拍打肘窝出现紫黑色
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“拍打肘窝出现紫黑色”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人都特别相信中医的治疗方法，因为中医治疗有按摩的治疗方法，按摩是通过对人穴位的按摩来达到治疗疾病的目的，这种治病的方法既健康又没有副作用，拍肘窝是中医经常教给患者的一种治疗疾病的方法，但是有些患者因为对力道掌握的不是很好，在拍打肘窝时会出现紫黑色，这是怎么回事呢？
拍打肘窝手部内侧，尤其是肘窝内的血管比较明显，而且比较脆弱，拍打是很可能导致血管破裂导致皮下出血出现淤青的，说明损伤了毛细血管导致渗血，也就是会出现患者所说的紫色斑点，这是正常现象，过一段时间会自动消失，不用太担心。
正确拍打有助行气活血，平时感觉腰酸背痛，或者运动、劳累后身体酸胀，自己就可以轻轻拍打，行气活血。
正确的拍打手法：
将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位，依靠手掌心的气流，达到行气活血的效果，反映在皮肤上，只要看到微微发红就可以，切记不可用手心直接拍打，也不能力度过大，以免“下手太狠”造成损伤。
食物排毒法
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
1、起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。
2、有益排毒的碱性食物
(1)高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。
(2)需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
ys630.coM延伸阅读
我们都知道中医的治疗方法在治疗疾病方面是很常见的，而中医拍打肘窝是针对肘窝上的穴位治疗的一种办法，据说有排毒的功效，其实很多治疗办法都是很有效果的，特别是中医的治疗方法，既健康又没有副作用，那么这窝拍打排毒是真的还是假的呢？下面小编来给大家详细介绍。
至于民间所谓的“排毒”说法，医生则表示这更多可能是商家促销的一种“噱头”。至于身体上的淤块颜色越深，说明体内毒素越多的说法，更是“无稽之谈”，即便是刮痧、拔火罐，治疗的效果如何，主要还是看症状改善的情况，并非单纯从皮肤判断，认为“颜色越深效果越好”。
“拍打胳膊内侧、胳膊弯可以排毒。首先拍打手臂内侧，那是十二条经络的源头。胳膊弯是心包经‘曲泽穴’的部位，用劲拍打几分钟，就能看到有黑紫疙瘩不断冒出来。过几天黑紫色褪去后，拍打过的地方皮肤会变得细腻，说明这一部位的瘀毒排掉了。”
二正确拍打有助行气活血
平时感觉腰酸背痛，或者运动、劳累后身体酸胀，自己就可以轻轻拍打，行气活血。
正确的拍打手法：
将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位，依靠手掌心的气流，达到行气活血的效果，反映在皮肤上，只要看到微微发红就可以，切记不可用手心直接拍打，也不能力度过大，以免“下手太狠”造成损伤
三排毒的最好方法
运动排毒法
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿，但是有时候事与愿违。很多人都会有龋齿。宝宝有蛀牙真的是很令家长头疼。宝宝这是婴幼儿龋，也就是在儿童早期出现的龋齿，从口腔种牙齿的位置来讲，上前牙最容易发生婴幼儿龋，患龋之后的牙齿可以先从由黄到黑，然后牙齿可以有牙体的组织缺损，这是最常见的。
吃的一些食物，含有色素的食物，甚至中药，都可以有色素停留在牙齿表面造成牙齿的发黑。如果有条件的话可以到医院就诊检查一下，因为我们通常说孩子从6个月开始长牙，应该6到12个月之内，带自己的孩子到专业的口腔医院儿科去检查的话，大夫会给你的孩子做口腔检查，给你提供一些喂养的建议。
儿童期易患龋病与以下原因有关：
1、乳牙钙化程度低，抗酸性差；
2、儿童饮食多为含糖量高的、易发酵产酸的细软、粘性大的食物，如蛋糕、糖果、巧克力等；
3、儿童自我口腔保健能力差，口腔卫生不良，使食物、软垢易滞留于牙面上产酸；
