肌肤晒后色斑修护妙策
又挨过一轮夏日攻势，突然发现自己多的不仅仅是一番人生历练。也许是晒后恶果，也许是更可怕的老化后果，干净皮肤开始粘上斑斑点点的锈迹。
与斑点的战争，就像一场未完的江湖传说，需要高手才能够终结。
【不一斑江湖】
别以为脸上的斑斑点点都同出一门。斑点的形成原因很多，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类，只有识别清楚自己到底属于何种斑点才能够对症下药。
1.晒斑，也称雀斑。
部位：通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
形状：呈斑点状或芝麻状。
颜色：褐色或浅褐色。
特点：点状，少数斑点混发于一处。
产生原因：过度照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。
2.黄褐斑，俗称蝴蝶斑，也称肝斑。
部位：对称分布于额、颊、鼻等处。
形状：不规则的斑片。
颜色：深褐色、淡黑色。
特点：片状，对称分布。
产生原因：形成原因多与内分泌有关。老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致。
【粉与斑的江湖传说】
在日常生活里，利用化妆来立即使斑点消失得无影无踪，也是上策。最佳搭档除了粉底外，更有许多淡斑笔、遮瑕笔。
1.斑点程度轻微：亲水性粉霜与粉底液 。此类产品质感透明、细致，很容易涂抹均匀，持久性也不错。
适合肌肤类型：油性皮肤。
缺点：质地比较透明，遮盖性较差。
处理方法：可搭配深一点遮瑕膏。
2.斑点程度中等：油性粉饼与粉膏。此类产品含油量多，质地厚实，具有良好的遮盖性，遮盖色斑不在话下。
适合肌肤类型：干燥肌肤。
缺点：容易脱妆。
处理方法：使用较多的定妆粉定妆。
3.斑点程度严重：盖斑霜，可以完全遮盖各种色斑。
适合肌肤类型：各种肌肤。
缺点：极强的遮盖力可能使肌肤透气不顺畅，另外，容易使肤色反差增大。
处理方法：可混合不同色泽的盖斑霜来修饰肤色。
4.局部斑点遮盖：点斑笔。在不愿意使用厚重的粉底时，点斑笔可以帮助你遮盖星星点点的斑点。
适合肌肤类型：所有肌肤。
缺点：只遮盖局部肌肤。
处理方法：在使用点斑笔后，再使用质地轻薄的日常用粉底产品，既可去斑，又不会有厚重的不适感觉。
【退斑妙策】
一、黄褐斑
1.均衡饮食;维生素A 、C及无机盐类能够消除色素，防止黄褐斑。
2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着。
3.心理调节：神经刺激使脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉积，防止生成黄褐斑。
5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。
二、色斑
1.防晒 ：是祛斑最重要的环节。
Tips：涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。
2.去角质 ：角质层过厚，会削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
Tips：每周定期去除角质。
3.改正不良饮食习惯：胃肠不适或失眠会产生精神上的不安，容易使黑色素沉积。
Tips：避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。
相关阅读
脸上有色斑是令很多人都头痛的事情，并且色斑并不是很好解决，许多人尝试各种方法，但效果并不是很好。解决色帮不能急，需要多种方法综合使用才能达到最好的效果，有些食物是具有改善色斑效果的，平时可以多吃。那么，吃什么去除面部色斑?下面咱们就来看看这些食物吧。
1、樱桃
樱桃营养丰富，其中含有丰富的铁质以及胡萝卜素，贫血的人吃樱桃有助于补血，消化功能差的人吃樱桃能健脾胃。由于樱桃中含有的维生素C较丰富，因此还可以减少体内黑色素的形成，能起到嫩白肌肤、修护角质层等功效。
2、柠檬
常听说女生长期吃柠檬可起到美白作用，确实，柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C，具有嫩白皮肤、淡化色斑、消除疲劳、延缓衰老等作用。不过由于柠檬味道过酸，建议用柠檬搭配蜂蜜泡水喝。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C与维生素E都是具有嫩白肌肤效果的，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，而且还能淡化色斑、抑制色斑的形成。
4、草莓
