秋天到来 进行美白保养
秋天一来到爱美的你是不是又开始迫切地进行美白保养了？但是在购买美白产品之前，你是否知道你肌肤不白的原因到底是不是毛孔造成的呢？
在亚洲大多数人有毛孔粗大的困扰，明显的毛孔也是让肤色看来不匀称不明亮的因素，从改善毛孔来着手，毛孔变白后肤质看起来就像豆腐肌一样让人称羡喔！
秘诀1、热气蒸脸
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上。
秘诀2、热毛巾敷脸
这个保养秘籍对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。
秘诀3、保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。
生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。
将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。
将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的t字部位，让毛孔瞬间紧缩。
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进入秋天，各种食物给人们带来了一场精彩的视觉盛宴，人们在满足味蕾的同时会想着如何通过食物的摄取获得健康。在秋天要是养好身体无疑是一件非常重要的事情，能够很好的为即将到来的寒冬储备能量。秋天是非常适合养生的，天高气爽的天气让人不会感觉到炎热，也不会有寒冷的感觉。当然，处在这个时候人们最关心的话题还是如何保健身体。
例如，不少女性会在秋天想着如何让自己皮肤变得更加白皙，毕竟秋天的燥热对于身体是有极大的伤害，会造成身体中新陈代谢变得紊乱，这样的紊乱表现的最为明显就是在皮肤上。
秋天的这股燥热还会造成人们血压的升高，在秋天，不少人会莫名的烦躁，这样的烦躁是非常伤害身体的，对于不少本身患有高血压的人而言，在这个时候是需要特别注意血压的波动，以免造成不必要的伤害。
同时，在秋天不少人会想着减肥，在现在社会，不少人是希望自己的身材变得非常的纤细，特别是女性，认为纤细的身材会吸引更多男性的目光，就会加入到减肥的大军中，减肥对于身体的确是非常有帮助的，但是，过度的减肥对于身体是有伤害的。
在秋天减肥药要有科学性，科学的减肥对于身体是非常有帮助的。其实在秋天有一种食物是能够很好的满足上面说到的几点，能够帮助人们皮肤变得美白、也能够很好的降低血压、最重要的就是可以帮助身体减肥。这样的食物竟有如此的功效，实在是让人想象不到，下面就一起来看看吧。
一、这是一个神奇的食物
这个能够帮助人们皮肤变得白皙、能够很好的降低身体的血压、又能够帮助人们进行减肥的食物就是柚子了，在生活中看起来毫不起眼的柚子竟有如此大的功效，实在是让人不敢相信，下面就来看看，在秋天吃柚子对身体有哪些重要的功效。
成熟于秋天的柚子是这个时候不少人最爱的食物，在秋天吃柚子好处是极多的，柚子的清香、酸甜、凉润让人非常喜欢。
同时柚子是可以来入药的，柚子的果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消胃作用。
柚子的皮，味道苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;而柚子的种子也是不可多得的药材，在这种子中有黄柏酮、黄柏内酯等物质，同时含有脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等成分，柚子的种子功效其实和橘子的核相似，对于疝气有很好的治疗作用。
进入秋天，食物吃进身体，也会带来很多的毒素，要知道现在很多吃进身体的食物是非常不安全的，重金属超标是常见的情况。并且，现在很多人的饮食是没有规律的，不适当的饮食是会给身体带来很多意想不到的伤害，肠胃是身体的消化器官，吃进身体的食物要经过肠胃分解，营养被身体吸收，但是，过多的毒素是会存储在肠胃中的，这样会使得身体中毒素的增多。
以秋天来说，本来是一年中最适宜养生的季节，但很多时候，这样的优势会被人们所忽视，在秋天不适宜的饮食对于健康是有很大伤害的，肠胃失调是常见的症状，在秋天要是经常吃这些食物是能够帮你的肠胃扫扫地，从而有助于改善身体内部结构，达到一个健康的身体。下面就看看在秋天有哪些食物能够帮你的肠胃扫扫地。
一、石榴
秋天是石榴成熟的季节，在秋天要是吃石榴对于健康是非常有帮助的。酸酸甜甜的石榴成了这个时候不少人最爱的食物。
你知道吗?吃石榴能够很好的帮助身体清理肠胃。在石榴中有丰富的抗氧化剂，这样的抗氧化剂中有可溶性多酚化合物、丹宁、花色素苷等物质，这些物质具有抗动脉粥样硬化的特性。
