一说起女性的美容养颜又养生,方法真的是五花八门,说不尽,道不穷啊!那么,今天小编就为大家介绍一款经典的中医偏方四物汤。以及这个几种能够美容养颜又养生的食物,接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
四物汤偏方
很多人都知道四物汤,也知道补血调经是四物汤的主要功效,可对于它的具体药物却不是很清楚。
其实四物汤的药物很简单,只有熟地、当归、白芍、川芎四味药,其中,熟地补血滋阴,可有效改善女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状,能增强当归的补血、活血疗效。
白芍能养血柔肝,川芎是妇科主药,能影响内分泌,减轻乳房胀痛,心情焦虑、沮丧等经前症状。
四药合用,既可活血调经,又可补血美容,还对中年妇女失眠、阴虚火旺等更年期症状有显著疗效。
四物汤中药物剂量均为12克,加水煎煮服用即可,如果觉得药味太重,可在汤药中放入一些红枣、枸杞、冰糖,月经后连续喝一周,每天2次,有助于通畅气血,不仅可预防手脚冰冷,还可使脸色红润、肌肤光滑,是女性美容养生的好方法。
美容养颜又养生的食物
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
甘薯
含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
肉皮
经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮,可使皮肤丰润饱满,富有弹性,平整光滑,防瘪减皱,靓你肌肤,美你毛发。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对这个美容养颜又养生的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但需要提醒的是,使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
天柱穴
位置:后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。
指按法:坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松,头部恢复原位。
注意:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重复动作3-6回。
太冲穴
位置:足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
指按法:坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松。
指擦法:坐姿,用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右,从脚前部向脚根部,呼气并慢慢擦揉。指按法一次,指擦法一次,即一回。左右脚穴位各做3-6回。
本文导读:如果脸上有许多斑斑点点就会非常的影响美观,即使样貌再标致,满脸的斑点也会令自己不自信,甚至灰心丧气。那么,有哪些好的美容祛斑的方法呢?今天,小编就教大家几种非常有效的祛斑小窍门。
众所周知,胡萝卜是一种非常常见的美味的食材,可生食、可烹熟饮用。女性朋友常吃胡萝卜可补气补血,促进面部红润有光泽。除此以外,胡萝卜的祛斑功效也非常显著。将新鲜的胡萝卜榨汁,取大概20-40毫升,每日早晚洁面后,用新鲜的胡萝卜汁轻轻拍打于面部,并加以按摩,可去除皮肤褶皱、淡化皮肤斑点、防止皮肤干裂。
胡萝卜中含有非常丰富的维生素A原,而维生素A原在人体体内可以转化为维生素A。维生素A具有强健肌肤、润滑肌肤的功效,每日清晨喝一杯胡萝卜汁,更有助于防止肌肤粗糙、有效去除雀斑。
二、木耳红枣汤祛斑
在《本草纲目》中有着这样的记载,黑木耳可润肤、防止皮肤老化;红枣补气养血、中和益气、健脾润肤,两者是我们生活中常见的生活食材,并均有养颜护肤的功效。
取红枣二十枚、黑木耳三十克,将红枣去核,黑木耳洗净,放入锅中,加入适量水,煮上半个小时左右即可。建议每日早、晚餐后各吃一次,坚持长期服食,可以去除面部黄褐斑、美容养颜、壮肌健美。
三、牛奶蜂蜜饮
牛奶中含有非常丰富的蛋白质和营养,蜂蜜也是一种健脾养胃、美容护肤的好食材,同时,它美容祛斑的作用更是不可小视。将加热好的热牛奶中加入一小勺蜂蜜,以此饮用,营养健康的同时更起到了养颜护肤祛斑的双重功效。每晚睡前一杯牛奶蜂蜜饮,长期坚持,可淡化面部色斑,使肌肤保持白皙嫩滑。多么营养而又健康的天然美容祛斑饮品,喜欢的美眉赶紧行动起来吧!
