热敷腰部出汗是湿气吗
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“热敷腰部出汗是湿气吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
因为腰部有过伤痛或者腰部出现的问题，这样会产生很大的不舒服感觉，大家在平时会通过热敷的方法缓解腰部的伤害，但是在平时要注意，热敷腰部是会出汗的，出汗可以排泄出身体的寒气和湿气，对身体有很大功效。
难道是我们的汗不是湿？
动能升阳，动的太多就损阳
春夏养阳，秋冬养阴这个道理大概都懂，但要如何做，估计没有多少人去考虑过，人体的阳气是动则生阳，也损阳气，这话怎么理解呢？
意思是说，人体的阳气会有自然损耗的过程。动更多损失也会多。
出汗不是出废水，也是津液
夏天烈日当空。天气炎热自然会蒸发我们的体液，也叫津液。
这个津液在表叫卫气津液, 在里叫气血.其实说的都是一个东西.包括西医概念里的激素,淋巴液,体液，尿液,唾液,汗液等)同时也是血液的一部份,它能融入血.
这个津液供应着我们的新陈代谢，供应着我们的气血运转，供应着我们的阳气。是真正的生命之水。
血与汗可以互相转换？厉害了我的汗
不仅如此，津液还可以入血,补充津液血, 营血可以入气,补充津液, 津液要是烧干了，血就要受影响，就要沸腾。
也就是说，津液可以转化为血液。血液也可以成为津液。
假如人体是一杯水，正常37度，水里面我们可以感受到（温度），当人体这个容器中的水少时，比如出汗过多等，我们就会感觉到口渴，热多，自然就想喝水。
当人体这个容器气血充足时，我们可以感受到皮肤充盈，血管粗大，面色红润，所以在表的卫气就充足了， 抵抗力就强；身体倍棒。
而当我们人体气血不足时，自然表里的气血也会不足。
这里说的是后天的气血， 所以好比我们运动后产生热多，而人体为了平衡体温会通过汗出的形式排热，排热引起出汗过多时,或者长期盗汗时就会损伤气血, 血管内的血容量就会减少。长时间不进行调整的话，就会产生心悸。
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理疗在人们生活中占据着越来越重要的位置，因为经过不少人的亲身实践证明，理疗的确能够对人体达到一定的治疗效果，其中热敷就是理疗的一种方式。热敷能够起到缓解人软组织疼痛，促进血液循环的作用。不少人都会出现腰部疼痛的感觉，所以经常热敷腰部的话又具有怎样的好处呢?
1、用什么热敷腰部最好
在冰敷一、二天后,可以改用热疗法。将软毛巾置于温水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及脚踝各垫一枕头。把毛巾平铺在背部疼痛之处,覆上一层塑胶袋,再放上电热板,调整至中等热度。如果可能,再压一层重物,这方法提供热湿气,有助于减轻肌肉痉挛。
2、怎么做干热敷
常用于解痉、镇痛、保暖。将冷、热水共同倒入搪瓷罐内,要求水温为50℃(以水温计调节较为准确),然后灌入热水袋内,灌入量为热水袋容量的1/2～2/3,逐出袋内空气,拧紧塞子,擦干后倒提热水袋是否漏水,最后装入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。无热水袋时也可用葡萄糖空瓶或塑料壶(瓶)代替,只要遇热水不变形、不漏水就可以用。施热时间一般超过20～30分钟。此法方便常用,但其穿透力不如湿热敷法。
3、怎么做湿热敷
常用于消炎、镇痛。将橡胶单(或塑料布)和毛巾垫在湿热敷部位下面,以免弄湿衣服、被褥。在需要热敷的皮肤局部涂以凡士林(或涂食用油,其范围要大于热敷面积),然后盖上一层纱布。将浸在热水里的小毛巾拧干(以不滴水为度),用手腕部试温,以不烫手为宜,折叠后敷于病孩患处,上面加盖干毛巾保温。
在患部不忌压的情况下,还可用热水袋放置在小毛巾上,再盖上大毛巾保湿则效果更佳。湿热敷的温度以病孩能够耐受,不觉烫为原则,约3～5分钟更换一次,一般连续热敷15～20分钟。热敷完毕,揭去纱布,擦去凡士林,穿好衣服。湿热敷穿透强,因而消炎作用也好。施热过程中应加强观察,因病孩往往不能很好合作,要慎防烫伤;对有伤口的部位作热敷时,应注意无菌操作,敷后伤口换药;热敷面部者,敷后半小时内不宜外出,以防感冒。
如何饮食对腰部最好
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。
5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
热敷是大家熟知的一种辅助治疗疾病的方式，比如出现关节受伤的时候，为了加速关节的修复，人们就经常会对关节进行热敷，另外出现头痛、眼睛疼痛以及痛经等症状的时候，也可以采取热敷的方法帮助缓解，那么平时热敷腰部有什么好处呢？
