口口声声喊着减肥的你,是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰?想减肥,却又不想运动,更不想节食?没关系,只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧!
张曼玉:午餐只选择果汁
果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:用餐对一位职业演员而言通常是小量的,水对我们远比对用餐来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
蔡依琳:只吃水果和全麦饼干
小天后歌手蔡依林其实并不胖,甚至和一般女孩比起来还偏瘦,但是长了一张圆圆的脸,上镜头比较吃亏,于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤,几乎是一个小女孩的体重,减肥成功后,蔡依林为了维持,不管多辛苦,还是只吃这两样东西。
郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉
天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。
周蕙:不吃零食,只吃水果喝果汁
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙,为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖,减肥相当努力,她规定自己每天只能吃水果、喝果汁,连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲:早上只喝一杯果汁
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食,而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。
林忆莲:吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈,但身材仍不走样,有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多,不仅可以清瘦一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
关之琳:不时喝鲜榨果汁
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽,而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是:多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂,不时喝鲜榨果汁。
女明星们的保养方法一直是大家很感兴趣的话题,今天奉上的是那些被誉为美丽范本的美女明星们!18位女星的保养秘诀让你一次了解到全身保养的黄金法门!
汤唯
早晨醒来刷完牙,汤唯一般都会空腹喝凉白开水。平时也会多喝柠檬水,因为柠檬水含维生素C,美白效果真的很不错。晚上的话,也会用鸡蛋敷面膜,天然的东西,对皮肤吸收滋润比较好。除此之外,一定要做好四季防晒工作,不仅仅是在盛夏,只要经过了一天的日晒,我都会在家用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时,我觉得卸妆也很重要,这是让肌肤干净透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足护肤三步骤:清洁、紧缩、滋润。不过,周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是,周慧敏居然从来不上美容院:我怕麻烦。周慧敏还告诫女同胞要多喝水,少吃肉,并远离二手烟和紫外线。另外,她作息很有规律,有时我不得不很晚才睡,但我绝不日夜颠倒。
赵薇
每当拍摄动作片时,赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高,所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米,中间休息几次,持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。瑜伽也是赵薇所青睐的运动项目,运动过后,赵薇喜欢泡热水澡,然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。
霍思燕
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态,她用了两三年寻找调理之道,努力调节内分泌平衡,如今不仅身段纤细,对也形成一套自己的独家见解。她对煲汤和糖水很有心得,例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤;上火可以喝点绿豆汤;女孩子生理期,放点红枣枸杞比较好平时工作,霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边,薏仁水可以消肿,早上喝了,保证中午就见效。而且她还很喜欢吃葡萄,热量低,有抗氧化功能,在熬夜赶戏的时候特别见效,皮肤都不容易暗沉。作为当红演员,有时难免需要为新角色迅速减重,再三比较下,她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住,可以用 牛奶熬粥当晚餐,热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍,关键还是得看个人体质,而且心情也特别重要。
舒淇
女明星们最喜欢娇嫩白皙的肌肤,舒淇当然也爱。在非2中梁笑笑脸上展露无遗的小雀斑,没有选择刻意的修饰,就这么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了,过度掩饰就变成了做作。像舒淇这样爽朗性格的人,后天保养对她来说是努力的方向。防晒和美白祛雀斑产品是舒淇护肤的必备节目。自嘲自己用过很多美白祛斑产品的舒淇说,祛斑产品还是要选专业的。
林志玲
天气干燥的特性会加速肌肤的老化,面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单,洁面后,用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩,力道要均匀,重点是T区、眼角周围以及颈部,可以有效的促进面部血液循环,简化细纹;以螺旋状手法向太阳穴方向按摩,最后在太阳穴位置按压3秒,可减缓疲劳、促进睡眠。
刘亦菲
气候干燥,皮肤变的很敏感,我的肌肤本身就偏干性,在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象,所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说,本身的修护功能就足够了。除了工作需要外,在平时的生活中我几乎都不会上妆,只是简单的清洁就足够了。所以说,偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
章子怡
饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外,章子怡还吃燕窝美容。
周迅
周迅的蛋白质减肥法就是,通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉;下个月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议,蛋白质一定程度上,是有助于抑制食欲,短期内有成就感,但反弹极高。
张柏芝
任何季节保湿工作都必不可少!不仅适应各种季节的保湿化妆水和面霜特别重要外,我们也要注意对内的保养,张柏芝的秘诀就是更注意内在保湿。张柏芝每天都会准备一个小水壶,随时随地补充身体内的水分,也会吃水果和汤来保养。
安以轩
安以轩表示她没有太多空余时间去皮肤诊所打脉冲光、做镭射等医疗美白项目。单单是在家里完成美白保养,她认为选择美白保养品一定要先从成份挑起,多种美白有效配方的精华液,针对各种美白问题进行解决,比如抗发炎、预防斑点生成等,还要温和不刺激,让她可以轻松无顾之忧地进行保养,让皮肤变得明亮、净白!
