背部着凉疼痛怎么办？
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供背部着凉疼痛怎么办？，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
背部疼痛的原因是非常多的，背疼最常见的原因就是着凉引起的疼痛，想要缓解着凉引起的疼痛，就需要平时多注意保暖，平时多注意锻炼身体，或者可以尝试中医的针灸或者是按摩或者是推拿，如果疼痛还不能缓解的话，那就需要尽快去医院检查一下，以免耽搁病情，错过了最佳的治疗时间。
如何能缓解背部酸痛
据目前医学研究表明，一般引起背疼的原因有几种，主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起背部疼痛。同时，随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这也是受人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此我们要重视这种疾病的发生。
首先，就是端正坐姿。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力。
其次，就是定期定规律走动。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水。此外，就是上班之外的时间，可以通过晨运、晚运的形式，可以跑跑步、、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些运动不需要太强的运动量，只要结合自己的身体，保持身体的活动就可以了。
最后，就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验，到按摩店按摩是最舒适的了，一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨，还有就是按穴位等等，促进身体血液循环，改变身体僵硬，让我们身体有效放松下来。拔罐也是一种方式，有兴趣的读者可以到相关的地方去尝试下。
背部不舒服的原因M.yS630.coM
我们的身体的机能，各个年龄段，还有就是周围环境，饮食等一些，情况所决定的，当我们不舒服的情况的时候，可能是因为我们平时日常生活中没有好好的照顾好自己，所以会导致一些疾病的发生，那么大家对于自己的身体状况了解吗?有的人会不会?腰背部不舒服的情况呢?那么背部不舒服是什么原因呢?可能有很多原因会造成这种现象那我们下面就来，看一看到底是什么原因
后背疼痛在中老年人中较为常见，常见原因有两个，一个是胆囊问题，一个是心脏问题，因为分布在胆囊和心脏的神经都有分支或属支分布于后背，当这两个器官受到刺激，本体器官疼痛的同时会引起背部疼痛。 胆囊结石或炎症会引起右下腹隐痛，进食油腻食物时会诱发，平时还有嗳气、腹胀等消化道症状，B超可以较准确的检出结石或胆囊炎情况。
心肌缺血可有胸闷、胸痛以及疼痛向后背及右臂内侧放射症状，一般在劳累后或夜间发生，排除胆囊问题后可以行心电图甚至冠脉造影检查。 当然，单纯腰部疼痛还不能排出腰肌劳损的可能，这需临床医生综合判断。 根据你的情况，比较倾向于胆囊问题，所以建议您先行胆囊B超检查。
背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起
可能是感冒，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,压力大，心理因素，都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗。
根据你的描述应该是你长时间的坐在电脑前，累的脖子后面的肌肉聚集在一块，就感觉像一根筋似的。可以上点热敷、促进该部位肌肉疏通，也可以去针灸，疏通此部位的筋络疏通，即可以啦，不要老一个姿势坐着，注意活动颈部
这种现象通常是背部肌肉劳损的表现，背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正确的姿势、非正常的用力都会造成背部的伤害。
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晒伤在生活中是很常见的现象，尤其是在夏季，长期室外工作或者顶着烈日游玩的人，是很容易被晒伤了，被太阳紫外线晒伤后皮肤会出现大面积的红斑水肿或者蜕皮的情况，不仅身体上会引起疼痛，还会影响人游玩的心情，如果背部皮肤晒伤红疼痛怎么办？下面介绍晒伤后的急救方法。
背部晒伤红疼痛怎么办
冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。
一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。
黄瓜汁涂抹
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
茶水热敷
用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。
如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
乳液护理
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。
对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
涂抹芦荟汁
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
晒后注意养生
第一、不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
第二、不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好;用毛巾包冰块会有执行上的困难(例如冰块掉出来、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。
第四、要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好。
第五、别使用乳液、凡士林、油类保养品。乳液的乳化剂、助渗剂、防腐剂都可能渗入已受损的肌肤，反而造成疼痛;凡士林跟油会闷住肌肤无法排热。晒伤时以成分单纯的晒後凝胶较主要。
第六、避免再度曝晒，如果需要再曝晒，建议以衣物、阳伞当防晒道具为佳;防晒乳液以物理性较适合。
第七、脱皮时，让它自然掉落即可，不要去撕下来(虽然我知道很难，就像有粉刺一定会想挤一样)。
对于我们现代人来说，在生活中都是出现过背部疼痛的情况了吧，这对于我们的影响是比较大的，会极大的影响我们的生活，那么对于背部疼痛这样的情况，我们应该如何的解决这样的问题比较好呢，下面就让我们大家一起看看背部疼痛如何解决吧。
伸展颈部和肩膀
首先,轻轻向前弯曲你的头,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感觉。然后，向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。记住,你应该会感到温柔的拉伸，如果我们在进行拉伸的时候用力过猛，那么反而是会影响我们的身体健康的了，所以对于这样的情况，我们是需要尽量避免才行的了哦，大家要小心才行。
伸展背部