医学专家经过科学实验对比发现石榴是现今所有水中含抗氧化剂最高的水果，丰富的抗氧化剂能够很好的排出身体的毒素，对于维护器官是有帮助的，从而能够促进细胞的新陈代谢。
秋天天气的变化还是非常明显，特别是白天、夜间温度差是容易造成腹泻的症状，这个时候要是吃一点石榴还可以有效的涩肠止泻。石榴本身有抑菌的作用，因而能够有效的防止身体中病菌的增多。
同时，在石榴中还有丰富的多酚，石榴中的多酚比绿茶中的多酚还要高，如此高的多酚是能够有效的抗衰老、防癌。
因此，在秋天吃一点石榴是能够有效的清理肠胃、促进代谢、抵抗衰老的。
二、葡萄
科技的发展，在一年四季都可以吃到葡萄，对于肠胃失调的人来说，多吃一点葡萄对于健康是有帮助的。
葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨的功效，对于脾虚气弱的人有很好的辅助治疗。葡萄中的维生素含量也是非常丰富的，特别是其中的糖分是非常的高，能够很好的补充身体的营养。
而在这里着重介绍的主要是葡萄吃进身体能够帮助肠内黏膜液组成，帮助肝、肠、胃、肾排出的毒素。
葡萄中的天然聚合苯酚能够和毒素中的蛋白质进行化合，使得毒素失去了传染疾病的能力，能够有效的防止身体受到毒素的感染。
因而，在生活中不妨多吃一点葡萄。
而在这个时候不妨吃一点柚子，在秋天吃柚子能够有效的降低血压，这是因为在柚子中有丰富的微量元素钾，同时，在柚子中几乎不含钠，这样就能够很好的保证吃柚子不会伤害到肾脏。
患有心脑血管疾病、肾脏疾病的患者不妨多吃一点柚子。在柚子中还有大量的维生素C，维生素不仅仅使得皮肤达到白皙的状态，更能降低血液中的胆固醇，这样就可以有效的稀释血液，有效的促进血液的新陈代谢。
柚子中还有一种独特的果胶，这种果胶不但可以降低低密度脂蛋白的水平，还能够减少动脉壁的损坏，对于保护血管是有帮助的。
因此，在生活中不妨通过食用柚子降低血压。
3、吃柚子能够减肥
减肥是生活中不少年轻人在做的事情，特别是女性，是希望自己变得瘦一点再瘦一点，毕竟纤细的身材，在现今能够很好的吸引男性的目光。对于男性来说，要是走到哪里都挺着一个啤酒肚无疑会让自己的形象大打折扣。
减肥已经成了很多人在做的事情，不可否认，合理的、科学的减肥对于身体健康是有帮助的，能够很好的调节身体，对于身体新陈代谢是有帮助的，当身体中多余的脂肪被去除之后，整个人都会感觉非常的好。
但是，在生活中还是有不少人会选择极端的减肥方式，不吃饭、只锻炼;依赖于减肥药，采用这种方法的人在生活中还不少，却不想，长时间的这样做，对于健康是有伤害的，造成疾病缠身也是很有可能的。
而在减肥的过程中要是吃一点柚子是能够很好的帮助身体进行减肥的，这是因为在柚子中有非常丰富的维生素C，柚子中的膳食纤维也是非常多的，吃进身体能够给人一种饱腹的感觉，柚子的热量又很低，酸酸甜甜的柚子吃进体内是能够很好的刺激胃黏膜，特别是其中的果酸能够很好的促进营养物质的吸收，有效的抑制身体中的饥饿感。而柚子中的糖分是不会在立刻转化成脂肪的。
因此，在生活中想要减肥的人不妨吃一点柚子达到瘦身。
结语：通过上面关于柚子功效的简单描述，相信大家对于柚子的功效有了更多的了解，在生活中多吃柚子对于健康是有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，能够美白皮肤、降低血压、减肥瘦身，通过食用柚子获得一个健康的身体。
当然食用柚子最多的方面还是吃它的果肉，柚子在食用的时候，人们可以很好的吸收其中的营养，在柚子中有丰富的糖分、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钾、钙、磷、枸缘酸等物质，这些物质能够很好的补充身体所需。
因而，在生活中是可以通过食用柚子获得健康身体的。
二、食用柚子有哪些功效
上面说到了在秋天吃柚子好处是极多的，并且也介绍了柚子中含有的营养含量，下面就说说在生活中食用柚子对身体有哪些好处。
1、吃柚子美白皮肤
秋天因为天气的燥热不少人会感觉到皮肤变得非常的敏感，瘙痒成了皮肤最常见的外在表现。对于很多皮肤敏感的人而言，还会发生过敏的症状，如何有效的保护皮肤成了他们关心的话题，拥有一个白皙的皮肤更是他们一直在做的事情。
不少爱美的女性会在每天早晚对皮肤进行补水、化妆、以便让皮肤达到最白皙、最柔嫩的状态，其实不然，在生活中通过食用柚子是可以有效的让皮肤变得美白的。
这是因为在柚子中有大量的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、磷等人体必需的物质，这些物质对于改善皮肤、去除痘痘有很好的帮助。
人们在食用柚子果肉的时候，会吸收足够多的维生素、矿物质，这些物质也是能够有效的保护皮肤的。就以柚子皮来说，在柚子皮中有一种黄酮类的物质，这种物质抗炎效果是非常好的，对于炎性痘痘的清理是有帮助的。