热敷腰部对肾有好处吗？
说起热敷很多朋友都不会觉得陌生，因为不少人都会选择这种方法来帮助自己，让自己的一些小问题能够得到解决，但是，都知道，人体的肾脏是在腰部的，不少人不免担心腰部热敷会给自己的肾脏带来一定的伤害，那么，腰部热敷对肾有伤害吗？它是否会给肾脏带来一些比较严重的后果呢？下面就来看看。
第一、腰部热敷是否会伤害肾
小编告诉大家，只要在进行热敷的时候控制好温度，同时，在使用药物来进行热敷的时候尽可能避免使用一些可能对肾脏造成伤害的药物，那么，一般来讲，它并不会对人体的肾脏带来伤害，所以，想要使用热敷的朋友可以放心利用它来帮助自己改善相关的问题。
第二、腰部热敷的好处
那么，腰部热敷到底有什么样的好处呢？小编得知，如果平时没有运动或者运动比较少的话，那么，就很容易出现血液不流通的情况，要是这个时候选择热敷的话，就能够很好的达到刺激腰部的血液循环效果，这样一来，在腰部的各种器官自然也就能够达到自主运动效果，如果选择在晚上睡觉之前来做热敷的话，会发现效果还会更好一些。
腰部热敷对肾有伤害吗？只要注意上面说到的两个方面问题，腰部热敷就不会对人体的肾脏带来什么伤害，也不会有什么严重的后果找上，所以，如果希望自己可以通过热敷来达到促进腰部器官活跃效果，那么，不妨选择合适的时间、合适的温度来给自己做热敷，相信只要坚持做，腰部器官会变得更活跃一些，身体也会因此变得更棒。
锻炼出汗是可以去除湿气的，因为我们工作压力以及生活压力太重，会导致体内消耗的水分比较少，从而导致体内的关节存在很多的湿气，我们可以通过运动锻炼的方法将湿气去除，并且我们在饮食的方面也需要作出调整，将体内的湿气排出来是可以很好的起到预防感冒以及关节疼痛的症状。
运动出汗能排湿气吗?我们知道现代的人因为工作的厝，动脑子的机会会比较多，体力消耗的比较少。还有待在空调房的时间比较多，这样流汗的情况比较少，身体调控湿气的能力就变差了，时间长了很容易造成湿气在体内的淤积。再加上现在人的饮食中，肉类的食物吃的比较多，这样很容易造成体内的时期预计。运动出汗是可以排出湿气的，因为运动可以增强我们脾胃的动力，这样就可以在一定程度上排出湿气，
湿气排出的方法还有哪些?我们可以通过饮食来调理身体，这样也可以起到排出湿气的作用，具体的可以使用：赤小豆薏仁茶，这种里面还包括：马齿苋、芡实、淡竹叶等。食用薏米红豆粥，有消水肿，健脾胃的作用，体质偏寒的人，还可以添加一些大枣、桂圆等。除了食补，还可以在关元穴的部位进行艾炙。
根据上面所说，我们知道湿气对于我们的身体是有很多的伤害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我们需要多多排出湿气。我们除了可以在饮食上进行调理，还可以借助运动来排出湿气。运动出汗可以很好地帮助我们排出湿气，因为运动可以加速身体器官的运作，就可以加速湿气排出。
身体出汗是可以去除湿气的，因为湿气会随着汗液排出来，只是汗液的一部分，还存在有毒物质，所以排汗是可以祛湿的。我们想要祛湿最重要的方法是通过运动，运动是出汗不仅可以排毒祛湿，还可以起到锻炼身体以及提高身体抵抗力的效果，而且身体去除湿气以及排毒除了排汗就是通过排尿排便的方法。
出汗就是排湿气吗
有一部分的原因，但是湿气并不完全是汗液，还会是其他的成分，这是一个综合的概念。
1、运动出汗是很好的去湿气方法;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
2、每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3、出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，这个时候可不一定排湿气了。汗水阴液，对于湿有一定利的作用，但是体内的湿还仍然存在，那是因为脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。
怎么判断湿气往外排出
其实主要是看人的精神是不是很好，很多时候因为一些身体原因，湿气太大，人的精神也会是很差。
1、有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。
那就是体内有湿气。
2、早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现。
3、起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
