伤肝的行为
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“伤肝的行为”，希望能对您有所帮助，请收藏。
不知从何时起，肝病成了人们恐惧的病症，闻肝色变似乎是很多人的真实感触，人们往往觉得肝病有时真的是让人防不胜防。专家为我们总结出了伤肝的几大典型行为，比如说，久坐不动、憋尿、睡眠不足、饮酒过量、乱服用药物、不爱吃早饭、暴饮暴食、爱生气、喜吃油腻等等。生活中的一些看似不起眼的事，对肝脏造成的伤害也许远超你的想象。
1.经常憋尿
一般来说，出现便意就要去排尿，但有时可能因为忙于工作，亦或是睡懒觉就想着憋尿，时间一长也会影响到肝脏健康。通过排尿能把体内毒素排出体外，当你憋尿，则会造成毒素滞留体内，出现肝脏中毒。
2.乱吃药
生病吃药本身没有什么，但考虑是药三分毒，药物吃多了对身体伤害很大。药物在代谢时会损伤肝脏，甚至会导致药物性肝炎，这样吃药可不是救命，而是在伤命。
3.暴饮暴食
吃饭本身是为了保护身体，但是当你错误吃饭那就伤身了。暴饮暴食需要你多注意，东西吃的太多会增加肠胃负担，还会伤害到肝脏，肝脏能帮助人们对付自由基，排出毒素，净化血液。当你暴饮暴食会导致体内自由基越来越多，毒素排出受到阻碍，肝脏损伤越来越严重。
4.食用加工类的食物
很多加工类的食物，会加入过多的防腐剂、色素，这些物质的加入，使得食物颜色确实好看，但是在被摄入时却会伤身。这些防腐剂、色素中有难以被身体分解的物质，进入身体后，会增加肝脏解毒负担，容易损伤肝脏，诱发肝脏疾病。
5.发霉的食物
饮食过程中还要避免发霉食物的摄入，一些老年人想着发霉的食物丢了很可惜，洗洗就能吃了。却不想在这些发霉食物中，还有黄曲霉素的存在，这是导致肝癌高发的危险因素，长时间摄入对肝脏损伤极重，容易引起慢性中毒，诱发癌症。
6.酗酒成性
喝酒虽说是应酬过程中不可少的交际方式，但最好还是能不喝就不喝，千万不要酗酒。酗酒成性，对肝脏损伤极重，时间一长会形成了酒精肝，要是没有得到控制，甚至会演变为酒精性肝炎、酒精性肝硬化、肝癌等。所以，大家能戒酒就戒了吧。
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肝脏是我们人体最重要器官，它主要帮助身体分解毒素，也承担着排除毒素的作用。因此肝脏是特别重要的，是受不了任何伤害的。但是在生活中，很多人的一些习惯性行为却是在不知不觉中伤害着肝脏，而自己却不知道。所以今天我们就一起来了解到底是哪些行为？
在生活中，有很多人在早晨为了能够多睡一会，就把时间安排的刚刚好，尤其是早上起床洗漱的时间安排的特别短，甚至有些连上厕所的时间都没有，大多数人都是憋着，等到了上班的地方才上厕所。但是他们却不知道，憋尿对身体是非常不利的，尤其是对肝脏的伤害性更大。憋尿容易让毒素堆积在身体，长期如此，会让这些毒素都堆积在肝脏，就会降低肝脏的解毒能力，这样对肝脏的损害性是特别大的。
生活中哪些行为会伤肝？
一、滥用药物
正所谓是药三分毒，任何一种药物都带有附毒副作用。而在平时很多人出现一些小毛病的时候都喜欢自己服用药物治疗，却不知道这些药物毒性会让肝脏的负担加重。尤其是一些止痛药物和消炎药物是不可以随便服用的，所以大家在服用药物的时候要咨询医生，在医生的指导下服用，切记不能自己擅自服用。
二、暴饮暴食
随着生活质量的提高，饮食质量也跟着提高了很多。而在平时为了美食而不忌口的现象有很多。特别是一些经常应酬的人，饭桌上的美味会让他们控制不住自己，从而摄入过多高脂肪、高热量的食物。
另外有一些人在平时如果心情不好，就喜欢暴饮暴食，以为这感觉这样能让自己心情有所缓解。但不管是什么原因的暴饮暴食，摄入过多的食物会让胃的负担加重，从而让人感觉到不舒服。另外，这些高脂肪的食物会堆积在肝脏内，久而久之就会形成脂肪肝的出现。
