如果你也是整天面对电脑的上班族,就一定要试试以下这些食材,他们可以帮助我们有效抵抗辐射,减少辐射对人体的伤害哦!经常面对电脑的人们一定要记得多吃一些哦!
推荐帮助白领抗辐射的食物
富含胶原弹性物质的食品
这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
富含抗氧化活性物质的食品
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物
比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。
明目类食物
这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
保持体内营养的平衡
研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
西红柿减少皮肤辐射损伤
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
紫菜抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
电脑辐射是目前对人体健康损害最严重的因素,由于电脑使用人数越来越多,人们在应对电脑辐射的时候,也会对其所具有的危害十分重视,因此,接下来本文就对电脑辐射的危害性和抗辐射的食物选择进行介绍。
电脑辐射的危害
长期对着电脑的人,将会感受到辐射的威力。它会影响人体的免疫系统,使人很容易生病;男性长期受到电脑辐射将会影响精子的质量,而孕妇则易发生流产;影响心血管,导致心悸等心脏异常;还会破坏人体的视觉系统,视力下降将比其它人群更加明显。
此外,对于皮肤来说,它是直接对着电脑且面积最大的器官,自然也逃脱不了肤质变差的厄运。
这么多隐患,是不是大家都不用从事跟电脑相关的工作了?事实上,人类早已离不开电脑了,工作也是这样。所以,我们只能自己从各方面来尽量减少电磁辐射对身体的危害。
抗辐射要多吃以下食物
1、辣椒
辣椒中的维生素C含量非常丰富,而该物质也是抗辐射的一把好手。不过,辣椒的好处可不仅于此,它还能保护我们的DNA,从而使我们的全身系统免受辐射之害。所以,中午不妨炒个辣椒吃。即使不做成菜品,也可以在作料中适当多放一些,只要不是辣得吃不下去就可以了。
2、紫菜
紫菜中富含硒元素,它可以增强身体的免疫功能,正好可以抵消掉辐射对免疫系统的破坏。中午不妨喝一些紫菜汤,抗辐射绝对少不了。
3、海带
海带也具有抗辐射的功能,但原因跟紫菜是不一样的。研究发现,其中的海带多糖可以抑制免疫细胞的衰亡,所以,也同样起到了增强免疫力的作用。
4、西红柿
研究发现,长期吃西红柿的人,免疫力都比较强,受辐射的伤害也较小。这是因为西红柿也是维生素C含量非常高的蔬菜之一,其酸酸甜甜的口感是很多人的最爱,中午就是为了抗辐射也应该多吃一些。
5、黑木耳
我们都知道,多吃黑色食物可以补肾,从而达到增加阳气、乌发等功效,黑木耳也不例外。其实,就凭这一点,它就是午饭必不可少的一种食材了。不过,令人惊喜的还在后面,黑木耳里面有一种胶质,可以吸附我们体内的垃圾、毒素,甚至一些放射性的物质,并且全部排出体外。也就是说,黑木耳还能帮助我们将肠道“洗澡”,同时将体内已经吸入的辐射排出体外。
6、大蒜
大蒜的杀菌作用是相当了得的,但是其味道辛辣,很少有人能接受得了它,所以,往往都是在菜里放上少许,作为调味品。
大蒜中硒的含量也很高,所以,吃大蒜也可以减少辐射对我们的伤害。但是,吃过大蒜以后,口气往往不太好,非常影响下午和同事间的工作交流。在此,小编给大家介绍一种简单的方法,可以轻松去除口中的大蒜味。
吃过大蒜后,在口中嚼几片茶叶,嚼得慢一些,最后唾液已经快要将茶叶溶解的时候,再慢慢咽下,口中的大蒜味可立除。
其实,虽然电脑是一种高科技产品,其给人们的生活带来了极大的便利,但其所产生的辐射性,也往往会危害到人们的健康,因此,经常使用电脑的人,在平时可以常吃一些抗辐射的食物,以减轻辐射对自身的伤害。
随着科技的发展,很多的高级电子产品应用到了日常生活。可以说,现代的人离开这些产品根本不能生活,手机、电脑随身带,晚上睡觉都不离开半步,这些东西都有辐射、我们每天见到的太阳也有辐射,可以说,现代的生活辐射无处不在。大家都知道辐射对人体有伤害。
当今社会辐射不能不存在,怎么把辐射对人体伤害降到最低,是大家考虑的问题,其实有一些食物是可以抗辐射的。要想知道哪一些食物可以抗辐射,就要知道辐射主要伤害的人体哪一些部位。
各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使免疫系统受损。多吃补肾食品,例如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海参等,可增强机体细胞免疫功能,有效保护人体健康。中医认为,黑色归肾,肾为先天之本。如黑芝麻含有多种甘油三酯、蛋白质和维生素,可滋养肝肾、润燥滑肠,改善血液循环,促进新陈代谢。
黑木耳,性味甘平,有润肺补脑、降低血液凝固等作用,对心脑血管病患者有益。同时,它所含丰富的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
抵御辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯的绿茶。这是因为茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。
