小S的美白保养法
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小S的美白保养法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
尽管已经生了2个孩子的小S，身材却依旧火辣，肌肤白皙紧致如昔，让人不得不感叹其独家的保养心经和名人养生方法。那么小S到底是用什么方法来保养的呢，下面就和小编一起去了解下吧。
小S的饮食美白保养法
保养方法一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
保养方法二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
保养方法三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
保养方法四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
美容护肤
1.角质型肤色晦暗
你是不是经常晚上不卸妆就睡觉?点数一下自己的肌肤护理品，是不是以化妆水为主，自己几乎不涂润肤霜?是否在早晨洗完脸后，觉得皮肤紧绷干燥，或者为了让护肤品被吸收得更充分，总是使劲揉搓皮肤?皮肤是不是不那么容易上妆了?最近是否经常在外面吃饭?如果生活中出现了这样的状况，皮肤表层的角质层失去了光彩，肌肤才会显得暗淡无光。解决这一类型的皮肤暗淡，在去除老化的角质层的同时，还要给皮肤美白补水。第一步首先是清除堆积在皮肤表面上的废弃物那些老化的角质层，比如每周做1~2次磨砂护理。这里要特别提到对嘴唇的护理，因为唇膏中一般都有色素，如果卸装时不清洗干净，长年累月就会导致色素沉着，纯色瘀紫，易起皮，脸色自然不好看。
随着年龄的增长，女性的皮肤容易走向干燥型，而对策莫过于大量地给皮肤喝水。千万不能只是早晚用化妆水就够了，要朝着皮肤总是湿漉漉的补水标准努力，感到深层也吸收到了足够的水分才行。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小的皱纹的部位还应涂上美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。
产后的女性，皮肤容易松弛和长皱纹，皮肤表面由光滑变为凹凸不平，在光线下的阴影部分就成了晦暗的颜色。为了消除阴影，需要加强肌肤美白和弹力。具体说，就是使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品。
2.血流不畅型肤色晦暗
随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。
使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。
小S的美白保养
小S美白秘诀一：脸部美白产品擦身体
怀孕期间的小S身体肌肤容易出现暗哑，特别是肚皮周围，皮肤容易变松和暗沉，小S会用脸部美白精华来涂抹在身上令她不满意的暗色肌肤上，每天进行充分的按摩和保养，一个月之后就可以让肌肤焕发白皙的光彩了。
小S美白秘诀二：每天一支美白饮品
小S私底下非常喜欢吃色泽鲜红的菜品，红茶等饮料也是十分热衷。这些色素容易沉积的食物很容易让皮肤暗黄，所以小S会每天喝一支美白饮品，不仅能增强肌肤胶原蛋白，维持弹性紧致，还可以从内而外地白回来呢，还适当的选择一些养生珍品，美白效果也非常的好。
小S美白秘诀三：经常泡温泉
温泉中含有许多矿物质，定期泡泡温泉可以让肌肤回复弹滑水润，而且还可以让身体肌肤变得更为白皙哦。小S私底下经常跟老公一起去泡温泉，而且专去不让带小孩的私人会所，好好给身体放松的同时皮肤也会慢慢白回来哦。
小S美白秘诀四：定期做脸部毛孔护养
皮肤暗黄色素沉积是因为毛孔中的杂质没有完全排出来，早些年也会看到小S对着镜头挤毛孔的画面，而如今她会专门进行毛孔护理，通过特殊仪器将毛孔内的脏东西导出来，再进行毛孔的修复，毛孔清理干净了，整个面部当然就会白嫩起来。
结语：小S的完美身材完全不像是有三个孩子以后的身材，从小S的保养方法可以看出来，小S是非常注重生活细节的人，从生活中找到许多美白保养的方法，如何你也想拥有产后好身材，赶紧去学习下小S的方法吧。
Ys630.com相关知识
目录：
第一章：夏季美白护肤 学辣妈小S美白保养经
第二章：夏季美白小秘诀
第三章：夏季美白误区多 OL更要多留心
第四章：九妙招让皮肤变白很简单
提起小S，我想大家不仅会羡慕其口才，也会羡慕其完美身材与白皙肌肤，虽然她已经生了3个小孩，但是身材仍然火辣，肌肤依旧白皙透嫩，想知道她是怎么样保养的吗？夏季怎么样美容护肤？下面就来学学辣妈小S美白保养心经吧。
夏季美白护肤 学辣妈小S美白保养经
辣妈小S又生了第三胎，尽管已经生了3个孩子，小S的身材却依旧火辣，肌肤白皙紧致如昔，让人不得不感叹其独家的保养心经。
美白心经一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
夏季美白小秘诀
夏季到了，美白防晒是个关键，想在炎热的夏季依旧做个白美人吗？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量。
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一个。
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4马铃薯美白
材料：马铃薯1\3 ，面粉或者奶粉适量。
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，联盟抗击紫外线
苹果、猕猴桃、葡萄、洋葱、菜花、西红柿等含有较为丰富的多酚。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
夏季美白误区多 OL更要多留心
夏天到来，遮阳伞、防晒霜等夏天必备用品也随之进入火爆的销售旺季。夏季美白方法顺势成了办公室白领们必不可少的谈资，但我们同时发现在这些讨论中，存在着一些误区，下面就由记者来罗列一二。
我一定要与阳光绝缘
不少白领MM都认为，美白就是要跟太阳躲猫猫，而且这种观点在她的同事中还是普遍存在的。然而专家指出，紫外线虽然是皮肤美白的最大克星，但是也不能因噎废食不见阳光，只要做好防晒一样可以放心出门。
做了防晒就不用打伞
一部分白领的夏季美白方法就是去医疗机构进行医疗美白，但出门前却不肯带上把遮阳伞。赵紫电主任告诉记者说，这也是对自己美白成果的不负责任行为。因为市面上很多防晒霜并不防水，在被汗液冲刷后就会失去作用，从而影响打美白针的效果，而此时的遮阳伞就是你娇嫩肌肤的唯一保护。