三、不吃早餐
生活中不吃早餐的人有很多，尤其是一些上班族，因为早上起得晚，为了让自己不迟到就不吃早餐。却不知道不吃早餐对肝脏有着很大的伤害，由于准时的吃早餐可以帮助胃酸中和以及保护肝脏，从而减少胰腺炎、糖尿病、胆结石等多种疾病的发生。因此，每天的早餐是必须要摄入的，一顿丰富的早餐，不仅可以让一天充满精神，而且还可以避免肝脏受损。
现代社会的竞争是比较激烈的，有很多男性为了工作需要，就会经常面对一些应酬交际，在应酬中会经常出现大量喝酒和吸烟的现象，长期如此，很容易对肝脏和其他脏器造成严重的损伤，就会引起肝病等疾病的发生，那么应酬男要怎样护肝呢？下面跟小编去看看吧！
那么应酬男要怎样护肝呢？
1、喝酒前加一些主食。在喝酒之前，应该吃一些米饭和馒头以及面条等主食，要避免空腹喝酒，而且不能够将酒和碳酸饮料一起喝，因为饮料中的成分会加快酒精的吸收，也不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒的成分和含量都不相同，混合在一起喝很容易发生化学反应，就容易出现醉酒的现象。
2、喝酒要遵守原则。在喝酒的时候一定要慢，不能大口大口的喝，而且要少量喝酒，不能每次就喝一杯酒，在喝酒的时候还要吃一点主食和豆制品，这样能够起到保护肠胃的作用，而且能够到保护肝脏的作用，在喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，抗氧化和维生素就可以防止酒精对肝脏造成的损害。
3、喝酒后要注意醒酒。喝酒后应该喝一些姜丝炖的鱼汤，这样解酒的效果是相当不错的，喝酒后千万不要用浓茶来醒酒，因为浓茶中的茶碱会使血压上升，那么就会加重头疼和呕吐等症状，可以适当的吃一些水果，或者喝果汁水果中的酸性成分可以中和酒精，还应该多喝水，就可以促进酒精的排出。
最伤肝的行为有哪些？
1、暴饮暴食。在平时不控制食量，经常暴饮暴食和吃各种含胆固醇和脂肪高的食物，都会对肝脏造成相当大的损伤，会加重肝脏的负担，时间久了就会引发肝病。
2、长期用药。我们知道是药就有三分毒，而肝脏是排毒的主要器官，长期服用就会对肝脏功能造成相当大的损伤，很有可能会出现肝功能异常而发生肝病。
3、酗酒。酒精会使肝细胞坏死，长期喝酒会导致酒精肝性肝炎，甚至会发展成肝硬化，所以在平时一定要避免大量喝酒。
4、不讲卫生。乙肝和丙肝很容易通过血液传播的，所以在平时应该注意清洁卫生，要阻断肝炎的传播途径，要避免去一些私人诊所进行注射和输血，不要与有乙肝病毒的人进行性生活。
男性朋友在平时要学会保护好自己的身体，千万不要因为工作原因，而忽视了自己的健康，因为只有健康的身体才会有健康的人生，健康的身体是革命的本钱，所以在平时应酬当中应该学会喝酒的正确方式，不能大量喝酒。而且要注意好好休息，要有良好的作息习惯，要保证充足的睡眠时间，同时还要坚持体育锻炼，这样才会有健康的身体。
肝脏是人体的重要器官，是人体内的“巨型化工厂”。根据临床病学统计，全国有3亿人存在不同程度的肝损伤，由于肝脏问题起病隐匿，且临床表现不明显，很多人没有在早期足够重视，容易造成严重后果。
六大伤肝行为多数人中招
据了解，我国有不少比例的肝细胞肿瘤由脂肪性肝炎发展而来；酒精肝诱发肝纤维化、肝硬化，肝硬化转化为肝肿瘤的比例很高；很多肝肿瘤患者是由慢性病毒性肝炎发展而来。饮食不健康、缺乏锻炼、作息不规律等不良习惯致损因素潜伏性强，必须引起警惕。
1.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
2.吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。
3.加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
