辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光》，但愿对您的养生带来帮助。
产后瘦身是女人们最关心的话题。特别是看到女星变身辣妈还能拥有傲人的身材。真是让人羡慕嫉妒加恨！她们都有私人的产后瘦身食谱，今天小编就为大家盘一盘几位辣妈女星是如何只肥胎不肥人的呢？
一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣
李嘉欣
以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的肥胎不肥人是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。
辣妈女星的减肥菜单
再次强调M不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验，而且各人体质不一样，以下只供参考：
早餐：鸡蛋2个（只吃蛋黄） 全麦面包，胡罗卜汁+苹果汁
午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品
下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶
晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。
个人经验：怀孕中会有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过份，我的医生也说OK！
二、辣妈女星产后瘦身食谱：小S
小S
小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量相信有力量 才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。
辣妈女星的减肥菜单
小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗？那就来看看她的瘦身食谱吧！
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
三、辣妈女星产后瘦身食谱：张柏芝
张柏芝
听说张柏芝生下次子Quintus后狂胖40磅，成了肥妈，不知道这次她又要怎么减才好。不过俺倒是明白~明星之所以为明星必定要付出比常人多的痛苦~其实平凡的俺们过得并不比她们差啦。
辣妈女星的减肥菜单
早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥
午餐：虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果一个
晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖乌鸡汤
日常饮用：每天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用
四、辣妈女星产后瘦身食谱：刘涛
刘涛
刘涛说她在产后是以母乳喂养的，哺乳期间，她每天摄取热量不低于2000千卡，并应减少食用油和糖的摄取，每天增加蔬菜的摄取量，每天吃的食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
辣妈女星的减肥菜单
1.以鱼代肉：产后如何饮食，鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
2.以水果代替零食：产后如何饮食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：产后如何饮食，早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
4.多吃菜少吃饭：产后如何饮食，对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
五、辣妈女星产后瘦身食谱：钟丽缇
钟丽缇
港星钟丽缇从出道之初纯情善良的美人鱼形象到电影《晚娘》中大胆的表演，钟丽缇被人冠以性感女神的称号。身为性感尤物的她认为性是生活的一部分，就连她5岁的女儿Yasmine也已开始对性充满好奇，所以钟丽缇目前已开始向她灌输性教育，日日谈性。自诞下第二个女儿后，钟丽缇就谦虚说：我不是辣妈，只是普通妈妈，和孩子在一起很开心，我就像大姐姐一样，是你们觉得我是辣妈，其实我很普通。
辣妈女星的减肥菜单
第一周：以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤，目的是促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条（一味中药）鱼汤。为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充20002500毫升水分。
第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
六、辣妈女星产后瘦身食谱：李湘
李湘
从北京广播学院播音系毕业后，李湘进入湖南卫视并主持刚刚创办的综艺节目《快乐大本营》，该节目的异军突起使得她成为家喻户晓的公众人物。李湘以其特有的主持魅力，征服了不同年龄层的大批观众，从主持人到出书、唱歌、演戏、拍广告、出写真，忙得不亦乐乎，并且连生孩子也不放过！
辣妈女星的减肥菜单
早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗（含白菜200克，虾米10克）。
午点：（加餐）番茄面条加鸡蛋（面条100克，鸡蛋1只，番茄100克）。
晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。
小编提醒：
产后减肥的注意事项：不要节食减肥，产后42天内不要节食，合理饮食最重要。
