血液含氧量低怎么办
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《血液含氧量低怎么办》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
血液含氧量也就是血氧含量，对于人体而言，血液含氧量值有着重要的意义，因为血氧无论是低还是高，都会对人体健康造成一定的影响，比如说血液含氧量低的话，会导致人呼吸短促、能量不足、思维混乱、高原肺水肿等，所以有血液含氧量低的症状的话，一定要及时对身体进行调理。下面将介绍具体的调理方法。
一、血氧的正常含量
血氧饱和度是一个以100%为最大值的血液所含氧气数量的量度标准。正常血氧水平是用脉搏氧饱和度仪测得，范围在95-100%之间，低于90就是过低。血氧饱和度低或血氧不足是一种不加适当治疗会带来严重后果的疾病。
二、血氧低的危害
1、呼吸短促
气短是血氧饱和度低的症状之一。它代表这种危险疾病需要马上治疗。呼吸急促还可以由慢性阻塞性肺疾病等多种因素导致。肺气肿和慢性支气管炎是两种阻碍足够氧气到达血流的肺病实例。持续血氧饱和度低会导致身体无法呼吸的永久性损伤。慢性阻塞性肺病主要是由吸烟造成，并且每年都导致许多人死亡。
2、能量
氧气给身体和细胞供应能量。血氧饱和度低会剥夺细胞的能量来源。疲劳，没精打采和肌肉虚弱是能量不足的代表症状。细胞缺氧并且对整个供应没有反应。如果你也经历极端疲劳症状，应考虑是否是血氧饱和度低导致的结果。可以通过血检了解这方面信息。
3、心理
大脑功能依赖氧气。脑细胞没有氧气就会死亡。血氧饱和度低会造成思维混乱和短期记忆丧失等心理问题。如果还伴随手指刺痛和慢性咳嗽等其它血氧饱和度低的症状，应马上治疗。
4、高原肺水肿
这种情况发生在高海拔地区旅行时。这里的稀薄空气含氧量低，并且身体会很快变的缺氧。空气干燥和脱水也会成为一个问题。症状包括头痛，水肿，咳嗽和呼吸急促等。这种疾病会影响任何到高海拔地区旅行的人，不加适当治疗有致命风险。
三、怎样提高血氧饱和度？
用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。
避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。
肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。
听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。
每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的
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月经量少严重者，后期可能会出现妇科疾病，所以一旦发现自己月经量少，则要及时采取相应的护理措施，饮食调理、药物治疗、医院检查等都需要根据严重情况进行选择。本文就月经量少怎么办，为大家详细介绍其正确的护理措施。
月经量少怎么办
有很多女性的周期数、天数都属于正常的，但是经量特别的少，有些只有点滴就干净了。面对月经量少这个问题，心里着急是在所难免的，不过最终还是要从实际出发，通过食物或者药物、放松精神状态来调节。
1、当归调理
当归具有补气益血、疏通脉络的作用，对于月经量少、气血不足的女性来说，直接将当归清洗干净之后泡水喝是非常有效果的。或者是将当归放在熬好的粥里面，效果也是非常不错的，但是需要注意的是当归要适量，否则会引起上火。
2、红豆大枣汤
红豆和大枣都是帮助女性美容养颜、补血、活血、养肝的好补品。女性想要面色红润，月经正常，那么在生活种就一定不能离开这两样食物;营养丰富、做法简单的红豆大枣汤可以每个星期喝3次左右。
3、归白片
归白片主要用于调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢功能的效果，尤其对于刚生了孩子之后月经量过少的妇女来说，归白片具有很好的调节作用。而且这个药物避免了西药给人体带来的副作用，是让痛经、经量少早日远离女性的最佳调节品之一。
4、注意保养
相对于男性的身体而言，女性的身体就要多多保养了，尤其是卵巢更我们女性要关注的重点对象。日常生活中要保持轻松的心情、饮食多以新鲜的水果蔬菜、营养汤为主，烟酒、辣椒等食物要做到不吃。
