长期睡磁疗床的危害
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《长期睡磁疗床的危害》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
磁疗是新兴起的一种治疗手段，据说可以通过人造的磁场，对我们人体的穴位、经络起到作用，甚至能治疗某些疾病。因此，产生了诸多磁疗产品，最常见的就是磁疗床。不过，磁疗这种东西是必须要严格管控的，使用不当就有可能危害到我们的健康。那么，长期睡磁疗床的危害有哪些？下面咱们就来看看吧。
磁石性寒，可镇静安神，聪耳开慧，一般情况下可帮助改善睡眠质量。但需注意的是，磁疗需因个人体质、症状来辨证使用，长期睡眠不好、容易心绪烦躁的人可尝试使用。
磁疗床垫虽然总体上比较安全，但也有禁忌。大体上讲，3类人不宜使用磁疗床垫：1.体内存在金属异物的人，比如骨折患者，患处可能有金属固定针，磁疗容易使固定针松动，不利于骨骼恢复；2.体内植入心脏起搏器的人，磁场可能干扰起搏器正常工作，一旦发生心脏骤停，后果不堪设想；3.特殊人群，包括严重的心、肝、肾脏疾病者，有出血或出血倾向者，体质极度衰弱者和发高烧者。此外，孕妇的腹部和男性的睾丸要避免接触磁疗床垫，以免对胎儿和男性的生殖健康产生影响。
特别提醒的是，磁疗产品用不对，会对身体造成伤害。磁场强度过小，有可能达不到预期的治疗效果；磁场强度过大又可能令人出现头晕、呕吐等不良反应。此时，通过停止治疗、减少治疗剂量或改变磁疗方法等方式可以解决。另外，《指导原则》中具体列出了磁疗产品可能存在的危害因素和可能造成的后果，包括遭受电击、灼伤、有害辐射、感染等，消费者如果不慎购买了不良商家生产的安全性能低的磁疗产品，有可能会遇到上述情况。因此，在选购家用磁疗床垫等磁疗产品前，应先咨询医生。
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到了深夜，特别是凌晨2-3点地板温度比较低，容易感冒，长时间可能引发脊椎痛。地板比较硬，会影响睡眠质量。如果在室外睡的话，晚上空气湿度会比白天高好几倍，容易患风湿。不能长期睡在地下，如果家里是地板可以搭一个榻榻米，这样睡觉是可以的，详细了解长期睡地上的危害？
如果是一楼（楼下不带车库的那种住宅），因为一楼的地面是比较凉的，所以在夏季也容易产生“凝结水”现象而受到潮湿的侵蚀，那样对身体是不利的。如果是住在其它楼层，是没有关系的，不会因为睡在“地板”上而受到潮气，但前提是地面应该有其它铺垫物；日本的家庭都是直接在地板上铺了“塌塌米”而睡在地板上的。
这对你的身骨不好，虽然现在还无察觉，但等到你老的时候，你就会发觉，但是以及为时过晚了，所以如果你想睡地板的话，你最好买张凉席，等你要睡觉的时候在铺在地板上，这样会好些。
最好不要长期睡在木地板上，木乃是凉性，特别是未成年，不能睡在上面，会导致发育不良，还容易生并，长期如此，成年时会导致关节炎和风湿疼！如果，你是日本人，你生活在日本，是可以的！但是在中国，是不可以的，最好垫点毛毯在下面，不过建议还是睡在床上，因为地板上很硬。睡久了会导致全身无力，腰疼！还是床比较舒适！ 有，要是没有卖床的干什么去，地板虽然凉但也要考虑自己的腰会不会受得了
磁疗的原理是通过人造磁场，从而对身体的经络、穴位等发挥出作用，从而起到防病和治病的目的。磁疗在很多疾病的治疗中具有不错的效果，并且应用到了我们生活用品中，磁疗床垫就是典型代表，不够不当使用是会危害我们健康的。那么，磁疗床垫的危害有哪些？下面咱们就来看看吧。
磁疗是利用人造磁场施加于人体经络、穴位和病变部位，治疗某些疾病的方法。目前，医院专业磁疗设备会辅助用于高血压(心胸外科 心血管内科)、关节炎、头痛(神经内科)、失眠、冠心病(心血管内科)、胃肠炎、面肌痉挛(神经内科 耳鼻喉科)，以及扭挫伤、颈椎病(骨科 神经内科)等问题的治疗，但效果普遍缺乏循证医学证据，所以不能定性说它有神奇的疗效。
