怎么补肾 多吃这些食物能帮助我们补肾
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎么补肾 多吃这些食物能帮助我们补肾”，仅供您在养生参考。
生活中，需要补肾的人还是很多的，但是去医院买补药，抓方子，似乎也没有到那种程度。很多人又觉得很麻烦，这种情况建议大家用饮食疗法，补肾的食物还是很多的，多多食用，效果很多。这也是比较方便的补肾的方法!
补肾食疗方法有哪些
粥类
核桃粥
大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
大米100克、芝麻50克、蜜糖50克，水1000千克。煮好后加入蜜糖即可。该粥能够补益肝肾、润肠通便和乌发，更有美颜的作用。
长寿粥
药仁400克、芡实400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研成细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可食用，每天吃2次，每次25克，吃的时候可以略加点白糖调味。
山药粥
山药100克、大米100克、白糖100克、水1000千克。将鲜山药削皮后切成小块，煮到七成熟的时候加大米煮成粥，最后加糖煮片刻即可食用。
菜类
枸杞炒虾仁
材料
河虾仁500克、枸杞子50克、精盐、料酒、味精、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。
制作方法
1、将河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中。
2、将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入56度冰箱大约30分钟，取小碗放入料酒、味精、水淀粉、精盐、胡椒粉、葱姜水，兑成炒菜汁。
3、取锅置火上，烧热后倒入少许的花生油，把锅4周都沾上油，倒出。
4、再到入花生油，烧至6成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散，这样做可以防止粘在一起，放入油锅内，滑熟，倒入漏勺内控油。
原锅上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，再将河虾仁下锅连翻几下，撒上枸杞子，最后淋上热油，起锅装盘即可食用。
结语：能够补肾的粥类还有菜类，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解。肾不好，会影响身体的各个方面的健康，既然不用吃药就能补肾，为何不去多食用些呢?而且这些食物的做法还是挺简单的，建议大家多吃!
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女人的气色如何能变好，这应该是不少女性朋友都在讨论的话题。这里小编想给大家推荐一些美白方法，就是饮食疗法。生活中有很多可以美白的食物，只要我们用心观察研究，还要外加坚持和恒心，就一定可以美白皮肤。
美白食疗配方
豌豆
现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润肌肤的作用，而且是从一般食物中摄取，对人体健康是不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
西红柿
西红柿我们都非常熟悉吧，它不仅是一种水果还是一种营养价值丰富的蔬菜哦。餐前一个西红柿，能够起到美白的作用。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的最佳健康食品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。
薏仁
薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁，是普遍、常吃的食物，又是常用的中药材。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
1、薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等多种功效，为常用的利水渗湿药。
2、具有营养头发、防止脱发，并且可使头发变得光滑柔软。
3、会使肌肤变得光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。此外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的消化吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃一些薏仁。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有很好的疗效。
燕窝
燕窝是一种昂贵的补品，其营养价值也是非常丰富的，燕窝不仅可以滋补强身，还能够美容养颜哦。所以想要美白的朋友们可以经常吃一些燕窝，一段时间后你就会发现你的肌肤变得细腻光滑。
1、燕窝能够补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、咳血、痰中带血、咯血、出汗、支气管炎、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、经常食用燕窝会使肌肤变得光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹的产生。
4、燕窝中含有多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分，大家为什么会觉得燕窝能美白呢?这是因为燕窝是一种含有很高营养成分的食材，它有很高的滋阴保养作用，经常吃燕窝的人，其肌肤的气色会变得比较好，皮肤也会变得比较细致，一个人气色好就不会让别人觉得皮肤暗沉。所以常吃燕窝是美白食疗的最佳选择。
美白健康茶
材料
七叶胆3公克，绿茶2公克，枸杞3公克。
做法
1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎，再放入枸杞混匀，装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中，沖入300cc热水，静置35分让其出味即可饮用，可连续沖泡45次。
结语：能美白的方法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物已经了解了。其实生活中，还有很多食物吃了都是可以美白的。这里小编只是介绍了一小部分。一些含有维生素A、维生素C等成分的食物都是可以美白的。
很多年轻的朋友，对自己的身材总是不满意。想着各种减肥的方法，其实想减肥，多喝粥就可以了。下面就给大家介绍一些可以减肥的粥。有人会问喝粥能减肥吗?当然可以，来看这些可以减肥的粥的做法!回去要做着吃哟。
红豆绿豆减肥粥
材料
红豆100克，山楂30克，绿豆100克，大枣10枚。
制作方法
1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，这样会容易煮烂。
2、将所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
将粥煮好以后，分为两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
推荐理由
红豆和绿豆都是排毒最佳食物，并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃，消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后，它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。
紫糯薏米减肥粥
材料
薏仁30克，黑糯米100克，糙米50克，小米50克，莲子若干，大枣若干，玫瑰酱一勺，蜂蜜一大勺。
制作方法
1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净，除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用;
2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中，按煮粥键即可。
3、等粥煮好以后，冷却到50-60度的时候，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱即可食用。
推荐理由
黑糯米的营养价值非常高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2等。黑糯米具有补血养气功效，补血养气，体胖的人多吃不但减肥，还能吃出好气色哦!紫糯薏米减肥粥，不仅能够减肥，而且营养价值还非常高。
鲜果燕麦减肥粥
材料
燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升。
制作方法
1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
3、将煮好的燕麦盛在容器内。
4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
推荐理由
燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!
