有些孩子出生时较为矮小,但出生后生长速度正常,身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高,最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础,蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素,有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多,因为生长激素是脉冲式分泌的,分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。
对身材矮小的孩子,家长应该带其到正规医院做系统检查,找出病因,对症下药,切不能盲目滥用广告药物,致使孩子失去骨骼生长的最佳时机而导致终生身材矮小。
缺锌可使生长激素分泌减低,从而引起发育停滞、骨骼发育障碍。但是即使家长注重为孩子补锌,却依然于身高收效甚微,这是为什么呢?
锌在人体内以蛋白结合的形式存在,只有在其它营养平衡的前提下,补锌才有作用。蛋白锌,也可以叫锌蛋白、锌结合蛋白,也就是蛋白质和锌的结合物,能同时补充锌和蛋白,能让孩子提高生长激素的分泌,促进发育良好 。如富含蛋白锌和蛋白硒的新稀宝牌锌硒宝片,克服了传统补锌制剂活性低、副作用大等缺点,能让孩子充分补充锌和蛋白,对孩子矮小发育缓慢有良好的作用。
“矮小症患者越早治疗效果越好。”北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任巩纯秀表示,五成患儿家长对于孩子身高低于同龄人的状况,在认识上容易走入“孩子晚长、不缺营养、家族遗传”等三大误区,从而错过了矮小症的最佳诊断治疗时机,留下终身遗憾。
巩纯秀解释说,矮小症是指身高低于同性别、同年龄的正常人群平均身高2个标准差(-2SD)或低于第3百分位线(-1.88SD),生长速度不足亦需引起警戒,如:2岁儿童7cm/年、4岁至青春期儿童5cm/年、青春期儿童6cm/年。
巩纯秀介绍说,引起矮小的病因很多,如生长激素缺乏症、特发性矮小、小于胎龄儿、家族性矮小、体质性青春期延迟、甲状腺功能低下、染色体病如特纳综合征以及一些骨骼疾病等。并非所有的矮小都需要治疗,如体质性青春期延迟;也并非所有的身矮都能够治疗,如先天新软骨发育不良;但其他原因引起的矮小,都应给予治疗,如果就诊晚了,骨骺近闭,错过了治疗时机,就不能治疗了。
巩纯秀说,研究表明,孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大,对治疗的反应越敏感,生长效果越好;而且孩子的年龄越小,体重越轻,用药的剂量越小,所花费用也越小。因此,切不可等到发育后期如15-18岁时再治疗,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高。
打鼾是很多人都会出现的一种情况,导致打鼾的原因有很多,一些是病理的,一些是生理的。如果经常打鼾应该怎么办?我们要知道总是打鼾对人体是有危害的,它代表了身体有问题。下面就详细的介绍一下打鼾。
打鼾的原因
1、身材肥胖
身体比较肥胖的朋友,他的气管道比较狭窄,容易受到脂肪的挤压。白天的时候气管道是比较宽的,不容易出现气道受阻的情况。不过一到晚上睡觉的时候,神经系统的兴奋性下降后,肌肉松弛,气道就很容易出现阻塞的现象,出现打鼾的声音。
如果是因为这样的原因,那么大家就要减肥,缓解打鼾的症状。
2、心血管病变
如果我们的心血管出现了异常,血压和气道宽度明显受到变化,这样人们很有可能会产生不同程度的呼吸暂停综合征,有一些患者可能会出现低氧血症,引起打鼾的现象。所以在平时经常有打鼾的情况出现,应该要检查一下是不是心脏方面出现了问题。
3、呼吸暂停综合征
打鼾的人一般会出现缺氧的情况,这个时候会有呼吸急促,影响降低睡眠质量,患者可能有比较明显的低氧血症,表现出呼吸暂停的症状。如果人体长时间处在缺氧的情况下,破坏肺部的正常功能,也会导致多种心律不齐等表现。
4、鼻部异常
如果呼吸道和鼻腔出现了异常的症状,也很容易导致打鼾的问题。比如鼻中隔偏曲或者是舌根肿大,鼻息肉等等,都有可能引起鼻部狭窄,气流容易受阻,在晚上睡觉时引起打鼾。
大家如果经常出现打鼾的症状,那么就要看一下自己的呼吸道或者是鼻腔是否存在异常的反应,及时到医院观察,避免更严重的呼吸道伤害。
5、亚健康疾病
很多人都知道,如果白天过于疲惫,那么晚上就很容易打鼾。这主要是由于白天损耗太大,身体的机能大大衰弱,心脏供氧能力也出现明显的下降,需要更大的力气才能够呼吸以保障氧气的供应。
现在人们工作压力越来越大,很多人不得多加班熬夜才能够完成工作任务,导致身体过于虚弱,体力过于匮乏,常常处于紧张的压力状态,出现各种亚健康的状态和疾病,睡觉的时候也会常常打鼾。
打鼾怎么办
偏方一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
偏方二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。偏方五:卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
打鼾的危害
一、对心血管系统的影响
1、打呼噜是引起高血压的独立因素:患者反复发作呼吸暂停,血氧饱和度下降,外周化学感受器敏感性增强,交感神经处于兴奋状态,导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高,血管收缩,导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高,而且以低压高明显,不易用药物控制,积极而有效的治疗后多可恢复。
2、打呼噜可诱发冠心病:缺氧使冠状动脉内皮受损,脂质易沉积在内膜下,低氧血症促使红细胞生成素分泌增加,从而使红细胞生成增多、血液黏度增加、血流缓慢,血小板在受损内膜处聚集产生血栓,引起冠状动脉狭窄或闭塞。该类患者多在夜间发作心绞痛,服用硝酸甘油类药物不能缓解。
3、 打呼噜诱发心力衰竭:鼾症患者呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变,使心脏负荷加重,心输出量减少,引起或加重心脏病患者的心力衰竭。
4、打呼噜诱发心律失常:鼾症患者可有明显的心动过缓,部分患者出现室性早搏,这种心律失常是引起患者夜间猝死的主要原因。
二、对呼吸系统的影响