而且，临床上，磁疗强度有小、中、大之分。100mT(毫特斯拉)以下为小，一般用于镇静安神，改善失眠以及早期心脏病;100~300mT属中等，最常用于扭伤等外科疾病;300~600mT是高强磁场，大多数医院都做不到这个强度。磁疗时，根据患者的反应，医生需不断调整磁场大小和使用时间。
三类人不宜使用
磁石性寒，可镇静安神，聪耳开慧，一般情况下可帮助改善睡眠质量。但需注意的是，磁疗需因个人体质、症状来辨证使用，长期睡眠不好、容易心绪烦躁的人可尝试使用。
欧阳颀也提醒，磁疗床垫虽然总体上比较安全，但也有禁忌。大体上讲，3类人不宜使用磁疗床垫：1.体内存在金属异物的人，比如骨折(骨科)患者，患处可能有金属固定针，磁疗容易使固定针松动，不利于骨骼恢复;2.体内植入心脏起搏器的人，磁场可能干扰起搏器正常工作，一旦发生心脏骤停，后果不堪设想;3.特殊人群，包括严重的心、肝、肾脏疾病者，有出血或出血倾向者，体质极度衰弱者和发高烧者。此外，孕妇的腹部和男性的睾丸要避免接触磁疗床垫，以免对胎儿和男性的生殖健康产生影响。
特别提醒的是，磁疗产品用不对，会对身体造成伤害。磁场强度过小，有可能达不到预期的治疗效果;磁场强度过大又可能令人出现头晕、呕吐等不良反应。此时，通过停止治疗、减少治疗剂量或改变磁疗方法等方式可以解决。另外，《指导原则》中具体列出了磁疗产品可能存在的危害因素和可能造成的后果，包括遭受电击、灼伤、有害辐射、感染等，消费者如果不慎购买了不良商家生产的安全性能低的磁疗产品，有可能会遇到上述情况。因此，在选购家用磁疗床垫等磁疗产品前，应先咨询医生。
现在很多人都开始保健养生，有的人觉得身体年轻，其它的方面还好，可是却不知道自己的身体机能会随着现在工作和生活中的压力逐渐的开始下降，然后需要注意在这一方面做好保健的工作，有的人会购买一套理疗床垫，但是也听说理疗床垫具有危害性，那到底有没有好处呢？
理疗床垫的危害
有的人总是觉得自己还年轻，身体还好，不需要保养，殊不知自己也快老了，身体机能也下降了，小便想说，在每个人都还年轻的时候，对自己好点，别等到老的时候一身病痛，苦了自己，也苦了儿女，为了使自己老了不受罪，让孩子更幸福，我们就选择一款对自己身体好的理疗床垫吧！
玉石理疗床垫的表面铺满了玉石，每当我们躺下的时候，身体的每一块肌肤都能够得到按摩，使人从心里上得到一种满足感，我们的身体得到了放松，自然我们身体中的隐患就会全部消失！在上面铺上一层轻薄的羽绒垫子，使自己更加舒适的享受玉石理疗床垫带来的满足感吧，一定是非常棒的！
黑白色的搭配使理疗床垫本身看来都是高端大气上档次的，然而我们也并不是看中它的这一特点，我们最关注的还是他的使用功能，凹凸的表面可以使你无时不刻的休闲放松！躺在上面，你可以暂时忘却生活给你带来的烦恼，使你静静的享受理疗床垫给你带来的美好，使你的心情更加愉悦！
白色的理疗床垫不仅对我们的身体有好处，并且对我们的心里作用也有一定的作用，有专家研究，白色能使人心里愉悦，使人的身心更加的健康！打造身与心的双重享受，使你更加满足于现在这种舒适的生活，忘却要拼命的工作，让我们一直得不到好的休息的身体在这一刻尽情的放松！
磁疗是利用人造磁场作用于人的穴位和经络，从而起到治病、防病的作用。不过，磁疗是需要慎重使用的，纵然能治疗某些疾病，如果不当使用的话，会给人体产生比较大的影响。我们不仅要知道它的作用，还要明白可能产生的危害。那么，磁疗的作用及危害是什么？下面咱们就来看看吧。
1.磁对微循环的改善作用
磁场可以改善微循环。通过经络穴位作用，调整血管神经机能；通过人体皮肤组织的感受器受到刺激，反射性地引起血管扩张；通过磁场作用，产生微热效应。
2.磁对微量元素和矿物质吸收的作用