结语：上述就是小编介绍的几种喝了可以减肥的粥，对自己身材不是很满意的朋友们，建议回去之后多多学习这些粥的做法。多喝粥，本就对身体好，建议大家平时没事的时候，多多研究各种粥的做法。还有很多粥是可以美容的哟!
贫血的危害，相信大家都知道一些。相对于男性来说，女性更加容易患上贫血的症状。那么治疗贫血应该怎么做呢?下面小编给大家推荐一些补血的食物，建议大家平时多吃一些。情况严重的，建议还是到医院接受治疗比较好!
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常血压范围下限的一种常见的临床症状。由于治疗时所使用的化疗药物会杀灭体内增殖期的细胞，因此正常的血细胞也会因此大量死亡从而导致贫血。这对人体健康是非常不利的，还是引发各种不适的根源。面临贫血的危害，那么在生活中我们应该吃什么可以补血?
补血的食物
吃什么可以补血，这是很多贫血者关心的问题，我们知道了贫血症状，下面小编就给大家分享一些补血的食物吧。这样可以有效的帮助贫血的人群及时补血哦。
1、胡萝卜
蔬菜中也有很多补血的食物，胡萝卜就是其一。胡萝卜中含有大量的维生素b和维生素c，这些物质均具有一定的补血功效。更重要的是在胡萝卜中还含有一种特别的营养元素胡萝卜素，它对补血有非常大的帮助。因此它的补血功效不容小视哦。
2、黑豆
豆制品是我们常吃的食品之一，中医指出常吃豆类食品非常有益身体健康，很多人都知道吃黑豆可以均有护发乌发的作用，同时还具有补肾的功效，但是你还不知道它具有补血的功效吧。黑豆的食用方法也非常多，如果要想更好的补血，小编建议用黑豆炖乌骨鸡，不仅可以补血，同时还具有滋养的功效。是女性朋友补血的最佳食品。
3、红枣
红枣常被用于帮助女性益气补血，因为食用红枣具有改善气色的功效，所以是不少爱美女士的最爱。气血充足是气色好的基础，所以要想气色红润，建议大家多吃红枣。
4、龙眼肉
龙眼肉是贫血人群最佳选择食品，因为龙眼肉中除了含丰富的铁质外，还含有大量的维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此食用龙眼肉的滋补功效非常高，除了能够补血外，还具有治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用。除了鲜食龙眼肉，还可以煲龙眼汤，泡龙眼酒，这些也是非常好的补血方法。
5、金针菇
对于缺铁性贫血的患者来说，补铁是最关键的，只有身体中有足够的铁才能达到补血的功效。这时候就需要选择一些含铁高的食物，其中食用金针菇就可以补铁，它的含铁量非常高，比菠菜要高20倍，蛋白粉。金针菇中不仅仅含有丰富的铁元素，还含有丰富的维生素a、b、c、蛋白质、脂肪等多种营养素。
6、萝卜干
萝卜干在我们生活中很常见，因此也很容易让人忽视，但它却是补血的食物哦。萝卜干中含有非常丰富的维生素b，其铁质含量也非常高。所以萝卜干是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜以外超过一切食物。
贫血的危害
女性朋友很容易患上贫血，贫血会影响人体循环的机能，使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康，从而严重影响人们的正常生活。
1、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力等现象。
2、肝脾肿大，心脏扩大，心律加快，严重的时候还可出现心力衰竭。
3、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲色淡，精神萎靡，头发干枯，很容易疲倦。
4、消化功能减退，吸收较差，食欲不振，经常腹泻。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
6、血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。
7、肤色暗淡，眼圈发黑，还容易长痘痘，花容失色。
贫血的治疗
1.对症治疗
重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态;急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗;多次输血并发血色病者应予去铁治疗。
2.对因治疗
针对贫血发病机制的治疗。如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病;巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12;自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术;范可尼贫血采用造血干细胞移植等。
结语：有关贫血的食物，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物又多了些了解了。上文中贫血的危害，小编也说得很具体了。希望女同胞们一定要多注意身体。不能让自己有贫血的症状，除了上述的食物，草莓、樱桃等也可以多吃一些。
夏季容易上火是大家都知道的，对于上火我们都知道没有什么好的方法解决只能通过饮食来调节，那么夏季上火吃什么好就是一个大问题了?下面就跟小编一起来了解一下夏季上火吃什么好?有哪些苦味食物介绍吧?
