用背撞墙的方法和好处是什么？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“用背撞墙的方法和好处是什么？”，希望能为您提供更多的参考。
人们在生活中会做各种各样的运动，另外也知道很多保健养生方法，但一定有很多人不知道用背撞墙这种做法，这种方法是非常简单的，比如在家里面靠着墙壁就可以做了，而且用背撞墙有很多好处，能够预防多种疾病的出现，下面详细介绍该方法的正确做法以及相关好处。
用背撞墙的方法和好处：
打通全身血脉、强身还防病
撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！
而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞等，这意味所有内脏的病皆可治疗。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。
强肾、排毒
撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。
调脏腑、健脾胃、治颈椎
用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气宁神，还可以健脾化湿，协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。
提高免疫力、降压、治失眠
人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。
长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。
方法：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁。
年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情调整撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
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众所周知，人的背部分布着很多经络，所以人们经常会对背部进行按摩，或者在背部扎针灸等等，通过这样的方式打通背部的经络，从而起到治疗以及预防疾病的作用，除了这些方式之外，今天教大家用后背撞墙的方法，这种方法非常简单廉价，而且具有下列这些好处。
后背撞墙有什么好处？
离墙15---20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体谈回后再撞击，约一秒钟撞击一次。并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀。顺序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部，争取撞击到整个背部。当撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症
背部撞墙虽然很简单。但在锻炼过程中也要做到循序渐进。一开始可撞击5—10分钟，渐渐的增加到30分钟左右，撞击到背部明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的脏器都得到了滋养，从而极大的激发了防止治病的巨大潜能。一般撞击几分钟后就会有打膈、放屁等情况出现，这是体内脏器排泄废气的结果。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可撞3--5分钟。面对心脏病，高血压，及严重的脊椎病人则不宜用此法锻炼。。撞击背部时人会少数有轻微的头晕、头疼的感觉。这是人体经络调整的正常现象不必担心只要酌情注意撞击的力度和时间症状就会慢慢的消失。
实践证明，只要按照这种方法坚持锻炼，都可以收到特别明显的效果。
按摩作为传统养生方法，不少人都会经常用它来保健身体。的确，按摩对强身健体、增强体质都会有帮助，但一件事物都是有两面性的，所以，按摩也是有好处和坏处的。要想使用按摩来保健身体，你就要对按摩有正确认识。
按摩有什么好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的应激激素皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
4、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。
6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力（对人体的天然杀手细胞活动的水平）和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。
按摩的坏处
