养生小秘方

2019-10-19 │ 养生小秘方 中医养生小秘方

吴彦祖透露养生小秘方

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吴彦祖透露养生小秘方”,供您参考,希望能够帮助到大家。

吴彦祖在出席某活动时,不惜公开私藏的个人摄影作品及写真,包括自己的婴儿照、幼年时期学武与师父的合影,以及他在南非亲手搭建的爱的小屋等,甚至还有他父亲的剪影等珍贵照片。

演奏古乐滥竽充数

当日活动现场最精彩的环节莫过于吴彦祖的出场。在两幅大LED屏幕中,一屏幕由喷洒的水雾组成,如梦似幻,虚幻缥缈,在广告片的映衬下,吴彦祖从雾幕中缓缓走出,引起现场一片骚动。期间,吴彦祖和主持人侃侃而谈养生心得和拍摄广告途中的趣事逸闻。在海拔3000米的丽江,吴彦祖为拍摄骑单车的片段而骑了很长一段路程,他感叹说累得上气不接下气;但最难的是和纳西族老人一起演奏纳西古乐,由于完全不会弹,只能跟着滥竽充数,学了半天最后还弹出西洋曲调的曲子,非常有趣。

这次主办单位为了感谢吴彦祖,特意制作了《草本纲目》送给吴彦祖以作纪念,里面收集了吴彦祖的私家珍藏图片、拍摄广告中的精彩瞬间以及吴彦祖非洲旅游时亲手拍摄的得意之作。吴彦祖高兴地表示:其实一直以来我就有想出一本摄影集的愿望,但由于工作太忙,都没有新的进展。这是我人生第一本个人画册,我非常喜欢!Ys630.CoM

养生小秘方

喝草本汤长大

吴彦祖与众人分享了他这么多年来保持健康的秘诀:我虽然从小在美国长大,但家里一直保留了中国传统养生的习惯。就好像我母亲在熬鸡汤时,会加红枣、枸杞这些草药在汤里,可以说我是喝这些草本汤长大的。进入演艺圈之后,由于拍戏、接通告很辛苦,我平时都会喝些草本茶来调养身体的平衡。

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三款乌发小秘方


有些人才30多岁,发间就隐约藏有白色的星星点点,这里有几个乌发小秘方供参考,只要稍加留心,您就可以重新拥有乌黑亮丽的头发,不再为自己头上的白发忧愁。

验方一:

配料:米醋5斤,红皮花生米2斤,核桃1斤。

做法:把5斤醋盛入一坛子里,将花生米,核桃放入盛醋的坛子里浸泡,再将坛子封起来,一个礼拜之后,将坛子打开,每天服用大约7粒花生米及一小半核桃,服用大约一个月左右即可见效。

验方二:

配料:何首乌100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克

做法:

第1步:将何首乌洗净,放于锅内蒸半小时,何首乌变软。

第2步:将蒸软的何首乌取出,再放入锅内煎一小时,何首乌的汁溶于水中。

第3步:将芝麻炒熟,放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。

第4步:放凉后再放入蜂蜜,将所有材料搅匀后即可。

芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物,无任何副作用,不仅能令白发转青,多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊,两个月后,你的头发会慢慢变黑。大约四个月后,所有白发慢慢转青。

验方三:

配料:

黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)

薏仁(3把) 核桃(2个可以换成花生米)大米(2把)红糖 以上是两个人的量。

做法:每天中午就把这些配料放碗里泡好,晚上就开始熬粥,大概15分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!

每天都坚持喝一碗,连续喝一个月,不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体也变结实了。

自制果酒的小秘方


柚子酒

原料:柚子250克,糖200克,白酒1.8升。

制法:(1)选新鲜柚子,仔细洗净,拭干。

(2)连皮切成四瓣,装入容器,加糖,酒密封,置冷暗处。

(3)两个月后捞出干物,挤净汁,弃渣。

成分与功效:柚子含有大量维生素二柠檬酸,酒石酸,因此能解附疲劳,增进食欲。与其他柑桔相同;含有桔皮苷,故可防止高血压。

用法:此酒香气大,味清爽,喝原酒,兑水皆可,可与任何种酒调制鸡尾酒,碳酸饮料中或烹调时滴入几滴会使风味倍增。每天30-40毫升,分数次饮之。

附注:柚皮可做菜的辅料,柚肉酸甚,不宜生吃。但其皮有刎特芳香,故此用途颇广。切成薄片放菜中少许即可使平淡清汤一跃而成美羹。在柚子上市高潮期买来制酒,可全年饱享其独有香气。