用柚子做出的饮料是不少人现在的最爱，经常喝这样的饮料还可以调理胀气、帮助身体进行消化，在这消化的过程中是可以改善便秘，对于身体中的油脂有很好的分解，进而能够养颜美容、美白皮肤。
在柚子中还有一种维生素p的物质，这种物质能够强化皮肤毛细孔功能，加快皮肤受伤之后的恢复，同时，柚子的热量是非常低的，多吃一点也不会有发胖的现象。因而，爱美的女性不妨在秋天多吃一点柚子来保护皮肤。
2、吃柚子能够降低血压
在秋天，天气的燥热，秋老虎的余威还在，不少人会感觉到呼吸都不是那么的顺畅，对于本身就患有高血压的人来说，这个时候是会明显感觉到血压的升高。
秋天也是很多食物成熟的季节，人们可以通过摄取这些食物获得营养的补充，但是，有些时候这样的食物吃多了是会造成胆固醇浓度的升高，进而会让血压的升高。
小S一直是个话题人物，从小时候的巨丑的照片到现在的万人迷形象，她的转变时很多女性的理想。尽管已是三个孩子的妈妈，但是她的皮肤依旧紧致、白嫩，她的美白方法有哪些呢?请看看下文的介绍吧。
美白方法
美白心经一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
美白秘方
方法一 ：枸杞泡茶熬汤喝出白皙红润
原理：枸杞能补肝shen，还能改善脸部气血，对眼睛也有好处，长期食用，皮肤能白皙红润。
操作：每日取适量枸杞放入开水中泡茶饮用，也可用枸杞做成汤类。
方法二 ：柠檬汁涂脸可美白祛斑
原理：柠檬被誉为维生素C的仓库，具有极强的美白祛斑效果。
操作：除了每天饮用一杯柠檬汁，还可将新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，保持15分钟洗净。但由于柠檬是感光水果，所以用完后千万不能马上去晒太阳，否则会加速黑色素的产生及色斑的出现。
方法三 ：珍珠粉混合牛奶涂脸祛斑去黑头
原理：珍珠粉不仅能美白，还能祛斑、去黑头，改善痤疮皮肤。
操作：将珍珠粉于适量牛奶混合，再涂抹在清洁好的脸部肌肤上，20分钟后用清水洗净即可。
美白小窍门
1. 化妆品使用的有关留意知识，因为良多化妆品中含有过量的汞和重金属成分，很轻易让肌肤遗留雀斑，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的产品，由于副作用太多，会造成上良多的副作用，严导致重毁容。
2. 关于清洁护理的知识的有关留意，对于常上彩妆的皮肤，必需按期清洁及保养，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各种有创伤性的治疗。
3. 对于内补的知识留意，要饮食摄取均衡，并多食用含大量维生素成分的食品，少吃刺激性食品，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
吃得越多，老化会越快，引致玄色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。并保持适当运动及充足的睡眠。
4. 留意滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维他命C;饮食上宜吃有益于预防晒斑的食品，像西红柿，桔及苹果等。
5. 避免食用色素含量高之食品、饮料。防止毛孔梗阻，保持毛孔畅通。
6. 留意防晒、留意月经情况、不要盲目减肥、防止各种电离辐射等等情况，它们都会对美白护肤起到作用的。
结语：以上就是小编为大家挖掘的辣妈小S的美白保养心经，各位爱美的女士都学会了吗?美白的方法有很多，大家应该根据自己的实际情况来制定自己的美白保养方法哦。
想要美白是每个女孩子的心愿，而大美女萧亚轩从出道至今，皮肤就一直很好，给我们带来很多脍炙人口的歌曲，接下来就一起去看看萧亚轩的美容保养的方法吧。
如何美白
近距离接触过萧亚轩的人都知道，她的皮肤是真的好，滑嫩剔透，白里透红，几乎不用上妆就可以出镜。出道十年，经历了被冷藏的事业低谷，重装出发的ELVA依然气色未改。萧亚轩解释说这是基因好，因为萧妈妈的皮肤也很白晰，所以她纯粹是遗传。美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现
由于天生白，萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品，甚至不会刻意防晒。我其实想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不过纵然天生底子好，萧亚轩还是会在饮食上进行后天巩固。
我会多吃补充胶质的食物，像鸡脚啊，猪脚啊，海参啊，胶质的食物对女孩子的皮肤很好。用食疗补充，以内养外，可以吃出白里透红的美丽肌肤。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，因此，用上莲藕煮这些胶质食物可以美白的同时又能预防吸收太多脂肪。女人美白 6个美容误区让肌肤又黑又干
