养生的方法有哪些

2019-10-17 │ 养生的方法有哪些 运动养生的方法有哪些

腰椎前凸的治疗方法有哪些呢?

腰椎的健康对人们的身体影响是非常大的,因为腰椎的作用非常大,能够支撑人们的身体重量,让人们保持直立的状态,一旦腰椎受到了疾病的影响就会让腰椎的功能性下降,同时使得腰椎病变疼痛感增强,下面就来看看腰椎前凸的治疗方法有哪些呢?希望大家能够了解一下。

腰椎前凸的姿势矫正方法可以参考以下的内容来进行:

腰椎前凸是脊柱腰段向腹部突出形成脊柱腰段的向前突出弧线,它的形成与腰椎椎体和椎间盘楔形有关。椎体及椎间盘向背侧楔形改变可以增加腰椎前凸弧度,其中第五腰椎节段占腰椎前凸弧度的40%,而第一腰椎节段仅为 5%。

腰椎前凸的姿势矫正

类型

一、柔软型腰椎前凸

此类前凸可通过有意的行为来进行矫正,常常是因骨盆后倾的肌肉无力而导致,例如臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌;

二、结构型腰椎前凸

此类型无法通过有意的行为矫正,常常是因为腰部竖脊肌缩短,以及使骨盆前倾的肌肉缩短,例如髂腰肌、股直肌、腰方肌、缝匠肌。

自我治疗

伸展下背部肌肉

下背部肌肉张力的改变会导致一系列的疼痛,这个区域活动度的变小会引起功能的受限,进一步导致腰椎退化。以下几种伸展运动能够维持下背部的活动度,并预防肌肉张力过大。

1、仰卧位,屈髋屈膝使骨盆后倾,呼气时腹部收紧,下背部平贴于地面。

2、仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住一侧膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢;

3、仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢;

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牙齿整齐但是嘴巴前凸怎么回事呢?


每个人的相貌都是非常不同的,而且都有自己独特的特征,例如,有的人牙齿整齐,外观整齐漂亮,而有的人却出现了牙齿整齐但是嘴巴前凸的现象,这种形象是非常难看的,对人们的对外交往非常不利,下面就来看看牙齿整齐但是嘴巴前凸怎么回事呢?希望大家能够了解一下。

嘴巴突出根据不同的程度分为以下几个类型:

1.只有嘴巴突出,脸型不长的情况 。一般脸型正常,只有嘴巴突出的情况,可以通过突嘴手术就可以改善并可以看出明显效果。

2.突嘴和短下巴共有的情况。因为短下巴的原因,嘴巴会显得更为突出上下牙齿突出的情况不同,如果通过突嘴手术进行的话只会让嘴巴看起来很瘪,所以需要通过整容中的双颚手术来改善。

3.突嘴和长脸型共同存在的情况脸型长的同时,笑的时候可以看到牙槽或平常嘴巴无法闭上的情况。突嘴不严重的情况的也很多,但是因为脸型长的原因,如果不一起矫正会显得脸型更长所以这种情况也需要双颚手术。

4.突嘴和下颚整体突出的情况鼻子下的下颚骨整体突出,给人强硬的男性化的印象。需要通过双颚手术推进把突出的嘴巴和颚骨推进。

嘴巴突出太过难看如何改善?

1. 牙齿矫正。只有牙齿向前突出的突嘴,仅用牙齿矫正法便可获得良好效果。但韩国绝大多数受术者的是牙齿和牙床一起突出,这时需要做手术解决。手术方案将根据脸型和突出程度决定。采用手术,还同时具有缩短治疗时间的效果。

2. 上颚前部截骨术。一般的突嘴手术在医学术用语为:上鄂前部截骨术,采用拔掉犬齿后的一颗牙齿,然后截除该部位的牙床骨,整体移动该部位牙床骨和牙齿的方法。

3. 双鄂手术。因曾经有拔过牙而无法再拔牙时;突嘴程度不严重而接受普通突嘴手术后,有凹陷的感觉时;下颚也同时突出时;或脸长及牙床露出较多时,有这些问题的话,需要接受双鄂手术。

4.三鄂手术。下巴截骨术和双鄂手术一起进行的情况,需要高度的技巧。突嘴严重的同时,短下巴严重的情况需要三鄂手术。

治疗腰椎滑脱的常用方法!


