上火便秘可以吃点双瓜粥
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“上火便秘可以吃点双瓜粥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
中医认为，严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津伤液，热结肠腑，或阴血亏虚、肠失濡润、粪便燥结所致。
大便干燥、便时疼痛、出血，让很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏惧排便，会进一步加重便秘，形成恶性循环。中医认为，严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津伤液，热结肠腑，或阴血亏虚、肠失濡润、粪便燥结所致。
根据不同的临床表现，严重的便秘主要分为燥热积滞和血虚肠燥两种类型。
燥热积滞型：好发于爱上火的人，常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛，伴有心烦意乱、口苦咽干。饮食调理可选择南瓜、苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。
食疗方：双瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能缓解便秘疼痛症状。
血虚肠燥型：好发于血虚、阴虚体质的人，除了便时肛门疼痛、出血、大便秘结，还有皮肤干涩、口干舌燥、午后潮热等症状。饮食调理可选择葡萄柚、鲜藕、荠菜、莲子、胡桃仁、大枣、杏仁、鲜鱼、鸭肉、黑芝麻、蜂蜜等凉血养血、润燥通便的食物。
食疗方：蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克，将扁桃仁、核桃仁洗净，焙干研成细末，用蜂蜜腌制调和，分次食用。
除此之外可选用中药坐浴：黄柏30克，桃仁20克，地榆15克，细辛5克，苦参20克，蛇床子15克，大黄30克，明矾20克，加水2000毫升，大火烧开后，小火煎30分钟，稍凉后坐浴，每晚一次，能显著减轻疼痛、出血的症状。
yS630.Com相关推荐
便秘一种困扰着很多人的问题，便秘的主要症状就是排便异常。对于便秘，如果没有得到及时的治疗的话，对于患者的身体会带来极大的影响。而金双歧就是一种可以用来治疗便秘的药物。但是想要缓解便秘症状，只靠金双歧是不行的，便秘患者在日常生活中还应该注意合理饮食，才能彻底治愈便秘症状！
一、便秘的症状
大便干燥，排便困难，明明有便意，却解不出来吗?这个可能是便秘的症状。说起便秘，很多人都以为只是小事，多喝水就会好，但是便秘远比想象中的难对付。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或长时间排便一次(或每周3次)即为便秘。
二、金双歧能治疗便秘吗？
金双歧可以补充正常生理菌群，迅速增加肠道中的双歧杆菌的数量，恢复肠道菌群平衡，有调节肠道菌群的作用，可用于治疗便秘。不过也不要长期的靠吃这个来缓解便秘，最好是能够在饮食上面来调理肠胃，平时要注意多吃蔬菜，粗粮，比如说芹菜和玉米，是最好的治疗便秘的食物，还要多喝水，这样才能改善的便秘。
三、药物介绍
成份：长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、促菌因子、低聚糖、脱脂乳粉【性状】酸性、乳白色或淡黄色片剂
吸收、分布：本品中的三种菌皆为健康人体肠道中正常菌群成员，可在人体肠道中生长、繁殖。
适应症：主治急慢性腹泻、习惯性便秘、结肠炎、小儿厌食、消化不良，也可治疗抗生素、放疗、化疗、手术等引起的胃肠不适，改善肝功能，提高免疫力。
注意事项：本品真空封装，开袋后应尽快服用。如因病情需要必须使用抗生素时，请与抗生素错开2小时服用。
规格：长双歧杆菌活菌0.5亿/片,0.5克/片,24片/盒。
贮藏：阴凉、避光、密封保存。
随着现实生活的饮食水平不断的提高，很多人在饮食上不注意或者是长期久坐就会容易导致身体出现便秘的情况，长期便秘对身体非常不好，而双歧杆菌是人体肠道的一种菌类，一般情况下双歧杆菌可以有效治疗人体腹泻，同时也可以有效改善肠道蠕动，治疗便秘等。
双歧杆菌能治便秘吗
1、双歧杆菌能治便秘吗
双歧杆菌是对肠胃起双向调节的,也就是说,双歧杆菌既可以治疗腹泻,也可以治疗便秘。
双歧杆菌主要用于功能性便秘这一类症状。引起功能性便秘一般来说与肠道菌失调密切相关,多半互为因果。成其是肠道外籍菌(或过路菌)等腐败菌增加,其产生相应有毒代谢产物如胺、酚、吲哚类等物质。通过调整肠道正常菌群,恢复肠道正常菌群平衡,使腐败菌数量大大减少,而其有毒代谢产物吸收减少,从而使便秘症状得以缓解。
治疗便秘的最佳方法
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、敷贴治疗便秘
大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。
牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。
皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。
导读：便秘，腹痛是生活中长发生的事情，有的人便秘喜欢吃点药物，但是你知道吃什么药才是安全的吗?腹痛一定是肚子出现了问题了吗?