4、儿童睡眠时间长，睡眠时唾液分泌减少，有利于细菌的生长、致病，增加患龋机会；
5、儿童进食含纤维性食物较少，不利于牙面清洁；
6、乳牙的形态有利于食物残留，细菌繁殖，导致龋牙发生。
各种色斑的出现，跟黑色素有着密切的关系，脸上出现黑色素对容颜的影响还是挺大的，对于爱美的人士而言，这是无法忍受的事情，我们可以尝试一些小技巧进行改善，长期进行保养，对于祛斑淡斑都有很不错的效果。那么，脸上出现黑色素该怎么办?下面咱们就来看看解决措施。
NO：1 苦瓜淡斑
将苦瓜洗净之后可以先将其放入冰箱冷冻约20分钟，然后将苦瓜籽取出后将苦瓜切成块榨汁备用。再彻底洁面之后将苦瓜汁均匀地涂抹在脸上约半小时后洗净，每周2~3次即可。苦瓜能够滋润白皙皮肤。如果是因为紫外线照射引起的黑色素沉着，敷苦瓜汁去除黑色素、淡斑美白的同时还能够帮助解除皮肤的烦躁，镇静保湿皮肤。
NO：2 芦荟淡斑
将芦荟叶去刺洗净之后，混合黄瓜块一起榨汁备用，然后加入蛋清和少量的珍珠粉、面粉调成糊状，洗净脸之后涂抹在脸上等面膜干了之后洗净即可，芦荟具有很好的滋润效果，能够为肌肤深层补水。坚持涂抹能够帮助淡斑祛斑，消除黑色素。
NO：3 香蕉淡斑
将香蕉捣成糊状。然后将香蕉、牛奶、水按照2：5：1的比例调好之后，洗净脸之后涂抹在脸上，可以用指腹进行按摩促进营养的吸收，香蕉中含有丰富的维生素，能够帮助抑制黑色素生成，促进黑色素分解，淡斑祛斑的同时美白肌肤。另外加入牛奶也是具有很好的美白功效，能够强化祛斑美白的效果。
NO：4 桃花淡斑
将干桃花研成细粉之后将同等量的冬瓜子也研成细末，然后加入少量的蜂蜜调匀成糊状，在洗脸之后敷在脸上即可。桃花能够帮助理气活血，改善脸部的血液循环，促进黑色素分解的同时也能够帮助改善肤色，去除脸部色斑。
NO：5 薰衣草淡斑
将薰衣草精油与基础油按照1：1的比例混合之后涂抹在脸上长斑的位置，然后用手掌根部或者是指腹进行按摩即可。薰衣草精油能够帮助白皙肌肤，促进黑色素分解。另外通过薰衣草精油按摩还能够促进血液循环，改善脸部气滞血瘀引起的斑点等问题。
前几年一部《非诚勿扰》，让人们对黑色素瘤这种疾病有了比较强烈的认识，当身体当中出现一些黑色的斑点的时候，很多人会非常害怕，害怕出现黑色素瘤，毕竟这种病症是危害是非常大的，其实黑色素瘤是能够进行一定的诊断和鉴别的，通过它的对称性、颜色等等，当然还需要及时到医院进行检查。
身上出现黑色斑点是黑色素瘤吗
由于黑色毒瘤必须彻底清除，甚至鼓膜也要切除，普通的植皮根本无法成活。“我们在患者小腿取下一块25#xD7;8厘米的皮瓣。”医生说，将伤口彻底切除后，将这块皮瓣缝合到右足位置，3周后，皮瓣全部成活。
一看痣的对称性：将痣用笔画线，一分为二，普通痣两边对称，恶性黑色素瘤多为不规则形，一分为二，两半不对称。
二看痣的边缘：普通痣边缘光滑，与周围皮肤分界清楚，而恶性黑色素瘤多参差不齐，呈锯齿样改变。
三看痣的颜色：普通痣颜色多为棕黄色或棕褐色或黑色，而恶性黑色素瘤常在普通痣颜色的基础上掺杂多种颜色，几个月内颜色突然加深、变黑、变蓝，或是开始褪色。
四看痣的直径：普通痣一般小于5毫米，而恶性黑色素瘤直径大多超过4毫米至6毫米
临床表现
皮肤恶性黑素瘤的临床症状，包括出血、瘙痒、压痛、溃疡等，一般来讲，黑素瘤的症状与发病年龄相关，年轻患者一般表现为瘙痒、皮损的颜色变化和界限扩大，老年患者一般表现为皮损出现溃疡，通常提示预后不良。
皮肤恶性黑素瘤的皮损表现与解剖部位及肿瘤的生长方式相关，即与组织学类型相关，组织学类型又因年龄、型别、种族的不同而有很大差异。不同类型的黑素瘤具有不同的病因和遗传学背景，目前黑素瘤的临床组织学分型采用Clark分型，包括以下四型。
恶性雀斑痣样黑素瘤(LMM);浅表扩散性黑素瘤;肢端雀斑样黑素瘤/黏膜黑素瘤;结节性黑素瘤(NM)。在患恶性黑素瘤的白种人中，约70%为SSM。但在所有恶性黑素瘤的亚洲人中，发生于较少日光照射部位的ALM占72%。
腋窝出现疼痛的原因是很多的，有可能是精神太过紧张，还有可能是疲劳导致的受寒引起的，不过也有可能是长时间的不争取的姿势导致的，这种情况最好是去医院做相关的检查，在病因确诊之后，然后在对症进行治疗，在病因没有查清楚之前，最好不要盲目的服用药物，不然是会导致病情加重的。
