一项调查显示,在节食减肥的女性中,86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终,无法真正地挥别赘肉。于是,她们开始寻求新的减肥方法。此时,糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧!
糖果减肥法始于美国,目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方, 布兰妮 斯皮尔斯(Britney Spears) 、 林赛罗韩(Lindsay Lohan) 和惠特妮波特(Whitney port) 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中?首先,所谓的糖果减肥法操作起来十分简单,不需要准备这样那样的食材,也没有复杂的料理步骤,更不需要什么周期性计划。你唯一要做的,就是撇开正餐,在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖 (热量为80卡路里)、一把Haribo Starmix软糖 (仅14卡路里),还有一些甘草糖 (约100卡路里)。经过一段时间后,体重就减轻了。营养学家Carole Symons认为:糖果减肥法之所以会有比较明显的效果,最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了,体重自然就减轻了。
很多年前,不少模特和名人已经开始这样减肥了,某位时尚业内人士说,在摄影棚里,你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。拍摄间隙,女孩们就会 拿来吃。他们喜欢用力咀嚼这些糖果来使自己活力充沛,而且,吃糖果不会让你显得脏乱不雅。据说,在曼哈顿Conde Nast声名远播的办公室里,你也会发现,那些真正的穿prada的女恶魔们就常常在工作时舔着棒棒糖或嚼着Atomic Fireballs软糖。这种软糖,一口一个,每一颗所有的热量仅为35卡,而且一颗就足够你嚼上半个小时。
一项调查显示,在节食减肥的女性中,86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终,无法真正地挥别赘肉。于是,她们开始寻求新的减肥方法。此时,糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧!
糖果减肥法对年轻女性有如此大的吸引力是很容易理解的。营养顾问Ian Marber说。倘若你正在节食,恰巧又身处公共场合和社交场所,一边啃苹果或者喝蔬果榨汁一边和别人聊天,显然不太雅观。可是咀嚼糖果却显得很俏皮,又不会弄脏手。
此外,洛丽塔心理也从中得到体现。催眠师兼心理咨询师Suzanne Thomas告诉我们,基于渴望回到童年状态的心理,当人们在与食物作斗争时,最先会想吃的就是童年时大人奖赏给自己的食物。因此,人们对一块巧克力或者一颗糖果总有无限的渴望。它们鲜艳的颜色、俏皮可爱的形状让人们无法抗拒。且不说糖果对瘦身所产生的影响,只是看外观,就已经足够吸引人了。
在英国,糖果减肥法也越来越风靡,尤其吸引了不少年轻女性。据说,电视明星谢丽尔科尔(Cheryl Cole) 和阿曼达赫尔登 (Amanda Holden) 在化妆间里备足了各种软糖。就连著名的时装连锁店Topshop和芒果 (Mango) 也在柜台上放满了琳琅满目的软糖供顾客取食。还有不少女性尝试了 3日糖果减肥法:在这3天里,只在每天早上吃一大块士力架 (或者其他的糖果) 作为早餐,接着一整天只喝水,不再进食。
虽然糖果减肥法正风靡,营养学家Carole Symons还是建议大家谨慎行之,并只在短时间内进行。如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物,人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高,从而增加 罹患糖尿病的风险。因此,当你在进行糖果减肥时,一定要注意水分的摄取,通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足,你可以同时服用多元营养素和维生 素。此外,还要注意保持口腔健康,在食用完糖果后注意漱口或刷牙,以免甜食引起蛀牙。
猪蹄是一种非常美味的食物,深受很多人的喜欢,猪蹄含有丰富的营养成分,经常吃猪蹄对美容养颜,补充胶原蛋白、增加皮肤的弹性和减少皱纹都有一定的功效,但是很多人都感觉猪蹄比较油腻,担心吃猪蹄会发胖,其实猪蹄做好了还有减肥的作用,只要坚持吃会有惊奇的效果的。 醋姜猪蹄
材料:猪蹄2-3个,大约6-7片姜。姜其实是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,汤就会很辣,所以还是少放点,香醋呢,两勺,这个可是关键哦,醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。
当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好,可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到,所以我推荐给大家,希望大家也能红红润润的。
猪蹄皮冻
这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,就是把骨头都剔掉,留下一些你吃不掉的蹄,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再着一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,之后的时间里你可以经常看一下它的情况,大约15-20分钟左右,你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。
相信大家或多或少的为自己体重所烦恼,肥胖不仅影响美观,同时也影响身体健康,肥胖者高血压,冠心病的发病率会提高很多,薏米减肥法多数和饮食有关,所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。
木瓜银耳薏米羹
材料准备:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
具体做法:
1首先,薏米洗净,用清水浸泡2小时
2其次,干银耳用清水泡发后,清洗泥沙等杂质,用刀去掉根部,最后撕成小朵,放在盆里备用
3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块
4再其次,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂
5最后,然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
薏米减肥法的好处
木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,薏米因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!