Ys630.com相关知识
明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。
1、每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2、要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3、晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了。所以晚餐时喝汤和吃一点清淡的食物是一种比较健康的做法。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下，在保证营养的同时选择适合自己口味的食物，让自己吃得开心，心情自然就会好很多，身体复原自然就快了。
4、保证热量
在产后，我卧床休息的时间比较多，这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上，告诉老公或家里人，多采用蒸、炖、焖、煮，而不采用煎、炸的方法。有的新妈妈希望产后迅速恢复身材，但是劝你不要在月子里就开始节食，因为如果此时摄入的营养不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的营养也就得不到保证，所以，不要因为新妈妈自己爱美，而忽略宝宝的生长发育。
产后身材恢复是新妈妈的新课题，下面介绍几位成功的日本艺能界瘦身辣妈，让我们一起学习下他们快速瘦身秘诀！
对于女人来说，产后恢复是件痛苦的事情，能否迅速回到孕前傲人的身材，摆脱赘肉困扰，是每个女人一直不断追求的课题。为了更好的激励准妈妈们，下面就介绍几位成功的日本艺能界瘦身辣妈，让我们一起学习下他们快速瘦身秘诀！
安室奈美惠
代表作：专辑《BEST FICTION》，《Queen of Hip-pop》等。
安室奈美惠与SAM在1997年结婚并于1998年诞下儿子温大，之后凭著单曲〈I Have N coloreve color r Seen〉复出，复出后的安室奈美惠找不到丝毫怀孕过的痕迹，这得益于安室奈美惠惊人的毅力和独特的减肥方法。
为了迅速瘦身，安室奈美惠产后进行大量的肌肉训练以及有氧运动，除此以外还搭配芭蕾及平衡球等各种舞蹈训练，来拉伸身体线条，辅助运动减肥。比较特别之处，是安室奈美惠喜欢游泳和日光浴，游泳需要大量的热量，可以促进体内脂肪的燃烧。日光浴中的紫外线则能加强血液和淋巴循环，促进新陈代谢。使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢。
松岛菜菜子
代表作《GTO麻辣教师》《魔女的条件》
已经是几个孩子妈妈的松岛菜菜子，在日本艺能界人气却是居高不下，被评选为最想成为的日本女艺人之一。
松岛菜菜子保持好身材的方法是控制饮食中能量的摄入，怀孕期间菜菜子就注重体重的增加，在保证营养均衡摄入同时，不过分的进行进补，让体重控制在合理的范围内，这样有助于产后恢复。
菜菜子推举小碗进食法，进餐时选择容量小的餐具，这样就能很好的控制食量。主食以清淡的日食为主，尽量用鱼肉代替猪肉等，少食多餐。吃饭的过程中，小口慢慢咀嚼，这样会容易产生饱腹感，食量会变小，从而起到减肥效果。另外搭配日本乌龙茶，可以有效的促进代谢、排出体内油脂也是菜菜子的减肥心得哦！
竹内结子
代表作《新木曜の怪谈CYBORG》《明日香》
为了迅速恢复产后身材，竹内结子十分重视骨盘恢复。怀孕期间，骨盆支撑胎儿、胎盘，以及充满子宫内液体。生产过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，为了防止身体走样、内脏和子宫下垂等症状，竹内结子会做盆骨练习操，锻炼阴道等恢复产前状态，为了更好的达到瘦身效果，还搭配产后盆骨恢复带！
黑木瞳
代表作《失乐园》《化身》
用一句话来总结黑木瞳的减肥方法就是健康减肥。每天3顿按时定量进餐，注意膳食的合理搭配，多摄入青菜，但也不排除肉类的摄入，可以及时补充体内蛋白质。配合适量的运动、黑木瞳会选择瑜伽等运动、运动量不会太大，但能充分的锻炼到全身肌肉，帮助促进血液循环、完成新陈代谢，达到保持身材的作用。同时保持愉快的心情也很重要，及时舒缓压力，体内的自律神经才能平衡，身体机能才能正常运转。如果身体稍感不适，就马上好好休息、使元气恢复！
黑木瞳自身并没有减肥的意识，但是由于她有着良好的作息及饮食喜欢，身体机能保持在一个良好的平衡下，不用刻意的进行减肥，也能拥有好身材！
广末凉子
代表作《秘密》《入殓师》
广末凉子产后得以迅速恢复身体的重要原因就是素食至上原则，拒绝油腻的食物，只摄取青菜、水果等清淡的食物，为了补充体内蛋白质，会选择鱼等肉类食物。同时广末凉子的秘密武器是纳豆！众所周知，纳豆是由大豆菌发酵而成的，具有低热量高营养价值的特点。纳豆可以起到与膳食纤维相似的作用，减少人力对脂肪的吸收，是很好的绿色减肥食品。还可以有效的预防减肥中易出现的便秘情况哦！
土屋安娜
代表作《pisces》《strip me》
已经是二个儿子的妈妈的土屋安娜对于减肥颇有心得，首先就是要保证足够的运动量，跑步是最好的减肥方式之一，每天大量的跑步，可以是全身都得到锻炼，对于产后恢复有很好的帮助。其次就是饮食，作为模特出身的土屋安娜，对饮食的要求也非常苛刻，尽量不碰油腻的肉类，选择清淡的和食。另外安娜对于泡澡减肥颇为喜爱，泡澡的过程中不仅能消除疲劳，同时可以催进血液循环、加速新陈代谢、有利于脂肪的燃烧。洗澡后搭配淋巴按摩，减肥与疏压效果更加明显！
筱原凉子
代表作《日剧学院赏》《月之恋人》
筱原凉子的产后减肥方法，曾一度成为民众的讨论话题。针对下半身进行骨骼及骨盆的校正是筱原凉子减肥的重点！校正骨盆的训练可以修复弯曲变型的骨骼，促进血液循环，使代谢正常良好的运转，在训练的过程中，还充分的锻炼到腰部至大腿深层肌肉，使下身肌肉更加紧实。
女明星们如果非常看重身体的某一部位，就会为其买保险，你知道女明星的哪些身体部位最昂贵吗?今天小编就为大家盘点那些女明星昂贵的身体部位，感兴趣的朋友们赶紧去下文看看吧!
