据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑,若滥用面膜化妆品,面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。
紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功效;
酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;
人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;
蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;
桃花食品最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者;
作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡:肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松驰,产生皱纹。
不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品。
日本科学家发现,女性每日服用核酸800mg,1个月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。
富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰部肌肤常出现黑圈。
中医学认为,脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞物质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。
另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类美食中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
臂部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫,甚至有臀尖生疖等皮肤病。
研究表明,体内维生素c缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。
维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。
【导读】美白牙齿的8种食物,一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国福克斯新闻网载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅左克布罗特博士总结出的美白牙齿的8种食物。
美白牙齿的8种食物
1.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
2.菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
3.苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4.三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。
5.草莓
与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于磨牙,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6.胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
7.洋葱
洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8.酸奶和奶酪
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。
养生导读:女人臀部大怎么办?女人大腿粗怎么办?女人胸小怎么办?女人们为了外界的审美一再地改变自己,迎合世俗,却不知道胸小、屁股大和大腿粗的好处也不少。下面就为大家介绍大腿粗的好处,乳房小的优点。
1、屁股大
屁股大的人血脂更好,体内坏胆固醇水平更低,好胆固醇水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。
臀部脂肪属于好脂肪,腹部脂肪(内脏脂肪)属于坏脂肪。臀部脂肪可以降低坏胆固醇(LDL低密度脂蛋白)水平,提高好胆固醇(HDL高密度脂蛋白)水平,中和有害的脂肪酸,而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素。有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。
臀部脂肪还有助于清除危害身体器官的炎性脂肪,因为臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢,产生的炎症细胞因子也就更少。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。
2、大腿粗
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示,大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者,早亡和患心脏病风险大大降低。研究人员认为,大腿围的长度可能和心肌的重量成正比。大腿越细,心肌重量也较轻。
过去大家都认为所有脂肪都是不好的,但是原来脂肪位置不同,性质也有不同。腿部脂肪多的女士,不管其腹部脂肪有多少,血液三酸甘油脂的含量均较低,也就是说,她们患上心脏病的几率较低。
原因何在?科学家认为,腿部脂肪或许吸收了血液中的三酸甘油脂,并贮藏起来,因而对心脏有好处。所以这或可以解释到,为何一些人士虽然不停在跑步机上锻炼,但是其腿部脂肪始终难以除去,原因或与此有关。
3、长痣多
身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。痣多的人染上衰老性疾病的几率要比同龄人低的原因是:染色体端位上的端粒起着生物钟的作用,身上痣的数量超过100颗的人,他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6-7年的年龄差距。端粒是染色体末端结构,随着细胞老化和失去分裂能力,端粒会逐渐缩短长度,所以,端粒愈长显示细胞老化愈慢。
4、耳朵大
人的创造力与耳朵大小有关,耳朵大的人智商较高。如果再仔细比较一下两只耳朵的大小,尚可进一步判明人未来的成才趋势,如右耳较长的人将在数学、物理学等精密科学方面取得成就,而左耳大者则易在人文科学方面有所作为。
人的外耳越大,耳道获得声音就越清晰,因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。理论上讲外耳廓大的人听力要好些,是因为它收集声波的面积大。
5、鼻子大
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,能呼吸到足量空气。但在污染严重的地方,你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两个小时,就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气,以防缺氧。女孩子如果鼻子大,是旺夫的象征。
6、乳房小
乳房越大,尤其是D罩杯以上的人,越容易出现上背痛及脊柱弯曲,乳房小的人则不会。从性爱角度来说,小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,过重的乳房让脊柱发生变化,因此,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,运动时最好穿束身胸罩,减轻背部负担。
乳房小的女人比较安全,体重也比胸大的人少,这样更容易减肥,下楼梯因没东西挡着看得见梯级,穿T恤不扭曲上面的图案,穿衬衣不会把扣子撑开,洗澡时候少用一点沐浴乳,便于挤公车,升职后别人一定认为你是靠实力的胸小的好处真的很多喔!
7、脚趾短
人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多,因而跑步费劲,减振效果也差。平常走路时,人们并没有什么感觉,但是奔跑时,脚趾就必须承担更大的推进力。脚趾越长,运动时需要的能量就越多,肌肉负荷会更大,既影响爆发力,又影响耐力。
8、扁平足
美国最新研究发现,平足的人脚和腿部受伤少,20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。足弓弧度太高,难以贴近地面。扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎。高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫,减少震荡对脚部的伤害。
有的身体特征在大众的审美观里好像是缺点,但是对于自己的健康确是实实在在的优点,我们不要太在乎别人怎么想,关键是要自己的寿命长,而且真正喜欢你是不会因为审美的瑕疵而放弃你这块美玉的!
MM最怕听到的一个称呼就是“黄脸婆”。一说你“黄脸婆”,顿时觉得人生惨淡,这不仅关乎漂亮的问题,似乎一个“黄”字勾得人连精神气全无。对号入座“黄脸婆”,不同种类有不同的美白方法。
第一种:天生型黄脸婆
特征:脸色暗黄不均匀。
天生黄脸婆怎么办?
我们东方人脸色容易黄,因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑,但是大部分的人虽然黄,还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸——她的黄色素比较多,那就很惨了。
天生的黄脸婆凭良心讲没救了,因为这是基因的原因。不过还是可以用一些其他方法来稍作补救和改善的,比方说化妆的时候可以使用比皮肤底色稍白的底妆;还有,在饮食上多注意一点,少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁,甘蔗汁更好,还可以少吃芹菜,再加上一些苹果还有蜂蜜,对于皮肤美白也挺好的。
第二种:懒惰型黄脸婆
特征:黑头,死皮。
有很多黄脸婆是属于懒惰型的。每天晚上睡觉前不洗脸,或者随便用水抹抹脸就算完事了,或是洗完脸不擦保养品,艳阳天出门不擦防晒也懒得打伞。久而久之,毛孔变大,黑头泛滥,死皮横行,即使原先的皮肤基础再好,懒惰型的白MM也能熬成黄脸婆。
懒惰型的黄脸婆请每天分出早晚各10分钟的时间,给自己的皮肤做好清洁和护理的工作。先用温水配合清洁力较强的洗面奶洁面,用毛巾轻轻吸干面部的水分,注意,不要用力涂擦或是随便抹两下了事。一周使用2-3次吸黑头或去死皮的面膜,用完后要及时拍上收敛水收缩毛孔。然后全脸涂上滋润补水型的爽肤水和乳液,并轻拍至吸收。
懒美眉请每天早晚各坚持10分钟,克服懒惰,早日撕掉黄脸婆标签,做回白美人!
第三种:岁月型黄脸婆
特征:色斑,衰老。
如果说是衰老或者色斑导致你脸黄,这更像是因为年龄造成的,你完全可以从脸上的斑来读出你的身体到底出现了什么问题。
如果你的斑是碎斑,不是片状的,那这个跟阳光有关。如果是片状的斑,而且还对称的话,那肯定跟你的内分泌有关。
另外,很多生完小孩的人会起妊娠斑,而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的。事实上,一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑,如果你好好护理它是可以消失的。
但在这时候不做好防晒的话,生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。很多女人为了家庭为了工作,被常年的压力压成了“黄脸婆”。姐妹们,在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《美白女人8个不同部位的美味食物》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“不同季节有不同食物养生”专题。