口干舌燥怎么办 7种食物缓解口干舌燥
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“口干舌燥怎么办 7种食物缓解口干舌燥”，相信能对大家有所帮助。
很多人在一夜过来会出现口干舌燥的现象，出现这一现象的原因不是只有一种。如果长期出现口干舌燥的现象时就要及时就医检查，但是如果间歇性出现口干舌燥怎么办呢?口干舌燥是什么原因?口干舌燥吃什么比较好呢?
口干舌燥怎么办
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重口干舌燥症状。
口干舌燥什么原因
1、真菌感染：这是一种比较常见的原因，有些老年人戴假牙的时间过长很容易会出现真菌感染的现象。这种情况下可以将假牙去除之后进行检查，如果真的出现真菌感染的现象时，在医生的建议下进行一定的抗菌药物治疗就能治愈这种口干舌燥的现象。
2、药物：一些药物会引起口干舌燥的现象，一些服用降压药或是抗胆碱类药物的人更容易出现这种现象。这类药物会减少口腔唾液的分泌，如果经常出现口干舌燥的现象时，最好及时就医更换药物。
3、不良习惯：对于腺样体肥大者，会有张口呼吸的不良习惯，导致唾液消耗过快引起口干。
4、全身代谢性疾病：糖尿病患者本身代谢存在问题，所以也有可能导致口干。
5、鼻咽癌或其他面部肿瘤：这类患者在接受放疗后，会引起大小涎腺细胞实质性萎缩，导致唾液分泌量减少。
6、干燥综合征：这种症状不是单纯的口腔疾病，而是一种自身免疫出现疾病的现象。出现这种症状要及时去相关科室进行检查会诊，这种疾病还没有比较好的防治措施，患病较为严重的患者会出现无法进食的情况，大多要用水送服，情况比较棘手。
静脉曲张是常见的疾病，静脉曲张有许多人都得过，静脉曲张大都发生在男性身上，那么请问静脉曲张的发病原因是什么?静脉曲张吃什么好?静脉曲张偏方有哪些?希望大家能够注意。
静脉曲张的发病原因是什么
1、静脉本身的异常包括静脉壁发育不良、静脉壁内的弹力纤维较少等原因。
2、静脉压力增高可能与重体力劳动及长期站立有关，从事重体力劳动的人用力时都需要腹肌的参与，结果使腹压增高，腹压的增高会使下腔静脉暂时性或间断性受压，这些都会影响下肢静脉血的向心回流。
3、遗传因素，原发性静脉曲张的特征带有家族性这是导致静脉曲张原因的一个因素。
4、职业因素，长期从事站立、久坐、运动或负荷过重工作的人群，如老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。
5、静脉曲张的原因还有年龄及性别，由于肢体静脉压仅在身体长度达最高时方达最高压力，青春期前身体不高，故静脉口径较小，均可防止静脉扩张，所以尽管30岁前有患严重静脉曲张，但大多数是随年龄增大。
中医认为，本病多因长久站立或负重，或妊娠之后，或外伤，寒湿侵犯导致经脉不和，气血运行不畅，瘀血阻碍，积久成形而发。
静脉曲张吃什么好
一、菠萝是一种营养非常丰富的水果，里面有大量的营养元素，菠萝酶里面的纤维可以缓解肿胀，能够预防静脉曲张患者产生血凝块，平时多吃一点吧。
二、啤酒是大家在日常生活中经常会喝的一种饮品，特别是夏天，啤酒酵母里面的复合维生素B可以强健血管，可以把啤酒酵母加到谷物食物或新鲜果汁中一起饮用。
三、维生素C是维生素的一种，对人体非常重要，维生素C可以保护毛细血管变弱和破裂，其中酸枣中含VC最高，可以多吃些酸枣、猕猴桃等。
四、肝虚会由于给血管系统施加压力而引发静脉曲张，所以，您应多吃护肝的食物，包括青色多叶蔬菜、胡萝卜、洋葱、甜菜等。
五、橡黄素具有消炎抗组胺和抗氧化的作用，能防止局部充血、水肿，是一种具有消炎功效的类黄酮。红苹果中含有丰富的橡黄素。
静脉曲张护理
1、避免长时间站立或穿紧身衣物、鞋袜。
2、每天将双脚翘起2～3次，与心脏齐平或高于心脏，加强腿部血液循环，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循环。
3、做小腿部的推拿按摩。用双手手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧20次左右，然后用同样的方法揉另一条腿。
口干舌燥吃什么1、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
2、黑芝麻
平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。
3、鸭肉
平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
4、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
5、甘蔗
平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
6、百合
平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
7、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
总结：我们在感冒鼻子不通的时候张开嘴巴睡觉，第二天早上会有口干舌燥的现象，这时只要喝点水等感冒治愈这种现象也会消失。但是如果长期出现口干舌燥的现象时，就要就是就医诊治。在生活中经常吃一些百合、甘蔗、黑芝麻等食物都能很好的缓解口干舌燥的现象。
Ys630.com相关知识
万物复苏的春天，您是否会有这样的感觉：经常觉得口干舌燥，喝水也无法缓解呢？这是为什么呢？其实从中医的理论很好理解，口干的现象在中医里叫做阴虚.中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。纳闷口干舌燥怎么办？有什么食疗方法吗？别急，快跟小编来了解一下吧。
春季口干舌燥怎么办？
多喝水是必须的。春季气候干燥，很容易消耗掉人体内的水分，所以，春季多喝水是第一要务。另外，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解春燥也很有好处。