血液中含有大量的钾、钠、钙、铁等荷电离子。磁场可以加速离子和红细胞的移动速度，减少红细胞的聚集性，促进身体对微量元素和矿物质吸收。
3.磁对细胞代谢能力的改善作用
人体组织细胞内电荷运动存在微量磁场。外加磁场力使细胞核与细胞壁的微弱磁场增强，使得微循环得到改善，氧及养料供应和废物排出的功能加强。
组织细胞与血液物质交换增强，从而促进了组织细胞的新陈代谢。
4.磁对心脑血管的影响
磁场可以降低脑血管疾病患者的血液粘度和红细胞聚集性。高粘血症患者经磁疗后，大多数血液流变学参数有明显改变，减少血栓的形成，有利于心、脑血管疾病的预防和治疗。
5.磁对内分泌的影响
磁场对内分泌功能的作用主要体现在可以激活肾上腺功能，使血浆中肾上腺组织中11－氧皮质酮的含量增加。
同时体现对甲状腺功能的作用上。在磁场作用下，甲状腺中的碘及血浆蛋白结合碘显著升高。
6.磁对骨密度增加的影响
在磁场的作用下，可能引起了生物体内生物电的变化，从而提高软骨细胞的活性。软骨细胞与骨细胞释放大量的钙，从而加快了骨折区域的沉积，加速了骨痂的成熟。
骨折患者在进行磁场治疗后，肿胀及疼痛明显减轻。这是由于磁场增加局部的血液循环，改善局部的营养状况，促进了骨痂生长。
磁疗是人造磁场疗法，在医学上磁疗对于高血压、关节炎、头痛、失眠、冠心病等，有一定的治疗效果，并且生活中磁疗也被开发成了各种保健品，例如磁疗内裤、磁疗枕头、磁疗床垫等，如果喜欢磁疗卫裤，除了知道作用之外，还应该清楚可能产生的危害。那么，磁疗卫裤的作用及危害是什么？
磁疗又称磁穴疗法或磁场疗法。顾名思义，磁疗就是利用一定强度的磁场作用于人体某些部位来治疗疾病。早在2000多年前，我国古代劳动人民就用磁来治疗疾病。春秋战国时期，我国古代名医扁鹊曾作过磁石治疗的尝试；西汉初期在《神农本草经》书中就记载过磁石的特性：可以治疗疾痛，磁石味辛寒主周痹、风湿、肢节肿痛等。之后还陆续不断有过这类记载，它们都是将磁石作为煎剂或成药的一部分。至明代李时珍已将磁石粉调和各种油膏制成外敷药物。清代还有人推荐和用磁石治疗神经性耳聋、耳鸣的验方。此外，在医书《格致镜源》中尚有这样的记载：益眠者，无如磁石，以为盆枕内，用此枕而不昏，持之以恒，便有保健效果。
磁疗内裤保健原理
磁疗内裤所用的磁性保健纤维织物的保健作用原理是：在磁性纤维中均匀排列着含有永久磁铁的微粒材料，所以织物表面存在着具有 N 、 S 极的磁场。这些磁微粒产生的磁力线由 N极到 S极构成磁性回路。这些紧靠织物纤维边缘无数磁性微粒产生的许多N、S磁回路及发射出去的磁力线，交织成一层看不见的立体磁力线网。这种网膜能对贴近的肌肤进行全方位的立体刺激和按摩。使肌肤表面处于微运动状态，激活细胞代谢能力，促进身体微循环。那些与肌肤穴位紧贴的磁微粒，发出的磁力线可以穿透这些穴位。这一束束看不见，无感觉的磁力线起到如中医针灸同样的作用，因此能随时随地的进行理疗。这种疗法常被称为“无痛理疗法”。
按理论来说磁疗内裤是影响精子的。磁疗内裤影响精子，建议在穿磁疗内裤治疗期间不要小孩。对于前列腺炎使用磁疗内裤是没有效果的，其病因属于局部炎症所致，需要持续使用药物治疗方可缓解症状。从内裤形状来看，宽松的平角裤都是利于生殖健康的选择。不过，有些男性大腿较粗，为避免平角裤把他们的大腿紧紧束缚住，增加阴部皮肤温度，阻碍血液循环，可选较为宽松的三角形内裤。最好是纯棉的。
穿磁疗内裤，这个对生殖器官到没什么害处，但可能导致精子畸形率上升，严重的会影响生育，最好不要穿那个东西，什么用都没有，既不会增大阴茎，也不会增强性功能。对治疗前列腺炎也没什么效果。
可能一些人对于榻榻米是不怎么了解的，但是有一部分爱尝试新鲜事物的人来说，对于榻榻米还是知道的，榻榻米的外观类似于床，但是功能要远超过床的单一功能，因此，现如今，越来越多人在装修房子的时候，选择弄一个榻榻米，那么拿榻榻米当床长期使用，到底好不好呢?