我很白，所以不用做美白
我们从专家那里了解到，很多到医院施打美白针的女性都认为，等自己皮肤变得白皙后，就永远跟美白产品、美白项目甚至是防晒说拜拜了，其实这是一种最大的误区。美白应该是女性朋友们毕生的功课，因为皮肤下的色素块会在一定时间内不断叠加，在皮肤变得非常暗沉前，就应该尽快消除它们的影响，避免从量变到质变的演化。目前医疗形式的夏季美白方法主要有以下两种。
由外而内的彩光嫩肤
激光在医疗美容领域已经为人们服务了十几年，其性价比和效果是有目共睹的，也是现在最常见的夏季美白方法之一。通过560-1200nm的复合彩光直接照射皮肤表面，作用于皮下色素块并将其分解，达到能通过淋巴系统进入血液，从而随新陈代谢排出体外的大小，来改变皮肤暗沉的状况。并且由于激光美白的认知度比其他医疗方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白针之前，也是不无道理的。
由内而外的美白针
专家介绍说，对比彩光嫩肤需要几次治疗才能达到效果的情况，施打美白针就会迅速的多。美白针作用于皮肤表层，通过静脉点滴的形式，将传明酸、谷胱甘肽、天然维他命C等，能抑制黑色素的成分通过血液循环带入全身每一寸肌肤之下，一次性解决所有部位的色素沉淀与黑斑问题。而且随着注射美容领域的不断发展，其性价比的优势开始凸显，即便是全身美白针的价格依然能被许多工薪族所接受。
九妙招让皮肤变白很简单
美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！
第1件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第2件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
第3件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！
第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的试验田，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的油脂腺通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖1520分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
总结：如何美白？看完以上的这些介绍，我想大家都已经知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照着以上的方法去做，那你也可以拥有小S一样的美丽肌肤哦。
目录：
第一章 白皙是美 饮食美白
第二章 辣妈小S的饮食美白保养心经
第三章 女性越吃越白的饮食三秘方
是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。
白皙是美 饮食美白
在很久之前。西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来，由于日晒可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，吓得西方女性也不敢再大肆曝晒。美白保湿渐渐成了一致的审美标准。
白皙是美的这个观念，千百年来一直被世人推崇。西方国家有伊丽莎白一世女王因其白皙的面容而被赞誉为有圣女一般的容貌；而我国，早在《诗经-卫风-硕人》中即有赞美女子手如柔荑，肤如凝脂的诗句；更有李渔在《闲情偶寄》声容部中说：妇人本质，惟白最难。多受精血而成胎者，其人生出必白可见，白于中国也是一贯千年的审美观，所以追求美白的队伍永远趋之若鹜。当然，想拥有凝脂般的肤色，一定要标本兼治，除了敷面膜等外在的保养，饮食美白更是内在调养的良方。
美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，在你的化妆袋里，还在你的厨房，在你的餐桌上！饮食美白因为安全健康，越来越受许多人的关注，成为美白新理念。
辣妈小S的饮食美白保养心经
辣妈小S又爆怀上第三胎，尽管已经生了2个孩子，小S的身材却依旧火辣，肌肤白皙紧致如昔，让人不得不感叹其独家的保养心经。
美白心经一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美白心经二：豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
美白心经三：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白心经四：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
女性越吃越白的饮食三秘方
下面为求美的朋友准备了三条通过饮食达到美白的原则，主要以补充维生素达到抗氧化、摄取矿物质增添健康气色为主导。希望美女们都能手如柔荑，肤如凝脂 ，成为扮靓春天的风景线！
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。想要由吃来淡化肤色比较慢，饮食美白主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃深绿色蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异黄酮多、抗氧力强，水果呢，在家加水1：1打汁喝很健康。
每天一餐沙拉，选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃常温的沙拉做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。
①原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。
②橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，製造出美容最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。
③芝麻油：韩国人的最爱（她们皮肤都好好！），用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。
饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物，相乘出最强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视自由基有很多种，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广天天五蔬果，日本人更是疯每天30种食物，互抵互补最健康的理论，欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。要每天吃到30种食物并不难，算算一碗简单的担仔面，就有七八种素材！
结语：尽量少用美白类的化妆品，安全性得不到保证，而选择饮食美白，则安全又健康。想要拥有白皙透明的脸蛋，就赶紧加入到饮食美白的行列中来吧，你也会和小S一样拥有美白肌肤。
小S从出道至今，就以性感火辣的身材而闻名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3个孩子的妈妈，小S到底是怎样保养皮肤的呢?接下来就一起去看一看吧。
美容护肤小窍门
1、注重肌肤的清洁
小S身为节目主持人，经常要上镜，浓妆艳抹也是少不了的，虽然她的肤质天生就不错，但是也少不了需要保养。所以小S每天晚上睡前一定会卸妆，只有保持肌肤清洁，后续的保养才会得到更好的吸收。
2、保湿
都说女人是水做的。小S每日都会坚持先做好肌肤的美白和保湿工作，使肌肤能够保持白皙红嫩状态，这样即使是素颜外出，也会很漂亮。及时给肌肤补水，或做补水面膜可以让滋润肌肤，整个人看上去才会更加水嫩动人。女士美容 4魔法全面保养肌肤
3、运动排毒养颜
小S最喜欢的运动之一是呼啦圈，对饮食的控制和近乎疯狂的健身运动也是小S保持魔鬼身材的秘诀。而且运动也让她的皮肤弹性十足。有氧运动可以促进身体的循环和代谢，排除毒素，减少长痘痘和色斑的几率，使皮肤紧致不松弛，减少细纹延缓衰老。
4、睡美容觉
要想拥有好肤色，就必须在晚上11点进入到睡眠状态。因为晚上11点到凌晨5点是肌肤排毒修复的最佳时段，这个时间段入睡能够让肌肤得到更好的修复。如果能在睡前做些保养就更好了。美白护肤 大明星透露美白机密
5、经常笑一笑
笑一笑是，十年少。经常一副愁容，心情抑郁悲伤，就会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤就会干枯无华，加速皱纹的出现。所以情绪稳定对内分泌平衡十分重要，而且有助肌肤的新陈代谢，女人拥有一颗温和宽容的心才是最美丽的。
6、按摩护乳
经常做适当的按摩对女孩子的胸、腿、下巴和屁股都有很好的保持作用。特别是女性在生过小孩以后，胸部难免会下垂。所以小S一个星期有三、四晚都会在睡前使用胸部专用按摩霜按摩。当然啦，还要少过夜生活 。
美容护肤知识
小S：很多准妈妈们都会担心孕期的各种肌肤问题，比如肌肤变得粗糙，出现小斑点等等，但是你们看我，现在许老三降临了，我的肌肤始终保持了10分，即使素 颜也不怕。其实大家都知道，与姐姐大S相比，我在美容保养这方面开智是比较晚，曾经我也担心怀孕小斑点之类的麻烦，可是自从和OLAY合作后，我也了解到 一些平时无法接触到的美容知识点，比如孕期，一定要使用非常安全温和的产品，口红之类能免则免，并且建议成套使用护肤品减少对肌肤的刺激。而且怀孕期间， 黑色素受不平衡的荷尔蒙影响，容易产生孕斑，所以选择一款轻薄无刺激的防晒霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精纯深澈透白精华露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好产品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、对抗斑点
小S：孕期，一定要使用非常安全温和的产品，口红之类能免则免，并且建议成套使用护肤品减少对肌肤的刺激。而且怀孕期间，黑色素受不平衡的荷尔蒙影响，容易产生孕斑，所以选择一款轻薄无刺激的防晒霜更是重中之重。女士美容方 还你紧致容颜
2、胸部保养
小S：怀孕对胸部影响很大，所以要格外关注这个部位的恢复。首先要进行必要的按摩，除了让形状更好看外，也能促进正常的代谢循环，对健康很有好处。同时我都有很认真的穿调整型内衣。
3、关于塑身
小S：现下最拉风的名头肯定是性感辣妈啦，孕育新生命能带给你的许多感动和惊喜，能让人变得更成熟、更自信，更美丽。做好一个母亲并不比经营一份事业容易，要做个成功的妈妈，担起性感辣妈的名号，自然要在生下宝宝后迅速恢复健康窈窕的身材。美容护肤 吃5食物皮肤好
算算产后至今，我已经整整瘦了8公斤!除了我的营养师为我特别制订了一个月子食谱，运动功效也很重要。回家后，开始拉筋,通过简单的的抬腿、扩胸、仰卧起 坐，锻炼身体线条,让身材紧实;相信只要坚持，S型曲线很快会与我重逢。当然，产后妈妈们一定要保持一个良好的心情，这样不仅BB会高兴，也会让你在快乐 中轻松瘦身哟~
美容护肤
1.角质型肤色晦暗
你是不是经常晚上不卸妆就睡觉?点数一下自己的肌肤护理品，是不是以化妆水为主，自己几乎不涂润肤霜?是否在早晨洗完脸后，觉得皮肤紧绷干燥，或者为了让护肤品被吸收得更充分，总是使劲揉搓皮肤?皮肤是不是不那么容易上妆了?最近是否经常在外面吃饭?如果生活中出现了这样的状况，皮肤表层的角质层失去了光彩，肌肤才会显得暗淡无光。解决这一类型的皮肤暗淡，在去除老化的角质层的同时，还要给皮肤补水。第一步首先是清除堆积在皮肤表面上的废弃物那些老化的角质层，比如每周做1~2次磨砂护理。这里要特别提到对嘴唇的护理，因为唇膏中一般都有色素，如果卸装时不清洗干净，长年累月就会导致色素沉着，纯色瘀紫，易起皮，脸色自然不好看。
随着年龄的增长，女性的皮肤容易走向干燥型，而对策莫过于大量地给皮肤喝水。千万不能只是早晚用化妆水就够了，要朝着皮肤总是湿漉漉的补水标准努力，感到深层也吸收到了足够的水分才行。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小的皱纹的部位还应涂上美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。美容护肤小窍门 4食物吃走粗糙拥有滑嫩肌
产后的女性，皮肤容易松弛和长皱纹，皮肤表面由光滑变为凹凸不平，在光线下的阴影部分就成了晦暗的颜色。为了消除阴影，需要加强肌肤的弹力。具体说，就是使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品。
2.血流不畅型肤色晦暗
你是不是经常呆在有空调的房间里?手脚是不是有发冷的现象出现，夏天不太爱出汗?饮食起居是不是不规律，而且总是睡眠不足?洗澡时是不是经常选择淋浴而不是盆浴?是不是身体经常浮肿?如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色就属于血流不畅型晦暗。
随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。美容护肤小窍门 七水果使你的肌肤嫩白无暇