虽然治疗腰椎滑脱的方法很多,但是对腰椎滑脱这种骨病而言,其实并不是每一种腰椎滑脱治疗的方法都适合每一个腰椎滑脱患者的。究竟腰椎滑脱如何治疗,还应该看腰椎滑脱患者的病因和病症。


只有搞清楚了这两点才能对腰椎滑脱的治疗有一个好的治疗效果。下面我们就来介绍一下治疗腰椎滑脱时的一些适应症,了解了这些腰椎滑脱治疗的适应症,相信您也会知道腰椎滑脱如何治疗了。
轻度滑脱,无明显不稳定的症状轻者,可采取非手术治疗。如腰部支架或戴腰围保护,腰背肌锻炼,理疗制动、牵引等,既可减轻症状又可以防止脊椎滑脱的进一步发展。尤其儿童、青少年单纯椎弓根崩裂可取得较好疗效。急性峡部骨折,若能早期诊断,通过制动大部分可自行愈合。老年患者均可采用本法。北京恒安中医院骨科专家认为,若腰椎滑脱较重或逐渐加重,症状明显,经严格非手术治疗无效者需行手术治疗。

一、手术治疗

1.适应症

(1)持续腰背痛,经非手术治疗3个月以上无效者; 

(2)伴有椎管狭窄及持续性神经受压者;

(3)年龄在50岁以下,无严重的心肺疾患、糖尿病及骨质疏松症者;

(4)SSR≥30%者。

2.手术原则①使滑脱复位,恢复腰骶段生理弧度,通过植骨融合稳定脊柱,消除剪力,防止滑脱进一步发展;②解除对神经根的压迫。

二、非手术治疗

适应症

(1)椎弓崩解症状轻微者,或虽有轻度滑脱但无明显症状者;

(2)病情初次发作,病程较短者;

(3)60岁以上老年人轻度滑脱,无症状或仅有轻度腰痛,不需手术治疗的患者;

(4)SSR30%者。

牙龈瘘管的治疗方法有哪些呢?


牙龈是一种非常脆弱的组织,牙龈的主要作用是保护牙齿的根基不受到病毒的影响,而牙龈的薄弱也会受到疾病的破坏,例如,牙龈瘘管就是常见的症状,对人们的健康影响非常大,出现瘘管的话要及时的处理,下面就来看看牙龈瘘管的治疗方法有哪些呢?希望大家能够了解一下。

牙龈瘘管是一种牙科常见疾病。通常来说根管治疗要分三次,第一次杀神经。如果炎症很严重会多加一次开放治疗或者根管封药三个月到一年观察。第二次根管预备,封药消毒。第三次就可根管充填。根管治疗不是100%成功,炎症反复发作的不在少数,但是经过正规治疗,炎症会消除。

口腔临床治疗中多见长期感染的根管并发瘘管,治疗较为困难,往往多次根管换药、多次复诊后仍未能达到满意的临床疗效而导致拔除,或施行根尖切除。

正畸治疗

正畸治疗是牙周炎综合治疗的重要方法之一,通过复位松动移位牙,改变牙长轴及其受力方向,消除创伤性咬合力,有利于牙周组织的恢复和愈合。

1、适应证

①排齐拥挤错位的牙齿,以利菌斑控制;

②前牙深复牙合 ;

③前牙病理性扇形移位和出现间隙;

④后牙向近中倾斜形成深的骨下袋,通过正畸治疗使其直立,同时近中的深袋也可消除。

2、禁忌证

①未经治疗的牙周炎;

②虽经治疗但炎症仍存在,菌斑未控制,病情仍处于活动阶段;

③牙槽骨吸收已超过根长1/2的患牙。

目前,临床上通常使用牙周夹板来固定松动牙齿,分散牙合力,提高患者的咀嚼功能,它将多个松动牙连接在一起,或将松动牙固定在健康牙上,使之成为新的咀嚼单位。

牙龈过敏的治疗方法有哪些呢?


牙齿本来是非常坚固的物质,但是遇到疾病影响的情况下就变得脆弱不堪了,例如,牙齿的基础部分牙龈是非常容易受到疾病影响的部位,很容易出现过敏的症状表现,给患者带来非常难受的感觉,因此,对这种症状一定要及时的处理,下面就来看看牙龈过敏的治疗方法有哪些呢?

