祛风湿的樱木茶
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“祛风湿的樱木茶”，希望能对您有所帮助，请收藏。
风湿是一种恼人的情况，许多人对于风湿都是谈之色变，而在生活中因为风湿而导致的疾病有很多，因此在生活中如何预防风湿、如何去除风湿是人们所关注的事情，而小编今天为大家带来的便是一款能够帮助我们祛除风湿的茶饮，以及在生活中帮助我们祛除风湿的食物，希望可以帮助到大家哦。
樱木茶
原料
鲜樱桃30g、木瓜5g、绿茶3g、冰糖10g。
用法
用樱桃、木瓜的煎煮液泡茶饮用。
功用
祛风湿。
祛除风湿的食物
山药
具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等。
黑豆
具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛，四肢拘挛、肝肾不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
橄榄
取鲜橄榄根或皮40克~50克，洗净煎水内服，亦可食用橄榄果。治疗类风湿痹症，手足麻木等。
松子仁
具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用3克~5克 。
辣椒
具有温中散寒之功效，外用可使局部皮肤血管扩张，促进血液循环，对防治类风湿有一定疗效。
莲子
味甘涩，性平，具有清心养神益肾的作用。据《本草纲目》记载，莲子有交心肾、固精气、强筋骨、补虚损、厚肠胃、利耳目、除寒湿等功效。可鲜食，也可干果去皮、内心煮粥等食用。
栗子
具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。
新鲜桑葚：为平补肝肾之品。用鲜桑葚500克，鲜桑枝2厘米长段，浸酒密封30天。摇匀，每日饮20毫升~50 毫升。有祛风湿、补肝肾、利血脉等作用。
山楂树根(皮)
用山楂树根(或皮)40克~50克，煎汤服用，亦可食用山楂果。有舒筋活络的作用。治疗类风湿痹症。
葡萄
味甘，性平，能益气补血，食之使人健壮，尤以葡萄干补力为甚，宜与桂圆肉同煎服。能益肝肾、强筋骨，用于气血两虚之心悸、失眠、神疲、盗汗等。还用于肝肾不足，腰膝酸软、无力。取葡萄干500克，人参10 克，浸酒800毫升，密封10天，每次30毫升~50毫升，每日饮服1~2次;鲜食或取汁加蜂蜜少许，温开水送服。用于小便不利、水肿、小便短赤涩痛。取葡萄汁、藕汁、生地黄汁、蜂蜜、木瓜各等份，煎为稀汤，于食前服用，每次60毫升~100毫升。
结语：风湿是一种恼人的因素，在生活中很容易导致多种疾病，因此想要保护好身体健康，对于去除风湿的方法就要重视起来，而通过上述这些方式能够帮助我们更好的去除风湿保护身体健康，希望大家能够活用哦。
Ys630.com相关知识
人会随着年纪的增长，身体各处器官或者部位变得脆弱起来。相信我们都听到身边的老人常会喊自己的腰痛，的确，腰痛的烦恼困扰着许多人。这里小编推荐大家喝木瓜戟茶。木瓜戟茶的功效是祛风湿、壮筋骨的，对治疗腰痛很有效，来看木瓜戟茶的用法!
原料
木瓜5g、巴戟Ig、牛膝2g、木香2g、桂心2g、花茶5g。
用法
用木瓜、巴戟、牛膝、木香、桂心的煎煮液350ml，冲泡花茶饮用。冲饮至味淡。
功能
祛风湿，壮筋骨。
用途
腰痛肢胀。
腰痛
腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。
病机
腰为肾之府，乃肾之精气所溉。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。此外，任、督、冲、带诸脉，亦布其间，故腰痛病变与肾脏及诸经脉相关。腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤，基本病机为筋脉痹阻，腰府失养。内伤多责之禀赋不足，肾亏腰府失养，外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉，或劳力扭伤，气滞血瘀，经脉不通而致腰痛。外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅;内伤腰痛多因肾精气亏虚，腰府失其滋润、濡养、温煦。诊查要点
诊断依据
1.急性腰痛，病程较短，轻微活动即可引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两旁常有明显的按压痛。
2.慢性腰痛，病程较长，缠绵难愈，腰部多隐痛或酸痛。常因体位不当，劳累过度，天气变化等因素而加重。
3.本病常有居处潮湿阴冷、涉水冒雨、跌仆挫闪或劳损等相关病史。
病证鉴别
1.腰痛与背痛、尻痛、胯痛
腰痛是指腰背及其两侧部位的疼痛，背痛为背膂以上部位的疼痛，尻痛是尻骶部位的疼痛，胯痛是指尻尾以下及两侧胯部的疼痛。疼痛的部位不同，应予以区别。
2.腰痛与肾痹
腰痛是以腰部疼痛为主;肾痹是指腰背强直弯曲，不能屈伸，行动困难而言，多由骨痹日久发展而来。
相关检查
腰痛是一种多病因疾病，进行血常规、抗溶血性链球菌O、红细胞沉降率、类风湿因子等检查，有助于风湿和类风湿等疾病的诊断;拍摄腰椎、骶髂关节X光或CT片有助于腰椎病变的诊断;部分内脏疾病也可引起腰痛，血、尿检查和泌尿系统影像学检查，有助于泌尿系统的诊断，妇科检查可排除妇科疾病引起的腰痛。
结语：有关木瓜戟茶的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对木瓜戟茶已经有了一定的了解了。木瓜戟茶能帮助治疗腰痛的症状，对于此疾病的病机、诊断等问题，上述也做了详细的介绍了。希望对大家有些帮助!