4.吃半生不熟、烧焦、发霉的食物。研究发现，半生不熟的海鲜、贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。发霉的食物含有黄曲霉素，具有很强的致癌性。烧焦的食物和高温植物油中则含有苯并芘这类强致癌物。
5.睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
6.爱发脾气。生气时，人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
保肝要诀常记心头
提醒大家，养肝护肝，养成健康的生活方式比你遇到最高明的专家重要1万倍。
节制饮酒不贪杯
饮酒需节制，不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事后赶紧给肝脏“解酒消毒”。
合理用药不盲目
当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在正规医生的指导下正确用药；对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。
远离毒物不大意
除了酒精和药物以外，我们身边还潜伏着数不胜数的伤肝“毒物”，渗入到了日常生活中的方方面面，比如香烟烟雾中的苯并芘、受潮粮食中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、蔬果中残留的农药等。保护肝脏，可千万别忽略了这些伤肝“毒物”。
规律作息少熬夜
根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。
舒畅心情少生气
中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。要养肝，应舒畅心情少生气，让肝气正常生发、顺畅而长保健康。
均衡营养要保证
在生活中，一些难以控制或难以发现的情况，依然损害着我们的肝脏，比如饮用水中的抗生素不知不觉进入身体，看上去优质的米粉可能是用被黄曲霉素污染的大米制成等。因此，我们不但要避免伤肝的因素，还应通过均衡的营养，提升肝脏的机能，增强肝脏抗损伤的能力。
日常膳食应注意荤素搭配、种类多样，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质，可提高身体整体生理机能，营养肝细胞，增强肝细胞 功能；此外，要保护肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，以对抗各种肝损伤因素带来的伤害。中医有一古方“芍药甘草汤”，《伤寒论》中记载其具有 “调和肝脾”之效。导读：看似强大的肝脏，就跟玻璃器具一样脆弱不堪，因此保护肝脏健康是十分重要的。但在生活中的一些坏习惯都在摧毁我们的肝脏，那生活……
看似强大的肝脏，就跟玻璃器具一样脆弱不堪，因此保护肝脏健康是十分重要的。但在生活中的一些坏习惯都在摧毁我们的肝脏，那生活中哪些行为最伤肝呢?下面就来具体的了解一下。
1、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
2、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
3、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
4、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
5、染上吸毒：肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的毒品呢!