此外，萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁，用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。
而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。
至于民间常说的多喝牛奶，萧亚轩倒是不以为意，我不喜欢喝牛奶，我喝牛奶会拉肚子。真是十分矜贵的美肌天后。
美白的方法
每天吃维他命
萧亚轩的皮肤是中性皮偏干，所以她倾向于保湿 效果出众的产品，因为工作繁忙不能随时补充水果和必要的蔬菜，所以她每天要吃抗氧化的维他命，补充皮肤所需的抗老化能力。
最爱水洗面膜
我皮肤偏干，所以敷面膜是必须的保养，但我不太喜欢片状面膜，除非到很干燥的地方才会使用。平常沐浴时，用水洗式的保湿面膜厚敷，也会用泥状式的清洁面膜，有助于角质代谢。我也会挑选天然成分的面膜。美白护肤 大明星透露美白机密
每周喝鱼汤
因为母亲的关系，她十分相信食疗美容 ，会尽量多吃富含胶质的食物，比如猪脚、海参，这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。外婆炖的鱼汤也是她的最爱，她说自己最爱吃的就是鱼眼。一个礼拜一次的鱼汤和含有丰富胶质的鱼眼，让她的眼睛更加明亮闪烁，对于保养眼部十分有用。
半小时卸妆
别看舞台上的萧亚轩如何电力十足，但台下的她为了化一个完整的烟熏往往要花两到三个小时，结束后再用半个小时来精心卸妆。因为她十分重视眼部的保养，所以卸眼部妆容的时候都会特别小心仔细。卸除眼妆时，我都是用化妆棉沾上卸妆油，然后整个敷在眼睛上，大约二十分钟后，等睫毛膏 、眼线等化妆品整个都融化了，再慢慢擦掉，然后洗脸。因为整个过程时间拉得很长，所以我通常都是双眼分开进行，这样就可以同时看书、上网、写写博客，可以节省时间。夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底
健身 注重身体线条
闪耀的姿态当然要有独家战术，从十几岁开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。健身房里的她，通常会先慢跑45分钟，接着再做背肌训练，就连小腹的线条她也会刻意地锻炼到，通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看!
早起两杯水
虽然保持着健身的好习惯但她认为减肥不代表不能吃东西，从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。
萧亚轩怎么美白
早起两杯水养颜又排毒
我觉得喝水是非常好的习惯，这个好习惯都来源于我的妈妈。所以我一直都保留着，每天早起喝两大杯水可以更好的帮助身体排毒，然后再来点牛奶或者燕窝，皮肤也会保持白皙。掌握9大美白护肤隐患 美容更彻底
皮肤好离不开维他命
我觉得维他命是很好的护肤品，可以帮助皮肤抗氧化抗衰老。多吃水果蔬菜可以帮助补充维他命。如果工作忙，不妨自己带点维他命随时补充，帮助肌肤抗老化。
最爱水洗面膜
因为本人的皮肤偏干，因此要非常注意保湿防干燥。我个人非常偏爱水洗式的保湿面膜，或者泥状的清洁面膜，帮助皮肤角质代谢。个人觉得天然成分的水洗面膜效果更好哦美白小窍门 11种平凡手法让你晶莹剔透
经常喝鱼汤
食疗美容是个非常好的美肤方法。富含胶质的食物绝对是个首选，比如猪脚、海参，这两样食品都会保持肌肤的弹性十分有效。除了鱼汤，鱼眼也是我的最爱，会另眼部更加明亮。
每天卸妆要半小时
平时比较偏爱烟熏妆，化妆两三个小时也在所不惜。我觉得要想皮肤好，就要每天非常重视卸妆。因为化妆对皮肤的伤害也是非常大的。
结语：大美女萧亚轩的美白方式是非常科学的，合理的健身和合理的膳食都是萧亚轩这么多年来一直美白的方法，想要美白的MM抓紧时间学习吧。
看到光彩艳丽的明星，我们通常都会非常的羡慕，羡慕人家光滑的肌肤，就像辣妈杨幂一样。与其现在别人，我们还不如来看看人家是如今保养的吧。下面就由小编给大家介绍下杨幂的4大保养秘诀吧。
杨幂的4大保养秘诀
杨幂现在收到很多人的喜欢，先是因为《宫》的开播，到现在各种电视剧播出我们都能够看到杨幂的身影，我们在讨论她演技的时候，更加想知道杨幂是如何保养的。那么，大家知道她保养有什么窍门吗?她的美容技巧是什么呢?下面一起来看看吧。
第1招、按摩胸部
杨幂曾透露让上围二度发育的秘诀：每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出，有新的东西进来。
身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?