风湿性关节炎的病因很多，相信得过这个症状的朋友都有所了解。治疗风湿性关节炎，需要选对方法，效果才会好。这里小编给大家介绍一种茶饮保健法，多喝五加羌茶。五加羌茶的效果很好的，来看五加羌茶的用法!
原料
五加皮5g、羌活3g、花茶3g。
用法
用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
祛风湿，强筋骨。
用途
风湿性关节炎，产后关节疼痛。
具体是由什么原因造成风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。
典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病。不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2～4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
1、细菌因素
实验研究表明链球菌及菌壁有肽聚糖可能为风湿性关节炎发病的一个持续的刺激原，链球菌长期存在于体内成为持续的抗原，刺激机体产生抗体，发生免疫病理损伤而致病。这是风湿性关节炎的病因之一。
2、病毒因素
RA与病毒，特别是EB病毒的关系是国内外学者注意的问题之一。研究表明，EB病毒感染所致的关节炎与RA不同，RA病人对EB病毒比正常人有强烈的反应性。在RA病人血清和滑膜液中出现持续高度的抗EB病毒-胞膜抗原抗体，但到目前为止在RA病人血清中一直未发现EB病毒核抗原或壳体抗原抗体。因此，这也是导致出现风湿性关节炎的病因的因素。
3、遗传因素
遗传因素也会导致风湿性关节炎的出现，关节炎在某些家族中发病率较高，在人群调查中，发现人类白细胞抗原(HLA)-DR4与RF阳性患者有关。HLA研究发现DW4与RA的发病有关，患者中70%HLA-DW4阳性，患者具有该点的易感基因，因此风湿性关节炎的病因也与遗传因素有关。
四个方法轻松克服关节炎
坚持缓步行走
行走时腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20分钟，长期坚持。骑自行车也是不错的锻炼方法，大腿肌肉得到很好锻炼，而膝关节受力不大。但注意骑行的速度不要太快，也不要持续上坡骑行。每天可进行30-40分钟。
伸腿活动
办公室白领们平时利用一些小动作也可以增强膝关节功能。坐在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，使脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。
水中锻炼
在水中进行膝关节运动，比如游泳、水中行走、水中健身操等。这些运动是在失重状态下进行，膝关节负重小，但活动范围大，膝关节周围的肌肉和肌腱也能够得到充分的舒展。
走跑交替
用走跑交替的方式增强膝关节韧带弹性。注意跑步时前脚掌着地，以减缓膝关节的震动和膝关节损伤。跑步时双臂要自然摆动，用鼻子吸气，用嘴呼气。
结语：有关五加羌茶的功效和用法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对五加羌茶已经有了一定的认识和了解了。五加羌茶能治疗风湿性关节炎，对于这一疾病的原因，还有其他的一些克服病痛的方法，也介绍了许多了，希望对大家有帮助。
腰腿疼痛，往往是风湿病惹得祸。那么如果不小心得了这样的病症，想要治疗腰腿痛该用什么方法呢?这里给大家介绍一种茶饮保健法。喝五加杜仲茶，五加杜仲茶的效果还是很不错的，来看五加杜仲茶的用法!