不过，光喝水还不够，我们还需要养阴生津.养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：
1、鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
2、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
3、百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
4、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱者勿服。
防治口干舌燥的小方法：
1、将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
2、每晚吃枸杞子 30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。
3、每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。
在生活当中很难会遇到自己会发生什么样的疾病症状，有时候会经常觉得口干舌燥，而且非常的不舒服。口干舌燥的原因可能是因为经常不爱喝水，而且有的人会经常喜欢喝饮料，不喜欢喝白开水，这是不正确的，只是口干舌燥胃不舒服是怎么回事呢？
一、口干舌燥胃难受心慌是什么原因呢
比如是因为患者心肌缺血导致的口干舌燥胃难受心慌，如果是这个原因的话，患者最好是积极的接受医生的治疗，因为医生才是最为专业的。而且患者在治疗的时候，还要注意一下自己的身体，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白类的食物，多喝点水，多参加各种运动锻炼等等，总之患者要上上心。或者是因为患者患上心悸导致的口干舌燥胃难受心慌，如果是这个原因的话，患者最好是去医院做心电图检查，看一看到底是怎么回事，然后再进行治疗。
除此之外，可能是因为患者患上抑郁性神经症导致的口干舌燥胃难受心慌，如果是这个原因的话，患者最好是去医院积极的接受医生的治疗安排。或者是因为患者植物神经调节紊乱导致的口干舌燥胃难受心慌，如果是这个原因的话，患者最好是不要再服用那些刺激性的食物，比如可乐、咖啡、巧克力、烈酒、浓茶等等，还有那些那些辛辣的、油炸的垃圾食品患者也是要少吃。
当我们身体变得口干舌燥胃难受心慌的时候，我们可以考虑是上面的某一种原因导致的，然后根据原因来寻找解决方法。如果患者真的找不到自己口干舌燥胃难受心慌的原因，那么患者就要去医院看一下了。
二、防治口干舌燥的方法有哪些呢
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。
另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
导致口干舌燥的原因有很多，像是一些药物的副作用还有鼻子不通、缺乏维生素等，如果你是因为疾病造成的口干舌燥的话，你就一定要去看医生了，如果你没有生病那么一般的缓解方法都是要多咀嚼，因为咀嚼可以刺激唾液的产生，唾液腺也像是肌肉一样，不锻炼就会萎缩的。缓解口干舌燥的方式有很多，下面小编就给您推荐以下几种方式。
一、咀嚼口香糖：这估计不用说很多人随身都会呆着口香糖的，它也是刺激我们唾液腺的很好的方法，但是口香糖一定要是无糖额，因为有糖的会让牙齿变坏的，有一向研究表明如果每个小时都有10分钟在咀嚼口香糖的话，唾液的量会大大增加的。
二、多吃水果：有些人天生的或是后天的就是不喜欢吃口香糖，这样有一种弥补方法就是可以多吃水果缓解口干舌燥的情况，嘴里有东西了就可以帮助唾液更好的分泌了。
三、经常喝水：如果经常感觉口渴有可能是因为你没有做到给身体及时补水的，所以最好养成多喝水的习惯了，并且要趁机漱口，最好的饮料就是白开水了，或是可以在水里放一些茶叶也挺好的。
四、咀嚼冰块：这样可以湿润你的口腔，而且加上咀嚼时候下巴的活动还可以让唾液腺变强。
五、最好不吃液体食物：很多人认为如果吃的是液体食物口腔就不干燥了，但是你的想法错了，这样的食物会降低唾液的分泌的，因为你咀嚼的次数变少了，所以尽量不要多吃为好。
六、经常吃一些纤维含量高的食物：这些食物因为比较有嚼劲，所以需要更多的咀嚼，唾液就会更快的分泌了。
七、适量的补充维生素：如果缺乏维生素的话口腔中的水分就会变少的，核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此，应该每天补充复合维生素。
孩子和年轻人觉得睡觉是最幸福的事情，孩子和年轻人会感觉每天都睡不醒，中年人可能会越来越精神，睡眠的时间越来越短，到了老年大多数人都患有失眠的症状。有些人感觉自己一睡觉就口干舌燥，出现这种情况大多是一些疾病引起的，一起来了解下都有哪些疾病会有这样的症状吧。
一、睡觉感觉口干舌燥预示的病症有哪些
1、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。
2、肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
3、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。
4、糖尿病
专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。
5、尿崩症
明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。
6、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症甲亢也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。
减肥药是当今非常受欢迎的一种减肥产品，与以往的减肥方法相比，减肥药不需要自己进行运动锻炼或节食减肥等努力，只要每天按时按量的使用减肥药，便能达到减肥瘦身的效果。但是切莫忘记是药三分毒，使用减肥药对我们的人体也会有一系列的副作用。不少人反映吃完减肥药后出现口干舌燥的现象，这是怎么回事呢?