第2招、坚持运动
很多人为了能够拥有好的身材，都在不断的进行节食减肥，但是杨幂她却不会这样做的，那么他的瘦身减肥的秘诀是什么呢?其实，杨幂她每天都在坚持不断的运动，经常运动的话，能够使得我们的胸部肌肉得到很好的锻炼，从而就有了好身材。
杨幂说：毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。
第3招、美容秘籍
不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康。
第4招、食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
杨幂养生秘方
杨幂食补法宝：养生粥、红枣汤、鸡爪汤
杨幂还说，她没有都会吃红豆和白豆煲的养生粥，这道粥能够起到补血养颜的作用。同时，杨幂还会吃一些对滋补身体有帮助的食物，像红枣汤、鸡爪汤等。食疗是非常有好处的，能够让我们的肌肤和身体都保持最好的状态。
营养师：白豆和红豆养生粥，具养颜美容
营养师表示，白豆就是黄豆，黄豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白质、大豆纤维、卵磷脂等，而红豆富含铁质、叶酸等，所以红豆和白豆煲的粥，对女性来说，是具有补血及养颜美容的效果。
营养师：红枣汤富含维他命C，适合女性饮用
另外，营养师还提到，红枣汤含有非常丰富的维他命C及铁质，有助女性补气血、促进血液循环、润泽皮肤，因此推荐女性朋友们温热饮用，但记得要将红枣剪破、戳破;至于鸡爪汤虽然可以帮助女性补充胶质，但须注意可能会有胆固醇过高的问题，所以不太建议女性饮用。
此外，杨幂曾经表示，由于自己的皮肤属于乾性肤质，皮肤特别容易出现缺水的情形，因此只要洗完脸，一定马上就会敷上面膜保养，让肌肤保有水润透亮的感觉，如果没有要出席重大场合，自己就会尽量不化妆，减少对肌肤的伤害。
杨幂除了拥有精致的脸蛋以外，凹凸有致的身材曲线也常吸引大家的目光，她透露自己每天都会用双手按摩胸部，洗澡时，也会用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经，这样的方式可以让女性的胸部坚挺丰满、不下垂。
提醒民众如果要拥有姣好的肌肤，除了维持正常生活作息、不熬夜，平时要注意均衡摄取蔬果，并避免吸烟喝酒与摄取刺激性食物，以及维持固定运动，才能达到养肌美容的养生保健作用。
杨幂保养秘诀
《古剑奇谭》中的杨幂，演一位美丽善良又热情 ，并对世间的一切都充满了好奇的风晴雪。杨幂不仅有清新活力的面孔，皮肤也是相当的白皙光滑，想知道她平时是怎么保养肌肤的吗?下面一起来学学吧!
1.注重补水
杨幂曾经表示，由于自己是属于干性肤质，特别容易缺水，所以日常生活中比较注重补水，例如经常抽空做面膜，注意防晒等。其次，就是要多吃水果，因为不同的水果有不同的营养成分，另外还经常用柠檬水和黄瓜贴片来美白。
2.巧用橄榄油
大家都知道橄榄油不仅可以促进血液循环，改善消化系统功能，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中，我们可以在烹饪时加几滴橄榄油，吃出健康肌肤。
杨幂坦言，每天都会检查自己的肌肤，如果发现有变得松弛的地方，就会即时的做针对性紧肤运动。比如腰部变得松弛，会做仰卧起坐;手臂看上去有些粗，会涂抹瘦身霜，或做瘦手臂的运动等等。
杨幂的美白保养秘籍
升级为辣妈的杨幂喜获千金，本以为会有一段时间见不到她了。没想到人家早有准备，这个暑假就有三部新剧上映，小伙伴们的暑假也变成了幂月了。《分手大师》上映不久票房破两亿，杨幂的素颜造型也深得大家好评，看管了浓妆出境的她，其实素颜肌肤也很水嫩呢，因为她做足了肌肤防干燥的准备，每天至少喝8杯水，并选择具有高保湿效果的润泽保养品，当感到肌肤干燥时就喷上保湿喷雾，难怪她的肌肤水润润的，这也是剧中的的一大看点哦!