草莓酒

原料:草莓1千克,柚子1个,糖200克,白酒1.8升。

制法:(1)草莓果不怕大小不齐,只要选新鲜、即将成熟的即可。如果未熟,则色味俱差,而熟过头者会使酒液混浊。

(2)草莓洗净注意不要碰破皮,去其蒂,控干水,逐粒拭干。

(3)加用柚子是为了增加酸味,剥皮后切成圆片。

(4)将草莓放入容器,加糖酒,最后加柚片,做容器内盖之用,以免草药浮起,密封置于冷暗处。

(5)二周左右之后,草莓失去色素,捞出,挤干汁液后可加糖熬成风味良好的草莓酱。成分与功效;草莓的酸味是苹果酸和柠檬酸,还含有葡萄糖,无机物,维生素,尤以维生素C最为丰富。这种维生素C虽浸于酒中仍不失其活性,能消除疲劳,增加食欲及美容。

用法:酒色红艳,可饮原酒也可兑水;甜味稍重,也可滴入碳酸饮料,特别适于与其他果酒调鸡尾酒。每天20-30毫升,适时饮之。

附注:草莓吃鲜物时,色红者味甜,香浓,为水果中头等佳品。但用于制酒时则易于变质,故需注意,要另加柠檬,柚子以补其酸味之不足,置冷暗处,最好是冰箱内,以免因温度高而产生杂味。


十七种美容小秘方


女人,要学会爱惜自己的一切,爱自己多一点,才能让自己更pL喔。下面就来分享下这些能让你变得更pL的十七种美容小妙方吧。要知道,要成为美女就不能成为懒女人喔。

1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!

11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!

12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。

15.小偏方:就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错滴妙方。

16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!

17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15~20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更pL喔,想想吧。

夏季“个性防晒”小秘方


目录:

第一章:夏季个性防晒小秘方

第二章:夏季防晒九误区

第三章:夏季防晒10高招

夏季到了,强烈的紫外线照射,让我们的肌肤很容易就受伤,因此必须做好夏季防晒措施,那么如何防晒呢?美白防晒怎么做?接下来小编给大家解答,推荐一些防晒秘方,很实用,快去看看学学吧。

夏季个性防晒小秘方

爽朗直接MM防晒

爽朗、利落的mm率直个性的最好的防晒方法就是简单而直接。这样的女性更适合用防晒控油效果好的粉饼,而非繁琐的防晒方法;保养成分上,防晒控油效果好的粉饼添加多种抗发炎的植物萃取,在协助肌肤对抗外来紫外线或环境刺激上多少会有所帮助。

重视品味MM防晒

重视个人品味现今是被越来越多的女性所追求,在防晒方面更注重防晒化妆品的搭配和质量。防晒和隔离双重功效的化妆品能更加适合混合皮肤,BB霜可以兼具这些功效,但是质地比较厚重,会阻塞T区毛孔,T区爱出油也容易脱妆,这些化妆品比较容易吸收皮肤中的水分,建议及时做好补水工作。

好动型的MM防晒

对于喜欢户外运动的MM来说各式各样富防晒功能的化妆品,最适合在都市中飞跃穿梭的女人夏日的需要。不过涂抹防晒霜时不要马虎随意,部位涂抹不均,往往无法用防晒霜彻底遮挡发迹线。如果长期暴露在阳光下,会导致发迹线附近被晒黑,出现黑白脸,所以涂抹防晒霜时要注意更加彻底,完全覆盖发迹线。

喜欢安静温情MM防晒

温情敏感的mm喜欢平和、安静的感觉,口碑好的护肤品,名牌的防晒面膜最适合她们。但白天做完面膜和导入后,防晒一定得做好,因为现在的防晒产品基本上是化学和物理防晒相结合,所以防晒品一定要涂厚一点,涂完防晒后半个小时才出门,这时的产品也吸收的差不多了。

完美型的MM防晒

对于要求高喜欢追求完美的MM,对于美容也一样,讲究完美的防晒功夫可一点不马虎,对于护肤品的要求标准高。所以早上洁面后,会先涂化妆水类产品,再抹乳液或者面霜,最后再涂防晒产品。

爱美到极点的MM防晒

爱美到极点对护肤美容的要求自然也要高。除了涂抹防晒产品,外出时会戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等。上午10点至下午4点要避免外出。

理智型MM的防晒

理智型的MM她们的防晒以实用为主,避免太过花巧,也拒绝名牌高价的产品。朴实勤奋的摩羯座最适合自制美白防晒面膜,用美白干粉半颗或一颗,兑入纯净水溶解,再加几滴精华素,如果做导入的话,水分越少越好;如果做面膜,水量就要够足,这样才能充分泡开面膜。

夏季防晒九误区

误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。

真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!