月经量很少怎么治疗
女性出现月经量少或者月经量推迟的现象，这说明一般都是由于内分泌导致月经不调所引起的。另外，妇科病、子宫内部的病症也是引发月经量少的罪魁祸首之一，所以我们在平时的饮食、用药要格外的注意。
1、阿胶黄金丸
阿胶黄金丸可以改善人体的脏腑、经络、气血功能，而且在短期内可以起到很好的疗效。只要女性身体中出现了贫血、月经量少、头晕等症状，就可以通过阿胶黄金丸得到很好的治疗效果。
2、归脾丸
气血不足、面色发黄、月经量少、月经有血块等症状都可以适当的服用归脾丸。服用了这个药物之后，可以起到气血双补、改善机体的血液循环，但是要在医生的建议下服用。
3、注意经期的保暖
经期一旦受凉了，就会导致月经量的减少，尤其在冬季或者夏季的时候是最容易受凉的季节。而且在经期间最好不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，可以每天都用加了姜片的温水泡脚，这样可以达到活血的作用，从而缓解月经量少的症状。
4、适当的按摩
如果是由于血虚而导致的月经量少，那么我们可以通过适当按摩来缓解。每天用手掌在腹部进行轻轻的按揉，肠胃通畅的同时，还可以让血液也得到了循环。
5、适当的运动
生命在于运动，这句话相信大家都已经耳熟能详了。适当的运动不仅能够达到活络胫骨的作用，还可以确保卵巢的健康。
月经量少要去看医生吗
月经量少是很多女性都正在面临的问题，引起月经量少的原因是不尽相同的。有些人的周期正常，但是月经量少;有些不仅月经量少，周期也是十分的混乱。月经量少其实是疾病的一种，如果情况严重，就要及时看医生;另外也可通过吃药来调理。
1、冬槐草
也许这个名字大家是陌生的，但它对于月经量少的人来说却是非常宝贵的。它具有促进乳房发育、提高免疫力、调节体内机能的作用，在平时我们只要将冬槐草像泡茶一般直接用水泡开喝就行，每次泡的量维持在5克左右。
2、奶黄粥
奶黄粥就是将牛奶和鸡蛋以及大米、红枣、枸杞等一起煮成粥，这个粥含有丰富的钙、铁、镁、碳水化合物、多种人体所需的氨基酸等。对于清热润燥、养血调经具有很好的作用，女性朋友经常喝这个粥还可以美容养颜。
3、益母草煮鸡蛋
鸡蛋一个加上十五克的益母草在一起煮，吃蛋喝汤，一个月之后可以起到治疗月经量少的作用。痛经、有血块排出、经血不正常等都可以吃益母草煮鸡蛋，将益母草换成当归服用也能够起到同样的效果。
4、艾叶生姜煮蛋
由于宫寒引起的月经量少可以通过艾叶生姜煮蛋起到很好的调节功效，尤其是对于那些在月经来潮时手脚冰冷、舌苔白、脸色发青的女性而言，适量的烹煮这道食物，可以让月经量恢复正常。
月经量少痛经怎么办
通常血瘀就会引起痛经、月经量少的现象。平时可以多运动、作息时间要规律、饮食也要健康、清淡，这样就可以调节月经量少且痛经的现象了，具体的饮食调节步骤我们一起来看看吧。
1、地黄益母草煮酒
从药店购买益母草15克、生地黄11克，将这两种药才清洗干净之后放入熬药的锅中，大火煮沸之后再加入黄酒，之后转为小火熬煮30分钟，每天服用2次就行。地黄煮酒具有活血止血，很适合由于淤血造成的月经量少且痛经的症状。
2、艾叶乌鸡汤
乌鸡的滋补作用是很丰富的，做法：将洗净的乌鸡切块后放入锅中同艾叶一起烹煮，这个汤在经期喝3次即可达到效果。这道乌鸡汤具有补气、摄血的作用，对于月经量过多、过少的病症非常有帮助。
3、生地、地皮
将生地和地皮、玄参、白芍、麦冬、阿胶、蜂蜜一起煮成汤药，它具有滋阴养血、治疗头晕的作用。不仅如此，它对于月经量过多的情况也能起到帮助的作用，不过自己在熬煮的时候一定要控制好药材的重量。
4、避免过度劳累
过度的劳累很容易引起脊椎方面的问题，其实不然，过度的劳累还会伤害子宫卵巢的健康。尤其是在经期前的一个星期或者经期间的女生要注意劳逸结合，最好保持在一种放松的状态，这看似不挂钩，其实能够起到很好的调节功效哦。
5、勿吃辣椒、冷饮
经期前三天是不能吃太多辣椒、冷饮的，这会加重子宫的负担，影响卵巢的分泌，因此就会出现月经量少且痛经的情况了。
月经量少如何预防