使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。
结语：小S出道至今就备受震惊，尤其以她的言论，但是小S有着它的资本，这么多年来小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容护肤瘦身的MM可以像小S取取经。
已是两个孩子妈妈的小S，不但身体越来越凸凹有致，而且皮肤也越来越白皙。兴致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之势，并大方在小S语录中分享她的美白方法。
小S美容语录你可以不爱逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精华可是肌肤大餐，小S笑成自己还有在后台敷面膜而吓到工作人员的经历。美白产品我只要专业的小S认为专业美白产品从选材，制作工艺到安全性都更值得信赖。吃东西也要注意美白功效有着两个宝宝的小S可比从前更注意肌肤内调保养，比如红枣薏仁粥、木瓜炖燕窝等，都是很多女星常食的美容养颜粥，不但滋阴补血，还能美白润肤呢。
第一点：保湿最关键
踏踏实实地迈出美白美丽的第一步保湿。它可以把冬天疏忽护肤欠下的债缺水等还了，从而把美白皮肤的基础打好。因为美白只有在水润润的健康肌肤上进行，才是安全而高效的。
记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦，否则春风一刮，很容易榨取皮肤中的水分。开始大量补水吧，同时别忘了再加一点点油。使用保湿功效的化妆水，要那种相对稠稠的、粘粘的（因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分），还要再加点油，用那种含一点点油的乳液，因为适当的油可以锁住水分。
第二点：美白首要防晒
有人觉得很奇怪，春季那么和煦的阳光也要防晒吗？美容专家给出了肯定的答案。研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。
春季最好能选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余补充皮肤水分、滋润肌肤。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。除了防晒乳液，还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆、脏空气。有的隔离霜还具有SpF值，一般选择SpF8左右的即可。
第三点：DIY美白调理
1、酒糟+温水，用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！
2、甜酒酿，取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10-15分钟就OK，记住要试用！
3、清酒化妆水我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手哦。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。
第四点：美白滋养
精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤打扫干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显著的产品，所含的有效成分能直接穿透表皮层。选对了适合自己的美白精华液，美白效果会非常明显。
第五点：美白面膜
面膜是肌肤的超级保养品，美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皱美白面膜DIY
1、鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，待其自然风干，30分钟后用清水洗净。每周2~3次。能润肤除皱，驻颜美容，营养增白。
2、橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2~3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。此法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。
3、西红柿1个，蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分钟。
ASOS刚刚出道的时候，鬼灵精怪的让很多人耳目一新，自从被王伟忠签约之后，主持娱乐百分百，就越发的火起来了，但是大家还记得小S刚出道时的模样吗？也许大家依稀有些模糊印象，那个长着一口乱牙、老爱挤眉弄眼做鬼脸的另类女孩，对于现在的大部分人来说，关于她的印象都是那位拥有漂亮身材和完美脸蛋的性感辣妈。今天是出生于1978年小S的生日，6-14让我们一同欣赏她自信的美丽。
小S私授我怎么那么白那么美
整齐洁净的白牙令笑容加倍迷人。现在拥有着一口整齐洁净牙齿的小S，就连笑容都变得更加自信迷人。
小S私授我怎么那么白那么美
短发也一样美丽。小S的短发颠覆了大部分男生的审美观，原来女生短发也可以这么美哦！每个角度都不会有狼狈的死角。
小S私授我怎么那么白那么美
自然系气质蜕变。不再是那个爱挤眉弄眼做鬼脸的另类女孩，面对镜头更多的是从容与专注
小S私授我怎么那么白那么美
女人味十足的立体眼影。对比年少轻狂时胡乱画出的耸人妆容，如今精致满分的立体眼妆为上镜更加分
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淡色的唇彩将肌肤衬得更加明亮。涂上一层淡色的唇彩，是小S与时间赛跑的绝招，即使前一天的睡眠不足，肌肤也依旧明亮通透。棕色调中泛着金色光芒的眉毛，在阳光下显现最优雅的气质。
小S私授我怎么那么白那么美
由蜜粉修饰后的小V脸是最值得学习的美妆技巧，令小S从不担心见光死的危险。
小S私授我怎么那么白那么美
曼妙的身材曲线。曾经小S也有着胸部不对称、婴儿肥、屁股扁之类的烦恼，但是她豁出去的态度，使她狂练韵律操、国标舞，渐渐的她拥有了漂亮的身体，人生也变得更加快乐！
初秋时分，随着温度的不稳定，如何让自己的肌肤更好的过度呢？这个时候的你是不是很烦恼呢？不如看看美容大王大S有何妙招哦！
一周两次发膜，对抗日晒
一周两次发膜，对抗日晒
想必你早就发现，头发的问题总是特别的多。你会发现，即使每天洗头还是觉得不够清爽；经常染、烫、吹，头发会变得更加干燥。
