相信很多人都认识范冰冰,漂亮,美丽,还是一个颇有野心的女演员,豪气万丈的称自己就是豪门,粉丝都喊她为范爷,今天我们就来看看范冰冰的美容护肤绝招吧!
范冰冰减肥:生活篇
范冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩,喜欢一切美好的东西,而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说:我皮肤天生就好,平时也不怎么化妆,偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完,皮肤感觉特清洁,视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡,多吃水果,坚持适量运动,保持良好的心态,不让皮肤、身材走了样。
冰冰透露了一个美容小诀窍,用棉片沾一些爽肤水,在脸上敷半个小时,会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试,很管用的。不过,要保持美丽的容颜,除了多锻炼身体之外,更重要的是保持良好的心情和心态。
生活中的冰冰从不着重彩,范冰冰素颜使她更有亲和力,更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了,只能拍戏时用,拍完戏她会马上卸妆,而且卸得非常彻底,她在这方面很注意,甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。化妆品不一定越贵就越好,关键是适合自己,只有适合自己,才会清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下,不戴任何饰物,越发显得天生丽质,清爽淡雅。
范冰冰减肥:饮食篇
在饮食方面,冰冰以前随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯,具体到吃喝就是有意识地多喝汤,多喝果汁,菜以清淡为主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,这些东西有利于头发的健康养护。远离烟酒,是冰冰良好的生活习惯。不够好的是,她的睡眠时间不是很多,有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确,演员的工作忙碌不说,还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。
让人羡慕的是,冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。人的一生本来就短暂,为了要身材好去减肥,不吃东西或禁食,太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告,吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的,可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词,我想不出有别的原因,就把这个毛病归结在药物上面。从那之后,我再也不吃减肥药了。其实游泳也很有效,有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。
范冰冰减肥:美胸篇
一、适当的运动有助于乳房的健美
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
二、按摩可以促使乳房丰满
但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。
三、用避孕药丰胸是不可取的
随便服用药物用避孕药来除青春痘或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。
范冰冰减肥:运动篇
相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,更喜爱到大自然中去的运动,而且从天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达。
我喜欢去爬山,难得休息的日子,约一两位朋友,悠闲地在郊外山野间的小路上行走,让自己的身体享受新鲜的空气,让自己的思想感悟自然的灵动。
去年范冰冰与两岸三地的名人组成近百人的搜狗美女野兽登山队,以慈善公益活动的性质发起挑战自我的高山探险行动。西藏启孜峰,藏语意为狗形山,位于拉萨市西北当雄县,念青唐古拉山脉西段,海拔6206米,终年积雪,山体平均坡度在50度左右,是登山爱好者尝试登山探险的理想之地。
然而,这样的高度,对平日里生活节奏繁忙,鲜有登山经验的明星来说,绝对是个不小的冒险和挑战,这次登山运动对我最大的诱惑也正在于此,就是充满悬念的挑战极限的登顶行动,和独特的慈善方式,将登山作为公益舞台,是充满激情、健康、勇气与爱心的大型慈善公益秀!
陈慧琳的天然食物美容法
这几年娱乐圈开始流行起结婚生子,不管是大龄女明星还是出道没几年的年轻新秀,都一个个的进入了明星辣妈行列,虽然都是妈咪级别,但是不改明星风范,容颜依旧,美丽如夕,让圈外人都想弄明白其保养功夫
香港歌影广告三栖红星陈慧琳,天生丽质兼身材高挑,更拥有天生细腻的皮肤和乌黑秀发。陈慧琳说:我一直都没有刻意做保养,因为我觉得一个人的肤质是天生的。不过,我很重视每天的基本护理:早、晚洗脸。搽化妆水,乳液,从不偷懒。她还充分开发了许多生活用品的美容功用,有许多都很有效哦!
名人养生之陈慧琳的天然食物美容法
1.饭、面蒸脸法
陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸,可以扩毛孔,方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良,用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了,就用这种方法提神。
2.青瓜、柠檬、西瓜涂脸法
青瓜和柠檬皆有漂白作用。将它们切片涂脸,可以消除疲劳,令脸上的斑点变淡。另外,西瓜片可以用来洗脸。
3.米醋、淘米水洗头法
陈慧琳坚持用干净的淘米水来冲洗头发,这样可以使头发充分吸收里面的营养,更加柔顺亮泽;在水里加一点醋也有很好的效果。
结语:名人的那些美容养生,减肥护肤的好方法大家都了解到了吧!贵在坚持啊!名人也通过不懈的努力才能保持美丽的!你也可以一样!