4、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
如何预防湿气的产生
1、不想让湿气进入体内那就远离湿气。夏季雨水多，环境容易变得潮湿。所以，要尽量减少少时天气外出。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、饮食方面，可以多吃一些健脾利尿的食物。例如：苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
3、夏季雨水比较多，有时难免会被淋雨。回家马上把湿衣服换下来，洗个热水澡，再给自己煮一碗姜汤喝，姜可以去寒。
男人出汗是肾虚吗
1、男人出汗是肾虚吗
白天出汗过多的男性,这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。男性夜间盗汗,这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。头上发汗过多,通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现。
所以出汗不一定就是肾虚。
2、男人肾虚的原因
多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚的危害
男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
男人肾虚吃什么水果
荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
木瓜
木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和p等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
男人肾虚吃什么食物
1、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
2、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
3、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
晚上睡觉的时候本身是不热的，可莫名其妙的总觉得腰容易出汗，这要小心可能会有肾虚，但也并不是所有人肾虚都只是在腰部出汗，因为肾虚的人全身上下都会出汗，腰的部位经常出汗要考虑到可能和盗汗是有关系的，盗汗也分为生理性，病理性两种因素，让我们看一看关于盗汗的介绍。
教你如何区分生理性盗汗和病理性盗汗?
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种，这是比较好区分的。但是殊不知盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，下面就教你如何区分生理性盗汗和病理性盗汗。
1、生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易盗汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。
2、病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的"水龙头"，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。
所以说成人爱出汗要首先要弄清是哪个类型的盗汗，中医认为盗汗者多虚火旺，它是肺结核、甲亢、糖尿病等的常见症状。此外，爱出汗还是女性更年期的典型症状。当出现盗汗的情况后，首先要排查是否有其他疾病，只有控制了这些原发病，盗汗的问题才能得到解决。
以上就是"教你如何区分生理性盗汗和病理性盗汗"的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。在区分好生理性盗汗和病理性盗汗后，要注意自我养护，特别是重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察盗汗病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生说明。
出汗是很常见的现象，每个人都有过出汗的经历，尤其是在夏季，出汗是很常见的现象，有些人在出汗的时候误将出汗当做是排毒，定期给身体进行排毒，是可以清除体内的毒素，对身体健康的好处是非常多的，在平时是需要学会区分的，如果大量出汗一定要重视起来，有可能是身体疾病引起的。
出汗是排毒吗?