一般吃减肥药都会有口干，身体发热，乏力的反应，甚至还失眠，这些都是副作用的表现。因为所有减肥药的成份不外乎一种或几种，无论价格高低，其功效都是抑制食欲，一个周吃得都很少，光水分就得掉五六斤，减的越快的副作用越大，所以反弹也很明显。同时，减肥药并没有宣传中提到的分解脂肪的作用。一般先减掉水份，然后因为吃得少自然长得慢。一旦不吃药了，胃口又好了，肉又长回来了。如果长期服用，会造成脾胃虚寒，功能紊乱。减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏。
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,可以在早晚出去跑步、做仰卧起坐,跳舞等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
秋季气候干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，容易口干舌燥从而引起“秋燥”。
缓解口干舌燥食疗方法
★双冬鸭肉粥
材料：天冬10g，麦冬10g，水鸭肉100g，粳米、姜、盐适量。
功效：天冬味甘、苦、寒；归肺、肾经；能养阴润燥，清火，生津。麦冬味甘，微苦，微寒，归心、肺、胃经，能养阴润肺，益胃生津，清心除烦；水鸭味甘性平，能滋阴养胃，补气利水。配而用之共奏养阴生津的功效。
制作：将水鸭洗净切块飞水，再与冲洗干净的天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内，加清水500ML，武火煮开后，文火煮至米开鸭肉酥烂，加入适量的食盐调味即成。
适用人群：口渴咽干、大便燥结、心烦不眠者。
注意事项：天冬、麦冬均为养阴之品，甘寒滋腻，凡脾胃虚弱、痰湿内阻、腹满便溏者不宜用。
★苦瓜干蚝豉炖瘦肉汤
材料：苦瓜干10g，蚝豉10g，猪瘦肉120g，姜片适量。
功效：苦瓜味苦性寒，功能清心除烦，清肝明目。《随息居饮食谱》说，“苦瓜苦寒涤热……泻心经实火，清暑，益气，止渴”，有资料报道苦瓜还有降血糖和减肥的作用。
蚝豉是生蚝肉干制而成，有益阴生津的作用。猪瘦肉可健脾益胃，既可令汤味更鲜美，又可防凉瓜之寒削。
制作：将猪瘦肉洗净切片，再与洗净的苦瓜、蚝豉、姜片放入炖盅内，加清水300ML，隔水武火炖2小时即成。
适用人群：口干口渴，咽喉干燥，感冒发热不退，或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者。
注意事项：苦瓜性寒凉，故属寒性体质及脾胃虚弱者不宜食用。
★胖大海冰糖茶
材料：胖大海2-4枚，冰糖适量。
功效：胖大海味甘性寒，归肺、大肠经，有清肺化痰，利咽开音，润肠通便等功效。冰糖有清润之效。
制作：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。
适用人群：咽痛声嘶、口干口渴和咽喉干燥等症者。
注意事项：胖大海性寒凉，故属寒性体质及脾胃虚弱者不宜服用。
我们在平时的生活中经常会感觉到口干舌燥，对于口干舌燥是需要自己得到重视的，通过一些食物来进行改善是比较不错的选择，那么解决口干舌燥的食物有哪些呢?接下来本文将为此做出介绍希望对各位提供一些参考。
1.口干舌燥可以喝莲子芯水
如果在自己的生活中经常出现口干舌燥的话可通过喝莲子心水来达到预防以及治疗口干舌燥的作用。在平时可以将莲子芯用开水沏，在沏水的时候要注意不宜过浓或者是过淡，只有这样才具有治疗口干舌燥的症状。很多人在平时还会经常出现虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等情况，这个时候通过和莲子心水同样具有很好的治疗作用，此外，对于咳嗽服用莲子心水也有不错的疗效。