如何缓解疲劳
1、眼睛酸痛
应对方法：打个哈欠
用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。
打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。
2、腰酸背痛
应对方法：伸个懒腰
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。
具体做法是，两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困
应对方法：揉中指
中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。
具体方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。
4、肩颈紧张
应对方法：绕手臂
久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。
动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。
5、大脑疲劳
应对方法：深呼吸
大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。
用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气;再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。
6、双腿胀痛
应对方法：平躺举腿
走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
7、胸闷
应对方法：做扩胸运动
伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲。这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。
身体疲劳吃什么能缓解
1、南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。
2、燕麦
其中富含高质量碳水化合物，可为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有益提高能量水平的重要营养素。建议早餐喝一碗燕麦粥。
3、香蕉
香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。
4、绿茶
绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
在生活中轻轻拍打头部，是有很多好处的，但在拍打的时候一定要掌握的技巧，要轻轻的拍打，能够促进血液循环，防治脑动脉硬化的产生，但如果过度地拍打就会造成头痛，有一些人拍打一定的穴位还能够生出黑发，但太阳穴的地方一定不要拍打，那么拍打头部真能拍打出黑发吗？
拍打头部，很多老年说会让人变笨，但事实是这样吗?答案是否定的。其实正确的拍打头部，不但不会让人变笨，还会带来一些意想不到的好处，至于有哪些好处，下面我们一起来看看吧。
正确拍打头部,不但不会“变笨”,还有保健消除头痛和感冒!拍打头部是笼统的说法,它具体包括拍打头顶、头侧、后脑和后颈等部位。“拍的过程中,如果有些地方比其他地方要痛,表示你找到了一个痛点,中医说‘通则不痛,痛则不通’,痛的地方就说明有病。”
即使没病,从保健的角度讲,拍头也很有好处,“没事也可以拍,随时随地,包括候车或等飞机时。”
问:拍打时需要注意什么?
答:1、拍打时不可对着风扇或冷气直吹,以免风寒邪气通过毛孔进入体内,引发新的疾病。
2、拍打前、后各饮一杯热水,以补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。
3、拍打后3小时才可冲凉,而且要用热水冲,不可用冷水。
4、糖尿病患者皮肤承受力差,血管脆性增加,一开始要轻拍,再循序渐进拍打。下肢静脉曲张及下肢浮肿患者应从下往上拍,手法要轻柔,以促进血液循环。
问:拍打有哪些禁忌?