原料
五加皮5g、杜仲3g、花茶3g。
用法
用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
补肝肾，祛风湿。
用途
肝肾不足及风湿腰腿疼痛。
腰腿疼痛的病因
腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下：
损伤
骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
退变
腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等。
炎症
脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等。
肿瘤
转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等。
发育及姿势异常
隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，腰痛归结于腰，腿痛原因归结于腿，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果，为了自己的健康，请大家一定要正确对待自己的各种病症。
结语：有关五加杜仲茶的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对五加杜仲茶已经有了一定的认识和了解了。五加杜仲茶能治疗腰腿痛，而且是风湿病引发的腰腿痛。希望大家多多注意自己的身体，有异常要早治疗!
风湿很多人都会，这是一种比较常见的现代疾病，那么你们了解多少呢?小编希望你们能够真正的了解到这种疾病的根源是什么?但是小编今天想给各位介绍的是去风湿的药酒，我知道你们一定是非常想知道这都是些什么情况，希望你们能够真正的明白我们有了疾病要如何处理，那么下面就和小编一起来看看具体的情况吧!
一、祛风越痹酒
1、[药酒配方] 白术150g 当归150g 杜仲90g 牛膝90g防风90g 苍术印e 川芎60g 羌活印e 红花印e 威灵仙30g
2、[药酒功能] 凡风湿关节疼痛，活动不便。或肢体麻木，腰膝疫软无力者，常可服之。 [用法用量] 每日早晚各饮一次，适量饮用。
3、[制作方法] 将上述药物判片，以绢袋盛好，置于酒坛中封固，用无灰酒10kg浸五至七日，再隔水加热煮透。
二、关节炎酒
1、[药酒配方] 川乌6g 枸杞子9g 红花6g 杜仲9g 草乌6g 当归6g 木瓜6g 乌蛇9g 牛膝9g 党参6g
2、[药酒功能] 活血祛风，强筋壮骨。用于风湿性关节炎。 [用法用量] 口服。每次10ml，每日二次。
3、[制作方法] 用60度白酒500ml，浸泡一星期即得。
三、爬山虎叶药酒
1、[药酒配方] 鲜爬山虎叶3.5kg 活雄螃蟹2个 活土鳖虫4个 白酒500ml [药酒功能] 活血祛湿。用于风湿性关节炎。
2、[用法用量] 每日早、晚各服一酒杯。
3、[制作方法] 将鲜爬山虎叶洗净，切碎，与螃蟹、土鳖虫一起放人白酒内浸泡七日。 [注意事项] 孕妇忌服。
四、风湿关节酒
1、[药酒配方] 牛膝(去头)15g 防风20g 木瓜10g 草乌(甘草、银花水制)15g 威灵仙10g 桂枝15g 萆薜15g 川芎15g 松节15g 当归15g 鸡血藤20g 穿山龙40g 苍术25g 白芍25g乌蛇(酒制)25g 人参20g 佛手25g 老鹳草40g 甘草20g 红曲40g 五加皮40g 羌活15g 独活,l0g 红糖3kg 白蜜5kg
2、[药酒功能] 驱寒散风，利湿，活血止痛。用于关节疼痛，肩背沉疼，四肢麻木。 [用法用量] 口服二次，每服1530g。
[制作方法] 加工洗净，炮制合格的药材，放置洁净容器内，装回流罐。另取45度白酒50L，分次加入白酒25L、15L、I0L，加入方内红曲400g兑色，每次均加热至酒沸半小时，放出药液，将残渣压榨，榨出液与三次浸出液合并，置罐内，混均匀，储存一个月，静置滤过即得。
小编在这里就只能给大家介绍这么多和去风湿有关的药酒，不知道你们了解多少了呢?希望你们能够真正的明白这些药物的作用机理，希望小编能够真正的明白这是为什么这些药物能帮助你们，那么小编就介绍到这里啦!希望你们身体健康!
风湿病的病因很多，大家要多小心。治疗风湿病，很多方法可以实施。然而，选择适合自己的那种，才是最关键的问题。这里小编想推荐一种茶饮保健法，给大家。喝五加皮茶，五加皮茶的效果很好的，来看五加皮茶的用法!