玛丽亚凯莉---十亿万美元的腿
在事业的最低谷时，被人讥讽道大概超过70公斤了吧，Mariah Carey 大概也没有想过自己不仅在事业上咸鱼翻身，一双美腿也重得赏识。2006 年，经过地狱般的减肥重生，Mariah Carey减掉了28斤，美腿花蝴蝶重现歌坛，还一举拿下纽约市的拥有女神之腿的名人(Celebrity Legs of a Goddess)称号。她为知名刮胡刀品牌代言女神之腿(Legs of a Goddess)活动，深怕这双生财工具有任何闪失，所以不惜砸下10 亿美元买保险。
蔡依林--5千万台币的腿
蔡依林的世界巡回演唱会宛如马戏团，使出浑身解数挑战人体极限，大秀一字马、高空钢环等高难度体操动作，惊人特技令人啧啧称奇。
满足天后玩弄美腿的慾望，经纪公司特地为她的美腿投保5千万台币;每逢演唱会再加码至亿元以上。
莫文蔚
莫文蔚的秀发和美腿最为人称道，据悉莫文蔚近日替自己全身买了保险，保单总额高达8千万港币，其中美腿就高达4千万港币。
茱莉亚-罗伯茨
茱莉亚-罗伯茨拥有好莱坞最有特点的微笑，当然也是最贵之一，微笑价值三千万美元。
陈思璇
陈思璇的小腿有54公分，加上伸展台上专业的台步走秀，美腿简直是她的铁饭碗。她曾私下透露：我每天可是花了近一个小时的时间来宝贝我的双腿!
拥有亚洲首席美腿封号的名模陈思璇，为她的113公分修长美腿，投保1千万。
林嘉绮
名模林嘉绮34D奶比长腿更宝贝，2005年中央产物保险独家销售的第一份名人伤害险，就是卖给当时为内衣厂商代言的她，胸部投保金额为新台币1000万元。
林志玲
传言林志玲的胸是金胸，因2005年在大连拍广告坠马意外，火速为美胸豪气投保1千万人民币，不过经纪人澄清，并没有帮胸部买保险，但确实有花大量时间和金钱护理胸部及腿部。她也公开胸部保养秘方：每次洗完澡後，都要用冷水往上冲洗胸部，并持续拍打胸部，不要怕冷。
詹妮佛-洛佩茨
关于詹妮佛-洛佩茨的身体保险八卦，版本众多，从头到脚曲线撩人的她，双腿投保了2 亿美金，臀部1亿，臀部2.5亿，胸部2亿等，处林林总总加起来高达7.5亿美元。
容祖儿
香港天后容祖儿自从发现声带长茧，出现声线沙哑情况，一直担心病情会影响到歌唱事业。专程到南京接受中医针灸治疗，经过休养终於日渐康复。
后来接受检查医生告知，困扰数月的茧终於消失，她兴奋若狂。英皇公司为了保障自己的摇钱树，特地为她的声带投保5000万港元(约新台币1.95亿元)。
秦海璐
曾荣获金马奖影后的秦海璐，一双单眼皮给人独特气质。
崇尚自然的她，认为自然就是美，十分满意自己的单眼皮，且坚持做单眼皮女生，甚至为它投保高达2600万人民币(约新台币1.17亿元)。
藤原纪香
藤原纪香34D丰满上围 投保3000万日本女星藤原纪香拥有34D丰满上围，平时保养魔鬼身材不遗余力。
据悉拍摄电影《雷霆战警》期间，因为有不少爆破场面，经纪公司特地替她的脸、胸、腿三处，加码至5600万台币的保险，其中3000万的胸部最贵。
陈怡蓉
