一生气喉咙就堵得慌
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一生气喉咙就堵得慌”，但愿对您的养生带来帮助。
有些人平时特别容易发脾气，有的则爱生闷气。生气时，喉咙就觉得堵得慌，还往往会感觉喉咙如同堵住了一块大石头，那口气是上不来，也下不去，另人十分难受。人的情志与内脏有着紧密联系。中医上讲，怒则气上，气逆呕血，甚则血郁于上，可致神昏暴厥，可见，无论是爆怒还是生闷气，对身体的损伤都是很大的。
1. 加速脑细胞衰老
生气能减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。生气时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
建议：此时坐下，因为这样会大大减少发生冲动的概率。
2. 胃溃疡
生气引起脑细胞工作紊乱，交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下饭，消化不良。
建议：此种时候不妨按摩胃部，缓解不适。
3. 心肌缺氧
每一次生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：此时请尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
4. 伤肝
生气时人体分泌“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝细胞毒素增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
5. 引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。
建议：不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
6. 伤肺
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息。
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引起肚子疼的原因是很多的，有生理性，有病理性的，肚子疼在平时是很常见的疾病， 对人身体健康的危害是很大的，想要缓解肚子疼的症状，是需要查清楚病因，然后有针对性的进行治疗，千万不要大意，生理性的肚子疼，大家也不必太过担心了，像有些人一生气就出现肚子疼，这是正常情况，不必太过担心。
一生气就肚子疼是怎么回事?
生气时出现腹痛，是正常的现象，是由于生气时胃肠道内的气体运行不畅，从而积聚在腹部，出现肚子痛的现象。这种情况不必担心，建议先喝一杯温水进行调节，也可以将双手手掌放在腹部轻轻进行按摩，平时也要养成良好的心态，尽量保持平和的心态，要保持心情愉悦，不要过分紧张，如果长期压力大，或者是精神紧绷的话，可能诱发胃肠痉挛。
虽然心情不是生活的所有，却是影响生活的一部分。人在生气的时候交感神经是兴奋的，会导致我们的血压升高。一生气肚子疼，首先做个身体检查，如果身体没有器质性的病变，有可能是生气导致血压高而导致的肚子疼。脾胃虚弱也会导致生气肚子疼，平时多注意饮食，不要吃油炸垃圾食品，冰冻的东西尽量不要吃。其实平常很多病都是内心积压出来的。所以要学会调理好自己的心情，生活才会越来越好。
生气可以说是百病之源。为了自己的身心健康一定要控制好情绪。如果要生气的时候可以到室外走走，走到宽阔的地方，首先深呼吸，暂时将一些不愉快的事情放一放，先让自己冷静。平时可以多听听音乐，多和朋友聊聊天，多运动，平时不要太过劳累，多吃水果，青菜。
肚子疼的原因
1、人为是指受到他人攻击伤害时造成的。
2、自然是指因饮食不当，穿衣、睡觉等一系列原因造成的。
引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面;盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病(如阑尾炎，尿结石等)在几分钟之内就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛药后，医生则不能了解腹痛的本来特点(止痛药已使腹痛减轻或疼痛方式改变)，以至给诊断和治疗带来困难。另外使用止痛药容易掩盖病情，造成假象。有时本来病情恶化了，但由于用了止痛药，疼痛减轻了，表面上就表现为病情好转了，这样就掩盖了病情，甚至可造成生命危险。
胸口堵得慌，其实是一种很常见的现象。尤其是一些胃动力不足的朋友，或者是肠胃消化功能不好的患者，都会出现胸口堵得慌的情况。一般来说，这种情况和心脏疾病有很大的区别，但是如果大家本身就有心脏疾病的话，那么就要注意了。但是仅仅是胸口堵得慌想打嗝，更有可能是因为肠胃疾病。