《古剑奇谭》是杨幂继《仙三》后再次尝试的仙侠剧，虐心苏雪恋更值得大家期待。俊男靓女组合精彩迭出，观众也看得不亦乐乎!由于古装剧对妆容要求高，杨幂拍戏期间频繁上妆补妆，肌肤的负担很重，有时候会出现肤色暗沉的现象。对此，她采用了定期去角质的保养方法，每周做一次去角质护理，不仅可以改善暗沉、粗糙肌肤，同时还能提亮肤色、美白肌肤，促进肌肤对护肤品的吸收。
《小时代3》于7月17号卷土重来，杨幂在剧中饰演的林萧性格温和、气质柔顺代表了现实生活中的大多女孩，得到观众强烈的反响，此次上映必将刷新票房纪录!在拍摄《小时代3》期间，杨幂已怀有身孕，不知道她的肌肤状态是变好还是变坏了呢?不论什么时候，她的肌肤都是雪白雪白的，看来她的美白保养从没懈怠过，在孕期不敢用刺激的美白产品，杨幂就每天坚持用牛奶洗脸，不但可以美白，还可以赶走暗沉。
杨幂生女产后如何保养肌肤
一、表层护理
注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。
二、内部护理
提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
三、保持心情舒适
一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。
四、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。
结语：看完以上杨幂的美白保养秘籍，我们是不是在羡慕别人的同时，也知道美丽也是需要付出的啊。想要皮肤好，那么平时的护理是必须的，想要身材好的话，我们每天就需要坚持锻炼身体。同时，想要气色好，多吃一些红枣粥。
一些MM总在埋怨自己白不了，一晒就黑了，却要几个月也白不回来，其实美容美白并没有那么困难，一些生活小窍门就能让你美白。那么该如何美白皮肤？就一起来看看生活中的美白的小方法吧。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成老年斑。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
提示：另外，出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，但是回到家记得要马上卸妆。
目录：
第一章：夏季美白护肤 学辣妈小S美白保养经
第二章：夏季美白小秘诀
第三章：夏季美白误区多 OL更要多留心
第四章：九妙招让皮肤变白很简单
提起小S，我想大家不仅会羡慕其口才，也会羡慕其完美身材与白皙肌肤，虽然她已经生了3个小孩，但是身材仍然火辣，肌肤依旧白皙透嫩，想知道她是怎么样保养的吗？夏季怎么样美容护肤？下面就来学学辣妈小S美白保养心经吧。
夏季美白护肤 学辣妈小S美白保养经
辣妈小S又生了第三胎，尽管已经生了3个孩子，小S的身材却依旧火辣，肌肤白皙紧致如昔，让人不得不感叹其独家的保养心经。
美白心经一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
夏季美白小秘诀
夏季到了，美白防晒是个关键，想在炎热的夏季依旧做个白美人吗？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量。
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一个。
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4马铃薯美白
材料：马铃薯1\3 ，面粉或者奶粉适量。
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，联盟抗击紫外线
苹果、猕猴桃、葡萄、洋葱、菜花、西红柿等含有较为丰富的多酚。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
夏季美白误区多 OL更要多留心
夏天到来，遮阳伞、防晒霜等夏天必备用品也随之进入火爆的销售旺季。夏季美白方法顺势成了办公室白领们必不可少的谈资，但我们同时发现在这些讨论中，存在着一些误区，下面就由记者来罗列一二。
我一定要与阳光绝缘
不少白领MM都认为，美白就是要跟太阳躲猫猫，而且这种观点在她的同事中还是普遍存在的。然而专家指出，紫外线虽然是皮肤美白的最大克星，但是也不能因噎废食不见阳光，只要做好防晒一样可以放心出门。
做了防晒就不用打伞
一部分白领的夏季美白方法就是去医疗机构进行医疗美白，但出门前却不肯带上把遮阳伞。赵紫电主任告诉记者说，这也是对自己美白成果的不负责任行为。因为市面上很多防晒霜并不防水，在被汗液冲刷后就会失去作用，从而影响打美白针的效果，而此时的遮阳伞就是你娇嫩肌肤的唯一保护。
我很白，所以不用做美白
我们从专家那里了解到，很多到医院施打美白针的女性都认为，等自己皮肤变得白皙后，就永远跟美白产品、美白项目甚至是防晒说拜拜了，其实这是一种最大的误区。美白应该是女性朋友们毕生的功课，因为皮肤下的色素块会在一定时间内不断叠加，在皮肤变得非常暗沉前，就应该尽快消除它们的影响，避免从量变到质变的演化。目前医疗形式的夏季美白方法主要有以下两种。
由外而内的彩光嫩肤
激光在医疗美容领域已经为人们服务了十几年，其性价比和效果是有目共睹的，也是现在最常见的夏季美白方法之一。通过560-1200nm的复合彩光直接照射皮肤表面，作用于皮下色素块并将其分解，达到能通过淋巴系统进入血液，从而随新陈代谢排出体外的大小，来改变皮肤暗沉的状况。并且由于激光美白的认知度比其他医疗方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白针之前，也是不无道理的。
由内而外的美白针
专家介绍说，对比彩光嫩肤需要几次治疗才能达到效果的情况，施打美白针就会迅速的多。美白针作用于皮肤表层，通过静脉点滴的形式，将传明酸、谷胱甘肽、天然维他命C等，能抑制黑色素的成分通过血液循环带入全身每一寸肌肤之下，一次性解决所有部位的色素沉淀与黑斑问题。而且随着注射美容领域的不断发展，其性价比的优势开始凸显，即便是全身美白针的价格依然能被许多工薪族所接受。
九妙招让皮肤变白很简单
美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！
