血瘀体制如何饮食调理
饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
推荐食物
1、苦丁茶:是中国一种传统的纯天然保健饮料佳品,具有清头目,生津,除烦止渴,消食化痰,利二便,去油腻等作用,适宜齿痛、目赤、口疮、痢疾等湿热比较明显的人。
2、薏苡仁:味甘、淡,性微寒,能利水除湿,健脾止泻,舒筋除痹,清热排脓。除腹泻用炒薏苡仁之外,其余均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥,可清热除湿,具有美容的功效,对湿热体质皮肤痤疮、油腻及脾胃湿热所致口苦、口臭等有效。
药膳指导
1、泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,去鳃及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250g,食盐适量,炖至熟烂即成。可清利湿热。
2、绿豆藕:粗壮肥藕1节,去皮,冲洗干净备用。绿豆50g,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可清热解毒,明目止渴。
3、益母草蜜饮
食物组成:新鲜益母草一百二十克(干品减半),红糖十五克,蜂蜜二十克。
制法:先将益母草拣杂,择洗干净,晾干,切成碎小段,放入砂锅,加水浓煎二次,每次三十 分钟,过滤,合并二次滤汁,回入砂锅,用小火浓缩至三百毫升,调入红糖,溶化后稍 凉,再兑入蜂蜜,拌匀即成。
4、青皮山楂粥
食物组成:青皮十克,生山楂三十克,糙米一百克。
制 法:先将青皮、生山楂分别拣杂,洗净,切碎后一同放入砂锅,加水适量,浓煎四十分钟, 用洁净纱布过滤,去渣,取汁待用。将糙米淘干净,放入砂锅,加水适量,用小火煨煮 成稠粥,粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。
5、陈皮橘叶茶
食物组成:陈皮二十克,新鲜橘叶二十克。
制 法:先将新采摘的鲜橘叶择洗干净,与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅,加水适量,中火 煎煮二十分钟,用洁净纱布过滤。去渣,取汁即成。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食
1、白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3、气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
4、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。
1、如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
2、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,行气、止痛、消食、通便。
3、气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
血瘀的症状
血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅,有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。血瘀的表现为疼痛如针刺刀割,痛有定处而拒按,常在夜间加剧。肿块在体表者,色呈青紫;在腹内者,坚硬按之不移,又称之为疤积。出血反复不止,色泽紫暗,或大便色黑如柏油。面色黧黑,肌肤甲错,口唇爪甲紫暗,或皮下紫斑,或肌肤微小血脉丝状如缕,或腹部青筋外露,或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗,或见瘀斑瘀点,脉象细涩,总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。
血瘀体制如何饮食调理
饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
推荐食物
1、苦丁茶:是中国一种传统的纯天然保健饮料佳品,具有清头目,生津,除烦止渴,消食化痰,利二便,去油腻等作用,适宜齿痛、目赤、口疮、痢疾等湿热比较明显的人。
2、薏苡仁:味甘、淡,性微寒,能利水除湿,健脾止泻,舒筋除痹,清热排脓。除腹泻用炒薏苡仁之外,其余均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥,可清热除湿,具有美容的功效,对湿热体质皮肤痤疮、油腻及脾胃湿热所致口苦、口臭等有效。
药膳指导
1、泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,去鳃及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250g,食盐适量,炖至熟烂即成。可清利湿热。
2、绿豆藕:粗壮肥藕1节,去皮,冲洗干净备用。绿豆50g,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可清热解毒,明目止渴。
3、益母草蜜饮
食物组成:新鲜益母草一百二十克(干品减半),红糖十五克,蜂蜜二十克。
制法:先将益母草拣杂,择洗干净,晾干,切成碎小段,放入砂锅,加水浓煎二次,每次三十 分钟,过滤,合并二次滤汁,回入砂锅,用小火浓缩至三百毫升,调入红糖,溶化后稍 凉,再兑入蜂蜜,拌匀即成。
4、青皮山楂粥
食物组成:青皮十克,生山楂三十克,糙米一百克。
制 法:先将青皮、生山楂分别拣杂,洗净,切碎后一同放入砂锅,加水适量,浓煎四十分钟, 用洁净纱布过滤,去渣,取汁待用。将糙米淘干净,放入砂锅,加水适量,用小火煨煮 成稠粥,粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。
5、陈皮橘叶茶
食物组成:陈皮二十克,新鲜橘叶二十克。
制 法:先将新采摘的鲜橘叶择洗干净,与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅,加水适量,中火 煎煮二十分钟,用洁净纱布过滤。去渣,取汁即成。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食
1、白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3、气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
4、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到以通为补的目的。
1、如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
2、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,行气、止痛、消食、通便。
3、气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
血瘀的症状
血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅,有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。血瘀的表现为疼痛如针刺刀割,痛有定处而拒按,常在夜间加剧。肿块在体表者,色呈青紫;在腹内者,坚硬按之不移,又称之为疤积。出血反复不止,色泽紫暗,或大便色黑如柏油。面色黧黑,肌肤甲错,口唇爪甲紫暗,或皮下紫斑,或肌肤微小血脉丝状如缕,或腹部青筋外露,或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗,或见瘀斑瘀点,脉象细涩,总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。
很多人都比较在乎美容这一块,但是很多人确实在进行着错误的美容。所以,在这里,小编就为大家整理了一些能够有效地美颜美容的偏方,赶紧一起来看看都有什么偏方吧?这些偏方真的管用吗?