女星的胸可是非同小可，每次端出来代言都是大把银子入袋，因此要好好善待它。内衣代言常客陈怡蓉，厂商担心拍摄广告中受伤，特意为她投保2千万意外险以及百万医疗险。
女星最昂贵的身体部位
大S的身体：1亿元台币
多年前一部名叫《倩女幽魂》的电影曾让多少人看得如痴如醉。2003年，由台湾地区电视巨头杨登魁投资拍摄的36集电视版《倩女幽魂》在番禺开拍。如果将电影版和电视版放在一起，你会发现这简直是两个故事。不仅剧情被改得面目全非，其中的灵魂人物聂小倩，也从哀怨飘忽的古典女鬼王祖贤变成了精灵古怪的现代狐仙大S。大S她怕拍古装戏，怕拍打戏。当初杨登魁和大S一次交谈就确定了合作意向，之后的细节推敲却让剧组吃足苦头。当制作经理告诉大S，这个戏除了在番禺拍摄之外，还要上海拔3900米的云南丽江、石林、大理等地拍摄特技，大S一听差点就哭了出来。对于一个习惯了走走时装步的小女孩来说，怎么受得了如此摧残?无奈，剧组对大S软磨硬泡，最后开出为大S投保上亿元新台币保单，另外全程医疗队跟踪拍摄的条件，这才让大S破涕为笑。
小S的脸蛋：1000万台币
艺人大S爱保养出书号称美容大王，妹妹小S今天篡位，为保养品代言，以美白大帝之名登基。厂商还欲为小S脸蛋保险新台币千万，可惜台湾没有保脸部保险项目。小S下午为美白产品代言，当新一代美白大帝，封号比起姐姐的美容大王更拉风，记者会现场煞有其事举行加冕仪式。小S改歌词一代女皇武则天，大方唱美白大帝～徐熙娣，作势现场跪地拍摄的摄影记者说，好了好了，平身。，再自嘲，好啦，我看到很多记者再翻白眼。厂商欲为小S脸蛋保险新台币千万，不过，可惜台湾没有脸部保险项目，最后小S全身都保了险。小S自信笑说，很荣幸有厂商为我投保千万巨额，这也代表我的白皙肌肤，的确是身价不凡。
小S的胃：300万元新台币
身材凹凸有致的小S因为工作的关系，生活作息长期不规律，且常常因为胃酸过多而造成胃痛。为此，一向特立独行的小S为她的胃投保300万元新台币。
莫文蔚的头发：1000万元
香港着名女星莫文蔚有一头乌黑亮丽的长发，早前代言某洗头水和护发素广告时，广告商特意为她的头发购买了近千万港元保额的保险。
林嘉欣的脸：1000万元
香港演员林嘉欣拍摄电影《怪物》期间，因化装导致皮肤过敏，电影公司为她的漂亮脸蛋购买了1000万元的保险。
林志玲的胸部：100万
早前为合作了五年的丰胸瘦身公司，拍摄新一辑广告照，更为此获投保高达7位数的保费，拍摄当日，气温只有13度，但Chiling也配合大会的安排，以三点式上阵，并浸在水中拍摄，前后挨冻泡足两小时，但她并未因此而显示出任何不快，依然摆出多款诱人姿势。在一场与周杰伦的对戏中，要挑战重机车，之前只骑过小绵羊的她毫无怯意。倒是电影经纪人阎柔怡说剧组会帮她投保8位数的巨额保险。
陈思璇的美腿：1000万元
拥有亚洲最美腿的名模陈思璇，为她113cm的美腿投保1千万。陈思璇的长腿仅小腿就54cm，着实惊人!如此美腿再配合走台步的优雅美姿，陈思璇还被封为台步女王。美腿一出，无人能敌。新加坡某丝袜厂商就投保一千万元，保护陈思璇这双美腿。靠这双腿打出一片天的她曾在私下透露：我每天可是花了近一个小时的时间来宝贝我的双腿!
