柠檬水的功效与作用 喝柠檬水有助于清肠
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的柠檬水的功效与作用 喝柠檬水有助于清肠，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在诸多的水果中，要说到最酸的肯定是柠檬了。然而，柠檬虽酸，但是柠檬的营养价值很高。多喝柠檬水还可以帮助我们美容养颜。下面我们就好好和大家说说柠檬水的喝法，还有喝柠檬水的功效具体是什么?一起看看吧!
柠檬是一种富含维生素C的水果，是美容养颜的佳品。但柠檬的酸度很高，一般是做成柠檬水饮用，那么你知道柠檬水什么时候喝好吗?在早上空腹喝柠檬水有助于清肠、缓解便秘，而晚上睡前喝则有美白、减肥、助眠的作用。因此柠檬水什么时候喝好，还要看你个人的需求哦!
柠檬水的作用有哪些?
在了解柠檬水什么时候喝好之前，先来看看柠檬水到底有哪些作用吧!当下，很多女性都了解柠檬的好处，不少人在早晨会喝一杯柠檬水，以便排出体内毒素，避免便秘。那么，柠檬除了排毒、美白以外，还有哪些作用呢?
柠檬酸能够避免和消除肌肤色素沉着，因此柠檬能够消斑美白;柠檬中的维生素c含量极高，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，令细胞保持活力，增强抵抗外力的能力，使人们不容易感冒，防止患上癌症和坏血症等。除此之外，维生素c还能美白收敛肌肤、治疗青春痘。柠檬还能令松弛、多皱的肌肤重新焕发青春，重新变得紧致、红润、有光泽。
早上一杯柠檬水
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喝柠檬水有养肝护肝的作用，柠檬水什么时候喝有益于肝脏呢?答案是早上!每天早上起来，喝一杯挤一、两片新鲜柠檬的水或者是加了一勺蜂蜜的柠檬水，这都是肝脏所喜欢的果汁。这是因为肝脏要等到主人安睡后(大约是凌晨一时左右)，才可以更好地进行排毒工作，因此到了早上，肝脏就处于疲惫状态，喝柠檬水有助于补充营养，让你在新的一天中充满活力。
有助于清肠、减肥
早上喝柠檬水是瘦身专家的建议，历史上的瑜伽行者也是每天这么身体力行。由于柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，因此它是清理肠道的理想饮品。早晨空腹喝上一杯柠檬水，可以将肠道中的细菌扫除干净，从而达到保健的作用。
睡前一杯柠檬水有助于美白
如果是出于美白的目的，柠檬水什么时候喝好呢?柠檬水在晚上睡前喝对美白最有效果。柠檬属于感光水果，如果在饮用过柠檬水后立即外出，那么暴晒在阳光下的肌肤就容易出现斑点或色素沉着。夜间喝柠檬水不用担心照到阳光，可以发挥出柠檬水的美白效果。另外，睡前喝柠檬水还可以提高睡眠质量，让人很快入睡，还能消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
柠檬蜂蜜饮排毒美白
了解了柠檬水的功效与作用、柠檬水什么时候喝好，再介绍一款柠檬蜂蜜水，它有很显著的美白、排毒功效。
材料
柠檬两个，蜂蜜半斤。
做法
1、柠檬洗净，切片沥干。
2、将柠檬片放到蜂蜜中密封。
3、将柠檬蜂蜜放置在阴凉干燥处保存一个星期即可食用。
结语：不少人想到柠檬的第一感觉就是酸，的确，柠檬如果我们吃错了方式就会很酸。算到我们难以忍受的地步。但是如果合理地食用它，它的功效会被我们发现，非常有益身体健康的。所以大家要多一些对柠檬的认识，才能健康生活!