牙齿过敏,医学上称过敏性牙本质或牙本质过敏,是牙齿在受到外界刺激,如温度(冷、热)、化学物质(酸、甜)以及机械作用(摩擦或咬硬物)等所引起的酸痛症状。

牙齿过敏主要有局部药物治疗、激光治疗、修复治疗等。

牙齿过敏酸痛,在临床上称为牙本质过敏,是牙齿受到外界刺激,如冷、热、酸、甜食物的刺激以及咬硬物,如小核桃、松子等引起的酸痛症状。用探针在牙面上检查,可以找到一个或数个敏感区,其特点是发作迅速,疼痛尖锐,时间短暂。患者往往会在讲话时、吹到冷风,或吃东西时不小心咬到牙齿的某一点而引发疼痛,过一会儿就会缓解。牙本质过敏可能发生在单颗牙,也可以是多颗牙。

凡是会导致牙齿表面釉质的完整性遭到破坏,从而使牙本质暴露的各种牙齿疾病,如磨耗(经常咬硬物,如小核桃、肉骨头等,以及夜磨牙)、外伤引起的牙折断、长期刷牙不当引起的牙颈部楔状缺损、龋齿以及牙周萎缩导致牙根暴露等,都会引发牙本质过敏症。

牙本质过敏会慢慢发展为牙髓炎、根尖周炎等,有些患者到最后可能不得不一“拔”了之。所以,一旦出现牙本质过敏,要及时去医院治疗。如果是龋齿、楔状缺损等引起的过敏,通过治疗,症状很快就可消除。目前,治疗牙本质过敏的方法主要有局部药物治疗、激光治疗、修复治疗等。如果是牙齿磨耗、牙根暴露等引起的牙齿过敏,根治就有一定的难度,容易复发。

一些民间验方,如经常咀嚼大蒜头或用新鲜大蒜头涂擦过敏区,每天3次,或咀嚼核桃仁、茶叶等,都有一定的脱敏作用。因为核桃仁的主要成分是亚油酸甘油酯,可达到脱敏效果,而茶叶中富含茶多酚和氟等成分,可与牙齿中的钙紧密结合,增强牙釉质的抗酸能力,增加牙齿的保护层。

头部震颤治疗方法有哪些呢?


震颤是一种比较常见的病症,对于人们的身体健康影响是非常大的,因为这是一种典型的疾病问题,是身体内部的疾病信号,长期的震颤还会给患者的生活带来非常大的麻烦,尤其是头部震颤的危害是最大的,下面就来看看头部震颤治疗方法有哪些呢?希望大家能够了解一下吧。

1、药物治疗

①β-受体阻滞剂:心得安40-120mg,分2次服,需要不定期服用,如预期在特定的场合震颤特别严重,可临时口服心得安40-120mg;

阿尔马尔效果更好,副作用更小,在临床上更常用,常用剂量:10mg每天两次,早晨及下午服用;服药前应行心电图,排除慢心律及传导阻滞等的β-受体阻滞剂的禁忌证。

②扑痫酮也有效,但特发性震颤患者对此药常很敏感,不可按治疗癫痫用药,应自小剂量50mg/d开始,每2周增加日用量50mg,直至有效或出现副反应;通常有效剂量为100-150mg,3次/d;

③偶有患者用阿普唑仑有效,最大剂量3mg/d分次服用。

2、少数症状严重、以一侧为主和药物治疗无效的病人可行丘脑损毁术,丘脑深部电刺激(DBS)是有效的替代疗法。

DBS技术比以往的手术方法有其突出的优点。首先 ,DBS是可逆的和可调节的。手术不毁损神经核团 ,只是使其暂时处于电麻痹状态 ,改善神经功能 ,神经核团麻痹的程度、范围可通过设定脑深部电极的电流、电压、频率及电极位置等多个因素来调节。在术后漫长日子里 ,还可随病情变化而不断调节 ,可以长期控制不断发展变化的特发性震颤症状。其次 ,DBS是可体验的。手术植入电极后 ,可通过临时刺激的方法 ,让病人切身适应、体验和观察,再决定最终和最佳的电极植入位点。再次 ,DBS是可发展的。手术保留正常脑组织的神经功能 ,为以后可能出现的新方法创造条件 ,也就保留了患者获得新生的权利和希望。

惊恐发作治疗方法有哪些呢?