夏季苦味食物最败火
很多食物都是适合在夏天吃的，而且夏天很多食物都是应季的。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
苦味食物有哪些
苦瓜
苦瓜具有清热除邪、润脾补肾、强身健体等作用，常食使人精力旺盛，不易衰老。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质。
芦笋
芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。
芥蓝
芥蓝味甘，性辛，具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风作用。对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，也可治疗缺少维生素C而引起的牙龈肿胀。
蒲公英
蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。夏季多用蒲公英凉拌，也可烹调。
苦苣
苦苣性寒、味苦、无毒，有消炎解毒的作用。
莴苣
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显著。
莲子芯
莲子芯虽苦，但是清火效果却最好。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对夏季上火吃什么好有了一定的了解，苦味的食物很多，功效与作用也很多。我们可以根据自身的需要选择性的使用以上的苦味食物，希望以上文章介绍能给大家带来帮助。
在不久之前，很多人还不认识秋葵。不知道秋葵长什么样子，或者什么味道。然而现在很多人家里都在学秋葵的做法了。因为人们开始认识到秋葵的营养价值很高。秋葵的功效也不少，自然都纷纷来尝试这个新鲜的食物了。
据说秋葵有抗疲劳、美肤、降血糖、补肾益气的作用，被称为绿色人参，那么这秋葵究竟是何方神圣、营养究竟如何?秋葵的食用宜忌有哪些?秋葵的功效与作用真的有这么神奇吗?
秋葵是什么
在了解秋葵的功效与作用等知识前，我们先来看看秋葵究竟是什么东西。秋葵又叫黄秋葵、羊角豆、毛茄，虽然有角豆、茄的字样，但它和豆角、茄子没有一文钱的关系。有点出人意料的是，它倒是和棉花有着比较亲近的关系，因为它们都属于锦葵科植物，有着某些类似的特性。有人认为秋葵原产于我国，说是宋代就有关于秋葵的记载。但更多的资料显示，秋葵原产于非洲的埃塞俄比亚，后来经埃及陆续传到欧亚各国。
秋葵的功效与作用
丰富的黏腻物质
秋葵的外表长得有点像绿色尖椒，切开以后，里面会出现黏黏腻腻的汁液，有人认为这是蛋白质丰富的标志，其实是含有多糖的物质，多糖就是很多葡萄糖连在一起的大分子物质。对于多糖，也许人们并不太陌生，浸泡和清洗海带时就有那种黏腻的物质出现，那就是海带自身带有的多糖。
别小看这种黏腻的多糖，它还有一个人们喜欢的名字，那就是膳食纤维。膳食纤维可以刺激消化道蠕动，在某种意义上说，可以在一定程度上帮助清理肠道，有排毒、减肥的作用，由此可见，这种黏腻的物质对人体的益处不小。
丰富的微量元素
除了那黏腻的多糖，秋葵还含有以维C为代表的丰富的维生素，每100克秋葵的嫩果中，约含有21.1毫克的维生素C0.2毫克的维生素B10.36毫克的维生素E。秋葵还含有少量的锌和硒等微量元素以及植物黄酮，有益于人体抗疲劳、抗肿瘤等等。
秋葵的食用宜忌
吃过的人都知道，秋葵的口感有点特殊、味道也有点特别，这是鲜嫩秋葵果的味道。食用秋葵一般在花谢后4-6天就采摘了，果实还远没有成熟，这时候采摘食用正好;如果等到果实成熟了再去采摘，那秋葵果就像棉花的果壳一样坚硬了，足可以硬到牙齿咬不动的程度，这一点又和棉花相似。
由于采摘下来的秋葵幼果会慢慢变硬，所以，买来的秋葵最好及时吃掉。可能有人想到了放在冰箱里低温保鲜。不过，由于秋葵属于热带植物，很怕冷，要是把秋葵放进冷藏室，就会很快腐烂变质。