Ys630.com相关知识
导读：一提到柠檬，很多人都想到了酸。柠檬虽然与桔子差不多，但它们的功效可差距大了。柠檬含有丰富的维生素C，人们经常用它来泡水喝。那么，柠檬水的功效与作用？最简单的功效就是生津开胃，并且女生吃柠檬还有美白的功效哦。
柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
柠檬是降压果：预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
柠檬是消炎果：具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
柠檬是美容果：延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
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本文导读：柠檬水具有美白祛斑、防感冒的功效，柠檬水的制作方法也很简单，下面我们来看柠檬水的功效及三种柠檬水的做法。
柠檬一直深受女性的喜爱，喝柠檬水可以美白祛斑、促进肠胃蠕动从而达到减肥效果，柠檬水的做法也有很多，今天就为大家介绍三种柠檬水的做法，一起来看看关于柠檬水的小知识吧。
柠檬水功效：
1、美白祛斑抗老化
柠檬富含维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白皮肤的功效。因此，将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容作用。
2、促进肠胃蠕动、助消化
在从中医角度讲，柠檬与橙皮有着相似的功效，有行气、和胃、止痛作用，主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。因此，夏季多喝柠檬水能够帮助肠胃蠕动、助消化的作用。
3、提高免疫力、治疗感冒
专家表示，据统计，每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克，远远高于许多果蔬。在正常饮食基础上，每天喝柠檬水有助于补充人体所需的维生素C。
维生素C在人体内具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时，一天喝500-1000毫升的柠檬水（一杯水泡2-3片柠檬片），可以减轻流鼻涕，感冒好得快。另外，柠檬中还富含钾、镁等微量元素，钾可以帮助维持体内的酸碱平衡，镁在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。在经常流汗的夏季，补充这两种微量元素也有助于人体健康。
三种柠檬水的做法
一、蜂蜜柠檬水：
1、柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相对好些）。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
二、薄荷柠檬水：
1、荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。
3、适量的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）
三、薏米柠檬水：
1、薏米洗净，放入清水浸泡1小时。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉
3、柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可
柠檬水健康又养颜，但我们自己在冲泡柠檬水时可能会有一些小误区，接下来小编就通过数字告诉大家更多关于柠檬水小知识。
2-3
一般来说，一杯水（200ml）泡2-3片柠檬的比例较为合适。由于柠檬是水溶性维生素，溶水率高。基本第一遍就已经将能释出的维生素浸泡出来，因此，没有必要反复冲泡。
22
每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克。人体每日所需摄入的维生素C为60毫克（由于维生素C是水溶性维生素，建议每日摄入量为100毫克）。每天喝一杯柠檬水，加上日常饮食中的维生素摄入，能够基本满足人体每天所需要的维生素。
60-70
泡柠檬的水以60-70℃的温水比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡会导致维生素C的损失，还会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
感冒时喝500-1000毫升的柠檬水有治疗作用。研究表明，在感冒时，大量摄入维生素有治疗作用。刚感冒时喝柠檬水，有时可以不药而愈。
上面为大家介绍了柠檬水的功效及三种柠檬水的做法，大家有时间的时候不妨自己动手制作柠檬水来喝，在炎热的夏季喝杯冰柠檬水也是一种享受。
喝蜂蜜柠檬水的功效是非常多的，在日常生活中，我们知道蜂蜜对于人体来说的是非常有好处的，特别是对于女性朋友来说，它具有美容养颜的功效，而柠檬本身富含丰富的维生素C，能够补充人体的能量元素，当然对于爱美的女性朋友来说同样具有美白，养颜，润肤的作用。那么将两者结合在一起，可谓是强强联合。
工具/原料
蜂蜜、柠檬
方法/步骤
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1.减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
4.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生 素C。中国吃网提醒，感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫 力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
通过上文我们关于蜂蜜柠檬水的功效的介绍，我们知道了蜂蜜柠檬水对于我们来说是非常好的美容佳品，蜂蜜柠檬水的功效也是不可小觑的，不仅可以防止心血疾病还可以预防高血压等等，当然还起到很好的美白效果，即养生又美颜，所以对于这样的饮品，各位朋友千万不要错过。
柠檬水的功效很多，喜欢喝它的人都知道。尤其是不少爱美的女性朋友，都有规律地喝柠檬水。因为柠檬水的作用之一就是美白，还不知道的朋友赶快行动起来吧!那么除了美白，喝柠檬水的好处还有哪些呢?一起来看!
柠檬的气味芬芳，颜色橙黄，惹人喜爱。而喝柠檬水的好处也是很多的，包括生津止渴、美白、预防心血管疾病等，而喝柠檬水的坏处也不要忽视哦，例如经常喝柠檬水会伤胃。
喝柠檬水的好处
美白
由于柠檬富含维生素C，所以它是一种美容水果。柠檬水中的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、收缩毛孔、软化角质层，从而使肌肤充满光泽。所以爱美的女性朋友们，可千万不要错过了柠檬水这种好东西哦!