新鲜出炉的东京影后范冰冰,近年高质量的影视作品产量增多,人气更是直线飙升,还被称作国际范。西欧那个还珠格格的小丫鬟到今天活跃于时尚界的大美人,范冰冰越变越美。面对应接不暇的通告,范冰冰是如何保养的呢?今天就看冰冰大晒私房保养秘笈吧。
彩妆伤皮肤尽量不化
平时能不化妆尽量不化,因为化妆对皮肤的伤害很大。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说:我皮肤天生就好,平时也不怎么化妆,偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完,皮肤感觉特别舒畅,毛孔也越来越小。我时常保持皮肤清洁,视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡,多吃水果,坚持适量运动,保持良好的心态,不让皮肤、身材走了样。
冰冰的护理步骤
冰冰说:我的皮肤是中性的,不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的,不容易长痘痘,不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法,每天的护理步骤也跟大家一样,洗脸--爽肤水--精华素--眼霜--面霜。
美容小诀窍
不过她透露了一个美容小诀窍,用棉片沾一些爽肤水,在脸上敷半个小时,会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试,很管用的。不过,要保持美丽的容颜,除了多锻炼身体之外,更重要的是保持良好的心情和心态。
生活中的冰冰从不着重彩
生活中的冰冰从不着重彩,淡妆使她更有亲和力,更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了,只能拍戏时用,拍完戏她会马上卸妆,而且卸得非常彻底,她在这方面很注意,甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。化妆品不一定越贵就越好,关键是适合自己,只有适合自己,才会清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下,不戴任何饰物,越发显得天生丽质,清爽淡雅。
牛奶沐浴
除了薏米水外,冰冰亦很喜欢浸浴,在芸芸的浸浴材料之中,她最爱用牛奶,觉得浸完之后,皮肤特别滑,感觉十分之好,至于坊间很爱的红酒、清酒浴,她直言比较少浸,所以不知道功效有多大,若将来有时间的话,她要好好体验一下,看看适不适合自己。
避免暴晒
太阳的紫外光,是不少女人的公敌,无奈因工作需要,冰冰经常要外出拍戏,范冰冰笑言:初初拍戏的时候,完全没有留意这问题,现在当然明白防晒的重要性,我尽量避开会被太阳暴晒的地方,若避无可避的时候,就会不停搽防晒用品,但选用防晒的指数不会太高。我会喝很多很多水,不是单单为了皮肤好,多喝水,对身体也很好。
美容觉护肤
我对成分不感兴趣,保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单,不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法,一旦工作不忙了,我就多多睡觉,保养皮肤。
卸妆心得
卸妆用水溶性的卸妆油,卸得会干净彻底一些。然后洗2遍脸,一定要洗干净,这样皮肤才能好。
面膜护理
我用玉兰油的蛋白乳液白滑面膜,含乳白精华液,我喜欢皮肤牛奶般嫩白。
食疗护肤
每周很少有时间运动。但是我不节食、不减肥,太瘦会显得女人没有福气,我是能吃就吃,能喝就喝,饮食正常和规律是很重要的。
煲汤让自己的肌肤很漂亮,气色特别的好。我有时间会弄冬瓜、猪蹄、乌鸡一起煲。
我不喝有颜色的饮料,除了鲜果汁。喝白水和牛奶。带有黑色的东西都不喝,咖啡、可乐、茶都不碰的。
2005年的《神雕侠侣》首播的时候,小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技,清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水,如今早已是家喻户晓。那么,杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天,小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。
杨幂保养面部肌肤之法
面霜要经常换
很多人都会使用面霜,有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤,所以便一直用这款面霜,殊不知,当同一款面霜使用时间超过半年之后,皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候,最好能更换另一款适合自己的面霜。
使用专属眼霜
你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的,柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了,不添加防腐剂,所以需要三个月内用完。
使用液态精华素
女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹,干性肌肤情况会更严重,选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些,也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态,若发现有浑浊、沉淀或变色等现象,就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障,很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用,杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案,而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的,不同面膜有不同的针对性。
不用太高spf值的防晒霜
spf数值只要到20就够日常防晒,关键是要每2个小时重新涂抹一次,防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径,不要只是早上出门前涂一次,其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞,最好不要天天使用。
杨幂教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果,用水果代餐零食
绝招1:用水果代替甜食绝招
建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣
建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。
2.多吃清淡食物
许多人为了减肥都有过断食的现象,认为一天不吃饭并没有什么,可是这样,其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康,即使非常想减肥也不要断食。杨幂说,断食不可取,但可以吃一些清淡的食物,同样具备很好的减肥效果。
全麦面包:全麦包是面包中最低热量,早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片:外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对促进消化作用非凡。
不要总羡慕别人,眼光不要总落在别人身上,我们也是可以的,坚持一下就可以吃出美丽了,赚得人气。
看杨幂如何护理皮肤
芦荟海藻眼胶当面膜
杨幂的皮肤属于干性皮肤,而且由于经常要鬼拍戏,工作量很大,有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张,压力很大。这种情况下,皮肤就很容易缺水。
为了挽救肌肤的缺水问题,杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜,杨幂表示,面膜用后效果还不错,皮肤吸收很快,用后感觉水水嫩嫩的。
防辐射很重要
由于工作的原因,杨幂经常要连续面对镜头很长时间,这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是,在阳光中也要注意防辐射,而防辐射最好也最简单的方法,就是防晒隔离霜,携带既方便,使用起来也简单,效果也很好。
晒后补水
杨幂认为,晒后的肌肤干燥缺水是必然的,特别脆弱娇气的面部肌肤,强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质,仅肌肤失去锁水功能,所以除了用防晒霜外,晒后还要即时为肌肤补充水分,杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜,对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。
早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C,美容效果非常不错。
把番茄当零食吃
很多女生都喜欢吃零食,杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌,但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C,多吃不仅可以使皮肤水润,还能防晒。
早餐食谱
杨幂建议的配方是这样:首先是一个苹果,洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜,建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外,如果把苹果看作一份的话,那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用,当然如果觉得味道不好的话,也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
多吃粗粮
多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物,可以每天早上空腹吃一块。
总结:相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章,文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法,爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试,相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有,所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。
范冰冰,相信大家再熟悉不过了,而每当提起范冰冰,大家都会情不自禁的被她的美貌所倾倒。那么,范冰冰平时是怎么保养自己的呢?大家一定都想知道吧,别着急,小编这就带你去了解范冰冰的五大保养秘诀以及健康养生的知识吧!