大S温馨提醒：和我们皮肤一样，头发也怕晒，虽然它不会像肌肤一样因为过度日晒而生出皮肤炎症，但是会令秀发的美丽和光泽大打折扣哦。秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。清洁的时候，一定要选择起泡性能较佳的，洗发时候利用泡沫，仔细清洗，千万不要用力搓揉，尽量使用可以补充蛋白质的专门护发素，以保护头发。
美白保湿集结，给肌肤补充失去的能量
美白保湿集结，给肌肤补充失去的能量
经过漫长的夏季，你会发现原来娇嫩的肤色已逐渐远去，这个时候你需要一场美白保湿集结法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害。
大S温馨提醒：而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。集结法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！一周一到两次的美白保湿面膜，用后会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，美白的效果感觉最明显。
身体大清理
身体大清理
经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。如何才能让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性呢？
大S温馨提醒：我们可以来一次全身去角质，可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。
保养双腿和手足
保养双腿和手足
经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。
大S温馨提醒：腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1―2次的去角质。晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。将喝剩的牛奶袋，泡在温水中，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。
初秋温度时高时低，皮肤很容易出现问题，在对抗各种肌肤问题的同时，可不能忽略了美白的重要性啊！下面大家就一起看一下大ｓ的快速美白的方法有哪些吧！
一周两次发膜，对抗日晒
想必你早就发现，头发的问题总是特别的多。你会发现，即使每天洗头还是觉得不够清爽；经常染、烫、吹，头发会变得更加干燥。
大S温馨提醒：和我们皮肤一样，头发也怕晒，虽然它不会像肌肤一样因为过度日晒而生出皮肤炎症，但是会令秀发的美丽和光泽大打折扣哦。秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。清洁的时候，一定要选择起泡性能较佳的，洗发时候利用泡沫，仔细清洗，千万不要用力搓揉，尽量使用可以补充蛋白质的专门护发素，以保护头发。
美白保湿集结，给肌肤补充失去的能量
经过漫长的夏季，你会发现原来娇嫩的肤色已逐渐远去，这个时候你需要一场美白保湿集结法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害。
大S温馨提醒：而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。集结法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！一周一到两次的美白保湿面膜，用后会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，美白的效果感觉最明显。
身体大清理
经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。如何才能让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性呢？
大S温馨提醒：我们可以来一次全身去角质，可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。
保养双腿和手足
经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。
大S温馨提醒：腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1―2次的去角质。晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。将喝剩的牛奶袋，泡在温水中，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。
大ｓ传授的快速美白的方法可是很有效的哦！赶快试一下吧！
斑点有分很多种的，大家要小心分清楚，不能乱用祛斑方法。但是不要以为那是不可改变的哦！只要你肯花心思！赶快跟着小编看看凯文老师和大人小S告诉大家的美白淡斑方法，让你瞬间美丽无瑕！
凯文老师集中淡斑法
建议脸部有斑的朋友可以试试看这样的集中淡斑方法吧：先利用祛斑精华打圈按摩有斑的位置，再用美白化妆水浸湿化妆棉，湿敷在有斑的位置，令皮肤在相对密闭的环境中有效吸收美白成分。
凯文老师提醒大家
干肌保湿淡斑法
容易长斑的肌肤通常也是干性肌肤，所以要给皮肤做好保湿哦！
淡斑勿忘谨慎防晒
千万别忘记防晒，否则用再多美白产品也是效果甚微！
小S的美白淡斑绝招 小S不仅拥有前凸后翘的魔鬼性感曲线，而且还有很好肌肤。小S经常凭着自己是素颜美女的优势欺负嘉宾，就让我们来看看她有什么绝招！ 小S：你可以不爱逛街，但不能不敷面膜 水分充足是优质素颜的最
小S的美白淡斑绝招
小S不仅拥有前凸后翘的魔鬼性感曲线，而且还有很好肌肤。小S经常凭着自己是素颜美女的优势欺负嘉宾，就让我们来看看她有什么绝招！
小S：你可以不爱逛街，但不能不敷面膜
水分充足是优质素颜的最主要特点，如果你属于连约会逛街都懒得去的都市干物女只喜欢窝在家里。也不要连面膜都懒得敷一个。在小小的一片精纺布中，承载大量的保湿精华和高容量的营养液，在短时间内迅速将精华成分渗透到肌肤底层。同时又因为其用后无须清洗的特性，方便使用的同时让精华成分更久地停留在肌肤之上，令脸颊持久呈现润泽质感与弹性。
身为艺人的小S，经常化妆再所难免，为了肌肤尽可能不受伤害，每天上完节目或出席完活动后，小S要做的第一件事就是卸妆清洁，将化妆品残留、灰尘、油光等一并去除，让肌肤可以 自由呼吸 ，可以避免黑头、色斑的出现。另外，小S美白的同时很注重肌肤保湿，因为皮肤如果缺水，会很容易出现皱纹和色斑，因此，女星们平时都爱做保湿补水面膜。
秋天一来到爱美的你是不是又开始迫切地进行美白保养了？但是在购买美白产品之前，你是否知道你肌肤不白的原因到底是不是毛孔造成的呢？