防治心血管疾病
柠檬水能减缓钙离子促进血液凝固的速度，所以常常饮用柠檬水，能够防治心血管疾病，还能预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等病症。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，由此防止肾结石发生。美国泌尿研究专家公布的研究成果也表明，常喝柠檬水能够提高尿液的柠檬酸醋水平，该化学物质可防治尿液中矿物质在肾内形成结晶体(即肾结石)。
不正确喝柠檬水也有坏处
伤胃
有的人喝柠檬水的时候会出现烧心的症状，所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了，因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多，又想要喝柠檬水，只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的。
伤牙
因为柠檬水属于酸味儿食物，在喝过柠檬水后，残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲，在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙哦!
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃。)
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
结语：有关喝柠檬水的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水都有一定的了解和认识了。建议大家以后多喝柠檬水，还要正确地饮用，不然也会有一些副作用产生。女性朋友想要美容的，可以多多研究柠檬水的功效哟!
柠檬水的功效，很多人都了解些，生活中也会偶尔买个柠檬回去吃一下。那么正确的柠檬水的泡法是什么呢?柠檬片的选择又该选哪一种?下面我们就来好好说说这个酸酸甜甜的饮料。希望大家多多了解柠檬水的作用，以后多喝些!
柠檬片泡水不仅止渴，而且营养，清凉的饮水配上酸烈的柠檬片，不仅仅稀释了柠檬过于浓烈的酸味，也使得柠檬皮里的维生素和矿物质溶于水中，让我们更好的吸收。由于水对柠檬气味的稀释，也使柠檬水产生出了一种柠檬本身没有的清新香味，让人欲罢不能，但是，你知道柠檬片泡水也有许多学问吗?
柠檬片的选择
柠檬片泡水可不是随便选择什么柠檬片都一样哦，用来作为和油腻食物搭配的柠檬饮料，就应该选用略带青色的柠檬片，这时的柠檬片酸度最大，口味比较清冽，用来缓解油腻可是上上之选。
而单纯作为柠檬水来说，我们应该选用熟透甚至是放过一段时间的黄柠檬，这时候柠檬里的柠檬酸已经不是那么的多，而且柠檬里果糖的含量也比刚开始时多出了许多，喝起来不仅酸甜适口，而且看起来也色泽宜人。
而且泡水的时候选择新鲜的柠檬片和干燥的柠檬片都是有区别的，新鲜的柠檬片喝起来味道反而比较淡，而维生素C的含量却相对来说要高些，这也使泡出来的水比较酸爽。而干柠檬片由于严重脱水，泡在水中的时候会充分的吸收水分，使得泡出来的柠檬水味道更加浓郁，而由于风干损失了部分的维生素C，干柠檬片水也不是那么的酸。
柠檬片泡水的功效
柠檬中除了含有丰富的糖类和矿物质、维生素外，还含有柠檬酸。柠檬酸可是能防止色素沉积的哦，所以有利于我们皮肤的美白，适合大多爱美的女性。而柠檬还有调剂血管通透性和利尿的效果，能使浮肿虚胖的人瘦下来，是美化我们体型的灵丹妙药。
而柠檬热量低，吸油性强，有利于减少我们体内脂肪的积累，说白了就是可以帮助我们减肥。柠檬里的其他成分也能降低我们的血液粘稠度，放置我们的血管硬化，热柠檬甚至能改善我们的呼吸道健康。
柠檬片泡水的禁忌
柠檬片泡水的好处固然良多，但是泡水的时候也有许多注意事项，首先是使用水的温度，应该使用温开水。因为水温太低了不利于柠檬内有益物质的溶解，而过高的温度也会使维生素C和其他一些氨基酸分解。而柠檬水酸性很强，不适合胃酸过剩的人引用，引用完柠檬水后也要注意口腔的清理，防止柠檬酸腐蚀我们的牙齿，造成蛀牙。
柠檬水的正确泡法
材料的选择
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
结语：有关柠檬水的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水又多了些认识了。以后再想用柠檬片泡水喝的时候，要记得如何正确地泡哟。不能再像以前那样随便泡一下，很多人怕水不够烫。喜欢用开水泡，原来这是不对的，要改正!
专家表示，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。
在炎热的夏季，出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。
由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。
此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等；饭菜不宜过咸；多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐；多喝水；少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等，但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。建议：在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。
柠檬水的功效，大家应该都知道不少。但是对于喝柠檬水的时间，大家注意过吗?何时是最佳时间，晚上喝柠檬水对身体好吗?下面我们就一起来看看柠檬水的营养价值，还有喝柠檬水的好处到底有哪些呢?