如果按摩器的振动速度和力度都较大，那么开始需要设置在轻微档进行适应性按摩，而且按摩位置最好不要靠近内脏器官，以腿部、胳膊为主，我使用过好多种按摩器，其中有振动型的、有敲打型的、有滚动型的，都而且按摩时间一般20分钟以上，都没有过不良反应。如果接触压力比较大，应该使用低速低力进行适应，按摩时间也要短。
所以说，按摩是有好处和坏处的。如果你想用按摩养生，就要了解按摩的真正原理，然后再来选择适合自己的按摩方法。在这里，小编我要提示你，按摩需要有专业的知识，如果你没有，就千万不要自己瞎按，最好去正规的医院来按摩保健。
搓背的话很多人在洗澡的时候可能会比较喜欢，搓澡之后可以将人体肌肤表面的一些污垢物质清理干净，不会导致肌肤表面的清洁不够完善，其实搓澡的话也不仅仅只是有着清洁肌肤这一种好处，搓澡的话是对人体健康都是有着一定的帮助的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的搓澡的话对我们的自身的身体健康有着怎样的维护的作用呢?以及在平时生活中搓澡的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
搓背的好处是什么
1..适当的搓澡的话是可以对我们的肌肤有着很好的清洁的作用的，其实不仅是可以帮助我们的肌肤表面的污垢的清洁也可以很好的帮助我们的肌肤的毛孔的打开，帮助肌肤毛孔中残留的一些有害物质清理干净，避免人体患上毛囊长疖的作用，所以在平时生活中适当的搓澡的话对人体健康是有着很好的维护的作用的。
2. 适当的搓澡的话也可以很好的帮助我们的自身的身体血液循环的增进，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，以及在平时生活中经常的搓澡的话也可以很好的避免出现人体出现淋巴循环速度受到阻碍的作用的，适当的搓澡的话也可以帮助人体内的毒素的排除，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用搓澡来帮助自身的身体健康的维护的。
3.适当的搓澡的话也可以帮助我们身体内的各个部位的经络的活络，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，很多人都会选择通过搓澡的方式来进行养生，因为搓澡的话对通经活络是有着很大的作用的。
4.搓澡的话也可以很好的帮助一些睡眠质量不好的人群有着很好的已维护的作用的，能很好的起到一定的促进睡眠的作用的，所以在平时生活中的话是可以进行适当的搓澡的。
搓澡对我们的身体健康是有着很好的已维护的作用的，能很好的起到一定的清洁和通经活络以及帮助我们的睡眠质量的促进等作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着适当的搓澡来帮助维护我们的身体健康的。
人们平时会做各种各样的运动，相比之下，针对背部做有针对性的运动并不多，实际上，人的背部分布着很多经络和穴位，大家熟知的按摩就是打通背部经络的一种方式，除此之外，还可以做背撞墙运动，这种方法一个人就可以做，那么每次做这种运动应该做多长时间呢？
背撞墙运动最佳时间：
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，可以大大提高人体的免疫力。
现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分锺，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。
用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
风寒一旦进入人体之后就会容易形成痹毒，时间一长对于关节都会受到影响了，现在很多人的关节都有问题，都在寻求一种合适的方法治疗，不过今天为大家带来了一种除痹的方法，希望对于大家会有所帮助的。
开骨除痹法是一种中医治疗方法。人体的骨关节就像门缝，一般情况下是个闭合状态，风寒湿毒进入骨缝后，很难被排除，而且会进一步淤积在经络、堵塞血脉。开骨除痹法通过进行独特的配比和工艺加工，使药物打开人体的骨缝，舒通经络、血脉，将郁积在身体里的各种痹毒剔除，修复受损关节，同时，通过对肝肾和脾胃的滋养，达到强身健体，全面治疗风湿骨病的效果。
将骨缝彻底打开，剔除体内粘着的痹毒。对风湿、类风湿关节炎均具有显著的治疗和康复作用。根据多年追踪统计，对各类风湿骨病的总有效率高达89%以上。
开骨除痹就是否通过对中草药进行特别的配比，使强劲的药力进入患者体内后，疏通经络，毛细血管，做到全面剔除深入骨骼的痹毒。开骨除痹法治疗的患者在进行心、肝、肺、肾、胃等脏器的治疗前后对比检查时，均无由药物引起不良病变的现象产生。
开骨除痹法在全面剔除痹毒的同时，滋补肝肾，保健脾胃，对身体进行全面调养，最后发现接受开骨治疗的患者的病情都有了很大的好转了。
除了上面的方法，大家还可以吃一些除弊的药物，例如绵萆薢，福州萆薢，粉背萆薢的干燥块茎这些药物除弊就有很大的好处的。