范冰冰的保养秘诀
好皮肤需要休息
平时如果不用上舞台做节目的时候,在日常生活中的范冰冰是既不会打粉底,也不用化妆的,知识简单的涂抹一些普通的防晒霜、隔离霜等就可以了。因为她认为即便是再天生丽质的好皮肤也要有休息和放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸,而是手。她认为,脸要照镜子才能看见,而人每天一睁眼,最注意的就是自己的手,所以她非常注意手的保养,搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看,她的手指确实很修长,对她来说,手的美就是一种经典。
颈部保养要趁早
作为一线红星,细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩,但唯有颈纹是难以修饰的,冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部,做完膜,就对颈部按摩、做操,不给颈纹留下任何机会。
锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时,她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服,因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看,也很性感。但保持美丽,需要付出代价,冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食,多运动,有必要时就采取健康的方式减肥,保持良好的生活习惯等等。
足部保养很重要
中医认为足部是人体第二心脏,女性的足部本来就容易阴寒,所以她从来不喝冰冻饮料,还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去,一回到化妆间就立刻换上平跟鞋,想想她一身材高挑的美女,自然穿什么都好看,而她养颜保健的招数,更值得我们学习。
中医调理保持乐观
范冰冰在小时候,她的父母就给她吃中药保养品,所以现在的她已经耳濡目染。她一直相信传统的,需要缓慢的,循序渐进调理的养生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的习惯,特别是菊花茶,是她的最爱。冰冰说,她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人,但为什么要让那些东西打败你呢,要变得开心起来,让每一天都活得多姿多彩。
健康养生知识
多果少糖
食糖过多,会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃溃疡、胃出血可伤肝,诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
多菜少肉
食肉过多,会导致血脂、血黏度升高,体重超标等。而蔬菜不但味美可口,还能软化血管,增强毛细血管弹性,清热解毒,抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化,还可使人的患病率大大降低,有助健康。少食指适当增加饮食次数,减少每次的食量,这样可减少肠胃负担。
多醋少盐
摄入盐量过多人的很容易患高血压、肾病以及脑中风等疾病。所以每天适量喝点醋,可以缓解病情,对高血压和动脉粥样硬化的人有很大的益处。
多笑少怒
怒则伤身,容易造成大脑神经紊乱,思绪混乱,情绪不佳,打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累,使人减寿。
多眠少愁
忧愁和烦恼改变不了任何事情,而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能,使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
多浴少衣
适当减少衣服,让机体逐渐适应环境,可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩,血液通畅,消除疲劳,提神醒脑。
多练少药
一个人身体健康,首先要靠自我保健,不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体,更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。
多动少停
生命在于运动,运动有助于调节人体平衡,增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降,易患心理疾病。
总结:通过上述文章对范冰冰的五大保养秘诀和健康养生知识的详细介绍,大家是不是学到了很多呢?看来范冰冰在拥有美貌的同时,也是下了不少功夫的,付出多少,收获就有多少。大家如果也想拥有像范冰冰一样迷人的气质,不妨跟她学习学习,你可能就会是下一个范冰冰哦!