出汗多并不一定是在排毒，有可能是身体健康出现异常导致的出汗，是需要将病因查清楚之后，针对性治疗。
出汗过多的危害
汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等。当某人出汗量比正常人多时,汗液中钠、氯、钾等电解质的流失也明显高于正常人。这些电解质的流失将破坏体液平衡,不仅使人感到口渴、乏力,还可能会造成严重的心律失常,危及健康。比如,钙元素的流失,会引起低钙血症,导致肌肉痉挛;而钾元素损失过多,则可引起心律紊乱、肌肉酸痛、乏力,严重时还会导致心律失常和全身肌肉无力。
多汗症病人的出汗和面部潮红完全失去了正常的控制,多汗和面部潮红使患者每日处在无奈、焦躁或恐慌之中。
多汗症患者皮肤表面经常是湿润的,而且经常还会出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多处会大量出汗,由于多汗症患者会伴有末梢血液循环功能障碍,患者的手脚由于出汗是湿冷的,有的还会出现手脚皮肤青紫或者是苍白,手脚容易长冻疮。
多汗症患者的出汗以及面部潮红的情况很难控制,患者会因此而产生无奈、焦躁或者是恐慌的情绪。由于手掌出汗过多,患者不敢跟别人握手,在社交场合会很尴尬,长期如此会使患者有很强的自卑心理。
出汗过多是什么原因
出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的,因此出汗是一种很正常的表现。对于男人出汗多的原因,我们要首先弄明白是主动出汗(运动补水即可改善)还是被动出汗(天气环境等因素)。在这些情况下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同时伴随出汗异常,那么就要引起注意的,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。
男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。在多汗的第一判断上,夜间盗汗一般结核病的典型症状,多汗头晕预示有低血糖,多汗疼痛小心心脏病,而多汗消瘦提示有甲状腺机能亢进。
额头出汗是肾虚吗
1、额头出汗是肾虚吗
经常出现额头出汗的情况,排除环境因素的话,很有可能是肾虚导致的,但很多人搞不懂是肾阴虚还是肾阳虚的原因,实际上这两者都有可能,还要看出汗的情况而分的,如果是夜晚睡觉的时候爱出汗,中医学名叫盗汗,而且有时候爱因为出汗而睡不好,手心脚心热,有的人还爱口渴,就是阴虚。如果白天的时候爱出汗,同时怕冷,怕风还容易感冒是阳虚。很容易出汗这种情况多考虑是阴虚火旺引起的症状,再就是身体虚,建议去医院检查一下。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,肾虚多为积累成疾,心情压抑影响的。建议应适当增加营养或注意劳逸结合,适当的调节自己的心情,不要急躁。切不可以急于求成而用大补之药,而应慢慢调理。这个容易出汗还是肾阴虚引起的症状,需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不需要担心。
2、尿频是肾虚吗
尿频不一定是肾虚。尿频是一种症状,并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。尿频的原因较多,包括神经精神因素,病后体虚,寄生虫病等。部分人尿频尿多被认为跟肾虚有关,是因为中医理论中,肾被誉为水脏,主导全身水液代谢,通过开阖功能将多余的废水排出。肾虚包括肾气虚和肾阳虚,二者都会影响到肾的开阖功能,导致尿液增多。需要去医院确诊,看引起尿频的真正原因是什么,对症治疗。
3、肾虚的表现
记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控,头晕,烦躁,抑郁等。缺乏自信信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。性功能降低男子性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症。