李冰冰
荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限,据报道李冰冰为达到完美的身材,曾一个月减肥20斤,可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙,每顿饭只吃到7成饱,饿的时候就用黄瓜等水果来补充,另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动,再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
孙俪
我觉得要想皮肤变好,最好定期给它排汗,出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了,毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了,皮肤是很需要呼吸的,你抹了很多东西它没办法透气,自然就会出问题,所以我觉得尽量让它呼吸新鲜空气,就像有时候你在一个地下室,没有畅通的呼吸你会觉得头晕一样。
高圆圆
谈到护肤和美容,高圆圆坦言,自己最喜欢的还是自然透明的感觉,不热衷于浓妆。生活里的高圆圆都尽可能保持最简单明朗的妆容。 美丽的秘诀来自于天然有益的成分和丰富的营养补充,健康弹性而有光泽的肌肤才是美丽妆容的基础。
刘涛
随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。刘涛并不否认自己不是真正的运动爱好者,但为了瘦身,也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。她会买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐,跳一些很舒展的舞蹈,设计一些适合自己的舞蹈动作。
李嘉欣
李嘉欣的护唇心经中最为重要的一点就是定期为唇部进行磨砂,这样可加速去掉唇上老化的死皮,加速新陈代谢,使双唇更滋润更健康。唇部磨砂与脸部磨砂类似,但动作要轻柔,每星期护理一次。如果唇色过深,可以试试具有保湿作用的凝胶,它能将皮肤中的水分锁住,减轻色素沉淀。
赵雅芝
赵雅芝自言平日生活规律,吃得随意:我不偏食,也不是素食主义者。肉照吃,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。她还注意运动,每星期会做3至4次有氧体操。性格温柔的赵雅芝称,控制情绪对于保持美丽也很重要。对于保鲜爱情,赵雅芝也有独到秘诀:不要当老公是老公,而要当他是男朋友,欣赏他做的事情,在他需要帮助的时候帮助他。
张曼玉
张曼玉有一个私家保养秘方--鸡蛋美容法:用蛋白敷脸,敷上1分钟。最重要的一点是:应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。另外,鸡蛋还可内服:在开水中沸腾3分钟,确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许食糖便可以食用,据说具有滋润的作用。
目录:
第一章:12道日本女星独门减肥食谱 瘦到你尖叫
第二章:日本卷心菜减肥法 7天瘦10斤
第三章:日本私家美容师 11种特效减肥方法
很多人减肥却受不了美食的诱惑,那有什么方法能让人既能享受口腹之欲又能轻松赢得苗条的身段呢?日本人不仅走在时尚的前沿,就连减肥方法也独树一帜,那么日本都有哪些超有效的减肥法呢?
