夏季养生水果六种

2019-10-20 │ 夏季养生水果六种 春季养生必吃十种水果

女性夏季吃这13种水果轻松瘦

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。进行中医养生需要注意哪些方面呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性夏季吃这13种水果轻松瘦,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

夏季很多爱美的女性都拼命的减肥,为了能穿上漂亮的衣服,但是减肥的方法怎么样效果最好呢?其实夏季上市的水果那么多,我们可以选择水果减肥。下面就跟小编一起来了解一下夏季女性吃什么水果减肥效果好吧?

1、杨桃

杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果,对去脂减肥尤其有效。杨桃中含有大量的柠檬酸、苹果酸、纤维素以及酸素,而这些营养成分都能帮助你加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。

2、水梨

水梨是夏季的果实,它含有非常丰富的水分和维生素C,是健康减肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的热量,它所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收,确实是能多吃又不发胖的减肥食品哦!

3、西瓜

在炎热的夏季吃上一片西瓜,不仅能达到解暑的功效,对减肥也是非常有益的。习惯的水分含量比一般的水果都要高,它的94%以上都是水分,可以帮助体内排除多余的水分,有助消除水肿。另外,经常吃西瓜还能改善新陈代谢,从而起到减肥瘦身的功效。

4、哈密瓜

哈密瓜不仅是能让你垂涎三尺的美味水果,也是夏季减肥水果的首选哦!哈密瓜不仅热量较低,它所含的纤维素和维生素C都是缓解便秘和加快燃脂的功臣哦!饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感,减少食量呢!

5、木瓜

木瓜所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。这样就可以达到去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外的瘦身功效。另外,青木瓜还是非常理想的丰胸食品哦!

6、香瓜

香瓜不仅香甜,对瘦身还有着非常大的帮助哦!首先,香瓜的热量非常低,每100克只有26卡左右;其次,香瓜还含有大量的钾元素,有助排出体内的多余水分,对水肿型肥胖的MM来说无疑是最美味的减肥零食。

7、杨梅

杨梅含有非常丰富的有机酸和维生素C,不仅能加快体内的新陈代谢,还能降低血脂、防止癌细胞的生成。另外,杨梅所含的独特果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于减肥。

8、樱桃

研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,对减肥有很大的帮助。另外,樱桃的热量也比较低,而且非常美味,如果用它来代替零食的话,不仅能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里的摄入,实在是瘦身零食的首选食物。

9、杏子

杏子含有非常丰富的钙质、维生素以及膳食纤维等等。而钙质、维生素能帮助加快脂肪燃烧,膳食纤维则可以促进肠胃的蠕动,能消除便秘问题,还能有效增加饱腹感,对减肥瘦身起到很大的作用。

10、柠檬

柠檬不仅能帮助你美白,还具有非常强大的瘦身功效。柠檬耐含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。而柠檬皮有丰富的钙质,所以能达到理想的瘦身效果。另外,柠檬所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要物质。

11、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,对身体是不利的。

12苹果

苹果是低热量水果,正因如此,许多人用来作为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会对身体不利的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

13、菠萝

菠萝富含维生素,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃空空的时候食用,否则容易影响身体的健康。

结语:通过以上文章介绍我们是不是对女性夏季减肥吃什么水果好的相关问题有了一定的了解,水果减肥的效果很不错,而且还没有太大的副作用,想要减肥的美女们可以试试哦。相信以上介绍的13中水果会帮助大家轻松瘦下来哦。

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夏季排毒8食疗 拜拜毒素轻松瘦


炎热6月,体重没有降下来反而跟着气温急速上升?这是体内毒素在作怪!赶快跟小编一起立刻行动起来,开始排毒吧。以下的8款排毒瘦身饮品,就可以帮你拜拜毒素轻松瘦下来。

1、银耳枇杷饮

原料:新鲜枇杷300克,水发银耳100克,蜂蜜适量。

做法:

