胃是身体为人吸收能量并转换能量的中转站，因为每个人身体状态的不同，所以对食物的吸收能力也不一样，加上很多人平时饮食不规律，这可就累坏了我们的胃了，我想大多数人都或多或少有点胃病，胃胀气肯定也有很多人体验过，那么胃胀气怎么办呢?吃什么呢?下面我给大家介绍7款食疗解决胃胀食积不化。
胃胀气怎么办 食疗来助胃
1、姜枣蜜
配方：生姜、大枣、麦芽糖
制法：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。
功效：适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。
2.何首乌茶具有健脾开胃之功
配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮
制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，大枣3枚，陈皮6克。将上述诸物共放入杯内，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。
功效：何首乌入肝、肾经。具有补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。
3、四神汤常拉肚子的人可以多吃
配方：茯苓、淮山药、莲子、芡实
制法：用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克，与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。
功效：此方可以健脾养胃、益肾固精，有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
4、砂仁肚条
配方：砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法：按烧菜的一般方法制作。
功效：温中化湿、行气止痛、主治胃胀气、胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。
5.谷芽金桔水
配方：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)
制法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
6、木瓜鲩鱼尾汤
配方：番木瓜1个.鲩鱼尾100克.
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右.。
功用：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
7、橘子皮茶饮
配方：橘子皮，生姜，红枣(剥皮)，绿茶一包，水适量。
制法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。
功效：消滞、助消化、开胃。
胃胀气的症状 脾胃不好的三大主症
1、脾胃虚弱(脾胃功能下降)
表现：
1)舌淡苔白;
2)申请倦态，懒散无力;
3)食欲不振;
4)大便稀薄;
5)面色苍白萎黄。
禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虚弱的人不宜多吃。
宜：多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。
2、脾胃虚寒
表现：
1)四肢不温、手脚冰凉;
2)经常腹痛、喜温喜按;
3)大便溏薄;
4)小便清长;
5)神疲乏力;
6)口吐清水;
7)舌大苔白。
禁：苦寒凉性的食物和药品。如西瓜、绿豆、胖大海等。
宜：用温热的食物。如西洋参、白术、茯苓。
3、脾胃热症
表现：
1)舌苔厚腻黄腻;
2)食欲不佳;
3)大便干燥
4)小便黄红;
5)女性会阴部发粘出汗。
可多吃些清热的寒性食物，如绿豆、西瓜、小米、苦瓜、鸭肉、马肉、鱼新草等。
健脾胃小妙招
1、动脚趾(感觉五个脚趾在抓地的感觉。大拇指脾经、二拇指胃经);每次10分钟。
2、叩齿咽津法(叩齿有补肾健脾的作用);叩齿36次。
3、摩腹法(便秘时顺时针摩腹、腹泻时逆时针摩腹)。
总结：俗话说：治病养胃。由此可见对于胃，养大于治，而食物又是养胃的最佳良品。我们平时工作学习繁忙，尤其是上班族，饮食非常不规律，所以我们要更加保护好自己的胃健康，胃胀气虽然不算什么大病，但是它却会让您寝食难安，更无法静下心来工作和学习，所以赶紧重视起来我们的胃吧。
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导读：胃胀气怎么办？饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大都是导致胃胀气的原因。那么胃胀气怎么办？下面一起来看看胃胀气的调理方法吧。
胃胀气怎么办
胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。
造成胃胀气的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力。同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。
胃胀气平时可以经常喝一些粥汤。如果腹中感觉胀气，胃里觉得灼热的难受，这时候就可以不断的和一些米汤，但是要注意每次必须少量，米汤、大麦汤或着是比较稀的大麦粥、粳米粥都可以。
可以喝点稀醋来进行调理。如果是消化不良引起的胀气的话，就可以每天适量的喝上两次或者三次稀醋。就是把一汤匙米醋放到一杯冷开水中然后调匀服下就可以了。
还有就是应该多做运动，如果没有大病或者重病的话，只是出现轻微的胀气后，就应该增加运动。比如可以进行快步行走、做体操、或者是收腹运动等都可以缓解胀气。
胃胀气适宜吃的食物
1、萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2、青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