除此之外，专家告诫，秋葵含有较多的草酸钙，因此，建议肾结石患者和高尿酸者不要食用。同时，因为秋葵表面有些小绒毛，也不宜生吃，生吃有可能会损伤胃肠道。
秋葵的吃法
肉片炒秋葵
材料
净肉片50克，黄秋葵10根。
做法
1、黄秋葵洗净切片备用。
2、锅内放入适量的食油，开中火。
3、锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。
4、加入适量的盐、黄酒继续炒。
5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。
结语：有关秋葵的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对秋葵已经有了一定的了解了。生活中，秋葵的吃法还有很多。这里只介绍了一种，肉片炒秋葵，味道还是很不错的。大家回去可以尝试做着来吃。顺便再研究些秋葵其他的吃法!
汤圆，是一种很美味的食物。制作过程也不复杂，大家可以自己学习一下汤圆的做法。那么汤圆的营养价值有多高呢?吃汤圆的好处有哪些?应该不少人都没有研究过这个事情。这里可以来探讨下哟，来看汤圆的作用和功效!
汤圆的营养功效
汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效，能起到一定的御寒、补益的作用，因而非常适宜在寒冷的冬季进食。不过，吃汤圆应节，务必节制莫贪嘴。
首先，正因为汤圆是以富含淀粉的精细糯米粉制作而成，而且里头的馅料所含糖分也不少，因此一般归属于主食的范畴。通常3-4个正常大小的汤圆约等于煮熟的1两米饭，因而食用汤圆时，建议减少其它主食的摄入量。此外汤圆的馅料中还含有不少的固态油脂，热量较高，多食容易出现胃肠胀气、食欲减退等消化道症状，建议爱吃汤圆的朋友加以节制，不要贪嘴。
其次，放凉的汤圆或独立包装的干吃汤圆，更不易消化，平素胃肠功能较差的，应该尽量选择煮热的汤圆，食用时也最好能细细咀嚼，以避免加重胃肠负担。
此外，汤圆粘腻较难消化，而芹菜、香菜、橙皮等食材含有较多的纤维素或挥发油，有芳香醒脾，开胃消滞的作用，在家煮汤圆时若能加以搭配一同煮汤，则能减少汤圆的甜腻，更符合中医养生和现代科学饮食的理念。
汤圆的做法大全
一、黑芝麻汤圆
材料
糯米粉300克，黑芝麻300克，白砂糖150克，猪油10克。
做法
1、黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2。
2、适量糯米粉加水和成团。
3、以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块。
4、将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入。5、用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆。
6、包好后有如山楂大小。
二、花生汤圆
材料
糯米粉300克，花生300克，蜂蜜10克。
做法
1、将熟花生仁打成粉，加入蜂蜜，搓成小剂子备用。
2、取五分之一的糯米粉用温水和成面团，用手压扁，水烧开后放锅内煮至浮起(约5分钟)。
3、将煮好的面团取出与剩余的糯米粉混合，慢慢加入锅内的水，揉成新的面团。
4、将面团分成若干小份，压成面皮状，包入馅料。
5、将馅料包住收口，滚圆，放入煮开的水中，用锅铲推动汤圆，防止粘锅。煮开后放入少许冷水继续煮制，重复三次，煮至汤圆浮起即可。
结语：有关汤圆的功效和做法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对汤圆又多了些认识了。平时的生活中，吃汤圆的机会还是不太多的。虽然汤圆的制法不复杂，也不贵。但是人们不到特定的日子的确很少吃，建议大家以后适当多吃些!