真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。

真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话,宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时,则选SpF35~SpF50、pA+++即可。

误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。

误区五:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。

真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续。

误区七:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。

真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线A的功能。所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区八:我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底,那么防晒效果就应该是两者相加之合。

真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品。

误区九:打遮阳伞能遮阳

事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体;玻璃也如此,它只能隔离中波紫外线(UVB),而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃,所以坐在室内也需要防晒。

夏季防晒10高招

1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说,肤色越白皙越容易晒伤,但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑,但不容易晒伤。

2、通常情况下,防晒品的SpF值为15及pA+即可满足普通皮肤的防晒要求,对光敏感者可选用SpF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业。如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SpF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

3、SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防晒剂就越多,对皮肤造成的压力就越大,所以应选择SpF值适中的防晒化妆品。

4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后,出于汗水的稀释等原因,其防晒效果会逐渐减弱,所以应及时洗占并重新涂抹,以保防晒效果的延续。

5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮,所以在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。不得已要外出时,除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外,还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品,可选用防晒粉底。

7、一年四季均应使用防晒化妆品,即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用,因为紫外线强度测量仪测定显示,上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射,尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后,应注意使用高品质的防晒化妆品。

9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应,如导致皮肤过敏,产生瘙痒、红肿等症状,所以使用前最好做皮肤斑贴试验。

10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品,可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象,应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品,必要时需就诊治疗。

总结:以上盘点的这些防晒攻略,效果非常的好,大家不妨照着做一做,试一试,那么这个夏季,你的肌肤就会变得水水嫩嫩的哦。

快速祛痘小秘方


珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效,将两者混合在一起当面膜使用,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 使用方法: 1)取一个生鸡蛋的蛋白,并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。 2)按照涂水洗面膜的方法,避开眼部和唇部,均匀涂在脸上。尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15到20分钟后洗掉。 一个星期做两次就好。

珍珠粉+酸奶去痘印法

这个方法要长期坚持,并且珍珠粉不要放得太多,不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂,避免养分过多产生脂肪粒。 使用方法: 1)就用喝剩的酸奶几滴;在混合少量的珍珠粉搅匀。 2)涂在有痘痘印的地方上,可以直接过夜,第二天洗掉。

海藻面膜去痘印法

这个方法真是超级好用又实惠,只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜,和水调和一下,非常方便。每2天作一次即可。 使用方法: 1)去20克海藻颗粒,并和适量的纯净水混合。 2)做成面膜的形象,贴在干净的脸上10分钟即可。 3)然后用清水洗净皮肤,涂上面霜就可以了。


苹果消痘贴

如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印,那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好,选新鲜的苹果为佳。 使用方法: 1)先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果片变软。 2)再将之从水中取出,待其冷却至温热时贴于痘痘印上,保持20分钟。 3)取下,脸用清水洗净。

吃蜂蜜,花粉,蜂蜜有排毒功效。

将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处

第二天早上再洗掉,你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效

盐水和牙膏

别看它们不起眼,作用可真不小!生理盐水的消炎作用是众所周知的,而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围,第二天就好多了。然后再遮瑕,效果当然事半功倍啰!

仙人掌

用刀把皮切开,取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后,用清水洗面。 12.胡萝卜:生胡萝卜搅成浆状物,或熟胡萝卜捣碎,加脱脂速溶粉适量调稠,轻拍于颜面,保留至干。 13.芦荟和磷脂:取芦荟汁1/4杯,加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次,至少保留15分钟,漂洗。

宝宝夏季防痱小秘方


专家提醒,如果不注意,孩子容易起痱子,假如一直没见好转,或者看起来更加严重,甚至伴随着发烧,一定要带宝宝去看医生。?

进入夏天,不少年轻妈妈发现,好动的宝宝出汗也多了。专家提醒,如果不注意,孩子容易起痱子,假如一直没见好转,或者看起来更加严重,甚至伴随着发烧,一定要带宝宝去看医生。?

