在这一个小时里,妈妈的身体发生了比较大的变化,有些可能感觉的到,而有些变化是大家都察觉不到的。
在分娩后短短的1小时里,身体会发生哪些变化?
1、孩子出生后,妈妈的体重大约要减轻5公斤,这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。
2、在分娩后大约5分钟到2个小时里,胎盘会脱落,从而在子宫里形成一个手掌大的伤口,软组织会流血,但是不像想的那样可怕,大约300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的,对身体不会造成什么不良影响,很容易就复原了。
3、分娩后,子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小,这是子宫壁上的收缩肌在起作用。
4、子宫上的韧带仍然保持伸展的状态,恢复到正常的大小需要一些时间,因此在分娩后的一段时间里,身体会感觉到有些无力,很虚弱。
5、在怀孕期间,心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上,在分娩后也重新得到了更多的空间,开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候,这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。
6、新妈妈体内一种叫内菲肽(endorphin)的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩晕的高度,内菲肽是身体自身产生的镇痛剂,可以在分娩的过程中减轻疼痛感。
7、阵痛促进激素仍然在血液中循环,它会引起子宫在产后收缩,而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。此外,它还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉,促使年轻的妈妈抱起孩子,并且呵护他。 最需要的就是安静 当孩子顺利降生后,新妈妈最想要的就是安静的休息。如果周围人来人往,她会感觉非常不舒服。
90%的家庭愿意在产房里享受片刻的私密空间,医生和护士可以静静地离开一会儿。对于刚刚做了5分钟父母的人沉浸在自己的喜悦中,无暇顾及来自外界的对孩子和母亲的赞美。
如何分娩
1、如何分娩
分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程。第一产程,即宫口扩张期;第二产程,即胎儿娩出期;第三产程,胎盘娩出期,指胎儿娩出到胎盘排出的过程。
第一产程:这一时期,子宫收缩是间断的,而且不收缩的时候长,收缩的时候短,所以你能有大部分时间得到休息,尽管常常被突如其来的疼痛打断,也要努力使自己放松,抓紧时间休息或吃东西,如果你睡不着,也可听听音乐,和人聊聊天。
第二产程:当宫缩开始,阵痛到来时,你要深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿。注意,一定要把劲儿使在下面,就像拉干硬的大便。
第三产程:这一段时间比较容易度过。产妇不再阵痛,并且听到了新生儿的第一声啼哭,妈妈终于见到盼望已久的宝宝,喜悦淡忘了疼痛。
2、常见的分娩方式
2.1、自然分娩:自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对母亲和胎儿都没有多大的损伤,而且母亲产后很快能得以恢复。
2.2、剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。
2.3、无痛分娩:是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。是指在分娩期间使用解除疼痛的方法,意味着对于即将成为人母的你,能有一个愉快及有意义的生产过程。
3、什么是分娩中的“开十指”
当宫口开了1指大小时,说明准妈是临状态产,但还没有真正生产。要注意胎动的变化,有异常随时去医院就诊。一般来说当宫口开了3指大小时,准妈就可以进入待产室了;从宫口开3指到开全一般需要时间比较长;当宫口开了10指大小时,准妈已经进入要生宝宝的节奏了。
分娩时如何正确用力
分娩用力的方向性:分娩中的用力有严格的方向性,用力形成的腹压必须顺着产道的方向才有用,否则毫无意义。用力方向是否正确很好确定:将手掌放在肛门附近,然后用力,如果方向正确,手掌就会被向前推;如果方向错误,手掌就毫无感觉。另外,正确的用力方法,力量十分均衡,如果只感觉手掌的前半部或后半部受推挤,就表示方法错误,需要重新调整。
分娩用力的有效性:分娩时用力是随着宫缩走的,1次宫缩持续1分钟,在这1分钟里最少要用力3次,才能比较有效。产程越长,耗力越大,有效用力就显得意义非凡。用力的秘诀是吸足气后暂停几秒后再用力。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢像要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇,直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。平时练习时,检查是否有以下缺点,如果有说明方法不正确,需要及时改进。
多胞胎的最佳分娩方式是什么
一般来说多胞胎的最佳分娩方式还是要视乎产妇体质、胎儿大小、体位、胎盘状况等多方面因素决定。
在多胞胎即将临盆时,因为胎宝宝体型比较大而且相互拥挤,容易导致胎盘收缩以及脐带缠绕,情况严重的话甚至会对胎儿的生命构成威胁,也令母亲极度痛苦。
在这种情况下,就必须立即实施剖腹产。剖腹产手术时,麻醉师先实施局部麻醉,主刀医生会在孕妇的腹部横向或纵向划开一个口子,将子宫打开,把脐带剪断,将胎儿一个接一个地拿出来,然后缝合伤口。
本文导读:女性产后需要为身体补充营养,同时要保证充足的乳汁来喂养宝宝,下面推荐推荐三款产妇营养食谱。