相信很多人都认识范冰冰,漂亮,美丽,还是一个颇有野心的女演员,也是演艺圈公认的好身材美女。每次在银屏上看到她的时候都是那么的耀眼夺目,那么她是怎样拥有如此好身材的呢,下面就跟着小编一起去揭晓吧。
减肥瘦身 范冰冰好身材保养秘笈
范冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩,喜欢一切美好的东西,而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说:我皮肤天生就好,平时也不怎么化妆,偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完,皮肤感觉特别舒畅,毛孔也越来越小。
我时常保持皮肤清洁,视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡,多吃水果,坚持适量运动,保持良好的心态,不让皮肤、身材走了样。
冰冰透露了一个美容小诀窍,用棉片沾一些爽肤水,在脸上敷半个小时,会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试,很管用的。不过,要保持美丽的容颜,除了多锻炼身体之外,更重要的是保持良好的心情和心态。
生活中的冰冰从不着重彩,淡妆使她更有亲和力,更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了,只能拍戏时用,拍完戏她会马上卸妆,而且卸得非常彻底,她在这方面很注意,甚至近乎于洁癖。
她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。化妆品不一定越贵就越好,关键是适合自己,只有适合自己,才会清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下,不戴任何饰物,越发显得天生丽质,清爽淡雅。
在饮食方面,冰冰以前是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯,具体到吃喝就是有意识地多喝汤,多喝果汁,菜以清淡为主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,还有一些养生珍品,这些东西有利于头发的健康养护。
远离烟酒,是冰冰良好的生活习惯。不够好的是,她的睡眠时间不是很多,有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确,演员的工作忙碌不说,还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。
让人羡慕的是,冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。人的一生本来就短暂,为了要身材好去减肥,不吃东西或禁食,太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告,吃了药后的确有一些效果。
我本来背台词是很快的,可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词,我想不出有别的原因,就把这个毛病归结在药物上面。从那之后,我再也不吃减肥药了。
其实游泳也很有效,有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。看了冰冰的美丽心经是不是你也有同感呢。
瘦身减肥方法
范冰冰从她出道开始就一直在维持身材,能把身材保持得身体线条流畅,凹凸有致,这不是一般人可以做到的,不得不让人佩服她的耐心和维持身材的功力。有知情人士透露,范冰冰一直在坚持锻炼,平时休息不工作的时候她都会在家里练练瑜伽或者去健身房运动,这样长期坚持下去身材想不好都难。
运动减肥是甩脂效果很棒的一种方法,在练习瑜伽或者跑步的时候可以让身体发热,促进体内血液循环,加速身体的新陈代谢,让脂肪更快速的被分解、燃烧,起到很棒的塑身减肥的效果,让身材变得更加凹凸有致哦。
除了经常运动,范冰冰在饮食方面也控制得很严格。她不允许自己一天吃很多高热量的东西,甜食、油炸、煎烤类的东西都被她拒绝食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的,不放油,这样不仅减少了人体对热量的吸收,还能更好地清理肠胃促进消化。
喝茶是范冰冰很喜欢做的一件事,这样可以让浮躁的心平静下来,而且茶里含有的咖啡因子还能够抑制食欲,清理肠胃,减肥效果也不输给任何食物。
像范冰冰这样的天后级明星,减肥是时时刻刻都要进行的。想要瘦的朋友可以学习她的明星减肥方法一起减肥,长期下去就会有收获。
保养方法
好皮肤需要休息
如果不用上舞台做节目,日常生活中范冰冰既不打粉底,也不化妆,只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了,她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸,而是手。她认为,脸要照镜子才能看见,而人每天一睁眼,最注意的就是自己的手,所以她非常注意手的保养,搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看,她的手指确实很修长,对她来说,手的美就是一种经典。
颈部保养要趁早
作为一线红星,细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩,但唯有颈纹是难以修饰的,冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部,做完膜,就对颈部按摩、做操,不给颈纹留下任何机会。
锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时,她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服,因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看,也很性感。但保持美丽,需要付出代价,冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食,多运动,有必要时就采取健康的方式减肥,保持良好的生活习惯等等。
足部保养很重要
中医认为足部是人体第二心脏,女性的足部本来就容易阴寒,所以她从来不喝冰冻饮料,还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去,一回到化妆间就立刻换上平跟鞋,想想她一身材高挑的美女,自然穿什么都好看,而她养颜保健的招数,更值得我们学习。
结语:范冰冰的那些瘦身美容方法,相信大家都了解到了吧,贵在坚持,其实只要多注意自己的生活习惯,是没有必要刻意控制什么,名人这样能保持美丽的身材,相信你也可以一样!
明星们都是靠着年轻吃饭的,所以皮肤的保养对她们来讲是非常重要的,那么明星们都有哪些皮肤保养秘籍呢,今天小编就和大家一起去探秘五位女明星的另类保养法。
五位明星的另类保养方法
大S:燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的,似乎从小就知道保养的她,有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候,开始尝试所有可以美白的方法,并撰写《美容大王》一书,因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止,大S认为最奏效的保养方法,就是喝燕窝和牛奶,特别是冬天,拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉,天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来,就一定会得到你想要的美丽,当然,价格也不菲呢!