答:1、严重出血倾向的疾病如血小板减少、白血病或过敏性紫斑等禁。
2、孕妇、严重糖尿病、皮肤外伤或有溃烂的病患禁。
3、昏迷、急性创伤、严重感染及骨折或扭伤者禁。
4、禁止拍打不明肿块或恶性肿瘤的部位。
5、对疼痛过敏者禁。
6、医生明确规定不可拍打的病症禁。
功效
●对头痛、偏头痛和感冒都有助益。
●拍打后颈,对颈椎病也有益。
拍打头部也有这么好的治疗效果，大家都是想不到的吧。希望通过这篇文章，可以让大家在学到这些新知识的同时，还能帮助大家在以后的生活中，面对这些问题的时候，能够做到一些正确的处理。那么这篇文章的真正目的，也便是达到了。
大腿外侧有很多经络，经常拍大腿外侧，对于人体健康也有很多好处，比如说可以通便、利胆、养胃等功效，如果能够掌握正确的方法的话，还可以达到减肥的作用。所以无论是对于肝胆不好的人而言，还是对于脾胃不好的人而言，都可以通过拍打大腿外侧，来达到提高体质的目的！
一、拍打大腿外侧的好处
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
二、敲胆经的好处
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
三、拍打手法
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；
每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
宝宝吃奶或吃了辅食后，为了防止宝宝打嗝呕吐，可以采用轻轻的拍背方法，帮助孩子顺畅肠道，排出肚子内的气体，那么家长们都知道正确的拍背姿势有哪些吗？本文将详细介绍正确拍打嗝的姿势，让家长们做好预防孩子打嗝的措施。
正确拍打嗝姿势
宝宝打嗝了，我们应该怎样拍打才正确，正确拍打的姿势到底是什么?
一般宝宝在喝完奶后会打嗝，这时候我们可以给孩子轻轻拍拍背。如果你的宝宝还没有4个月大，最好让宝宝坐着你的腿上，用一只手撑住宝宝的脖子，大于4个月的宝宝用手扶住就可以了，拍打的手掌最好呈杯状。你也可以直立抱肩拍法，一手将宝宝抱起，靠着大人的肩膀，另一只手拍打嗝，当宝宝嗝出声音就可以了，最好是大于4个月的宝宝用这种姿势更好。你也还可以把宝宝放在腿上，在宝宝打嗝的时候由下往上轻轻拍打。
平时我们可以进行分餐拍打，1餐拍打2到3次，不要等宝宝全部喝完后再拍打。如果宝宝很饿或有吐奶的现象，最好在喂食之后帮宝宝进行拍打嗝，可以有效地避免吐奶。我们在给宝宝喝奶的时候也要注意尽量避免吸入过多的空气，在喝奶前我们可以帮助宝宝先把已经吸入的空气排出体外。拍打的过程中，我们的手部也是有姿势的，这样在拍打的过程中宝宝不会觉得不舒服或者有疼痛的感觉。五根手指最好是并拢靠紧，手心弯曲成接水状，在拍打背部的时候力量应该以合适为主，力量只要宝宝不会不觉得舒服就行。
所以，妈妈们要学的东西还是很多的，正确的拍打嗝方式可以有效帮助宝宝，宝宝舒服了，家长就放心了。
为打嗝宝宝拍背的三个步骤
宝宝打嗝是一种常见的现象，宝宝打嗝家长要给宝宝拍打背部，那么宝宝打嗝时拍打背部需要哪三个步骤呢?
首先，我们要注意手指这五指是要并拢和靠紧的，手指稍微弯曲，手心空心，拍打方向是由下往上拍打，而且拍打的时候不要漏气，最好是连续拍打几下后再停下后继续连续拍打几下。其次，如果宝宝是躺在床上的，我们要先把宝宝竖起来抱住，可以用一只手来托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的脖子，把宝宝竖着抱起来，抱住后尽量把宝宝头部靠在肩上。最后抱住宝宝，用手轻轻由下往上拍打背部。
宝宝打嗝时按这三个步骤操作可以有所帮助，那么还有没有其它的办法呢?如果你的宝宝是因为受凉而引起的打嗝，你可以抱起宝宝，然后用手轻轻地拍打宝宝的背部，受凉引起的打嗝最好可以喝些温水，而且在宝宝睡觉的时候要注意保暖，要及时盖好被子，避免着凉。如果吃奶比较急或者是在宝宝比较饿的时候进食而引起的打嗝，可以将宝宝抱起来，用手或嘴巴刺激宝宝的耳朵，耳朵是比较敏感的地方，等宝宝哭出来后打嗝就会停止了。除了耳朵，宝宝的脚底也是比较怕痒的地方，也可以用手去刺激脚底，同样宝宝苦后打嗝也会停止。
宝宝打嗝的三个步骤我们要牢记，平时的时候也要多留心宝宝的状况。
我们的身体有纵横交错的经络网，经络通则身体健康没有任何问题，如果经络不通，则就会被各类疾病缠上身。那么如何疏通经络呢?其实方法有很多，经络拍打养生法就是一个不错的选择。那么怎样拍打经络呢?
