脾虚血虚的人是很容易引起一些疾病的,为了身体的健康,一定要及时健脾补血。健脾补血是可以通过食物改善的。比如一些健脾补血的粥,在健脾补血的同时也要注意铁和锌的摄入,防止贫血。
1、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它既不起眼又便宜,但却是很好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
2、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。
3、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
6、发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
7、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
8、菠菜
菠菜是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
9、鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。
10、南瓜
南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。
脑血栓是一种常见多发的疾病,但是病症极其严重,甚至会危及到生命安全,所以人们要引起充分重视。患者应该多吃纤维素多、清淡、含优质蛋白质较多、富含维生素的食物,而且要少吃各种动物的内脏,尽快地恢复健康。
1. 多吃纤维素多的食物
如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水,这样可促进排便,同时因小便的增加,可防止泌尿系统感染。有的病人,因行动不便,害怕小便而不喝水,殊不知这样对脑血栓康复是非常不利的。
2. 肥胖的病人应限制主食的摄入量
将体重降至正常或接近标准体重。一般食量应控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充,尽量养成吃八成饱的习惯。
3.饮食清淡
脑血栓患者饮食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜。因为吃得过咸,容易引起高血压。
4.多吃富含维生素的食物
如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
5. 多吃含优质蛋白质较多的食物
如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品,少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好。
6. 少吃或不吃动物脂肪和动物内脏
如肥肉、肥肠等,因这些食品中含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,易加重动脉硬化。
现代男性的压力往往是很大的,那么要怎么怎么调理自己,保证健康呢?其实,饮食调理是很好的方法哦!下面男士朋友就随小编一起来了解一下吧!
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
4、西红柿等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。
5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。
此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
本文导读:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,这句话道出了春季的重要性,那么这个季节养生不宜多吃哪些食物呢?
很多人都觉得春天不用补,其实这个观点是错误的,因为每个季节都有最适合的食物,但是也有不适宜的食物,接下来我们就一起去了解一下吧!
春季养生不宜多吃哪些食物
1、羊肉:对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。
2、猪头肉:春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。
3、韭菜:体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者,食用韭菜会加重病情,令人神昏目暗。
4、香椿:曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风、痹证等疾病的人,食用香椿容易使旧病复发。
5、竹笋:四肢发冷,泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱者,不宜食用。
春季养生多吃哪些食物好
1、山药:山药不仅仅是一道常见的食材,同时也具有很多的要用价值,常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节,可以将肠胃的状态调理到最佳,减少出现肠胃疾病的几率。
2、芝麻:无论是黑芝麻还是白芝麻,其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质,对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且,日常多吃芝麻还可以保养头发哦!
3、动物内脏:中医中有这样一种说法,那就是 吃哪补哪 ,想要调养好我们的五脏六腑,春天吃什么食物好,动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多,例如猪肝、羊肝等等,这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变,所以各种细菌繁殖的非常快,所以排毒应该是一个提上日程的事情。告诉我们,多吃动物内脏可以有效的调养肝脏,并且做好体内排毒工作。
4、蜂蜜:蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大,中医上认为,蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显,能够补中益气,同时还可以预防便秘。
5、南瓜:南瓜中含有丰富的维生素B6,这些都能够促进体内葡萄糖的生成,不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最新研究发现,南瓜中含有多种类胡萝卜素,日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病。
胆结石的患者饮食注意事项有很多,如果不注意科学的饮食就很容易引起疾病的发作会很痛苦,患者平时可以多吃核桃,胡萝卜,橙子,不要吃油腻高胆固醇的食物。
1、核桃
核桃含有丰富的亚油酸,可以抑制体内胆固醇的形成,进而降低胆汁中胆固醇的浓度,故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸,可改善胆汁成分,有利于结石的排出。
2、胡萝卜
中医认为,萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明,将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积,对胆结石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。
3、黑木耳
黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
4、生姜
人体前列腺素分泌过多可导致胆汁中的粘蛋白增加,合成结石析出。而生姜能抑制前列腺素的合成,可相对减少胆汁中粘蛋白的形成,从而达到抑制胆结石的目的。
5、橙子
常吃橙子不仅可以补充维生素C,还可以帮助人们预防胆结石。橙子中的维生素C含量很高,维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
6、南瓜
实践证明,南瓜抗胆结石作用上不可小视,早上喝两碗南瓜粥,粥内煮一个鸡蛋。中午吃几片蒸的南瓜或者炒南瓜当菜肴。晚上也喝南瓜粥,吃点馒头,喝杯牛奶,其他菜肴也可以照常吃,但用动物油炒的菜和油腻食物最好不吃。
7、辣椒
常吃辣椒能预防胆结石。辣椒含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石,已患胆结石者多吃富含维生素C的辣椒,对缓解病情有一定作用。
吸烟可以让人缓解压力、有助思考、排遣孤独等,而我们都知道吸烟是有害健康的,那么对于吸烟的女性来说应该多吃哪些食物呢?
