爱散步的德国总理默克尔
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“爱散步的德国总理默克尔”，相信能对大家有所帮助。
散步是德国人的传统爱好。北京师范大学体育运动学院赵纪生认为，餐后血液多供应给胃部，此时散步影响消化。最好在两餐之间散步，能快走别慢走，能走土路别走柏油路，越接近花草树木流水越好。
名人养生
散步是德国人的传统爱好。每逢周日的午餐后，是他们的散步日。他们认为散步是对紧张工作的缓解和精神疲乏的释放。他们的总理默克尔更是特别喜爱散步，2006年她首次访华时，温家宝总理就专门陪同她到北京菖蒲河公园散步，去年6月俄罗斯总统梅德韦杰夫访问德国时，默克尔也就是用散步招待了他。散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中，她早年曾以努力学习而著称，获得了化学、物理的两个博士学位。从政以沉稳、务实、工作勤奋而著称，是名符其实的德国政坛的铁娘子，被人夸为第二个撒切尔夫人，有世界第一女强人之称，现已超越了中国女性的退休年龄，但仍身体很好。
散步确是长期脑力劳动者的一项简单可行的运动，特别是时下冬日，只要一有机会，特别是在暖暖的太阳下，或阵阵海浪的岸边，这样散步更能很好地使自己紧张的精神劳累得到充分的休息。但散步却并非有人说的饭后百步走，活到九十九。北京师范大学体育运动学院赵纪生认为，餐后血液多供应给胃部，此时散步影响消化。最好在两餐之间散步，能快走别慢走，能走土路别走柏油路，越接近花草树木流水越好。
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60年代末，在外交场合，一些国际友好人士曾询问周总理有什么特殊的养生秘诀。他不假思索地答道：我是一个中国人，当然是按东方人的习惯生活！
事实正是如此，周恩来的体格同他那坚强的革命意志一样，是发扬中华民族勤劳勇敢的传统美德，刻苦锻炼的结果。
周恩来少年时代离开淮安，来到天寒地冻、风沙很大的北国城市沈阳。环境和生活条件的变化，使他感到很不习惯。他决心锻炼身体，每天很早起来跑步，风雪无阻地坚持了3年之久。邓颖超说，周恩来在天津南开上学时也坚持跑步。全国解放后，总理的工作虽然非常忙，每天只睡几个小时觉，但他仍坚持散步，打乒乓球和保健操。
60年代中期后，周恩来工作实在太忙而不断延长夜间办公时间，他注意每隔2小时左右到户外散步10多分钟，再进活动室打几分钟乒乓球。
邓颖超曾告诉我：总理一直是怕热不怕冷，穿的衣服很单薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒风刺骨恶劣天气里去机场迎接外宾时亦如此。睡觉时盖的被褥也很薄，有的棉絮不足1斤。他习惯用冷水洗脸，不用肥皂。
周恩来的饮食极为简单。他喜欢吃五谷杂粮，荤素搭配。每周的主食除了米、面以外，总要吃几餐高粱米、小米及玉米面制作的食品。他很注意节食，保持适中的体重与良好的体形。
周恩来的生活内容丰富，爱好广泛，情趣高雅。他喜欢诗歌、音乐、舞蹈等。他经常参加周末舞会，既可欣赏音乐、陶冶心情，又能活腿脚，驱除疲劳，还可联系群众，广交友好。