3、山楂
可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
4、鲫鱼
鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
5、猪肚
补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。
胃胀气食疗方
1、桔子蜂蜜饮
橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。
2、鲜藕粥
鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
3、山楂饮
炒山楂9克，将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。注意，脾胃虚弱者慎服，孕妇不宜食用。
4、麦芽水
炒麦芽30克，用炒麦芽煮水饮服。麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
5、萝卜酸梅汤
新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少许调味食用。萝卜能化积滞，解酒毒；酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。
6、大麦茶
大麦30-50克。先将大麦炒黄，然后煎水饮用。大麦味甘，性偏凉，有除热、平胃、消积等功效。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。
如果你经常发生胃胀气的情况，就试试以上推荐的食疗方法吧。记住，平时吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要张开嘴巴咀嚼，减少空气流入，就不会发生胃胀气的现象哦。
本文导读：胃胀气也是消化不良的表现，吃饭快、边吃饭变说话的人比较容易出现胃胀气现象，那么，胃胀气怎么办、胃胀气吃什么好？
胃胀气，想要把胃中的气体通过打嗝的方式排除却怎么也排不出，这种感觉是非常难受的，胃胀气还会让我们的胃部有胀痛感，那么，是什么原因导致了胃胀气、胃胀气该怎么办？
胃胀气是日常常见的肠胃问题，是消化不良的表现，它会让我们的胃部感到不适，引起这种症状的原因有很多，饮食、压力、消化不良、情绪不良等都会导致肠胃长期。
胃胀气的原因
1、边吃饭变说话。古代人讲究 食不言，寝不语 ，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。
2、吃饭快。有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
3、吃产气食物。产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
4、情绪不良。人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。
5、乳糖不耐症。亚洲人很多都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。
6、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
胃胀气让人体感到不适，长期下去的话，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。
胃胀气吃什么好
1、山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。
2、金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。
3、喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。
食疗方：苦瓜排骨汤
做法：排骨洗净切小块，放沸水烫煮去血水，捞出洗净；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗净切块；将排骨放进锅里，倒入清水，旺火烧开，撇去浮沫，放酒、葱姜，用小火继续煮，煮到排骨烂熟，然后在放进苦瓜，煮10分钟后调入味精和盐就可以。
上面为大家介绍了胃胀气的原因及缓解方法，经常胃胀气的朋友，日常要注意自己的饮食，吃饭不要太快，少喝碳酸饮料，保持良好情绪。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
平时的饮食和体育运动对于我们来说特别重要，如果我们不注意了后就会有肠胃不舒服的情况，特别是在有了胃胀气肚子胀气的情况后会让我们感觉到特别难受，而且在这样的情况下，我们还会出现不想吃饭的情况，有了这样的情况后需要进行及时的调理，通过下面的方法是特别有效果的，我们一起了解一下。
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
通过上述的介绍，我们知道了在有胃胀气肚子胀气的情况后应该如何进行调理，特别是在平时的时候我们要注意自己的生活和饮食习惯，不能出现饮食不注意的现象，而且平时我们要有一个合理的作习习惯，不了到现暴饮暴食的现象。
平时的饮食和体育运动对于我们来说特别重要，如果我们不注意了后就会有肠胃不舒服的情况，特别是在有了胃胀气肚子胀气的情况后会让我们感觉到特别难受，而且在这样的情况下，我们还会出现不想吃饭的情况，有了这样的情况后需要进行及时的调理，通过下面的方法是特别有效果的，我们一起了解一下。
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
通过上述的介绍，我们知道了在有胃胀气肚子胀气的情况后应该如何进行调理，特别是在平时的时候我们要注意自己的生活和饮食习惯，不能出现饮食不注意的现象，而且平时我们要有一个合理的作习习惯，不了到现暴饮暴食的现象。
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