12道日本女星独门减肥食谱 瘦到你尖叫
面筋胡萝卜丸子(130大卡)
材料(2人份):面筋2个、胡萝卜120克、香菇15克、藕粉2勺、盐少许、油适量
1、将面筋浸泡后随意切碎,胡萝卜洗净后用餐厨工具将其磨成胡萝卜蓉,香菇浸泡后同样切碎。健康塑身
2、将切碎的材料放到碗中,加入藕粉与盐,用筷子将其充分混合,洗净双手,捏成一个个小丸子。
3、用油热锅,然后将丸子放入锅中煎炸,令其变成金黄色即可。
萝卜鲜蔬沙拉(123大卡)
材料(2人份):萝卜100克、萝卜干15克、西洋菜20克、包心菜50克、洋葱1/6个、番茄1个、盐1/4茶匙、橄榄油1勺、柠檬汁1勺半
1、将新鲜的萝卜洗净后切碎,萝卜干切丝,西洋菜和包心菜根据个人的喜好随意切小,洋葱切丝。
2、将萝卜蓉和萝卜干放入碗中,搅拌后放置3分钟。
3、在碗中加入柠檬汁、橄榄油、盐、洋葱末搅拌后,在碟上铺上西洋菜和包心菜,将萝卜放在其上,最后用切好的番茄放在四周即可。
西洋菜拌饭(182大卡)
材料(2人份):西洋菜30克、米饭200克、蒜末1/4茶匙、橄榄油半茶匙、盐1/4茶匙
1、将西洋菜随意切碎。
2、在碗中放入米饭、西洋菜、蒜末、橄榄油、盐等,充分拌匀即可。
豆腐汉堡扒(162大卡)
材料(2人份):豆腐2块、萝卜200克、香菇2朵、藕粉4勺、盐1/4茶匙、油适量、包心菜50克、番茄1/4个
1、将萝卜磨碎,香菇切碎,跟豆腐一同放到碗中,加入盐和藕粉后,用勺子充分混合,分成几份并压成汉堡扒的形状。
2、用油热锅,将汉堡扒放入锅中煎一下,待两面都煎至金黄,盖上锅盖用中火稍稍焖一下后,放到碟子上,将切丝的包心菜和切块的番茄放在旁边。
洋葱萝卜浓汤(123大卡)
材料(2人份):萝卜100克、洋葱半个、萝卜干少许、水1杯、豆浆1杯、盐半茶匙、橄榄油适量
1、将萝卜和洋葱切碎,萝卜干随意切丝。
2、用橄榄油热锅后,放入洋葱爆炒一下,再加入萝卜碎和萝卜干炒一炒,倒入水煮5分钟。
3、然后倒入豆浆稍稍煮沸后,移至汤锅中熬煮一会,撒点盐调味即可。
生姜特饮(13大卡)
材料(2人份):生姜末1茶匙、枫糖浆1勺、柠檬汁1勺半、无糖碳酸水1杯
在杯子中依次放入生姜末、枫糖浆、柠檬汁,然后注入无糖碳酸水,用勺子搅拌即可。
香炸茄子(122大卡)
材料(2人份):茄子240克、姜末1勺、蒜末半茶匙、酱油3勺、辣椒粉1/4茶匙、藕粉适量、芝麻油适量、萝卜30克、包心菜50克、洋葱1/4个
1、茄子洗净后随意切块后放到碗中,加入生姜末、蒜末、酱油、辣椒粉腌制5分钟。同时将萝卜和包心菜、洋葱切丝后放入碗中。
2、茄子腌制完毕后隔掉汁液,放入藕粉充分拌匀后,用芝麻油煎炸。
3、茄子炸至金黄后捞起放在包心菜、萝卜和洋葱上。
香菇番茄汤(31大卡)
材料(2人份):香菇3朵、番茄130克、萝卜干少许、水300毫升、酱油2茶匙、料酒1勺、盐少许
1、将香菇切片,番茄随意切小,萝卜干切丝。
2、将水煮沸后,放入香菇、番茄、萝卜干,再次煮沸后用小火煮2分钟。
3、最后加入酱油、料酒、盐调味即可。
姜酒豆腐冷盘(153大卡)
材料(2人份):豆腐100克、生姜20克、料酒100毫升、枸杞子10颗
1、生姜切丝,与料酒放入锅中爆香,然后将火关小煮5分钟后,关火放入冰箱中冷却。
2、将豆腐切小,用水稍稍焯一下,放到冷却后的姜酒中,顶上撒上枸杞子。
和风咖喱拌饭(333大卡)
材料(2人份):番茄350克、洋葱半个、萝卜干少许、羊栖菜适量、香菇4朵、小辣椒1个、酱油1勺、咖喱粉2茶匙、面粉1勺、米饭2碗
1、将番茄随意切碎,洋葱切块,萝卜干随意切丝,羊栖菜用水浸泡后隔掉水分,香菇和小辣椒也同样切小。
2、将以上材料放入锅中,加入1杯水煮沸后,用小火再煮4-5分钟,然后加入酱油和咖喱粉调味。同时用3杯水溶解面粉,倒入锅中勾芡,淋在米饭上即可。
萝卜丝昆布汤(41大卡)
材料(2人份):萝卜50克、干昆布1勺、梅干1个、橄榄油1茶匙、蒜末少许
1、将萝卜切丝,梅干去核后切丝。
2、用橄榄油热锅,放入蒜末爆香,然后加入萝卜丝炒一炒。
3、倒入300毫升的水煮沸,再放入梅干和昆布煮一下即可。
番茄香菇拉面(270大卡)
材料(2人份):番茄250克、洋葱半个、香菇3朵、萝卜干少许、豆瓣酱半茶匙、酱油1勺、蒜末少许、白芝麻2茶匙、挂面100克、葱花适量
1、将番茄切块,萝卜干和洋葱切丝、香菇切片。
2、番茄、萝卜干、洋葱、香菇、蒜末放入锅中爆炒后,盖上盖子煮一下,待汤汁释出后,用小火再煮3分钟,然后倒入300毫升的水,用豆瓣酱、酱油、蒜末、白芝麻调味。
3、同时将挂面煮熟捞起放在碗中,将刚才煮好的汤汁倒入碗中,撒上葱花即可。