吃是一件很简单的事，因为只要你张张嘴就可以了。但事实上，吃真的没那么简单，因为为了自己的身体，你必须吃得健康。而为了吃得健康，下面就让小编来为大家介绍一下如何去做德国纽花面包。
2.1分成6个剂子，搓成入图，两头略粗，中间粗，靠两头的地方细的形状。
3.2面团在温暖的地方发酵约1小时。
4.1将小苏打与1L水混合，烧开。
5.2如图，打个结。放在铺了烘陪纸的烤盘上，继续在温暖的地方发酵30-60分钟。
6.将面包用漏勺，小心地放入滚水中。注意这里水保持有些沸腾就可以了，不要太烧开。而且要注意泡沫，很容易溢出来。两面都泡进去煮，每面约1分钟的样子。
7.煮好的面包，在粗的中间部分，用尖利的刀划口，撒上粗盐，放入预热好的烤箱，190度，20分钟左右，即可。
虽然德国纽花面包的做法很简单，但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你，肯定能够创造出不一样的美食来。
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜，你是否正在为饭菜的无味而感到无奈？其实你完全可以不继续这样，如果你自己有个很好的厨艺，那么相信你会吃的开心，活得更开心的。那么，下面小编就为大家介绍下德国烤猪肘的做法吧。
2.21将所有调料切碎，然后抹在猪蹄上面，紧紧的用保鲜膜裹住，放入冰箱保存。一般腌制24-48小时，我自己腌制了48小时
3.腌制好后，将所有的腌制调料除去。然后将猪肘上锅蒸，我用的一般的蒸锅，蒸了50分钟左右。如果用高压锅，25分钟左右就可以了。
4.取出蒸好的猪肘，不要蒸的时候剩下的肉汁倒掉，我们可以用来调汁和煮蔬菜
5.将烤箱预热到220度，烤盘铺上锡纸，放上猪肘，烤40分钟左右。
6.把土豆和胡萝卜切条，用蒸猪肘剩下的肉汁，煮熟土豆和胡萝卜。煮熟后，然后将剩下汤汁调成糖醋汁。
7.取出烤好的猪肘，装盘，我在这里配上了一些德国酸菜。
8.最后传一个我在德国科隆吃到真宗的德国烤猪肘。其实，味道很接近了呢。：）
常年的外卖生活，你肯定已经厌倦了。如今掌握了德国烤猪肘做法的你，肯定想自己去厨房做做看。相信你对这道菜的不同理解，肯定能做出人间最美的味道。
上班族午餐一般没法太讲究，毕竟在单位条件有限，所以一般都是吃食堂或者是去外面的饭店吃，这种情况下就一定要重视晚餐了，否则身体的营养可能会跟不上，德国小面包的做法简单，且营养非常丰富，值得推荐。
2、加入面粉。
3、加热完毕，晾凉加入面粉、牛奶。
4、揉成面团。
5、面包千层酥皮法反复3次成卷饼状。
6、若干份荠子。
7、切朝上，擀几下。
8、包成原饼状，中间压出一条线。
9、方法二：放一面团在擀好饼皮上。
10、包圆，下压。
11、包口朝上，压线，对折包。
12、成面包胚。
13、烤箱下层，烤架，240度7分钟。
14、出炉。
15、装盘。
16、切开。
自己做饭在让家人享受美食的同时也感受到爱，德国小面包的做法十分简单，“懒”得做饭的人不妨一试。
新加坡前总理李光耀大家都知道对吧，在上个月也就是3月23日凌晨3时18分，享年91岁。我们表示哀悼。李光耀作为一个国家的元首，拥有如此的高龄实在是一个奇迹，其实这和他平常的养生是由很大的关系的，到底是什么样的养生可以让总理如此长寿，随小编一起去看一下吧!