6、食用加工食品：这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
7、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
8、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
以上这八个不好的生活习惯正在不知不觉中伤害我们肝脏的健康，希望朋友们能及早摈除这些不好的生活习惯。
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。养肝护肝对我们很重要，平时我们都会注意养肝护肝，但是往往我们生活中的一些行为却是最伤害肝脏的，下面专家总结出最伤肝脏的9个杀手，一起来看看吧。
1.不吃早餐。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
2.吃药太多。
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
3.睡眠不足。
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示，晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
4.早上起床后不及时排尿。
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。
5.暴饮暴食。
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
6.加工食物摄入过多。
印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品。
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或烧焦食物。
侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9.过量饮酒。
以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
肝作为人体最重要的器官之一，需要好好的进行保养，保护好肝脏就是保护好我们的生命。生活中常见的七大伤肝行为，你中了几件？
七大伤肝行为到底是什么呢？
1、爱生气
众所周知，气大伤肝，根据科学研究指出，经常动怒的人患肝脏疾病的概率要大得多。中医上讲，生气暴怒会使怒气郁结于体内，得不到排解，从而引发一系列的相关疾病，五脏不善，也会导致身体整体的机能下降。
2、作息不规律
身体就像一部机器，白天需要工作，晚上需要休息，但很多年轻人经常熬夜、晚上很晚睡，早上又要按时起床去上班，导致身体休息的不够，机器长时间高负荷运转都会损坏，更何况人的身体。熬夜会引起肝细胞的损伤、对肝脏的供血不足。所以，保证充足的睡眠是肝脏健康的基本保证。
3、憋尿
很多人由于生活、工作的种种原因，会难免憋尿。我们都知道尿液中含有很多人体新陈代谢的废物，尤其是早上，一定要把尿液及时的排出体外，不然会导致身体器官对尿液重吸收，而尿液中的有毒有害物质就会危害身体健康，导致肝脏中毒.
4、酗酒
适当的饮酒对身体是有益的，但是过度饮酒则会严重的影响人的身体健康。大量的酒精摄入，需要酒精酶对它进行分解，而这种酶正是由肝脏分泌出来的，这无疑会增加肝脏的负担，引发一系列的疾病如我们俗称的酒精肝.因此，喝酒切忌贪杯。
5、饮食油腻
如今我们的生活条件有了明显的改善，很多人在饮食上不加节制，饮食上大鱼大肉不加节制，导致摄入的热量和脂肪过多，过量的油脂会导致我们常说的脂肪肝,增大血液的粘度，同时还会增加高血压、高血脂的发病率。
6、爱吃加工食品
我们都知道，加工食品中一般都含有大量的添加剂、化学物质等，我们都知道肝脏是人体重要的解毒器官，经常食用这种添加食品，会使得肝脏的工作负荷过重，从而增大产生肝脏病变的几率。像方便面、辣条等不健康的零食都应该少吃。
7、病急乱吃药
很多人身体上稍微出现不适的时候，经常不重视，自己给自己开药吃，俗话说，是药三分毒，我们吃进去的药物对身体或多或少的都会产生伤害，而肝脏是人体重要的解毒器官，乱吃药会影响肝脏的正常代谢。
肝脏是人体最重要的器官之一，以上所述的伤肝行为一定要避免，这样才能更好的保护肝脏的健康工作，从而保证身体健康。
现在男性的工作生活压力比较大，一日三餐不定时，长时间下去对胃肠道造成了严重的损伤，其实生活中很多的行为习惯会损伤到肠胃。
1、不定时进食
现在有很多的年轻人总是饥一顿饱一顿，久而久之就会形成胃炎、胃溃疡或者功能性的消化不良，平时吃饭时一定要定时定量，因为胃液也会有时间表，分泌的时候会存在生理性的高峰与低谷，这样有利于食物的消化，胃酸和胃蛋白酶没有和食物中和的话，那么就会刺激胃黏膜。
2、晚餐吃得过饱
很多男性把应酬推在晚上，到了晚上会暴饮暴食，这样就会破坏基本的饮食习惯，如果在晚餐吃得过饱或者睡觉前吃一些夜宵的话，不仅仅会影响睡眠，导致身体的肥胖，同时也会让胃肠道处于高负荷的状态下，胃液分泌过量的话就会侵蚀胃黏膜，长时间下去导致胃糜烂和胃溃疡等。
3、狼吞虎咽