榻榻米可能一些人听过，一些人没有听过，但是如今的新家装修里面，很多人都选择装修一个榻榻米，榻榻米最为人所熟知的一个特点就是，很省空间，因为，榻榻米可以做床，还可以收纳，一举多得。那么榻榻米适不适合做床用呢?他有什么优点跟缺点呢?在这里要给大家说一说了，首先第一个优点是好看，榻榻米看上去就很大方，简单，并且榻榻米所用的板材、颜色，自己是都可以进行选择的，所以外貌的优势就很明显;第二个优点，比较随心所欲，因为榻榻米都是定制的，意思就是说，可以根据家里的规格、布局量身打造一个榻榻米，即使是弯曲、拐角这些不规则的边边角角，都可以很贴合的打造，因此是可以和书柜、衣柜等等家具，一体式的制作的;第三是功能很多，榻榻米除了可以做床以外，还可以在下部做很多收纳空间出来，还可以设计出一个升降的桌子;但是也有缺点，第一就是，一旦做成了就很难再做改动了，所以再定制之前，一定要考虑好榻榻米的形状和尺寸等问题;第二个缺点是要注意防潮的问题，尤其是南方的朋友们，因为榻榻米是实木打造出来的，比较容易受潮，尤其南方天气多雨水，而且很多人会将榻榻米放在靠窗的位置，就更容易受潮了，所以要注意防潮措施要做好;第三，收纳空间要好好设计，如果全是侧开式的，必然中间有一块不能用到，如果是上掀式的，那么每次打开关上，榻榻米上的物品就都要移开，所以大家在设计储物空间的时候，最好考虑周全，建议二者结合。
上述文章的主要内容，就是给大家大概讲述了，如果拿榻榻米长期当床使用的话，到底好还是不好的这一问题，榻榻米可能很多人不太了解，大家可以了解了解这一家装。那么榻榻米肯定也是优点与缺点并存的，需要大家了解了之后，根据自身需求再来决定，到底自己需不需要榻榻米。
家里面有小宝宝之后，父母们就会给宝宝准备好婴儿床，很多父母会早早的让婴儿自己睡婴儿床，宝宝睡在婴儿床的过程中，父母们一定要多加监护，比如要调整好宝宝睡眠的环境，尤其温度和湿度要调整好，要注意给宝宝保暖等等，让刚出生的小宝宝睡婴儿床究竟好不好呢？
初生婴儿睡婴儿床好吗？
有些妈妈会提前添置婴儿床，等宝宝稍大点，婴儿床还是有用的，比如宝宝会翻身会爬了后，可以把她放婴儿床里新生宝宝睡。可是，婴儿床好还是大床好？
新生宝宝睡婴儿床好还是大床好
睡着之后还是睡婴儿床，一来宝宝睡着了，妈妈也睡着了，如果妈妈翻身什么的压到宝宝很难察觉到，这样的话宝宝很容易出危险。
二来也为了宝宝渐渐长大时好带些，小宝宝在两三个月的时候晚上很能闹，养成习惯相信大人也吃不消的。
好孩子婴儿床怎么样
好孩子婴儿床对于想要为宝宝购买婴儿床的妈妈们或是准妈妈们是个很不错的选择，理由有以下几点：
1、有市场，有人气。依托好孩子的标杆品牌和优异品质，好孩子婴儿床上市以来，一直都有着非常良好的口碑。在京东、淘宝、天猫、当当、亚马逊等主流购物网站上，好孩子婴儿床一直都是“名列前茅”，是搜索和点击的热点，拥有者极高的人气和好评，被称为。由此可以看出，好孩子婴儿床的受欢迎程度。
2、严格的生产要求。好孩子婴儿床价格偏高，这是因为好孩子的原则是制造健康而安全的婴儿生活床品，所以产品的质量要求极其严格，采取的实木打造，而且不能含有各种有害物质，油漆品牌都是选用国际一流的安全产品。好孩子婴儿床的安全防护性能以及健康保障系列和根据孩子的生长发育的便捷调节功能，都是可以达到国际标准的。
3、满足宝宝的需求。好孩子婴儿床选用高档实木或新西兰辐射松制成，密度适中，确保床体坚固耐用，简易美观。不仅如此，好孩子在保证美观同时也绝不忘记保证产品的功能性、实用性。好孩子婴儿床拥有众多功能，只需作出简易调节，就可以让它变成游戏床或是摇篮，满足宝宝的各种需求。好孩子婴儿床特别为床板设置两档高度调节，给宝宝更多活动空间；特别设置防咬胶条，防止宝宝因啃咬木床造成牙齿及牙床损伤。