2.口干舌燥可以吃拘杞子
如果平时在夜间经常出现口干舌燥的话，可以通过吃枸杞子来进行缓解。患者每晚吃拘杞子30克，并且要嚼得越烂越好，坚持食用便可很好的达到治疗的作用。但如果你是长期夜间口干的患者就要注意了，最好是能进行进一步的检查，因为一些癌症也有口干的现象。
除此之外还有就是糖尿病患者，由于因津液分泌减退而感到口干，特别是晚上睡觉的时候口干的情况更加的严重。这个时候患者可以将拘杞子洗净备用，在需要的时候取一粒含在舌心上，几秒钟后就会从舌根生出津，从而帮助患者有效的解决口干的情况。
3.口干舌燥可以吃蜂蜜加米醋
除了口干舌燥之外，很多人在同时还会感觉到咽喉干燥的情况，因此在口干舌燥吃什么好的问题上还要注意，可以通过多喝蜂蜜加米醋来达到缓解以及治疗的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然后冲一大杯开水连续喝几个月就会好转。
4.口干舌燥可以吃苹果
多吃苹果对于有口干舌燥情况也可以起到很好的缓解作用。苹果之所以具有如此的作用，是因为在苹果中含有大量的纤维物质，经常食用可帮助人体补充大量的纤维质，同时对口干舌燥也具有很好的治疗作用。
并且由于苹果中含有大量的纤维素，食用后可抑制食欲，因此还具有减肥的作用。俗话说“一天一苹果 医生远离我”，经过研究发现，在平时经常吃苹果还具有很好的预防心脏病的作用。
以上这些食物对于口干舌燥的情况能够起到很好的缓解作用，除了通过一些食物来改善这种情况以外，还要注意平时的生活习惯，要注意多休息，避免过度的疲劳，要经常的喝水，希望本文能够对各位提供一些参考。
相信大家身边有很多朋友睡觉的时候会经常张着嘴，有些人张着嘴睡觉是因为他经常会打呼噜，而有些人张着嘴睡觉是因为生病啦，患上了鼻炎，而还有些人张着嘴睡觉是因为从小到大的习惯。你是属于哪一款呢？
最近王小姐反映，她发现自己这段时间睡觉总是会不由自主地张着嘴，就算睡觉前合上了嘴巴，睡着了之后嘴巴也会自己打开，一觉醒来，发现自己口干舌燥，要喝很多杯水才能够缓解口渴。
那么晚上不由自主的张着嘴睡觉，醒来后口干舌燥该怎么办呢？
据相关专家医生介绍，张着嘴睡觉是一种不良的习惯。大家都知道正常睡觉的方式是用鼻子来呼吸的，因为人的鼻腔内有纤毛，人体在呼吸的时候，鼻腔内的纤毛可以将从空气里吸入的微生物和灰尘的粘附体给排出去，因为鼻腔内有一副鼻窦，鼻窦可以帮助人体吸入温暖的空气。
而张着嘴用口呼吸睡觉，会导致呼吸不畅，口干舌燥，从而非常容易患上咽炎以及呼吸道上的感染等疾病，如果稍不注意就可能会因窒息而死。所以大家一定要改变这个坏习惯。
要解决一个问题必须要抓住根本原因，一般晚上睡觉张着嘴呼吸，主要有两个原因：一个是先天性的习惯，其实是跟天生的脾虚有关，另外一个就是生病患上了慢性鼻炎或者过敏性鼻炎而引起的鼻塞。等到弄清了这些原因，然后再去找相关的专家医生说说你的症状，再让医生给你进行一套综合的分析和提出一些解决的方案。
所以要解决这个问题，首先是要看你是否因为是生病患上了鼻炎而出现睡觉张着嘴呼吸的这种情况。如果是你是属于上述的情况，最好是先去把鼻炎给治好。如果不是因为出现鼻炎这种情况的话，那就需要进行一种长期的治疗和调理。
下面给大家介绍几种，最基本的调整的方法。
第一，建议睡前醒后要及时得多补充水分。
第二，建议平时饮食要合理搭配，加强营养的补充，要多喝水和吃水果蔬菜等绿色食品，还要尽量地保证充足的睡眠，以及精神身心的愉悦。
第三，要尽量调整好自己的呼吸的习惯，不要老是张着嘴巴睡觉，要用鼻子去呼吸。
饮食养生
运动养生
