导读:口干舌燥怎么办?口干舌燥是大家在日常生活中常常会遇到的情况,那么口干舌燥怎么办?下面一起来看看有效治疗口干舌燥的方法。
口干舌燥怎么办
1、口干多数是生理性的
口干作为人皆有之的感觉,绝大多数是生理性的,口干--摄水的条件反射环路就是其中之一。神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢,当人在少饮、运动、失血等情况下,随着机体水分的减少,血液就会变稠,医学上叫做血液高渗化。这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生渴觉,即口干感。同时,人的本能也会让泌尿系统放慢工作节奏,少撒尿。人体通过这种负反馈机制,就能控制住水的进出口,使身体保持必要的水分。
因此,生理性口干的特点是,口干感常发生于超出正常生理活动量的初期,口干程度与失水量有关。解除生理性口干唯一有效的方法就是及时补充水分,而喝饮料、喝酒,或吃酸味东西都不是好办法。
2、药物性口干有些可避免
还有一些人口干是由于药物引起的,多见于长期服同一种药物的慢性病患者。有统计显示,64%的口干症与长期服用同一种药物有关,高血压、忧郁症、甲亢、水肿等患者不得不长期服用某种药物,都可引起口干,而可能引起口干症状的药物有数百种之多。
解决药物性口干的方法是尽量避免使用有口干副作用的药物。需长期服用某种药物的慢性病患者,可在医师指导下适时更换药物;对于治疗某种疾病特殊有效而又有口干副作用的药物,可权衡利弊后再使用;必须使用时可服用一些能改善口腔症状的其他辅助药物,如有滋阴生津功效的中药。
由于口干原因之多,有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起,有的是疾病引起;有的短时间内可以缓解,有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适,人们经常不停地饮水。这对于饮水过少或失水过多者可起到缓解作用,而对于各种疾病引起的口干却难以奏效。相反,常因饮水过多而增加肾脏负担,因此建议大家口干不能短时间内缓解时,应到医院做全面检查。异常口干亦或是疾病征兆,主要有以下几种:
1、某些口腔疾病,如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等,由于患者需经常张口呼吸,口腔内气体呼进呼出,带走较多的水分,会致使口干。
2、糖尿病,肺结核,贫血等病症同样可能会伴随着口干现象。例如肺功能较差,导致机体缺氧严重,因而常张嘴代偿性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。
3、机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
当然,疾病导致的口干,只要缓解了对应症状,口干现象便可缓解。但由于病理性的口干并不好判断,还是建议寻求医生的帮助。有效防治口干舌燥的方法,下面一起来看看。
防治口干舌燥的方法
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。
另外,口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重口干舌燥症状。
冬至已经到来,各地也进入了冬季最低温的天气。然而,虽然室外寒冷,室内大家也做好了足够的保暖措施,大部分家庭有暖气或是空调,导致室内温度较高。而这种高温会导致空气里水分缺乏,引起口干舌燥的情况。那么,室内高温引起口干舌燥怎么办呢?
直接补水:多喝白开水,可于早上、睡前各喝0.2升,两餐间各饮0.8升。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润肺。最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水,是对机体的补充和净化,但应纠正早上喝盐开水的习惯,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。
此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用,应在秋季多吃。
梨:食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒,润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等症有较好的效果。
葡萄:生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。
石榴:石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。
柑橘:可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。
以上都是可以缓解口干舌燥症状的健康饮食,大家不妨可以试一试。此外,室内外温差过大,也容易引起人体的一系列不适应症状。因此,大家一定要更注意自身的饮食调理,尽量以平和清淡的饮食为主,不要去过量进步或吃辛辣刺激食物。
春天气候干燥,人体代谢速度加快,大多数人都会出现口干舌燥情况,如何缓解这样的症状呢?小编推荐一些食疗方法,帮助你润喉解渴,口不再干舌也不再燥!
三宝羹
三宝羹是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状,春天吃点三宝羹,不仅能帮助消化、增添食欲,还能健脾养胃,增强身体免疫力,尤其适合老人和孩子。
原料:红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法:将上述材料洗净蒸熟,加300毫升凉开水,用搅拌机搅匀即可。
红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁,可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外,红薯的热量只有同等大米的1/3,而且几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。
南瓜中含有丰富的果胶,果胶有极好的吸附性能,有抗环境毒物之功效,还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸,能滋养脑细胞,清除血管内壁的沉积物,提高脑功能,非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。
山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配,味道清甜粘腻,有健脾养胃,平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。
莲子心食疗
将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次,可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。同时还可治疗咳嗽。
枸杞食疗
每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌头上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴。
蜂蜜食疗
每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,每天早晚各一次,连续喝一个月就会好转,同时大便异常者也可恢复正常。
春季养生 吃5种食物让你口不干舌不燥
春季容易出现口干舌燥问题,如何做可以缓解这样的情况。下面推荐几种食物,养生功效非常高,可以缓解口干舌燥问题。
梨
被誉为天然矿泉水,它多汁、少渣,具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效,对嗓子干痛、热性咳嗽,有很好的缓解作用。但体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过熟食用。
甘蔗
不仅含糖量高,尤其是铁的含量居水果之首,所以也被称为补血果。具有生津止渴、润喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝,润喉效果更佳。
荸荠
甘寒性凉,脆甜多汁,有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效,咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是,荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵,吃时一定要去皮,放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5到6个即可。最易被吸收,宜饭后2~3个小时吃。
柚子
性味甘寒。富含胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有化痰,止咳,益肺等作用。过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
金橘
性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。 桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
介绍了以上五种水果,也想给大家推荐一个汤羹,被誉为是春天的滋补良方三宝羹,春天吃三宝羹是很好的一种进补方式,大家有空请多尝试!
春季养生知识 口舌干燥的预防和保健方法
春季人体新陈代谢旺盛,加上风大气候干燥,很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么,应该如何预防呢?专家指出,内调加外养是预防口舌干燥的关键。
1.蔬果化燥
可以多吃芹菜、梨、苦瓜、香蕉等化燥食物。
2多喝水
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。另外,《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解春燥很有好处。
3. 规律饮食,少食油腻
吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。
4.应禁烟酒
避免使用抑制唾液腺分泌的抗胆碱能作用的药物,如阿托品、山莨菪碱等。
5.注意口腔卫生、做好口腔护理
餐后一定要用牙签将食物残渣清除,并勤漱口。
6. 经常用液体湿润口腔
是缓解口腔干燥的简便方法,咀嚼口香糖有刺激唾液腺分泌作用。
7.适当饮用麦冬、西洋参
可将麦冬10克,西洋参8克,泡水喝。还可以将沙参10克,黄精15克,麦冬10克,百合10克,泡水代茶饮,有滋阴润燥、生津之功。
总结:春季养生,家里常备一些三宝羹,莲子心,枸杞,蜂蜜,梨,甘蔗等食物,可以帮助你及时缓解口干舌燥问题,还能滋补身体,帮助养生!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《口干舌燥怎么办 7款食疗方滋润一冬季》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生煮水食疗方”专题。