导读：有的人比较胆小，畏惧黑暗给自己造成的心理压力，所以经常开着灯睡。其实，开着灯睡觉不利于褪黑色素分泌，有可能引起癌症。褪黑……
有的人比较胆小，畏惧黑暗给自己造成的心理压力，所以经常开着灯睡。其实，开着灯睡觉不利于褪黑色素分泌，有可能引起癌症。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
健康提醒：昼夜节律对于身体、智力和情绪健康都至关重要。褪黑激素是人体最关键的计时器，直接影响到人脑对昼夜变化、季节更替和身体变化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一种激素，白天松果腺处于非活动状态，一旦日落天黑，松果腺就会开始分泌褪黑激素。当人们感觉天亮的时候，褪黑激素就会停止分泌，刺激身体各组织开始活跃起来。
现在的床有各种各样的，有的床是软软的，也有的床是木头的，还有竹子的床，不过有一种比较简易的床是铁床，很多人总是听说长时间睡铁床的话，对身体可能会有影响，主要是由于铁床会比较硬，针对一些不能睡硬床的人们可能会有影响，所以在选择床的时候，适合自己的体质才是最重要的。
一、铁床的好处
铁床顾名思义就是采用铁质的产品来制作而成的，一般主要分为三个部分，一个是床板、床头及床尾这三个部分组成。而床头与床尾都是通过紧固件和联接件来相连的，而铁艺床的样式比较适合家里是古典装饰风格使用，其花样漂亮美观，很有复古的感觉。但是考虑到是铁艺的，因此建议最好不要摆放在潮湿的环境中，这样能使铁艺床寿命更加长久，因此木床的使用寿命会更为长久些。
二、木床的好处
木床一般都是由各种实木的材质组成，其中木材的材质也比较多，大多常见的有水曲柳木、柏木、榉木、樟木等等，而这些木材都是比较适合制作成家具等材质，无论是质感纹理都是一种很不错的选择，材质也是大家比较常见的。好的木床都具有纹理交错、结构粗、重量、光泽强、花纹美丽和硬度略高、耐腐等特点。从各个方面来说，木床都会比铁床好用，不紧环保还舒适。
三、铁床有哪些缺点
1、铁一般是属金，看上去给人一种冷冰冰的感觉，还有一种生人勿近的距离感。不太适合摆放在卧室使用。
2、如果是从环保的角度去考虑，铁床也不是最好的选择。因为铁床的原材料大多都是取自于大工业冶炼的铁料，也给大自然造成一些污染，因此这也是铁艺床的缺点。
3、不论是从健康的角度还是美观的程度来说，木床都会比铁床更好一些。从安全的角度来说，铁制的床并没有那么安全，毕竟是人工焊接而成的，并且铁艺也会比较容易变形。同时铁床的那些棱角也是有一些安全隐患，如果家中有孩子，不建议使用铁床。
对健康最好的睡床应该符合以下要求：第一，必须要与身体的形状契合。第二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。第三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。很多人都在纠结要睡软的床好呢？还是硬的床好呢？下面跟着小编一起来看看吧！
睡硬床好？可解乏
古人总曰睡硬床解乏,因为若床过软,接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎不正,因而养生之余还有不少疗效,如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。
另外，常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，所谓益处多多。怪不得古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的，现在的医院里也都是硬板床。SO,轩之爱硬木床养生,不无道理。