通过上面为大家介绍的关于除痹的方法，相信大家应该有所收获了，除弊是一个很严重的问题了，人人都应该重视起来，当发现自己患病以后就要及时的治疗，不要一直拖着，这样对于自己和家庭都是一个沉重的负担。
现在有许多人都比较注意以前老中医的一些治疗疾病的方法了，因为大家都认为现在的西医对身体的副作用很大，而中医对副作用比较小，所以都比较喜欢用中医的方法来治疗自己身上的一些疾病。拔火罐就是现在比较流行的一种中医疗法，但是拔火罐也有一定的好处和坏处，大家知道拔火罐的坏处和好处是什么吗？
拔火罐有什么好处？
拔火罐其实有非常多的好处的，比如说当自己体内有许多湿气的时候拔火罐就可以去试将自己体内的一些湿气去除到体外，也可以让自己全身的一些经脉疏通。大家也经常可以看到一些平常工作比较忙，并且很累的人会经常使用拔火罐的方式来消除自己的疲劳，拔火罐确实可以有这样的作用，也可以起到一定的排毒作用，将自己体内的一些毒素排出体内。拔火罐可以增强自己的抵抗力，让自己的身体变得更好，不那么容易有感冒的情况出现。
拔火罐有什么坏处？
但是拔火罐也是有一定的坏处的。比如说拔了火罐之后，身上就会留下一些印子，这些印记不好看，特别是针对一些比较爱美的女孩子来说，拔火罐是一个非常残忍的事情，因为有一些女孩子在夏天的时候穿衣服会露背，如果拔火罐留下痕迹的话就会影响美感。
而且拔火罐是具有一定的依赖作用的，如果用拔火罐的方式去除掉自己体内的一些毒素和疾病的话，那么下一次如果不再使用拔火罐的方式的话，这些东西就排除不了自己的体外。因此，拔火罐大家尽量要慎用，因为有好处也有坏处，人家要权衡利弊之后再使用拔火罐。
在拔火罐的时候，一旦没有注意，也是很容易烧伤皮肤的，大家在拔火罐的时候要选择那些比较正规的地方和比较高超的技术的人来帮自己拔火罐，这样危险性会降低许多。
拔火罐只适用一部分的人，有一部分的人是不能用拔火罐的，比如说身体有水肿，然后醉了酒之后都是不能拔火罐的，大家要去拔火罐的时候要提前询问医生，自己能不能拔火罐，如果不能的话就不要拔火罐了，一旦不适用于拔火罐，而用了拔火罐的方式的话，那么是很危险的一种行为，很容易会让自己的病情更加恶化甚至死亡。
【导读】腐乳的营养和好处，腐乳也算是一种中国的特色美食了，搭配稀饭非常好吃。但是很多人认为腐乳是一种极不健康的食品，其实腐乳对人体的危害并不大，不仅如此，它还具有很高的营养价值，不信？跟着小编一起来看看腐乳的营养和好处。
腐乳的营养和好处
腐乳的营养价值
1.腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆。
2.腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化。
3.腐乳还含有钙、磷等矿物质。
4.腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
吃腐乳的好处
1.有利控制血压
比如说，蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶（ACE）I的活性。
2.矿物质更好吸收
钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少，生物利用率还会上升，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但发酵的时候，霉菌已经把它干掉了。
3.更容易消化
那些妨碍蛋白质消化的成分，也被霉菌清除了。
越来越多的人比较注重养生，尤其是随着生活压力增大，有些人年纪轻轻的身体就出现各种问题，经常腰酸背痛腿抽筋，各种不舒服。面对这种情况，有些人会选择一些理疗的方式来调理身心，像滚背就是一张不错的调理项目，人的背部有学位和经络，可以由内而外的改善身体状况，那么滚背有什么好处呢？
一、您知道您的背部有什么吗？
要搞清楚我们的背部有什么，我们的背部除了督脉以外，还有一条重要的经络，那就是膀胱经。
那我们先来聊聊督脉，在明朝李明珍所著的《奇经八脉考》中是这样描述督脉的：“督乃阳脉之海，其脉起于肾下胞中，至于少腹，乃下行于腰横骨围之中央，系溺孔之端，男子循茎下至篡；女子络阴器，合篡间。俱绕篡后屏翳穴。别绕臀，至少阴与太阳。在络者，合少阴上股内廉，由会阳（在阴尾尻骨两旁，凡二穴）贯脊，会于长强穴。在骶骨端，与少阴会，并脊里上行。历腰腧 、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、冲道、身柱、陶道、大椎，与手足三阳会合。上痖门，会阳维，入系舌本。上至风府，会足太阳阳维，同脑入中。循脑户、强间、后顶、上巅，历百会、前顶、囟会、上星，至神庭，为足太阳、督脉之会。循额中至鼻柱，经素髎、水沟、会手足阳明，至兑端，入龈交，与任脉、足阳明交会而终。凡三十一穴。
督脉别络，自长强走任脉者，由少腹直上，贯脐中央，上贯心，入喉，上颐环唇，上系两目之下中央，会太阳于目内眦睛明穴。上额与足厥阴同会于巅。入络于脑，又别自脑下项，循肩胛，与手足太阳少阳会于大杼，内挟脊抵腰中，入循膂络肾。
