大家都知道宋祖英是我们国家著名的歌唱表演艺术家,虽然她早已经步入中年,但是容貌却不减当年。那么为什么她会保养的如此之好呢?其实这个跟宋祖英多年的养生保健工作是密不可分的,下面就让我们一起来看看宋祖英是如何保健的吧。
在生活中,宋祖英有着非常朴素的美,她一般的穿着都很随意,很少会刻意的打扮自己。
但是宋祖英的美得益于她自小生长在盛产毛尖茶的古丈县苗寨茶乡,所以从小就养成了喝茶、品茶的习惯:喝茶对肠胃比较好,是不错的养生方式,而且品茶也是一种修养境界的方式。
宋祖英对自己的美容护理工作也从不偷懒,虽然入职军营,经常需要下部队演出,日晒雨淋自然成为了家常便饭,可忙碌的她依然坚持着每天的卸妆和肌肤养护工作。当然,其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌肤。
她常常会就地取材找一枚鸡蛋,取出蛋清,加入一匙柠檬汁,涂在脸上,再用温水洗净,涂上护肤霜。宋祖英说:做面膜可以清洁脸部肌肤,使其富有弹性,有效防止皱纹产生,烦恼也会随着面膜一洗而光。
她尤其对草本面膜情有独,桉叶、绿薄荷或芦荟等植物都是很好的面膜材料,能很好地滋润肌肤。
她曾经讲过这样一句话:演员的美一般都是综合的,绝对不会说是具体到眼睛美还是鼻子很漂亮这样,而是通过综合体现在她的整体修养和气质学识等多个方面,因为外表的美总有一天会随着年龄增长而消失的,内心美才是真的美,才是可以永恒的美
品茶与保养是这些年宋祖英养生的最大心得,无论是工作多么繁忙,条件多么艰苦,宋老师这些年来一直坚持着她的养生心得。
如何品茶
1.选择与茶叶相符的的茶壶,俗话说好马配好鞍,这好茶叶也需要好的茶壶来配,茶壶的质量影响泡茶的效果,如瓷壶属于密度高的茶壶,沏出的茶香味清扬,适合绿茶、香片、清茶、红茶等清扬风格的茶叶。而陶壶则属于密度低的茶壶,沏出的茶香味低沉,所以适合选用普洱、铁观音、佛手等味道低沉的茶叶。
2.选择一个雅致的环境,泡茶不仅要讲究器皿,还要讲究周围环境,一种典雅宁静的环境,有利于心境放缓,而且可以给精神一种升华,美景加之茶香味,人生一大乐哉。
3.泡茶前需汤壶与温杯,在泡茶之前需用开水倒入茶壶中,放置三四分钟,然后将水部分倒入茶杯,部分倒掉。这样做的目的一是为了去除壶内异味,二是温壶之后有助挥发茶香味。温水在杯中也放置三四分钟后倒掉,以达到温杯的效果。
4.冲茶时最好高冲低泡,高冲既是冲泡时需高提水壶,使水自高点下倾入水壶内,这样可以使茶叶在壶内翻滚散开,能更好的泡出茶味。低泡则是在倒茶时,让壶嘴与茶盅距离较近、较低,以保存茶的香味。
5.观茶,用水冲茶时,可欣赏茶叶在冲泡时上下翻腾的画面。在茶叶侵泡时,则可欣赏茶叶逐渐展开的过程。茶泡好之后,可以观其颜色,用视觉感受茶的香味。
6.闻茶的香味,在喝茶之前,要端杯至于鼻下,轻吸气,以感受茶的香味,还可置茶杯与嘴唇部平行的前方,一手置杯,一手在茶杯外侧轻敛茶气与鼻息处。
7.品茶,品茶时可先呷一小口,在口中展开,闭目慢慢的感受茶的味道,最好低头品茶,因为口中上颚与鼻腔的交接处是嗅觉对香气最敏感的地方,可以更好的感受茶香味。
8.回味茶的余香,当饮一口茶之后,不要急于第二口,先回味一下留在口中的余香。
结语:宋祖英所说的如何品茶的茶道养生其实就是希望大家可以提升自己的内心修养,只有自己的内心美升华了,别人才会觉得你是美的,不然的话,外表再美的人,内心很丑陋,别人都不会觉得她漂亮。
生活中的宋祖英有着朴素的美,她穿着很随意,也很少刻意打扮自己。宋祖英的美得益于她自小生长在盛产毛尖茶的古丈县苗寨茶乡,所以从小就养成了喝茶、品茶的习惯:喝茶对肠胃比较好,是不错的养生方式,而且品茶也是一种修养境界的方式。
宋祖英(资料图)
宋祖英对自己的美容护理工作也从不偷懒,虽然入职军营,经常需要下部队演出,日晒雨淋自然成为了家常便饭,可忙碌的她依然坚持着每天的卸妆和肌肤养护工作。当然,其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌肤。她常常会就地取材找一枚鸡蛋,取出蛋清,加入一匙柠檬汁,涂在脸上,再用温水洗净,涂上护肤霜。宋祖英说:做面膜可以清洁脸部肌肤,使其富有弹性,有效防止皱纹产生,烦恼也会随着面膜一洗而光。她尤其对草本面膜情有独,桉叶、绿薄荷或芦荟等植物都是很好的面膜材料,能很好地滋润肌肤。
一个演员的美是综合的,不是具体体现在她的眼睛、鼻子有多漂亮,而是综合表现在她的修养、气质、学识包括歌曲等很多方面。因为外表的美会随着青春的消逝而消失,而内在的美才是永恒的。宋祖英说。