草莓是一种排毒能力较强的水果，除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的纤维素和果胶，常吃草莓有助于促进肠胃蠕动，将体内毒素排出，还可以改善便秘症状，起到预防痔疮与肠胃疾病的作用。
5、西红柿
想当个白皙的美少女?那每天吃点西红柿准没错!因为西红素中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及有机酸、蛋白质等，具有保护体内维生素C的作用。
生活中很多人的面目都会有一些色斑，然而这些也都是一些美女格外关注的问题，色斑给他们带来很大的困扰，对面部的形象也带来影响，那么喝些什么能淡化色斑呢？
1、吃胡萝卜汁淡化色斑
将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。
2、吃西红柿汁淡化色斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。
3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑
每天早晚的时候可以喝一份黑木耳红枣汤，长期食用的话是可以帮助我们淡化面部色斑，驻颜的作用哦。
4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑
将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。
对于爱美的人来说，不能容忍自己脸上有任何瑕疵，随着年龄的增长，越来越多的小雀斑也渐渐的显示出来了，这种情况引起了很大的烦恼。大家知道水果其实可以淡化色斑的吗?这些水果的营养价值是很受人们的喜爱的呢。
对于水果淡化色斑，大家议论纷纭，大家知道这些水果可以淡化色斑的吗?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
西红柿
对于西红柿的美白淡斑的效果早就已经被应用很长时间了。对于西红柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
柠檬
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
此外大家都把目光转移到水果淡化色斑上的时候，其实在我们生活中也存在着很多淡化色斑的食物哦。一起来看看吧。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食疗方
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
什锦水果羹
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
总结：通过以上介绍，大家对水果淡化色斑是否有了进一步的了解了呢?大家对这些水果具有淡化色斑是否有了初步的认识了呢?记住小编为大家准备几款美白淡斑的食谱了吗?大家在日常生活中一定要注意饮食搭配。
延伸阅读：
葡萄籽的功效与作用 如何吃能够淡化色斑 如何美白 10食物保湿增白淡化色斑饮食得当护肤淡化色斑美白祛斑 女人去色斑该怎么做祛斑方法 如何更简单的祛除色斑脸上色斑透露五脏健康 中医调理好气血毒辣的太阳成为我们护肤最大的敌人，就算涂了防晒霜、戴了遮阳镜、打了遮阳伞，全副武装走在太阳下，也未必逃得过阳光的亲吻。如何让被晒黑的肌肤迅速白回来?其实，便宜的白醋也是修护晒后肌肤的良方。
白醋洗脸美白皮肤：
面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效
具体做法：
STEp 1：买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋。
STEp 2：倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了，温水、凉水都可。
STEp 3：然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶 。
白醋洗脸有效祛斑：
面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。
醋的其他妙用：
1、用醋洗脸肌肤娇艳：将脸洗净后在温水中加入20ml醋洗脸，再用清水冲洗;
2、用醋沐浴使皮肤光滑：将250ml的苹果醋倒入浴缸内，泡10分钟，宛如洗温泉，让肌肤保持健康的弱酸状态;
3、用醋漱口预防感冒：当你感到有些不舒服，好似感冒时，你可以倒20ml的醋于杯中，再以5-6倍的水稀释，用来漱口;
4、黄豆泡醋治疗便秘 、高血压：生黄豆放入大罐里，倒入三倍米醋泡4天，从第5天开始，每天吃5-10粒黄豆，能治疗便秘和高血压。存入冰箱中，更可延长保存期限;