胃痛的原因有很多，不知道大家属于哪一种?现在的年轻人，很多都有胃痛的情况。那么吃什么养胃呢?下面小编就给大家介绍一些养胃的食物。希望大家看完之后能够多吃这些东西，好好改善一下自己的胃的情况!
胃是我们人体的重要器官之一，我们每天所摄入的食物，都要经过胃消化以后，才可以让我们吸收食物的营养。当今生活节奏快，很多人由于各种原因导致吃饭没有规律，经常暴饮暴食，从而引发胃病。胃疼是一件非常恼火的事情，胃疼除了食用药物治疗以外，我们还可以通过食疗来养胃的。
胃疼吃什么食物好
1、西红柿
西红柿的酸味是由苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸组成的，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的的作用。每天坚持饮用200ml的西红柿汁，对胃黏膜能够起到非常好的保护作用。如果是空腹时感到胃痛，或着吃完油腻性食物以后感觉烧心的话，建议你可以喝上一杯新鲜的西红柿汁来缓解这些症状。胃疼吃什么食物，西红柿就是其中之一。
2、南瓜
南瓜大家都有吃过吧。南瓜可是养胃的最佳食物，南瓜不仅营养价值高，而且价格还非常实惠。南瓜中含大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不利于消化，因此消化不良的人食用时最好是将南瓜皮去掉。它的食用方法简单，可蒸食、煮粥或煲汤。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟左右，将南瓜300克去皮切成块，小米煮30分钟后咋再加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
3、面条
胃疼的人建议常吃点面条，面条可以有缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是，这里是指的清汤哦。具体做法非常简单，首先是往锅里面添水，把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅以后往锅里面放点盐，切记千万不要太咸哦。
4、山药
胃疼吃什么食物好，山药当然少不了。山药具有健脾胃、益肾气的功效，它还可促肠道进消化吸收，还有保护胃壁的作用哦，而且还可以促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的人可多吃。老人养生可以多吃点山药，山药具有延年益寿的功效。
5、小米粥
小米粥也是很养胃的哦。大家还不知道吧。小米，又有米黄金之称，小米粥具有暖胃和安神等多种功效，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点耳馒头的话，对缓解胃痛具有很好的作用。
6、香蕉
香蕉柔软容易被人体消化吸收的，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响哦。由于香蕉中含有大量的果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。胃疼吃什么食物，香蕉养胃功效好。如果你容易便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素及时排出体外吧。
7、牛奶
牛奶属于碱性食物，对于中和胃酸，缓解胃痛具有很好的作用，但是早上若果空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，反而还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶是不能空腹喝的，需要加一些固体食物一同吃进肚子哦。固体食物一同进食的目的是为了增加它的消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
胃痛的病因
1、外邪犯胃
外感寒湿热诸邪，内客于胃，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中尤以寒邪为多。
2、饮食伤胃
饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃，胃气壅滞，不通则痛。
3、情志不畅
忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃气阻滞，均致胃失和降，而发胃痛。
4、素体脾虚
脾胃为仓禀之官，主受纳运化水谷，若素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。
结语：有关吃什么养胃的问题，上述就介绍这么多，相信大家看完之后对养胃的知识已经了解很多了。有胃病的朋友要多注意看，学习一下养胃的方式，很多事情都是习惯造成的，好好吃饭，注重营养搭配，自然胃就不会痛了。
肾脏是我们身体上很重要的一个脏器部位哦，如果我们的肾脏不好的话就会影响到我们的身体健康，那么大家知道食疗补肾的方法是什么吗，食疗补肾小偏方是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
最适合女人补肾的“六个宝”!
补肾第一宝
当归
为气血亏虚所致月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能，并具有双向调节作用。慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二宝
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣
采用红枣三十枚煮至熟，加入阿胶十克炀化。
补肾第三宝
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋
龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四宝
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
补肾的食谱
黑豆核桃炖猪腰
采用黑豆五十克，核桃仁三十克，还有猪肾一个，一共炖两小时，低盐调味。
补肾第五宝
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡
黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六宝
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥
西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛等。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于食疗补肾的方法也是有了一个比较全面的了解了吧，我们要是想要有一个好的肾的话，通过食物养护是一个不错的办法哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个健康的肾。
说起补肾，很多人以为只有吃药才可以。其实不然，补肾的方法很多的，从饮食方面着手也是可以的。那么补肾吃什么好呢?下面小编就推荐一些补肾的食物给大家，希望有需要的朋友平时可以多吃些它们。还有一些食谱推荐哟，一起来看看吧!