成因:汗腺闭塞导致爆水管?

痱子(粟粒疹)多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位,小孩可发生在头部、前额等处。南方医科大学中西医结合医院皮肤科赖梅生博士介绍,痱子又称汗疹,是因为大量且持久出汗,造成汗毛孔阻塞而引起的,大人小孩身上都会发生。

痱子之所以常常光顾宝宝,是因为宝宝代谢旺盛,如果没有及时换衣服或擦汗,幼嫩的皮肤被汗液长时间浸泡,导致汗腺闭塞,汗液无法顺畅排出,从而产生了我们看到的红色或白色小痱子。

据赖梅生介绍,痱子初起时皮肤发红,然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹,密集成片。根据表现不同,有红痱、白痱和脓痱之分,其中红痱最为常见,因其常伴有剧痒、灼痛等,影响日常生活,并常因掻抓而继发感染。

支招:孩子长痱要及时擦汗

热痱如何预防呢?专家建议:1、在炎炎夏日,宝宝其实比大人更怕闷热,所以宝宝的衣服要宽大、吸汗、透气性高,宝宝所处的环境要通风、凉快或有冷气设备。将婴幼儿安置在凉爽的环境中,减少出汗;2、洗澡时可放一些药水来预防,如宝宝金水、花露水、蒮香正气水等加入洗液中;3、注意皮肤卫生,勤洗澡、勤换衣服。

宝宝长了痱子要避免搔抓,勿用肥皂洗擦,不要用热水烫,可用温水冲洗擦干,扑撒痱子粉。赖梅生提醒,其次保持室内通风凉爽,勤洗澡,及时擦干汗及更换衣服。

在饮食方面,建议家长可给宝宝喂食清凉解暑药膳,如绿豆糖水、绿豆粥、清凉糖水等。如果舌红、苔厚腻,可用中药清暑汤或一些中成药来清暑祛湿。

中医女性养血的小秘方


女性养生应该养的是血,只有气血充足,才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方,供朋友们参考。

一、经常保持乐观情绪:性格开朗、心情愉快,不仅可以增强机体的免疫力,还能促进骨髓的造血功能,使得皮肤红润,且有光泽。

二、注意饮食调理:在日常饮食中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物的摄入,如动物肝脏、动物血、乌鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

三、养成健康的生活方式:日常生活要做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

此外,还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

四、根治出血病症:患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时,要及早就医,尽快根治。

五、经常参加体育锻炼:特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,每天至少活动半小时,这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。

六、计划生育:采取有效措施,避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。

七、适当进补养血药膳:以下几款药膳均有养血功效,可以选择食用:

1.党参红枣汤:每次取党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;

2.麦芽糖煲红枣:每次取麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量共煮,熟后吃枣饮汤;

3.枸杞红枣煲鸡蛋:鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮,熟后吃蛋饮汤;

4.仙人粥:取首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量共煮粥。

如果你还在为缺血烦恼,就试试这个方法吧。

八大减肚子小秘方


很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦!

收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助排便

在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。台北医学院营养师郑毅志说,只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

收腹秘方2:早餐喝咖啡

许多女明星们用黑咖啡减肥,消除肿胀,这是因为咖啡有利尿作用,而且,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨排便变得更顺畅,有的人喝现煮的咖啡,会觉得效果更加明显,这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。

收腹秘方3:饮用酸奶

喝酸奶能减肥吗?冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋,有些人饮用后会腹泻,这是因为益生菌酸奶中,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化,通便,从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是,饮用过多会造成糖的摄入量大,很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶,就能够更好地控制糖的含量,或者选择用大豆发酵的酸奶,糖的摄入就不会过多。

收腹秘方4:在清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶,果胶会稀化粪便,吸收更多的水份,不至于让身体便秘,而且,能够起到调节肠道的作用。大便畅通,而身体中的营养素也得到相应的补充,自然起到收腹的作用。

收腹秘方5:在早上空腹先喝两杯水

首先,要了解便秘的原因,其一是没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。一般一起床就必须补充水分,可以消除便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水,一杯大约240cc。

收腹秘方6:玫瑰花和蜜枣干泡水喝

晒干后储存起来的果胶,具有优异的软效果,但必须在水份充足的情况下,才能让效果发挥到最好,因此,这种饮料是有效的,能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意,玫瑰有净化血液的效果,孕妇不可以饮用。除此以外,不要长期饮用,因为可能会导致肠麻痹。