经络拍打养生法
轻拍身体的不同部位对于养生有不同的好处，如果我们的脖子感觉僵硬，可以试试怕打颈部养生。每天拍打面部还能保持皮肤弹性，延缓衰老，那么具体哪些部位可以拍打呢?
拍打颈部
脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。
而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。
而按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的治疗。最重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。
拍打腹部
腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。
拍打胳膊
手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，肺经心经心包经可以对相联系脏腑，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。另，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。
每天上班我们是不是感觉胳膊很酸呢?其实是因为我们长时间保持一个动作导致的，如果我们能坚持每天都拍打胳膊就能促进手臂血液循环，这样能缓解疼痛。
拍打面部
现实生活中很多人的皮肤显得非常糟糕，皱纹暗生、皮肤粗糙、没有弹性是现在很多人皮肤的状态，这样的皮肤状态要是不加以调理的话是会影响到健康的。以上班族而论，长时间的接触电脑是会让上班族的脸色变得非常差，电脑的辐射对于皮肤伤害是很深的，皮肤不再有弹性，皱纹不断，让很多上班族操碎了心。
特别是女性上班族看着自己的皮肤更是会黯然神伤许久，更多的时候，她们会用各种各样的护肤品来保护皮肤。在早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
拍打双肋
拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
脚是我们人体的重要部位，对于脚底按摩的好处可不是一般的多，双脚支撑着我们整个的身体，如果我们能对双脚做好按摩工作可能就会更好的促进血液循环。下面跟小编一起来了解一下脚底按摩的好处都有哪些吧!
脚部的保养都被我们忽略了，因为我们想不到做好脚部的保养好处有那么多，但是如果我们能坚持做好脚部养生工作，会有意想不到的功效，能防治百病。
脚底按摩
中医脚底养生有两个特点
其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。
其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：
中医脚底养生法 百病全消
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。延年益寿根本不是问题。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。
仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。
行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
我们是不是觉得赤脚行走不适合我们，因为赤脚行走的时候，能让掌心获得锻炼，所以我们要学会解放我们的双脚，赤脚行走，让脚心获得锻炼的机会。
拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。
注意：拍打时一定要注意力度适当的，不能过度刺激软组织，否则容易导致皮下出血，那就适得其反了。
怎样拍打经络
经络就像是一个管道，若是顺畅，便可运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。因此，拍打确实可以有效疏通经络，通畅气血运行，使得身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，从而达到健身防病的目的。但是不能乱拍，需有章法：
第一、补泻不同，拍打方向也不同
一般情况下，拍打方向是以中医的阴升阳降的理论为依据，即，顺着经脉的走向：拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打;拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打;拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打;拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。
需要注意的是，虚证要补，实证要泻，拍打顺序并不相同。其中，低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证，按照上述顺序拍即可;高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证，拍打的方向则要相反。
第二、拍打掌法、力度要注意虚实结合
最简单的方式是哪里有病拍哪里。比如，出现咳嗽、肺部疾病，或肠胃不适时，用实掌拍打对应经络，即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证，可拍打至起痧，即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则适当拍打即可，不要求出痧。