补肾，要讲究科学的方法，不能听信谣言或者什么偏方就去尝试。应该多学习，多咨询医生。而用饮食方法来补肾是既安全又方便的，为何我们不采用呢?肾虚会让人腰酸背痛，有些人还会早早白了头发，很是困扰，要及时调理身体才行。那就快多吃些下面的食物吧!
补肾食物的选择
韭菜
《本草纲目》中说，韭菜能补肝肾，治小便次数多、遗尿等。韭菜籽有固精补肾、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等问题。韭菜最鲜嫩的时候，可以炒蛋或者包饺子吃，都有很好的效果。
狗肉
狗肉有补中益气的功效，而且可以温肾，因此肾阳不足、腰膝酸软的人最适合食用狗肉。阳虚的人可以多加些生姜、香葱、大蒜等煮汤吃。狗肉食后易口干，喝米汤可纠正，也可以喝些健胃消食的茶饮，以免因脾胃运化能力太弱影响吸收。
虾
虾是营养价值非常高的食物，而且味道非常鲜美，很多人喜欢吃。其实虾性温，多吃虾，对补肾有很好的作用。如果大家遇到肾气虚弱的情况，一定要多吃虾哟。生活中还可以多研究虾的做法，换换不同的口味，改善一下食欲。多吃虾对男子不育的情况也是有很好的辅助治疗作用的。
黑豆
很多黑色食物都具有补肾作用，黑豆即是其中的一种。它有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。可单独煮汤，或者跟甘草同煮，都能有效解毒利水。
补肾的饮食原则
想要补肾，一定要遵循以下的饮食原则，在此基础上选择适合自己的补肾食谱，必定有事半功倍的效果。
1.补肾的饮食原则第一点就是要注意大鱼大肉的食用，虽然吃鱼吃肉对身体有好处。但是很多人每天的伙食情况太好了，总是大鱼大肉的吃也会有副作用的。肉类含有很多蛋白质，而蛋白质的吸收超出一定的量会通过代谢产生酸。体内的酸碱平衡是肾脏在控制，过多地调节就会造成肾脏的负担。
2.适量多喝水。多喝水能促进排尿，有助于体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。
3.减少盐的摄入量。饮食宜清淡，长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。
4.少喝或不喝软饮料和运动饮料。这些饮料普遍酸度高，饮用后体内酸碱性明显改变，会给肾脏带来负担。
补肾食谱
山药馅汤圆
材料
山药100克，糯米粉200克。蜂蜜适量。
做法
1.糯米粉倒入大碗中，少量多次地淋入清水，搅拌均匀，揉成软面团。
2.山药洗净、蒸熟、去皮，捣成泥状，加蜂蜜搅拌均匀，制成汤圆馅。
3.将糯米面团搓长条，揪成大小均匀的小面球，包入汤圆馅煮熟即可。
功效
滋阴补肾，尤其适合伴有食欲不振、乏力、腰膝酸软的肾阴虚者。
夏天，这个炎热的季节。我们的身体会因为气温的情况发生微妙的变化，所以要多注意。尤其在饮食方面，那么对于广大女性同胞来说，夏季养生吃什么好呢?在水果方面，女人夏天吃什么水果好呢?这里小编介绍些夏季食谱给大家。
女性朋友们都是注重保养美容的，当然身体健康是第一位的。安排好饮食，对健康美容都有帮助。所以在夏季，安排好自己的饮食，要考虑多方面。要考虑季节的特点，还有个人的喜好与身体情况。多选择新鲜的蔬菜、水果、肉类食物来吃。不要贪凉，多吃温热食物，为防止中暑，还可以多喝些绿豆汤、红豆汤之类的食物。
夏天吃什么好
多吃苦味食物养心
中医认为，夏季五行属火，而心也是五行属火，因此夏季容易心火上扬，夏天饮食方面应该注意养心。心在五味中主苦，所以苦味食物有助于下心火，有助于夏季养心。在大家安排夏天食谱的时候，不妨多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、莴笋、马兰、大头菜、首蓿、芹菜等。
酸味食物减少流汗
