现代人们由于工作压力大,身体出现各种各样的毛病,便秘就是现代人经常有的一种症状。长时间工作和学习很容易导致便秘,那么你知道便秘吃什么好吗?今天小编就向大家推荐8款便秘食疗方,赶紧来看看吧!
(1)参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法
①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
(4)三丝牛蒡
材料:牛蒡1根,胡萝卜100克,黑木耳2朵,芹菜35克。药材:乌梅3粒,槐花3克,灵芝12克,金线莲15克。
调料:盐、糖、香油、色拉油适量。
做法
①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。
②牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。
④芹菜去根部,切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。
功效:清热,凉血,强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。
(5)冰糖炖香蕉
材料:香蕉2只,百合适量,冰糖适量。
做法:香蕉去皮,加冰糖、百合适量,隔水蒸熟即可。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
(6)金蒜苋菜汤
材料:蒜8瓣,苋菜120克。
调料:色拉油、盐适量。
做法
①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
(7)当归苁蓉猪血
材料:猪血125克。药材:当归、肉苁蓉各15克。
调料:猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法
①当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。
②猪血洗净后切块。
③将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。
功效:养血,润肠通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料:蕨菜15克,木耳6克,瘦猪肉100克,湿淀粉适量。
调料:油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。
做法
①蕨菜用水浸漂后切段。
②木耳水泡发胀后洗净。
③瘦猪肉洗净后切片,用湿淀粉拌匀,锅中放油烧热后放入肉片,炒至变色。
④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒,翻炒均匀即可。
功效:润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
总结:通过上文的介绍,你知道哪8款便秘食疗方了吗?你知道便秘吃什么食物能够缓解痛苦了吗?大家在平时要多吃一些有益于身体代谢的食物,少吃辛辣食物,否则长期便秘的话容易导致体内毒素排不出去,对身体的影响不可估量。
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(1)参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法
①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
(4)三丝牛蒡
材料:牛蒡1根,胡萝卜100克,黑木耳2朵,芹菜35克。药材:乌梅3粒,槐花3克,灵芝12克,金线莲15克。
调料:盐、糖、香油、色拉油适量。
做法
①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。
②牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。
④芹菜去根部,切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。
功效:清热,凉血,强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。
(5)冰糖炖香蕉
材料:香蕉2只,百合适量,冰糖适量。
做法:香蕉去皮,加冰糖、百合适量,隔水蒸熟即可。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
(6)金蒜苋菜汤
材料:蒜8瓣,苋菜120克。
调料:色拉油、盐适量。
做法
①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
(7)当归苁蓉猪血
材料:猪血125克。药材:当归、肉苁蓉各15克。
调料:猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法
①当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。
②猪血洗净后切块。
③将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。
功效:养血,润肠通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料:蕨菜15克,木耳6克,瘦猪肉100克,湿淀粉适量。
调料:油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。
做法
①蕨菜用水浸漂后切段。
②木耳水泡发胀后洗净。
③瘦猪肉洗净后切片,用湿淀粉拌匀,锅中放油烧热后放入肉片,炒至变色。
④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒,翻炒均匀即可。
功效:润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
总结:通过上文的介绍,你知道哪8款便秘食疗方了吗?你知道便秘吃什么食物能够缓解痛苦了吗?大家在平时要多吃一些有益于身体代谢的食物,少吃辛辣食物,否则长期便秘的话容易导致体内毒素排不出去,对身体的影响不可估量。
出现便秘的情况应该是非常常见的问题。很多时候便秘了,就要通过改善一下饮食方面就可以解决了。不需要吃药。那么便秘了该吃什么好呢?便秘了怎么办?有什么方法能够缓解。便秘该如何去治疗更快见效。想要了解这些问题的朋友,我们就接着往下看吧。
便秘吃什么好
萝卜汁
制法:先将白萝卜洗干净了,用搅拌机打碎。然后再用纱布过滤出萝卜的汁液。往萝卜汁里面放入热水,加上些许的 蜂蜜就可以饮用了。
功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。
功效:适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法:一个土豆洗干净不用去皮。用开水烫上几分钟之后,再用搅拌机打碎。用纱布过滤出土豆的汁液,加热水和蜂蜜饮用。对便秘也很有好处哦。
功效:适合气血两虚的便秘。
便秘怎么办
几乎所有人都有过便秘的经历,便秘实在是很让人难受的一件事,今天教大家一些简单实用的方法,帮助你快速通便。
1、空腹喝水
会发生便秘主要的原因就是因为大便的水分被过度的吸收,肠道缺乏水分变得干涩,没有办法推动干硬的大便前进。就会造成便秘。所以在每天早晨起床的时候要喝一大杯温开水。分小口连续喝下,能够显著的解决大便干燥,肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感,干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
2、喝酸奶
导致便秘有一个原因就是因为肠道菌群失调。这个时候可以选择喝一杯含有益生菌的酸奶。便秘情况比较严重的朋友,可以直接食用补充益生菌的药物。能够增加肠道中的益生菌,维持肠道的菌群平衡,从而解决了便秘的问题。
3、简单运动
效果很明显的方法是可以通过缓慢的上下深蹲几分钟,或者试试跳绳这样方式来震动肠道。达到引起便衣的效果。还有个方法,就是将手掌放平在肚脐周围按摩,逆时针的方向,早晚都按摩一次,这样能够帮助肠道的蠕动,起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纤维,能够调节肠道。增大分辨的体积,软化大便。所以便秘的人可以喝一点芹菜汁,润肠通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜,治疗效果也非常好。
便秘说不上是什么大事,但是却困扰着很多人,长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲,脸色会出现色斑、暗疮,出现便秘的时候还是要注意治疗的,治疗便秘食疗是首选,那么,便秘吃什么好、便秘食疗方有哪些?