①将新鲜的枇杷去皮、去子,切成小片后备用。

②水发银耳清洗干净后,去除杂质,放入碗内,加入适量的水,上笼蒸至银耳黏滑。

③锅中注入清水,水开后放入银耳烧沸,再放入枇杷片。

④等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,加入适量的蜂蜜调味即可。

功效:瘦身纤体,补气养颜。

小编tips:这款排毒减肥饮品富含粗纤维及矿物元素,并含有维生素B1和维生素C,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。

2、双豆红枣饮

原料:赤小豆30克,红豇豆30克,红枣30克。

做法:将以上原料分别洗净,一起放入锅内,加入适量的水,煮到豆烂即可。

功效:清热解毒,消脂养颜。

小编tips:这款排毒瘦身饮品,最好不要加糖。

3、银花荸荠饮

原料:金银花20克,苇根15克,大蒜10克,荸荠50克,白糖适量。

做法:将荸荠、苇根洗净,与金银花、大蒜一同放入砂锅中,加水1000毫升,煮沸,滤渣取汁,加入适量的白糖代茶饮。

功效:清热解毒,排毒瘦身。

4、胡萝卜苹果汁

原料:胡萝卜4个,苹果2个。

做法:

①将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的叶子。

②将苹果洗净。

③先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。

④将两汁混合搅拌,并立即饮用。

功效:排毒防便秘。

小编tips:这款饮品不但味美,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。由于苹果和胡萝卜的味道都很甜,这会使榨出来的汁非常甜。也可以用青苹果来榨汁。

5、萝卜蜂密饮

原料:萝卜200克,蜂蜜15克。

做法:将萝卜榨汁调入蜂蜜即可。

功效:排毒养颜,消脂防便秘。

6、天冬黄花菜饮

原料:灯笼果15克,天冬15克,黄花菜根30克。

做法:将灯笼果、天冬、黄花菜根洗净,放入砂锅内,加水适量,置武火上烧沸,用文火煮熬20分钟,滤去渣,留汁即成。

功效:利尿消水肿。

小编tips:每日喝一次,可以消除水肿,改善肌肤不润、黄瘦憔悴等症。但是脾胃虚寒者及孕妇不宜多饮。

7、大蒜绿豆饮

原料:大蒜15克,绿豆30克,白糖适量。

做法:

①将大蒜捣烂如泥。

②绿豆熬汤加白糖适量,冷却后冲入大蒜泥中。

功效:清热解毒,排毒消脂。

8、薏仁菱角莲藕汁

原料:薏仁50克,菱角200克,莲藕250克,冰糖或盐适量。

做法:

①将菱角去壳剥肉,莲藕洗净与菱角放入榨汁机中,加入适量的冷开水,一同榨汁待用。

②把薏仁用清水烧开,滤去渣,取汁冲入菱角与莲藕汁中。

③加入适量冰糖或盐即可饮用。

功效:健脾除湿,解暑生津,消除水肿。

夏季女性有哪些瘦腿操


天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。如何进行中医养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季女性有哪些瘦腿操》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

随着夏季的到来,女孩子们也开始着急起来希望赶紧进行瘦腿工作,遮住自己的大象腿,下面是小编教你的四招美腿操,让你在五天后就可以打造出一双迷人的美腿!

1.双腿夹水瓶

动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒。重复5次。

2.坐姿曲髋

动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒。再换右侧,重复5次。

3.直立屈膝

动作过程:身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下。重复10~15次。换右腿。

4.助力弓箭步下蹲

动作过程:两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身直立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10~15次。换右腿。

这6种水果蒸着吃营养加倍


本文导读:生活中不少懒人吃水果都是直接洗一洗就送进嘴里了,但是有些水果却更适合蒸着吃,因为这些水果蒸熟了吃营养更加倍。一起来看看有哪些水果适合蒸熟吃。


1、川贝冰糖蒸梨 止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

2、苹果蒸着吃 止泻易消化

水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

3、山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有 倒牙 的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

具体做法:将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。

4、香蕉

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒,根据 热者寒之 的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

但一旦我们把香蕉煮熟,香蕉 性寒 的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

5、柚子

柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有 天然水果罐头 之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

春季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。

6、红枣蒸着吃 健脾胃养肝肾

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有 维生素王 之美称。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。


但是蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

做法:取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核。取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法:将红枣对半切开,山药切丁。两者加凉水隔水蒸,水开后,慢火蒸20分钟即可。

咽炎吃什么水果好?这四种水果可常吃


在得了咽炎病症后,人们在饮食行也会特意的吃一些对炎症缓解有用的食物。其中,水果就是大家关注的焦点。那么,咽炎吃什么水果好呢?