日本女星大久保麻梨子近两年在台湾非常的火,这是为什么呢?告诉你她不仅仅因为长相甜美,最重要的原因是她拥有火爆的34F美胸,这可是让很多美眉羡慕不已啊,那么她的丰胸秘籍有哪些呢?麻梨子透露,她的美胸丰胸秘籍就是蜂蜜丰胸饮食加上运动哦,一起去下文看看吧!
麻梨子曝丰胸秘诀
一、自制美胸小品
今年29岁的麻梨子,在饮食上也很注重,有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用,所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心,或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽,每天早上空腹喝,帮助肠胃蠕动,柠檬则可帮助美白。
二、蜂蜜酿柠檬
做法:柠檬去皮切片后,放入容器再倒入适量蜂蜜,冷藏1-2天即可,口感尝来酸酸甜甜的,她平常会当做点心。
三、蜂蜜柠檬汁
做法:将温水倒入水瓶里,放入1-2片柠檬,依个人喜好倒入适量蜂蜜增加甜度,再倒入1小匙的奇亚籽,让口感更丰富。
奇亚籽-黑籽:含天然膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅,加入饮品里有淡淡果仁香味。
四、美胸运动第1招
重视胸部保养的麻梨子,每天有空时,就会边看电视边做简易的美胸运动。
伸直嵴背,双手合十夹毛巾,抬高于胸前,使双手前臂与地面平行,双手同时往毛巾方向出力,手掌中间夹毛巾能使力道更为集中,此动作随时都能做,帮助胸部紧实。
五、美胸运动第2招
麻梨子表示,背部的运动很重要,若练好这部位的肌肉线条,能帮助预防胸部下垂。
Step1此为预备动作,双手分别拿装满水的250ml宝特瓶,大腿中间夹毛巾,帮助脚固定位置,深呼吸收小腹。
Step2腰往下弯,双脚屈膝,手肘弯曲,双手放头部两侧,上半身与地面平行,维持10秒,再回Step1为1下,共做3下,训练背后肌肉线条。
吃什么可以丰胸
1、大豆异黄酮
大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。
含有大豆异黄酮的食物:味增汤、酱油、豆奶等。
Tips:以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍,另外还有kwakhurin、葛根素成分。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌,增加胸部的脂肪和乳腺发达。
2、硼
促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体,但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热,所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化,并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实,以丰胸效果出名的野葛根或硼,都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌,与丰胸有很大的帮助。
含有硼的食物:高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加热容易流失,怕高温,所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法,但为了不让手脚冰冷,可以一边喝点姜汤等热食来预防☆
3、蛋白质
身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质,也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化,是对丰胸很重要的营养素。
含有蛋白质的食物:
动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类。
植物性蛋白质:豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。
4、胺基酸
可以分解蛋白质的胺基酸,比蛋白质更快吸收。
含有氨基酸的食物:豆腐、鲔鱼、绿茶等。
5、维他命A
有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满,胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦。