便秘了吃点什么药
便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助药物治疗来改善症状，下面将常用的便秘治疗药物简单介绍一下。
治疗原则
排除肠管器质性病变如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
排除药物性因素：铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
排除一些神经病变引起的便秘如糖尿病肠病、甲状，腺功能低下、甲状旁腺疾病、中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变、肠管平滑肌或神经元性病变等。
排除结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
上述情况在治疗病因的基础上都可以辅助药物治疗。
治疗药物
◆刺激性泻药
代表药物：比沙可啶肠溶片(便塞停)
机理：药物或体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。
药物特点：适应于各类型便秘，宜临睡前服用，服后6~8小时排便。药物作用较峻烈，因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛!并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者，不宜长期应用。使用3天无效考虑查找其他方面原因。本品为肠溶片必须整片吞服，不得碾碎或溶解后服用，服药前后2小时不得服牛奶或抗酸药。服用阿片类药物引起的便秘不适合使用本品，可能会造成腹痛、腹泻和大便失禁。不良反应：可引起水泻和腹痛，出现低钠低钾血症等电解质紊乱，且容易耐药：继发性便秘!惰性结肠，结肠变黑病，可造成不可逆的损害。孕妇慎用，急腹症患者禁用。
不适宜人群：6岁以下儿童、孕妇、炎性肠病、肝肾功能不全、体虚者、急腹症患者。
◆容积性泻药
代表药物：葡甘聚糖胶囊
机理：在肠内不吸收，有极强的缚水性知持水性，吸水后增加容积.轻度刺激肠蠕动抵达结肠后被肠道内细菌酵解，增加肠内渗透压和阻止肠内水分吸收，增强寻泻作用。
药物特点：因为本品吸水后增加容积，因此为确保疗效需充足饮水。适用于低纤维素膳食、妊娠期、以及撤退刺激性泻剂对应用。本品还可以用于防治高血压和糖尿病。
不良反应：因为能被细菌降解，因此常见的不曳反应为可引起产气增加和腹胀，可继续服药，排便后自行消失。
不适宜人群：结肠乏力患者、老年患者。
◆渗透性泻药
代表药物：乳果糖口服液(杜密克)
机理：本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。
药物特点：本品小剂量可作为缓泻剂，大剂量可以治疗肝性脑病。作为缓泻剂时宜在早餐时一次服用，一至两天可见效，如果2天后未有明显效果!在排除其它疾病的情况下可以考虑加量。本品推荐剂量可以用于妊娠期和哺乳期。
不良反应：主要为消化系统症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，长期腹泻会出现水电解质失衡。
不适宜人群：对乳糖或半乳糖不耐受者、尿毒症、糖尿病(治疗剂量下糖尿病患者可以使用，但是大剂量时糖尿病患者应慎.用)。
代表药物：聚乙二醇4000(福松)
机理：聚乙二醇4000是大分子物质，通过氢键固定水分子，使水分保留在结肠内，增加粪便含水量并软化粪便，恢复粪便体积和重量至正常，促进排便的最终完成，从而改善便秘症状。
很多人在平时经常会喜欢喝粥，因为粥里面很有营养，而且喝粥更有益于消化吸收，比较受人欢迎，不过大家需要注意，想要喝粥缓解便秘的现象，首先需要加一些药材，比较常见的就是松子仁，首乌，红薯，这些都是可以通便润肠。
1、松子仁粥
食材：松子仁30克、糯米50克、蜂蜜适量
做法：
1、将松子捣成泥状；
2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥；
3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。
营养小贴士：
松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。
2
、首乌粥
食材：首乌30克、粳米60克
做法：
1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净；
2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。
营养小贴士：
首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。
3、红薯粥
食材：红薯500克、粟米100克
做法：
1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块；
2、粟米淘洗干净；
3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。
营养小贴士：
红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。
4、杏仁粥
食材：杏仁10克、粳米100克、白糖20克
做法：
1、先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用；
2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水（400毫升左右），一起烹煮；
3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。
营养小贴士：
杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。
白土瓜上火么
1、吃白土瓜会上火吗