不过，德国托马斯*拉泽尔教授对此有异议，认为硬床不能适应人体曲线的需要，反而会肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
睡软床好？舒适
软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合人体生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。
然而，软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
过硬或过软 皆不益健康
床，睡卧之器具，其选择最好从健康保健角度出发，考虑其是否符合人体生理特点，益于睡眠。那么，怎样的床对睡眠最好呢？
其实，理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 ;床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
相信很多人都听说过睡软床和睡硬床的不同，有的家长甚至为了让自己的孩子身体好，特意买了硬的床给孩子睡觉，为了孩子的发育也可以说是很费心了。当然了，很多人就说了，睡硬床不舒服，不过还就真的有人喜欢睡硬床，反而觉得睡软床不舒服呢，那么，在对身体那个更好方面，到底是睡硬床，还是软床更好呢？
其实睡硬床也有好处和坏处，并不是全部都是好处，到底应该睡什么样的床，其实还是要根据自己的体格来选择最合适自己的床，而不是说可以去随便选择某一款，就可以了，在现下越来越注重养生的环境中，还是要多注意一些这种细节的，那么接下来就介绍一下软硬床各自的利弊。
睡硬床的好处
睡较硬的床可以使背部肌肉保持在比较休闲状态，这样子的支撑力较好，所以，对于腰背酸痛者来说睡硬床要比睡软床好。另一方面，从体型来考虑，身材较胖者睡较硬的床更好，这是因为睡软床时，过重的体重会使床凹陷，压迫脊椎，对身体不好。对于成长期的儿童，睡硬板床比睡软床好，因为睡醒床可防止成长期间驼背等问题。
睡硬床的坏处
在硬床上睡觉时，人的腰椎与床之间会有一定空隙，腰部也不能得到合适的支撑，并且腰椎过分突出也更容易引起腰酸背痛等症状。那么对于较轻较瘦的人来说，其实硬床就更不适合了，因为身上的脂肪和肌肉不够阻隔骨头与床面的摩擦，所以与硬板接触的体表及骨头，会有不同程度的疼痛，所以睡硬床也是有很大的好处的。
睡软床的好处
说了睡硬床的好处，那么接下来就说说看睡软床的好处，其实睡软床并不是就不好了，软床能给人一种比较舒适放松的感觉，所以说睡软床舒服是因为睡软床更有助于睡眠，软床的靠背一般比较舒服，躺在床上看书看电视也是相当不错的感觉。
睡软床的坏处
在睡觉的时候，人贴在床上，并不是保持在水平的直线上，人的头部，还有臀部较其它部位更重，在重力作用下凹陷程度比较大。
睡软床容易是人的脊椎弯曲度加大，如果是仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点但是却不能得到支持，所以即使是几小时，会感到特别疲惫特别累。而肥胖的人，因为体重重，睡在过软的床垫会比轻的人陷得更深，这样的话对脊椎神经的伤害也会更大。
导读：现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这……
现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这看起来是一种不会影响健康的现象，但现在研究证明，开灯睡觉会给健康这么多无形的伤害。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
希望通过上文的介绍，大家都对开灯睡觉的健康隐患有了更新一层的认识，开灯睡觉不仅对眼睛不好，更主要是对体内的激素分泌也会产生影响，一步一步的威胁着健康。
饮食养生
运动养生