百岁老人邵逸夫的逝世让人扼腕不已,这位老人拥有107岁的高龄,从不去医院身体健朗,老当益壮。那么这位老人是如何保持长寿的呢?有何秘诀呢?今天小编就为揭秘邵逸夫的长寿秘诀,下面就一起来看看吧。
长寿秘诀
秘诀一工作
邵老曾说:只有保持工作才会长寿。他每天晚上只睡5个小时,中午小睡1个小时,其余时间都在工作。出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会,邵逸夫还有一项重要工作,那就是看电影电视,他最喜欢看《憨豆先生》。
秘诀二运动
邵逸夫注重养生始于中年。初时,他以炖人参进补,后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参,而是看重了生命在于运动。邵老说:我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。可见练气功也是邵老长寿的一个原因。
秘诀三饮食
邵老有三不做。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左右,每年出门旅行一次。在饮食上,邵老可以说是百无禁忌;除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是营养平衡。他认为:合理的营养是代谢的基础,膳食中既要保持充足的蛋白质,又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多,但保持了营养上的平衡,确实是可取的。
秘诀四仁厚
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。多年来,邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元,兴建了5229个教育和医疗项目。他创立的邵逸夫奖,基金高达50亿港元。古人云:仁者寿。一点不错。
如何长寿 7位百岁老人的长寿秘籍
露丝施密特克莱默(103岁)
每天外出呼吸新鲜空气。露丝大学毕业后做了一名体育老师,坚持运动,有时还喜欢打打牌练练脑。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气,让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往,通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。饮食方面,她从不挑食,什么都喜欢吃一点,偶尔喝点葡萄酒,最爱吃花生酱。
弗兰戴斯尼格马奎斯(101岁)
从来无憾事。她的人生信条是,相信一切会更好,珍惜时光,忘记不愉快,从来不会让自己有遗憾。她每天忙忙碌碌,坚持运动,爱做家务,爱跳舞。饮食方面,平时爱喝牛奶、咖啡,午餐吃高蛋白食物,晚餐喜欢喝鸡汤。
道娜罗莎(103岁)
学会宽恕,力求心静。这就是她的长寿秘诀,原谅他人就是原谅自己。道娜目前生活离不开轮椅,但这阻止不了她成为一个棒球迷。她虽然腿脚不利索,看比赛时还是会通过大声欢呼来表达她对体育的热情。饮食方面,平时只喝低糖咖啡,最爱喝西红柿汤。
露易丝斯利(102岁)
80岁也要戒烟。露易丝表示,应该保持积极的生活态度,遇事多往好处想,知足常乐。露易丝80岁时意识到吸烟会伤害自己和家人,坚持戒掉了烟瘾,她认为,改掉坏习惯,养成好习惯从来就不怕晚。
比尔法兰克(103岁)
听医生的话。比尔现在每天都会到健身房锻炼身体,经常看书读报,关注股市。他认为,想长命百岁就应该有一位好医生,听从医生的话,谨慎饮食、多运动、不吸烟。他偶尔会喝一杯红葡萄酒,从来不吃不利健康的加工肉制品。
凯蒂莫斯利(103岁)
帮助别人能忘掉自己的痛苦。凯蒂在医院做志愿者长达50年之久。她认为,在帮助别人的过程中,也能帮助自己忘掉痛苦,没有了不愉快,整个人很轻松。忙碌的生活还能让她吃什么食物都是香的。
多丽丝欧黛尔(102岁)
夫妻恩爱,婚姻幸福。多丽丝认为,失去亲人是一生中最难过的事,但她不会因为这些遗憾的事情过于忧心忡忡,她会保持一颗感恩的心享受拥有的一切。她的感受是,夫妻恩爱,婚姻幸福对自身和后代的长寿都非常关键。她喜欢办家庭聚会、跳舞,家庭、邻里和睦才能有舒适的生活。
吃什么长寿
1.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
2.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
5.胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