收腹秘方7:腹部按摩

按摩能够减肥?基本上,腹部按摩减肥是有效的,可以促进排便,但不是胡乱按摩,而是要依照营养学家所说的,要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能够帮助排便,达到收腹效果。

收腹秘方8:在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮

全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

养生秘方 25个无药也可救的神奇小秘方


现在的人只要身体有一点不舒服就会去看医生,居然医生会给你开很多的药或者打点滴再者就是住院,所以最后能够把身体中的一些问题解决了,但是这过程也是够人的。今天小编就给大家介绍一些不需要用药也能够治疗一些基本的小秘方,我们不妨一起来看看吧。

25个无药也可救的神奇小秘方

1. 吃熟苹果治肠紊乱腹泻

我们把一个新鲜的苹果洗干净之后再切成块状,然后在里面加入适量的水,用小火煮到苹果烂了的时候,再连着水一起喝下去,每天早上晚上各喝一次,联系喝一个星期的话,症状会明显得到改善的,一个月之后就会完全好了。

2. 精油治疗湿疹皮肤炎

天然植物精油对皮肤疾病有很好的疗效,在欧洲含有洋甘菊,金盏花和芦荟成分的ZENMED医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏,干燥,泛红,湿疹和发炎的皮肤,有着绝佳的疗效。

配方:有机洋甘菊精油5滴+金盏花精油5滴+芦荟萃取液+100ml滋润霜

3. 盐水和土豆治好咽喉炎

①用棉签蘸浓度较高的盐水,伸到咽喉部位轻点,让盐水浸润发炎的部位,或用浓盐水漱口。

②新鲜土豆洗净切片,贴在发炎的咽喉部位,再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。

4. 按摩牙龈消红肿

先将双手洗净,用右手中指按摩左侧的牙龈,用左手中指按摩右侧的牙龈,力度逐渐加大,时间约两分钟左右。按摩之后,立即用甲硝唑药液漱口,时间为一分钟。药液配制的方法是:一片甲硝唑用400毫升左右的凉开水溶解。另外,这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩。每天早晚各一次。

5. 艾叶熏蒸治偏头痛

将端午节采集回来的艾叶一把,放在锅内烧开,煮20分钟后端下,趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了之后再放上火上烧,每次熏两遍,每天熏两次,一个星期后可痊愈。

6. 按摩治前列腺炎

每天晚上上床后和第二天早晨起床前,用食指和中指按在阴茎根两侧来回按摩,一手累了可换另一手继续进行。每次按摩30分钟,每次来回按摩约4~6秒钟,按摩压力以自我感觉良好为宜。坚持按摩3个月,病情会明显好转。

7. 白菜根止咳治感冒

白菜根两棵洗净,冰糖30克,共用水煮,喝汤。注意:针对咳嗽、痰多病症。

白菜根两棵洗净,冰糖30克,共用水煮,喝汤。注意:针对咳嗽、痰多病症。??将新鲜白菜根一个洗净,加红糖30克和老姜五片,水煎服。每日一剂一服,连服三日治感冒定见效。

8. 晨服苹果治好胆囊炎

一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一指点,服用苹果偏方,病愈至今未复发。方法是:每天清早空腹吃一个苹果,隔半小时后再进餐。一年365天,天天如此。注意,千万要连皮一起食用。

9. 吃豆腐防水土不服

到了陌生地,第一道菜应先吃水磨制的豆腐,在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收,能够使肠胃慢慢适应当地的饮食,老少皆宜,是克服水土不服的理想饮食。

10. 吃葡萄治溃疡

很多人经常患口腔溃疡,常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次,量不限,一般2~3天可痊愈。

11. 吃生葱治鼻炎

一老者患慢性鼻炎、副鼻窦炎。半年前他得到一偏方,很简单,即:在每天吃饭时,随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到,在吃的过程中,最好在口中多嚼一会儿,有意让大葱的辣味从鼻孔中通过,这样的效果会更好。

12. 吃芝麻治胃反酸

每次饭前吃上几口,坚持5~6天就可治好胃反酸。

13. 葱白热炒治扭伤

根据扭伤部位的大小,取葱白200克至300克,用刀切碎之后再捣烂,放在锅中炒热到50℃左右的时候,取出敷在患处,并用医用纱布盖好。每天操作一次,七天为一个疗程,一般二至三个疗程就可治愈扭伤。