惊恐症状是不少人都遇到过的,这种现象是人们突然遇到刺激性因素而引起的,对于健康来说有一定的影响,因此,出现这种症状时人们应该及时进行处理治疗,否则会给心理的健康带来较大的破坏,诱发人们出现精神方面的问题,下面就来看看惊恐发作治疗方法有哪些呢?

惊恐发作,亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适,可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感,每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作。

1.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

2.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

3.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

4.药物治疗 调心神安五脏心脑并治结合心里疏导综合疗法可以保证大脑的运作功能, 及时纠正错误指令,防患于未然,从而能够保证中枢神经系统能够正常运行。

面部痉挛早期治疗方法有哪些呢?


人体是由各种肌肉组成的整体,肌肉能够给人们的身体提供各种基础力量,因此,人们对于肌肉的依赖性非常强,但是肌肉也是容易出现问题的组织,容易给人们的生活带来非常大的影响,例如,肌肉痉挛的现象是比较常见的症状,其中,面部痉挛的影响最大,下面就来看看面部痉挛早期治疗方法有哪些呢?

面部痉挛怎么治疗,发生面部痉挛,对于患者的形象也是会产生较为严重的影响,所以应该明确面部痉挛的治疗,了解其治疗的方法,积极的进行面部痉挛的治疗。

专家表示面肌痉挛除了使用药物治疗需注意时间,早期治疗效果好,患病时间长效果不是太好,所以说面肌痉挛还需要配合别得治疗方法。

1、注意药物会产生的影响,注意早期的发现,注意积极的进行治疗。患者要注重避免药物的负面影响,通过自我调养减小药物副作用的不良影响。西医通常主张在面部痉挛早期治疗中使用抗病毒、营养神经、改善血循环等药物,但是使用过多的药物,会降低患者的免疫力,且换肤缓慢,还会导致患者出现肥肿难分、水钠潴留等症状。

2、注意采取合适的方法,针对性的进行面瘫的治疗。对于不同的患者应该给以有针对性的治疗,这样才能取得最佳的疗效。对于晚期面部痉挛患者,可以采用外科治疗。外科治疗一般分为动力性治疗和静态治疗,静态治疗通过把阔筋膜成条状移植于面部进行治疗。但是手术风险很大,而且很容易引起面部的损伤,留下疤痕。

3、注意日常的恢复训练,多进行日常的锻炼,有助于身体的恢复。患者要重视促使自己的面肌的恢复,最重要的方法就功能锻炼。面部痉挛的治疗也可以采用自我功能锻炼的方法,用中药浸湿的毛巾进行热敷,同时最一些最基本的表情动作,以助于面神经功能的恢复。

手指脱皮最佳治疗方法有哪些呢?


手指的健康对人们来说是在平常不过的事情了,因为手指的问题一般都比较小,像指尖长泡,脱皮等等,其中,手指脱皮的现象最常见,通常能够给人们带来非常的的烦恼,而手指脱皮如果不治疗的话会感觉非常的疼痛,下面就来看看手指脱皮最佳治疗方法有哪些呢?希望大家能够了解一下吧。

手指脱皮的治疗方法较多,人们可以参考以下的几种方法来进行,选择适合自己情况疗法。

1、将鲜大蒜捣成糊状或块状,每日早晚擦手掌,有疗效;

2、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处,每天1-2次,疗效十分显著;

3、鲜韭菜汁加红白糖适量每日服一次连服4次有效;

4、生地30克,玄参30克,放入茶壶或茶杯内,用开水泡开饮用,日服3--5次,每次半杯至一杯,半月左右可愈;

5、将凡士林,睡前涂在手上,按摩一下,戴上白棉手套睡觉,效果很好;

6、维生素C注射液搽涂患处,每日2次,3天一个疗程;

7、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮,可以肤康洁软膏外涂;

8、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者,可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层,以免引起疼痛或流血;

9、 水疱阶段应以收敛、止痒为主,可用中药肤康洁涂液外搽,也可用10%明矾溶液浸泡;

10、较严重或反复发作者,可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减:熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克,将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。

吃甜东西牙疼治疗方法有哪些呢?