女人为什么会肾虚
人们一般说到肾虚,都想到这是男人的专利。其实女性也容易患上肾虚,女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。女性跟男性比较,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易患肾虚,致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性,表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。目前,有不少年轻女性也患上了肾虚,她们多属于“肾阳虚”,因脾阳虚所引起,表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等,因为女性本身阳气相对较虚的生理特点,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,造成女性的脾胃功能转弱,从而出现脾阳虚。肾虚主要靠调气养生,可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花、西红柿、大枣、山药、橙子、猪肝、煮花生米等。
肾虚的症状有哪些
1、浮肿
肾虚的表现往往从晨起对于面部以及眼脸的观察就可以察觉,当早起发现面部浮肿,并且眼脸低垂,则多半是肾虚引起的,劳累过度也会引起水肿,当然经过休息和午后,则症状就会有所减轻。
2、尿量
一般人的正常尿量为一千到两千毫升每日,一旦出现尿量增多或是骤然减少,则是肾脏疾病的警示灯,如若夜间尿频多半也是病情发出的信号。
3、怕冷怕风
对于风吹或者无法适应温度低的环境,也是肾脏不好的表现。四肢容易冰冷,并且延伸到肘关节和膝关节,特别到了冬季,雨季越发严重的疼痛感。当出现此类症状,补肾,多喝水都是必不可少。
4、经常便秘
所谓便秘,往往带有排便困难,容易出现痔疮,当然这其中一部分原因与大肠的运作也有一定的联系,然则最终的根源还是要归结到肾虚,正是由于肾脏的虚弱,而导致传到过程中出现的堵塞,大便的传导更是需要肾脏的助力和字样才能使得通便顺畅。
心衰患者经常会伴有呼吸困难，因为心脏的跳动频率不够，所以会导致患者的呼吸系统也出现问题，因为心脏衰竭会导致身体的全部器官都跟着衰竭，除此之外还会感觉到有咳嗽，另外最明显的是患者会出汗，身体乏力。
临床症状/心力衰竭
左心衰竭
（一）呼吸困难 是左心衰竭的最早和最常见的症状。主要由于急性或慢性肺瘀血和肺活量减低所引起。轻者仅于较重的体力劳动时发生呼吸困难，休息后很快消失，故称为劳力性呼吸困难。此由于劳动促使回心血量增加，在右心功能正常时，更促使肺瘀血加重的缘故。随病情的进展，轻度体力活动即感呼吸困难，严重者休息时也感呼吸困难，以致被迫采取半卧位或坐位，称为端坐呼吸（迫坐呼吸）。因坐位可使血液受重力影响，多积聚在低垂部位如下肢与腹部，回心血量较平卧时减少，肺淤血减轻，同时坐位时横膈下降，肺活量增加，使呼吸困难减轻。阵发性夜间呼吸困难是左心衰竭的一种表现，病人常在熟睡中憋醒，有窒息感，被迫坐起，咳嗽频繁，出现严重的呼吸困难。轻者坐起后数分钟，症状即告消失，重者发作时可出现紫绀、冷汗、肺部可听到哮鸣音，称心脏性哮喘。严重时可发展成肺水肿，咯大量泡沫状血痰，两肺满布湿罗音，血压可下降，甚至休克。
（二）咳嗽和咯血 是左心衰竭的常见症状。由于肺泡和支气管粘膜淤血所引起，多与呼吸困难并存，咯血色泡沫样或血样痰。
（三）其它 可有疲乏无力、失眠、心悸等。严重脑缺氧时可出现陈一斯氏呼吸，嗜睡、眩晕，意识丧失，抽搐等。
（四）体征 除原有心脏病体征外，心尖区可有舒张期奔马律，肺动脉瓣听诊区第二心音亢进，两肺底部可听到散在湿性罗音，重症者两肺满布湿罗音并伴有哮鸣音，常出现交替脉。
右心衰竭
（一）上腹部胀满