5、蛋壳醋液含丰富钙质：将一个生蛋壳洗净后，放入180ml米醋中，泡3天，3天后用筷子搅拌，丢掉薄皮即可。每天以5-7倍水掺两茶匙醋液饮用;如果再加一匙蜂蜜，风味更佳;
6、盐醋水可治冷脚症和香港脚：一升热水(洗澡水的热度)中，加入一大匙多一点的盐和3100ml的醋，用来浸泡脚部约10-20分钟，可以改善脚冰冷和香港脚;
7、醋拌面粉可治疗扭伤、撞伤：当你撞伤或扭伤时，可以将120ml的醋与100克面粉调成糊状，抹在纱布上贴于患处，再在纱布外层再贴张油纸，以绷带绑好，更能防止溢漏;
8、冰水加醋能解酒：喝了酒或觉得疲劳时，饮些加了醋的冰水，可以很快解酒和消除疲劳。冰水中除了加20-40ml的醋之外，也可以再添些蜂蜜或砂糖;
9、每晚擦醋预防长头皮：每晚睡觉前，擦一点酸醋在头皮根处，能预防头皮的产生;
10、清洁皮、铝、铜制品：用亚麻仁油和醋擦皮制品脏污处，然后用布擦净，立刻光洁如新。铝制器皿用久发，如用热醋浸泡20分钟，用清水洗净即可。铜器用久产生铜绿时，不防用醋和盐擦试，再用水洗净试干即可;
11、防钉子脱落：打钉子时，如果在钉子尖端沾点酸醋，钉子打进去后比较不易脱落;
12、使羊毛衣焕然一新：羊毛衣洗净时，在水中加点醋，羊毛衣就会变得美观如新。
与白皙的肤色相比，略黝黑的小麦色皮肤更增添了几分健康、性感与活力。这期就为大家介绍美黑的正确方法，以及打造极致性感小麦色肌肤的美黑产品。
自然美黑--晒出健康小麦色
日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D，促进钙的吸收。但是不恰当的日晒方法会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定要做足功课：
1.给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，连手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。
2.避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，如果太急于想在这段时间得到美黑效果，那么很遗憾，结果往往是将顶着红花菜一样的肌肤，痛苦地度过后两个月。
3.出门前20-分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。同时选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。
4.在防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。但是一定要涂抹均匀，否则很容一晒成不规则的迷彩图案。
使用美黑产品：
1.美黑产品的效果不会像日晒出来的肤色那样长久保持，它会随表皮新陈代谢而褪色，所以需要每隔2至4日涂抹一次。
2.把美黑产品涂满整个面部只会显得不自然，只需重点照顾太阳穴、前额以及腮边。
3.美黑产品与普通彩妆相反的是，质地愈透薄，愈容易出现涂抹过多的问题。因此，建议使用化妆棉来涂抹，同时特别要注意腮骨和脖颈位置。
4.如涂抹后出现类似斑马的条纹印迹或没涂匀的状况，可马上用蘸有含酒精的化妆水的棉棒抹掉，因为酒精可以淡化深色印迹，但酒精也伤皮肤，这个我们都知道。
5.倘若肌肤太白，难以立马转色，折腾出一个精致的仿黑妆容的确费时费力，美黑啫喱和喷雾比较普遍，使用也比较方便，难度系数相对较低，是理想的选择。配方内已调和好红色和咖啡色的色调，细微的喷雾，在皮肤上持久地留下一层轻薄无油粉质，能营造出最自然的古铜色效果。
6.使用古铜色粉饼扫在颧骨、额头、鼻梁和下巴等地方修正脸形，也给与肤色温暖的自然光泽。
色斑容颜长在眼睛周围，因为眼睛周围的的皮肤比较干比较薄比较敏感，和颧骨这里的皮肤比较薄和敏感也是最容易出斑的斑点形成的原因有很多，那么是什么原因呢？下面就一起来看看形成内因和外因，以及一些祛斑的小窍门。
外因比如紫外线，电脑辐射，皮肤炎症，皮肤损伤等形成的色素成淀，还有使用的不当的护肤品，如含有重金属，强腐蚀性换肤等类的产品，这些都很容易使皮肤受到损伤，并形成色素成淀和产生皱纹。
内因，主要是是由内分泌失调，精神压力，情绪（黑素细胞和神经细胞有关联，当精神压力，情绪反常时，神经细胞会传到特殊因子，导致黑素细胞产生更多黑素）， 还有体内的过多的氧自由基导致的抗氧化能力下降，皮肤局部营养微细循环不良等，这些多很容易产生色斑。
针对上述出现的原因，尽量的减少和减免诱导色斑形成的外在和内在的因素的影响，会降低和淡化已经形成的色斑。比如，用安全有效的防晒霜，隔离霜，及时修复损伤的皮肤，用一些抑制和分解黑色素细胞活性的一些产品来降低和减淡已经形成的色斑。
另外要保持愉快的心情，不能经常处于压力比较大，烦躁大的状态中，这样会促进神经源信号分泌，导致黑色素细胞活性激增。要学会控制调整和释放自己的压力和情绪。内分泌方面，尽量要有良好 的生活习惯，有合理的规律的作息时间，保持人体代谢有良好的帮助。良好的饮食，多吃一些抗氧化的蔬菜，水果，每周定量和适量的运动。
