂。如果想要调理肠胃的话，可以喝一些小儿肠胃康颗粒和小儿香橘丸。
拉肚子食谱推荐
1、冰糖山药羹
将山药洗干净之后，把外皮去掉，切成小片之后放在一边备用。在洗干净的锅中放入适量的清水，煮沸之后，将山药片放入，用小火煮30分钟左右之后放入冰糖，可以根据自己的口味加入一些山楂糕，等汤汁变得浓稠之后就可以食用了。
2、栗子炖羊肉
将羊肉洗干净之后，切成小块儿，放在一边备用，将栗子去掉外皮之后，将果肉，取出来放在一边备用，在锅中放入适量的清水，放入羊肉，放入栗子，用大火煮半个小时之后，就可以放入一些枸杞，继续煮，半个小时左右就可以食用了。
3、莲子肚片汤
将猪肚洗干净之后，切成小片，放在一边备用，将莲子加水之后放在一边，蒸煮，在锅中，放入适量的清水，放入猪肚和莲子，再放入一些姜片，用大火煮开之后，再放入一些料酒，最后再放入一些盐就可以了。
拉肚子不能吃什么
1、生冷刺激的食物
拉肚子的时候最好不要吃辣椒或者一些生冷的食物，否则会刺激胃粘膜，影响肠胃的健康，不利于人体的身体健康，而且还会加重病情，不利于病情的恢复。
2、油腻的食物
油腻的食物会加重肠胃的负担，而且还会导致营养不良，消化不良，不利于肠胃正常蠕动，严重的时候会导致各种肠胃的问题。
3、通便的食物
像香蕉或者桃子，这样会有着通便的食物，在腹痛腹泻，拉肚子的时候就不要使用了，否则只会加重病情。
4、鸡蛋
鸡蛋是一种具有着高蛋白的食物，经常食用的话不利于消化，不利于肠胃的正常蠕动，会加重病情，不能够发挥出它的营养价值。
5、大蒜
大蒜是一种刺激性的食物，如果着大肚子的时候，反而会刺激胃黏膜，影响肠胃的健康，加重腹泻的问题。
宝宝拉肚子吃什么好的最快
可以将苹果蒸熟了之后，放一些冰糖给孩子吃，如果有效的缓解腹痛腹泻的问题，还能够补充人体所需要的营养物质，促进孩子的生长发育，促进新陈代谢，能够很好的保护肠胃。冰糖山药羹。将山药洗干净之后，把外皮去掉，切成小片之后放在一边备用。在洗干净的锅中放入适量的清水，煮沸之后，将山药片放入，用小火煮30分钟左右之后放入冰糖，可以根据自己的口味加入一些山楂糕，等汤汁变得浓稠之后就可以食用了。荔枝是一种温性的食物，经常食用荔枝能够有效的补脾益血，而且还能够有效的治疗腹泻的问题，特别适合经常腹泻的人食用。
宝宝拉肚子吃什么药
可以喝一些枯草杆菌肠球菌二联活菌多维颗粒剂。如果想要调理肠胃的话，可以喝一些小儿肠胃康颗粒和小儿香橘丸。
在拉肚子的时期，可以多吃一些面条等主食，能够很好的减轻肠胃的负担，还可以调理肠胃，并且还能够补充人体所需要的营养物质，促进人体的新陈代谢。所以最好不要吃一些油腻的食物。
在平时，有些人在面对自己喜欢吃的东西的时候，往往都是不能控制，很容易就会吃撑，日常生活中，很多人都有吃撑的经历，吃撑过的人都知道，胃部以及腹部都是特别难受的，而且躺下也不是，睡着也不是，其实我们如果吃太饱的话，平时是可以吃一些帮助消化的东西，减少胃部的不适。
肚子太饱怎么办?
1、 适当吃一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
3、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、喝红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
6、醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
7、喝点酸奶
吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群，抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长，维持肠道内正常细菌群的平衡，另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复，有效帮助消除肚子胀。
8、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
9、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
饮食养生
运动养生