第1件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第2件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
第3件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！
第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的试验田，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的油脂腺通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖1520分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
总结：如何美白？看完以上的这些介绍，我想大家都已经知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照着以上的方法去做，那你也可以拥有小S一样的美丽肌肤哦。
看着屏幕上面光彩照人的艺人、名媛，你羡慕她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢~！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。一起跟着小编看看7大美人独门美白术吧。
1.蔡依伦坚持隔离比美白更重要
时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依然每天认真做足功课。她说，无论天气如何，出门一定擦隔离霜，脖子也会擦。依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。
对于美白经验，依伦坚持：预防日晒比事后美白更重要！因为等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。
2.张韶涵一年四季做美白
偶像歌手张韶涵从青春期开始就已经保养咯！在加拿大读书期间，当地女生都习惯化妆上课，因此很重视卸妆与清洁，她强调一定要选择适合自己肤质的保养品。韶涵说：由于自己皮肤比较干，因此尤其需要做好保湿。同时脸部美白更是一年四季都要做喔！才会让肌肤保持年轻，充满元气。
因为工作的时候，拍摄灯光很强，这时韶涵会选用隔离效果强的产品。回家之后，还是会加强美白。每当工作结束，韶涵一定要马上卸妆，让皮肤回复清爽。除了使用保养品，多喝水才能加速体内循环，让保养品发挥更大的功效。
3.akeme人一白不化妆都好看
由于故乡巴西的太阳很大，所以akemi（乐明美）从18岁开始，就很注重美白与保湿工作。
皮肤靠着保养渐渐变白的akemi对美白最大的新的就是人一白，就算不用化妆都好看。此外，akemi不工作的时候，也尽量不化妆，平日加强保养，如敷美白面膜。因为台湾阳光强烈，akemi外出时都会随身携带帽子，以防过度日晒，如果不小心变黑了，可选择使用淡斑精华乳达到集中美白效果，还能改善疤痕和暗沉。至于食补，akemi强调，多喝水、多吃小黄瓜、平时多运动，能让代谢变好，对美白帮助很大喔！
4.张钧甯晒后急救，靠柠檬汁 薏仁片
新生代气质女星张钧甯原来是个黑妞，再加上是黑肉底，最初是不怕晒的，但出道后因为工作需要，母亲又经常提醒她要白，才像个好人家的小孩哟！在这样的压力环境下，她才开始注意美白这门功课。
钧甯说，现在所用的保养品和化妆品，除了保湿基本全部都有美白功能。从洗脸乳到精华液，还要每天必做的面膜，美白产品的比重高达50！看来天生皮肤黑的mm要把这招学起来咯。
钧甯也特别注意食补，她说她会服用珍珠粉，薏仁片和柠檬水，对于晒后急救的办法，还有特殊研究呢！她大方分享道：就算已经这么注意了，但是有时还是没有办法避免要晒的，不小心黑了，就用柠檬汁以及浓缩的薏仁片急救！
5.大s拍戏整天，擦掉半罐防晒
美容大王大s说，虽然以前和妹妹小s是谐星出身，但后来觉得自己应该转型了，当下才开始拼命研究保养这门功课，本身皮肤是偏黑的，想变得像电灯泡一样白，所以就拼命美白了。
大s的美白偏方是出门一定擦防晒隔离乳，拍戏时，为了不让自己变黑，更勤擦防晒，她说，有时候拍一整天，会擦掉半罐防晒乳吧。
她也很注意美白食补，大s说，多吃vc，多喝豆浆，多吃杏仁和薏仁，还有内服和外用的珍珠粉，都是她平常的保养方式。之余化妆保养品压箱宝？大s专门献上自己的独家秘方，我有一个箱子，里面装满了四季用的保养品，不论到什么地方拍戏，都会视乎当地湿度决定擦什么保养品。
6.杨谨华喝五行果汁，保持自然肌
爱美的杨谨华，高中时期就开始保养和美白了，一切都是为了让自己更加有信心，保持美丽的状态。
紫外线无所不在，所以杨谨华一出门就一定要擦含有抗uv的润色隔离霜以及防晒霜，同时撑有uv防晒系数的洋伞，来帮助阻隔太阳光和紫外线。让肌肤不要过度曝晒，维持白皙亮丽。
谨华日常保养步骤，会在情急之后上美白化妆水、精致眼霜，美白精华液，美白日（晚）霜等保养品，每周还要固定用美白按摩霜做两至三次的脸部按摩，使肌肤白皙柔嫩，光泽亮丽。
食补方面，谨华每天起床后，会现打一杯五行果汁做早餐，材料有苹果、小黄瓜、芹菜、凤梨、红萝卜等，让她的气色与肤色呈现天然美感。她还会用枸杞跟红枣泡热水，装在保温瓶里面带在身边，以达到明目补血的效果，对身体健康很有帮助。
7.范玮琪急救，勤敷牛奶小黄瓜
范范虽然天生皮肤偏白，但每日做足美白功课不马虎呢。她说，因为自己属于极干性肤质，一晒就容易长斑，活产生一点点红红的刺激性反应，因此她想当注重物理防晒，在日常生活中，范范都会注意减少日晒，保持走骑楼或者撑伞的习惯。
范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且频率是每一天，不关当天工作多忙多累，都习惯把面膜当成基础保养。如果不小心因为过度曝晒而变黑了，范范提供独门小秘方将冰的小黄瓜泡在牛奶里面拿来敷面，或者是在晒黑的皮肤部位涂上芦荟膏，舒缓与晒后美白的功效都很不错喔！
美白跟减肥都是女性朋友们微粒让自己变得更加美丽而一直在做的事，美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友们是不是想知道吃什么可以美白?水果就是个很好的选择，下面就为大家介绍什么水果美白。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克。