含有维他命A的食物:起士、红萝卜等。
6、维他命E
谈到过氧化脂质是引起老化的物质,而可以抑制这个物质的维他命E不足,会引起黑斑,血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满,保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。
含有维他命E的食物:南瓜、花生等。
7、维他命B6
在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。
含有维他命B6的食物:秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉。
8、维他命B12
促进食欲,有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。
含有维他命B12的食物:海苔、起士、花蛤。
简单来说,要丰胸的话最重要的就是饮食健康并且均衡的适度摄取营养。要靠饮食来增进胸部发育时,多摄取含有可以刺激雌激素或着是黄体酮等女性荷尔蒙分泌的食品会有帮助哦☆但是,想短时间丰胸,所以过度摄取营养也会有反效果出现,请多注意小心!
丰胸的日常小方法
1、收腹
人在行走或站立时,很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线,MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉,当腹部肌肉提起时,胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌,请联系做深呼吸,因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关,吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐,久坐会让人处于一个放松的状态,胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免,请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆,这样能让上半身处在紧张状态,同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么,最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部,请你将肩胛骨打开,并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后张开,使得两肩胛骨朝内,同时感觉胸部向前挺直,曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整,会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸,同时肩膀往下压,因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状,还容易导致肩周炎的炎症,伤害肩部肌肉。
4、夹书丰胸法
在家里时自然站立,将两本厚度适中的书轻轻夹在腋下。当双手用力夹住书本的时候,你就可以感受胸部集中靠拢。这个动作一定要坚持到手臂酸累为止,最重要的是练习时要将腰背挺直。
5、呼吸丰胸法
呼吸丰胸可以说是日常丰胸的最快方法之一。像打坐一样盘坐在地上,然后双脚掌并对,上身慢慢向下倾斜。上半身下倾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢将刚才吸进去的气吐出来,而且慢慢抬起上半身。
6、按摩丰胸法
在每次洗完澡之后,用双手从下往上,从外到内慢慢轻轻地按摩乳房。此种按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
7、多做扩胸运动
一定要伸直腰然后抬头挺胸,双手合紧放在于胸前。别忘了要保持让胸部用力的状态,然后手上也稍微用力,用推压的方法将胸部缓慢移动。
结语:你想要拥有麻梨子那样的美胸么?估计很多女性都非常的羡慕她,心里在问为什么她的胸部那么丰满、那么迷人呢?看文了上文,大家是不是都了解了她的丰胸秘籍了呢?所以赶紧回来使用吧,相信不久之后你也能向她那样拥有迷人的事业线咯!