《内经·素问·骨空论》亦云：督脉生疾，从少腹上冲心而痛不得前后，为冲疝。女子为不孕，隆痔遗溺，嗌干，治在骨上。甚者在脐下营。
由上述可知，完整的督脉非我们图中所示仅脊柱一段，所以历代中医认为督脉为阳海，锻炼督脉就是最好的升阳、补阳、壮阳；而督脉中我们要特别注意长强穴、命门穴、身柱穴、至阳穴与大椎穴。特别是大椎穴，大椎穴为手足六阳之会，更是督脉阳海之中的要点。
二、滚背有什么好处？
滚背古来有之，而且方式多样。也有撞背的，只是撞背会因为墙壁或者树木等撞击物质地太硬再加上撞击之后的反作用力会对身体造成伤害，所以不建议大家撞背，而采用比较安全的滚背法。无论是滚背还是撞背都是通过对背部经络的刺激而达到调理的作用。只是大家一定要注意把握刺激的力度，否则健身不成变成伤害那就得不偿失了。
滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。
第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。
三、应该如何训练滚背及滚背的注意事项有哪些？
那么在滚背之中我们应该注意哪些要点呢？
1、要根据自己的身体情况来决定是否练习滚背，如果有腰突等病，建议轻轻拍打即可，否则冒然练习滚背容易对身体造成伤害；
2、在地板或者床上滚背的时候要注意垫子不能太软也不能太硬，太软了没有效果，太硬了容易伤背；
3、刚开始练习的时候要注意是小幅度滚背，逐渐适应以后再加大幅度；
4、当完全适应以后，向上滚的时候可以滚至大椎然后稍作停留以压迫大椎穴，向下滚的时候当快抵达尾椎长强时可以用力起腰，以便尾椎与地面接触时有力一点。在督脉上有几大重要穴位，一是尾椎长强，二是命门，三是身柱，四是至阳，五是大椎。命门、至阳与身柱处于督脉中段，而大椎与尾椎长强穴在容易得到锻炼之位，所以在滚背过程中可对这两处稍加用力。
5、哪些人适宜哪些人不适宜呢？
首先：滚背虽然是通过刺激背部督脉等达到强身健体的作用，但是如果你现在就有腰突、颈椎病、骨质增生、骨刺等建议不要急于滚背，因为在滚背的过程中容易造成外伤，先要通过轻轻拍打没有患病的部位来刺激督脉，也可以用捏脊的方法来刺激督脉，达到补阳、升阳、壮阳的功效；
其次：孕妇不要参与滚背，因为滚背属剧烈运动，同时要腹部用力，因此孕妇不宜练习滚背；
再次：高血压、头晕、心脏病患者最好也不要参与练习滚背。
生活中，很多人平时都有背疼的现象，引起背疼的原因有很多种，关节炎，缺钙或者是受凉，强直性的脊柱炎等都是会引起背疼的，想要确诊是哪种原因引起的背疼，最好是去医院检查一下，必要的时候做心电图或者是微量元素的检查，根据检查的结果，确诊之后针对性的治疗。
一般，初期强直性脊柱炎的症状主要有：
(1)初期一般会出现腰痛、腰僵3个月以上的强直性脊柱炎的症状，经休息不能缓解。
(2)强直性脊柱炎的症状还包括单侧或双侧坐骨神经痛，无明显外伤史、扭伤史。
(3)反复发作的膝关节或踝关节肿痛，关节积液，无明显外伤史、感染史也是初期强直性脊柱炎的症状。
(4)反复发作的跟骨结节肿痛或足跟痛同样是初期强直性脊柱炎的症状之一。
(5)反复发作的虹膜炎或无咳嗽等呼吸道症状，无外伤史的胸部疼痛及束带感，胸廓活动受限。
(7)初期强直性脊柱炎的症状还表现在脊柱疼痛、僵硬感、甚至活动功能受限，无明显外伤史、扭伤史。
(8)双侧臀部及髋关节疼痛，无明显外伤史及劳损史。
(9)突然发生的脊柱及四肢大关节疼痛、肿胀、活动功能障碍。
中晚期强直性脊柱炎的症状主要有以下表现：
1、中晚期强直性脊柱炎的症状表现首先是会出现骶髂关节炎，其临床症状特点可表现为腰部或腰骶部的疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，症状持续时间或间歇时间不等。检查可出现骶髂关节的压痛和叩击痛，骨盆分离试验和挤压试验阳性。
2、腰椎病变也是中晚期强直性脊柱炎的症状表现，特点是：腰背疼，腰部前屈、后挺、侧弯和转动均可受限，双手触地距离明显增大，晚期病变腰椎正常的生理弯度消失呈平板状，由于椎旁肌痉挛而呈腰椎正中凹陷两侧条状隆起，触之僵硬，也可出现腰肌萎缩。
3、胸椎病变：背痛、前胸和协肋疼痛，胸廓扩张受限，病人可出现腹式呼吸和呼吸差小于2.5厘米，肺功能可表现为限制性通气障碍。强直性脊柱炎患者晚期可出现胸椎前屈而呈驼背畸形。这也是中晚期强直性脊柱炎的症状表现。
4、颈椎病变同样是中晚期强直性脊柱炎的症状表现，其特点是：颈椎疼痛，并可向头后及上肢放射，颈部强直和活动受限，低头、仰头、转动的功能受限，回头时须连同身体一起转动，这就是受颈部的强直所致。检查可发现患者的颌柄距离增大，严重的可呈头部和背部的重度前屈畸形，患者不能平视前方，仅能看到自己脚面。强直性脊柱炎晚期，脊柱各个关节均已强直固定，在X线片上脊柱呈竹节样变，这时疼痛已不明显，而活动困难和关节的僵硬则为病人的主要痛苦。
