曾宝仪传授减肥法
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供曾宝仪传授减肥法，希望能为您提供更多的参考。
身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的！
好身材怎么来？阿宝曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道阿宝的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！
曾经减肥的阿宝：难忘的可怕经验！
虽然阿宝说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：49kg哪叫胖？阿宝马上反驳说︰我个头小，49kg看起来当然是圆圆的嘛！所以大学时的阿宝，也会跟着大家一起减肥呢！举凡苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法，各种减肥食谱。。.阿宝也都试过，甚至还有全家姊妹一起减肥的记录。不过阿宝说︰那其实是不太好的经验，因为人生不该如此，也不想整天吃苹果吃到好像舌苔都要长出来一样。
另外，喝瘦身汤减肥，阿宝也列为恐怖级，因为连打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后来光闻到味道就不行了，当然也就自动放弃啰！身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的！
阿宝对于减肥的看法，比起一般人要实在的多，她认为不如平常就多注意，不让体重失控，免得最后胖到自己都受不了才要减肥，反而要花更大的心力。
阿宝建议大家，在家里准备个体重计，早晚都量，她自己也会这么做喔！她说虽然只从小处做起，对保持身材，可是有大帮助呢！
现在虽然没有在减肥，不过阿宝也是有套维持身材，保养身体的小方法。我坚持6点以后不吃东西，所以更别说是睡前了，那根本就是增肥嘛！阿宝说。还有吃东西以正餐为主，零食就尽量不要吧！
而拍照前的那个星期，阿宝会少吃点甜食、饼干等等，因为只要稍微一圆润点，镜头下看起来就会肉肉的呢！
阿宝的运动经验：瑜珈、呼拉圈是最爱！
对艺人们来说，维持身材不只是为了萤光幕上看起来Fit，有时候更是为了锻炼自己的体力。阿宝虽然平常因为工作忙碌，没办法有很多的时间运动，但也曾在演唱会前，真真实实地参与了14天的健身房魔鬼训练！
那2个星期，阿宝每天都得到健身房报到，让教练操2个小时才能走。在健身房的阿宝，必须跑步机、卧式脚踏车、哑铃样样来，
还有汗流浃背的舞蹈课等着她，不仅是演唱会需要的表演，也算是运动吧！
回想起那段时间，阿宝只能用粉辛苦来形容，不过演唱会的表现不错，都算值得了。
那现在呢？
现在的阿宝，虽然没有上健身房，不过在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不过阿宝不好意思的说：我的瑜珈只是兴趣，其实不是太专业啦！至于呼拉圈没事就拿起来摇一摇啰！
阿宝说，这倒是对塑腰有很好的效果，另外，教练教的哑铃，阿宝也会拿来锻炼手臂线条，因为夏天露出来的臂膀，总不能松松垂垂的吧！
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曾宝仪很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看曾宝仪是怎么办到的！
好身材怎么来？曾宝仪曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道曾宝仪的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！
曾经减肥的曾宝仪。..难忘的可怕经验！
虽然曾宝仪说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：49kg哪叫胖？曾宝仪马上反驳说︰我个头小，49kg看起来当然是圆圆的嘛！所以大学时的曾宝仪，也会跟着大家一起减肥呢！举凡苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法，各种减肥食谱。..曾宝仪也都试过，甚至还有全家姊妹一起减肥的记录。不过曾宝仪说︰那其实是不太好的经验，因为人生不该如此，也不想整天吃苹果吃到好像舌苔都要长出来一样。
另外，喝瘦身汤减肥，曾宝仪也列为恐怖级，因为连打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后来光闻到味道就不行了，当然也就自动放弃啰！
曾宝仪对于减肥的看法，比起一般人要实在的多，她认为不如平常就多注意，不让体重失控，免得最后胖到自己都受不了才要减肥，反而要花更大的心力。
曾宝仪建议大家，在家里准备个体重计，早晚都量，她自己也会这么做喔！她说虽然只从小处做起，对保持身材，可是有大帮助呢！
现在虽然没有在减肥，不过曾宝仪也是有套维持身材，保养身体的小方法。我坚持6点以后不吃东西，所以更别说是睡前了，那根本就是增肥嘛！曾宝仪说。还有吃东西以正餐为主，零食就尽量不要吧！
而拍照前的那个星期，曾宝仪会少吃点甜食、饼干等等，因为只要稍微一圆润点，镜头下看起来就会肉肉的呢！
曾宝仪的运动经验。..瑜珈、呼拉圈是最爱！
对艺人们来说，维持身材不只是为了萤光幕上看起来Fit，有时候更是为了锻炼自己的体力。曾宝仪虽然平常因为工作忙碌，没办法有很多的时间运动，但也曾在演唱会前，真真实实地参与了14天的健身房魔鬼训练！
那2个星期，曾宝仪每天都得到健身房报到，让教练操2个小时才能走。在健身房的曾宝仪，必须跑步机、卧式脚踏车、哑铃样样来，还有汗流浃背的舞蹈课等着她，不仅是演唱会需要的表演，也算是运动吧！
回想起那段时间，曾宝仪只能用粉辛苦来形容，不过演唱会的表现不错，都算值得了。
那现在呢？
现在的曾宝仪，虽然没有上健身房，不过在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不过曾宝仪不好意思的说：我的瑜珈只是兴趣，其实不是太专业啦！至于呼拉圈没事就拿起来摇一摇啰！
曾宝仪说，这倒是对塑腰有很好的效果，另外，教练教的哑铃，曾宝仪也会拿来锻炼手臂线条，因为夏天露出来的臂膀，总不能松松垂垂的吧！
猪蹄是一种非常美味的食物，深受很多人的喜欢，猪蹄含有丰富的营养成分，经常吃猪蹄对美容养颜，补充胶原蛋白、增加皮肤的弹性和减少皱纹都有一定的功效，但是很多人都感觉猪蹄比较油腻，担心吃猪蹄会发胖，其实猪蹄做好了还有减肥的作用，只要坚持吃会有惊奇的效果的。 醋姜猪蹄
材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。
当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。
猪蹄皮冻
这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再着一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。
相信大家或多或少的为自己体重所烦恼，肥胖不仅影响美观，同时也影响身体健康，肥胖者高血压，冠心病的发病率会提高很多，薏米减肥法多数和饮食有关，所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。
木瓜银耳薏米羹
材料准备：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
具体做法：
1首先，薏米洗净，用清水浸泡2小时
2其次，干银耳用清水泡发后，清洗泥沙等杂质，用刀去掉根部，最后撕成小朵，放在盆里备用
3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块
4再其次，将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂
5最后，然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
薏米减肥法的好处
木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，薏米因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!