甜味的食物是大多数人都比较喜爱的,因为甜味的食物能够给人一种非常享受的感觉,但是,甜味的东西却能够对牙齿带来严重的伤害,因为甜味会导致细菌的滋生,破坏牙齿的釉质表面,造成牙齿破损等等,此后每次食用甜味都会导致牙疼出现,下面就来看看吃甜东西牙疼治疗方法有哪些呢?有这种症状表现的人士们一定要彻底的了解一下才行。

1、注意刷牙习惯

出现牙齿敏感的人,一定要养成良好的刷牙习惯,次数是早晚各刷一次,每次三分钟,全面清洁口腔,午餐和零食后用温热的淡盐水漱口,晚上刷牙以后不能再进食。

2、使用软毛牙刷

应该换成软毛牙刷了,不要觉得只有硬毛牙刷才能把牙齿刷干净,更不要用力刷牙,否则更加磨损牙釉质,加重牙齿的敏感程度。

3、坐月子期间也要刷牙

如果是正在坐月子的新妈妈,千万不能听信老人关于不能刷牙的言论。月子期间正确的刷牙方式是用温热的水和细软的纱布,沾上捂热的牙膏,轻柔而全面地擦拭牙齿。

4、使用木糖醇牙膏

只应该使用含有木糖醇的牙膏,而且要坚持半年以上才会慢慢见到效果,千万不要因为一时半会看不到效果就放弃,木糖醇呵护牙齿也是需要慢慢来的。

5、禁冷食甜食

养护牙齿期间,最好不要吃冷食甜食,否则不但牙齿里面的神经受不了,还会更加破坏牙釉质,加重牙齿的敏感程度。

6、看牙医

如果比较急性子,等不及半年的养护时长,也可以去看牙医,只是小编建议,一定要选择口碑良好道德心强的牙医,否则花钱也是找罪受。

早泄的治疗方法有哪些


二、早泄的食疗食谱三、引起早泄的原因

早泄的治疗方法有哪些

1、早泄的治疗方法之物理治疗

常见的有下拉阴囊和睾丸法和间断式性交法两种方法。

1.1、下拉阴囊和睾丸法:在性交活动中,男性在射精预感到来时,可见阴囊收缩。睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,这样可降低男性性兴奋,以延缓射精的时间,达到防治早泄的效果。

1.2、间断式性交法:在性交活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以防止早泄。

2、早泄的治疗方法之药物治疗

目前效果较好的方法就是中医中药治疗,但要求患者坚持服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡,故对伴有失眠、焦虑、紧张等症状的患者疗效较好。

3、早泄的治疗方法之心理保健

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

4、早泄的治疗方法之饮食调养

4.1、多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

4.2、不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

早泄的食疗食谱

1、黑木耳冰糖羹:黑木耳25g,洗净后加水2500ml;煮开后文火煨4小时加适量冰糖,再文火煨半小时即可服用,每日250ml。

2、金樱子煲鲫鱼:鲫鱼1条(约250g),留鳞去内脏洗净后加水600ml,放入金樱子30g煲汤,调味饮汤食鱼。

3、芡实老鹏煲;老鸭子1只约1000g,去毛去内脏洗净后,将芡实100g放入鸭腹中,加清水适量煮开后,文火煨2小时,调味食用。

4、通草猪蹄汤:通草15g(布包),猪蹄2只,加水炖至肉烂,去通草,加少量盐,饮汤食猪蹄。

5、黄牛鞭1副,洗净加水300ml煮开,加黄酒250ml,葱,姜适量,文火煨6小时,加莲子250g,核桃仁(去红皮)250g,继续文火煨1小时,加红枣250g,冰糖适量,文火煨半小时,空腹服用,每日250ml食用。

引起早泄的原因

一般情况来说,早泄是说男性在阴茎勃起后,还没有进入阴道的时候,还有就是刚刚进去还没有抽动就已经射精,阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精,诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者,如果没有动几下就很快射精,也被称之为早泄。

1、过度的手淫:很多的男性因为没有女友或者出差外地,就会养成手淫的恶习,因为多数怕别人知道,就会采取快速射精,长期至此就会产生早泄。

2、压力疲劳:现在的都市人生活节奏过快,无论是工作还是家庭都给予了一定的压力,无处宣泄,或者是因为过度劳累,就会很容易引起早泄。

3、先天性肾虚:肾虚是男人的一大杀手,先天性肾功能不好,阴茎不易勃起,容易疲惫,就会导致早泄。

4、焦虑和抑郁:很多人不论是在工作上还是感情上经常因为一些事情烦恼,要知道焦虑和早泄同为交感神经所调节。

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