没有出现月经量少的情况是十分幸福的，但是作为女性的我们要时时刻刻都预防这种现象的出现，这样才能让自己保持健康的状态，那么关于月经少量究竟要如何预防呢?其实我们可以通过日常的饮食就可以达到预防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的营养成分和作用对于我们女性而言是重大的，黑豆汤、黑豆粥、用黑豆煮的饭。黑豆有丰富的维生素E，可以抗衰老、防止大脑老化、预防动脉血管硬化、调节经血，平时多吃黑豆可以起到调节月经量少的作用。
2、多吃红枣
红枣的好处和营养不言而喻，对于红枣给大众的印象就是补血。所以说想要预防月经量少，就要保持每天吃3-5颗红枣，或者用红枣泡红糖水，这样能起到事半功倍的效果。
3、多喝汤
排骨香菇汤、羊骨头汤、牛肉汤、乌鸡红枣枸杞汤、鱼汤等是各种维生素、矿物质的来源。而且汤对于人体而言，非常好吸收，容易消化，让人体的气色越来越红润，面色红润表示血液循环好，那么月经量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜种含有很丰富的钙、铁、磷、维生素A、维生素B、维生素C。这些矿物质和微量元素正是人体必不可缺少的，也是保持月经量正常的必要元素。
5、多吃水果
苹果、山楂等水果可以适当的吃，但是要根据个人的实际体制来决定。如果是由于体寒引起的月经量减少，那在吃水果之前先要将水果温热才能入口。
射精量很少怎么办
1、射精量很少怎么办
男性排精后,一般过1—2天即可补充正常,但如果泄精过频,就会出现“供不应求”的匮乏局面,每次排出的精液量,自然就减少了上述两种情况引起的精液过少,不是疾病,不必焦虑,只要延长排精的间隔时间即可自愈。
当发现精液排量过少时,可以自然进行测定,即有意识地禁欲5—7天,在此期间,不思性事,不行房事。之后再排一次精,如果精液量明显增加,便可排除生殖器官有疾病的疑点,如果情况照旧或排量更少,那则可能染有病理性排精过少症之嫌。
根据临床测定,精液量少于1.5毫升则视为精液过少症。它不仅会直接影响性功能,也是造成男性不育的一种原因。排精过少的原因可能是睾丸功能异常,内分泌紊乱精囊前列腺疾病,或尿道狭窄造成,应去就医确诊后治疗。
2、男人射精量毫升多少为正常
正常男性每次射精量为2~6毫升,量的多少与射精频度有一定的关系。射精次数多,每次射出的精液量就少。禁欲时间长,射出的精液量就偏多。每次射精量少于1毫升称为射精量过少,每次大于6毫升为射精量过多。
射精量过少或过多均为异常,应去医院检查。精液量中精子占5%,精浆占95%,精浆主要是附属性腺(前列腺尿道旁腺精囊腺等)分泌的液体。当附属性腺发炎。功能亢进或禁欲时间长,射出的精液量会过多,精子密度降低,性交时可使随精液大量流出阴道而导致不育。
3、精液量少≠少弱精子症
之所以不少男性会对“精液量少”感到恐慌,是因为他们把“精液量少”和“少弱精子症”联系在了一起,而少弱精子症是造成男性不育或生育能力下降的主要原因之一。但事实上,二者之间并不存在正相关的关系。
“少弱精子症是指男性精液中的精子数量少,活动能力差,与精液量的多少没有必然的联系。”李学德表示,男性精液由精子和精浆组成,精子占5%左右。精子是由睾丸产生的,精浆则由前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌液组成。因此,精液量少并不意味着精子数量减少了。
但是,如果男性每次性生活后的射精过多,超过7～8毫升,则会稀释精液里的精子浓度,反而不利于生育。
射精量很少的原因
第一种引发不射精症的状况、情况常见于青壮年。一般来说,年龄越大的男性,往往对射精时间的控制力越强。不过,物极必反,如果为了延长房事的时间,频繁采用转移注意力之类的方法,养成延迟射精的习惯,最终可导致不射精。
第二种引发不射精症的状况、常见于习惯用自慰获得快感的人。正常的性生活是男女性器官之间的摩擦刺激,比较柔和。而自慰则摩擦剧烈。习惯于自慰的强硬刺激后,再进行正常的性生活,就会觉得强度较弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障碍一般是延迟射精或不射精。
第三种引发不射精症的状况、药物作用。20世纪80年代时,医学家们发现,无法达到性高潮的人中,有相当的部分人服用过治疗高血压、神经衰弱的药物,它们破坏了人脑中复合胺的正常循环,导致无法正常射精。
第四种引发不射精症的状况、由性心理异常引起。
如何增加射精量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