一、木耳猪脚汤
原料:水发木耳50克,黄花菜15克,猪脚500克
调味料:葱,姜,盐,味精,辣椒,鲜汤适量
做法:
1、木耳、黄花菜洗净,木耳撕成片,黄花菜切段,辣椒洗净切丝;
2、猪脚洗净后剁成块,放入沸水里烫一下,捞出放凉;
3、鲜汤倒入锅里,煮沸,放入猪脚,用小火煲熟后,放入木耳、黄花菜,加盐、味精、辣椒丝,再煮15分钟即可。
功效:女性产后少乳,人们首先想到的就是吃猪蹄汤、鸡汤、鲜鱼汤、瘦肉汤等,这是因为,肉汤中含有丰富的水溶性营养,对于产妇来说可以起到滋补、催乳的作用。
二、莴笋鸡汤
原料:莴笋半根,绿豆20克,鸡一只
调味料:八角2粒,料酒2匙,鸡粉1匙,盐适量
做法:
1、莴笋去叶、外皮,切成小块备用;绿豆洗净,用冷水浸泡2小时;
2、鸡内脏去掉,洗净,切小块,放沸水里汆烫,捞出后洗净备用;
3、高压锅加水,烧开,放莴笋、绿豆、鸡块,加料酒、八角,压熟后熄火,放气,加鸡粉、盐调味即可。
功效:产后喝些鸡汤能促进乳汁分泌,喝汤的同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并没有溶入汤里。
三、鲫鱼豆腐汤
原料:小油菜3棵,豆腐300克,鲫鱼4条
调味料:鸡粉,味精,盐
做法:
1、小油菜心洗净,放沸水里汆烫,沥干,鲫鱼去内脏,洗净,豆腐切块,汆烫后捞出放凉备用;
2、油锅烧热,放入鲫鱼,煎两面金黄,倒入开水,用小火将汤熬成浓白色,然后放入豆腐块,加味精、盐、鸡粉,最后放小油菜煮熟即可。
功效:鲫鱼又称喜头鱼,意为生子有喜的时候食用,它含有丰富的营养,有很好的催乳作用,对母体恢复有很好的补益作用,与豆腐搭配,则具有益气养血、健脾宽中的作用,豆腐的营养价值也很高,对产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 (99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
本文导读:产妇身体比较虚弱,又需要喂养宝宝,所以要注意进补,今天为大家介绍产妇进补2款食疗方。
女性产后会出现气血两虚的情况,要适当进补促进身体恢复,这样才能更好的喂养宝宝。但是要注意,产后的1-2周内,不要大补,这个时候以排泄和收缩子宫、盆腔为主,这个时候身体还没有恢复,就算大量的进补也很难小火吸收,还会产生适得其反的效果,所以要等到了第三周再开始真正的进补。
老一辈人认为,产妇坐月子不能喝水,不能吃蔬菜水果,只能喝酒、吃鸡肉、鸭肉等,其实这是一种陋习,产妇的确是需要进补,但是不是这种补法,这样会导致产妇血液粘稠度过高,会破坏微循环,导致 血紫质病 ,甚至会威胁生命。
女性坐月子期间要均衡饮食,不能满目进补,少吃冷饮,下面为大家介绍产妇进补食疗方。
一、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料:红糖适量,鸡蛋1个,黑糯米酒2匙
做法:
1、锅倒入1碗清水,倒入黑糯米酒,用大火煮开,转文火煮10分钟;
2、打入鸡蛋,然后加适量红糖,等到鸡蛋熟了就可以食用了。
该食疗方中的糯米酒有补中益气的功效,鸡蛋和红糖又可以为产妇补充铁,因此,此款食疗方可以为产妇补气养血、散寒祛瘀。
二、提气童子鸡汤
材料:红枣3颗,炙甘草3克,柴胡和升麻各5克,炒白术、枳实和高丽参各10克,全当归和陈皮各6克,炙黄芪15克,小公鸡1只
做法:
1、除高丽参外,将其他的中药材倒入锅中,加3碗清水,煎煮至2碗,去渣取汁备用;
2、将小公鸡宰杀、清理干净后切块,放入炖盅里,倒入熬好的药汁和高丽参,用文火炖上2小时。
食用方法:喝汤吃肉,不喜欢吃肉的,只喝汤也可以,每周2吃,10次为一疗程。
功效:促进子宫收缩复原,补气养血,但是必须在恶露干净后食用。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
当归生姜羊肉汤
组成:当归30克,生姜60克,羊肉500克。
制法:将当归、生姜洗净,切片;羊肉剔去筋膜,置沸水锅内稍烫,捞出晾凉,横切成长短适度的条块;然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净的砂锅内,加入清水适量,用武火煮沸,除去浮沫,改用文火炖至羊肉熟烂,饮汤并食羊肉。
功效:补血调经,散寒止痛。
主治:血虚羸瘦、头晕目眩、心悸气短、腰膝酸痛,或血虚有寒的腹中冷痛、痛经或产后虚寒腹痛。
方论:羊肉性味甘温,入脾、肾两经,为益气补虚、温中暖下之品,对虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚寒腹痛、寒疝等,皆有较显著的温中补虚之效,其营养极其丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分,且肉嫩味美;当归辛甘温润,既能补血活血,又善止痛、散寒,无论是血虚或血瘀而有寒的疼痛,均为治疗要药;生姜亦能温中散寒,以助羊肉散寒暖胃,又可解除羊肉之膻味,故三者配伍,能共奏补虚散寒之效。
如寒多者,加重生姜用量;痛多而呕者,加陈皮、白术。
桂圆红枣猪肝汤
组成:桂圆肉15克,红枣6枚,猪肝100克。
制法:红枣去核,洗净桂圆肉、红枣肉;将猪肝切片;全部用料加水适量,炖30分钟。调味,饮汤并食桂圆肉及猪肝。
功效:补血,健脾。
主治:血虚体弱,面色无华,神疲乏力,头晕心悸。
方论:方中桂圆肉养血益脾,据《随息居饮食谱》记载:“桂圆肉甘温,益脾阴,滋营液”,功专养心补血,宁心安神;红枣去枣核补而不燥,益气补血,以增强补益之功;猪肝味甘,性温,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,用于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,据《本草纲目》记载:“猪肝能补血”,《千金要方·食治》说:“猪肝主明目”。患贫血之症,面色苍白、头晕心悸、易疲劳,服桂圆红枣猪肝汤有较好的疗效。久服能健身延年。
饮食养生
运动养生