夏天人体阳气趋于外，天气炎热容易出汗，容易将身体中的营养素、盐分带出体外。酸味食物就有收敛作用，有固肌表的作用，能防止过多地出汗。当然，为了补充因为流汗损失的营养素和盐分，夏天食谱还应该补充盐分和含营养丰富的食物，牛奶就是非常好的选择。
在中医领域里考虑女性夏季养生问题，应该注重人体外阳内阴问题，这样的情况容易发生肠胃功能不好的情况。天气热，吃多了冷的凉的食物，就容易生病。伤脾胃，呕吐、腹泻都是可能的，所以要多小心，不能贪凉。
少吃肥甘食物
夏天温度高，身体各个部位都处于紧张状态，身体某些功能也就回受到影响，出现食欲不振、消化力弱等，所以对于那些胃肠功能较弱的女性，夏天食谱不宜安排过多肥甘之味，多吃清淡易消化食物，这样才能让筋脉通畅，骨骼结实。
夏天食谱推荐
夏季炎热，又有暑湿，所以夏天食谱以解暑湿，去湿毒为主。选择新鲜的果、菜、肉类，少食多餐，常备绿豆汤，可以防暑清热，解毒开胃，下面给大家推荐两款适合夏天的食谱。
肉片丝瓜汤
材料
瘦猪肉、丝瓜、水发木耳、鸡蛋。
做法
把猪肉和丝瓜洗干净，然后切成一片一片装的。再将盐和鸡蛋、淀粉拌匀浆好。油锅煽炒丝瓜，放入适量清水烧开。然后加入猪肉片，开锅后撇去浮沫，放入发好的木耳，加入适量调料即可。
功效
清热解毒。
木樨土豆片
材料
土豆、鸡蛋、水发木耳。
做法
土豆切片后在冷水中浸泡，鸡蛋打匀后下锅炒碎备用，然后放入土豆片、木耳同炒。加入调料后，用高汤煮开数分钟。然后倒入炒好的鸡蛋翻炒，水淀粉勾芡炒匀出锅。
功效
消炎、滋阴。
枸杞炒肉丝
材料
枸杞子50克，猪瘦肉250克，莴笋100克。盐、白糖、料酒、香油、水淀粉、酱油各适量。
做法
1.将猪瘦肉洗净切丝;莴笋去皮，切丝，枸杞子洗净待用。
2.锅内加油烧热，放入肉丝炒至变色，放笋丝，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐搅匀，再放入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即可。
功效
滋阴补肾。适于体质虚弱的人食用，能有效改善气短乏力、目眩头晕、视物模糊等症状。
推荐的补肾方法
一、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
二、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
三、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
四、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
五、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
六、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
七、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
八、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
结语：有关补肾的食物以及食谱，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些方法已经有了一定的认识了。以后再想要补肾的时候，不妨做做上述小编提到的食谱，味道很不错的。关键是补肾的效果很好，生活中要自己多注意，多留心，身体才会好!
苦瓜的营养价值很高，而且味道也很特别。很多人不喜欢吃苦瓜，主要是因为其味道太苦了。但是如果掌握正确的烹饪方法，苦瓜的味道还是很棒的。下面我们就来说说苦瓜的做法还有苦瓜的作用，不熟悉苦瓜的功效的朋友快来看看吧!