2、戒烟。数据显示,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。
4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
5、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。我以前在上海九龙的医院待会一段时间所以知道些。
额头就是所谓的天庭，自古就有天庭包门地阔方圆之说，所以额头对人的外观来说还是很重要的。额头的长短高低直接影响着整个人的脸型及整体形象，但并不是额头低窄就没有办法补救。改变额头低窄的方法主要有两种，手术填充和发型遮挡。所以今天就来详细的聊一聊额头低窄要怎么办。
一、额头窄怎么办
1.方法一
专家指出，额部填充术治疗是最直接的方法，它可以通过填充或者假体两种方法变宽，一般传统手术方式是是利用假体移植的方法先进行局部麻醉，然后在隐秘的发际间做一个切口，在将大小合适的假体置入其内，最后将切口进行缝合就可以改善此现象了。填充的是保持1-5年，还有根据填充的物质而定，而假体的是永久性的。
2.方法二
对发际线进行手术也可以治疗额头窄：发际线是面部到发根间的界线，形态高低影响着五官的协调，用中国古代的说法应是“三庭五眼”的比例，发际线、眉线、鼻底线三条线间等距，一张脸恰好有5只眼睛宽度。一般审美中，高发际显得高贵，标准的发际线线条柔和，与额头接壤处清晰干净，额头不过高或过低。发际线脱毛让您摆脱额头窄的困扰。
二、额头低窄适合的发型
1.窄额头的女生选对适合自己的发型轻松演绎美女风，一款二八分的斜刘海浅栗色卷发马尾扎发，慵懒随意的扎发设计多了几分随性靓丽的气质，不但能修饰窄额头，还能衬托的肤色更显白皙。
2.有着减龄法宝之称的齐刘海设计，搭配一款中发的梨花头发型，烫卷的发尾衬托的脸型线条更显好看，脸颊侧的余发又完美的打造出好看的弧度感，修饰窄额头的效果很是不错啦。
3.备受年轻人追捧的时尚栗色染发色，配上打理的轻薄自然的齐刘海设计，长长的直发披发减龄又有时尚利落感，将窄额头修饰起来，瞬间就美的镜头感十足。
在生活中经常会出现血液不循环的症状出现，身体上常有的发麻、头晕等症状都有可能是因为血液不循环造成的，所以在生活中如果出现血液不循环的情况一定要及时处理，那么接下来我们一起来看看在生活中出现血液不循环的情况该如何处理。
血液循环不好怎么办
1、热水泡脚：在生活中如果出现血液不循环的情况的话可以选用热水进行泡脚，在泡脚的时候也可以加入一些中药材，这样既能将血液不循环的情况进行治疗，也能起到一定的养生的作用，血液不循环的症状也会有所减轻，而且在生活中泡脚的时候尽量选择温度比较温和一点的水温，大概在五十度左右即可，每天坚持泡脚十几分钟，即可起到促进血液循环的作用。
2、搓搓双手：在平时生活中如果出现血液不循环的症状的话可以经常性的搓一搓双手，让双手的温度逐渐的热起来，这样也是可以对促进血液循环有很好的帮助的，揉搓双手比较简单，无论在什么地方什么时候都是进行。
3、慢运动：促进血液循环可以经常性的进行一些慢运动，慢运动和一些激烈的运动不同，它能带动全身都开始活动，促进全身的血液都能安全进行，生活中可以进行的慢运动有瑜伽、打太极、摆臂之类的都是可以的，既能减肥也能促进身体健康。
4、温补的食品：也不是说就一定是运动才能促进血液循环，平时也可以食用一些温补性质的食材来进行促进血液循环，尤其是在冬季的时候，多食用一些温补性质的食材可以起到一定的增加人体热量促进血液循环的作用。像一些牛羊肉都是属于温补型值的食材，平时可以经常食用一些。
5、睡眠质量：拥有一个良好的睡眠质量也能起到很好的血液循环的功效，良好的睡眠质量可以帮助人体血液循环的促进，所以在平时要督促自己劳逸结合，每天坚持一个良好的作息习惯。
维生素E的食物：平时生活中也可以多多的食用一些富含维生素E的食材，这一类食材食用之后也能起到促进血液循环的作用，因为富含维生素E的食材食用之后可以帮助人体内的血管扩张，帮助肢体活动能正常的进行，在生活中富含维生素E的食材有很多，比如说各种坚果、红薯之类的都是属于富含维生素E含量丰富的食材。