需要注意的是，痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映，病情重，痧就出得多，且颜色深;病情轻，痧出得少，颜色浅。但是，无论出痧与否，只要拍打到位，就能疏通经络，起到保健、治疗的功效。
如果一个部位出痧未退，不要继续拍打。当然，也可以两人互相拍打，这样能使气血运行更为通畅，疗效更佳。此外，四肢拍打可稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可采用捶打或五指尖点击的方式。一般一次拍打5-10分钟即可。
拍打身体的这些部位一定要轻拍，如果用的力度过大可能会对身体造成伤害。所以一定要注意了。这些拍打的方法最需要做的就是坚持，长久的坚持下来才会有效果。
进行拍打疗法应注意以下问题
1.拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。
2.拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
3.拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。
结语：拍打经络养生的方法我们是不是都了解了，轻轻拍打身体的这些经络好处可不是一般的多，我们可以试试看以上介绍的这些方法。但是拍打的力度我们需要掌握好。不能盲目的乱拍自己的身体。
爱美是女孩的天性，但是如果脸上有斑会让人的形象大大折扣，生活中，有些斑是遗传引起的，大部分女性脸上的斑是由于外界环境对皮肤产生的影响，或者是自身身体的代谢出现了问题，不能让身体毒素及时排出体外。大家在擦脸的时候会用手拍打脸部，其实拍打脸部是可以祛斑的。
拍打面部有活血化瘀，祛斑祛除皱纹，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经常拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天早晨洗脸后，亦可轻轻面部，能有效改善肌肤疲劳的症状，改善气色。
拍打面部，脸部的好处
1、洁净肌肤
拍打面部能够帮助加快脸部肌肤的血液循环,让血液将养分充分带给细胞,并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外,让皮肤保持内在洁净。
2、紧实肌肤
拍打面部能够帮助唤醒肌肤,养活皮下组织的脂肪细胞,另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维,帮助其更好地恢复弹性,使肌肤变得更加的紧实。
3、红润肌肤
拍打面部能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。
4、辅助瘦脸
拍打面部能够帮助辅助瘦脸,打造瓜子小脸。通过拍打面部能够消耗皮肤组织中过多的液体,还能够加快脂肪的代谢,有助于瘦脸。
5、延缓衰老
拍打面部能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过拍打脸部能够舒畅毛孔,保持肌肤的细嫩紧致,另一方面能够使皮肤更加的柔软、滑顺,避免肌肤变得粗糙、老化。
如何拍打脸部
1)早上温水洗干净脸，擦干。
2)搓热双手，闭上眼睛，直接用手拍打面部，力度由轻到重，以自己承受力度为准，一般拍打15分钟为宜，当然时间越长，力度越大效果越好。关键用心拍。一般女士比较在意这张脸，我想会认真拍的。
3)拍完面部，还可以拍打额头，嘴巴等。
4)面部有斑点皱纹的，可以重点拍打，坚持一段时间斑就慢慢变淡，皮肤紧凑，气色好了。
5)有眼袋，黑眼眶的，可以顺便多拍拍眼眶部位，注意，不要拍打到眼球不舒服。
注意事项
1)不用担心脸上拍出痧，无法出门j见人了。自己拍一般都不舍得用力了，不出痧的。想出痧，需用拍痧掌大力拍，就出痧了。安全第一了。
2)拍脸之前温水洗干净即可，不要涂护肤品，油脂类容易堵塞毛孔，影响排毒了。
3)拍打后，稍微等会再出门即可。
4)坚持拍打面部，很快肤色，气色就会变好了，比任何化妆品管用，而且是由内而外的!
很多人在使用护肤品之后都会轻轻地拍打自己的脸部肌肤，这样可以很好的促进护肤品被肌肤吸收利用，但是在平时生活中在拍打自己的脸部肌肤的时候也是需要注意相关的拍打方式的，如果拍打脸部肌肤的手法不正确的话是会对我们的面部肌肤造成一定的不利的伤害的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中拍打脸部的话会不会给我们的脸部肌肤带来怎样的伤害呢?我们一起来看看吧。
拍打脸部有什么坏处
经常的拍打我们的面部肌肤的话可以很好的促进脸部肌肤对于一些护肤品的吸收利用，但是如果拍打肌肤的方式不正确的话会对我们的脸部肌肤造成一定的不利的影响，出现我们肌肤停止继续进行新陈代谢，造成肌肤中的细胞停止生长的危险，这对我们肌肤的是有着很大的伤害的，造成我们肌肤出现加速老化的情况发生，所以在平时生活中的话还是需要注意的，在平时生活中如果拍打我们面部肌肤需要控制力道而且一般只需要将我们脸部颧骨方位的肌肤轻轻的进行按压即可，在平时生活中进行护肤的时候可以将一些备好的化妆品按照颧骨周围的肌肤进行涂抹，这样可以很好的起到一定的护肤的作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中进行拍打肌肤的过程中可以起到一定的防止我们脸部肌肤死皮增加的情况，能很好的将我们的脸部肌肤起到一定的护肤的作用，而且在平时生活中适当的进行护肤的话也有着很好起到增加脸部肌肤的新陈代谢的作用，对于我们的肌肤是有着很好的维护的作用的。
适当的拍打肌肤的话是有着很好的护肤的作用的，但是在平时生活中选择拍打我们脸部肌肤的时候是需要注意拍打的力道和方式的问题，因为只有在正确的方式下拍打我们脸部的肌肤才可以更好的起到一定的护肤的作用，在平时生活中如果护肤的方式不正确的话就会影响我们脸部肌肤的护理，所以在平时生活中的话是需要注意的。