一般不会上火。而且,白土瓜是降火食物。凉薯性寒,这种食物中含有较多的寒气,在食用后给人一种清爽的感觉,同时也会中和体内的热气,食用不仅仅不会引起上火,反而有降火功效。
2、为什么有的人吃白土瓜会上火
2.1、搭配食物火气太旺
白土瓜能生吃也能熟吃,尤其适合和肉类引起炖汤食用,很多人西红用凉薯和羊肉、牛肉、狗肉等一起炖着吃,吃后有上火的感觉。这可和白土瓜没有多大关系,是这些肉属于大热性的食物,吃太多会出现上火现象哦。
2.2、生吃吃得太多
白土瓜可直接作为水果生吃,口感清甜,这种食物在生吃时汁液中含有较高的糖分和矿物质,具有较高的渗透压,食用过多会导致口腔内水分由于渗透关系在短时间内流失较多,容易出现口腔黏膜损伤,如果吃完没有及时漱口,还会出现口腔溃疡,有类似上火等症状。
3、白土瓜适宜人群
3.1、白土瓜宜食人群
夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒,可用地瓜拌白糖服。
3.2、白土瓜忌食人群
白土瓜性质寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用;忌食生冷豆薯及其种子和叶。
白土瓜的营养价值与功效
1、白土瓜的营养价值与功效之土瓜的营养价值
土瓜是一种营养价值特别高的食材,它含有大量的脂肪酸和一些山柰甙还有多种氨基酸,另外胡萝卜素和胆碱等物质也都是土瓜中最重要的存在,除了这些以外,土瓜中还有多种维生素和微量元素,平时人们食用以后可以满足身体对不同的营养的需要,能促进身体代谢。
2、白土瓜的营养价值与功效之土瓜的功效
土瓜这种食材味苦、甘,性质寒凉,无毒性,消渴和解毒以及活血都是它的主要功效,平时可以用人类乳汗不通,小便不利,以及淋淳不尽和口疮等多种疾病的治疗,它有时还能治疗女性的月经不调和赤白带下,治疗功效也特别明显。
3、白土瓜的营养价值与功效之土瓜能抗癌美容
抗癌美容也是土瓜的重要功效之一,它含有的胆碱是天然的抗癌成分,能清理人体内的多种病毒,也能消肿止痛,平时食用可以预防肝癌症,另外土瓜研粉以后可以加蜂蜜制成面膜,具有良好的美容功效可以淡化色斑,也能美白肌肤。
白地瓜怎么做好吃
1、白地瓜怎么做好吃之炒白地瓜
准备白地瓜,盐,味精。将白地瓜去皮切片放入油锅翻炒,油温需要再八分熟即可。翻炒白地瓜知道变色后,加入盐和味精就可以了。
2、白地瓜怎么做好吃之蚝油白地瓜
准备白地瓜,猪肉,青椒,红椒,番茄,盐,蚝油,酱油,芝麻油和糖。白地瓜去皮切片,西红柿切成块,青红椒切段。猪肉要切片,之后放入碗中加入淀粉,盐,手抓均匀后腌制至少十分钟。用芝麻油热油锅,等到八成热的时候放入青红椒段爆香锅子,之后放入肉片。肉片翻炒变色后就可以放入地瓜了,同时加入酱油,盐,糖快速翻炒。最后放入番茄知道番茄出汁后就可以关火了。
吃土瓜会上火吗
1、吃土瓜会上火吗
不会上火,红薯含粗纤维和淀粉,润肠通便,但吃多了不易消化。
2、红薯的热量
不少人认为,红薯的热量很高,尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈,更是不敢闻红薯而色变。其实不然,多吃红薯不仅不会发胖,更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢,我们来看看这些数据。
每100克新鲜红薯中,仅含0.2克的脂肪,产生的热量也只有99千卡,是大米的1/3,可见其热量根本算不得高了,应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。
而且,红薯中最主要的成分就是淀粉了,熟的红薯与马铃薯的热量是一样的,因此,妈妈们大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。
值得一提的是,红薯与蜜饯混合煮之后,热量要比普通的红薯高出50%,因此,喜欢吃红薯的妈妈也还是要注意一下,吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。
3、土瓜的吃法
薯发糕:取面粉1000克,沙葛粉300克,白糖300克,苏打8克及适量温开水调拌均匀,发酵完全后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热程度时,在其表面适当涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,切块食用。若配料时适量增加些食用色素、红枣等,则成为花色发糕,或红枣发糕,其色好看,松软可口。
葱饼:将土瓜洗净蒸熟,去皮后捣成糊状,加等量的面粉和适量的温水、葱、花椒面、食盐等拌匀,成手掌大小圆饼,放进平底锅,用油烙熟即成。该饼色泽金黄,葱香扑鼻,口感甜美。
清炒:地瓜适量洗净,撕开表皮,切成条状或片状,锅热淋入植物油,倾入地瓜爆炒,加水焖锅。起锅前加入盐即可,也可适量放入白糖。
土瓜的营养价值
1、红薯中的蛋白质和脂肪是比较少的,但是它所含的蛋白质质量比较高,并且这种蛋白质能减少皮下脂肪,能帮助我们维持肝肾脏功能的正常运行。
2、红薯中含有比较多的黏蛋白,能够防止胆固醇在血管壁中堆积,有防止动脉硬化,预防心血管疾病的作用。
3、红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足,经常食用可以补充人体所需的养分,使身体更健康,也更长寿。
4、红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内垃圾和毒素的及时排出。
5、红薯中含有的成分不仅能预防便秘,还可以治疗痔疮和肛裂。
6、能预防直肠癌和结肠癌的发生。
7、有助于防止血液中胆固醇的形成,预防冠心病的发生。
如何挑选土瓜
1、形状和口味的选择
红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯
一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯
表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。
春季时节，气温变化多端。室内外感觉特别干燥。人们如果长时间处于干燥的情况下，很容易出现不同程度的呼吸道问题，如咽喉不舒服，发痒，咳嗽不止，呼吸急促，嘴角长包等上火症状。那么春季上火，吃哪类食物可以缓解呢？下面小编带您去看看。
苦瓜
专家介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。他说，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失青色,都能达到去火目的
去火食疗：
一是吃凉拌苦瓜，将苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。
二是泡苦瓜茶，将苦瓜切成片，直接泡茶饮用。
三是榨苦瓜汁，用榨汁机将苦瓜榨汁后直接饮用。
专家说，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不过，为了口感不至于太苦，可以先用盐水泡一下苦瓜，这样可以去掉一些苦味。
苦苣
中医认为，苦苣性寒、味苦、无毒，有消炎解毒的作用，苦苣苗对于爱喝酒的老年朋友非常好，败肝火。有些老年朋友喜欢喝点高度酒，这个苦苣苗可以保肝。
去火食疗：苦苣冰藻
原料：苦苣300克，冰藻100克、花生碎20克、红尖椒10克，美极鲜味汁10克、盐2克、味精2克、香油5克、红油10克、芥末油2克
制作：
1、苦苣洗净切成段，冰藻泡好备用；
2、将美极鲜味汁、盐、味精、香油、红油、芥末油调成味汁；
3、将苦苣和冰藻加调味汁拌匀后装盘即可。
莴笋
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显著。
去火食疗：菠萝莴笋
原料：莴笋500克，菠萝（罐装）200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
制作：
1、莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水莴笋中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2、菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。
上火便秘怎么办
从中医理论讲,如果胃肠积热,比如有些人吃得肥甘油腻,不爱喝水,喜欢熬夜,容易上火便秘。从这点讲,上火会引起便秘,也是常见的原因。那么上火便秘怎么办?
1、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;平时应多喝开水,有助于大便的软化；
2、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等;在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等；
3、适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等；
4、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物;少吃荤腥厚味的食物。
5、运动本身就是改善便秘的天然处方,快走或者慢跑等有氧运动对便秘的改善作用更明显。我每天坚持跑步3公里,快走半小时,两个月之后便秘就有很大的改善。
6、一般起床后就去冲一杯蜂蜜水,也可以加一片柠檬,效果更佳。蜂蜜忌热服,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水60度左右食蜜为佳。
宝宝上火便秘怎么办
巧治宝宝上火便秘的招数,家长必须要知道的:
1、4个月以上的婴儿,可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1—2勺,如没有异常,再逐渐加量。
2、宝宝满5个月,就应增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。
3、养成定时排便好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。
4、做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。
5、如果宝宝大便干硬、带有血渍,宝宝排便后哭闹,妈妈要细心检查宝宝的臀部,看看是不是有肛门破裂的情况。如果有,要用温水清洗臀部,然后涂上婴儿油,或请医生治疗。
孕妇上火便秘怎么办
每日清晨起床饮凉开水一杯。禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。
吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
吃富含有机酸的食品:酸奶;
吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;
建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。
上火便秘的食疗方
1、核桃芝麻糊:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。适合长期慢性便秘的老年人。
2、土豆蜜汁:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。适合气血虚的便秘患者,治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代
3、苹果柠檬汁:柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。适合大便干结,排便困难的患者。
饮食养生
运动养生