在亚洲大多数人有毛孔粗大的困扰，明显的毛孔也是让肤色看来不匀称不明亮的因素，从改善毛孔来着手，毛孔变白后肤质看起来就像豆腐肌一样让人称羡喔！
秘诀1、热气蒸脸
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上。
秘诀2、热毛巾敷脸
这个保养秘籍对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。
秘诀3、保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。
生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。
将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。
将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的t字部位，让毛孔瞬间紧缩。
娱乐圈的超级辣妈小S，在生完两胎后仍然保持着人人称叹的魔鬼身材，她产后是如何瘦身的？
细腰练习
1、侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。
2、仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。
细腰秘诀：随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
细腿运动
坐姿曲髋。这个动作是用来燃烧大腿脂肪的。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
细腿秘诀：抬腿拉伸抬腿也是消除腿部水肿的好方法！做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。
随着秋季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。
肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。冬血液循环变差，是不是恨不得把保养品的功效包裹住干燥的肌肤里去呢？你的这些想法都是明星里现在很流行的密封保养法。
我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，让你的稚嫩肌肤能够得到更多的呵护哦，现在就来告诉你密封保养的小诀窍吧！
提高肌肤温度：
片状面膜的好处就是能在短时间内提高肤温，使微血管扩张、顺便将毛孔张开，肌肤吸收的效果也更好了！
加深渗透深度：
肌肤表面封起来，精华更可源源不绝的往下渗透，并直达肌肤底层，保养就不再只是表面功夫！
缩短见效时间：
观察保养有没有效，至少需要2周以上，但面膜式密集保养，效果5~7天就看得见，是准新娘、女艺人的最爱保养法。
有效的密封道具：
A：保鲜膜、热毛巾、手
无论片状、冻状、还是霜状面膜，再加一层保鲜膜+热毛巾偷吃步，效果就会比单敷面膜更好。擦保养品时，手掌更结合了密封与加温两大效果，逼迫角质粗硬、吸收差的肌肤吸收保养，堪称0元导入仪！
泡澡敷面膜：
A：霜状+片状才是最佳密封组合！
片状面膜效果之所以好，就是能短时间让肌肤吸水，但泡澡时毛孔张开，水分不断蒸散，加上水蒸气不断往脸上冲，再高档的保养成分都只能打对折！建议改用霜状面膜，再用面膜纸盖住效果更好！
大家好，我是小S。当初克兰诗提出邀请，邀我一起主持一个妈咪网站，可是我一放假就开始懒惰，而且我真的觉得，怀孕之后的生活好象没有很大的不同，想不出要写什么？ 大家会想看吗？ 我就告诉采访者一些自己怀孕至今的心情，请他们代为纪录。
保健之预防早产
保健之预防早产
即使不到预产期的40周，但只要在37周后瓜熟蒂落，生下的宝宝就可说是足月生产；反之，怀孕20至未满37周之生产，就算是早产（在怀孕20周之前的分娩行为则称作流产）。
早产儿不仅需要受到非常的照顾，也会面临许多生存的挑战！为了确保宝宝的健康，准妈妈一定要小心，以避免早产。
早产系指怀孕20至未满37周之生产，其发生率约占所有怀孕的10%，台湾周产期医学会统计为12？13%，但早产儿的死亡率却占所有新生儿死亡的80%。 还好随着医学进步，加上仪器及药物的新发明，使早产儿存活率越来越高，还有实施全民健保以来，健保会给付相关医疗费用，不致让父母再负担高额的医疗费用，但早产儿依然要面临一些生存的挑战。如果能在妈妈的肚子里待到预产期再出生，不但可以提高婴儿的存活率，也可以降低一些后遗症的发生。
孕期保养经
保养小tip：双腿拉警报！
双腿必须承受怀孕期间所增加的体重，血液循环因此变的滞碍、缓慢。此外，通常怀孕第六个月开始会出现腿部水种的现象。
减轻这些症状最好的方法是将骨盆稍微向前倾，避免任何会导致背部弯曲的动作，睡觉时稍微将双腿垫高，白天尽量将双腿往前伸展。勿将双腿交叉迭放，尤其是腿部容易浮肿的妇女更应避免。
避免穿着紧绷、贴身的衣物，暂时将高跟的鞋、靴收起来。 舒适、具承受立的平底鞋比较适合孕妇穿着。再次崇身，母体的自然天性会照料一切！为了协助怀孕与生产，母体会分泌某种荷尔蒙，来舒解关节。
然而，这些荷尔蒙与怀孕所增加的体重相结合，会导致扁平族与静脉瘤。因此，每天散步半小时是非常有益的。切记，穿着舒适、可完整保护脚踝的鞋子，暂时避免从事热蜡的脱毛护理与阳光的曝晒。
舒缓脸庞来自放松的腿部
舒缓脸庞来自放松的腿部
倦怠通常是疲劳、肿胀的双腿引起的感觉，同时，也容易导致无精打采、暗沉的脸色。
舒缓腿部的疲劳及预防腿部浮肿，可使用Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳，清新的乳液质地含丰富的植物萃取与精油成分，能瞬间舒缓疲劳、肿胀的双腿。清爽不油腻，可于一天中任何时刻使用。使用时，搭配力道较重的手势按摩脚底，接着继续以较轻的手法、如同穿长统袜的方式按摩腿部。特别强调在脚踝与膝盖部位。
针对脚步特殊护理的主要重点
在怀孕期间，除了血液循环变的缓慢之外，脚底的凹陷处也会变的较为扁平，特别是 骨的部位。然而，这个困扰可以藉由双手紧握一边脚掌，从脚底的指头一直按摩到脚后跟来做改善。如果搭配Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳或Body Treatment Oil身体调和护理油的使用，来做脚底按摩，效果会更好。
一整天的清新感受
怀孕期间也特别容易出汗，你可能会感觉比平常更想冲个澡。 Clarins克兰诗建议，以具有淡雅清香的Eau Dynamisante Shower Gel香醍沐浴露来取代香皂，温和地清洁肌肤。不仅能中和硬水成分，中性的pH酸碱值，也不会破坏肌肤表面的皮脂膜。