食用薏米仁应该注意
但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。所以还要提醒大家，在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。
薏米减肥法是一种饮食减肥的方法。既美味又可以减肥。
上面的文章里面我们介绍了一种减肥的方法，那就是薏米减肥法，我们知道导致我们出现肥胖的原因有很多种，薏米减肥法是一个很不错的减肥方法。
减肥这项事业是无论春夏秋冬都会持续不变进行着的，但是很多人都会懊恼减肥说起来容易，但是真正能够减下来却很难。其实减不掉身上的肥肉只能说明方法没有找对，对于节食、吃减肥药这些来说对身体的伤害都太大，其实减肥很容易，只要能够正确利用身边的食物就能够达到很好的减肥效果。陈皮减肥法，是很有效的一种减肥法，具体做法一起看下面的介绍。
其实现在想要减肥的人非常多，但是真正能够减肥成功的人却很少，难道真的是因为减肥是一件非常困难的事情吗?并不见得，其实只要你找到正确的减肥方法，不仅可以帮助你达到减肥还可以有效的给你的身体提供更多的营养保健，那就是食物减肥法，下面看看白菜的减肥方法。
其实白菜在我们生活中经常会吃到，非常高的营养价值，且里面的膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动，自然而然就可以更好的预防食物堆积消化不良等现象，从而起到减肥的效果。
吃白菜能减肥吗?吃白菜可以减肥。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
吃白菜能减肥吗?吃白菜可以减肥。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
如果是真正的肥胖了，那么我们建议减肥，因为这样子可以更好的保证我们的身体健康，预防一些肥胖疾病，但是首先减肥的时候你要找对正确的减肥方法，要不然不仅没有达到减肥的目的，把给身体带来了伤害。
卷心菜是秋冬季节比较常吃的一种蔬菜，在秋冬季节人们食入的热量会相对高一些，容易导致肥胖的问题，而卷心菜在减肥方面的作用比较明显，因为卷心菜里面所含的脂肪含量非常低，而且能够促进消化，具有帮助代谢的效果。
卷心菜减肥方法比较简单，主要是指水煮卷心菜，准备适量的卷心菜，然后用手撕成卷心菜块儿，锅中烧入适量的水，把卷心菜放到水里面焯一下，然后捞出盛到碗里面，然后在卷心菜里面倒入适量的柠檬水，搅拌一下就可以吃了。
卷心菜之所以能够取得不错的减肥效果，一方面是因为卷心菜，有促进新陈代谢的作用，能够帮助肠胃快速的代谢，这样做促进食物缩短在肠胃的时间，这样就能够预防一些脂肪的沉积，避免导致肥胖的问题。
卷心菜能够取得不错的减肥效果，另外一方面的原因就是，卷心菜里面的膳食纤维还有一个比较好的作用，在吃了卷心菜以后会让人在比较短的时间有比较强的饱腹感，也就是说卷心菜能够给大脑一个信号，意思就是我已经吃饱了，这样就能够避免过多的摄入食物，从而达到减肥和预防肥胖的效果。
以上简单的了解了卷心菜的减肥方法，对于比较肥胖的人来说，可以采取水煮卷心菜的方法来达到减肥的功效，对于普通人来说，适当的吃一些卷心菜，能够避免肥胖，能够促进新陈代谢，对于提高身体的免疫力也能起到一定的功效。
食疗的减肥法现在越来越受到人们的欢迎，食疗减肥的食材我们可以选择什么呢，一般我们要选择粗粮，而糙米作为粗粮的一种有很好的减肥功效，那么我们如何采用糙米来起到减肥的作用呢，糙米有什么特性对于减肥有帮助呢，只有了解了这些我们才能好好的采用糙米来减分。
糙米是非常绿色健康的食品，糙米里面含有丰富的维生素和微量元素，糙米虽然煮起来比精米费时，但是糙米的瘦身功效是非常明显的。
糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。
据了解，食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。
此外，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。
1、樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
①糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
②锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。
2、糙米排骨汤
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：
①糙米淘净，泡两至三小时;
②排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;
③红枣洗净，拍扁去核;
④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
上文我们介绍了采用粗粮减肥的方法，糙米作为粗粮的一种确实有很好的减肥功效，糙米含有丰富的维生素和矿物质，上文介绍了如何采用糙米来获得减肥的效果，只要我们按照上文的介绍好好的去做，一定可以减肥成功的。
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。
材料：
苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗
苹果瘦身汤的做法：
1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。
2、苹果去皮去核，切块。
3、海带洗净，浸泡1-2小时。
4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
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