是右心衰竭较早的症状。常伴有食欲不振、恶心、呕吐及上腹部胀痛，此多由于肝、脾及胃肠道充血所引起。肝脏充血、肿大并有压痛，急性右心衰竭肝脏急性淤血肿大者，上腹胀痛急剧，可被误诊为急腹症。长期慢性肝淤血缺氧，可引起肝细胞变性、坏死、最终发展为心源性肝硬化，肝功能呈现不正常或出现黄疸。若有三尖瓣关闭不全并存，触诊肝脏可感到有扩张性搏动。
（二）颈静脉怒张
是右心衰竭的一个较明显征象。其出现常较皮下水肿或肝肿大为早，同时可见舌下、手臂等浅表静脉异常充盈，压迫充血肿大的肝脏时，颈静脉怒张更加明显，此称肝一颈静脉回流征阳性。
相信每一个人对于自己的身体状况都是格外注重的，在日常生活中人们也会很积极的采取一些措施来调理自己的身体。艾灸就是现如今非常受人欢迎的一种排毒方式，有些人在艾灸下面时会有出水的情况，出现有这种情况有一种说法为这种水是湿气，那么是不是呢?下面就来详细介绍一下艾灸下面出水是湿气吗。
艾灸的原理就是使体内的湿气慢慢地流出身体，从而达到一个排毒的效果，所以说，在进行艾灸的过程中所排出的水确实是湿气。并且值得注意的是艾灸的作用还有很多，不仅是我们上面说的开郁、祛湿的作用，它还能补阳气，所以这一种方法非常适合夏季用来养生。一般经常进行艾灸治疗的话是可以非常轻松地避免夏季常见疾病的。
而且进行艾灸治疗的时候所需要的工具以及原料也是很简单的，基本上就是蕲艾条以及艾针灸，它的方法以及步骤如下，先是取关元穴位，这个需要对照专业的穴位图，这个穴位是位于脐下3寸，一直以来都是养生保健强壮的要穴。所以对它进行一个长期施灸的话，就具有调理气血、补肾固精等功效，具体操作就是用艾条灸20到30分钟或艾针灸一贴，另外的穴位包括取命门穴，这个是位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，一直是人体生命力的中心，还有一个取中脘穴，最后就是一个取足三里穴。
艾灸时为什么会出水?
当在进行艾灸的过程中，一般的患者大多都是会出水的，这个是因为体内湿气重，它在出水的话就意外着是在排除体内的湿气，并且在排湿气的过程中还要观察出的水的颜色，假如它是无色的就是寒湿，假如是黄色的话就说明体内有郁热，假如是血性的说明体内湿毒很盛，必须长期坚持艾灸。
并且具体的症状也有很多，假如你是灸后上，那么它就会表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等，并且值得注意的是，一般在秋冬季艾灸更为易于上火。第二种情况就是假如你是灸时出水汽或者是灸后起泡，并且还有水泡和脓泡，那么大都是灸到一定程度寒邪外排所致。第三种情况假如你是灸时、灸后皮肤奇痒，开始灸出现这种情况说明寒邪在体表，这个问题也是不大的。
很多的人都会遇到头发出油的情况。尤其是一些经常不洗头发的朋友。但是也有些人发现，自己的头发特别爱出油。哪怕是今天才洗的头发，没过一段时间，就会出现出油的情况。有些朋友怀疑自己头发出油和湿气重有关系。那么，头发油是湿气重吗？让我们来了解一下吧！
湿气重的表现之一就是头发很容易油。坚持每晚泡脚20分钟，出汗最好，能很好的缓解头皮油的现象，同时去除湿气，帮助肝脏排毒
湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊黏腻，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏，完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
如果您想知道自己身体内的湿气是不是太重了，那么来对比一下有没有现在的这种现象吧，湿气重表现：,面部油量，头发爱出油，吃走湿气，减掉赘肉。今天给大家介绍的这些饮食就是能够让湿气尽快离开我们的身体，恢复健康的食品。
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等
以上症状，如果你占了1—2种，就要引起注意了，这说明你体内有湿气。既然提到湿气，那么大家应该也会关心如何去除体内的湿气吧。
1、泡脚祛湿：加速身体代谢