孕期胸部的保养
孕期胸部的保养
胸部组织没有任何的肌肉，他是由脂肪组织所包围的乳腺而成的，藉以形成胸部的大小与形状。胸部的形状、轮廓与所在位置，完全是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度，也就是我们所谓的天然胸罩来决定。当乳增大时，更要及实地采取胸部的特殊保养，以免增加的重量过大，导致天然胸罩失去他支撑的伸展性。要改善与维持胸部肌肤的结实度，最重要的就是避免乳房的松弛下垂。
此外，颜色也可能于怀孕期间有所改变：乳头颜色会变的较深，从肚脐到耻骨会产生一条咖啡色的线条；而且，从怀孕的第五或第六个月开始，脸部的肤色也可能会改变。然而，这些颜色的改变会于分娩后渐渐消失。
穿待合适的胸罩
选择穿着深罩杯无钢丝的与宽肩带的胸罩。 完全合身的胸罩，不仅能完整支撑胸部，还可避免造成背部与肩部的压迫。此外，也应该随着怀孕期的变化，经常更换胸罩的尺码。
保持完美的天然胸罩
乳房的重量可藉于300公克到1公斤之间。除了表面肌肉层扁颈肌肉之外，乳房不仅不含任何的肌肉组织，也没有牢固的附着在胸腔上。因此，乳房的完美与否，完全视这个天然胸罩，也就是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度来决定。这也是为什幺胸部保养产品，应该使用在乳房下方到下颚之间肌肤包括颈部的原因了。
去除老废角质
去角质，是身体保养的第一个步骤，也就是完整胸部保养最重要的一环。将Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜使用在天然胸罩部位上，能协助肌肤表面的柔嫩与紧密度。一周去除一至两次胸部角质。这个基本的身体保养，应该从轻少年时期开始，就将他纳入一般的身体保养项目中。
使用紧肤保养品
然后使用紧肤保养品
Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油，是Clarins克兰诗最佳的紧肤护理产品。近三十年来，Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油，陪伴了上千名的妇女渡过他们的怀孕期。滋养、振奋的功效，能强化胸部肌肤组织，适应增加的乳房重量，防止肌肤松弛。使用建议：如果你觉得Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油内，所含精油的天然香味过于浓郁的话，可在使用过Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油几分钟后，将Eau Dynamisante保养香醍露使用在身体与胸部肌肤上。藉由双重保养的美容功效，赋予肌肤淡雅、清新的气息，与完美确实的紧肤效果。
将Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜，使用在乳房下方到下颚之间的肌肤，也就是所谓的天然胸罩部位上。乳房的紧致与轮廓的完美与否，完全是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度来决定。
冷水对于胸部保养的效益
最理想的方式是在使用过Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油之后，以冷水淋浴，使胸部肌肤崇时振奋、清新的活力。如果不喜欢冲冷水澡的话，投资一个专门为胸部美容所设计的Model Bust 健胸水流按摩器可使用一辈子！，也是不错的方法。
这个水疗装置运用了一个循环的莲蓬头系统，以促进血管收缩及紧肤的效果。使用方式非常简单，只要将Model Bust 健胸水流按摩器，接上冷水龙头或淋浴水管无莲蓬头即可。视情况而定，可能需要一条延长水管。每天只需在每边乳房使用20-30秒即可。冷水按摩与Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油的双重使用，便能是胸部保持紧致，不松弛。这又是另一个可加诸在日常保养程序中，让你一生受益匪浅的身体疗程了！
Model Bust 健胸水流按摩器是增加胸部紧实非常完美的仪器。只要将Model Bust 健胸水流按摩器接上冷水龙头，即能享受有效的水流按摩。Clarins克兰诗拥有胸部保养的完整系列产品，然而，针对准妈妈而言，最主要的、也是最基本的两项产品为：Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜与Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油。
临盆前保养
临盆前
身为一位即将临盆的孕妇，不免俗的还是得抽筋一下。
前几天夜里，睡的正香甜的时候，右小腿后面有一条筋突然狂抽了起来，抽到整条筋变得又硬又凸，痛的我立刻惊醒大喊：抽筋啦！好痛喔！正想试着自己去扳脚趾的时候，发现我把整条腿跨在我老公的背上，导致脚趾离我太远，根本扳不到，我赶紧用娃娃声哭腔跟我老公求救，顺便装可怜，上演一场孕妇血泪史：baby快救我，我腿抽筋了，快帮我扳脚趾，好痛喔。（再搭配几声唉呦，嗯啊之类的呻吟效果更好！）结果我老公竟然非常冷静的转过来看着我说：baby，你腿放在我背上我动不了耶！顿时觉得自己还真是谐星的命，最后也就只好咬着牙，凭自己的力量按摩那条硬到像筷子的筋，一边按一边在心里想：这段时间睡觉还是不要动作太大，因为我可能随时需要老公的救援！
抽过一次你就会永生难忘，并且开始提心吊胆，想说今天会不会又抽筋，结果当然又抽啰，谁跟你客气啊！我在想是不是老天爷半夜睡不着，寻孕妇开心，随便挑一个，就往她身上的某个地方点一下，因为我仔细想想，一个大肚子的女人，在床上滚了老半天好不容易睡着，突然有一条筋变硬，然后那个大肚子的女人就痛的撑开眼睛，想动又不敢动，加上根本行动不便，最后只能默默的等待那条筋软下来，这个画面其实真的蛮好笑的，有一种很滑稽和莫名其妙的感觉！不过发生在我身上时，我是笑不太出来啦！隔没几天换左腿抽了，这次我已经能用比较冷静的态度去面对它，要抽就抽吧，老娘就看你能抽多久！又过没几天，竟然变成右边屁股在抽，痛归痛，我还是忍不住想：抽这里？还挺有创意的！
最近除了频频被抽筋攻击外，在睡眠上也有了一种全新的感受。本来侧睡都还挺舒服的，随着许俏妞变大变重，现在侧睡已经有一种奇妙的压迫感，好象许俏妞一路要从子宫被顶到从我嘴巴吐出来似的，正躺的压迫感当然更重，不过我也不是省油的灯，再怎幺顶我，我还是睡得着，我想这应该也轻微的算是为母则强吧！
随着生产日子的逼近，我也渐渐开始感到紧张，尤其如果仔细的想象生产当天的情况，更是会手心冒汗，比起来，主持金钟奖真的没什幺，不过如果把这些紧张害怕，被抽筋攻击的疼痛，不管是剖腹还是自然产得吃的苦，跟拥有一个健康的许俏妞比起来，那些都变得太微不足道了，我相信在看到许俏妞健康出生那一刻，所有的痛苦都会烟消云散，不过等到伤口复原，胸部胀得跟冷冻馒头一样硬，小孩又哭个没完没了的时候，应该忍不住还是会骂几句脏话吧！