最后，还要保持良好的睡眠，良好的睡眠能对皮肤的改善起到很大的作用。
面部色斑问题，相信不少女性朋友都非常苦恼。最近几年我们也发现，女性似乎越来越多的出现了脸部色斑问题，同样有关去除色斑的保养方法也出现的越来越多，但是不仅没能还给女性朋友一个整洁的面貌，很多假冒产品反而给她们带来了更为严重的负担，其实想要有效淡化色斑 试试祛斑药膳。
哪些原因会引起面部色斑
引起面部色斑问题的原因非常多，相信女性朋友们自己也有所了解。例如很多女性朋友饮食无规律，喜爱重口味食物，这是直接造成我们生物钟紊乱，导致内分泌失调出现斑点的原因之一。另外对于感性皮肤的女性朋友而言也是非常容易出现面部斑点的，因此如果您也是这种情况，建议多饮水，平时做好肌肤保养。也不妨试试以下方法。
所需食材：
鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。
制作方法：
1.白鸭去毛杂骨洗净，食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时。
2.白鸭切丁，山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
主要功效：
白鸭消斑汤的制作方法是不是十分简单呢？白鸭对于女性朋友的好处想相信大家并不是十分清楚，其实白鸭给女性朋友身体带来的好处非常多，例如可以补益肝肾，另外还可以治疗虚惫、咳嗽吐痰、发热等问题。而上述汤饮的做法主要针对女性面部斑点有着非常好的效果，能够起到养阴消斑作用。
希望以上针对“淡化色斑 试试祛斑药膳”的详细介绍能够给您带来一些帮助，由于面部色斑问题很多女性朋友越来越自卑，因此厚厚的妆容也常常成为了被取笑的对象。其实面部色斑是一种较为正常的生理现象，只需要平时多加保养、保持良好的心态，是可以逐渐淡化的。
龙骨
性味
甘涩；平；无毒
作用
促进血凝，降低血管壁通透性及抑制骨骼肌兴奋作用。
功效
镇惊安神；平肝潜阳；固涩；收敛。主惊痫癫狂；心悸怔忡；失眠健忘；头晕目眩；自汗盗汗；遗精遗尿；崩漏带下；久泻久痢；溃疡久不收口及湿疮。
①《本经》：主咳逆，泄痢脓血，女子漏下，症瘕坚结，小儿热气惊痫。
②《别录》：疗心腹烦满，四肢痿枯，汗出，夜卧自惊，恚怒，伏气在心下不得喘息，肠痈内疽，阴蚀，止汗，缩小便，尿血，养精神，定魂魄。安五藏。白龙骨疗梦寐泄精，小便泄精。
③《药性论》：逐邪气，安心神，止冷痢及下脓血，女子崩中带下，止梦泄精，梦交，治尿血，虚而多梦纷纭加而用之。
④《日华子本草》：健脾，涩肠胃，止泻痢，渴疾，怀孕漏胎，肠风下血，崩中带下，鼻洪，吐血，止汗。
⑤《珍珠囊》：固大肠脱。
⑥《纲目》：益肾镇惊，止阴疟，收湿气，脱肛，生肌敛疮。
3、香蕉
香蕉富含维生素B群，尤其是被称为美容维生素的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。
4、石榴
过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。
5、燕麦
根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤，保护皮肤免受外部刺激。
6、黄瓜
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
11、毛豆
毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
12、金枪鱼
金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。
13、核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
7、番茄
番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
8、西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。
9、葵花籽
葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
10、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素，对于减肥健美、美容是很有效的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《肌肤晒后色斑修护妙策》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“过度晒太阳后的饮食养生”专题。