苦瓜又被叫做凉瓜哦，是葫芦科的植物，苦瓜虽然有浓浓的苦味，但是苦瓜的营养价值可是相当的丰富的。有网友还称苦瓜具有减肥的神奇功效。对于一些长辈来说，苦瓜的营养价值丰富的观点对他们来说更加是根深蒂固了。
苦瓜的减肥效果
苦瓜的营养价值真的包含了它的减肥效果吗?经研究发现，苦瓜里面含有清脂素，这种物质虽然不能进入我们的血液，但是它可以直接作用与我们的小肠，减少我们对脂肪吸收的同时，也让脂肪的分解更加迅速，所以让苦瓜的营养价值有减肥的效果。但是虽然苦瓜的营养价值可以减肥，但是清脂素容易分解哦，所以不要过分加热或者烹调，以免丧失苦瓜的营养价值。
苦瓜的营养成分及其功效
1、消炎退热，增进食欲
苦瓜的营养价值中包含了苦瓜甙和苦味素两种能增进食欲营养成分，使苦瓜的营养价值能达到健脾开胃的功效;苦瓜的营养价值所含的生物碱类物质，也有利尿，活血，消炎退热等神奇功效。
2、防癌
苦瓜的营养价值还有防癌的效果哦，众所周知，苦瓜的维生素C含量为蔬菜之首，他能使我们对癌细胞的免疫力大大提升。苦瓜的营养价值还包含某种蛋白成分，经研究发现，这种蛋白酶对淋巴肉瘤和白血病的防治有效。苦瓜的营养价值含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪、多种无机盐和维生素。苦瓜的营养价值中维生素c和维生素B1的含量高于一般蔬菜。经研究发现，苦瓜对于糖尿病、癌症和艾滋病的防治具有潜在的食用价值。
3、降血糖
苦瓜的营养价值还具有降低血糖的作用，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，使苦瓜的营养价值具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想的保健食品。
4、其他
苦瓜的营养价值除上述之外，还有其他的高实用价值，每100g苦瓜的营养价值含有蛋白0.5克，脂肪0.2克，糖2.6克，粗纤维2.2克，钙18～20毫克，磷60毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B0.7毫克，苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，使苦瓜的营养价值成为Vc小王子。
苦瓜的吃法
苦瓜排骨汤
材料
排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。
做法
1、排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。
2、苦瓜去瓢后切大块，香菇\红枣泡发。
3、沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。
4、放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去，下盐调味即可。
蛋包苦瓜
材料
苦瓜2根，鸡蛋2个，食盐1/2茶匙，葱1段，料酒1/2汤匙，植物油2汤匙。
做法
1、苦瓜对切开后去瓤，再对切开后斜刀切成小段。
2、鸡蛋里加入盐、一点料酒和葱花打散。
3、锅中注入植物油，热锅冷油，加入苦瓜翻炒两分钟，加盐调味，下鸡蛋液迅速翻炒即可出锅。
结语：有关苦瓜的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苦瓜又多了些认识了。以后吃苦瓜可以多尝试些吃法，不一定就是常吃的那几种做法。相信上述介绍的两种苦瓜做法，很多人都没有吃过，回去之后可以尝试做着来吃，味道很好的。
脾，是我们人体的重要器官。不少人因为生活习惯不好，会造成脾虚的症状。那么脾虚怎么调理呢?很多人想通过平时的饮食习惯来改善脾虚的情况。那么脾虚吃什么好呢?下面小编就介绍一些补脾的食物给大家!
脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑之一。当脾不好时，就会出现精神疲倦、疲乏无力、少气懒言、食后困倦、食欲不振等症状表现。如何养脾补脾呢?在日常生活中，有许多药食两用的食物，一些食物并具有补脾养脾之功效。
补脾的食物
1、牛肉
牛肉性平，味甘，具有补脾胃、益气血的作用。牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
2、薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。著名医学家李时珍说它能够健脾益胃。《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。所以脾胃不好的人，可以经常用薏米煲粥食用，这样对养胃护胃有大的好处。
3、糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。糯米的食用方法多种多样，我们可以将糯米用离开煲粥，还可加工成粉，调成糊食用，均有补脾的功效。
4、番茄
番茄又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
5、莲藕
莲藕味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻的功效。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等症。
6、白扁豆
白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。对于脾虚呕逆，对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，食用效果最好。可炒熟、煮粥食用，均有补脾的功效。
7、红萝卜
红萝卜物美价廉，其食用功效还非常好哦，红萝卜味甘，性平微凉。具有健脾化湿，润肠通便之效。常用于便秘，久痢，肠胃不适，食积不消，脘腹胀痛等病。
8、甘蓝
甘蓝又名蓝菜、包心菜。其味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。甘蓝不管是清炒还是凉拌均是一道不错的美食。
9、南瓜
南瓜又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。
10、生姜
生姜味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
脾虚的病因
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为气血生化之源。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为后天之本。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
1.脾气虚
多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2.脾阳虚
多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3.中气下陷
中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4.脾不统血
脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
结语：有关补脾的食物，上述就介绍了这么多，相信大家看完之后对脾虚的原因还有补脾的方法了解很多了。以后再想要给自己的脾补一补，就知道该如何改善饮食了。身体里的很多器官都需要我们用心守护，这样才能保证身体的健康!
饮食养生
运动养生