一、红薯菠菜汤
食材:菠菜、红薯各100克,猪肉150克,姜一些
调味料:盐
做法:
1、红薯洗净切块,姜洗净切丝,菠菜、猪肉洗净备用;
2、猪肉切块,放入沸水中汆汤,捞起沥干,菠菜也汆烫下切成段;
3、取砂锅,加入适量清水,放入红薯、猪肉、姜片煲20分钟,然后放入菠菜煮熟,加盐调味即可食用。
食疗功效:红薯味道甘甜,营养丰富,容易消化,具有促进肠胃蠕动的作用,对防治便秘非常有益。
二、马蹄空心菜汤
食材:荸荠10个,空心菜300克
调味料:盐
做法:
1、空心菜清洗干净切段,荸荠去皮洗净备用;
2、锅中加入3碗清水,放入荸荠,煮沸后放入空心菜,大约再煮20分钟后,加盐调味即可。
食疗功效:空心菜膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动、通便解毒。
三、豆苗鱼丸汤
食材:豆苗150克,鱼丸100克,大蒜10瓣
调味料:盐
做法:
1、豆苗、鱼丸清洗干净,大蒜洗净后拍烂备用;
2、锅加油烧热,放大蒜,闻到香味后放入适量的清水,等水煮沸加入鱼丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加盐调味即可。
食疗功效:豆苗含有丰富膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减短粪便在体内停留的时间,从而起到清理肠道、预防便秘的作用。
四、奶油蘑菇汤
食材:牛奶1杯,口蘑、猪肉、面粉各100克,炸面包丁一些
调味料:黄油、料酒、味精、盐、白胡椒粉、高汤适量
做法:
1、口蘑清洗干净后切片,猪肉洗净后切块;猪肉放入沸水中,除去浮沫后加入料酒煮熟。
2、取锅倒入黄油,加热后放入适量的面粉炒成黄色;
3、依次倒入猪肉、适量高汤和牛奶,不断的搅拌至糊状,然后再加些高汤搅拌成稠的汤汁。
4、切好的口蘑放入汤汁中,煮开后放白胡椒粉、盐、味精,最后放炸面包丁即可食用。
食疗功效:口蘑具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,经常使用还能有效防止发胖。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
出现便秘的情况应该是非常常见的问题。很多时候便秘了,就要通过改善一下饮食方面就可以解决了。不需要吃药。那么便秘了该吃什么好呢?便秘了怎么办?有什么方法能够缓解。便秘该如何去治疗更快见效。想要了解这些问题的朋友,我们就接着往下看吧。
便秘吃什么好
萝卜汁
制法:先将白萝卜洗干净了,用搅拌机打碎。然后再用纱布过滤出萝卜的汁液。往萝卜汁里面放入热水,加上些许的 蜂蜜就可以饮用了。
功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。
功效:适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法:一个土豆洗干净不用去皮。用开水烫上几分钟之后,再用搅拌机打碎。用纱布过滤出土豆的汁液,加热水和蜂蜜饮用。对便秘也很有好处哦。
功效:适合气血两虚的便秘。
便秘怎么办
几乎所有人都有过便秘的经历,便秘实在是很让人难受的一件事,今天教大家一些简单实用的方法,帮助你快速通便。
1、空腹喝水
会发生便秘主要的原因就是因为大便的水分被过度的吸收,肠道缺乏水分变得干涩,没有办法推动干硬的大便前进。就会造成便秘。所以在每天早晨起床的时候要喝一大杯温开水。分小口连续喝下,能够显著的解决大便干燥,肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感,干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
2、喝酸奶
导致便秘有一个原因就是因为肠道菌群失调。这个时候可以选择喝一杯含有益生菌的酸奶。便秘情况比较严重的朋友,可以直接食用补充益生菌的药物。能够增加肠道中的益生菌,维持肠道的菌群平衡,从而解决了便秘的问题。
3、简单运动