当食物进入胃里面必须需要贮存、研磨和消化，把食物制作成乳糜状之后才能够到达肠胃道，所以要养成细嚼慢咽的好习惯，这样可以增加唾液的分泌，有利于食物的消化及吸收。如果狼吞虎咽出来的食物进入胃肠道就会刺激胃黏膜，从而增加了胃的负担，让食物在胃里面停留的时间延长，造成了胃部肌肉疲劳状态，胃动力也会下降。
4、吸烟
吸烟不仅仅会伤害到肺部，同时也会对胃部造成严重损伤，有很多吸烟的人群会患有胃炎，因为烟草里面含有尼古丁，容易促进血管的收缩，导致胃粘膜得不到血液供应。烟草抑制了前列腺素的合成，前列腺素可以有效的保护胃黏膜的修复，从而干扰了胃部的排空功能，让大量的胆汁返流到胃里面，胆汁中的胆盐会刺激胃黏膜。尼古丁也会促进胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蚀了胃黏膜。
我们都知道抽烟伤肺，长久吸烟的人，其肺是会被烟给熏焦的。抽烟不仅会伤害肺，也会伤害肝。经常吸烟的人，会增加人患肝癌的概率风险。这是因为肝脏作为人体内最大的解毒器官，吸烟会加重肝的解毒负担，烟草中含有的有害物质需在肝内进行解毒。烟草中的自由基可引起肝组织损伤，进而导致肝纤维化及癌变。
吸烟对肝脏的6大危害
1、肝脏是人体最大的解毒器官，对来自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟会加重肝脏的负担。因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担。
2、烟草中的自由基进入人体过多，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可能导致肝内组织氧化--抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死，细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
3、烟草燃烧后所产生的烟雾中，也含有上千种有害物质，吸入人体以后也可能伤害肝脏。因此，我们说，过度吸烟就是在“透支”肝细胞，会累坏肝脏。
4、肝脏患者的病情，会随着每日吸烟量的增加而加重。烟草中的尼古丁被人体吸收后，可能会引起血管痉挛，血液的粘稠度也会增加，使肝脏的供血供氧不足，从而不利于肝功能的恢复。尼古丁等有害物质可以激活细胞因子及纤维形成的中间产物，诱发一连串潜在的组织纤维化方面的病原反应，包括全身炎症、血栓形成和过氧化物等，加快肝纤维化进程。烟草、烟雾中的有害物质与肝癌的发生也有关系。
5、烟草燃烧的时候容易熏灼脏器，影响脏器的气机，而肝主疏泄，能够调畅全身气机，保持人体气、血、水畅通无阻、通而不滞、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，气机才会通畅；反过来，气机不调对肝的功能也会有影响。
6、吸烟不仅损害自己的肝脏，也会伤害其他人的肝脏。这因为吸烟时产生的二手烟，使许多人被动吸烟，特别是妇女和儿童。更重要的是二手烟中，所含的有害物质并不比主流烟低，甚至有些有害物质远远高于主流烟，例如苯并芘和一氧化碳。
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。我们日常生活很多坏习惯会伤害我们的肝脏，最伤肝脏的9个杀手你中招了没?下面一起来看看。
1.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
2.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
3.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
4.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
5.吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
6.过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
7.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示，晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
8.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。
9.暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
三七是一种比较常见的药物，具有活血化瘀，镇痛和调节免疫力，降血压，降血糖，降低胆固醇等等功效，正常的人也可以当做保健的药物来服用，虽然三七不会伤肝但是需要注意的事项还是挺多的，比如在月经期间还有怀孕期间都不可以服用，用药的量也要特别注意。
1 三七具有止血、活血化瘀功效，能促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。
2 三七中含有人参二醇皂苷，是镇痛有效成分为，也因三七为成为治疗跌打损伤的常用药。