6.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
总结:通过以上小编的叙述相信大家对于邵逸夫的长寿秘诀有所了解了吧,那么想要健康长寿你是不是想要试试他的长寿秘诀呢?那么就赶快试试吧,小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康长寿。
秘诀之一
营养充足 膳食均衡
保证健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。
五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物,其次是植物蛋白质,最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,它能辅助“五谷”、“五畜”,使人体获得更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人,能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸,与主食相辅,更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多,维生素多,特别是纤维素多。综合来说,谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养,对健康最有益。
秘诀之二
根据体质类型 养生要引强济弱
人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。
平和质是最理想的人体体质。气虚质的人元气不足,应选用具有健脾益气、营养丰富且易于消化的食品,不可食用过于黏腻的食物。
阳虚质的人阳气不足畏寒怕冷,应多吃温阳壮阳的食品,如羊肉、狗肉等,不适宜吃生冷黏腻的食品。
阴虚质的人重在滋补肾阴,慎食辛辣刺激性食品及脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物,如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人,易生痤疮,应食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。
淤血质的人血行不畅,宜选用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、红糖等,也可适量地饮用葡萄酒。
气郁质的人往往气机郁滞,宜选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等,不可多食冰冷食品。
特禀质以生理缺陷、过敏反应等为主要特征,调理应注意重益气固表,养血消风。饮食宜清淡,避免食用各种致敏食物,以减少发作机会。
秘诀之三
懂得食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和“药膳”可能会被人们混淆, “食疗”是研究养身保健,防病治病,延年益寿的,是不加药物的饮食;“药膳”是食物加药物,但它又不是食物与中药的简单相加 ,而是在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。
有些疾病不吃药也是可以治疗的,只要合理而科学地进行食疗或选用药膳,是会起到事半功倍的效果。
秘诀之四
经常锻炼 防患于未然
除了饮食上要注意之外,适量运动也很关键,民谚就有“吃饭留一口,饭后百步走,能活九十九”的说法。
运动可促进血液循环,增强心肺功能,提高抗病能力,保持健康与活力。
最后介绍一首饮食长寿歌与大家共勉:人愿长寿安,要减夜来餐。饭吃八成饱,到老肠胃好。要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。
郭晶晶无疑是本届奥运会最受关注的女运动员之一,从美学的角度上来说,郭晶晶的美是阳光健康的美,富有活力和均衡的美,是一种富有能量和引力的美。
对现代人来说,排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。恰恰,晶晶的运动、饮食、营养、心理、睡眠等方式,很好的符合了排毒原则和身心需求。
为什么人们常常感到状态不是百分之百的好?为什么你似乎总是精力不足,总会觉得这儿疼痛,那儿不适,或者总有困扰人的病症不时出现?其实,很大因素是身体内存积了毒素。对现代人来说,每个希望拥有充沛精力、身心轻盈、肌肤健康的人,都需要排毒。
排毒真有那么重要吗?