运动是关键
李光耀的养生秘诀最主要的就是运动。在总理很小的时候他就喜欢一些运动，例如游泳、骑自行车等等。年轻的时候有喜欢上了大高尔夫年纪大一点的时候就喜欢散步了。
他每天花在运动中的时间大约一小时，不论居家或出国，均持续长跑20分钟。生前尽管体力下降，他每天三餐后仍会跑12分钟的跑步机。他说：我知道，要是我停下来，我会老得很快。晚年的李光耀总是体力充沛，并坚持通过锻炼等养生法来对抗衰老。
饮食有讲究
李光耀喜欢吃比较耐饱的食物，他的饮食原则就是只为活而吃。他早餐一碗豆花，一杯没加糖的豆奶;午餐也吃不多，晚餐是他最丰富的一餐。不过，晚年他只吃清淡食物如粥、白肉和鱼肉，不吃红肉;他还喜欢吃鱼、蔬菜、全麦面包、水果等。
力戒不良嗜好
李光耀在年轻的时候特别的喜欢抽烟，一天差不多都会抽到一包这样的。在李光耀34岁的时候就下定决心把烟瘾戒掉了，仅仅就用了两周的时间就把烟瘾戒了。从此以后就再也没有抽过烟了。
他以前很爱喝啤酒，也喝一些葡萄酒，50多岁时因声音沙哑，听医生劝告便不再常喝葡萄酒。他曾经还特别爱吃油炸鸡翅，饭量也大，因此身体很胖。后来，为了健身，他改变了多年养成的习惯，注意避免吃那些容易发胖、肥腻或甜的食物。对于不利于身体健康的嗜好，李光耀都以坚强的意志力戒掉，这对他的健康长寿是很有益的帮助。
李光耀认为，一个人退休后不能把自己关在屋里，对生活要有热忱和期待，这样生命力才能保持下去。他的这些养生做法和观点很值得我们学习!
病逝时享年91岁的李光耀，是一位崇尚体育运动的政府首脑。早年曾经体重超重的他，依靠长期锻炼以保持健康状态。对于体育的身体力行，也成为李光耀常年保持充沛精力的关键所在。
总理的工作每天都是很忙的，但是不论多忙总理都是抽出时间去锻炼身体，每天进行20分钟的长袍对于李光耀来说是一直以来的习惯。从而没有放弃过。
用他自己的话来说，哪怕只有一天缺少了锻炼，都会让人感到整个身体显得懒散。李光耀表示，正因为长期坚持锻炼，所以自己的胃口和睡眠质量都很好。
除了长跑之外，李光耀还经常从事游泳和自行车运动。即便出国参加各类活动时，他仍然会寻找一切机会来参与这些运动。万一下榻的酒店没有相关健身设施，那么李光耀会在行李中专门加上一辆可折叠自行车，在清晨或者晚饭前进行运动。
和很多政界、财经界人士一样，李光耀本人还是高尔夫运动的爱好者。实际上，当他发现自己三十几岁已经有啤酒肚时，首先想到的就是通过高尔夫运动来减肥，每次都要在练习场上打出上百个球。
出人意料的是，他的体重并没有马上随之下降。当时学医的女儿曾经建议李光耀还是从事跑步等有氧运动。而在李光耀这里，却存在着另外一种选择，那就是在打高尔夫球的过程中，增加了个人的跑动距离，在击球之后迅速跑动至下一个击球点，从而将个人兴趣爱好与有氧运动结合到了一起。结果正是这样一种具有政治智慧的独特选择，帮助李光耀减肥成功，同时也令他的高尔夫球技艺不断获得提升，甚至曾经有过一杆进洞的出色表现。
除了亲自参与体育运动之外，李光耀也不断凭借个人影响力来鼓励更多年轻人进行体育锻炼。比如2010年的首届青少年奥林匹克运动会之所以得以在新加坡召开，就与李光耀在背后的强力推动不无关系。而在迎接这届体育盛会期间，李光耀还多次出席公开活动参与造势。比如他曾出席奥运会历史上第一批青年运动员奖学金的发放仪式，与国际奥委会委员布勃卡等人一起，向来自新加坡体育学校的六名学生颁发奖状。
而在颁奖典礼结束之后，李光耀随即赶往奥运圣火的传递点，并且亲手点燃了当届青奥会的圣火火种盆，这也成为青奥会乃至新加坡体育史上的经典场景。
总结：这就是李光耀总理的，先人已逝，我们能做的就是记住他们的经验并学会应用，李光耀总理的这些养生秘诀很值得我们去学习了，一个健康的生活方式也会给你一个健康的人生，想要健康想要长寿赶紧来学李光耀总理的养生秘诀吧!