伊能静:睡防腐剂保青春
近日,美丽教主伊能静走进《非常静距离》,与主持人大谈保养经,比如她说到目前为止,吃冰的东西没有超过十次,每日三餐一定准时,特别是早饭吃得比男性还多,我食量最大的早餐就是三颗蛋,然后两个包子一碗粥,还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤,除了几乎每天泡两三个小时的澡外,伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆,我都是睡在那个防腐剂里面的,每天晚上把盖子掀开就跳进去,不过很多人表示这就是非人生活。
徐若萱:忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱,再一次用事实证明了自己不老传说,从皮肤到神情,从身材到服装,怎么看都像18岁的少女,让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍,也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法:一天只吃一餐,而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子,徐若会睡到中午才起床,先吃点营养补充品,再喝水,有时也吃一点点水果,下午做运动,到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐,这一餐吃什么都可以。这么大的运动量,再加上这么少的摄入量,也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳:一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解,因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢,健康才是真正的由内而外的美丽。然而,大美女陈慧琳的睡觉美容法,可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说:每逢拍早班,都是朝6晚8,可以任何东西都不吃就去睡,一般最短也要睡15个小时,这很省钱的!当然,这种方法很省钱,既不用吃,也不用买美容用品,更不用去美容院,可是,有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢?毕竟,上班族每周只有两天休息
小S:不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S,在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子,说到身材保养和美容心得,小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的,但关于美容,她给MM们的建议却是惊人:不要经常洗脸、洗澡!小S自己介绍说,除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外,她还不爱洗澡,因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡,就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉,反而会使皮肤更加粗糙,并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S,难道真的上节目之前都不洗澡的?这的确令人费解
美容护肤小窍门
1 早睡早起身体好
每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。
2 边缘部位莫忽略
手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果。
3 适当按摩有帮助
沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。
4 热水促血液循环杨紫减肥美容法
38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。
5 舒缓运动促睡眠
可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。
美白小偏方
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
结语:不管明星们的另类方法怎么样,只要是有效果那就是好的方法,可是明星们的哪些方法可不是每个人都适用的,所以选择适合自己的护肤方法才是最重要的,上面小编还介绍了几种美白偏方,爱美的女士不妨试试看哦。
古人用多事之秋比喻秋天,或许是因为秋季的干燥会让人感到诸多的不顺吧!干燥的秋季,让肌肤也变的多事起来。该怎样才能让肌肤安然度过这个秋季呢?一起来看明星们与秋季的肌肤的割据战
NO.1 陈怡蓉
肌肤问题:抗敏感肌
压力大会导致内分泌紊乱,从而令皮肤变得粗糙、油水失调、红肿、易敏感等等,我的化解之道是选择对症的精油进行肌肤按摩,具有五感疗效精油的是非常全面的美容产品,它既可以让肌肤放松,还有调适心情的作用。
另外,根据自己的肌肤常态,要备一些合用的定制护肤品。比如我属于超敏感性肌肤,所以随身携带医生核准过的抗过敏药和药膏,过敏症状出现就马上使用。
NO.2 大S
肌肤问题:再美白
我们可以来一次全身去角质,可帮助养分被皮肤吸收,但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激,不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位,如手肘、关节、前胸。在去角质的时候,我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足,甚至是深处组织,使更多氧气及养分送至细胞。
NO.3 周迅
肌肤问题:补水保湿
比如做艺人经常上妆、卸妆,会很伤害皮肤,所以我都会坚持多喝水,喝清水能够帮助身体快速排除毒素;然后就是多吃绿色健康的蔬果,这些都是最自然又对肌肤最有帮助的。另外,在护肤的选择上,我也比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤,我觉得,纯天然的美容品更能让肌肤找到那种自然健康的润泽。
NO.4 桂纶镁
肌肤问题:防干燥
冬季,空气中所含水分极少,而在空调室内工作.银们滴肌肤更易干燥,远比季节变化引起滴干燥严重得多。每小时喝一杯水,皮肤便不致于干燥。