1、补充维生素
烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、含硒丰富的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、含铁丰富的食物
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、制胆固醇合成的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。
温馨提醒,当吸烟危害吸烟者本身健康的同时,二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。
良性口腔溃疡一般数天至数周可以愈合,而恶性口腔溃疡则呈进行性发展,数月甚至年余不愈合;其次可以形态区分,良性口腔溃疡一般形态比较规则,圆,椭圆或呈线条形,边缘整齐,清楚,与周围组织分界清,凹陷的基底部较平滑,摸上去柔软,疼痛明显,而恶性口腔溃疡形态多不规则,边界不清,边缘隆起呈凹凸不平状,溃疡底部不平,呈颗粒状,触之质硬韧,明显区别于正常粘膜,溃疡疼痛反而不甚明显;口腔溃疡的预防要多吃哪些食物呢?预防为主啊!
口腔溃疡的预防要多吃以下食物:
1、樱桃:
这是一种被公认的能除去人体毒素和不洁液体的水果,而且对肝脏的排毒有较好的效果,甚至会有温和通便的作用。所以,远离口腔溃疡,大家多吃些樱桃,而且要吃那些饱满结实且带有绿梗的。
2、葡萄:
专家称深紫色的葡萄具有排毒的作用,能够清除肝、肠、胃以及肾体内的垃圾,也能帮助大家有效地远离口腔溃疡。
3、苹果:
苹果是我们大家都喜欢吃的水果,除了含有丰富的纤维外,其中含有的半乳糖也会对身体有排毒作用,而且果胶又能避免食物在肠内腐化。所以建议大家每天都吃四五个苹果或喝苹果汁,远离口腔溃疡。
4、草莓:
这也是我们生活中一种常见的排毒水果,热量不高,而且含有维他命C,有效地清洁胃肠道以及肝脏内的垃圾,帮助大家远离口腔溃疡。
许多人的饮食习惯偏好重口味,特别是烧烤和油炸类的食物最容易上火。口腔溃疡是一种常见的疾病,多是心脾积热、阴虚火旺引起的。口腔溃疡主要症状是口腔黏膜反复出现圆形或椭圆形小溃疡面,对于经常容易患口腔溃疡的人来说,就要注意自己日常的饮食,不宜吃辛辣食物,以免经常复发。
下面介绍几个治疗口腔溃疡的小偏方。
1、西红柿:
西红柿汁含口中,每次含数分钟,一日多次。
2、西瓜:
西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2~3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复数次。
3、鸡蛋:
鸡蛋打入碗内拌成糊状,绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟,放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮),这时绿豆未熟,取绿豆水冲鸡蛋花饮用,每日早晚各一次,治疗口腔溃疡效果好。
4、全脂奶粉:
选用全脂奶粉,每日2至3次,每次一汤匙,加少许白糖,开水冲服,晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
5、柿霜:
从柿饼上取柿霜,用开水冲服或加入粥中服用。
6、维生素C:
将维生素C药片1~2片压碎,澈于溃疡面上,闭口片刻,每日2次。
下列的几种食疗方法可参考食用
绿豆粥
口腔溃疡病发期间通常会进食困难,这时饮食应以流质、软食为宜,避免过烫及坚硬食物刺激到溃疡面,可以每天早晚喝两碗绿豆粥,绿豆性寒凉,有清热、消肿解毒,抑菌作用,适用于治疗口腔溃疡。
莲子栀子饮
莲子3克,栀子9克,甘草6克,连翘6克,加开水浸泡代茶饮,连用2~3天。莲子清火,栀子消肿,连翘解毒,甘草抗炎,四者配伍主治口腔溃疡,特别是溃疡面有灼热感、疼痛者。
如果溃疡持续14天以上或者溃疡反复发作,提示可能有其他严重的问题,应去医院诊治。
萝卜饮
白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。方中萝卜益胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
竹心粥
新鲜竹叶卷心15克(干品8克)石膏30克、粳米100克煮粥;粥成加冰糖适量烊化后服食。方中竹叶清心除烦,石膏清热泻火,粳米、冰糖益胃健脾。适宜口腔溃疡红肿、口臭干渴、心烦性燥者食用
青泻茶
大青叶10克、番泻叶5克、白糖适量,共冲泡代茶饮用。
核桃煎水
核桃除了大家熟知的补脑功效外,还有润燥、去瘀生新、消炎杀菌的功效,口腔溃疡者,可以买一斤核桃仁煎水,喝上3~4次,口腔溃疡就好了,既经济又方便
白萝卜汁
白萝卜性凉,味辛甘,具有解热毒、生津凉血、散淤血、消积滞等功效,直接将白萝卜榨汁或者煎水喝,也可用来含漱,可治口腔溃疡。
鲜石榴汁
取2个石榴,去掉外壳取籽,可直接榨汁,或者捣碎后,倒入杯中冲入沸水,闷盖15分钟后,含漱石榴汁,也可饮用。石榴性甘,具有杀菌、消炎、止血消肿功效,富含维生素C,有利于口腔溃疡面的愈合
治疗口腔溃疡也不难,如果嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化,溃疡基本就好了。也可吃些知柏地黄丸。所以,经常有口轻溃疡的朋友们,不要等到口腔溃疡发生了才去治疗,一定要在平时生活中先预防,阻止口腔溃疡的到来哦!
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