补水之所以成为一个非常重要的美容概念,是因为肌肤的水分非常容易流失,而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。那么需要我们怎么做才有补水的功效?
水分蒸发无非是三个原因:高温、干燥和大风,肌肤的水分也不例外。因此,一年四季的气候特征都或多或少地包含了这些因素,所以一年四季都需要补水。以上三个原因只是环境因素,肌肤流失水分还包括肌肤本身的问题。例如,随着年龄的增长,肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱等等。
然而,无论是通过何种途径给肌肤补水,都非常容易蒸发到空气中,而油脂是最好的保湿成分,能够保住肌肤水分不流失。因此,补水保湿可谓是一对孪生姐妹,而且,很不幸的是,她们是连体婴,少了任何一个,另一个就会无法生存。化妆品科技界研究保养品成分时,必定是要考虑补水和保湿两个性能的。
如何补水
1、喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆制品
3、每周至少喝两次煲汤
4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜,因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的,并不能起到补水和锁水的作用,而这一点柔肤水就可以帮助你,(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水
6、皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.
7、保证充足的睡眠
8、每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次
9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.
补水面膜
补水面膜的核心成分
玻尿酸本来是人体组织中自然存在的物质,在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色,无论是组织结构整体的保养或是细胞之间的运送都具有很重要的功能。
但由于人类随着年龄的增长,环境的恶化,让人体中的玻尿酸逐渐减少,慢慢地在脸上刻画成岁月的痕迹。皮肤逐渐出现松弛、老化、暗黄、干纹等肌肤问题。人类人工提炼玻尿酸成功是在1934年,是从牛眼玻璃体中分离出玻尿酸。
玻尿酸自问世以来,其作用就被美容界视为救星!
玻尿酸可以携带比自身高出500倍的水份,具有惊人的吸水能力,其强大的保湿作用,被视为最完美的保湿物质。
虽然玻尿酸慢慢已被广大消费者所认知,但是,绝大多数用户并不了解它。
其实,玻尿酸也分为大、中、小三种分子量,并以道尔顿为计量单位,英文是Dalton:
大分子(分子量范围1,800,000~2,200,000道尔顿)可在皮肤表面形成一层透气的薄膜阻隔外来细菌、灰尘、紫外线的侵入;
中分子(分子量范围100,0000~1,800,000道尔顿)可以形成锁水墙,减少水份流失;
小分子(分子量范围400,000~1,000,000道尔顿)这一级别的玻尿酸能直接渗入真皮直接作用于基底层,具有增加血液循环,促进皮肤营养吸收的作用,具有较强的消皱功能,可增加皮肤弹性。
衡量一个补水面膜的好坏,要看是否含有这三种不同分子量的玻尿酸为标准,只含有单一分子量玻尿酸的护肤品作用很有限,并不能发挥玻尿酸最佳护肤功效。
由此可见,玻尿酸的使用也是要有科学性的。并不是在护肤品中添加了一点玻尿酸,就会具备补水、护肤的能力!
卓越的补水面膜必须是使用质量高端的玻尿酸,相对成本也会偏高,所以,产品的价格不会过于低廉。一般来说,成本的高低决定了产品售价的贵贱。为了得到最佳的护肤成果,必须将钱使用在“刀刃”上,才不至于浪费。
补水技巧
睡眠
任何时候睡眠都要充足,睡够了,吃好了,凉快下来了,出门前照个镜子吧,不是去补妆,去做个狮子吼吧。深吸一口气,在呼气的时候尽力将舌头向下拉,眼睛向上凝视眉心,同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性,同时迅速改善脸部供血,一定比更能让你美。
饮食调理
绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的,特别关注饮食、睡眠、情绪等方面,在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。
保湿水果1:葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
保湿水果2:猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
保湿水果3:白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
保湿水果4:柿子
柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
保湿水果5:柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。
保湿水果6:香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
保湿水果7:甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
保湿水果8:石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
保湿水果9:苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
保湿水果10:荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
很少有人会在夜里醒来将空调关上,所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低,如果再伴着空调入睡,这样做的结果是,躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。
1.草莓
做完手术后患者很容易出现口渴等异常情况。而草莓含有很多水分,进食后可以帮助缓解口腔干燥,起到良好的润喉清肺效果。此外草莓里面还有一种叫做鞣花酸的物质。这种物质可以帮助抵抗癌细胞,因此非常适合癌病患者。平时进食草莓最好选择在进食后。因为草莓里面还有较多果胶,纤维物质,因此进食这类水果还可以帮助帮助排便,缓解便秘,防止痔疮等疾病。
2.香蕉
香蕉比较容易消化,能够起到良好的润肠效果。此外其还可以帮助提高人体消化能力,促进排便,从而防止便秘等异常情况出现。另外香蕉里面还有较多镁钾元素,这些元素可以起到良好的抗癌效果,因此非常适合患上癌症的患者。
3.菠萝