效果很明显的方法是可以通过缓慢的上下深蹲几分钟,或者试试跳绳这样方式来震动肠道。达到引起便衣的效果。还有个方法,就是将手掌放平在肚脐周围按摩,逆时针的方向,早晚都按摩一次,这样能够帮助肠道的蠕动,起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纤维,能够调节肠道。增大分辨的体积,软化大便。所以便秘的人可以喝一点芹菜汁,润肠通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜,治疗效果也非常好。
当归是我们所熟知的一种中草药,那么当归的功效哪些呢?它可以有哪些用途呢?有些人适合吃当归,但有些人是不适合吃当归的,那么什么人适合吃当归呢?当归怎么吃?下面就让小编带大家了解一下吧。
当归的功效
1、养血和血
本品既能养血,又能和血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也,适用于血虚引起的各利。证候。
2、补血调经
用于心肝血虚,症见月经不调,量多色淡,体弱者,可与川芎、熟地、丹参、白芍、党参、焦白术、山药等同用。
3、活血止痛
用于跌打损伤、痈疽疮疡、经产血滞腹痛及风湿痹痛等证,常与乳香、没药或桃仁、红花、炮山甲等同用。
4、润肠通便
用于血虚肠燥便秘,常与火麻仁、郁李仁、黑芝麻等同用。
什么人适合吃当归
1、月经不调的女性
女人以血为本。当归的作用能够补血、活血、调经,对于医治月经不调、经闭痛经的医治作用显着,适宜于月经不调的女人服用。
2、血虚人群
当归的补血作用强,适宜于血虚而见面色萎黄、唇爪无华、血虚头晕目眩、心悸及肢体麻木的人群。
3、血虚便秘者
当归可以通过补血来润肠通便,年老体虚、产后以及久病血虚肠燥便秘的人群适宜服用。
4、心脑血管病患者
当归能够维护心脑血管、扩张冠状动脉。有添加冠脉血流量及降低血脂的作用,关于有心脑血管疾病的人群较为适合。
5、肿瘤化疗人群
当归不仅有抗癌的作用,并且可以减轻化疗的副作用,较适宜于此类人群服用。
5、番薯、玉米
红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素,其润肠通便的作用也是人尽皆知的,所以坚持吃一周的番薯和玉米,效果杠杠儿的!但要注意的是,容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物,否则会加重症状,也无法缓解便秘症状。
6、开塞露
如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况,可以使用开塞露进行解决,通常在20分钟左右即可解决便秘的问题,要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率,如果使用三次都没有效果,就不要再使用了,应该立即到医院进行检查。
便秘的治疗方法
1.排便计划
对便秘患者来说,排便计划的目的就是要克服排便中的不良习惯,建立良好的排便过程。在有些种类的便秘中,排便计划是治疗的主要内容,即生物反馈的治疗。
2.饮食治疗
饮食习惯的重要性。但在实际生活中,想要改变一个人尤其是中老年人的饮食习惯并非简单的事。此外,生活的改善,食物中脂肪、细粮比例的增加,如果没有科学的饮食观念,很易发生饮食结构的偏差,出现或是加重便秘。
3.心理治疗
心理疗法是便秘治疗的必要环节。在许多去心理门诊就医的患者中,便秘是常见的顾客。很多便秘患者在发病过程中,也会产生烦躁、焦虑等不良心理。不去除这些心理问题会影响其他治疗方法的效果。
4.药物疗法
药物治疗在便秘应用最多,起效最快,副作用也是最大的,有时侯甚至给患者带来很大的损害。如何从专业的角度权衡使用泻药的利弊不仅仅是患者要注意的,也是内外科医生经常遇到的问题。轻率地使用作用强烈的泻药有时会出现适得其反的结果。
5.肠道水疗法
肠道水疗对于便秘的治疗效果比较明显,相对药物治疗来说,副作用小,长期使用对肠道及身体无损害,也无依赖性。不要小看便秘,严重便秘可能会引起身体许多的不良反应的,其实便秘是多种疾病的集中症状,并不是一种病,所以我们应该格外重视便秘。
总结:出现便秘的情况。我们可以尝试通过食疗的方法来解决。吃一些能够促进肠胃蠕动,帮助排便的额食物。不仅营养而且对身体也没有什么副作用。本文介绍了一些能够帮助促进排便的方法。相信会对大家有所帮助。便秘了对于身体的影响是非常大的,所以大家都应该要重视起来哦。
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