虽然有不少人都对拍打方式存在怀疑态度，但是经过实践证明拍打的确能够对人体起到一定的治疗疾病效用。而拍打主要是针对人体有经络穴位存在的部位进行拍打，例如人的肚子下方就有许多肠胃器官的分布。所以拍打肚皮的话对肠胃器官能够起到一定的药理作用，今天就来一起了解拍打肚皮的好处。
拍打肚子的有什么好处
拍打肚子好处是可以防止便秘、促进消化、瘦身、防三高和缓解失眠头痛。
1、防便秘
生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而防止肛肠疾病的出现。
2、促进消化
多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。
3、瘦身
对于久坐的人群，腹部肥胖是正常现象，除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身体看起来更有美感。
4、防三高
人到了一定的年纪，身体各脏器开始老化，人体机能不断下降，致使疾病缠身，而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防“三高”?不妨试试拍打肚子的方法，它对防“三高”有不错的效果。
5、缓解失眠头痛
生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。
拍打肚子手法图解
1.揉脐腹
“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。
动作：
揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。
速度要柔缓，用力要均匀。
功效：
可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。
2.推少腹
“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
动作：
推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。
功效：
两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。
3.摩脘腹
“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。
动作：
摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。
然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。按照环形路径，反复几十次。
按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。
还可以搭配腹式呼吸一起来做。向上按摩时，顺势吸气;向下按摩时，顺势呼气。呼吸以不憋、不喘为度。
功效：
中脘穴具有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。
常练习腹式呼吸，会让慢阻肺症状减轻，生活更轻松。
4.揉腹侧
动作：
1.用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好。
2.用手掌在两侧腹部顺时针按揉(如上图)，速度要柔缓，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。
3.从两胁肋部的上方，斜向下推摩到肚脐下方，推摩30次左右，用力深厚。
功效：
揉搓两肋有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸)，腋中线上;章门穴在侧腹部，第12根肋骨的上方。
揉搓两个穴位有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等。
在这个以瘦为美的年代，每个人都在追求苗条的身材。节食减肥太痛苦，运动减肥太辛苦，端午减肥危险性太大，手术减肥犯不上。其实从中医的角度上说，通过拍打人的代脉或者身体的某些部位，也具有一定的减肥效果。那么拍打带脉可以减肥吗？
带脉是奇经八脉之一，也是人体唯一一个横向的经脉。
为什么叫做带脉
1、中医认为带脉有“总束诸脉”的作用，和一条腰带一样在腰腹部梳理这诸多经脉。
2、中医上讲带脉主治的是妇女的经带疾病（调理月经月、带下、经闭等妇科疾病），故名带脉
拍打带脉的好处
人体的诸多经脉都要经过带脉，带脉通则诸经脉都能正常运行，带脉要是堵塞就会造成诸多经脉都在腰腹部形成堵塞（常见的肥胖）。
反过来说如果那条经脉在腰腹部堵塞，那都可以通过刺激带脉来进行调节与疏通，中医认为拍打带脉好处多多能强肾、壮阳，主要有以下这几个好处。
1、帮助排毒，治疗便秘
拍打带脉疏通经络就是提高排毒能力，最明显的表现就是促进肠道的蠕动，治疗便秘。
2、减肥瘦身
拍打带脉的主要功效就是减肥，带脉疏通对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥效果是极佳的。
3、调节月经及白带异常等
拍打带脉疏通气血，消除腹部的血淤积热，对于痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
4、可以祛除脸上痘痘
带脉有三个穴位“带脉、五枢、维道”，也在胆经上，拍打带脉也相当于刺激胆经，能帮助胆经排毒，胆经运行于面部，有助于祛除面部的痘痘。
拍打带脉的方法
方法很简单，双手握拳，敲打腰部两侧（两肋末端）100-300次，力度自己感觉舒适就行，频率可以快一点，站着躺着均可敲打。
第二种方法：从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈，一次敲打30-50圈，力度微微感觉酸麻即可。
饮食养生
运动养生