荸藕茅根饮(凉)
【配方】鲜茅根、荸荠各50克,莲藕150克。
【制作】
将荸荠洗净,去皮,莲藕洗净,去皮,鲜茅根洗净,一同放入沙锅内,加水适量,置武火上烧沸,用文火熬煮20分钟,滤去渣稍凉即成、
【食法】每日1次.随意饮用。
【功效】清热,凉血。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】茅根味甜者为佳。性昧甘,寒。入肺、胃、小肠三经。能凉血防血,清热利尿。《本经》:荸荠能清热化痰,消积。以上二药再与养血生肌、健脾胃、止泻之藕配伍,意在滋阴润燥凉血。适用于血枯血热,西黄憔悴等症,正常人长年食用,可达到滋阴养颜,美容悦色之作用。
芦根枇杷饮(凉)
【配方】枇杷叶20克,鲜芦根10克,冰糖适量。
【制作】
将冰糖打成碎屑;枇杷叶用刷子刷去毛,洗净晒干;鲜芦根切片,一同放人沙锅内,加水适量,置武火上烧沸,用文火煮熬20~30分钟即成。
【食法】每日1次,随意饮用。
【功效】清热止呕,健脾美容。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】枇杷叶性味苦,凉。入肺、胃经。能清肺和胃,降气化痰。芦根能清热生津,除烦止呕。以上二药均具有益肺和胃之功效,再与和胃润肺之调味冰糖配伍后,能增强润燥和10=L之功效,适用于气色不佳,面色无光,肌肤不润,面黄憔悴等症,正常人长年食用,可达到滋阴润燥,美容悦色之作用。
金银花莲子羹(凉)
【配方】金银花lO克,莲子30克,白糖适量。
【制作】
在沙锅内加入莲子和金银花,置武火上烧沸,用文火熬煮l 小时,滤取药液加入白糖即成。
【食法】每日1次。
【功效】清热解毒,健脾美容。适合胃热口苦,面红目赤的人十服用。
【宜忌】脾胃虚寒,食少便泻者慎食。可食莲子。
【解析】金银花又名金银花、忍冬花。性味甘,寒。入肺、胃二经,能清热解毒。金银花为君药,佐以益肾补脾涩肠之莲子,共同发挥清热健脾之功。适合脾胃有热的人士作调养之用。
结语:看完了以上介绍的几种能够美容养颜的偏方,相信大家对这一篇文章还是非常的感兴趣的,如果很感兴趣,可以继续关注三九养生堂的官网,可以查看更多的资讯以及养生保健的内容!
豆类是我们日常生活中经常见到的食物,它的种类有很多,而且每种的食用方法都不同。那么你知道豆类的营养价值有哪些吗?你知道吃什么美容养颜吗?今天小编告诉大家这7款豆类拥有养颜的功效,赶紧来看看吧。
大豆
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。
它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。
大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。
红豆
红豆补心脏。红豆被李时珍称为心之谷。红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。
绿豆
绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。
黑豆
之所以黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是,黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)。
豌豆
中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。
中医典籍《日用本草》中有豌豆煮食下乳汁的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。
此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
豇豆
豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。
中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
蚕豆
蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。特别需要注意的是,少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血,也就是俗称的蚕豆黄病,应尽快送医院救治。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪7款豆类拥有养颜的功效了吗?你知道豆类的营养价值有哪些了吗?大家平时可以经常食用这些豆类,既营养又美味,还能帮你美容养颜,何乐而不为呢?
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