立秋刚过,秋高气爽,这四个字,真切的形容了秋天的气候,秋季虽凉爽,却也干燥,如果不注意保健会给身体带来很多疾病烦恼。
营养专家建议,朋友们秋季多吃花生。因花生有滋阴润肺,抵抗肠道病毒等保健作用,而秋季保健的工作重点就是养阴防燥,所以秋后希望大家多食花生。
八月十五落花生,农历八月十五前后是花生的丰收季节,花生是有一定的药用价值和保健功能,花生属平肝润肺的食物,立秋后不妨多吃些花生。肠道传染病是儿童在夏秋之际的常见传染病,立秋后儿童多吃点花生,还能提高机体抵抗肠道传染病的能力。
科学家在花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇,其含量是葡萄含量的908倍,是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂,具有抗氧化和稀释血液的性能,有助于降低人的胆固醇水平,改善心血管健康。
在我国,花生也被作为重要的油料作物,中国预防医学院检验结果表明,每百克花生油的含锌量达到8.48毫克, 是色拉油的7倍,菜籽油的16倍,豆油的7倍,锌能促进儿童的大脑发育,激活中老年人的脑细胞。
所以呢,立秋之后,多食些花生制品,对人们的保健是很有好处的。老少皆宜哦。
饮食原则:宜食猪肝、鹅血、鸭血、香菇、冬虫夏草等补血食物。
虫草蘑菇水鸭汤
原料:冬虫夏草6克,蘑菇30克,净鸭1只(约1000克)。
调料:葱段、姜片各5克,料酒10克,花椒3克,盐适量。
做法:
(1)将鸭子收拾干净,腹中放入冬虫夏草;蘑菇去掉根部,掰开洗净。
(2)将原料放入汤盆,加入葱段、姜片、料酒、花椒、盐及清水适量,上锅隔水炖至鸭肉熟烂即可。
适用于血瘀内结型反胃。
鹅血磨菇汤
原料:鹅血(或鸭血)200克,蘑菇100克。
调料:葱花5克,料酒10克,盐适量,植物油25克。
做法:
(1)将鹅血切成小块,用开水汆烫一下;蘑菇去掉根部,洗净后切成块。
(2)锅中放油烧热,投入葱花爆香,下入蘑菇炒5分钟,放入鹅血块,旺火迅速翻炒两下,烹入料酒,放盐后继续翻炒至熟透即可。
适用于血瘀内结型反胃。
墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为,墨鱼性味甘、咸、平,有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。
值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。据记载,妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕,最益妇人。
墨鱼食疗方法:
取鲜墨鱼2只洗净,与瘦猪肉250克一起炖熟,食盐调味,每日一次,5天为一疗程,治妇女带下。
用墨鱼250克,洗净切片,加生姜30-50克切成姜丝,加油盐同炒佐膳,可补血通经,治血虚经闭。
将墨鱼肉与猪脚炖汤饮服,5日为一疗程,对妇女产后乳汁少有效。
皮损肥厚角化破裂,或有抓痕血痂,反复发作,数年不愈,常有形体消瘦,舌淡苔白,脉沉细或沉缓。
治疗原则:补血祛燥。
饮食原则:宜食用桑葚、龟甲、百合、大豆、扁豆、红枣、白萝卜等食物。不宜食用辛辣刺激性食物,忌食海鲜。
乌龟煮百合
原料:乌龟1只(约400克),鲜百合30克。
调料:红糖适量。
做法:
(1)将乌龟去壳,收拾干净;百合掰开洗净。
(2)将乌龟肉放入碗中,码上百合,注入适量水,上锅蒸2小时,加入红糖即可。
适用于血燥型湿疹。
红枣扁豆粥
原料:红枣10枚,扁豆30克。
调料:蜂蜜适量。
做法:
(1)将红枣冼净,去核;扁豆撕去老筋,切成段。
(2)将扁豆、红枣放入锅中,加入适量水,烧开后文火煮烂,晾至温热后加入蜂蜜即可。
适用于血燥型湿疹。
桑葚百合汤
原料:桑葚15克,百合15克,大枣5枚,青果6克。
做法:
将上述原料洗净,大枣去核,放入锅中,加入适量水,文火煎汤20分钟即可。
适用于血燥型湿疹。
相信大家肯定都知道什么是o型血吧,o型血是我们常见的一种血型。不同的血型在减肥上面采用的方法是有所不同的,如果乱选择减肥方法的话,不但很难收到减肥的效果而且还可能伤害到我们的身体,那么对于o型血的朋友来说到底应该采用哪一种减肥方法才合适呢?下文我们就给大家来介绍一下o型血减肥食谱到底是怎么样的。
O型血:大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想热控减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品,这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的赘肉就会堆积起来,慢慢变胖。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品,以保持体内酸碱平衡。
饮食方式建议:
O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭经常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食用品充分和消化液结合。
优质热控减肥食用品:鱼类、贝类、卷心菜。
推荐食谱:果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱
O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质,那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择,大量摄进不但健康又能热控减肥,更能满足O型血人体质所需,那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择。
在上面的文章里面我们介绍了什么是o型血,我们知道o型血是一种常见的血型,o型血的朋友在减肥上面也是需要讲究科学的方法,这样才能达到减肥的最佳效果,上文为我们详细介绍了o型血减肥食谱是怎样的,相信大家都掌握了吧。
虾是食疗补肾的最佳品:
一、韭菜炒虾肉
原料:韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。
制用法:将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症:此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
二、蒸虾仁
原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。
制用法:将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净,装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上,再向盆内加入适量的调味品及清汤,然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症:此方具有温肾壮阳、益气补精的功效,尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
三、米酒大虾
原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。制用法:将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟,然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒,虾熟即成。此方可每周吃两剂。功效和适应症:此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效,尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
四、仙茅虾汤
原料:仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。制用法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。功效和适应症:此方具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
五、醉虾
原料:鲜虾600克,绍酒适量。制法:将虾去壳去肠洗净后入锅,再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟,然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。功效和适应症:此方具有补肾壮阳的功效,尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
六、干煎蒜子大虾
原料:鲜虾250克,大蒜20克,椒盐1匙。制用法:将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟,然后向锅中加入蒜和椒盐,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。功效和适应症:此方具有强健腺体、益精补虚的功效,尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。需要注意的是,男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗补肾方。若没有对应的症状就使用上述方剂进补或过量地进补则可能会给身体带来不利的影响。
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