德国香肠也是响誉世界的一种食物，他们的香肠文化非常的发达，与中国的香肠比较起来会有很多新奇的做法，他们不添加淀粉，是用纯肉加上调料制作而成的，味道十分的鲜美，口感也特别好，做起来也非常的方便，所以深受很多年轻朋友的喜爱，是值得尝试的东西。
将1斤猪肉馅和1袋纽伦堡香肠调料（11g）混合，搅拌至肉馅上劲；（如果肉馅偏瘦，可以打入1只鸡蛋，肉馅就不会柴）。羊肠衣清洗干净，套到灌香肠用的漏斗上，并在末端打结；将肉馅塞入羊肠衣中，全部塞好后，在羊肠衣的首端打结；将灌好的香肠每隔9cm扭转若干圈，分成段；煎锅中刷一层薄油，将香肠放入，煎至略微定型后剪断，之后煎至两面金黄即可；食用时搭配德国酸菜和煮土豆，用芥末酱调味。
往肠衣中塞肉馅的过程中难免进气，可用细缝衣针在肠衣上扎小孔放气； 2、肉馅不能塞的太满，否则在煎的过程中肠衣容易破。
德国物产水产不如南欧丰富，在食物方面便努力做到“专而精”。啤酒、香肠、黑面包等等在各国都常见的食物，德国人努力玩出各种花样。香肠在欧洲都是司空见惯,无论是意大利、法国、西班牙还是奥地利，都有自己特色的香肠。德国自然更是以“香肠共和国”著称,超过1500种的德国香肠享誉全球。
吃德国香肠的配菜一般是Sauerkraut（德式酸菜，比国内酸菜更酸一些），黄芥末或是小面包。由剁碎的小牛肉和烟猪肉制做，调味料有香芹(亦称beiderl)、肉豆蔻、小豆蔻、葱、姜、柠檬和洋葱。香肠大约长四到五英寸长和一英寸厚。
繁忙的工作使许多人提不起兴趣自己做饭，每天都是随便在外面吃点东西就算解决肚子，然而这样做的结果是让自己的健康处于亚健康状态，变得容易生病，德国巧克力泡芙塔的做法容易，还能帮助提高身体抵抗力，更好地维持健康。
2、面粉过筛放入锅里用小火搅拌直到锅底部出现一层薄薄的膜，关火取出来
3、锅起膜
4、分三次放鸡蛋液入煮好的面团里用搅拌机一档搅拌
5、搅拌到液体提起来成倒三角
6、放入裱花袋子，试试挤一下，如果裱花袋子没有爆破那面液那就是说明面团非常成功
7、挤出一层再叠一层在上面做两层以上的小团
8、80度上下火烤25分钟
9、用德国坚果巧克力排用热水隔热法做出巧克力酱
10、看图做
11、完成的巧克力酱
12、做好的泡芙
13、里面填充奶油再放奶油在上面
14、一个个按之前的放奶油叠起来，最后一个点巧克力酱饼用糖浆画花纹
15、摆盘
为了健康着想，我们提倡在家做饭，德国巧克力泡芙塔的做法非常简单，而且也美味、健康，是非常值得推荐的。
性生活是成年人最重视的活动之一，这也是最自然的生理需求，性生活是男女加深感情的一种方式，能够让男女享受到非常极致的快感。但是，性生活中也有不和谐的因素出现，给人们的生活带来一定的危害。例如，爱爱后龟头有小红点怎么回事呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
考虑是龟头炎引起的，建议到医院的皮肤科，确定是什么类型的炎症对症治疗，用温水清洗，勤换内裤，保持局部清洁干燥，预防感染，忌酒，忌辛辣刺激性食物，清淡饮食。龟头在刚刚做完爱之后，出现的红点，多是由于尿道海绵体血管过度怒张，毛细血管末端血液，外渗于粘膜下，无大碍。忌动作粗暴，因在过年期间，饮食肉类引起发物 热燥，内分泌雄激素亢进。
有可能是泌尿感染，或者是龟头发炎，一般是由于自身卫生不到位，或者是女方有妇科炎症传染所致，不一定就是性病的。如果不放心，夫妻双方可以到正规医院做个检查，尽早治疗。
考虑是阴茎珍珠疹的可能多和包皮过长、局部卫生状况差、冠状沟分泌物及污垢的长期刺激或其他因素如感染等因素相关建议注意卫生避免过度性刺激避免过度手淫有不适感及早就诊。