1、樱桃

樱桃即是食物也是中药。樱桃的果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

2、杨梅

杨梅含有多种有机酸,生食可生津润燥。对咽喉肿痛,产生干痒咳嗽有一定绶和作用。

3、梨

梨是民间公认的清肺润喉的水果。因此治疗咽喉炎必吃梨。梨梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

4、荸荠

荸荠可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。可将荸荠加冰糖榨汁服用,还可将荸荠与秋梨同炖后加入冰糖服用,止咳效果也很好。

清热去火的水果,吃这四种最有效


上火是很多人在平时常有的情况,而在上火后,体内火气的存在也常常会让自己出现很多的不适,此时,大家就可以选择以下四种有清热去火作用的水果进行食用。

1、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

2、柚子

柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

3、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

4、西瓜

中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

13种锻炼预防帕金森


帕金森是一种痴呆症,这种疾病一般发生于中老年的身上,而且这种疾病是会因为各种原因导致帕金森的出现的,帕金森这种疾病是可以通过一些方式来治疗的,其中就包括了一些锻炼方式,但是很多人都不知道不知道它的具体锻炼方法,那么13种锻炼预防帕金森怎么做呢?

1.放松和呼吸锻炼:

找一个安静的地点,灯光调暗,将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放松全身肌肉,如此反复练习5~ 15分钟。还可以取坐位,背靠椅背,全身放松,将两手放于胸前做深呼吸。

2.面部动作锻炼:

帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”,由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆饭,因此,做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作:尽量将牙齿露出,继之做吹口哨的动作。对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.头颈部的锻炼:

帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势,非常僵硬,许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复,很容易加重姿势异常,表现为驼背日益加重。下面介绍一套颈郝康复的方法。但要注意,由于帕金森病患者多为老年人,多伴有程度不同的颈椎病,因此,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔。上下运动:头向后仰,又眼注视天花板约5秒钟。然后头向下,下颌尽量触及胸部。左右转动:头面部向有转并向右后看大约5秒钟,然后头面部向左转作同样的动作,同时面部反复缓慢地分别向左右肩部侧转.并试着用下颌触及肩部。左右摆动:头部缓慢地分别向左右肩部侧靠,尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动:下颔前伸保持5秒钟,然后内收5秒钟。

4.腰部的锻炼:

取站立位,双腿分开同肩宽,左臂弯曲放在腰上,右臂高举过头,然后缓慢地向左侧弯曲,保持5秒钟回复;再换向右侧弯曲;双手置于头上,肘关节弯曲,左手抓住右肘,右手抓住左肘,然后缓慢地向左转,保持10秒钟后回复,再向右转,保持10秒钟回复;两脚分开同肩宽,身体向左转,左手拍腰骶部,右手拍左侧膝关节,头向左后看,然后做相反的动作;床上平躺,膝关节屈曲,双手抱住双膝,然后慢慢地尽量使脸部靠近膝关节,保持10秒钟回复;俯卧在床上,四肢同时上举,成飞燕式,维持10秒钟后回复。以上各项动作做5遍。

5.上肢及肩部的锻炼:

取站立位,双手在体前交叉,手心朝里,然后两臂向身体两侧甩起,至头部上方时屈肘,使两手搭肩,然后两臂伸直,往下甩,放在体侧;双手向后在背部扣住,反掌外推,同时挺胸收腹,坚持10秒钟后回复;双手叉腰,然后缓慢地向上移动,从腰部到腋下,再从腋下到腰部;双臂伸直,向前平举,然后缓慢而有力地做水平的扩展动作,再双臂伸直上举,并缓慢而有力地向后摆动;两肩尽量向耳朵方向耸起,然后尽量使两肩下垂:伸直手臂,高举过头并向后保持10秒钟;手臂置于头顶上,肘关节弯曲.用双手分别抓住对侧的肘部,身体轮换向两侧弯曲。以上每项动作重复5~ 10遍。