答案是肯定的。可能不知道以下数字:
1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。
2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等,其中大便中百分之二十杂菌和致病菌,如果24小时不排出,能繁殖出2兆以上的病菌。
3、每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。
4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出,其余的会积聚在各个器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。
如果你非常需要全身肌肤做一次排毒,晶晶建议你可以去美容院,有很多的排毒套餐,也有针对局部的排毒项目,更值得推荐大家的是各国不同风格和形式的排毒方式。
排毒要选择适合自己的方式。可以先从一个月或短时间开始,摸索和体验能够让你的精神恢复,轻快健康的方式。通常情况下,你要注意:
一、增进营养
排毒一个最常用的方法是减少食物量,减少毒素进入体内的总量和途径,有些人采用水果或果汁疗法,牛奶是很好的一种营养奶不仅含有人体必需的大量蛋白质,钙质,氨基酸和矿物质,它更具有滋养性,还可让排毒过程中使皮肤白皙有光泽。
此外,少吃多餐也是排毒所选一种方式。少吃多餐的过程能减慢新陈代谢的速度,使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。
二、饮水排毒
提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖,运动出汗,或者因其他原因出汗时喝的水更多。
三、抵制有害物
尽可能抵制使用化学物品,抵制食用罐装食品等,也要抵制精糖的摄入,专家建议每天吃被定义为非固有的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超过60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。
四、果蔬排毒
果蔬是最佳碱性食物,每日食用足量新鲜果蔬,调整体液,改善酸性毒性体质的最佳必要方式。
苦瓜苦瓜含有一种蛋白质,能增强免疫细胞活性,清除体内有毒物质,是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
青木瓜一青木瓜能分解脂肪,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。
苹果当之无愧的水果之王,含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便双重作用。
草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最好,营养最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
五、大脑排毒
这是一种采用冥想,适合的大脑排毒方式。利用内在想象的方式,通过想象心脏跳得更慢,呼吸更平稳,肌肉更放松,排除毒素,克服身心压力。
六、运动排毒
瑜伽顶级的净化身心排毒运动。能够帮助血液循环,润滑关节,展开排毒行动;有助于身心达到和谐与统一,令身体放松,同时清洁身体内部,恢复精力。
散步最安全温和的有氧排毒运动。快步走最简单而方便的排毒运动,可以降低胆固醇和血压。爬楼梯是都市生活中简单、方便的运动方式。
游泳游泳是最好的有氧运动。水的浮力可减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。
跳绳跳绳是非常有弹性的运动方式,从运动量来说,持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧排毒运动。
七、肌肤排毒
这项疗法多用在在美容院,原理是采用植物芳香精油的能量,透过嗅觉、触觉、感觉、听觉、味觉、视觉、识觉、悟觉、直觉9个通路进入身体,给予器官细胞所需的能量,让细胞产生活力,顺畅地进行各种物质转化和功能运作,达到改善健康留住美丽的方法。
八、睡眠排毒
23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家,人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,该睡不睡情绪烦躁在夏季表现得特别明显。
九、室内环境排毒
室外大环境不是我们个人能够控制,室内属于自己的空间使我们可以有效彻底地净化我们自己的室内空气,让毒素离我们远远的。
现在世界各地都会有很多的长寿老人,他们保持长寿的秘诀都有很多你知道是哪些吗?很多的养生专家也都是有自己的一套,你知道晁恩祥大师吗?他的你可得学习一下,接下来就和小编一起去看一下,看你大师是如何保持养生的。
晁恩祥工作是很忙的,一般要不是在看诊要不就是全世界在飞,各种学术交流讲学,大概每年都有一百多场的会诊,可是他依然是面色红润有光泽,显的特别的有精神。
曾有友人向他请教养生秘诀,他将之归纳成六句话:心态需平和,锻炼自把握,饮食要调整,仪表要讲究,戒烟酒少喝,慎选保健品。
心态需平和
晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态,不要计较,心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人,有的往往还是什么都爱管,自寻烦恼,老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好,如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等等。晁老写得一手好字,他还爱写诗,常常有感而发,挥毫而就,练笔的诗册已经厚厚一本。
在还没有退休之前,有一次上班,他在书桌上思考看了一会,写下了4句话:人生苦短,劳累忧烦。送人情暖,自寻心安。
下班回家后,发现已退休的夫人王秀珍在每句话后面又补了三个字,变成人生苦短须尽欢,劳累忧烦忘为先。送人情暖心中喜,自寻心安乐陶然。可见夫人的心地比我更宽阔、开朗。晁老认为欢乐的心态能令人更勇于面对劳、累、忧、烦的现实。
锻炼自把握
晁老身体底子好,自幼好动,从小就是体育健将。中学时是唐山学联排球队队长,曾获唐山市200米栏冠军,还曾代表唐山市参加过河北省田径运动会。进入北京中医药大学学习后,一直是学校的军体部长,创造的校运会100米跑记录50年不曾被打破,98年去台湾长庚纪念医院讲学、指导医疗,还应台塑大王王永庆(长庚医院创办人)邀请参加了台塑集团春季运动会的5000米长跑。强健的体格是支持他高强度工作的基础,在内蒙支边时他常在零下30余度的环境中长途跋涉仍精神十足。
