由于人们久坐不动,常常会引起一些疾病的发生。其中腰疼就是之一。那么腰疼怎么办?有哪些缓解腰疼的方法呢?别着急,今天小编就来推荐你八款药膳食疗方帮助你缓解腰疼,快来看看吧。
1、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
2、三七地黄瘦肉汤
准备食材,将三七12克打碎,然后和生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克一同放到沙锅里面,加入适量的清水,用大火煮沸,然后改为小火煮1小时至瘦肉熟烂,再放入调味料。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
3、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
将当归、生姜各30克切成大片块状,把羊肉500克放在沸水里面烫一下,捞出来晾凉,然后切成块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能:主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水。
大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
腰部保健的五种运动疗法
1、推摩法
进行推摩法的时候,要将自四指并拢,然后分开两个拇指,手掌要紧贴在腰椎两侧的骶棘肌体位上面,然后有节奏地慢速推动,推力由轻到重,依次循环。
2、揉捏腰痛法
自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。拇指和四指成钳形,将肌束向上微微提拉。揉动时,使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示:按摩沿血液流进方向操作,按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀,动作宜协调,有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。
3、按压法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。
4、拍击法
卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上,有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松,拍击的速度宜轻快。
5、揪扭法
卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位,反复揪扭肤体,以呈紫红色为度,持续操作2~3分钟。
疗法提示:后期按摩操作刺激强度较大,可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力,节奏宜均匀平稳。
总结:通过小编上文的介绍,你知道腰疼怎么办了吗?你知道小编推荐给你的有哪八款药膳食疗可以帮助你缓解腰疼了吗?大家在平时的时候可以试试这些食疗方,长期坚持下去,一定会有你意想不到的效果的!
由于人们久坐不动,常常会引起一些疾病的发生。其中腰疼就是之一。那么腰疼怎么办?有哪些缓解腰疼的方法呢?别着急,今天小编就来推荐你八款药膳食疗方帮助你缓解腰疼,快来看看吧。
1、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
2、三七地黄瘦肉汤
准备食材,将三七12克打碎,然后和生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克一同放到沙锅里面,加入适量的清水,用大火煮沸,然后改为小火煮1小时至瘦肉熟烂,再放入调味料。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
3、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
将当归、生姜各30克切成大片块状,把羊肉500克放在沸水里面烫一下,捞出来晾凉,然后切成块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能:主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水。
大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
腰部保健的五种运动疗法
1、推摩法
进行推摩法的时候,要将自四指并拢,然后分开两个拇指,手掌要紧贴在腰椎两侧的骶棘肌体位上面,然后有节奏地慢速推动,推力由轻到重,依次循环。
2、揉捏腰痛法
自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。拇指和四指成钳形,将肌束向上微微提拉。揉动时,使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示:按摩沿血液流进方向操作,按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀,动作宜协调,有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。
3、按压法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。
4、拍击法
卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上,有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松,拍击的速度宜轻快。
5、揪扭法
卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位,反复揪扭肤体,以呈紫红色为度,持续操作2~3分钟。
疗法提示:后期按摩操作刺激强度较大,可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力,节奏宜均匀平稳。
总结:通过小编上文的介绍,你知道腰疼怎么办了吗?你知道小编推荐给你的有哪八款药膳食疗可以帮助你缓解腰疼了吗?大家在平时的时候可以试试这些食疗方,长期坚持下去,一定会有你意想不到的效果的!
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记忆力减退的人可能会经常丢三落四,或者记不住别人的名字,或者约好的事情,也会容易忘记,从而让别人对自己的印象变差。容易把事情忘记,这显然是记忆力减退的问题,因此如果自己容易忘事,那么就应该引起重视了。
引起记忆力下降的原因很多,生理上的因素有:衰老,长期睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,长期抽烟喝酒,都会导致记忆力衰退,也有可能是心理上的原因,即长期过分地焦虑、忧郁,心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。
要想延缓记忆力衰退,我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯,其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理,可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物,有助大脑保健。另外,补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力,预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
如果经过自我调整,您仍受到记忆力减退的困扰,那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关,临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色,结合每个人的具体情况,为您制定专属的治疗方案,使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等,治疗灵活,便于坚持服药,并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生,从而全面立体解决记忆力减退的问题。
记忆力减退所造成的危害可不小,甚至可能会危害到自己的生命,或者他人的生命。比如,自己开火烧水,忘记关火了,或者液化气忘记关等等,那么造成的危害是非常大的。因此,发现自己记忆力减退一定要及时的做调理,避免自己的记忆力继续减退。
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