小S之孕期体重管理
小S之孕期体重管理
母体的营养质量，对胎儿的健康有绝对的影响，因此，准妈妈一定要摄取均衡的营养，并维持适当的体重，以确保自己和宝宝的健康。
在整个怀孕期间，孕妇千万不可做任何减轻体重的节食行为，因为在这段时间，孕妇所增加的体重会影响到胎儿出生时的体重，且严重关系到胎儿未来的健康状况。把握适当运动、吃的正确、充分休息三要素，才能健康度过孕期。
为了提供胎儿生长时的营养，甚至为分娩时失血和哺乳提早做营养储备，母体须均衡摄取各项食物的营养，以确保有足够的营养素供给胎儿。
怀孕体重增加建议与营养需求：
阶段一：妊娠初期
怀孕周数：怀孕1-12周
增加重量：12公斤
营养需求：胚胎各器官形成的重要关键期，
饮食主要目的在于满足胚胎的营养需求，各类食物应均衡摄取。
阶段二：妊娠中期
怀孕周数：怀孕12-24周
增加重量：5公斤
营养需求：随着胎儿的加速成长（平均每天增加10g），应大量补充热能、矿物质、微量元素等。
阶段三：妊娠后期
怀孕周数：怀孕24-40周
增加重量：5公斤
营养需求：胎儿体重迅速增加，也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期，因为胎儿为了要形成血液，需要大量的铁，而为了骨骼发育，钙质的需要量倍增，所以要特别加强摄取。
一般正常体态孕妇，整个孕期增加的体重，理想值是生产前体重20%。比如60公斤女性怀孕，怀孕过程理想增加的体重是6020%＝12公斤。但是肥胖的孕妇体重应该增加得少，瘦小的孕妇则必需比公式换算值多增加一些体重。
正常孕妇所需热量
热量
营养来源：食物中皆含有热量，请准妈妈注意摄取热量多寡。根据卫生署建议，妊娠初期不必特别增加热量的摄取量，中期和后期则每天增加300大卡。不过，怀孕前的身高、体重、年龄、活动量和健康状况，都会影响热量的需要，中度活动量的孕妇或体重不足的孕妇可以每公斤体重需要40大卡来计算。
简易孕期热量每日需要公式：理想体重X40大卡＋300大卡。
蛋白质。营养来源：蛋、牛奶、肉类、鱼类等优质蛋白质，植物性蛋白质可增加豆浆、豆腐等豆制品的摄取。
脂肪。营养来源：由于动物性脂肪的胆固醇含量极高，易引起高血压和心血管疾病，建议准妈妈多摄取植物性脂肪为宜。同时应食用富含良质脂肪的食物，如深海鱼类、核果、酪梨，及大多数自蔬菜与种籽所提炼出的油脂。
碳水化合物。营养来源：复合碳水化合物最好的来源为五榖根茎类。
矿物质与微量元素。妊娠期间对矿物质的需求量会增加，以维持胎儿组织的生长。
钙。营养来源：牛奶是食物补钙的最佳选择，虾皮、鱼松、骨头汤、蛋类、豆类、海带等含钙也较多。
铁。营养来源：瘦肉、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、全谷类、干果、豆荚类、贝类均富含铁质。
锌。营养来源：一般肉类、蛋、海产食品中均含有锌且其利用率颇高，无须另外补充。
碘。营养来源：在每周饮食中，有食用一次紫菜或海带，即可满足需要。
维生素。维生素是维持生命和生长所需之有机物，通常无法由身体合成，而是少量地存在特定的食物中，故妊娠期间需补充维生素。
孕妇每日饮食建议量
卫生署对孕妇每日饮食建议量
牛奶：2-3杯（每杯240ml）
蛋：1个
鱼或肉：3-5两，约150公克
主食（面饭）：3-6碗
绿色蔬菜：2碟（每碟100公克）
其它蔬菜：2碟
水果：3份，一份是柑橘类
油脂：3-4汤匙（含菜肴中的油脂）
肝脏：每周至少一份，30公克
小S分娩经过：原来的她准备自然产的。 可是最后为何选择剖腹呢？
我已经在考虑喂母乳了，医生也介绍过很多自然产与无痛分娩的资料，谢谢你们的经验分享！ 而且我虽然瘦，上周产检时宝宝还是很健康正常的！ 也很谢谢大家把我当朋友一样，跟我分享成长的点滴。 我特别想跟一些来留言，提到他们不大顺遂的人生故事的朋友说，我很愿意鼓励你们！很希望你们也坚强的站起来，度过低潮，快乐的活下去！
现在是我人生最幸福的时刻，我衷心的希望每一个人都能找到自己的幸福！
狂减腹部力保E杯
小S产后狂减腹部力保E杯
爱搞怪的小S，连产后减肥的方法都与众不同。让我们来看看吧！
小S产后首度公开露面，虽然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。据悉为了成功甩掉因为怀孕而上身的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，除了产后瘦身坐月子餐点，由营养师全权打造之外，还将搭配运动，加上亲自哺乳，希望能像贾永婕、贾静雯等人一样，比产前还要瘦！
收腹摆第一，罩杯无限大
亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示。据了解，小S的坐月子瘦身食谱，产后前两周最注重的是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果，以免不利减肥。产后运动以腹部运动为主，专属健身教练指出，剖腹产的小S现在的运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，徐妈妈骄傲地说：她现在是无限大罩杯，大到我无法形容了！而搞怪的小S更口出狂言，幻想可以减肥不减罩杯，让自己的身材比原来还要空前伟大。
勤搽除纹霜，穿调整内衣
小S的老公许雅钧谈到爱妻减重爱美的耐力，更是大大地竖起拇指。据他透露，在坐月子期间，小S是个非常配合的产妇，每天都坚持吃瘦身月子餐。此外，小S更是天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在坚持不懈的努力下，许雅钧表示：她身上一条纹都没有！
而且为了让自己的狂言可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。搞笑的是，当初刚生完小孩，第一次穿上调整型内衣的小S，第一句话就是欢呼：天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。这幺多减肥措施多管齐下，小S相当有自信可以恢复原来的身材，据说她已经开始密谋再生第二胎的计划了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《小S的美白保养法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生保养小常识”专题。
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