晁老认为老年人应适度锻炼,但运动的类型,锻炼的强度一定要从自身体质出发,要量力而行,不可盲从社会潮流,别人练瑜伽你也练瑜伽。他觉得适合大多数老年朋友的锻炼方式有太极拳、八段锦等,还可以通过腹式呼吸、深呼吸等改善心肺功能。
饮食善调理
平时的饮食是很重要的,饮食的健康才会有身体的健康,所以日常的饮食搭配是很重要的。
晁老觉得老年人更应该保持饮食营养均衡,饮食要多种多样,例如鱼、虾、牛羊肉、豆制品、蔬菜、水果等等,种类多而量不多。少吃甜、咸、油,另外注意食物卫生,并预防食物过敏。
晁老特别强调他不推荐长期吃素,就他的经验和观察,吃素食并不能防治糖尿病,也有寺庙高僧虽然长期茹素,依然有患糖尿病者。长期吃素还会导致缺乏必需营养物质,使健康失去平衡。违反自然规律和生物天性的习惯往往并不利于养生。食疗养生可取,但也要因人而异。
仪表要讲究
晁老无论出诊还是外出讲学、交流,永远是西装笔挺、头发一丝不乱。哪怕在家中也衣着得体,注意细节。据晁老介绍,讲究仪表其实更多时候是为了让自己身心愉悦。而讲究体面、注意细节,是自尊自爱的一种表现,促进人们更加自觉地注意个人卫生和日常保健,久而久之,整体的生活状态和生活节奏也会更健康,最终形成良性循环。其实生活逐渐变好,每一个人都应当注意个人的仪表,注意仪表可以体现每个人的自信心。
戒烟酒少喝
烟酒的危害自然无需提,晁老不抽烟也不饮酒,偶尔聚餐时饮点红酒。因为长期抽烟不仅危害肺及气管的健康,是产生慢阻肺的根源,而且会使人防御外邪病毒、细菌的能力下降。可能诱发肺癌等肺部疾病,还是高血压等心血管疾病以及肝脏、肾脏病变的危险因素。二手烟还会危害家人的健康。适量饮酒可活血化瘀,加快新陈代谢,葡萄酒中蕴含的多酚有利于预防以及缓解心血管老化。但过度饮酒将给肝脏带来沉重负担,还可能诱发老年人脑部退化和病变。
慎选保健品
近些年保健品事业兴旺发达,报刊杂志电视等也有不少广告。尽管保健品审批宣传不允许有反应疗效、治疗疾病的言辞,只强调保健作用,但有时消费者还是容易模糊药物和保健品的界限。晁恩祥认为合适的保健品会对人体健康有所帮助,但选择应慎重,最好在医务人员或对保健品较为了解的相关人士的指导下选择和服用,切记保健品不可以替代药物。
结语:以上就是关于晁恩祥大师的六句养生秘诀,这6句你记住了吗?这些可都是大师的养生秘诀亲身感受,平时我们也要多注意养生,毕竟一个人衰老是很快的,保持年轻的心态,良好的生活习惯、合理的饮食搭配以及合理的运动,这些都是我们日常该做好的。
刘若英的补水秘诀很奇特,她不花大钱,钟情DIY,材料则是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏,不用花大钱,就可以让自己一年四季美美的。
刘若英说,日本女性很流行用葡萄保养肌肤,因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效,还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。
制作的方法是先将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜吸收即可使用。
葡萄打成汁后,也可加入少许面粉,敷在面膜纸上敷脸。刘若英建议,用剩的葡萄籽也别扔,可用果汁机捣碎,然后加在洗面乳上一块使用,有磨砂的功能。
刘若英还特别推荐简单的食品,一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤,特别适合常熬夜的人;另一种是养生奶,是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的养颜汤。
刘若英还注重晚间肌肤护理,洁面并涂上化妆水及保湿乳液后取适当量的睡眠面膜,均匀涂抹在面部,约过20分左右待面膜干透,即可就寝。早起时,用洗面奶洗干净。
刘若英拥有吹弹可破的好皮肤,这奶茶的绰号得来可不易,长期喝樱桃银耳美人汤是她的美容秘诀。将冰糖适量溶化,加入银耳50克,煮10分钟左右,然后加入樱桃、桂花,煮沸后就是香香甜甜的美人汤了。
1、若要不失眠,煮粥加白莲。
2、心血气不足,桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参,常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
8、萝卜抗癌,降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶,散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤,喉病保安康。(俗谓橄榄是治喉病的青龙,萝卜是治喉病的白虎)
21、包饭用荷叶,清香又解热。
22、鲜藕止血,熟藕补血。
23、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
24、羊肉补气血,肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝,常吃身体好。
26、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
28、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝,抗癌效果好。
30、一日不吃姜,身体不安康。
31、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜,不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
35、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通,吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽,通便催奶下。
39、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
40、热天一块瓜,强如把药抓。
41、一天吃点枣,气壮身体好。
42、一天吃三枣,终生不显老。
43、红枣茵陈汤,肝病好单方。(红枣二百克与茵陈九十克共煎,食枣饮汤)
44、红枣芹菜根,能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤,补血养气好效方。
46、酸枣加白糖,安眠帮大忙。
47、核桃山中宝,补肾又健脑。
48、常把核桃吃,润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
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