女明星们虽然每天有着赶不完的通告,可似乎每个明星都有着自己数之不尽的私房保养心得,还常常丝毫不吝啬得拿出来与粉丝们分享。今天就让我们来看看,8位当红女星自曝的最经济美容秘诀。
省钱秘诀一:过季化妆品巧利用
自曝明星:吴佩慈
过季化妆品巧利用
适合夏季用的清爽型洗发水,到了秋冬季节也别浪费,用来清洗枕套、丝巾和羊毛衣很合适。因为洗发水对毛鳞片具有很好的修复作用,洗后的丝、毛织物很柔软,不容易掉色。我还会将过期的香水喷在化妆棉上,去除胶布胶条留下的痕迹。另外一个用途是用来擦拭家里的灯具,有不错的清洁作用,还能利用发热时的温度变成 香薰灯,让家里香味弥漫。
省钱秘诀二:意外破损的彩妆巧修补
自曝明星:安以轩
意外破损的彩妆巧修补
那些意外破损的化妆品,其实修修补补就可以继续使用,千万别丢掉哦。比如,变干的粉底液只要加点化妆水搅匀,就可以恢复原貌;唇膏不小心折断,用吹风机以温热的暖风吹一下,裂痕就能重新融合;表面看起来已经结块的眼影,拿把小刀在表面刮一刮,就能修复。这几个小方法都是从日本美容教母佐伯千津的书里学到的,非常管用哦!
省钱秘诀三:用葡萄DIY保养面膜
自曝明星:刘若英
用葡萄DIY保养面膜
用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏,不用花大钱,就可以让自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皱与除皱功效,还能让肌肤水润透亮。先将葡萄籽取出,之留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜纸浸透敷脸。用剩的葡萄籽也可用果汁机捣碎,然后混合洗面奶一起使用,有磨砂的功能。
省钱秘诀四:买开架式的彩妆品最划算
自曝明星:舒淇
买开架式的彩妆品最划算
就彩妆来说,越贴近皮肤停留时间越长,就越需要注重品质。所以隔离霜和粉底等与肌肤最亲密的东西,在你可以承受的范围内都要选择最好的。至于睫毛膏、腮红、眼影、指甲油这类使用期限短或更换频率高的产品,可考虑日系品牌开架式产品,一方面品质有保障,还颜色丰富价格实惠。
省钱秘诀五:浴帽改造成面膜罩
自曝明星:李小璐
浴帽改造成面膜罩
外出旅行,酒店里的浴帽用过一次就扔掉太可惜,正好可以反过来当面膜罩。先将多效补水面霜在脸上厚厚地涂满一层,然后把浴帽罩在脸上,在鼻子和嘴的区域开两个小口子,敷上10分钟,由于体温和呼吸产生的蒸汽效果,功效甚至比普通的贴片式面膜还好,用过后皮肤水水亮亮的。
省钱秘诀六:现有彩妆品调出新色彩
自曝明星:江若琳
现有彩妆品调出新色彩
秋冬彩妆品颜色较浓郁,而春夏的则明亮轻快。在换季的时候,可以用你现有的彩妆颜色调出应季的新色彩。比如眼影,可以先刮出些粉末,然后根据需要加入白色和灰色的眼影粉末,最后滴点乳霜帮助调和,这样就能变化出多种新色眼影霜了。想变出闪亮的唇妆,就在原本的较透明的唇蜜中加点金色或者银色的眼影,非常容易。
省钱秘诀七:手指比化妆刷更好用
自曝明星:熊乃瑾
手指比化妆刷更好用
用指腹上粉底,更方便也省掉了海绵和化妆刷。手指比其他工具更灵活易于控制,甚至连鼻翼、嘴角、眼角这些细微处都很容易照顾到,而且手指的温度可以让粉底更服帖自然。对待干掉的睫毛膏,除了可以加眼药水或婴儿油延长使用寿命,还有一个不错的用途,就是什么都不如,直接用作眉膏,因为眉膏不能太湿,这个时候刚刚好。
省钱秘诀八:茶包消除眼睛浮肿
自曝明星:秦岚
茶包消除眼睛浮肿
喝茶时,我会泡两袋茶包,推荐选择绿茶或红茶。到了晚上,将这两个小武器在眼睛上一边一个,听着音乐敷上20分钟左右。还可以放在冰箱中冷藏一晚上,第二天起床时再敷这个清亮眼膜,能有效消除眼部浮肿哦。
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