3 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。
4 三七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。
5 三七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。
6 三七可以扩张血管、降低血压、改善微循环、增加血流量、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，从而预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
三七粉的禁忌
1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经
2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果;这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的。
4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外
5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱
流行病学调查，结果显示，这一人群中颈椎病发病率高达21％，远高于全国平均发病率——7％至17％。究其原因，不良的生活习惯加上高强度的工作节奏，是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。
调查篇
白领21%有颈椎病
很多人好奇，如果给导致颈椎病的各项危险因素来个排行榜，什么是最危险的？根据调查研究发现，我们日常生活中的生活习惯对颈椎的影响，按照危险度的大小依次为：低头伏案时间、工作压力、年龄、枕头高低、颈部受凉、精神紧张、运动锻炼、睡觉姿势、自觉疲劳、咽部感染、通风状况、吸烟、饮酒和颈部外伤。
以往的颈椎病流行病学调查，几乎所有文献都认为年龄与颈椎病的发病率呈正相关。然而，最近的几项流行病学调查却颠覆了以往的结论。
年龄对于颈椎病的影响显然不再是首要因素，随着工作生活状态的改变，工作强度更大、压力更重的年轻人发病率在逐年上升。 IT人员、制药人员、中学教师、媒体工作者、办公室文员、会计、驾驶员、学生等已成为颈椎病的高发人群。
误区篇
误区1：躺着玩手机看电脑
居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。
误区2：枕头过高或过低
很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。
对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
古人云： “坐如钟，站如松，行如风，睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势，这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点，保持良好的姿态不仅有利于身体的健康，也是优雅仪态的一种体现。
误区3：单肩背大包
不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。
有人会说，那我拎在手上总行了吧？其实包或背或拎，对于人身体单侧的压力是一样的。
对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。
误区4：衣着过少贪吹凉风
炎炎夏日，女人们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多，肌肤的裸露也越来越多。
上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快啊！你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。
对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。
误区5：保健代替治疗
有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷，患者经磁共振最终判定为第四节腰椎椎体骨折，只能躺卧在床，而无法起身行动。
对策：朱医师提醒，去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。
导读：常用电脑的人总抱怨视力减退、眼干发痒、酸涩和容易疲倦、失眠。中医认为：
常用电脑的人总抱怨视力减退、眼干发痒、酸涩和容易疲倦、失眠。
中医认为：肝开窍于目、久视伤血、久视伤肝。长时间近距离使用电脑除了容易造成上述眼部不适外，看久了电脑屏幕还会伤肝。下面介绍一些中医保健方法，电脑族可以一试。
每天吃一勺当归粉
当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。当归补血效果特别快，且无副作用，能直接改善肝的供血。经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