6.手部的锻炼:

帕金森病人的手部关节容易受肌肉僵直的影响,患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势,掌指关节屈曲,导致手掌展开困难;而其它手指间的小关节伸直,叉使手掌握拳困难。针对这种情况,患者应该经常伸直掌指关节,展平手掌,可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压,防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上,尽量使手指接触桌面,反复练习手指分开和合并的动作,也可反复练习握拳和伸指的动作。

7.下肢的锻炼:

取站立位,背部紧靠墙壁,做原地高抬腿的踏步动作,踏步时脚要尽量抬高,连续踏步20次;用手扶住墙壁,练习蹲下,蹲得越低越好,连续下蹲20次;左手扶墙,右手抓住右踝关节,向后向上拉,5秒钟后回复,然后换对侧下肢重复.左右反复做5 -10次;盘坐在地板上,脚掌相对,用手向下压膝部,使膝部靠近地板.5秒钟后回复,重复5~ 10次;双腿稍分开站立,双膝微屈,向下弯腰,双手尽量触地;双脚呈“V”型坐下,头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿,每个位置维持5—10秒钟。

8.步态锻炼:

大多数帕金森病患者都有步态障碍,轻者表现为拖步,走路抬不起脚,同时上肢不摆臂,没有协同动作,严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门槛困难。步态锻炼时要求患者双眼直视前方,身体直立,起步时足尖要尽量抬高,先足跟着地再足尖着地,跨步要尽量慢而大,两上肢尽量在行走时做前后摆动,其关键是脚要抬高和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场,可以随时提醒和改正异常的姿势。患者在起步和行进中,常常会出现“儡冻现象”,脚步迈不开,就像粘在地上一样。遇到这种情况,不要着急,可以采用下列方法:首先将足跟着地,全身直立站好,在获得平衡之后,再开始步行,切记行走时先以足跟着地,足趾背屈,然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10~ 15厘米的障碍物,做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦,在家里不可能摆放一堆障碍物,因此,借助“L”型拐杖是一个很好的方法。

9.平衡运动的锻炼

:帕金森病患者表现出姿势反射的障碍,行走时快步前冲,遇到障碍物或患者突然停步时容易跌倒,通过平衡锻炼能改善症状。双足分开25~30厘米,分别向左右、前后移动重心,并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转,并使上肢随之进行大的摆动,对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。

10.语言障碍的训练

:患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话,而越不讲话,义会导致语言功能更加退化。和家人长期没有语言交流,加上帕金森病患者的表情缺乏,常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂,因此,患者必须经常进行语言的功能训练。①舌运动的锻炼:保持舌的灵活是讲话的重要条件,所以要坚持练习以下动作:舌头重复地伸出和缩回;舌头在嘴里尽快地左右移动;围绕口唇环行尽快地运动舌尖;尽快准确地说出“拉一拉一拉”、“卡一卡一卡”、“卡一拉一卡”,重复数次。②唇和上下颌的锻炼:缓慢地反复做张嘴闭嘴动作;上下唇用力紧闭数秒钟,再松弛;反复做上下唇撅起,如接吻状,再松弛;尽快地反复做张嘴闭嘴动作,重复数次:尽快说“吗一吗一吗……”休息后再重复。③朗读锻炼:缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文,最好是朗诵诗歌,唐诗、宋词或者现代诗歌都可以,根据自己的喜好来选。诗歌有抑扬顿挫的韵律,读起来朗朗上口,既可以治疗语言障碍,又可以培养情操,好的诗歌还可以激发斗志,是很好的锻炼方法。④唱歌练习:患者可以选自己喜欢的歌曲来练习。有的患者患病之后,说话变得不利索,可唱歌却不受影响。坚持练习唱歌,说话也明显地改善。更重要的是唱歌可以锻炼肺活量,有利于改善说话底气不足,预防肺炎的发生。

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