容祖儿的声带：5000万港元
香港歌星容祖儿自从去年发现声带生茧出现声线沙哑情况后，一直担心病情会影响到自己歌唱事业。她休养了三个月，并专程到南京接受中医针灸治疗，终于日渐康复。后来容祖儿秘密入院接受检查医生告知，困扰了她数月茧终于消失，令她兴奋若狂。为了保障自己摇钱树，英皇公司特地花了5000万港元为祖儿声带买保险。
蔡依林的腿：5000万元新台币
2006年9月，蔡依林在上海举行演唱会，为了在那次演唱会上表现出最好的状态，蔡依林每天都坚持练舞，直至双腿瘀青，最后经纪公司为她的双腿投保5000万元新台币。
詹妮弗-洛佩兹全身：107亿美元
现年40岁的女星詹妮弗洛佩兹俨然全球最贵的女人。据报道，从头到脚她总共为全身8个零件投保，如若身体受到伤害或丧失功能，她将得到折合人民币107亿元的保险金!其中，詹妮弗洛佩兹为头发投保5000万美元、脸投保5000万美元、胸部投保2亿美元、臀部投保3.5亿美元、美腿投保10亿美元。
中国十大最高身价女星排行榜!
NO.1、灵光闪闪章子怡
98年秋天，章子怡被导演张艺谋挑中，主演电影《我的父亲和母亲》，此片一举夺得第50届柏林国际电影节银熊奖，章子怡从此踏上成功之旅。继《我的父亲和母亲》后，幸运的她又受著名导演李安之邀，参加影片《卧虎藏龙》的拍摄，并以精湛的表演，再次成功塑造了一位武功高强，心胸狂野最终踏上不归之途的清朝大家闺秀。该片获得2000年电影金球奖和第73届奥斯卡最佳外语片等四个大奖。章子怡一跃成国际影坛上一颗闪亮的新星。幸运女神的频频眷顾，使如今的章子怡不但在中国家喻户晓，而且成了美国时代、新闻周刊的封面人物，同时获得日本亚洲第一美少女的桂冠，最近又被以青春、健康、时尚著称的知名品牌美宝莲选为亚洲形象代言人。
NO.2、花样年华张曼玉
一九八三年获港姐亚军的张曼玉，步入影视界刚刚几年，就成了众多知名导演们心目中的宠儿，先后与王家卫、许鞍华、徐克、尔冬升、关锦鹏合作拍片。她是获奖最多的香港女演员，奖项包括四次香港电影金像奖最佳女主角奖，四次台湾金马奖，以及柏林影展最佳女演员奖。
NO.3、华贵影星巩俐
她是中国女星的国际代言人。她创造了中国影人闯荡世界影坛的奇迹。她是第一个在威尼斯电影节上获奖的中国女演员，
第一个代言法国化妆品品牌欧莱雅的中国女星，荣获法国骑士荣誉勋章，被peoplemagazine收录为世界上最美丽的50个人之一，加拿大蒙特利尔世界电影节上的特别奖，第51届戛纳电影节的特邀嘉宾，被奥斯卡委员会接纳为会员，第50届柏林国际电影节评委会主席。当年从红花轿中走下来的九儿啊，怎么呼啦一下就把这么多的耀眼光环都揽于怀中呢?
NO.4、绝代佳人刘嘉玲
苏州盛产美女，嘉玲便是苏州的杰作。面容娇媚，身材诱人，穿衣性感。嘉玲所摄电视与影片，所拍广告与封面，无不展示她婀娜多姿的东方美。历经风雨，现在的嘉玲，对于自己踏出的每一步，将更加清楚而充满自信，就像一朵热情的红玫瑰，让人欣赏和艳羡。
NO.5、一代玉女张柏芝
内地超人气女主持人谢娜和张杰在甜蜜相恋的同时，也不忘保持好身材，纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。今天，我就告诉你谢娜保持曼妙身材的减肥食谱，让你也能轻松享瘦。
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠，你怎么可以错过呢?
经济的三日减肥法：
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
苹果 牛奶 减肥法：
第一天吃56个苹果;第二天喝牛奶34斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦23公斤。
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
编后语：各位爱美的女士如果还觉得对自己身材不满意的话,可以按照以上方法做,因该可以达到您要的身材,但是减肥要适度,注意身体安全才是第一!