除了以上食物,还有很多的蔬菜、水果也可以降低辐射,像茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、大蒜、绿豆、辣椒等食物。既然辐射是不可避免的事情,就需要食物来当和事佬调理辐射对人体的伤害。愿大家远离辐射,身体健康。
日本辐射污染正有蔓延趋势,辐射污染威胁着人们的健康,比如污染空气、污染水域、污染食物等等。这些围绕在我们身边的污染就是我们健康的“隐形杀手”。如何消除这些潜在的威胁呢?日常小食物是抵抗辐射污染的好帮手。如海带抗辐射、小米抗噪声、血豆腐抗粉尘等等。
1、黑木耳抗镉
慢性镉中毒会造成人体肾脏损害,或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。
2、大蒜抗亚硝胺
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素,而大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。
3、海带抗辐射
海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡,从而具有抗辐射作用。
4、小米抗噪声
在噪声环境中,人体内的B族维生素消耗量很大,应多食富含B族维生素的食物,如小米、燕麦、玉米等。
5、血豆腐抗粉尘
猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白,经胃酸和消化酶分解后,可产生可解毒、滑肠的物质,并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的物质,从消化道排出体外。
6、牛奶驱铅
每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的,因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排泄。
1.买小的
很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜,而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等,在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。
2.加点油
对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好,但是,一些健康的油,如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味,每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油,再加上盐和胡椒粉。
3.蘸东西
生蔬菜可能难以下咽,但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱,会不会好点呢?工作的间隙或看电视时吃点。
4.加点奶酪
适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味,或在绿豆、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。
5.烫菜
欧洲人总会纳闷为什么亚洲人可以吃那么多的蔬菜,包括味道浓重的西兰花,这是因为亚洲人对苦味的敏感度没有白种人那么强,真正的秘密是因为亚洲人喜欢烫菜。把蔬菜蒸或煮30到60秒,然后捞出来泡进冷水中,苦味就会减少。
6.把芽甘蓝放到微波炉中
如果你觉得芽甘蓝味道不好,可以斜切成片,加点水和黄油,放到微波炉中,拿出来后再放入一些蒿子。
9.和水果分开放
胡萝卜、南瓜和一些药草如果和水果放在一起,味道会受到影响。而十字花科植物,如菜花和大白菜如果和水果放在一起,会迅速变黄变软。
10.不吃苦茄子
很多人都知道太熟的茄子会苦,但是茄子的大小并没有关系。买茄子的时候,如果你的拇指在茄子上留下的凹痕不能反弹,那么这个茄子应该是苦的,即使是很小的一颗。要进一步确定,检查茄子的肚脐:花落的时候会在肚脐上留下椭圆或圆形的痕迹,选择椭圆形的,因为圆形的籽多肉少。要减少茄子的苦味,可以把切好的茄子在盐水中泡半个小时。
11.在农贸市场购物
十字花科蔬菜,如花椰菜、甘蓝、菜花、大白菜,在架子上的时间越长,味道也会越浓。在农贸市场上的蔬菜是最新鲜的,吃起来味道也会更好。
12.偷偷放进去
如果你不喜欢一种蔬菜的味道,可以把其加入到汤中。你可以把胡萝卜碎末或南瓜进入到松饼或面包中。下次做肉馅包的时候,和往常一样放入面包屑和鸡蛋后,再放入一些碎的蔬菜进去,如洋葱、南瓜、蘑菇甚至绿豆。
13.重温健康价值
如果你知道甘蓝可以防癌,即使甘蓝很难吃,你都会心甘情愿地多吃,尤其是你的家中有人患癌。平时可以多留意这些蔬菜的健康价值。
14.纵容你的甜食喜好
所有的婴儿天生喜欢吃甜食,讨厌苦的食物,这是因为很多有毒的植物都是苦涩的,因为我们知道甜的蔬菜时有利于我们的,如红薯、豌豆和胡萝卜还有很大的营养价值。
7.巧妙处理洋葱
洋葱家族,如大葱、大蒜富含抗癌的混合物,但是由于其浓烈的味道,很多人都非常讨厌吃。在切好的大葱或洋葱中滴入一些橄榄油,用箔包起来,气味就没有那么浓烈了。
8.买熟番茄
冬天的温室的番茄颜色看起来不如夏天的那么鲜艳,一定要买成熟后摘下的番茄,在专门的食品店买,或在番茄旺季购买,因为生的番茄是苦涩的。
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