喝一杯决明菊花茶
取决明子20克，菊花5克，也可适当加几颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。可起到清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，也可减缓因看屏幕过久所引起的眼睛发炎疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
穴位按摩法
宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池 (胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴，或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利于视力保健。 (苏启东/荐)
由药物作用引起肝组织损害而发生的肝炎叫做药物性肝炎。肝脏是人体最大的“化工厂”，不但是处理体内正常代谢产物的重要器官，同时还是所有药物代谢和转化（即解毒）的器官。绝大多数药物，经消化道吸收进入肝脏后，在某些酶类的作用下，由脂溶性药物转变为极性强的水溶性化合物，然后随胆外或尿液排出体外。而有些药物则不被转变为极性化合物，在肝脏中直接降解或灭活，当药物的用量过大或用药时间过长，就会对肝脏造成伤害，即所谓药物性肝炎。特别是不恰当地合用两种或两种以上药物时，损害更甚，会造成部分肝细胞坏死，出现黄疸、血清谷丙转氨酶升高等肝功能异常情况。
药物所致肝损害的重要因素
药物所致肝损害的两个重要因素包括，一为药物本身对肝脏的损害，二为机体对药物的特异质反应。故前者常被称为可预测性损害，后者则多呈不可预测性。
什么原因引发药物性肝炎
1、药物剂量：一般对肝细胞有直接毒性的药物，剂量越大，肝损害越严重。
2、应用期限：有些药物引起肝损害与用药持续时间有关，如异烟肼引起的肝损害多在用药3个月以上发生。
3、年龄：一般老年人易发生药物肝毒性，主要原因是，肝细胞内微粒体酶系统的活性降低，对某些药物的代谢能力降低。老年人常采用多种药物合用，药物彼此干扰。有些药物主要经肾排出，老年人的肾小球滤过作用常减退，肾排泄减少，除造成药物的血液浓度增高外，尚可出现代偿性胆汁排出量增加。此外还有许多目前尚不明了的影响因素也可使老年人较易发生药物性肝毒性。
4、性别：特异性变态反应性引起的药物性肝损害多见于女性。
5、营养状态：营养缺乏，尤其是蛋白质缺乏，可使肝内具有保护作用的分子，如谷胱甘肽减少，增加机体对药物肝毒性的易感性。
6、肝脏的原有疾病：如肝硬变患者对许多药物的代谢作用均降低，以致于药物易蓄积在肝内，造成肝损害。肝功能严重损害的肝病患者，往往对一般剂量的镇静药（如吗啡类药物）特别敏感，甚至可诱发肝性脑病。
药物性肝炎患者的饮食营养
药物性肝炎在进行正规的治疗的同时，应该注意自己的日常保健和饮食营养。具体方案如下：
1、热量：成年人每日热量的摄取应以30－35仟卡／每公斤体重为目标，计算起来70公斤的成年人，热量约2100－2450大卡。使用高热量饮食易形成肥胖而沉积的脂质堆在肝脏易形成脂肝，因此不宜使用高热量饮食。
2、蛋白质：肝炎病人易有恶心、呕吐、食欲不振味、觉改变的情形，使进食量减少，蛋白质摄取量亦减少，容易引起蛋白质的缺乏。这时应注蛋白质的量，则可帮助肝脏修补损坏的组织，所以建议每日蛋白质的量应达到1—1。5克／公斤体重，其中2／3应来自高生物价的蛋白质食物，如：肉、鱼蛋、奶，植物 性食物如：豆类，虽有蛋白质但并不含所有人体所需的『必需铵基酸』而且其吸收利用的效率都不及动物性蛋白。
3、糖类：饮食中有足够的糖类供作热量来源，就可减少饮食中的蛋白质被用作热量来源的机会，如此这些蛋白质就可当做作肝脏组织修补的原料。每日应摄取300－400公克，约为5碗饭。也不宜过多，以免影响肝细胞正常的功能。
4、脂质：摄取量为100－150公克，肝功能恢复至正常后，油脂摄取量不超过100公克，不必过量限制脂肪，因为限制脂肪使食物变得无味，也会影响到脂溶性维生素的吸收。
5、维生素和矿物质：以食物来源最好。充分供应，以促进肝脏对抗压力及修复损伤。
6、少量多餐：流质及半流质浓缩的饮食，较适合肝炎病患食用。油炸食物应尽量避免，尽量选用新鲜清洁的食物来烹调，以熟食为佳。
专家指出预防药物性肝损害做好以下几点：
预防药物性肝损害注意一：了解使用哪些药物会引起肝损害，对己知有肝毒性的药物，应尽量避免应用。凡用药剂量较大，疗程过长的药物，应注意监测肝功能 。对刚上市的新药应密切观察其不良反应，尢其是肝损害。
预防药物性肝损害注意二：同时使用多种药物时，体内代谢相互作用的概率增大，肝脏的负担过重，形成新的肝毒性的机会也越多，特别是应尽量避免同类药物的重复使用。
预防药物性肝损害注意三：妊娠妇女、老年人及儿童使用化学药品，应权衡利弊，注意各类不良反应。
预防药物性肝损害注意四：注意原有疾病的治疗用药可能诱发药物性肝损害，肝功能不良的患者慎用有肝毒性的药物。
预防药物性肝损害注意五：注意加重药物肝毒性的诱因。空腹服药、营养不良、嗜酒或饮酒后服药、同时服用苯马比妥或冬眠灵类药物。
饮食养生
运动养生