柠檬水具有美容养颜、护发等功效，因此很多女性喜欢睡前喝杯柠檬水。那么晚上喝柠檬水好吗，对身体是否有什么坏处呢?柠檬又叫做益母果，对女性的好处由此可见一斑。而晚上喝柠檬水只要掌握了正确的方法，对女性则有很大的好处，如美白护肤、养发、减肥瘦身等。
晚上喝柠檬水好吗
柠檬的营养价值颇高，它富含柠檬酸、多种维生素以及钙、铁、钾等多种人体必须的营养物质和矿物质。很多人喜欢在晚上泡柠檬水喝，确实对健康有一定的好处。除了能补充身体营养之外，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化，促进排便，有助于晚上身体尽快地排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。
晚上喝柠檬水好吗?晚上喝柠檬水有益于减肥。这是因为柠檬具有舒张血管、加速血液循环、增进肠道消化功能的功效，能有效分解身体内部的脂肪，从而达到减肥的目的。尤其在睡前饮用柠檬水，虽然身体不再进行活动，但柠檬却能帮助机体分解脂肪，防治脂肪堆积，对减肥当然是有帮助的!
晚上喝柠檬水的注意事项
虽然晚上喝柠檬水好吗的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千万不要空腹喝柠檬水。因为柠檬中的柠檬酸等物质对肠胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情况下喝柠檬水，肠胃会被过度刺激，不利于肠胃健康。因此，在晚饭后1个小时左右饮用柠檬水最佳!
喝柠檬水能美容养颜
柠檬被誉为美容之果和减肥果。柠檬富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p等多种元素，具有保护心血管和肌肤弹性的功效。其富含的有机酸、柠檬酸，具有非常强大的抗氧化功效，能促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤的衰老。此外，柠檬还能通过去除肌肤老死的细胞、死皮，改善肌肤破裂的微血管，净化油腻的肌肤细胞表层，从而使肌肤变得明亮，焕发神采。
喝柠檬水的其他好处
柠檬汁极酸，具有很强的杀菌功效，它含有丰富的檬酸盐，可抑制钙盐结晶，进而防止形成肾结石;柠檬有异香，能去除肉类中的腥味，而且能够提升肉质的细嫩口感。柠檬还可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令肠胃加快蠕动。经常饮用柠檬水还有益于预防心血管疾病等等。
晚上喝柠檬水的妙方
治呃逆
柠檬1个，白酒500毫升。柠檬浸酒后去皮食用。
治肺热咳嗽
鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。将四料混合调匀，分2次服食。
治经期乳胀、月经过多
鲜柠檬6个，蜂蜜少许。将柠檬洗净榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶饮，1次喝完。
结语：喝柠檬水，已经成为了许多人的习惯。时不时地泡一杯来喝，既能美容还能促进排便，对人体的好处很多。但是即使好处很多，也要注意喝它的时间，喝的量，凡事都是过犹不及的。如果不注意量地去喝，喝多了也会有副作用!
柠檬水是价值比较高的，里面还有丰富的维生素c有美容养颜的作用，也提高免疫力的效果，具有一定的抗氧化的功效，对于胎儿的健康也是比较有好处的，能够促进胎儿健康的发育，为孕妇来说，可以适当的喝一些柠檬水，尤其是在这早晨起床以后，喝一杯柠檬水，有很好的治疗便秘的作用，也可以适当的加一些蜂蜜，保健的功效会更好。
孕妇怎样正确喝柠檬水
每天早晨起床后喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的成分会刺激胃部，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
孕妇喝柠檬水的好处：
1、孕妇喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2、孕妇喝柠檬水预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;
4、孕妇喝柠檬水提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕;
5、孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
在备孕期间喝柠檬水是比较有好处的，柠檬里面富含丰富的维生素c，是比较好的抗氧化剂，在提高免疫力，预防疾病方面都有很好的作用，另外柠檬属于碱性食物，在提高身体体质，提高受孕几率方面，都能发挥一定的作用，平时喝一些柠檬水，还有很好的促进排便的作用，能够促进身体毒素的代谢。
备孕喝柠檬水好吗
备孕期间可以喝柠檬水的。柠檬是碱性食物来的，而且在碱性食物中是属于中碱性食物。大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物。也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反，很多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等，进入人体后，食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子，代谢产物大多数为碱性物质，因此属于碱性食物。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。女性备孕少吃4种粗粮1、绿豆。在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。2、黑米。女性在食用黑米的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。3、荞麦。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。但专家指出荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。4、高粱。可以说高粱中含有极其丰富的营养，但是经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。
饮食养生
运动养生