原料
五加皮10g、花茶3g。
用法
用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
祛风湿，壮筋骨，活血祛瘀;抗炎，镇痛，解热。
用途
风湿痹痛、风湿病、筋骨挛急;腰痛;水肿;脚气;跌打损伤。
风湿病
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。 诊断及治疗均有一定难度;血液中多可检查出不同的自身抗体，可能与不同HLA亚型有关;对非甾类抗炎药(NSAID)，糖皮质激素和免疫抑制剂有较好的短期或长期的缓解性反应。
发病原因
1.免疫反应
机体对外源性或内源性抗原物质直接或通过巨噬细胞呈递的刺激，使相应T-细胞活化，部分T-细胞产生大量多种致炎性细胞因子造成各类组织器官不同程度的损伤或破坏;部分T-细胞再激活B-细胞，产生大量抗体，直接或与抗原结合形成免疫复合物，使组织或器官受到损伤或破坏。此外由单核细胞产生的单核细胞趋化蛋白(如MCp-1)等，也可参与炎症反应。大部分风湿性疾病，或由于感染产生的外源性抗原物质，或由于体内产生的内源性抗原物质，可以启动或加剧这种自身免疫反应，血清内可出现多种抗体。
2.遗传背景
近年来的研究证明一些风湿性疾病，特别是结缔组织病，遗传及患者的易感性和疾病的表达密切相关，对疾病的早期或不典型病例及预后都有一定的意义;其中HLA(人类组织白细胞抗原)最为重要。
3.感染因素
根据多年来的研究阐明，多种感染因子，微生物产生的抗原或超抗原，可以直接或间接激发或启动免疫反应。
4.内分泌因子
研究证明，雌激素和孕激素的失调、与多种风湿病的发生有关。
5.环境与物理因素
如紫外线可以诱发SLE。
6.其他
一些药品如普鲁卡因酰胺，一些口服避孕药可以诱发SLE和ANCA阳性小血管炎。
结语：有关五加皮茶的用法和功效等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对五加皮茶已经有了一定的认识和了解了。喝五加皮茶能治疗风湿病，对于这个病的发病原因，上述也做了详细的说明了。希望对大家有所帮助!
我们都知道老年人大多数都有腰腿痛的毛病，主要是上了年纪，身体的各个部位都那么有活力，有些老化了。建议大家多注意保养，喝些保健酒。例如乌头止痛酒，乌头止痛酒的功效是祛风湿、温经止痛的。能帮助治疗腰腿痛，来看乌头止痛酒的用法!
配方
制川乌10g，制草乌10g，麻黄10g，甘草10g，白芍15g，牛膝15g，当归15g，木瓜15g，五加皮15g，细辛3g。
制法
上述药物置陶瓷或玻璃容器中，用白酒750ml浸泡，每隔2日将药酒摇动振荡数次，2周后过滤，即得。
用法
口服。每次15ml，每日2～3次。
功效
祛风湿，温经止痛。
主治
腰腿疼痛，反复发作，发作时病侧下肢不能行走，动则疼痛加剧。
附记
本方制川乌、制草乌配伍麻黄、细辛，温经祛寒止痛力强，适用于寒湿偏重的腰腿疼痛较重的患者。川乌、草乌有毒，必须炮制后入药，且不可超量饮用，以免中毒。如用后出现口舌、四肢发麻，或严重恶心呕吐，或心慌心悸、心律失常，应立即停用，并口服生蜂蜜2匙，并配合绿豆甘草汤频服(绿豆120g，甘草30g，水煎)。严重者应到医院就诊。
腰腿疼痛的病因
腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下：
损伤
骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
退变
腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等。
炎症
脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等。
肿瘤
转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等。
发育及姿势异常
隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，腰痛归结于腰，腿痛原因归结于腿，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果，为了自己的健康，请大家一定要正确对待自己的各种病症。
结语：有关乌头止痛酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对乌头止痛酒已经有了一定的认识了。多喝乌头止痛酒能辅助治疗腰腿痛的情况。上述对于腰腿痛的原因，也解释了很多。希望有此症状的朋友能够多多关注一下!
关节炎患者在饮食上要节制，宜清淡，不可偏嗜。除定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜之外，还要正确对待食补与药补，根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行，如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔黏腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但不能祛病，反添病痛。
有益关节健康的食品包括哪些呢?推荐大豆制品、甜椒、香蕉、绿茶、三文鱼、奶酪等。延缓关节退化的食品有含类黄酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鲜艳颜色的新鲜蔬菜;抗氧化食物，如含维生素A和类胡萝卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含维生素C的橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰、含维生素E的麦芽、葵花子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、含硒的大蒜、洋葱等;含钙质食品，如牛奶、小鱼、虾类、蛤和牡蛎以及豆类、豆制品和深色蔬菜;含ω-3脂肪酸食物，如深海冷水鱼鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。如果不吃鱼，也可服用鱼油胶囊代替。
在日常生活中，有益关节健康的食疗方：
生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。
防风薏苡仁粥：防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。
老桑枝煲鸡：老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
猪脚伸筋汤：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
饮食养生
运动养生