14. 醋泡黑豆治心脑血管病

将上好的黑豆洗净,凉干,用好醋泡一个星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃,每次15粒。长年坚持必有好处,延年益寿。

15. 核桃黑芝麻桑叶治失眠

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥,做成丸,每丸3克。每次服9克,每日2次。适用于失眠较久的人。

16. 搓耳朵治耳鸣

每天搓耳朵至少3次,只要有时间就搓。先搓耳廓前部,就是靠脸近的地方9下,从上而下,然后是耳廓后部,也是9下,从上而下。搓完耳朵后,再用食指堵住耳朵孔三两秒钟,然后松开。

17. 搓腰眼疗尿频

一老者夜间小便达四五次,影响睡眠。在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴(即腰眼)可治尿频,且疗效甚佳。于是,他开始照做。半年后,效果显著,白天小便次数减少了,夜间只小便一次,有时可整夜不解小便。方法:晚上临睡前,坐在床上,双脚下垂,宽衣解带,舌抵上腭,调匀呼吸,收腹提肛,两手对搓发热后,紧按腰眼,用力上下搓120次,次数越多越好。

18. 大黄泡脚治静脉曲张

静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下,每天坚持早晚两次用大黄泡脚20分钟,半月即可有明显效果。而完全静脉曲张,尤其是症状比较严重的时候,只使用大黄效果不佳。

19. 风油精能治脚气

每天睡觉前用温水洗脚后,用棉签蘸适量风油精涂于患处,一般连续使用5天,就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱,应先用针将水疱挑破,再用风油精。

20. 蜂蜜治病五方

治高血压眩晕:蜂蜜10克,温开水化开冲服,每日1~2次,长期服用更佳。

治痢疾:每日每次用冷开水冲服40毫升蜂蜜,最好在饭前1小时或饭后2~3小时服用,成人每日3次,小儿用量酌减,婴儿用量控制在30克,混合在稀粥、牛奶或豆浆中喂服。

治低色素性贫血、头晕失眠:每天早晚用鸡蛋1个,开水冲熟后,加入蜂蜜30克服用(最好用深色蜜,置瓷盅内隔水蒸8~10分钟备用)。

治咽干口燥、手足心热:大梨一个挖孔,蜂蜜50克放入其中,蒸熟食之,一日2个连服数日即可。

除口腔溃疡:用勺子舀一点纯净蜂蜜,直接涂抹在患处,让蜂蜜在口中保留一会儿,然后用白开水漱口咽下,一天两三次。

21. 桂圆壳炭可治血

桂圆若干,食肉后将壳、核晒干,入锅炒成炭,捣碎后筛之,将其粉灰装入瓶内备用。一旦家人出现手脚外伤,敷之有奇效,愈后无痕迹。

22. 喝醋加蜂蜜水治斑

每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法:先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水,最少喝一小碗,多了不限。坚持半年见效。

23. 红花治骨刺

买50克红花浸泡在500克米醋中,一周后便可用来涂擦患部,使其软化、消除。如果严重者,多制作几次使用,效果更佳。

24. 红薯粥可治便秘

用大米、小米各2~3两,加红薯4~7两,熬成红薯稀饭,晚饭前后食用,翌日早上,大便即可缓解,收效之速,胜过医药,且可常食,无副作用。吃一段时间的红薯,便秘可以消失。

25. 槐花蜜治鼻窦炎

仰头,用棉签蘸取蜂蜜,顺着鼻孔滴进去,可多滴几滴,然后用手指轻轻按揉鼻子两侧。过一会儿,鼻子就通气了。每天可滴两三次,四五天就可痊愈了。

治疗雀斑的食物小秘方

我们都了解雀斑是皮肤内层的色素呈现在皮肤上的表现,所以治疗雀斑还要从身体内部找方法,日常生活中我们应该补充足够的维生素c,像多吃水果和新鲜蔬菜都是很好的习惯,在食物中还有一些效果比较明显的食物我们给大家搜集一下:

西红柿汁

用料:西红柿、清水。

做法:将西红柿洗净放入榨汁机里榨成汁,然后加入一定量的清水,当饮料用。

功效:因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生索c的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氦酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,以达到防治雀斑的功效。

胡箩卜汁

用料:新鲜胡萝卜。

做法:将新鲜胡萝卜研碎挤汁。

使用:取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸植物油的手轻拍面部。此外,也可每日饮用胡萝卜汁。