每一位女性朋友们都想要拥有一张干净清透的肌肤,但往往由于生活细节的不注意,例如清洁面部不彻底、卸妆卸不干净等细节,皮肤就会滋生出许多难看的斑斑点点,让美眉们非常头痛。事实上,祛斑养颜无非是要从女性朋友们自身的良好预防开始做起,包括日常的肌肤护理、充足的睡眠保障、正常的生活作息以及合理的膳食营养等等。注意生活中的小细节,斑点、痘痘便再无可乘之机啦!
美眉们赶快来试试以上小编给大家分享的几种美容祛斑珍品吧,把难看的斑点瑕疵扼杀在摇篮里!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
高血压是中老年人常见的慢性病,饮食的调整对于高血压患者来说非常重要。专家认为,高血压患者的饮食应该低盐清淡,不宜过饱。
高血压的食疗方法很多, 心血管专家向大家推荐“一皮一心,二黑二青”食疗方。简单实用,一起来看看~
一皮一心
西瓜皮、莲子心
01 西瓜皮:解暑降压
中医认为,西瓜味甘性寒,归心、胃、膀胱三经,有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”,在清暑涤热、利尿生津、降压等方面的作用远胜于瓜瓤。
推荐吃法:醋泡西瓜皮
取鲜西瓜皮250克,削去内层及外层青皮,切成一厘米宽长条,食醋500克,把西瓜皮放在食醋中浸泡4小时,吃西瓜条,每日一次。
2 莲子心:降压去心火
莲子心味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲心还有很好的去心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
推荐吃法:莲子心泡茶
用莲心1~2克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
二黑二青
黑木耳、荸荠
芹菜、菠菜
1 黑木耳:清血管、稳血压
被称为“素中之荤”,黑木耳的降压作用不是直接的,而是疏通血管。
木耳含活性成分,可降低胆固醇,防止血管堵塞;血管清爽了,有利于稳定血压。
推荐吃法:“三色宝”降压水
1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中。
2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟。
3、取出后放凉,调入蜂蜜20克即可食用。
4、当点心分早晚两次服用。
适用人群
适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。
2 荸荠:抗癌、降血压
一种食药作用兼具的好东西,对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃,也可做汤饮。
推荐吃法:“圆滑溜须”饮
荸荠、海带、玉米须一同煎服,对降压很有作用;玉米须可用玉米棒代替。
3 芹菜:缓解高血糖头疼
常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀;芹菜根用水煎服,效果很好。
推荐吃法:芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克,食盐,味精适量。
做法:将芹菜和粳米一同放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。
4 菠菜:防治高血压心脏病
我们一直提倡高血压要低钠饮食,因为高钠低钾是高血压的重要发病因素,钾对调节血压起到至关重要的作用。
而菠菜中富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,尤以钾的含量较高,可缓解高血压因钠摄入过多所造成的损害。
此外,菠菜中还能增加人体血管弹性和促进血液循环,有效预防心脏病的发生。
推荐吃法:凉拌菠菜
1、菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份。
2、取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可。
颈椎病是一种常见性疾病。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限,有的伴有头晕,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。颈椎病起病时轻且不被人们所重视,多数能自行恢复,时轻时重,只有当症状继续加重而不能逆转,影响到工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠烦躁,甚至焦虑忧郁等症状,给人们的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。
1、颈椎病的概念