用桔皮水洗澡:冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。洗澡滴时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸滴水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
注意日的常膳食:不要食用过多滴脂肪、过多滴盐分、过多滴酸性食物,不要抽烟、熬夜和饮酒过度。青菜和水果会使脸部滴皱纹减少,柠檬、柚子能使肌肤保持光洁的。
NO.5 梁咏琪
肌肤问题:控油
以前曾经对护肤也有很错误的观念。那时的脸经常出面油,于是便不涂面霜,后来才知道这样其实是适得其反,因为脸部出油主要是由皮肤缺水引起的,只有多做些补湿护理才能从根本上缓解问题。GiGi表现欲立马上来。
现在我皮肤好还多亏经常使用面膜,每星期我都会使用四到五次不同效果的面膜,想要效果更棒,在做mask之前五分钟把面膜先放入冰箱冰一冰,收缩毛孔的效果会更好哦!总之,漂亮不能一步登天,一定要持之以恒。
每位女性都爱美,都想把自己打扮的漂漂亮亮的,可是有些细节却不是化妆打扮就能掩盖的,比如说肌肤。有些女性对自己的皮肤很不满意,皮肤干燥等问题始终解决不了。其实,只要保养的好,肌肤将再不是问题。那么我们又该如何保养皮肤呢?那么下面就让我们来看一看公主小妹张韶涵的保养秘籍吧。
张韶涵的肌肤保养
保养对张韶涵来说,是每天必做的大工程,在浴室花3小时做卸妆、洗脸、保湿、按摩与美白,勤劳程度令人称奇。
俗话说世上只有懒女人,没有丑女人。即便丽质天生如张韶涵,也非常注重保养,提到保养经,只见平时说话细巧轻软的她,马上变得精神奕奕。
张韶涵从中学时期就会用绿豆粉加水或用蛋清敷脸,保湿并提高肌肤紧实度。现在因工作的关系经常要上妆,保养更是每天必做的功课。
我一天不保养就会有罪恶感,乍听张韶涵这般认真说道,还真有点吓到,我们的记者心想有这么夸张吗?但她说每天洗澡至少要花3小时在浴室,从脸部卸妆、洗脸、保湿等基础步骤外,还要层层按摩美白,身体更要不断擦乳液保养。前一天如果因时间不够或太累没有保养足够,隔天还要加倍补回来,才让人深深体会张韶涵对保养的重视。
体验是王道
演艺圈的生活没有什么规律性,经常白天黑夜颠倒着工作。因为张韶涵平时工作时间极为不稳定,每次工作都要仔细化妆,所以张韶涵只要在家里面,从来都不会化妆。甚至有时出门,也只是擦些防护霜,为的就是让肌肤能够充分的休息。张韶涵还对保养品有着独到的见解。她说,无论是什么保养品,一定要自己试一试,保养品不分好差,只有适合不适合自己之分。
保养成痴,但张韶涵不特别独钟某种品牌。想法清楚、明白自己需求的她,喜欢尝试各种新鲜事物,然后从中挑选最适合自己的好商品,如最近因休息养病,多由同事帮忙或在转机时于免税店采购。她的哲学是,不分品牌一定都要亲自体验才准。
补水是关键
张韶涵一直都认为,保养出来的皮肤一定要有水一般的感觉。所以张韶涵在平时非常爱喝水,并且绝对不挑,什么水都爱喝。张韶涵说,喝水不但能够保养自己的皮肤,对身体也有着非常大的好处,所以张韶涵极力建议大家,爱美的女生一定要多喝水。
不同肤质的不同补水方法
油性皮肤:用油光满面来形容再合适不过了,尤其是鼻翼两侧,毛孔也较粗大。彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂,同时兼具高度保湿效果的产品。
以亲水性强的控油乳液,保湿凝露,喷洒矿泉水或化妆水,之后以保湿凝露抹匀,含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂,达到消炎、抗菌、治疗暗疮的效果。
中性皮肤:皮肤不干不油,肤质细腻,恰到好处,拥有中性皮肤是件幸运的事,但如果不细心保养,皮肤会出现偏干或偏油的现象。选择产品的范围很广,最好选择跟肌肤pH值相近的保养品,因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分,所以只要喷洒适度的脸部矿泉水,晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜,因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。
干性/敏感性皮肤:感觉皮肤干干的,很紧绷,换季时还易起皮屑,易过敏,起小红疹子,还有很多幼小的细纹分布在眼周。洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液,干性皮肤角质层水分减少,皮肤易出现细小裂痕,所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分,选用亲油性的滋润产品,即产品高度补水但并不油腻,以免增加皮肤的油脂负担。
张韶涵的保养秘籍
喝水排毒+水果面膜
张韶涵觉得健康的皮肤最基本的要素就是红润和水感,因此平日里除多多喝水外,还会自己做一些水果面膜给皮肤最自然最简单的滋养。
运动护肤在工作之余她还会经常到健身俱乐部去做做运动跑步跳操之类运动不但可以让自己每一天都自信满满还能让嗓音更有底气更有爆发力立刻卸妆+全套保养立刻卸妆出门回家后不管有无化妆第一件事就是卸妆卸妆是保养的不二法门一点都不能省彻底卸妆可以让皮肤获得休息轻轻按摩擦净一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。
运动护肤+鲜榨果汁
此外她平时还会自己做一些运动护肤和鲜榨果汁给皮肤最自然最简单的滋养。
运动护肤:在工作之余,她还会经常到健身俱乐部去做做运动,跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满,还能让嗓音更有底气,更有爆发力。
鲜榨果汁:水果的功劳是不可磨灭的!只要在家,小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝,吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
立刻卸妆+全套保养
立刻卸妆:出门回家后,不管有无化妆,第一件事就是卸妆,卸妆是保养的不二法门,一点都不能省,彻底卸妆可以让皮肤获得休息,轻轻按摩、擦净,一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。
全套保养:洗净脸后,擦上化妆水,在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。
水果美容
只怕不新鲜:吃水果一定要追求新鲜,因为水果是很容易变质的食物。同样,用水果护肤也要追求新鲜,因为含有水果成分的护肤品,其新鲜度的流失也会比其他护肤品快一点。
只怕不活力:水果和花朵、草本的不同在于,它不仅能使肌肤得到自然呵护和温和调理,更主要的是水果里的营养成分比其他天然植物都要多。ABCDE多种维他命,让肌肤想不活力都不行!