龟头上有红疹，一般考虑是湿疹、丘疹、包皮龟头炎、病毒性湿疣等。而其中由于包皮过长或卫生不注意导致的炎症比较常见。如果有不洁性生活史，就要考虑是病毒性湿疣了。龟头炎，也要确定是何种病菌引起的炎症，对症治疗才可以，就像念珠菌感染龟头炎是不可以单纯用常规消炎药来治疗的。建议可到正规医院进行规范性检查，来明确具体是哪种疾病，再对症选择治疗方式。
人的一生要经历上学.工作以及结婚生子，而对于大多数人来说，现在已经进行到第二步了，接下来要做的就是第三步。如果你初到对方家里，如果这时候你能够做上一顿可口的饭菜，是不是印象分会增加很多呢？这也许就解决了你的终身大事了。下面，小编就来为你支招，教您如何做好用爱烹饪。
2.12冬瓜去皮切成长方形块。
3.21起锅烧热适量油，将冬瓜煎炒至表面金黄。
4.加入适量清汤小火先煮5分钟左右。
5.调入李锦记蒸鱼豉油。
6.调入李锦记天成一味特级鲜酱油。
7.大火煮至想要欲留的汤汁。
8.利用在煮冬瓜的时候，把虾洗净，去头去壳去虾线，留虾尾。处理好的虾仁焯水至熟。
9.煮好的冬瓜先盛盘，再把虾仁摆放在冬瓜上，撒上适量葱花增香增色即可。
今天的介绍就到这里结束了，不知道您是否学会了用爱烹饪的方法？于是大家只要按照小编的步骤去做，一定可以成功的，加油吧！
对于很多人来说，晚饭后的休息时间比较充足，晚饭后散步就成了很多人的习惯。俗话说，饭后走一走，活到九十九。最新研究证实，刚吃完饭，胃里面太饱，不宜马上出去走，散步应该在饭后半个小时，散步散步饭后一个小时内不应该有剧烈的运动，否则，会造成肠胃不好。
随着生活水平的提高，国民的体重有很多是超标的，肥胖的危害是不容忽视的，减肥是众多人的追求，减肥的方法很多种，运动、节食等等。大家想知道晚饭后散步可以减肥吗，下面介绍：
晚饭后散步是很好的，可以帮助消化，能不能减肥另说，但是肯定可以消食啊，如果晚饭后就坐着，躺着，那变胖是肯定的。要达到减肥目的，必须快走，快走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
行走最好是在晚餐后两小时
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减肥。
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
晚饭后散步可以减肥吗，通常意义上的散步就是悠闲的走，这种散步只可以起到消食的作用，对于减肥来说效果不明显，以上介绍过了，要达到减肥的目的，必须快步走，每天要走上五到十公里，这种走是昂首挺胸，大踏步的快走。
或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于热够爱沙拉这道菜的做法。
2.2食材准备，如图。我比较懒沙拉买了已经混好的免洗时令蔬菜，可根据自己口味配搭喜欢的蔬菜。为了口感推荐新鲜需自己烹炸的热狗肠。拌沙拉强烈推荐健康的橄榄油~
3.1加入少量橄榄油，搅拌均匀。也可放入适量炒熟的芝麻~
4.2捞出焯好的蔬菜，可根据个人喜好加入少量胡椒末，选择一款你喜欢的沙拉酱（如千岛酱，又或基本款那种白色的沙拉酱）
5.煎或炸热狗肠，注意火候，金黄或略红的时候取出。
6.在面包上涂抹适量英式芥末(图一中黄色那瓶)，也可选用同款的法式or德式芥末。如喜欢微辣，又喜欢清淡芥末味道的推荐德式芥末！不喜欢芥末味道的朋友也可选用番茄酱~
7.装盘~放入少量乳酪，可作为营养早餐又或方便的中餐~
健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的热够爱沙拉的制作技巧呢？那就快快去行动吧！
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