女人必吃保健品 盘点冬季健康杀手快速排毒摆脱毒素侵扰女性按摩胜过吃补品七大绝招预防手脚冰凉6点必备防治冬季传染病
手脚冰凉罪恶根源 普通肥皂是防甲流首选6保湿攻略告别皮肤干燥预防甲流从起居防护开始冬季抗击流感5大窍门通缉汽车甲醛污染物
颈椎病又称颈椎增生性关节炎,是一种慢性退行性疾病。慢性退行性疾病具有隐蔽性强,致病因素复杂,可预防性三大特点。人类大约在30岁之后,颈椎间盘就开始逐渐退化,含水量减少,并随着年龄增长日益明显,且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。有统计表明,50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右几乎为100%,可见此病是中、老年人的常见病和多发病。
然而近年来,颈椎病已经呈现出越来越年轻化的趋势,不仅许多办公室白领深受其害,许多中小学生也加入了颈椎病的队伍,一个班级里肯定有几个孩子有脖子疼、肩膀痛等颈椎病的前期症状。因为姿势不当而诱发的颈椎病患者变得越来越多。由于长期保持固定姿势工作(如操作电脑),使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态,久而久之,使颈屈伸肌平衡失调,进而导致脊椎失衡,最终引发颈椎病。此外睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等都容易患颈椎病。
2、颈椎病的成病原因
引起颈椎病的原因很多,一般多将其概括为内因和外因两个方面。有的患者以外因为主,有的则以内因为主。
(1)内因:颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大,具有屈伸旋转的功能,由于大量活动、劳损的积累,日久即形成慢性损害,易产生退行性病变。在颈椎病中,颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因,是发病在基础。
(2)外因:主要的外因有以下几种:①急性颈椎外伤;②慢性颈椎损伤,多发于长期从事刺乡、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者;③颈部及咽部感染;④风寒湿邪侵袭。
3、颈椎病的诊断
颈椎病的诊断从医院上讲必须符合以下三点,才可以诊断为颈椎病:
1、颈椎椎体、颈椎间盘、连接韧带发生增生或变性。
2、神经、脊髓、血管受到上述组织刺激或压迫。
3、颈椎项部和全身产生一系列症状和体征。
因此如果单从X片子见到颈椎肥大,而没有其它症状,如:项部疼痛、手麻、头晕,那还不能算颈椎病。
4、颈椎病的临床表现
颈椎病患者在接受治疗时会发觉各自的症状、体征不尽相同,有的是以脖子僵硬、活动受限、颈肩部疼痛为主;有的是以上肢无力、手指麻木为主;有的或是头痛、头晕、恶心,或是下肢无力、行走不稳;还有的甚至瘫痪、大小便失禁;也有的是上面几种症状兼而有之。
临床上颈椎病可分为七种类型:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管型、混合型,其中颈型颈椎病是最轻一种,也往往是颈椎病的最初表现,一般来讲,颈椎病的发病症状与颈椎病属于哪种类型是有直接相关系的。
(1)颈型
颈椎间盘退变,颈部肌肉、韧带、关节囊急性损伤,小关节错缝等,是本型的基本病因。引起颈椎局部或放射地产生颈部酸痛、胀麻等不适感,大约有半数患者由此可生颈部活动受限或被迫体位。患者一般主诉为头、颈、肩、臂部疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。
(2)神经根型
由于颈椎间盘突出、骨质增生、钩椎关节和后关节退变,对脊神经根造成刺激或压迫,在临床上产生上肢无力、手指麻木、感觉异常等症状。一般神经根型颈椎病患者具有较典型的一侧上肢麻木、疼痛的症状,而且症状的范围与颈脊神经所支配的区域相一致。椎间孔挤压试验、神经根牵拉试验阳性,棘突旁侧压痛伴患侧上肢放射痛。
(3)脊髓型
颈椎间盘突出、椎体后缘骨刺、椎体移位韧带肥厚、脊髓损伤等因素造成脊髓受压和缺血,引起脊髓传导功能障碍。它又可分为中央型和周围型两种。中央型的发病是从上肢开始,向下肢发展;周围型的发病是从下肢开始向上肢发展。此两型均又可分轻、中、重3度。脊髓型颈椎病的临床症状,主要为髓性异常感觉,运动、反射障碍,如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进,甚至可出现痉孪性瘫痪、大小便失禁。
(4)椎动脉型
由于钩椎关节退变,或是椎间盘退变,颈椎总长度缩短,椎动脉与颈椎长度平衡被破坏,刺激、压迫椎动脉,造成椎动脉供血不足,从而产生偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退、猝倒等症状。旋颈试验阳性。
(5)交感神经型
饮食养生
运动养生