只怕不甜蜜:很多人爱吃水果,是因为它的甜蜜。同样,很多人喜欢水果成分的美容品品,也是因为爱上它们甜蜜的气味。敷着水果面膜时常常会被那甜蜜的味道诱惑,真想伸出舌头舔一下。
看张韶涵如何养生
张韶涵自出道以来一直以纤瘦的形象示人,对此,她笑说我也不是没胖过!休养期体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的小腹婆,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。
张韶涵也很注重养生,她说在她的养生饮食上,她从来都不会去吃油炸性质的东西,对身体和皮肤都没有好处。她的饮食大都以清淡为主,对蔬菜水果情有独钟,也很少去吃肉类,吃也只吃鸡鱼这些白肉。并且张韶涵饮食很有规律,三餐都很按时吃,晚上也不会去吃宵夜。
加上唱片宣传期间需要大量练舞,活动量充足的条件下,自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,还有一样秘密武器,那就是压力。
为了应付庞大的工作量,疼女儿的张妈妈常炖些滋补煲汤,如果出门在外,就把汤和食材的精华用保温壶装着,外面再套个保温袋,让张韶涵即使工作到晚上,打开保温壶还是可以喝到暖呼呼的爱心好汤。
对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子,除了可以多喝褒汤,张韶涵说,还可以多喝牛奶,牛奶里有很多蛋白质,除了能刺激胸腺,还有美白的功效,爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔!
睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一,不宣传的时候,张韶涵每天睡足8小时,半夜12点前,一定上床睡觉。睡得够饱,不但比较有活力,头脑也会更清楚,记歌词和舞步就很轻松啦!
几乎没有祛痘烦恼的张韶涵皮肤白嫩细滑,没有太多肌肤问题。对于祛痘张韶涵也是非常有心得,那白白嫩嫩,水灵灵的皮肤可是她花费了不少功夫呵护出来的呢。一起来看看吧。
张韶涵保养8大手法
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃,还可以瞬间补充体内水分,身体喝饱水,皮肤自然水嫩,油水平衡,痘痘就不会来了。
2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃大蕉调理一下,便秘时造成痘痘发作的一大元凶。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。
5、 少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。
6、 不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。
7、 床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染,从而滋生粉刺。
8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
总结:对于一些爱美的女性来说,一定很在意自己的肌肤保养。而通过阅读这篇文章后,我想大家肯定都了解到了公主小妹张韶涵的保养秘籍了吧,相信一些女性看完之后一定会立即运用起来,相信能够令你的肌肤更加滑嫩。爱美,从保养做起。
秋冬季节来临,气温骤降,会让皮肤感觉尤其不适应。最直接的反应就是皮肤紧绷、发痒、脱皮,继而出现皮肤幼纹或皱纹的加深。究其原因,这一切都要归罪于皮肤在干燥低温气候条件下保水功能的缺失。对于如何对抗秋冬季干燥,范冰冰有自己的妙招。
多喝冷开水,能维持水分平衡
1.冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵
3.护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。
水果可补水和维生素
5.水果可补水和维生素,为皮肤深层保湿,当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6.超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
睡前喝一小杯红酒
7.睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
8.每1小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。
保湿面膜来宝贝干燥的肌肤
9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜,来冬令进补。
10.每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,尤其是冬天,补水型面膜不可或缺。
接触成人保养品的年龄应该从18岁开始
11.和爱人相亲相爱的美,化成幸福荷尔蒙,从内部保湿所有器官。
12.因为年轻而疏于保养,致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油,一生都离不开保养品的呵护,接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
每月到美容院做至少1次深层保湿护理
13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸,不受气候影响,矢志不渝为肌肤补水。
14.像每天洗脸一样,清润型眼药水洗去眼球上的污物,让明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能最快改善皮肤特干状况。
不要再把所有的眼光都放在面部保养之上,我们还需要将护理的范围扩大到更广泛的范围。身体护理,往往被许多人忽略掉,但是现在气候干燥,身体肌肤变得十分的干燥,常常会出现一些脱皮、生皮屑的问题。所以,秋冬护肤我们必须注重全身保养。那么,身体保养如何做才好呢?问问女明星吧!