可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜。
不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
柠檬
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后。
再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。
香蕉是很多人都爱吃的一种水果，但有的人不知道其实香蕉也是可以用来做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做吗?香蕉有哪些营养价值呢?有哪些功效呢?下面，小编就带大家来了解一下吧。
香蕉浑身是宝，香蕉肉是现在人的食疗首选果品，香蕉皮可以敷脸美容，香蕉肉可以和牛奶一起调制面膜，可以和蜂蜜调制面膜。而且它的美肤功效真的是不容忽视的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一个小的容器里面捣匀，然后把牛奶放进去搅动。
(2)然后将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既可以防皱也可以祛斑。(主要适用于干性肌肤)。
美容功效：香蕉含丰富的维生素A，不但可以滋润肌肤还可以防止肌肤老化脱皮，清洁与滋养修护肌肤。
香蕉可以帮助皮肤去除色斑、晒斑等，都很有效果。而且还可以帮助皮肤补充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉鸡蛋美白补湿面膜
做法
(1)香蕉半个、蛋清半个、面粉4匙。
(2)把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
美容功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。
香蕉蜂蜜面膜
做法
(1)把香蕉导成糊然后加入牛奶和蜂蜜进行搅拌。
(2)将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既滋润肌肤也可以祛斑。(主要适用于油性肌肤)
美容功效：滋润肌肤，给肌肤充足的水份，让肌肤更有活力。防止肌肤生长脂肪粒。延缓肌肤衰老，让肌肤唤发年轻光彩。
香蕉橄榄油润肤面膜
做法
(1)半个香蕉、橄榄油3滴。
(2)半条香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜，洁面后敷脸，约15分钟后洗净即可。
而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的女性有很好的滋补功效。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。
而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。
草莓
主要美白成分：果酸及维他命。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的什么水果美白的内容。想在大家是不是都知道美白要选择什么水果了吧，水果里含有喝多的维生素，不仅可以美白皮肤，对我们的身体也是很有好处的，想要美白皮肤的朋友们不要错过了。
春天万物复苏，正是肌肤全面接受营养的时候。当然也是美白开始的最佳时机。谁不想让自己美美白白地过一个春夏呢？可是你知道吗，美白也要找对门道，为大家精心准备的美白秘籍绝对不容错过。
一、保湿美白要兼顾
由于春天气温慢慢的攀升，而冬天角质堆积会造成皮肤表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要对肌肤进行美白，但是在美白之前一定要做清洁的功课，这样才能保证肌肤对于美白产品的吸收。而且春天天气变得不叫干裂，所以我们也一定要对肌肤补充充足的水分。
二、高浓度焕肤美白产品应用要小心
对于心急如焚的美白一族而言，含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品，因为有十分明确的临床实验数据，美白速度相对较快，可以配合在冬天使用。不过想用这类型的美白救世主时，可得要考虑一下自己本身的肤质可不可以承受得起如此够力的美白成分。
三、怎样既美白又不干？
在许多美白产品，尤其是含有醇类（酸）以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。因此在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，你可以在使用美白防晒品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，或者使用可保湿的美白面霜。
四、夏季防晒产品能否延用到冬天？
无论春夏秋冬，晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，而且要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清爽，防晒指数比较高，多具有控油和防汗功效，适合在大太阳下使用，但是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不合适了。
随着人们越来越关注养生，所以开始有越来越多的人了解到秋天是养生进补最好的季节。很多朋友在秋天都会多进食一些有营养的汤水，但殊不知错误的进补方式不但不能起到养生的作用，还会使得身体变的更加虚弱，今天就为大家介绍一下在秋天饮食保养的相关注意事项，一起看下。
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
秋天本来就因为天气温差大，所以是疾病的多发季节，只有合理的饮食保养才能起到强身健身、增强免疫力与抵抗力。在上文中也为大家介绍了在秋季饮食方面需要注意的相关事项，还希望大家可以认真的执行这样的保养方式，用健康的饮食方法来保养身体。
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