泡脚水准备：准备适量的生姜、陈皮、薄荷煎水泡脚，生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
做法：泡脚水温度不要太高，控制在40°左右，泡脚以身体微微冒汗即可，一般不超过20分钟。（注意：有糖尿病足不能泡脚）
2、刮痧祛寒湿
自己准备一个刮痧板，还有刮痧用的润滑油，找到疼痛的地方，力道从轻到重。把体内的寒湿气刮出来。刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。
3、农村百试百灵偏方
农村人祛湿常喝冬菊火麻茶，效果比单吃火麻仁要好上几倍，体内湿气重的人不妨试试，用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种中药，每日泡一两杯，坚持喝一段时间就能看到明显效果了
火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。
温馨提示：排湿气是一个长期的过程，起码要坚持4周以上才能清除完体内湿气，具体还要看个人的体质，不可一概而论。
腰是我们身体中十分重要的一个部位，每天我们做的很多的活动都要依靠腰部来完成的，因此腰部也是一个比较脆弱的地方，在日常的活动中要对腰部做好保护，一旦腰部出现了一些问题，就会给身体健康带来极大的影响。有很多人在自己没有出现发烧的时候，会感觉到腰部有发热的现象，这样的现象要引起注意，很可能是疾病导致的。
腰部发热属于是腰肌劳损的问题，慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点。
腰肌劳损的危害
腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
刮痧成为了现代人养生的首选，它能从身体内部去改善，刮痧主要是通过刮痧工具反复刮拭肌肤，疏通经络，让肌肤处于放松状态。但是每个人的体质不同，有些人刮痧后会出现排汗的情况，不用担心，刮痧过程中会产生一定的热量，身体会发热，排汗是排毒的一种现象。
刮痧后容易出汗正常吗
刮痧后容易出汗，可能是正常的，也可能是不正常的。
1.暂时性出汗正常 在刮痧之后，如果还有拔罐或者艾灸，会促进血液循环，引起的皮肤代谢较快，这种情况下由于皮肤表面的温度升高，在降温之前暂时会有容易的情况，一般稍微平静一下，出汗就会减少了。
2.大量出汗不正常 如果在刮痧之后一种持续性、大量的出汗，这种情况考虑是不正常的，可能是由于拔罐、刮痧太多了，导致气血亏虚，固摄汗液力不足而出现多汗症;也有可能是本身体质阴虚、气虚，在刮痧之后耗气太多，卫气不固，出现出虚汗的情况。
3.热汗正常，冷汗不正常 另外，还有一种说法，如果刮痧后出汗是热汗、油腻汗，那么则说明是正常的;但是如果出的汗是冷汗，则是不正常的。
刮痧后出汗是排毒吗
刮痧后出汗并不属于排毒反应。 刮痧排毒主要是通过出痧，通过在特定的经络穴位刮痧，使皮下充血，毛细血管破裂，产生自身溶血，使秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄，滞留于体内的毒素排泄出来，皮肤表面就会“出痧”。 所以刮痧排毒主要是通过出痧，刮痧后出汗考虑是其他原因导致的，不能作为排毒的依据。
刮痧后一直出汗怎么办
刮痧后一直出汗，则考虑是刮痧过度或者是体质阴虚不适合刮痧。
1.注意休息 一般这种情况除了会出虚汗、还会有头晕、脸色发白、身体乏力等情况出现，建议在家多休息，注意防寒保暖，身上汗多了及时擦去。
2.补充水分 刮痧后一直出汗，也要及时补充水分，建议在温水中加入少量的盐饮用，补充汗液中流失的钠元素，还可以喝一些水果汁，补充钾元素。
3.药物治疗 一般在刮痧后出汗多的情况，一周左右就会改善，如果症状无缓解，建议看一下中医或者在医生的指导下服用具有益气固表止汗功效的中成药治疗。
刮痧后可以运动出汗吗
不建议运动。 一般刮痧以后是不建议马上运动和出汗的，因为刮痧以后局部的汗孔是打开的，运动出汗以后再吹风洗澡，容易造成刮痧部位受寒，不仅达不到刮痧的功效，反而会造成危害，最好是隔一天再运动。
饮食养生
运动养生