平躺,双膝蜷到你的胸部,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向胸部,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次，如果我们拉伸的持续时间太长了，那么是不利于背部健康的，反而是会导致我们的身体受到伤害的了，所以我们需要尽量避免这样的问题出现才行了。
拉伸臀部和臀部肌肉
保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向胸部,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次，大家如果在生活中是可以坚持这样做，那么无疑对身体的好处很多了，所以朋友们可以试试，能有效缓解背部疼痛问题。
上面我们给大家介绍的就是背部疼痛的情况了，可以发现背部疼痛的问题是比较常见的，对于我们的影响也是比较大的了，如果我们可以学会缓解的方法，那么无疑就能够更好的保护好我们的背部了，大家不要错过了这样的方法哦。
现如今，我们在工作的时候普遍都是会使用电脑的了吧，虽然我们大家都知道这样的工作方式是比较方便的了，但是实际上我们经常的坐在电脑前也是不太健康的，尤其是对于我们的背部健康来说，是没有好处的，那么背部疼痛怎么办呢，一起看看吧。
时刻保持正确的坐姿
当脊柱处于自然直立的时候它才是最健康的，所以无论在哪里在干什么，一定要保持一个正确的坐姿，不良的坐姿会引发很多问题。除了天天坐在电脑前，低头垂肩的坐在椅子上也是很不正确的行为，都会使脊柱偏离正常的位置，将太多的压力压在背部的肌肉上，这样背部不可能不痛，长期痛下去还会引发其他的疾病。所以一定要时刻保持良好的坐姿，一个良好的坐姿是我们保健身体的第一步了，如果我们不能做到这一点，那么无疑是不利于背部健康的，背部疼痛的情况就很容易出现。
背部后面要有靠垫
如果觉得保持良好的坐姿太难，比如总会不知不觉的又变回容易伤身的姿势，那么就给我们的背部一个支撑，帮助保持良好的姿势的一种方法就是在我们坐下的时候放一个小枕头或者是小靠垫放在背下部的拱柱的部位，以此来减轻对肌肉的压力，尤其是当我们在沙发上看电视或者是经常远距离开车的时候，一定要弄一个腰枕放在背部，并且要经常变换我们靠背的倾斜度。
经常站起来活动一下
经常在办公室一坐就是一天的人，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下，比如去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等等，这样的情况是很不错的，可以帮助我们起到放松的作用哦，对于我们的身体健康来说也是非常有好处的，大家在坐着时间长的时候就要及时的起来进行活动了，否则不利于背部健康。
上面我们就给大家介绍了背部疼痛的解决方法了，可以发现背部疼痛出现的原因往往都是由于我们的坐姿出现问题，以及休息不够导致的了，因此我们在久坐的时候首先要注意有一个好的姿势了，其次就是要学会劳逸结合，这样才能避免背部疼痛。
人体的胳膊是一个非常重要的部位，但是却经常容易发生疾病问题。有时候可能会受到外伤的影响，而有的时候会着凉，着凉之后整个人的身体都会受到严重的影响。所以人们应该注意保养自己的身体情况，避免发生意外的着凉或者是其他严重的问题。那么发现之后也是需要及时治疗的，只是胳膊着凉了酸疼怎么办呢？
坐月子胳膊受凉的中医疗法
艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子。
生姜捣泥敷贴:取生姜适量的,捣成泥状,直接敷贴在关节处或者相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或者易过敏者慎用,以免损伤外皮。
作用:驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50g,装进纱袋后再用透气性比较好的布包住,敷在患处,但是需要注意调节好温度,防止皮肤烫伤。
作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一回,连续坚持一个礼拜以上,盐可重复使用。
月子期间胳膊疼如何按摩
如果是因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。可以按曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3～5分钟。并且注意平时不要过于劳累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。产妇不要自己提重物。
天气越来越热，又要到了开空调的季节了。夏天我们从闷热的室外走进凉爽的房间时，心情真的能跟着一起清凉过来，但身体却很容易受凉，引起肚子疼等不适感。那么，我们了解下着凉后肚子疼要怎么办。
因为着凉而引起的肚子不舒服，主要是因为腹部吹到凉风或气温骤降引起的肠道平滑肌收缩，通常会觉得肚子里有气，吃不进去东西，有些时候会有咕噜咕噜的声音还会腹泻，肚子疼甚至严重的会冒汗。这个时候一定要注意腹部的保暖，可以通过热敷，多喝点热水，严重的话可以喝藿香正气水来驱寒缓解痛感，女性的话还可以服用艾妇暖宫丸在缓解肚子疼的同时还可以调理受凉气引起的月经不调。
如果在家方便的话，最好能够将生姜片放在热的地方温热后放在肚脐上捂一会儿，可以缓解胀气性的疼痛。或者在肚脐周边用艾灸、拔罐等方式快速的驱寒。
食疗的话，可以将少许的姜切末与红糖一同煮水，趁热饮用。或者将15克炒谷芽放入砂锅内加冷水200毫升浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入压扁的金桔二三枚煮5分钟，加入少量红糖当茶饮。
为了祛除寒气，我们也可以用热水烫脚或泡脚，水温最好在45度左右，不要过高以免烫伤皮肤。或者泡个热水澡或者蒸汽浴，同样可以缓解因为着凉引起的肚子不舒服。
脚部是人体最为重要的部位，脚部连接着人体的很多穴位，脚部平时是需要好好保暖的，如果脚受凉之后，是会导致人身体健康出现异常现象的，像有些人会出现腿疼的现象，很多爱美的人不顾寒冷，在天气寒冷的时候，经常不注意脚部保暖，是很容易引起脚着凉的，脚着凉了腿疼怎么办呢?
脚着凉了腿疼怎么办?
足部保暖
根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
热水泡脚
睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，很快就能入睡。因此，民间有“温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品，就会让你更舒适，更快产生睡意。此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
按摩
天天按摩，揉足三里可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。
日常护理
1、饮食上要注意少吃生冷食物
苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
2、起床前活动脚趾
英国理疗师建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
3、暖水袋
睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。
4、要注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
5、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
饮食养生
运动养生