食用薏米仁应该注意
但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用,所以达到了一定的中和作用。所以还要提醒大家,在制作山药薏米羹时,不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物,因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养,平常也不可将它们一同食用。
薏米减肥法是一种饮食减肥的方法。既美味又可以减肥。
上面的文章里面我们介绍了一种减肥的方法,那就是薏米减肥法,我们知道导致我们出现肥胖的原因有很多种,薏米减肥法是一个很不错的减肥方法。
减肥这项事业是无论春夏秋冬都会持续不变进行着的,但是很多人都会懊恼减肥说起来容易,但是真正能够减下来却很难。其实减不掉身上的肥肉只能说明方法没有找对,对于节食、吃减肥药这些来说对身体的伤害都太大,其实减肥很容易,只要能够正确利用身边的食物就能够达到很好的减肥效果。陈皮减肥法,是很有效的一种减肥法,具体做法一起看下面的介绍。
其实现在想要减肥的人非常多,但是真正能够减肥成功的人却很少,难道真的是因为减肥是一件非常困难的事情吗?并不见得,其实只要你找到正确的减肥方法,不仅可以帮助你达到减肥还可以有效的给你的身体提供更多的营养保健,那就是食物减肥法,下面看看白菜的减肥方法。
其实白菜在我们生活中经常会吃到,非常高的营养价值,且里面的膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动,自然而然就可以更好的预防食物堆积消化不良等现象,从而起到减肥的效果。
吃白菜能减肥吗?吃白菜可以减肥。白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
吃白菜能减肥吗?吃白菜可以减肥。白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
如果是真正的肥胖了,那么我们建议减肥,因为这样子可以更好的保证我们的身体健康,预防一些肥胖疾病,但是首先减肥的时候你要找对正确的减肥方法,要不然不仅没有达到减肥的目的,把给身体带来了伤害。
卷心菜是秋冬季节比较常吃的一种蔬菜,在秋冬季节人们食入的热量会相对高一些,容易导致肥胖的问题,而卷心菜在减肥方面的作用比较明显,因为卷心菜里面所含的脂肪含量非常低,而且能够促进消化,具有帮助代谢的效果。
卷心菜减肥方法比较简单,主要是指水煮卷心菜,准备适量的卷心菜,然后用手撕成卷心菜块儿,锅中烧入适量的水,把卷心菜放到水里面焯一下,然后捞出盛到碗里面,然后在卷心菜里面倒入适量的柠檬水,搅拌一下就可以吃了。
卷心菜之所以能够取得不错的减肥效果,一方面是因为卷心菜,有促进新陈代谢的作用,能够帮助肠胃快速的代谢,这样做促进食物缩短在肠胃的时间,这样就能够预防一些脂肪的沉积,避免导致肥胖的问题。
卷心菜能够取得不错的减肥效果,另外一方面的原因就是,卷心菜里面的膳食纤维还有一个比较好的作用,在吃了卷心菜以后会让人在比较短的时间有比较强的饱腹感,也就是说卷心菜能够给大脑一个信号,意思就是我已经吃饱了,这样就能够避免过多的摄入食物,从而达到减肥和预防肥胖的效果。
以上简单的了解了卷心菜的减肥方法,对于比较肥胖的人来说,可以采取水煮卷心菜的方法来达到减肥的功效,对于普通人来说,适当的吃一些卷心菜,能够避免肥胖,能够促进新陈代谢,对于提高身体的免疫力也能起到一定的功效。
食疗的减肥法现在越来越受到人们的欢迎,食疗减肥的食材我们可以选择什么呢,一般我们要选择粗粮,而糙米作为粗粮的一种有很好的减肥功效,那么我们如何采用糙米来起到减肥的作用呢,糙米有什么特性对于减肥有帮助呢,只有了解了这些我们才能好好的采用糙米来减分。
糙米是非常绿色健康的食品,糙米里面含有丰富的维生素和微量元素,糙米虽然煮起来比精米费时,但是糙米的瘦身功效是非常明显的。
糙米作为一种绿色食品,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果,可以改善体质、提高新陈代谢。在日本,食用糙米是一种十分流行的减肥方法。
据了解,食用糙米后,人体的血糖上升速度较低,血糖不易升高而细胞吸收量降低,可以达到减肥的效果。
此外,糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层,这部分含有大量帮助减肥的食物纤维,不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效,还可改善便秘,促进新陈代谢。
1、樱花虾糙米粥
材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法:
①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
②锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。
2、糙米排骨汤
材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。
做法:
①糙米淘净,泡两至三小时;
②排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;
③红枣洗净,拍扁去核;
④煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。
上文我们介绍了采用粗粮减肥的方法,糙米作为粗粮的一种确实有很好的减肥功效,糙米含有丰富的维生素和矿物质,上文介绍了如何采用糙米来获得减肥的效果,只要我们按照上文的介绍好好的去做,一定可以减肥成功的。
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