菠萝可以帮助分解蛋白,帮助溶解血液凝块,从而帮助血液流动,保证血液流动顺畅,帮助治疗相关炎症,缓解肿胀。此外菠萝还可以帮助提高人体消化能力,促进排尿。因此这种水果非常适合经历过手术的人。
4.苹果
苹果里面含有很多营养物质,因此对人体有很大好处,能够保证体内相关营养物质充足。比如其中含有较多维生素,矿物质等营养物质,可以帮助保护心血管,使人精神振奋。另外其中还有较多果胶,鞣酸,这些物质可以帮助排出体内的毒素,促进排便,防止便秘等异常情况。平时将其洗净后直接进食即可。注意咀嚼时仔细咀嚼。
5.葡萄
葡萄里面含有一种叫做白藜芦醇的物质,这种物质可以阻碍体内细胞癌变,防止癌症变得更加严重。因此非常适合患上癌症的人群。此外其还可以帮助缓解口腔干燥,帮助健胃,促进排尿。而且其味道酸甜,非常好吃。
6.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质,可以为人体提供相关营养物质,对人体有很大好处。比如其中含有较多纤维物质,还有能够阻碍体内相关氧化过程的物质。进食后还可以帮助去除体内堆积的火气。
低血压是一种常见的疾病,主要是体循环的动脉压低于的正常的总称,主要是低血压与高血压相对,同时低血压会产生一些其他的症状,主要是有遗传性的也就是原发性的以及一些其他疾病导致的,低血压一般不需要特殊治疗应该进行一些饮食的保健,关于饮食方面的一定进行很好的注意,低血压也会得到很好的治疗。
低血压一定要注意不是在日常生活中的,关于一些低血压的患者那一定要注意很好的进行饮食方面的调节,日常生活中的主要是有很多对于低血压治疗的水果,以及一定要注意饮食上的调节,下面向大家简单介绍一下。
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度,使血压上升。
以上就是低血压在饮食方面要吃哪些东西比较好,他以合理的搭配膳食保证摄入全面充足的营养物质,对于一些贫血症的应该吃多吃一些富含蛋白质以及铁维生素丰富的食物,在日常生活中的也要禁忌生冷不要吃一些菠菜萝卜寒冷的食物,同时也不要吃一些玉米芹菜以及降血压的食物,在日常生活中的一定要进行合理的预防和护理。
经期吃啥水果好
减轻痛经成效的生果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后,呈现小腹或腰部痛苦,乃至痛及腰骶。每随例假周期而发,严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷,乃至晕厥,给作业及 日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的?
维生素C、简单被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁等,女人在经期食用以上生果后,能有用的合 成分泌出一种减轻痛苦的物质,恰当减轻女人的痛经表现。
调理经期提早或推后,改进内分泌紊乱的生果:龙眼、莲子、核桃、红枣。例假不调首要体现在经期与经量的改变,是女人病最常见的经期反应。不难看出这类女人在例假期间吃啥生果好,以上生果部分为中药原材料,富含丰 富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女人例假不调。有很强的安神,协助睡觉的成效,对神经衰弱、经期烦躁等表现有显著效果。
经期吃啥水果好
养护护肤水果:草莓、苹果。经期时女人最简单变老的期间,防止肌肤老化必不行少。想要养护护肤的女人经期吃啥生果好?草莓、小番茄等富含丰厚的维生素C、E,叶酸和微量 元素等养分成分。所含的氨基酸,能协助人体制作激素,按捺毛细血管缩短,减缓变老,猕猴桃等水果中含丰厚的抗氧化物质维能够在经期滋养肌肤。
补血成效的生果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等生果富含较丰厚的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,常常食用,能改减轻经血过多而致使的平贫血,体虚。
女性经期饮食原则
月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经来潮初期,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如红枣、面条等。
月经期间要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,也可以减少盆腔充血。
摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
有大失血景象的女人,应多吸取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。将面对更年期的妇人,应多吸取蔬菜等钙质丰厚的食物。
经期不能吃啥水果
中医以为,女人经血是子宫内膜的脱落,藉由子宫的缩短将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫缩短变差,经血较难排出,所以构成血块,子宫为将血块排出,只得加大缩短的力度,这是吃寒凉食物也许构成经痛的缘由。
寒性生果的典型代表是西瓜。尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的效果,但西瓜性寒质滑,又叫“寒瓜”,即使是正常人也不行过量食用,经期女人更应慎重食之。除西瓜外,女人经期应尽量少吃的寒性生果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
中医还以为,酸涩食物具有固涩收敛效果,女人进食后会使血管缩短、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
最后,再来为咱们科普一下经期饮食的小常识吧。
男人肾虚要想解决肯定是需要治疗的,而治疗不能仅仅依靠药物,毕竟药物都是有毒性的,长期服用肯定容易导致依赖。到时候如果再出现类似的问题,可能药物就无法发挥药效了,因为身体已经产生了抗药性。除了药物治疗,肾虚也可以通过食疗的方法来治疗。那么,肾虚不能吃什么水果呢?
1、柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,建议肾虚者少吃为好!
2、菠萝
俗名凤梨,性平,味甘微涩,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,但其果皮中富含菠萝蛋白酶,能溶解纤维蛋白和酷蛋白,肾病患者不宜多吃。
3、西瓜
西瓜是寒凉之品。而且利尿,肾虚的女性,都不宜食用,宜吃具有滋补阴作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,体虚者忌吃各种生冷瓜果。
4、香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
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