血液不循环的话可以经常多做一些慢运动来促进身体内的血液循环，血液不循环很容易出现手脚发麻的症状，而且活动也会比较迟缓一点，所以在生活中如果并不是很想通过运动来改善血液不循环的症状，也可以通过食疗的方式进行改善。
有的人喜欢喝白酒，有的人喜欢喝红酒，但是不论哪种酒，有的人喝酒控制不住量怎么办呢？控制不住量最后的结果就是喝醉，其实这是挺伤身体的一种形式，尤其是有的人喝多了酒后还会有头痛的情况，这更是一种酒精过敏的表现，对身体的伤害也是很大的。所以如果自己控制不住量，最好有别人提醒的好。
喝不喝酒是人和野兽最大的区别。不喝酒的拥酒派，算不得是野兽派，但喝的太多，就真与野兽无异了。
酒是情绪的放大器。如果你是悲伤的，那面前酒杯里荡漾的就是眼泪;如果你是欢喜的，那樽中盛的便都是梦里笑靥。
但是这一切都是基于“适量”饮酒。
也许，生活有太多无奈，有些事，可能真的身不由己。就如这男人的喝酒，生意需要，职场所迫，碍于情面。只是，你有没有想到，喝多了就有可能醉不择言，言语上得罪了别人你还不知道。你在别人面前酩酊大醉，有可能会丑态百出，多年树立的形象就会毁于一旦。
喝酒失态一直屡见不鲜，为人诟病，让人侧目。成年人当以不妨碍他人为一原则。这要求对自己有最根本的控制，战略级别的绝对清醒。不是说不可以失去意识，而是无论什么时候都清晰的意识到是不是可以失去意识。如果理智判断可以，那就可以放弃理性。如果不可以，就不能被外物控制自我，这是对欲望的屈服。用理性来控制行为去消解理性，一个有趣的悖论，人类文明在个体上的本质表达。
严酷的劝酒惹人厌恶。这种情况下，酒是区分阶级，确认地位的工具。这种行为直接将中国的酒文化变得可怕而严苛，与痛苦和失态联系在一起。这也是许多人将酒妖魔化的源头，而且有时候矫枉过正。从酒后非人到谈酒色变，从一个极端走向另一个极端。
中国酒文化源远流长，诗仙李白也因饮酒豪放而名垂千古，他有诗为证，“古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。”杜甫他老人家也对李白的饮酒大家赞赏，“李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠，天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”这也许是好酒者用来反驳的有力证据。
可是李白生平并不得志，酒品海量并没有让他仕途得意，醉酒戏耍高力士，只能落得在长安不出两年就被驱出。喜郊游，结酒友，他的豪放最终也没有挽救他被流放夜郎的命运，在贫困潦倒的时候也不曾有哪个酒友来接济他。
成就李白的并不是他的豪饮。而是酒的作用下他无人能及的才华的吐纳。
我们都是普通人，不能驾驭得了那份饮酒的豪情。他老人家也曾说，“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁。”借此劝说那些想做酒中仙，借酒逃避努力做事，只图一时之快的饮君子。
不可大醉，也不能不醉，喝酒唯小醉!
如果不考虑酒现如今的社会意义，喝酒是反抗现实的方法，是短暂的精神胜利。不知道你有没有体会过，西装领带太久，有一种迫切的想要扯开扣子的冲动。
尽管有了尺度，但还是有许许多多的人，秉持着喝酒有害身体的观点屏蔽一切乐趣。可是如果有一个世界，一切行为都被清晰判断，以二分法定义所有，以单一元素作为指标，而换来每个人都能长命百岁，你愿意去吗?
罗素说，参差多态乃幸福之本源。如果我们每一个人都秉持着同样的理念，做着同样的选择，走着一样的路。那，谁来替你尝手中的这一杯酒，去活成你自己呢?
那么漫长的人生之路，曲曲弯弯的前进方向，行车的方向盘要有多么坚定的力量，才能做到恰到好处的控制。
通常血瘀就会引起痛经、月经量少的现象。平时可以多运动、作息时间要规律、饮食也要健康、清淡，这样就可以调节月经量少且痛经的现象了，具体的饮食调节步骤我们一起来看看吧。
1、地黄益母草煮酒
从药店购买益母草15克、生地黄11克，将这两种药才清洗干净之后放入熬药的锅中，大火煮沸之后再加入黄酒，之后转为小火熬煮30分钟，每天服用2次就行。地黄煮酒具有活血止血，很适合由于淤血造成的月经量少且痛经的症状。
2、艾叶乌鸡汤
乌鸡的滋补作用是很丰富的，做法：将洗净的乌鸡切块后放入锅中同艾叶一起烹煮，这个汤在经期喝3次即可达到效果。这道乌鸡汤具有补气、摄血的作用，对于月经量过多、过少的病症非常有帮助。
3、生地、地皮