胸口闷堵一般都是由于呼吸不畅引起的这一现象，如果空气不清新或者出现了轻微的肺部疾病都可能会引起患者出现了身体不适合和胸部出现了闷堵的症状，如果打嗝感觉比较舒服，一般都是由于肠胃方面疾病引起这一现象，如果出现了胃部感染或者胃炎，可能会引起这个症状的产生，可以通过口服助消化药品的方法来缓解病情。
1、 有的患者如果出现了严重的胸口闷堵，而且打过之后会出现轻松和身体舒适的症状，一般都是由于糜烂性胃炎引起的这个症状，可以选择使用吗丁啉，或者是雷尼替丁口服治疗疾病，效果是比较好的。
2、 胸口闷堵打嗝后舒服一般都是由于食物消化不良引起的这一症状，有的患者如果出现反流性食管炎等疾病，或者是出现了胃部炎症和感染，都可能会引起这个症状的产生，应该遵医嘱治疗疾病，平时多注意休息和饮食方面的安排。
3、 胸口闷堵打嗝后舒服可能是由于消化不良引起的这一现象，通过使用食管内ph试纸检测的方法来进行基本的判断，效果比较好，平时应该多吃一些容易消化的食物，可以选择肺部彩超或者心脏彩超的方法，进行疾病的判断。
注意事项：
患者如果出现了严重的身体不适的症状，最好应该到正规的医院进行身体检查和治疗，可以选择口服中成药的方法来缓解病情，胸口闷堵打嗝后舒服的症状并不是非常严重，可以在短时间内治疗疾病。
一天有24小时，睡眠时间就占了三分之一。每天保持8小时的睡眠可以让我们身体更健康，第二天精神更加饱满。但是现在的社会人因为生活各种压力，几乎没有多少人能保证健康深度的睡眠，还有一部分人是想睡但是睡不着，并伴随着心里烦躁心里堵等症状。那为什么会这样呢？怎么能很好进入睡眠呢？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗方法：
一. “不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
三睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点
胃不舒服是很多人都存在着的一种症状，如果在胃不舒服的同时，还存在着嗓子堵得慌的毛病，那就很有可能是因为胃食管反流这种常见的胃病所导致的了。胃食管反流会给患者带来极大的不适感，为了避免其对患者的日常生活造成影响，需要及时治疗。下面就为大家介绍一下胃食管反流的治疗方法。
1.一般治疗
生活方式的改变是治疗的基本措施。抬高床头15～20厘米是简单而有效的方法，这样可在睡眠时利用重力作用加强酸清除能力，减少夜间反流。脂肪、巧克力、茶、咖啡等食物会降低LES压力，宜适当限制。胃食管反流患者应戒烟戒酒。避免睡前3小时饱食，同样可以减少夜间反流。25%的患者经改变上述生活习惯后症状可改善。
2.药物治疗
（1）H2受体阻滞剂 H2受体阻滞剂是目前临床治疗胃食管反流的主要药物。此类药物与组胺竞争胃壁细胞上H2受体并与之结合，抑制组胺刺激壁细胞的泌酸作用，减少胃酸分泌，从而降低反流液对食管黏膜的损害作用，缓解症状及促进损伤食管黏膜的愈合。
（2）质子泵抑制剂 质子泵抑制剂（ppI）通过非竞争性不可逆的对抗作用，抑制胃壁细胞内的质子泵，产生较H2受体阻滞剂更强更持久的抑酸效应。目前临床上常用的此类药物有奥美拉唑、兰索拉唑和冸托拉唑。
（3）促动力药 胃食管反流是一种动力障碍性疾病，常存在食管、胃运动功能异常，H2RAS及ppI治疗无效时，可应用促动力药。促动力药治疗GERS的疗效与H2RAS相似，但对于伴随腹胀、嗳气等动力障碍症状者效果明显优于抑酸剂。比如灭吐灵、多潘立酮、西沙必利、左舒必利、红霉素等。
（4）黏膜保护剂 硫糖铝作为一种局部作用制剂，服用硫糖铝对胃食管反流症状的控制和食管炎的愈合与标准剂量的H2RAS的疗效相似。但亦有学者认为，硫糖铝对胃食管反流无效。
（5）其他药物 现认为TLESR是造成反流的主要病理生理基础，很多研究者正致力于寻找能降低TLESR的药物用于治疗胃食管反流。其中阿托品和吗啡是最早针对TLESR的药物。Baclofen有望成为胃食管反流治疗的有效药物。
3.外科手术治疗
民以食为天，大家都喜欢吃好吃的，但是有时候会感觉总是不想吃东西，又感觉胸口堵住一样，气不顺，中医讲是伤到脾胃了，打乱了脾胃的正常运行的气机了。生活中我们可能会遇到吃完饭后会感觉胸口闷堵，感觉呼吸困难，有时还伴有阵阵疼痛，这是什么原因引起的呢？
有可能存在食道炎
食道炎症状主要有以下几点：
1.胸骨后烧灼感或疼痛
胸骨后烧灼感或疼痛为该病的主要症状。
症状多在食后1小时左右发生，半卧位、躯体前屈或剧烈运动可诱发，在服用酸剂后可消失，而过热、过酸食物则可使之加重。胃酸缺乏者，烧灼感主要由胆汁反流所致，而服用酸剂的效果显著。烧灼感的严重程度不一定与病变的轻重一致。严重食管炎尤其在瘢痕形成者，可无或仅有轻微烧灼感。
2.反酸
每餐后、躺体前屈或夜间卧床睡觉时，有酸性液体或食物从胃、食管反流至咽部或口腔。
此症状多在胸骨后烧灼感或烧灼疼痛发生前出现。
3.咽下困难
初期常可因食管炎引起继发性食管痉挛而出现间歇性咽下困难。后期则可由于食管瘢痕形成狭窄，烧灼感和烧灼痛逐渐减轻而为永久性咽下困难所替代，进食固体食物时可引起堵塞感或疼痛。
饮食养生
运动养生