STEp1
去角质打前站
秋冬干燥,皮肤脆弱需要滋润,你是否就不敢狠下心来,对肌肤进行大规模的去角质?事实上,你必须知道的是,经过一个炎热夏天的折腾,肌肤上已经堆积了不少老废角质。加上,进入秋冬季节后,人体新陈代谢能力逐渐降低,皮脂分泌开始减少,皮肤表面细胞更新时间延长,这个时候如果不先对全身肌肤进行深层的去角质,不管使用多少保养产品,肌肤也难以吸收,事倍功半。而随着干冷的天气来临,肌肤会变得越发粗糙黯淡。
去角质重点区域,是手肘、漆关节等部位,因为经常活动,与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸,变得干燥,这些部位可用较粗的颗粒磨砂。而一般的身体部位,则用较温和的磨砂去角质即可。
STEp2
换瓶合适的身体乳
身体乳的概念往往被人忽视,很多人只在特别部位使用护手霜、护足霜,如果天气没有到严冬,很多人便会忘记在沐浴后,使用身体乳。其实,全身的肌肤都需要细心护养。现在就把适合你的那瓶身体乳,放进浴室吧!
大S:
如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激,那就不妨局部去角质。每周至少1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位,如手肘、关节、前胸。在去角质的时候,还可以通过按摩手法,帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足,使肌肤活化。
桂纶镁:
每小时喝一杯水,皮肤便不至于干燥。此外,冬季可以多吃桔子,补充维C。桔皮晒干后在洗澡的时候,撒在浴缸中,同样有美容功效哦。
由《宫》一部韩剧而被中国大陆人所熟悉,最近一部热播剧《想你》更是让网迷们更是喜欢这个皮肤细腻,身材苗条的清纯公主,那么她是如何保养的呢?今天小编就为你介绍尹恩惠保养秘籍,下面就跟随小编一起来看看吧。
减肥要健康
对于这句话,尹恩惠深有感受,因为据说尹恩惠在学生时代很热衷减肥,经常为了减肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌饮料,结果导致后来晕倒了。自此之后,尹恩惠想要减肥,就会选择健康的方式,不会通过绝食或者只吃一种食物的方法让身体受苦,还得不到健康的减肥效果而且很不利于女性保养。
多吃蛋白质
尹恩惠平日的饮食多数都含有丰富的蛋白质,以鸡胸肉和蔬菜为主,而且尹恩惠平日很少吃零食的,为了身体的健康以及保持身材,如果想吃零食了,尹恩惠会选择吃一些小番茄、苹果之类的食物。
尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品
就像一些面包、饼干、可乐等食品几乎都不在尹恩惠的饮食餐单上面。由此可见,尹恩惠十分注重身体的健康和所选食材的环保和绿色。而且,对待夜宵,尹恩惠坚决不吃,在晚上六点钟的晚饭后就不吃其它的食物了。
尹恩惠对皮肤的保养
就在于做好美白和防晒的工作。因为尹恩惠的皮肤对紫外线比较敏感,而且在工作上又需要长时间和镁光灯打交道,因此,所使用的护肤产品都是美白效果较好,多使用抗衰老的眼霜和防晒指数高的防晒霜。
尽管是明星,也会有长痘痘的时候
尹恩惠对抗痘痘的方法就是调理。因为尹恩惠认为长痘痘多数是由于身体的新陈代谢出现紊乱而引起的,所以要多注重排毒和调理。多吃清淡的蔬菜和水果,尤其是粗纤维食物,可以很好的排毒。另外,要选择好的祛痘产品。
女性健康 吃点酸的更健康
1、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。
推荐吃法:柠檬海带茶
取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。
2、山楂
现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。
推荐吃法:消脂山楂汤
山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
3、酸奶
很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
4、醋
醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常吃点醋,可促进胃液分泌,美容养颜。此外,醋被身体吸收后,能分解脂肪,对瘦身消脂有一定作用。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋,以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来,进而促进消化吸收。
5、西红柿
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
冬季体寒与压力是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。
女性护肤
1、晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品,少饮酒,至于那些抽烟的女生们就更不用说了,赶紧扔掉手中的香烟吧。
2、抗疲劳的饮食
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的合作伙伴。
4、睡觉晚,但是不要晚洗肤
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸,它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分,可以增进角质细胞新陈代谢的速度,减少皮肤表面废物和毒素的堆积,让你即使晚睡,也能远离疲倦脸色。
5、做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液,直到化妆棉呈透明状态,可以透视看到手指,然后从脸部中心开始,用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹,最后用整个手掌,轻压肌肤上残留的化妆水,使其充分渗入肌肤。
总结:通过以上小编的叙述相信大家对于韩国明星尹恩惠的保养秘籍有所了解吧,那么在你想拥有像尹恩惠般的皮肤容貌吗?不妨试试尹恩惠保养秘籍吧,小编希望本文的知识能够帮助你有效护肤美容哟?
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《肌肤保养 看当红明星范冰冰如何保养》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生保养”专题。
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