病情严重的鼾症患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能失调,肺换气不足,出现严重的呼吸困难体征,若呼吸暂停时间过长,可出现急性呼吸衰竭。另外,鼾症患者可并发夜间哮喘,发生前常有严重鼾声和呼吸暂停。
三、对脑血管的影响
呼吸暂停导致低氧血症,红细胞代偿增多使血液黏稠度增高;同时,缺氧使血管内皮受损,血小板凝集,二者都导致血流缓慢,诱发夜间缺血性脑中风或因夜间血压升高而导致出血性中风。
四、对神经精神系统的影响
1、日间嗜睡:鼾症患者由于夜间睡眠时反复发生呼吸暂停、缺氧且频繁觉醒,导致睡眠不完整,深睡眠缺乏,表现为日间困倦、嗜睡,注意力难以集中。在看电视、开会、驾车等任何时间地点均可入睡,严重影响患者生活质量和工作效率。因此,鼾症患者不宜从事驾驶、高空作业等有潜在危险的工作。
2、 行为异常、性格改变:长期缺氧使脑细胞受损,出现智力减退、记忆力下降和性格改变。注意力难以集中,急躁、性情冷漠、压抑、敏感、猜疑、焦虑、沮丧、好动,易行为失当,甚至被当成精神病被送到精神病院就诊。
五、对内分泌系统的影响
打呼噜可引起糖代谢紊乱、糖耐量降低,因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。
六、儿童打鼾后果很严重
儿童打鼾,机体缺氧还可导致丘脑、垂体调节功能紊乱,生长激素释放减少,是导致患儿生长发育缓慢的因素之一,长期张口呼吸导致特有的腺样体面容。
七、对泌尿系统的影响
由于打呼噜呼吸暂停时,胸腔负压增大,使回心血量增加,心房压力增高,心钠素的分泌增加,刺激心房利钠因子分泌增加,肾近端肾小管钠重吸收率降低,其临床表现为夜尿增多和浮肿,严重者可出现肾功能不全的一系列表现。
结语:上文已经为大家介绍了打鼾的原因,我们现在应该知道什么情况可能会引起人们打鼾了,在平时一定要多注意,如果发现了自己打鼾,那么一定要要到原因,之后根据病情进行治疗。还有生活中适当的进行身体锻炼。
在这个爱美的社会,许多女生都追求以瘦为美,但是身材有许许多多,梨子型身材就是其中一种。梨子型身材是上身比较瘦,而腿比较结实一点,每种身材都有每种身材的优点,要依据自己的身材来选择合适自己的衣服。梨子型身材尽量穿裙子,遮住自己的不足,展现完美的自己。下面给大家具体介绍一下。
1、梨型身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨型。
2、梨型身材是很多男性为之倾倒的身材,也是最能体现女性优美曲线的身材。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关,流露出强烈的母性感;男性若是呈现这种身材,则不利于运动,且缺乏美感!经研究发现,梨型身材有助于预防糖尿病,更易长寿。
3、已有研究表明,性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素,能增加脂肪在腹部的堆积,而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反,雌激素即女性激素,能抑制脂肪在腹部的堆积,而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此,由于不同激素的作用,成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。
4、青春期由于雌激素的大量分泌,使女人变得更加漂亮,变得更有女人味,同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿,形成梨型身材。所谓“年轻时下半身肥胖的女人,到了40岁以后却能神奇变瘦,上半身却开始变胖”的原因,就是雌激素的分泌逐渐减少。
5、青春期由于雌激素的大量分泌,使女人变得更加漂亮,变得更有女人味,同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿,形成梨型身材。所谓“年轻时下半身肥胖的女人,到了40岁以后却能神奇变瘦,上半身却开始变胖”的原因,就是雌激素的分泌逐渐减少!
女性朋友普遍比男性朋友更注重外在形象,外在形象并不只是指脸部颜值,更是指整体身材。但是越来越多上了年纪的女性会发现身材走样的问题正在逐渐困扰她们,尤其是当女性进入更年期之后,由于身体内分泌系统的新陈代谢速度正在逐渐放缓,所以这时候往往都会具有肥胖倾向。因此对于上了年纪的女性来说,应该如何保持住好身材?
1、经常喝水
女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水,不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、补充钙质
年纪大了,都说会骨质疏松,缺钙等等。虽说四十岁的女性还不算是进入了老年,但是却确确实实正在面临着钙质流失造成的问题。尤其是在更年期前后体内钙质的流失很大。
3、饮食要以清淡为主
女性到了三十五岁之后,身体容易发福,这个现象想必很多人都是有目共睹的。女性年纪大了之后身体代谢变慢,如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物,那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵,也要注意饮食要清淡为主。
4、补充雌激素
既然女性生理变化的重要影响因素之一就是雌激素分泌量的减少,那么当务之急就是补充雌激素。否则雌激素的减少将会导致更年期的提前,除此之外,视觉上最大差别的就是女性的皮肤老化,脸色暗淡,还有肥胖的问题都会蜂拥而至。大豆产品可以在一定程度上补充缺失的雌激素。
5、早餐吃得好
早餐对我们的影响很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空如也,如果不吃早餐,就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡,要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
6、爱上做运动
很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说,少了一个大量排汗,排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍。
饮食养生
运动养生