将生地和地皮、玄参、白芍、麦冬、阿胶、蜂蜜一起煮成汤药，它具有滋阴养血、治疗头晕的作用。不仅如此，它对于月经量过多的情况也能起到帮助的作用，不过自己在熬煮的时候一定要控制好药材的重量。
4、避免过度劳累
过度的劳累很容易引起脊椎方面的问题，其实不然，过度的劳累还会伤害子宫卵巢的健康。尤其是在经期前的一个星期或者经期间的女生要注意劳逸结合，最好保持在一种放松的状态，这看似不挂钩，其实能够起到很好的调节功效哦。
5、勿吃辣椒、冷饮
经期前三天是不能吃太多辣椒、冷饮的，这会加重子宫的负担，影响卵巢的分泌，因此就会出现月经量少且痛经的情况了。
月经量少发黑怎么办
1、月经量少发黑怎么办
益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。
黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2～3次,每次3克,吞服。
三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。
2、月经量少发黑有异味怎么办
精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、月经量少的原因有几个方面
内分泌功能失调,比如经常服用避孕药物会扰乱内分泌,卵巢分泌的雌激素不够,从而令依靠雌激素刺激生长的子宫内膜长得不够厚,所以子宫内膜脱落时出血量少;子宫内膜发育不良,妇科炎症和多次刮宫都会破坏子宫内膜,令其受损;部分女性青春期初潮之后一直量少,但机体其他指标正常,这属于各人体质不同。
月经量少发黑措施
充足的睡眠。有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。
很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
月经量少吃什么调理
乌骨鸡汤材料:当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。做法:把乌骨鸡洗净去脏杂,把准备的药材发在鸡腹内,最好把鸡腹缝起来,放在砂锅内煮熟,去药渣,加入适合自己口味的调料,分2-3次服完,在来月经前每天服用一剂,连服3-5次。
枸杞炖羊肉材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时,待羊肉熟烂。
主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
精子成活力低怎么办
1、精子成活力低怎么办呢
1.1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
1.2、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
1.3、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
1.4、保持心情开朗
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。
2、精子成活力低补充什么营养
2.1、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
2.2、锌
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
2.3、维生素
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
3、精子成活力低吃什么好
3.1、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。
3.2、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
3.3、狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
3.4、虾
虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
3.5、桑椹
桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。
精子成活率低是什么原因
首先,附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。
其次,精液量不足,精子活动余地不多,也会影响精子成活率。另外,微量元素缺乏,特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
精子成活力低要注意什么
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35～36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。
人体正常的生命活动都是靠基础代谢完成的，离开了正常的身体代谢，将无法为身体提供人体所需的能量。如果基础代谢率低下，人体将会变得虚弱。所以平时要注意自身营养的供给，还要注意有充足的睡眠，良好的睡眠是强有力生命力的保障。平时多吃一些含有高蛋白的食物也可以间接的补充身体能量。
人体的基础代谢，由维持生命的呼吸作用，身体器官运作，骨骼，以及肌肉这几大块组成。
基础代谢中的大部分，是不可控的，唯一可以控制的：就是肌肉。
当你节食+运动时，身体需要为你的活动提供能源。一般来说，能源来自于糖，肌肉，脂肪，糖分是最优质的能源。但是你节食时，身体的糖原供应不足，身体就会燃烧肌肉和脂肪来获取能量。
当你节食时，你就是在燃烧肌肉，降低你的基础代谢。
如何提升基础代谢?
多吃蛋白质
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200千卡的热量。证每日摄入总热量的10%～35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡。
多吃香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够提升人体的新陈代谢。要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
多做几种运动
当你总是做一种运动时，消耗的热量会越来越少，对身体产生的刺激也就越来越少。只有不断的采用交叉运动，才能让不同部位的肌肉不断的受到刺激，使新陈代谢时刻得到增加。
经前一周多运动
经期前，女生会觉得自己小腹突出，身体肿胀，爱吃甜食，不想运动。但是在月经前一周，身体的激素水平旺盛，此时的运动效率要远高于平时。
多做五分钟健身
不要用没时间健身作为借口，其实只要白天的时候，时不时抽出5分钟，做做深蹲，爬几层楼梯，每天就能多消耗100-200大卡。而且还能让新陈代谢时刻保持在高位。
：盆腔血液循环不好怎么办？假如女性的盆腔血液循环不好，流通不舒畅的话，就很容易出现痛经等问题，所以女性养生要注意促进盆腔血液循环，那么盆腔血液循环不好怎么办，如何促进盆腔血液循环呢？
1、月经是一种正常的生理活动，女孩子应该放弃掉内心的恐惧和不安，保持内心的平稳和心情的舒畅，能够减缓月经带来的疼痛。注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对减轻月经的疼痛效果很好。
2、要注意好自己的卫生，要让阴部保持清洁干爽，卫生巾要注意多换。
3、月经来的时候，女性应该多做一些适当的运动来改善，比如像散步就是很好的一个选择，散步能够改善盆腔和臀部的血液循环，改善营养物质的供应。还可以做下瑜伽，瑜伽的动作最好能够舒缓，不要选择剧烈的瑜伽项目来进行。
4、坐姿，双脚脚掌相贴，并用双手握住脚背，把脚踝拉近身体，膝盖尽量靠近地面。双手仍握住脚背，吸气，挺胸、头往前方看。吐气，将背部下压，感觉肚脐往脚掌方向靠近，背部仍保持挺直，头部自然放松垂下，维持5个呼吸，回到步骤1，重复做3回。
5、仰卧，双手平放在身体两侧。吸气，将双脚伸直朝向天花板，使腿部跟上半身呈90度。吐气，双脚脚跟并拢并往下再降45度。若可以，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但不要碰到地面，注意腰部仍紧贴地面，接着回到步骤2，重复步骤2~4，共做10回。
6、双手十指交叉，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发热，可促进盆腔的血液循环，刺激按摩作用。