功效:因为胡萝卜合有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

黄瓜粥

用料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮夫心切成薄片;大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,人精盐调味即可食用。

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜合有丰富的钾盐和一定数量的胡萝L素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

结语:上面这25个小秘方是不是真的很管用的,比如,搓耳朵治耳鸣,吃葡萄治溃疡,按摩治前列腺炎, 桂圆壳炭可治血等等,这些也是生活中的一些小常识啊,所以大家快点收藏下吧,再次在不舒服我们也不需要求别人了哦。

清肺止咳的食疗小秘方


秋冬养阴,又是一个清润滋补的好季节,许多人会在这个换季的时候中了呼吸道疾病的招,现在就教你几款适合秋天喝的靓汤,让你润遍全身,拒绝病菌的干扰。

上呼吸道疾病常常引起咳嗽痰喘患者除药物治疗外,还可在日常饮食中根据病情选用一些食疗菜肴配合治疗。

银耳白肺具有滋阴润肺、生津养胃、提神健脑、补肾嫩肤、补虚损之功效。适用于老人因肺功能减退所致的气虚咳喘、气短乏力的治疗,对老年人防止衰老,软化血管,降低血压均有益处。

原料:银耳15克,新鲜猪肺1副,清汤1500克,葱、姜、盐、料酒、味精适量。

制法:1.银耳用温水泡发,洗净,去蒂

2.将肺叶冲洗干净,投入沸水锅中氽透捞出。

3.往大沙锅内放入清水,投入葱段、姜块,加料酒、猪肺,旺火烧开后改用文火煮烂,再将猪肺捞入凉水内,剔去气管筋络,撕去老皮揪成小块,放入碗中用凉水泡好。

4.将泡好的猪肺和银耳捞入盘内,加少量清汤,上屉蒸透取出,控出盘内的清汤倒入锅中,加料酒、盐,烧开后用湿淀粉勾芡,倒在盘内即可食用。

杏仁蒸肉此菜特点是肉肥而不腻,粑软甜糯,具有补肺润喉、止咳定喘之功效。适宜肺结核、慢性支气管炎等慢性咳喘病人食用,便秘者亦可常食。

原料:带皮五花猪肉500克,甜杏仁20克,冰糖30克,湿淀粉5克,酱油50克,料酒30克,猪油15克,葱、姜各3克。

制法:1.将猪肉洗净,切成约2厘米见方的肉块,杏仁用开水泡透,去掉外皮,用纱布包好。

2.铁锅用旺火烧热,倒入猪油,加冰糖15克,炒成深红色,再加入肉块翻炒。当肉块呈红色时下葱块、酱油、料酒,再加入没过肉块的清水和杏仁。待汤开后,倒入沙锅内,用微火炖(要勤翻动,勿糊底)。

3.待肉块炖到六七成熟时再放入冰糖15克,炖至九成熟时将杏仁取出,去掉纱布,平铺在碗底,将炖好的肉块皮朝下摆在杏仁上,再倒入一些原汤,上蒸笼蒸到十成烂时取出,扣在盘中。将剩下的原汤烧开,加湿淀粉勾成芡汁,浇在肉上即可食用。

银耳蛋羹具有养阴清肺、益气生津之功效,适用于肺阴虚咳嗽、咯血、阴虚型高血压、血管硬化、失眠等病人。

原料:银耳5克,鸡蛋1个,糖60克,猪油适量。

制法:1.将银耳泡发,洗净去蒂,掰成小块,放入锅中加水适量,用旺火烧开后用文火煎熬至银耳烂熟为止。

2.另坐锅,放入糖,加少许水熬成糖汁,将鸡蛋打开,取蛋清兑清水少许搅匀,倒入银耳锅内搅拌烧开,撇去浮沫。将糖汁倒入银耳锅中,烧开后加少许猪油即可起锅食用。

茉莉银耳具有滋阴化湿之功效,适用于肺阴虚之咳嗽、咯血,以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。

原料:银耳15克,茉莉花24朵,料酒9克,食盐、味精、清汤适量。

制法:1.将银耳泡发,洗净,去蒂,用开水氽一下,放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净,放在盘中待用。

2. 锅内放入清汤,下料酒,加食盐、味精,用旺火烧开,撇出浮沫,将汤盛入碗中,再将银耳用开水氽透放入汤中,将茉莉花撒在汤碗中即成。

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