踩背是一种比较常规的按摩项目，很多人去按摩的时候，都会比较喜欢这个项目，踩背对身体有很多的好处，踩背是对身体组织结构的一种刺激，对于平衡脏腑阴阳有很好的作用，使得全身上下的经络气血能够得到舒展放松，对于身体的强壮保健有很好的作用，此外，踩背还对脾胃疾病有比较好的疗效。
踩背又叫踩跷或者按跷。是指按摩技师对用特殊腿法客人的背部、腿部的肌肉进行点、踩、揉、按、挫、滑、顶等以强化刺激。以此来加强局部血液循环，缓解背部僵硬、疼痛以及疲劳的状况。那你知道踩背的好处有哪些吗？
踩背是借踩力和重力撑开关节发出响声，迫令错椎回位以调节脏腑功能，但如果没有病，便不需矫正。勉强踩响，反会有几率矫歪。
中医经络学中，人体最长经络—足太阳膀胱经，从前额到头顶，到项部（前为劲，后为项）到背部，到腰骶，到下肢后沿，到足背。而膀胱经在腰背部的穴位涉及到人体的各大器官，如：肺俞，心俞，膈腧，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞等等。所以，踩背等类似的一些刺激方法，可以达到平衡脏腑阴阳，调理经络气血的目的（可以预防疾病，增强体质）。通过专业的推拿，针灸等刺激，还可以治疗很多的疾病。
踩背有什么作用？
1、踩背疗法既可用于某些疾病的治疗，也可用于强身保健。
2、踩背的特点是沉稳有力，对腰背疾病有很好的舒缓作用，并且对颈肩病疗效显著。
3、而且对脾胃病治疗较好。如慢性胃炎、十二指脾性球溃、胃溃、消化不良、便秘、返流性胃炎，且对慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、糖尿病等有一定疗效。
4、还具有强肾活血祛淤之作用。也是各种慢性疾病配合使用的辅助疗法，对无病者可解除疲惫，延缓衰老的功效。
踩背的好处有很多，但也要注意不要多踩，选择专业的技师进行，不可盲目乱踩。
许多的朋友们在生活中都有喝牛奶的好习惯了，当然，日常生活中经常喝牛奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的保健功效的，尤其是晚上喝牛奶，更是有着非常好的保健功效，下面我们来看看晚上喝牛奶的最佳时间和好处。
晚上几点喝牛奶比较好
许多的朋友们都有着晚上喝牛奶的习惯，当然，晚上适当的喝一些牛奶，对于我们人体的健康也是有好处的，但是我们大家要知道，一般牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用最好。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶的好处
睡前喝牛奶对于我们人体的健康是非常的有好处的，可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质，尤其是各种微量元素的含量更是比较高的，还能够帮助我们预防一些病症。晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，牛奶中含有钾，可以实动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半;喝牛奶可以组织人体吸收食物中有毒的重金属铅;喝酸牛奶和脱脂乳可有效增强人体免疫能力，阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能够促进血清素的增长。
上面我们为大家详细的介绍了晚上喝牛奶的最佳时间和好处了，我们可以知道，一般晚上如果大家想要喝牛奶了，那么最好在睡觉前半个小时喝，只要我们坚持每天晚上睡觉前半个小时喝牛奶，那么对于帮助我们大家预防一些病症也是有好处的。
【导读】果丹皮味道酸甜是在各个年龄段的人们都喜欢吃的一种零食，而且果丹皮开胃营养丰富，吃果丹皮的营养功效和好处有很多，因为果丹皮一般都是山楂作为主要原料，山楂的好处很多，可以活血化瘀，热量低。现在生活水平一天一天的在提高，人们从解决温饱的问题到步入小康。现在的人们是想吃啥有啥，吃啥都能买的起，吃多了又担心健康的问题。所以果丹皮不仅好吃还对人们健康有好处，是平时养生的不二之选。那么吃果丹皮的营养功效和好处有那些呢？吃果丹皮的营养功效和好处对人多好？
现代人吃什么都把健康考虑在内，这是大家健康意识的提高，是一种好的生活习惯，好的思维方法。果丹皮常吃可以健康吗是大家关心的问题，果丹皮的功效是什么，下面介绍给大家。
吃果丹皮的营养功效和好处
果丹皮原产于怀柔、密云和河北兴隆等地。同类食品还有山楂糕、山楂片等。是临床上常用的一味消食药。
果丹皮功效：
含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能，出疹子时，应多吃一些有利于更好地排除毒素。
果丹皮食疗作用：
助消化 消积化滞 收敛止痢 活血化淤
果丹皮是一种不错的零食，果丹皮好吃，还有一定的要用价值，果丹皮的选购也有一定的技巧，好的果丹皮呈红黑色，有一定的硬度和韧性，不粘手，只要表面有一层液膜的证明就是劣质的果丹皮。正规的生产厂家的果丹皮一般质量有保证。
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