7、久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。
8、八醪穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。另外，还可站起来，敲敲八醪，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。
9、长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，久坐不动导致多种子宫疾病，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。所以，不要长时间久坐。不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
10、可以贴一些暖宫贴，虽然它只能局部改善宫寒，促进盆腔的血液循环。但不管怎么说，暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。
11、真正的宫寒病人还是需要就医，通过中药调理等方式治疗，整体调理（比如说汤药、中成药）结合局部治疗（药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等。理疗手段如微波或红外线灯等）的效果会更好。
12、平时需注意避免生冷食物。
13、少穿高跟鞋，因为长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。穿高跟鞋还有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等危险。
14、保持背部挺直，然后坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来，这种姿势每次保持20秒。重复数次。如果感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者用背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后位置。
女人盆腔血液循环不好怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
女性月经量多会引起继发性贫血，会影响女性的身心健康，女性要了解月经量多的原因与情绪，尽量多可能是妇科病引起的，警惕子宫息肉和子宫肌瘤，子宫肌瘤容易导致患者月经量过多，因此要及早采取治疗措施，那么月经量多与什么有关？
月经量多与什么有关
1、子宫内膜异位症：月经量多可能是子宫内膜异位症引起的，女性要做好子宫的保养工作，如果患妇科疾病要积极配合治疗，并且要做好妇科疾病的防治工作，月经量多要警惕妇科病，及时治疗避免长期发展下去，否则会引起继发性贫血。
2、子宫息肉：子宫息肉是女性常见疾病，大多数子宫肌瘤患者会出现月经量多的现象，并且还会出现腰腹坠痛的感觉，子宫息肉会影响女性的生育能力，甚至会导致不孕症的发病，因此女性要引起重视，要尽早采取治疗措施。
3、子宫肌瘤：子宫肌瘤患者会出现月经量多的情况，月经量多会引起继发性贫血，会影响患者的身心健康，甚至还会诱发更严重的疾病，女性最好了解月经量多的原因，月经量多要警惕子宫肌瘤，平时要多关注子宫的健康状况。
女性月经量多怎么办
1、女性月经量多要到医院做详细检查，了解具体原因对症治疗，能取得好的治疗效果，能有效缓解月经量多的情况，并且要注意不能吃活血的食物，需要做好相应的护理工作，月经量多多是妇科疾病引起的，需要积极配合治疗。
2、月经量多要做好相应的护理工作，女性在月经期间不能吃活血的食物，月经期间要注意多休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意情绪的调节和有效改善月经量多的情况，月经期间要注意劳逸结合，并且要做好保暖工作。
3、女性月经量多要增加铁元素的摄入量，多吃些补气血的食物，重视身体调理否则容易导致继发性贫血，也会导致免疫功能下降，会影响女性身体健康，甚至还有可能会导致妇科病的产生，因此要及时调理。
饮食养生
运动养生