目录：
第一章：明星妈咪产后减肥秘诀
第二章：赵薇李湘pK 产后减肥秘方
第三章：王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
演艺圈到处都是美女，每个身材都是那么好，连有了宝宝的明星也依旧光彩照人，那么你想知道她们在产后是如何瘦身的吗？那么下面就赶紧跟着我们一起去看看吧！
明星妈咪产后减肥秘诀
产后减肥瘦身，是很多MM们关心的话题，其中最值得借鉴的就是女明星们的瘦身秘诀了，她们在怎么会在最短的时间达到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣妈小S怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。小S说她的身材恢复归功于自己坚持锻炼，加上特殊的红花素局部瘦身产品。
2、马伊琍
马伊琍在怀孕的时候看起来并没有增加多少肉，只有一点肚子，她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣紧接着就开始接拍《婚姻保卫战》。马伊琍说最好的瘦身方法就是陪宝宝，累并快乐的过程让她自然而然就瘦下来了。
3、王菲
天后王菲在生完第2个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基础自然比别人要好，而且李亚鹏透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个可爱的小肚腩而已。
4、翁虹
翁虹自从诞下了宝贝女儿小水晶后，开始热心于公益慈善事业，不久以后她就减肥成功了，在很多的时尚派对和颁奖典礼上，人们经常可以看见她穿着高贵优雅的晚礼服走红地毯。
5、陈慧琳
当很多人质疑陈慧琳是代孕，她在生完孩子之后几乎让人认不出来，因为她在生完的一个星期后，就成功地恢复了原来轻巧优雅的体形。陈慧琳却表示，这是自己特殊的体质关系。
赵薇李湘pK 产后减肥秘方
赵薇、李湘、张柏芝这三位女明星虽然都成为了妈妈级人物，但是每次出场都能掀起娱乐圈的浪潮，仍然是响当当的风云人物。她们从怀孕到生产再到如今，身材的变化也时刻引起爱美女士的关注，让我们一起来看看这三位明星是如何保持完美身材的！
辣妈赵薇：
最成功减肉部位：腿部
赵薇产后亮相，身材发胖
成功减肥之前：赵薇身形比较结实，也许是O型血的原因，腿部非常容易发胖。上图为赵薇产后刚复出的情形，小腿大腿都很显胖，还有些水肿，虽然皮肤很好但是这样以来更显得壮。于是右图的赵薇有用丝袜的花纹来吸引注意力修饰腿型，但是效果并不理想，还是要真正减肉才最给力！
赵薇近日亮相，成功拥有美腿
成功减肥之后：赵薇近日亮相某时尚派对，瘦身效果成功的让人惊叹，身形整体都很苗条，尤其是纤细瘦长的腿部，仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。
辣妈张柏芝
最成功减肉部位：脸部
张柏芝减肥成功之前
成功减肥之前：有了孩子之后的张柏芝，脸部迅速长肉，看起来原来的瓜子脸变成了大饼，肥肥的感觉虽然也很可爱，但是少了些青春的干练显得臃肿。
成功减肥之后张柏芝又恢复了瓜子脸
成功减肥之后：出席金像奖的张柏芝在此让我们看到了完美的瓜子脸，紧实富有弹性和光泽的脸颊即使发型简单修饰也显得很动人！
辣妈李湘
最成功减肉部位：腰腹
李湘成功减肥之前大腹便便
成功减肥之前：都说B型血的人比较容易胖小腹，李湘身上是得以验证了，产后的李湘一直选择腹部有褶皱的裙装来修饰体形，很容易看出李湘是整体偏胖，尤其是腰腹。
成功减肥后的李湘腰身很完美
成功减肥之后：我们再次看到了李湘的小蛮腰，腰身很好，尤其是选择了束腰的连衣裙很适合她的体形。由于李湘胸部也比较丰满，所以腰身一瘦下来就更显出S型身材！
王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
1 每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。
如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2 要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。
经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3 晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了，所以晚餐时我一般只喝汤，吃一点清淡？的食物。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时，充足的营养，是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下，根据我的饮食习惯，在保证营养的同时选择适合我口味的食物，让自己吃得开心，心情自然就会好很多，身体复原自然就快了。
4 保证热量
在产后，我卧床休息的时间比较多，这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上，告诉老公或家里人，多采用蒸、炖、焖、煮，而不采用煎、炸的方法。
有的新妈妈希望产后迅速恢复身材，但是劝你不要在月子里就开始节食，因为如果此时摄入的营养不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的营养也就得不到保证，所以，不要因为新妈妈自己爱美，而忽略宝宝的生长发育。
结语：原来她们瘦身的秘宝也就是饮食加调理，按照一定的原则就能轻松做到产后快速瘦身，让你恢复产前迷人苗条的身材哦！
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